Mengapa seseorang itu gemetar ketika tertidur dan dalam mimpi

Kadang-kadang orang berkedut ketika tidur. Fenomena ini dipanggil myoclonus nokturnal. Dalam kes ini, pengecutan otot yang tajam berlaku, seolah-olah seseorang terkejut. Berkedut semasa tidur boleh berlaku dengan penguncupan otot aktif (mioklonus positif) dan dengan penurunan nada mereka (atau mioklonus negatif), ketika tubuh selembut mungkin. Sindrom ini boleh berlaku, jika hanya kawasan yang terpisah berkedut semasa tidur, atau umum. Sebagai peraturan, kontraksi tajam diperhatikan di kawasan lengan, otot muka, bahu. Juga, kaki sering berkedut sebelum tidur..

Jadi, keadaan di mana seseorang berkedut ketika dia tertidur, doktor juga memanggil hipnagogik berkedut. Ia timbul dalam keadaan di mana serat saraf yang mengikat otot-otot terangsang secara mendadak pada masa yang sama. Tetapi mengapa seseorang berkeliaran dalam mimpi dalam keadaan seperti itu? Seperti yang anda ketahui, saraf berkumpul dalam kumpulan besar. Lebih-lebih lagi, setiap serat dalam kumpulan ini bertanggungjawab untuk pengujaan kawasan tertentu tisu otot. Dan apabila semua saraf ini terangsang dengan tajam, ini menyebabkan daya tahan otot yang kuat, yang boleh menyebabkan tubuh gemetar dengan ganas ketika tidur..

Mengatakan, seorang kanak-kanak berkedut dalam tidur dengan frekuensi yang sama dengan orang dewasa, iaitu masalahnya sering berlaku di semua kategori umur. Pada masa yang sama, jika anda tergelak dalam mimpi pada saat-saat pertama tertidur, maka anda tidak perlu risau tentang masalahnya - ia tidak disebabkan oleh apa-apa dan berada dalam norma fisiologi. Sekiranya orang dewasa atau kanak-kanak menggigil dalam mimpi untuk sekian lama, ini mungkin menunjukkan patologi serius..

Myoclonus fisiologi

Oleh itu, sebab pertama mengapa seseorang itu bermimpi adalah bersifat fisiologi. Mioklonus jinak berlaku pada 70% orang, yang kebanyakannya, ketika bangun tidur, tidak ingat bahawa mereka mempunyai pergerakan aneh.

Seseorang sudah mempunyai kesan bahawa dia telah tertidur, ketika tiba-tiba terjadi gegaran. Selalunya, ia muncul pada masa peralihan dari terjaga ke tidur. Sebilangan besar pakar neurologi bersetuju bahawa myoclonus fisiologi tidak boleh dianggap sebagai patologi. Ini adalah manifestasi normal sistem saraf..

Myoclonus fisiologi timbul dari konflik antara keadaan relaksasi lengkap badan dan nada otot. Relaksasi lengkap merujuk kepada keadaan di mana sel-sel saraf di batang otak benar-benar mengendurkan jisim otot badan sebelum fasa pergerakan mata yang cepat. Dalam kes ini, kelonggaran badan yang paling lengkap dan tajam dicapai. Apabila ini berlaku, hipotalamus secara keliru menganggap keadaan ini sebagai proses mati (tekanan mula menurun, penurunan suhu, pernafasan berubah dari jauh ke lebih dangkal).

Oleh itu, otak secara aktif menggegarkan badan, menghantar isyarat tolak. Berkat dia, otot-otot menguncup dengan tajam sehingga daya vital badan kembali kuat. Setelah otak menghantar dorongan kuat ke otot untuk mengelakkan kelonggaran sepenuhnya, tubuh tersentak dengan ganas. Sebenarnya, inilah sebabnya orang dewasa, remaja atau bayi yang baru lahir berkeliaran dalam mimpi.

Fisiologi tidak menunjukkan bahawa seseorang akan mula mengalami sawan. Myoclonuses berumur pendek dan normal untuk tidur. Lebih-lebih lagi, mereka juga tidak dirakam di EEG. Tetapi ada juga keadaan patologi - kedutan, tics, gegaran, serangan kejang. Patologi sudah berlaku di sini.

Kedutan fisiologi pada kanak-kanak

Sekiranya bayi berkedut dalam mimpi, ini sering juga mempunyai sebab fisiologi. Proses ini menunjukkan perubahan fasa tidur. Pada kanak-kanak, mioklonus diperhatikan lebih kerap, kerana fisiologi tidur mereka sedikit berbeza. Oleh itu, fasa tidur yang mendalam pada orang dewasa berlangsung sekitar 3 jam, dan pada kanak-kanak 2-3 kali kurang.

Mioklonus patologi

Terdapat juga penyebab patologi berkedut. Mereka dibezakan oleh beberapa, oleh itu, terdapat banyak bentuk mioklonus. Salah satu ciri keadaan ini ialah kejang boleh berlaku walaupun pada waktu siang ketika seseorang terjaga..

Sebagai contoh, myoclonus epilepsi boleh berlaku sebagai salah satu gejala epilepsi. Ia dicirikan oleh peningkatan kejang yang berterusan. Setiap malam, otot yang berlainan dapat tersumbat dalam kejang. Contohnya, pada malam pertama, kekejangan di lengan mungkin berlaku, dan pada yang kedua - sudah berada di otot kepala. Kejang, menurut saintis, berlaku kerana kekurangan oksigen di otak, yang menyebabkan perubahan sel degeneratif yang jelas, serta peningkatan frekuensi serangan epilepsi.

Myoclonus penting adalah jenis patologi lain dari penyakit ini. Dia mula menampakkan dirinya sejak kecil pada pesakit. Dalam kes ini, penyakit ini berjalan secara bebas, tidak digabungkan dengan patologi lain..

Kita juga harus memberi perhatian khusus kepada mioklonus tanpa gejala. Ia dapat menampakkan dirinya sebagai gejala pelbagai penyakit otak, seperti:

  • penyakit simpanan - selain daripada gejala lain, mereka dibezakan dengan adanya sawan epilepsi, mioklonus, dan manifestasi lain;
  • penyakit kongenital saraf tunjang, otak kecil, batang otak;
  • ensefalitis virus yang dipindahkan, misalnya, kerana pendaraban virus herpes yang berlebihan;
  • kecederaan saraf;
  • kesan toksin, menyebabkan kematian sejumlah ujung saraf.

Sebab-sebab kegatalan

Terdapat sebab lain mengapa orang yang sihat mula gemetar dalam mimpi. Oleh itu, apabila tubuh memasuki fasa tidur paradoks, ia kehilangan keupayaannya untuk bertindak balas terhadap rangsangan luaran untuk sementara waktu. Tetapi keperluan tidak pergi dari mana pun. Apabila badan kekurangan sejumlah unsur surih dan zat, kerosakan serius mungkin terjadi. Flinching adalah mekanisme pampasan yang membolehkan anda mengelakkan kegagalan ini dan mengembalikan badan ke keadaan bekerja.

Sebab lain untuk berkedut ialah berhenti bernafas secara tiba-tiba semasa tidur. Ini benar terutama bagi mereka yang sering berdengkur. Untuk mengetahui semua berhenti dan mencegahnya, otak melancarkan proses mengejutkan yang disesuaikan..

Rawatan berkedut tidur

Sebelum anda mula mengambil ubat untuk mioklonus patologi, anda perlu menentukan penyebab keadaan ini, dan juga berjumpa doktor. Jadi, cukup kerap Clonazepam diresepkan sebagai kaedah untuk penggunaan individu, dan juga Valproate, 10-40 mg. Oxytryptophan dan L-triptofan sangat bermanfaat. Ini adalah prekursor triptofan, penggunaannya memberikan kesan cepat. Tetapi kedua-dua ubat tersebut, tanpa pengecualian, dapat digunakan hanya setelah mendapat persetujuan doktor yang hadir..

Pencegahan

Ada yang mengejutkan pada waktu malam mengganggu mereka, menghalangnya tidur. Dalam kes ini, anda perlu melakukan sesuatu agar lebih mudah tertidur. Sebagai contoh, anda harus mengikuti petua ini:

  • mula mengikuti jadual tidur;
  • jangan makan pada waktu malam;
  • tidak termasuk teh dan kopi petang;
  • berhenti merokok.

Dalam kes yang melampau, jika hari itu sangat sibuk, anda boleh minum pil penenang ringan, misalnya, Novo-passita, dan tidur. Ini akan mengelakkan rasa berkedut yang tidak perlu pada waktu malam..

Oleh itu, dalam kebanyakan kes, kegelisahan dalam mimpi adalah norma fisiologi, tetapi situasi yang lebih kompleks juga mungkin, di mana lebih baik berjumpa doktor..

Mengapa seseorang berkeliaran dalam mimpi

Semasa rehat malam, orang jarang tidur dalam satu kedudukan. Mereka menggerakkan kaki dan lengan mereka, berguling dari sisi ke sisi, menggoyangkan anggota badan atau menggentel sama sekali. Mereka sering tidak menyedarinya..

Apa yang menyebabkan kekejangan otot? Adakah ini keperluan fisiologi atau penyebab kemungkinan penyakit? Ciri sedemikian dinamakan oleh para saintis sebagai hipnagogic twitching atau myoclonus nokturnal..

Dalam 70% populasi, ini adalah ciri fisiologi. Selalunya berlaku pada peringkat awal tidur. Ia tidak mempunyai gejala, hilang sendiri dan, hanya dalam kes terpencil, bersifat patologi.

Norma berkedut dalam tidur seseorang

Sebilangan besar umat manusia telah mengalami mioklonus, menyebutnya berkedut. Ini adalah ciri keadaan fisiologi.

Berlaku ketika ketakutan atau semasa tidur tahap pertama. Biasanya sekali dan segera berlalu.

Pengecutan otot juga berlaku selepas bersenam. Pada bayi - semasa pertumbuhan intensif. Malah cegukan dikaitkan dengan myoclonus fisiologi..

Jangan bimbang jika kontraksi ini tunggal, lulus dengan cepat dan tidak menyebabkan ketidakselesaan fizikal.

Tetapi, jika gejala cenderung menjadi lebih kerap dan lebih teruk, mengganggu rehat dan diperhatikan pada waktu terjaga, anda harus berjaga-jaga dan meminta bantuan daripada pakar.

Siapa yang paling mungkin menghidap mioklonus?

Bayi berkedut dalam mimpi sama seperti orang dewasa atau orang tua. Lebih-lebih lagi, kedutan berlaku lebih kerap pada peringkat awal tertidur. Dari ini dapat dilihat bahawa masalahnya adalah penyebaran yang sama untuk semua kategori umur..

Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Berkedut Ketika Tertidur

Terdapat beberapa faktor utama yang boleh mempengaruhi intensiti gangguan malam:

  • keadaan psychoemotional di tempat kerja, skandal di rumah, peningkatan kecurigaan, kemurungan menyebabkan gangguan mental. Mereka adalah salah satu penyumbang utama penginapan yang sibuk. Mereka boleh menyebabkan sindrom neuralgik dan membawa kepada patologi;
  • ketegangan fizikal badan semasa hari bekerja. Pengambilan asid laktik yang berlebihan pada otot menyebabkan nada dan secara tidak sengaja mengurangkannya;
  • prosesnya juga dapat dipengaruhi oleh rangsangan luaran, seperti: cahaya lampu jalan, tetangga yang bising, bunyi luar dari jalan. Faktor-faktor ini memberi kesan negatif terhadap sistem deria, mengganggu bukan sahaja tidur, tetapi juga mood;
  • pakar mengatakan bahawa kedudukan pada waktu rehat adalah sangat penting. Aliran darah tidak boleh terganggu, otot harus dalam keadaan santai, organ dalaman tidak boleh dijepit;
  • tidak penting adalah intensiti otak yang berlebihan pada waktu siang. Masalah ini dikaitkan dengan orang yang kerjanya melibatkan aktiviti otak. Serta orang kreatif;
  • pengambilan alkohol, minuman bertenaga dan kafein yang berlebihan akan menyebabkan rasa tidak selesa;
  • permainan komputer dan komputer mengasyikkan otak, yang boleh menimbulkan dorongan malam.

Sebab-sebabnya

Sebilangan besar doktor tidak menganggap myoclonus pada waktu malam sebagai patologi. Mereka mengaitkannya dengan fungsi semula jadi sistem saraf..

  • sebelum tidur, otot-otot mengendur dengan mendadak, dan tubuh merasakan keadaan ini sebagai proses mati. Satu isyarat dihantar ke hipotalamus. Otot mula berkontraksi dengan cepat untuk menyedarkan badan dan memperbaharui daya hidup;
  • dalam keadaan tidur, proses kehidupan menjadi suram, tetapi otak terus bekerja secara intensif dan mengawal kedudukannya. Dia menghantar denyutan untuk memastikan semuanya berfungsi dengan baik. Gegaran kecil ini tidak dapat dilihat. Mereka tidak mengganggu dan membawa arah fisiologi semata-mata;
  • gatal juga mungkin menunjukkan kekurangan mineral dan unsur surih dalam badan - glukosa, natrium, kalium;
  • pertumbuhan yang kuat pada kanak-kanak boleh menyebabkan sindrom. Tetapi tidak ada alasan untuk dibimbangkan. Ini berlaku secara semula jadi setelah bayi membesar;
  • bagi orang yang mengalami dengkuran yang teruk, gegaran tiba-tiba mungkin menunjukkan penangkapan pernafasan;
  • mengambil ubat atau menghentikannya secara tiba-tiba boleh menyebabkan kekejangan dan kejang anggota badan;
  • sindrom boleh muncul pada orang yang mengalami kecederaan otak atau trauma.

Kadang-kadang fenomena serupa boleh berlaku akibat penyakit virus masa lalu..

Bilakah bantuan pakar diperlukan?

Dalam 70% populasi, myoclonus adalah ciri fisiologi. Tetapi ada juga ciri patologi yang memerlukan bantuan pakar..

Contohnya, apabila seseorang berkedut walaupun semasa terjaga dan kejang meningkat dan bertambah buruk.

Berkedut dan berkedut boleh menyebabkan sejumlah penyakit:

  • epilepsi;
  • diabetes;
  • perangkap saraf;
  • gout;
  • distrofi otot;
  • pelanggaran proses metabolik;
  • avitaminosis.

Sekiranya mioklonus tidak hilang untuk waktu yang lama, mengganggu tidur yang sihat dan kontraksi semakin meningkat, lebih baik berjumpa pakar dan mengenal pasti penyebabnya.

Diagnostik tepat pada masanya akan membantu mencegah sejumlah penyakit tersembunyi.

Rawatan

Harus diingat bahawa semua ubat mesti diambil setelah diagnosis dan mengenal pasti asal-usul kontraksi otot yang tidak disengajakan.

Ubat hanya diresepkan oleh doktor yang hadir, kerana penyebab sindrom boleh menjadi banyak.

Anticonvulsants dari kumpulan Anticonvulsants - menempati tempat utama dalam memerangi kekejangan.

Di antara ubat-ubatan tersebut, ubat antiepileptik telah membuktikan diri mereka dengan baik:

  • Barbiturate;
  • Clonazepam;
  • Meletup;
  • Benzodiazapin;
  • suplemen bioaktif L-triptofan;
  • Tryptophan.

Cara menolong seseorang menyingkirkan mioklonus

Sekiranya gemetar malam sering mengganggu anda dan tidak memberi rehat yang baik, anda perlu mematuhi beberapa peraturan mudah:

  • buat dan amati rutin harian. Tentukan waktu di mana anda perlu tidur dan pukul berapa untuk bangun;
  • pada waktu petang, jangan masuk sukan secara intensif. Sekiranya dikehendaki, beberapa latihan ringan dan santai boleh dilakukan. Tetapi bersenam di gim atau kecergasan, pindahkan ke pagi atau petang;
  • perbaiki iklim mikro di bilik tidur dan sediakan tempat tidur, tidak ada yang mengekang anda, tempat tidur harus selesa dan lapang;
  • adalah wajar untuk tidur dalam kegelapan sepenuhnya tanpa perengsa dan bising yang luar biasa. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, ada pilihan untuk membeli topeng tidur dan penutup telinga;
  • jangan makan berlebihan pada waktu malam. Makan makanan berkalori tinggi berlemak memberi kesan buruk kepada kesejahteraan anda. Karbohidrat cepat juga tidak sesuai, mereka segera menepu badan dengan tenaga dan memprovokasi tindakan;
  • ia tidak termasuk penggunaan minuman kopi sebelum rehat petang;
  • jangan minum minuman bertenaga dan alkohol pada waktu malam;
  • cubalah mengelakkan situasi tertekan pada waktu petang. Sekiranya pada waktu siang anda terlalu banyak bekerja dan anda tidak dapat menenangkan walaupun pada waktu malam, cubalah senaman pernafasan atau meditasi;
  • melepaskan hiburan komputer sebelum tidur. Mereka membangkitkan sistem saraf dan mencegah tidur nyenyak dan nyenyak..

Mengapa orang berkedut ketika mereka tidur atau ketika tertidur

Mioklonus nokturnal atau gatal semasa tidur adalah kekejangan otot yang terasa seperti kejutan elektrik. Sindrom ini muncul semasa pengecutan otot aktif (positif) atau penurunan nada otot (myoclonus negatif) semasa kelonggaran maksimum badan. Sindrom ini dapat digeneralisasikan, boleh dihadkan pada satu laman web. Tangan, kaki, otot muka, bahu lebih kerap menggigil. Flinching boleh menjadi sinkron, tidak segerak, spontan, refleks, berirama atau arrhythmic..

Dalam bidang perubatan, fenomena ini juga digambarkan sebagai hipnagogic twitching. Gegaran hipnagogik berlaku jika serat saraf yang masuk ke otot tiba-tiba teruja pada masa yang sama. Saraf biasanya digabungkan dan setiap saraf secara individu menimbulkan ketegangan tajam pada bahagian serat otot yang disambungkan kepadanya. Apabila semua saraf teruja pada masa yang sama, orang itu menggigil atau merasakan bahawa dia gemetar dalam mimpi.

Fenomena tersebut dapat diperhatikan pada orang dewasa dan kanak-kanak dengan frekuensi yang sama. Sekiranya mioklonus muncul dalam detik pertama setelah tertidur, ini adalah norma dan tidak memerlukan rawatan atau lawatan ke doktor. Sekiranya kegatalan berlaku sepanjang masa tidur, maka ini adalah patologi yang boleh menyebabkan gangguan tidur dan, sebagai akibatnya, masalah yang lebih serius. Berkedut hipnagogik juga merangkumi perasaan jatuh sebelum tidur. Adalah dipercayai bahawa sistem saraf mengubah keadaannya menjadi sensasi kiasan..

Mioklonus fisiologi atau jinak

Fenomena ini agak biasa. Hampir 70% orang mula gemetar ketika tertidur dan kebanyakan mereka bahkan tidak ingat mengenainya setelah bangun tidur. Tetapi saudara-mara mungkin menyedari, misalnya, isteri dengan jelas merasakan bahawa suami berkedut dalam mimpi dan kemudian dia bertanya-tanya mengapa seseorang berkedut ketika dia tertidur.

Nampaknya seseorang sudah lupa dan tiba-tiba dia tersedar dalam mimpi. Ini berlaku semasa peralihan dari fasa bangun tidur. Menurut ahli somnologi domestik dan asing, myoclonus nokturnal adalah keadaan kerja sistem saraf yang betul-betul normal, walaupun kaget sukar ditoleransi. Sebilangan orang merasa panik pada masa ini, tetapi tetap saja ini bukanlah suatu keadaan yang menyakitkan..

Adalah dipercayai bahawa penyebab myoclonus fisiologi adalah konflik antara nada otot dan kelonggaran badan secara mutlak. Relaksasi lengkap adalah saat ketika, sebelum permulaan fasa pergerakan mata cepat (REM), sekumpulan sel saraf yang terletak di batang otak memberikan kelonggaran otot secara mutlak. Apabila badan berehat sebisa mungkin, hipotalamus menganggapnya sebagai mati (suhu, tekanan menurun, pernafasan menjadi lebih cetek). Otak menghantar isyarat getaran tajam yang mengikat otot untuk menghidupkan semula badan. Dorongan kuat dari otak ke otot, menerobos kelonggaran mati, memberikan kesan mengejutkan dan inilah penjelasan mengapa seseorang berkedut dalam mimpi.

Menggeliat bukanlah pendahulu kejang. Mioklonus pendek adalah elemen normal dari struktur tidur dan tidak muncul di EEG. Juga, myoclonus fisiologi mesti dibezakan dari keadaan yang serupa: gegaran, tics, kelenturan kelopak mata, sawan kejang (apabila betis kaki dikurangkan daripada kekurangan kalsium).

Mioklonus fisiologi pada bayi

Fisiologi juga merangkumi gemetar pada bayi, menggoyangkan lengan dan kaki dalam mimpi. Gegaran ini menunjukkan bahawa anak itu berada pada pergantian peralihan antara fasa. Anak-anak lebih kerap tidur dalam tidur, kerana tidur anak-anak berbeza. Sekiranya fasa tidur nyenyak orang dewasa berlangsung 2-3 jam, maka bayi hanya mempunyai satu jam. Tidur nyenyak bergantian dengan tidur yang dangkal.

Pencegahan

Untuk membuat gementar malam tidak mengganggu, anda hanya perlu membantu badan dengan lebih lancar membuat peralihan tidur: mematuhi jadual tidur biasa, jangan minum teh dan kopi pada waktu malam, jangan makan sebelum tidur, jangan merokok. Sekiranya hari itu sibuk dan memberi banyak kesan, anda boleh minum sedikit penenang sebelum tidur seperti novopassit. Maka anda tidak akan terganggu dalam tidur anda.

Mioklonus patologi

Mioklonus patologi disebabkan oleh pelbagai sebab dan, bergantung kepada mereka, dikelaskan kepada beberapa jenis. Perbezaan yang paling biasa antara myoclonus patologi dan fisiologi adalah bahawa serangan gatal boleh berlaku pada siang hari..

Myoclonus epilepsi adalah manifestasi epilepsi. Ini adalah sawan yang stabil dan progresif. Mereka boleh mempengaruhi kumpulan otot yang berbeza setiap malam: misalnya, pada suatu malam dia berjabat tangan dalam mimpi, dan seterusnya - otot muka. Munculnya kejang dikaitkan dengan kekurangan oksigen dalam tisu otak, perubahan degeneratif pada tahap sel, dengan adanya impuls epilepsi.

Mioklonus penting disebabkan oleh gangguan keturunan yang jarang berlaku yang berkembang sejak kecil. Penyakit ini tidak disertai oleh patologi lain. Pergerakan kaki yang berulang di sendi tergolong dalam bentuk yang sama..

Mioklonus tidur simptomatik berkembang dalam pelbagai keadaan neurologi:

  • penyakit penyimpanan - mereka dicirikan oleh sekumpulan gejala tertentu dalam bentuk serangan epilepsi, mioklonus dan manifestasi lain;
  • patologi keturunan cerebellum, saraf tunjang, batang otak;
  • ensefalitis virus, termasuk yang disebabkan, misalnya, oleh virus herpes simplex;
  • lesi ujung saraf pada penyakit hati, pankreas, buah pinggang dan paru-paru;
  • patologi degeneratif dengan kerosakan pada ganglia basal;
  • kerosakan pada ujung saraf setelah terdedah kepada toksin. Ini juga termasuk kegatalan kerana keracunan atau overdosis dadah..

Sindrom kaki gelisah Ekbom adalah kekejangan yang tidak menyenangkan di kaki dan kaki semasa tidur, yang juga muncul sebelum tertidur. Mungkin terdapat gegaran tajam di kaki di kedua atau di satu, dari mana orang itu bangun.

Terdapat beberapa sebab lagi bahawa seseorang itu gemetar dalam mimpi. Dalam fasa tidur paradoks, tubuh tidak bertindak balas terhadap rangsangan luaran, tetapi merasakan keperluannya. Dan jika tubuh kekurangan vitamin, kalium, kalsium, kekejangan otot boleh menjadi semacam reaksi terhadap ini. Juga, gejala yang tidak menyenangkan mungkin dikaitkan dengan peredaran darah yang tidak mencukupi. Semasa tersentak, bahagian yang diperlukan dilemparkan ke sendi.

Terdapat kedutan, yang berkaitan dengan berhenti bernafas semasa tidur. Fenomena seperti itu sering berlaku pada orang yang berdengkur. Untuk menghentikan perhentian ini, otak bangun selama beberapa saat dan tersentak berlaku..

Untuk rawatan myoclonus patologi, clonazepam (ditetapkan secara individu) dan valproate (Konvulex, Depakin, Apilepsin) digunakan - dari 10 mg hingga 40 mg sehari. Kesan yang baik diperhatikan dari pendahulu triptofan - L-triptofan dan oxytryptophan (ini adalah calma dan sedanot). Walau bagaimanapun, ini adalah langkah melampau yang hanya dapat dilaksanakan setelah berunding dengan doktor..

Senarai kesusasteraan terpakai:

  • Koleksi: "Tidur dan Kegelisahan" Di bawah pengarang umum Doktor Sains Biologi EV Verbitsky Rostov-on-Don. Rumah penerbitan SSC RAS. 2008y.
  • A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Sleep neurobiology: pandangan moden (panduan belajar) Kazan, Universiti Perubatan Negeri, 2012, 89 halaman.
  • G.V. Kovrov (ed.) Panduan Ringkas untuk Somnologi Klinikal M: "MEDpress-inform", 2018. 103 s.

Sekiranya seseorang menggigil dalam mimpi atau tertidur - apa maksudnya

Persoalan mengapa seseorang menggigil dalam mimpi bimbang semua orang yang sekurang-kurangnya sekali harus mengalami sensasi ini berdasarkan pengalaman mereka sendiri. Kekejangan otot boleh berlaku secara sporadis atau berkala. Pada masa yang sama, orang bangun atau terus tidur tanpa menyedari apa-apa. Terdapat banyak manifestasi aktiviti fizikal seperti itu, dan juga sebab-sebab yang menyebabkannya. Sehingga kini, doktor belum mencapai kesepakatan mengenai faktor-faktor apa yang paling sering menimbulkan kedutan, dan bagaimana menghapuskannya. Hanya diketahui bahawa gejala ini berlaku pada orang yang benar-benar sihat dan pada mereka yang menderita pelbagai patologi..

Adakah berkedut dalam mimpi itu berbahaya

Seseorang yang jarang berlaku tidak mengalami mimpi perasaan jatuh ke jurang, berakhir dengan kejutan badan yang seterusnya dan kebangkitan yang tajam. Selalunya, simptom yang serupa muncul dalam tempoh tertidur, ketika fasa dalam belum tercapai, kadang-kadang disertai panik atau berdebar-debar. Pada masa yang sama, orang yang sedang tidur mungkin tidak mempunyai alasan objektif untuk kemerosotan keadaan emosi atau fizikal..

Pergerakan badan pada saat-saat seperti menyerupai reaksi terhadap pembuangan elektrik, nama saintifiknya adalah myoclonus. Anehnya, ia boleh berlaku kerana pengecutan otot yang cepat dan dengan penurunan nada yang melampau. Bergantung pada apakah kejang berlaku dengan latar belakang aktiviti atau kelonggaran, adalah kebiasaan untuk membezakan mioklonus positif dan negatif. Kekejangan itu sendiri dapat dilokalisasikan di mana-mana bahagian badan: lengan, kaki, otot muka, atau menutupi seluruh badan - digeneralisasikan. Sifat mereka, bergantung kepada sebab penyebabnya, adalah sinkron, spontan, aritmia, berirama atau refleks.

Banyak teori telah dikemukakan untuk menjelaskan tingkah laku aneh organisma dalam keadaan tidak sedar. Antaranya: obsesi dengan roh jahat, penyakit jiwa, firasat kematian yang akan datang dan lain-lain, termasuk yang paling luar biasa. Walau bagaimanapun, yang paling wajar adalah yang berkaitan dengan proses neurofisiologi dalaman, gangguan kronik yang ada atau pendedahan kepada faktor luaran: tekanan, kebisingan, perubahan suhu atau perubahan pencahayaan di dalam bilik..

Dalam kebanyakan kes, tanda seperti itu benar-benar selamat untuk kesihatan dan hanya menunjukkan adanya rantai hubungan yang kompleks antara sistem saraf pusat dan periferal dan otot. Pergerakan kadang-kadang kejang, terutamanya kerap dan obsesif, mengganggu tidur, progresif, menunjukkan perkembangan gangguan vaskular, neurosis, psikopatologi atau penyakit degeneratif-dystrophik. Dengan sendirinya, mereka tidak mampu menyebabkan bahaya serius, tetapi mereka adalah alasan yang jelas untuk menangani rawatan..

Klasifikasi dan gejala kekejangan dan kejang

Kejutan semasa tidur adalah sifat yang berbeza. Bergantung pada penyebab langsung, terdapat beberapa kumpulan manifestasi serupa..

Hypnogogical

Pergerakan kejang ini dikaitkan dengan pengujaan ikatan saraf yang memberikan aktiviti otot. Ia berlaku secara tiba-tiba, biasanya dalam tempoh tertidur. Diandaikan bahawa penyebab dorongan seperti itu adalah kelonggaran otot yang lengkap dan "protes" yang dihasilkan dari sistem saraf pusat. Otak, dalam usaha untuk menjaga tubuh tetap hidup, dengan demikian memeriksa aktivitinya. Kejutan elektrik yang sama menimbulkan kelonggaran badan: kaki, leher atau bahu tersentak dengan tajam. Seseorang biasanya bangun secara tiba-tiba, tetapi setelah beberapa minit dia tertidur dengan tenang. Simptom ini sering berlaku pada orang muda dan pertengahan umur setelah senaman fizikal yang kuat, ketika keletihan secara harfiah "mereda".

Kepentingan tidur tidak dapat dinafikan. Tidur dan rehat yang sihat memberi kesan besar kepada kesihatan tubuh, termasuk...

Lumpuh tidur

Cukup jarang keadaan yang berlaku di ambang realiti dan tidur, disertai dengan penurunan nada otot yang tidak dapat diatasi, halusinasi pendengaran dan visual, sisa-sisa mimpi. Mungkin kedua-duanya ketika tertidur dan sebelum bangun tidur. Gegaran konvulsi berlaku setelah beberapa minit tidak bergerak sepenuhnya. Pada masa yang sama, kesedaran yang hampir terjaga dapat memberikan perintah kepada tubuh hingga awal kegiatan, tetapi tidak berhasil. Pergerakan tajam konvulsif dalam kes ini berlaku secara refleks - otak bertindak kasar, cuba menarik badan keluar dari pingsan.

Mioklonik

Mungkin merupakan manifestasi fisiologi normal atau gejala perkembangan penyakit. Kejang mioklonik dicirikan oleh kedutan bahagian tubuh yang tidak teratur. Penyetempatan pergerakan sentiasa berubah: hari ini kaki gemetar, keesokan harinya proses mempengaruhi otot leher atau bahu, kemudian tangan atau muka. Bukan hanya tisu lembut yang terlibat, tetapi juga sendi. Pada masa yang sama, orang itu terus tidur, gejala hanya dapat dilihat pada orang lain. Setelah bangun, tidak ada kesan dan sensasi aneh.

Perkara berikut membawa kepada aktiviti otot yang tidak normal semasa tidur:

  • ciri kerja saluran darah;
  • gangguan neurotik;
  • pelanggaran bekalan darah ke otak atau organ dalaman;
  • tindak balas badan terhadap ubat.

Myoclonus nokturnal lebih kerap berlaku pada orang tua.

Tidur yang nyenyak dan sihat adalah kebiasaan. Setiap orang, tertidur, dapat melihat gambar-gambar tertentu, hebat...

Sindrom kaki gelisah

Gejala yang fasih disebut biasanya menunjukkan perkembangan gangguan neurogenik atau penyakit vaskular. Dalam mimpi, ketidakselesaan berlaku di kaki atau kaki: sensasi terbakar, kesemutan, berjalan merayap. Dalam usaha untuk menyingkirkannya, orang yang tidur secara berkala dengan cepat menggerakkan jarinya, secara kejang melenturkan dan meluruskan kakinya, sering mengubah posisinya di tempat tidur. Secara luaran, pergerakannya menyerupai mioklonik, tetapi tanpa perubahan dalam penyetempatan. Seseorang boleh bangun ketika tertidur jika sawan sangat teruk. Pada waktu pagi, dia sering merasa tidak selesa secara fizikal: menarik sakit kaki yang kusam, mati rasa, kesemutan.

Ciri-ciri manifestasi kejang kanak-kanak

Pada kanak-kanak, manifestasi mioklonus berlaku lebih kerap daripada pada orang dewasa. Ini disebabkan oleh ketidakmatangan dan peningkatan kegembiraan sistem saraf pusat. Fasa tidur bayi lebih pendek dan bergantian lebih cepat. Atas sebab ini, pada saat peralihan dari perlahan ke dalam cepat, dia dapat mengayunkan lengannya, berguling, memukul bibir dan bergumam. Fenomena ini bersifat fisiologi dan tidak berbahaya dengan apa cara sekalipun..

Ibu bapa harus memerhatikan tidur anak-anak. Sekiranya kegoncangan muncul semasa tertidur, dan kemudian muncul secara berkala setiap 1-1,5 jam, bertahan tidak lebih dari 1-2 minit, tidak menyebabkan terjaga, anda tidak perlu risau.

Gegaran obsesif yang terjadi pada selang waktu pendek, ketika anak itu benar-benar gemetar, dia berkeringat, mulai menjerit, batuk atau bernafas dengan kuat, harus waspada. Tanda ini mungkin menunjukkan patologi serius:

  • kecederaan kelahiran;
  • gangguan dalam perkembangan sistem saraf pusat;
  • penyakit endokrin

Penyebab utama myoclonus

Pengecutan otot malam boleh dibahagikan kepada fisiologi dan patologi. Yang pertama dikaitkan dengan perubahan semula jadi dalam irama tidur dan proses interaksi dalaman antara sistem saraf dan tisu badan. Yang kedua adalah gejala penyakit yang berkembang, pendedahan kepada faktor agresif atau kekurangan nutrien yang teruk.

Disebabkan oleh penyakit

Kejang myoclonic, yang cenderung meningkat, menyebabkan sejumlah gangguan kronik sistem saraf pusat. Antaranya:

  • epilepsi;
  • pelbagai bentuk ensefalitis: virus, toksik atau metabolik;
  • pembentukan tumor dalam struktur otak;
  • Sindrom Lennox-Gastaut;
  • pukulan mikro;
  • Penyakit Parkinson;
  • penyakit degeneratif: Penyakit Alzheimer, demensia.

Pergerakan tidur muncul pada peringkat awal dan dengan penyakit progresif.

Neurofisiologi

Ini merangkumi ciri-ciri individu aktiviti sistem saraf dan otot. Refleksi atau rentak kaki, lengan atau leher yang berirama biasanya dikaitkan dengan kelonggaran otot sepenuhnya dan konflik yang timbul di antara mereka dan otak. Sebilangan besar kes sawan hipnagogik berasal dari neurofisiologi dan berlaku pada orang yang sihat.

Latihan fizikal

Orang yang kerap melakukan pekerjaan yang melelahkan atau latihan sukan yang sengit cenderung mengalami kegelapan pada waktu malam. Nada otot yang tinggi adalah penyebabnya. Relaksasi serat ketika tertidur dirasakan oleh tubuh sebagai keadaan berbahaya, kejang hipnagogik atau mioklonik menjadi reaksi.

Tekanan

Ketegangan saraf yang dialami seseorang pada waktu siang menyebabkan kekejangan otot refleks. Proses relaksasi otot dalam kes-kes ini pasti disertai dengan gegaran. Kesedaran memproses kerisauan yang dialami pada siang hari, mimpi gelisah juga menyumbang kepada kegelisahan badan.

Gangguan bekalan darah

Pemakanan tisu yang tidak mencukupi berlaku disebabkan oleh patologi vaskular dan dalam keadaan tidak selesa semasa tidur: muntah lengan anda, berbaring di perut anda untuk masa yang lama dengan leher anda berpusing ke satu sisi. Keadaan seperti ini biasanya dipenuhi dengan sindrom kaki gelisah atau kelumpuhan tidur. Biasanya keesokan harinya setelah bangun tidur, seseorang merasakan ketidakselesaan fizikal yang ketara: bahagian badan mati rasa, mati rasa. Mungkin ada rasa sakit, kelemahan, mood yang semakin buruk.

Tidur adalah bahagian yang sangat penting dalam kehidupan setiap orang. Pada masa inilah semua organ berehat, termasuk sistem saraf....

Perubahan fasa tidur

Sebab-sebab ini benar-benar semula jadi dan fisiologi. Peralihan dari tidur nyenyak ke tidur superfisial yang cepat hampir selalu disertai dengan pergerakan badan: perubahan postur di tempat tidur, gemetar bola mata, dan bergumam. Hampir semua orang, tertidur, bangun dalam kedudukan yang berbeza daripada ketika dia tidur..

Faktor patologi

Keadaan yang hampir tidak mengkhianati diri dalam keadaan berjaga-jaga sering menimbulkan kegoncangan tajam dalam mimpi:

  • kekurangan kronik unsur makro dan mikro dalaman: kalium, magnesium, garam natrium, vitamin B;
  • kaki rata, membawa kepada pengagihan aktiviti fizikal yang tidak betul;
  • penyahhidratan;
  • apnea tidur obstruktif - berdengkur nokturnal dengan pemberhentian pernafasan secara tiba-tiba;
  • dystonia vegetatif;
  • memakai kasut yang tidak selesa atau pakaian yang ketat;
  • penggunaan alkohol, bahan kuat;
  • penggunaan ubat yang berlebihan atau berpanjangan.

Pendedahan kepada rangsangan luaran: kebisingan yang kuat, cahaya berkedip, kekenyangan atau udara yang tercemar juga boleh dikaitkan dengan faktor patogen. Mereka mengganggu irama tidur semula jadi, menimbulkan rasa tidak selesa dan menimbulkan peningkatan frekuensi kekejangan malam..

Sekiranya saya berjumpa doktor

Pada temu janji pencegahan seterusnya dengan pakar neurologi atau ahli terapi, disyorkan untuk berunding mengenai gejala yang mengganggu. Biasanya, doktor, sekiranya tidak ada tanda-tanda penyakit yang jelas, menasihatkan untuk mengatur tempat tidur dengan betul, jangan terlalu banyak bekerja.

Lawatan tambahan ke hospital diperlukan sekiranya:

  • manifestasi kejang yang teruk mengganggu berterusan, selama beberapa minggu atau lebih lama;
  • mengganggu tidur yang normal, bangun beberapa kali malam, menyebabkan insomnia;
  • serangan berlangsung lebih dari 3 minit, disertai dengan kegagalan pernafasan, takikardia, aritmia;
  • pada waktu pagi selepas menggigil, badan terasa sakit, lemah, mati rasa.

Ada kemungkinan bahawa akibat daripada aduan, anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan terperinci: periksa aktiviti sistem kardiovaskular, sistem saraf pusat, lulus ujian biokimia.

Kaedah apa yang akan membantu menghilangkan kedutan

Sekiranya tidak ada patologi serius, kekerapan dan intensiti kejang malam dapat dikurangkan secara bebas dengan mengambil langkah-langkah mudah:

  • 3-4 jam sebelum tidur, berhenti melakukan kerja fizikal dan latihan sukan yang berat;
  • jangan membaca sastera yang penuh aksi pada waktu malam, jangan menonton filem thriller dan aksi;
  • untuk mengudarakan bilik tidur setiap hari, untuk memberikan keselesaan maksimum di dalamnya: pencahayaan malam yang lembut, langsir tebal, tidur di tempat tidur lebar yang selesa;
  • sebelum tidur, berehatlah dengan mandi air suam dengan minyak pati atau garam aromatik;
  • jangan membebankan perut;
  • minum teh dengan chamomile dan pudina pada waktu petang;
  • melakukan senaman pernafasan;
  • selepas keadaan tertekan, ambil ubat penenang, motherwort atau rebusan valerian;
  • mengambil dan mengambil kompleks vitamin dan mineral secara berkala.

Biasanya, gegaran yang disebabkan oleh faktor fisiologi dan beberapa patologi, setelah mengubah gaya hidup, kurang terganggu..

Kejutkan ketika tidur pada orang dewasa. Punca, rawatan

Apa-apa yang mengejutkan untuk tertidur disebut dorongan hipnagogik. Ini adalah pergerakan sebenar yang dialami dan dirasakan oleh seseorang. Sebab tindakan ini adalah reaksi badan terhadap rasa mengantuk. Apabila seseorang letih dan terlalu banyak bekerja, dia akan tertidur lebih cepat..

Oleh itu, rentak dan irama degup jantung menjadi perlahan, dan pada minda bawah sedar otak merasakan gejala yang sama seperti kematian. Untuk melindungi diri mereka, neuron menghantar impuls, membangunkan seseorang, sehingga memeriksa apakah dia masih hidup. Orang dewasa dan kanak-kanak mempunyai situasi yang serupa, dan ciri-ciri tubuh seperti itu dapat dianggap sebagai norma..

Ciri-ciri manifestasi

Sebilangan orang menggerakkan tangan dan kaki ketika mengalami tekanan hipnosis. Yang lain mungkin berkedut sedikit. Dalam beberapa kes, sentakan hipnagogik disertai dengan tangisan jika badan bertindak balas terhadap sifat ganas hipnagogik kronik.

Terdapat banyak teori mengenai penyebab kejutan hipnosis:

  • kegelisahan;
  • pengambilan kopi yang berlebihan;
  • keadaan tertekan;
  • aktiviti fizikal sebelum tidur.

Sebab lain yang mungkin berlaku untuk perasaan jatuh yang menyertai gegaran hipnotik adalah salah faham mengenai apa yang berlaku di otak. Apabila otot berehat, otak mungkin salah menafsirkan kelonggaran kerana fakta bahawa tubuh sebenarnya jatuh. Oleh itu, otak panik dan menghantar isyarat ke otot. Lelaki bangun selepas itu.

Teori lain yang sangat menarik adalah bahawa rangsangan sukarela ini sebenarnya adalah hasil evolusi. Oleh kerana manusia berasal dari primata, "brengsek" hipnagogik pernah berfungsi sebagai peluang bagi seekor haiwan untuk tetap terjaga di pohon. Pemangsa yang berbahaya dalam kes seperti itu tidak dapat mengambil kesempatan untuk menyerang mangsa yang cepat tidur.

Adakah berkedut dalam mimpi itu berbahaya

Sebarang pergerakan dalam tidur atau dalam keadaan batas dianggap normal. Ini adalah tindak balas otak yang biasa terhadap perangsang yang memastikan tubuh dan otak terjaga hanya dalam jangka masa yang terhad. Orang itu tertidur dan badannya mula relaks. Otak juga mendapat manfaat daripada tidur yang mencukupi.

Namun, jika fasa tidur berubah terlalu cepat, otak mula memprosesnya 120 kali lebih cepat, dari mana tubuh jatuh tidur nyenyak. Pada saat-saat seperti itu, anda benar-benar dapat merasakan ketakutan semasa bermimpi..

Ketakutan ini mendorong otak untuk memeriksa sama ada orang itu masih hidup dan adakah semua organ berfungsi dengan normal. Berkedut biasanya tidak disengajakan. Maksudnya, ini bukan reaksi luaran seseorang terhadap mimpi yang dilihatnya, di mana dia, misalnya, bertengkar atau berlari.

Jeragat hipnagogik atau hipnotik mungkin menunjukkan adanya penyakit. Pola tidur terpecah pada fasa 2 dan 3 dapat membuat seseorang bangun dan merasa segar, seolah-olah mereka telah tidur selama 8 jam..

Pengelasan kekejangan dan kedutan

Menggigil ketika tertidur (pada orang dewasa, sebab reaksi tersebut mungkin menunjukkan adanya patologi) merujuk kepada manifestasi ciri fisiologi dan neurotik badan:

  • Permulaan fasa REM (pergerakan mata yang cepat) adalah saat ketika bola mata mula bergerak secara lebih intensif kerana peningkatan aktiviti dalam sekumpulan sel saraf di batang otak. Dalam kes ini, seseorang boleh mempunyai masa untuk melihat mimpi.
  • Sindrom kaki gelisah - otot berehat semasa tidur, tetapi kerana tekanan yang berlebihan, otak memaksa mereka untuk terus tegang. Sehubungan dengan itu, pergerakan tidak terkawal berlaku, yang serupa dengan getaran tajam..
  • Pergerakan kaki dan lengan semasa tidur - fenomena serupa berlaku semasa tidur nyenyak. Orang yang sedang tidur tidak mengetahui mengenai perkara ini, dia mungkin dimaklumkan oleh saudara-mara yang merasakan atau memerhatikan kes-kes seperti itu. Ini mungkin disebabkan oleh peningkatan aktiviti otak. Ini sering berlaku semasa waktu rehat. Contohnya, seseorang cuba untuk tidak menggerakkan jarinya, dan pada suatu ketika, phalanges berkedut secara sukarela.
  • Kejang dan kekejangan - Kesakitan yang teruk boleh berlaku kerana aktiviti yang berlebihan. Dalam mimpi, ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh dalam keadaan rehat, walaupun beberapa jam yang lalu ia bergerak secara aktif, dan otot-ototnya tegang dan santai. Kejang umum, seperti kejang tonik-klonik, boleh berlaku di rongga mulut. Kekeliruan yang berkaitan dengan inkontinensia kencing juga menunjukkan permulaan serangan tersebut..
  • Menggigil boleh berlaku kerana perubahan suhu di bilik di mana seseorang tidur. Sekiranya terlalu sejuk pada waktu pagi, otak akan berfikir bahawa suhu badan menurun semasa tidur. Penurunan yang sama berlaku apabila tanda-tanda kehidupan hilang. Selalunya orang tidur bangun.
  • Fasciculation adalah keadaan di mana kumpulan otot berkedut secara berkala. Gegaran boleh berlaku di kawasan otot dan sendi.

Selalunya kedutan ini boleh berlaku ketika seseorang mengalami gejala penyakit lain. Mereka boleh dikaitkan dengan fisiologi atau patologi.

Sebab utama

Pendahuluan perkembangan penyakit ini adalah keradangan, yang dapat disebabkan oleh kekurangan dopamin. Ia adalah bahan kimia yang menghubungkan badan dengan otak. Patologi boleh menyebabkan pelbagai "gejala" penyakit.

Penyakit

Sel saraf penghasil dopamin dapat mencetuskan gangguan RBD (pergerakan tidur). "Isyarat" utama adalah pergerakan anggota badan yang tidak disengajakan. Menurut hasil penyelidikan yang dilakukan oleh saintis, didapati bahawa demensia atau penyakit Parkinson progresif bermula dengan gejala ini:

  • Penyakit Parkinson berlaku apabila sekumpulan sel saraf di otak yang membuat dopamin berhenti berfungsi.
  • Penemuan ini menunjukkan untuk pertama kalinya bahawa keradangan otak pada pesakit RBD membahayakan mereka untuk penyakit Parkinson.
  • RBD biasanya mempengaruhi orang berusia antara 50 dan 70 tahun, dan lebih kerap pada lelaki berbanding wanita.

Menurut statistik, setiap 20 orang di bawah usia 40 mengalami perasaan tanda-tanda pertama penyakit ini.

Neurofisiologi

Menggatal ketika tertidur pada orang dewasa, penyebabnya mungkin menunjukkan adanya penyakit, juga menunjukkan timbulnya akibat akibat gangguan neurofisiologi.

Apabila seseorang tertidur, badan perlahan-lahan berehat dan menjadi kurang sensitif terhadap isyarat fizikal dari otak. Semasa kelumpuhan tidur, tubuh mula menjalani proses relaksasi, tetapi minda tetap terjaga, merasakan kehilangan kawalan minda.

Kelumpuhan tidur juga boleh berlaku semasa bangun tidur:

  • Dalam kes ini, minda kembali sedar sebelum kitaran tidur REM berakhir..
  • Semasa tidur REM, tubuh terasa santai dan otot-otot "dimatikan" sehingga tubuh tidak terjerumus secara fizikal ke dalam mimpi yang jelas.
  • Bangun sebelum tahap terakhir tidur REM selesai dapat menyebabkan hiperventilasi dan halusinasi, serta ketidakupayaan untuk menggerakkan badan. Nasib baik, kelumpuhan tidur adalah kesan sementara dan biasanya hanya berlangsung beberapa saat..

Lumpuh paling sering terjadi pada orang dengan narkolepsi, tetapi ia berlaku pada kumpulan orang yang berbeza juga. Ia menampakkan dirinya pada lelaki dan wanita. Remaja dan warganegara muda yang berisiko lebih berisiko.

Ia adalah gangguan genetik dan paling sering terjadi pada orang yang mengalami masalah kesihatan mental seperti kegelisahan, kemurungan, PTSD, atau gangguan panik. Kurang tidur atau mengubah jadual juga boleh menyebabkan kelumpuhan.

Ahli neurologi menjelaskan bahawa ketika fikiran seseorang memasuki tahap "tidur gelombang lambat", dia mengalami pemisahan antara otak dan otot, sehingga dia tidak dapat bergerak.

Latihan fizikal

Bentuk gegaran kronik yang paling biasa semasa tidur, yang mempengaruhi 1 dari 25 orang, berkaitan dengan senaman.

Gegaran penting boleh berlaku dengan latar belakang kerja berlebihan:

  • penerbangan kerap;
  • perubahan zon waktu;
  • jadual kerja yang tidak teratur;
  • keadaan sukar sementara dalam hidup;
  • usia peralihan atau tempoh yang berkaitan dengan fungsi fisiologi badan.

Kerana beban seperti itu, di mana tidak hanya otot terlibat, tetapi juga pikiran, gegaran dapat terjadi semasa tidur. Fenomena seperti itu lebih kerap berlaku di kalangan atlet yang sedang bersiap sedia untuk pertandingan..

Kerana "kehausan" dan penggunaan "bahan bakar" pada ujung saraf, sel-sel berhenti membekalkan oksigen ke tisu. Apabila puasa berlaku, otot berkontraksi, mempercepat darah untuk mendapatkan lebih banyak zat.

Tekanan

Kejutan ketika tertidur boleh dipicu oleh keletihan dangkal atau kegembiraan berlebihan. Pada orang dewasa, reaksi terhadap rangsangan luaran dapat menampakkan diri dalam tidur, yang sering disertai dengan kekejangan anggota badan, kekejangan dan rasa sakit..

Masalah boleh merangkumi:

  • pengalaman yang dihadapi orang pada waktu siang;
  • obsesi;
  • pemikiran mengenai masalah yang tidak dapat diselesaikan;
  • rancangan untuk pelaksanaan yang anda perlukan untuk menyelesaikan tugas yang tidak tertanggung.

Semua ini menimbulkan gangguan sistem saraf. Akibatnya, jam biologi terganggu.

Semua kehidupan di Bumi telah berkembang dalam kitaran 24 jam siang dan malam (gelap-terang). Organisme telah mengembangkan mekanisme untuk mengatur proses sel dan metaboliknya untuk mengantisipasi irama harian. Hasilnya, hampir semua sel tubuh manusia mempunyai jam biologi berdasarkan kitaran sintesis DNA dan protein..

Kegiatan gen jam terdapat di leukosit dan sel jantung, otak, dan hati. Jam berasingan berfungsi pada kitaran hampir 24 jam. Ia dipanggil irama sirkadian.

Gatal ketika tertidur pada orang dewasa mungkin disebabkan oleh pelanggaran irama sirkadian

Jam biologi utama terletak di nukleus suprachiasmatic (SCN) yang disebut di bahagian otak yang disebut hipotalamus. Ia mengatur banyak fungsi asas tubuh. SCN terdiri daripada 20,000 sel yang saling berkaitan, yang iramanya dikoordinasikan sehingga frekuensi tindak balas sel berubah dengan irama 24 jam:

  • Dua rentak yang paling ketara ialah kitaran suhu badan dan penghasilan hormon melatonin..
  • SCN mengatur suhu badan melalui sambungan ke kawasan lain di hipotalamus.
  • Suhu badan berubah dalam gelombang, mencapai maksimum pada siang hari dan minimum (nadir) pada waktu malam.
  • SCN juga mengirimkan isyarat saraf di sepanjang jalan polysynaptic kompleks melalui ganglia tulang belakang serviks untuk mengatur kelenjar pineal, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran melatonin..
  • Melatonin, kadang-kadang disebut "hormon kegelapan", dihasilkan pada waktu malam dalam kegelapan. Ia dirembeskan oleh kelenjar pineal ke dalam cairan serebrospinal dan kemudian ke aliran darah untuk mencapai sel-sel badan. Ia bertindak pada reseptor melatonin tertentu untuk mengatur fungsi sel secara langsung. Ini juga memperkuat siklus suhu, menjadikan tubuh lebih mudah untuk mengatasi penurunan suhu badan. Mengurangkan suhu badan membantu menyiapkan otak untuk tidur.

Apabila semuanya berfungsi dengan baik, isyarat cahaya di mata menjadikan SCN berfungsi pada kitaran 24 jam siang dan malam, dan SCN, seterusnya, mengkoordinasikan jam di kelenjar pineal dan sel di seluruh badan. Semua jam tangan mengekalkan kitaran 24 jam selaras antara satu sama lain.

Isyarat kewaspadaan sirkadian kemudiannya digabungkan dengan proses homeostatik sehingga seseorang dapat tidur sepanjang malam dan berjaga sepanjang hari. Tetapi jika seseorang gugup, kitaran biologi terganggu, yang menyebabkan gangguan sirkadian..

Gangguan bekalan darah

Semasa anda tidur, penting bukan hanya untuk berehat dan tidur yang cukup. Seseorang harus memilih postur, pakaian dan tempat tidur yang selesa agar otot tidak tegang, dan peredaran darah tidak berhenti. Sebilangan orang lebih suka tidur dalam keadaan janin dengan lutut dimasukkan ke perut mereka. Akibatnya, saluran darah mencubit, yang membuat aliran darah normal tidak mungkin dilakukan..

Perkara yang sama berlaku dengan anggota badan yang lain. Selalunya orang bangun dengan ketakutan bahawa tidak ada kepekaan di lengan atau kaki. Dengan mencubit saluran dan arteri, seseorang menyekat akses darah ke beberapa organ.

Sel tisu kurang mendapat nutrien, yang menyebabkan atrofi dan kelaparan oksigen. Otak melihat isyarat sedemikian rupa seolah-olah organ individu terputus hubungan dengan pusat kawalan. Oleh itu, untuk memeriksa aktiviti penting, otak menghantar isyarat ke ujung saraf, membuat orang itu gemetar..

Perubahan fasa tidur

Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS) adalah gangguan yang menimpa satu daripada 750 orang dewasa, yang mengakibatkan gaya hidup pada waktu malam. Ini bermaksud bahawa jam dalaman seseorang diatur secara berbeza. Jam-jam ini, yang disebut irama sirkadian, bawaan dan sering berubah sepanjang hidup seseorang - itulah sebabnya mengapa anak-anak kecil bangun begitu awal dan remaja lebih suka tidur hingga waktu makan tengah hari.

Pada orang dengan DSPS, jam dalaman tertinggal 2 jam. Mereka sukar berjaga pada waktu pagi semasa berunding, di sekolah, dan pada waktu petang mereka dapat melakukan aktiviti mental dan fizikal secara aktif.

Gangguan ini sering dikelirukan dengan insomnia, mungkin kerana orang kelihatan lesu dan letih pada siang hari.

Tetapi 2 gangguan ini sebenarnya sangat berbeza:

InsomniaPerubahan fasa tidur
Masalah timbul dengan proses tertidur, selalunya disebabkan oleh kegelisahan atau faktor lain.Orang yang mengalami gangguan tidur nyenyak pada waktu yang mereka mahukan..
Faktor luaran secara praktikal tidak mempengaruhi momen tertidur. Seseorang mungkin tidak bimbang untuk apa-apa, tetapi impian tidak akan tercapai.Bukan sekadar pilihan untuk menjadi "burung hantu" - orang yang mengalami gangguan tidak dapat tidur lebih awal, walaupun mereka mahu.

Apabila jam sirkadian tidak bertepatan dengan waktu tidur dan bangun tidur yang normal, orang mengadu insomnia dan mengantuk pada waktu siang yang berlebihan.

Faktor patologi

Gatal ketika tertidur pada orang dewasa (sebab mungkin menunjukkan perkembangan penyakit atau menunjukkan kerja berlebihan seseorang) mungkin berlaku kerana proses patologi yang bersifat kronik.

Patofisiologi utama gangguan ini adalah perubahan dalam sistem masa sirkadian endogen. Gambaran klinikal sering dipengaruhi oleh faktor tingkah laku dan persekitaran.

Oleh itu, pendekatan menyeluruh untuk merawat gangguan ini mesti mengambil kira gangguan sirkadian dan faktor tingkah laku atau persekitaran yang mempengaruhi waktu tidur dan bangun. Pendedahan sementara kepada agen penyegerakan sirkadian seperti cahaya terang dan melatonin, bersama dengan perhatian yang betul terhadap kebersihan tidur, mempengaruhi keberkesanan rawatan.

Myoclonus adalah istilah perubatan untuk pengecutan otot secara tiba-tiba. Ia boleh menjadi tanda kejang epilepsi. Ini adalah ciri beberapa penyakit keturunan seperti penyakit penyimpanan lipid. Ia juga sering dilihat pada penyakit metabolik yang menyebabkan peningkatan urea dalam aliran darah..

Sekiranya saya berjumpa doktor

Insomnia jangka panjang (kronik) adalah penyebab utama kemurungan. Kerana orang yang lebih tua tertidur dengan lebih mudah dan bangun lebih kerap, mereka mungkin merasa kurang tidur walaupun jumlah waktu bangun mereka tidak berubah. Kekurangan tidur akhirnya boleh menyebabkan kekeliruan dan perubahan mental yang lain. Masalah tidur juga merupakan gejala tekanan yang biasa..

Menggigil ketika tertidur pada orang dewasa (alasan membantu memilih rawatan yang berkesan untuk menormalkan fungsi tidur) dapat dihilangkan dengan mengambil antidepresan. Mengambil pil tidur harus dikecualikan.

Walau bagaimanapun, kebanyakan pakar kesihatan tidak mengesyorkan jenis ubat ini kerana ia terkumpul di dalam badan dan tidak dikeluarkan dalam produk buangan. Akibatnya, kesan sampingan toksik mungkin berlaku..

Rawatan

Beberapa ubat mempunyai kesan sampingan yang menyebabkan pergerakan otot yang tidak normal, termasuk mioklonus. Berhenti alkohol dan merokok juga boleh menyebabkan gejala ini. Rawatan myoclonus nokturnal bermula dengan mengenal pasti penyebab spesifik dan menghilangkannya..

Tetapi selalunya tidak ada gejala yang tepat yang diperhatikan dalam gambaran klinikal. Dalam kes ini, rawatan bertujuan untuk penurunan aktiviti otot secara umum sebelum tidur..

Dalam kes lain, ubat berikut boleh diresepkan:

  • Pergolide adalah ubat yang berjaya digunakan untuk rawatan jangka pendek sindrom kaki gelisah. Ia tergolong dalam kumpulan gangguan tidur yang dikenali sebagai parasomnias, yang dicirikan oleh impian yang jelas dan aktiviti fizikal. Orang sering mengalami sindrom ini ketika mereka berada dalam keadaan tertekan atau mengalami masalah psikologi yang lain. Gejala - Pergerakan kaki yang spontan dan tidak terkawal.
  • Penyebab sekunder termasuk anemia kekurangan zat besi dan neuropati periferal. Oleh itu, antidepresan dan ubat-ubatan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi otak dapat diresepkan sebagai rawatan..
  • Antikonvulsan, seperti asid valproik, membantu melegakan gegaran ketika tertidur.
  • Benzodiazepin (keluarga ubat yang mengandungi Valium) adalah hipnotik penenang yang membantu menguruskan ketakutan untuk tidak tertidur tepat pada waktunya. Analoginya adalah clonazepam, yang diresepkan semasa gangguan epilepsi diperhatikan.

Sindrom pembatalan tidur pada orang dewasa boleh disebabkan oleh jadual kerja yang tidak teratur, apabila anda perlu bergantian antara shift siang dan malam. Situasi tertekan juga menjadi penyebab kegelisahan, yang tercermin pada orang yang sedang tidur. Gatal-gatal ketika tertidur biasanya diperhatikan sejurus selepas tertidur REM..

Otak dalam kes seperti ini memeriksa kemampuan tubuh untuk bertahan hidup. Dalam amalan perubatan, ini dianggap sebagai norma yang tidak memerlukan rawatan. Untuk profilaksis, doktor mengesyorkan tertidur sebelum jam 23:00, dan bangun hingga jam 8:00. Nilai terbesar bagi seseorang adalah tempoh ketenangan dari 21-23 jam malam.

Video mengenai punca berlakunya mimpi dalam mimpi

Mengapa orang tersentak ketika tertidur: