Apakah sebab-sebab untuk selalu marah dan menyerang pada lelaki?

Kerengsaan dan pencerobohan adalah kesan yang selalu mendatangkan kemudaratan kepada orang di sekeliling mereka, dan kebanyakannya kepada mereka yang dekat dan disayangi. Ia boleh memberi kesan fizikal dan mental. Orang lain menderita, orang itu sendiri menderita, yang tidak tahu bagaimana menahan diri.

Adalah dipercayai bahawa tingkah laku agresif lebih tipikal untuk lelaki. Ini tidak sepenuhnya benar, pencerobohan berbeza. Lelaki lebih melekat dalam pencerobohan langsung, dinyatakan dalam tindakan fizikal. Ini tidak semestinya memukul seseorang, itu boleh menjadi ancaman, teriakan, pergerakan tiba-tiba, pemusnahan objek. Tetapi ada juga pencerobohan verbal tidak langsung, tersembunyi, yang lebih melekat pada wanita (gosip, fitnah, memarahi, penghinaan terselubung).

Sindrom kerengsaan lelaki - diagnosis baru?

Topik pencerobohan, keganasan, inkontinensia di kalangan lelaki kebelakangan ini sangat relevan. Baru-baru ini, istilah seperti Male Irritability Syndrome (CMP) telah muncul dan banyak dibincangkan di Internet..

Tidak ada definisi tepat mengenai sindrom ini, sama seperti tidak ada dalam klasifikasi penyakit ICD. Mungkin, ia pada mulanya diciptakan dengan analogi dengan menopaus pada wanita: pada lelaki, pada usia tertentu (selepas 40 tahun), pengeluaran hormon seks mula menurun. Dan memang dalam tempoh ini terdapat perubahan dalam mood dan tingkah laku..

Tetapi jika sekarang kita menaip untuk mencari "sindrom kerengsaan lelaki", kita dapat melihat bahawa sama sekali episod tingkah laku lelaki "buruk" pada usia berapa pun dibuang di sana, dan semua ini dijelaskan oleh testosteron.

Di satu pihak, lebih mudah dengan cara ini. Sebaliknya, memalukan lelaki. Mereka dipaparkan sebagai makhluk yang sangat primitif. Walaupun tingkah laku kita berasal dari naluri haiwan, ada banyak hal yang dilampirkan pada mereka: asuhan, budaya, pendidikan, kesedaran tentang peranan kita dalam masyarakat, kemampuan untuk mengawal diri sendiri. Selain itu, sistem saraf kita adalah perkara yang sangat kompleks, dan diatur bukan hanya oleh testosteron.

Pada akhirnya, terdapat pelbagai penyakit, baik somatik dan mental, yang perlu dirawat, dan tidak dilindungi dengan sindrom yang tidak wujud..

Kemungkinan besar menyebabkan kerengsaan lelaki

Adalah mustahil untuk membongkar semua penyebab kerengsaan dan pencerobohan pada lelaki dalam satu artikel. Kami menunjukkan sebab yang paling mungkin dan cadangan yang paling umum..

Jenis perangai semula jadi

Semua orang tahu empat jenis perangai: phlegmatic, sanguine, melancholic dan choleric. Jenis yang paling menggembirakan, tentu saja, kolerik. Dia cepat marah dan impulsif, bertindak balas terhadap keadaan dengan sangat cepat, tanpa berfikir, kadang-kadang cukup ganas.

Pada masa yang sama, melankolik dapat terganggu oleh kesibukan dan keperluan untuk membuat keputusan yang cepat..

Apa nak buat?

Perangai semula jadi tidak dapat diubah, satu-satunya jalan keluar adalah dalam pendidikan diri. Latihan automatik, kelas yoga, pelbagai kaedah relaksasi akan membantu dalam hal ini. Petua yang sangat kuat: jika anda mahu "meletup" tarik nafas dalam-dalam dan hitung hingga 10.

Gangguan hormon fisiologi

Tahap hormon seks lelaki sangat mempengaruhi kestabilan mental. Testosteron adalah hormon yang menjadikan lelaki menjadi lelaki: memastikan pembentukan alat kelamin, ciri seksual sekunder, merangsang pertumbuhan otot, gairah seksual, pengeluaran sperma.

Tahap testosteron juga mempengaruhi proses mental di otak. Dengan penurunan kadar testosteron, seorang lelaki menjadi mudah marah, cepat letih, dan kemarahan dapat terjadi. Tahap pengeluaran testosteron dipengaruhi oleh pelbagai faktor; turun naiknya yang luas pada siang hari diketahui.

Penurunan semula jadi diperhatikan semasa andropause (usia selepas 40-45 tahun). Sebagai tambahan kepada perubahan tingkah laku, tanda-tanda lain akan dapat dilihat: kenaikan berat badan, penurunan dorongan seks, penurunan kekuatan otot.

Apa nak buat?

Rawatan testosteron ditunjukkan hanya dalam kes yang teruk. Oleh itu, dapat dilakukan pengembangannya dengan kaedah bukan ubat. Perkara utama adalah beralih ke gaya hidup yang benar-benar sihat dengan aktiviti fizikal yang mencukupi, menghilangkan tabiat buruk. Kaji semula ubat-ubatan yang anda gunakan, sebilangannya boleh mempengaruhi pengeluaran testosteron.

Perubahan biokimia di otak

Ini terutamanya penurunan kadar serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter. Dia bertanggungjawab untuk banyak proses dalam tubuh, termasuk mood. Telah diketahui bahawa dalam mood yang buruk tahap serotonin dikurangkan, dan dalam mood yang baik akan meningkat..

Mekanisme pengawalseliaan hormon ini dalam badan tidak difahami sepenuhnya. Tetapi dua faktor semula jadi boleh dipercayai yang meningkatkan tahap serotonin di otak: cahaya matahari dan makanan karbohidrat. Seorang lelaki marah ketika dia lapar - ini adalah kekurangan serotonin. Ketagihan (nikotin, alkohol, narkotik) juga terutamanya serotonin.

Di samping itu, anda perlu berusaha untuk mendapatkan emosi positif. Dalam hubungan serotonin-mood, tidak cukup jelas apa penyebabnya dan apa kesannya.

Penurunan jangka panjang dan berterusan dalam tahap serotonin di otak boleh menyebabkan kemurungan. Dan ini sudah menjadi alasan untuk berjumpa dengan psikiatri..

Apa nak buat?

Tahap serotonin tidak diukur secara rutin. Secara intuitif, anda perlu berusaha untuk aktiviti yang dapat meningkatkan mood anda: sukan, filem yang bagus (komedi), muzik kegemaran, seks, komunikasi dengan orang yang anda sukai. Lebih banyak berjalan di bawah sinar matahari, lebih banyak cahaya pada amnya. Makan tepat pada waktunya agar tidak ada rasa lapar yang teruk. Makanan harus kaya dengan karbohidrat, tetapi ingat bahawa karbohidrat cepat dalam jumlah besar boleh menyebabkan ketagihan gula-gula. Alkohol boleh digunakan secara sederhana..

Tahap tekanan meningkat

Kita semua tahu apa itu tekanan. Bagi banyak orang, ia sinonim dengan perubahan dan kebimbangan. Semua yang membuat kita cemas adalah tekanan. Pada masa yang sama, tahap hormon tekanan dalam badan meningkat - kortisol, katekolamin dan lain-lain. Ini adalah hormon yang secara historis membuat badan kita melarikan diri dan melepaskan diri dari bahaya..

Pada masa kita, tekanan bukanlah kelaparan, haiwan sejuk atau liar, anda tidak perlu berlari ke mana sahaja. Tekanan terlalu banyak, pengangkutan awam, kesesakan lalu lintas, bos yang tidak mencukupi. Tekanan juga boleh dikaitkan dengan ketidakkonsistenan kemampuan kita dengan keinginan kita. Bagi lelaki, ini sering terjadi - hilangnya peranan mereka sebagai "pemimpin", pencari nafkah, kegagalan dalam kehidupan peribadi dan intim.

Apa nak buat?

Anda sama sekali tidak dapat mengelakkan tekanan. Anda perlu belajar cara menghilangkan kerengsaan dalaman yang berterusan. Ini adalah rehat, tidur nyenyak, berjalan kaki, sukan, muzik kegemaran, filem ringan, seks, hobi. Lebih baik pergi semasa bercuti, ubah pemandangan.

Asthenia, sindrom kelemahan yang mudah marah

Menurut ramalan WHO, asthenia dan depresi akan datang kedua selepas penyakit kardiovaskular pada tahun 2020. Sindrom kelemahan mudah marah adalah jenis asthenia khas. Ia dicirikan oleh gabungan peningkatan kegembiraan, mudah marah dengan kelemahan, keletihan. Pada orang seperti itu, ledakan kemarahan yang pendek digantikan oleh penipisan emosi atau air mata yang tajam, minat yang cepat - apatis, permulaan aktiviti yang ribut - penurunan keupayaan kerja yang tajam.

Orang seperti itu tidak mampu mengalami tekanan yang berpanjangan, jengkel kerana alasan yang tidak penting, sensitif, pilih-pilih. Selain perubahan mood yang mendadak, mereka juga mengalami keluhan somatik: sakit kepala, sakit jantung, berdebar-debar, berpeluh, gangguan gastrointestinal.

Asthenia sudah menjadi diagnosis, dan ini adalah alasan untuk rawatan oleh psikoterapi atau psikiatri.

Penyakit somatik

Beberapa penyakit disertai oleh gangguan hormon dan, sebagai akibatnya, peningkatan kegembiraan, kerengsaan. Selalunya ini adalah penyakit kelenjar tiroid, diabetes mellitus, penyakit berjangkit, adenoma kelenjar pituitari, kelenjar adrenal.

Segala kesakitan di badan juga tidak memberi ketenangan jiwa. Mengambil ubat sakit tertentu dapat mengurangkan pengeluaran testosteron..

Oleh itu, jika seorang lelaki tidak hanya mudah marah, tetapi dia mempunyai gejala penyakit atau kesakitan tertentu, dia perlu diperiksa dan dirawat.

Sakit mental

Selain asthenia, inkontinensia, peningkatan kegembiraan, keagresifan dapat menjadi gejala penyakit mental atau batas lain. Kami tidak akan menyenaraikannya di sini, katakan saja: tidak perlu takut untuk menghubungi psikoterapi atau psikiatri. Sekiranya anda menyedari bahawa keadaan anda tidak sesuai dengan kerangka tingkah laku normal dan orang-orang di sekitar anda menderita, ini bermakna bahawa dalam bahasa psikiatri "kritikan telah dipelihara" dan semua ini dapat diperbetulkan dengan ubat khas (tidak semestinya dengan antipsikotik).

Sebab untuk menghubungi pakar:

  • perasaan kebimbangan dan ketegangan dalaman yang berterusan;
  • gangguan tidur;
  • keinginan yang kerap untuk mencederakan seseorang (memukul, memukul);
  • reaksi autonomi (serangan panik);
  • terlalu lama tempoh kemurungan;
  • ketidakupayaan untuk melakukan pekerjaan biasa anda.

Cara mengatasi kerengsaan: 5 petua dari ahli psikologi profesional

Satu soalan dari pembaca datang ke pejabat editorial majalah Foma:

Saya mempunyai masalah seperti itu: dari semasa ke semasa saya merasa terharu dengan perasaan kesal dan gementar. Suasana berubah dengan sangat dramatik, secara harfiah satu kata dapat merosakkannya, maka saya menyesal, tetapi pada masa ini saya dapat membuat orang yang saya sayangi tidak menyenangkan (menjawab dengan kasar), menyedari bahawa dia tidak boleh disalahkan. Saya tidak faham mengapa ini berlaku dan di mana? Saya tidak mahu kemarahan di dalam, saya mahukan kesucian dan cinta.

Ahli psikologi keluarga Ekaterina Burmistrova, pengarang buku “Irritability. Mengatasi Metodologi ":

Anda tidak boleh menahan kerengsaan, anda perlu mengetahui situasi apa yang membuat anda marah dan apa yang perlu anda lakukan supaya kegatalan ini tidak merosakkan anda dan keluarga anda.

Mari kita bahas yang pertama: mari kita nyatakan lima sebab mengapa orang paling sering terganggu:

1. Untuk meringkaskan: kerengsaan adalah reaksi terhadap kegagalan. Anda membayangkan situasi dengan satu cara, tetapi ternyata berbeza - harapan anda tidak dipenuhi. Anda merancang untuk menghabiskan pagi yang indah di taman, berjalan bersama keluarga, tetapi kanak-kanak itu berubah-ubah, tidak mahu berpakaian. Hal yang sama berlaku untuk konflik antara ibu bapa dan anak-anak: ibu bapa membuat gambar anak yang ideal di kepala mereka, melukis hidupnya dari titik ke titik, dan anak lelaki atau anak perempuan mereka memilih jalan yang berbeza..

2. Mereka mahukan sesuatu dari anda, menuntut sesuatu, melanggar batas peribadi anda. Kesabaran anda sudah habis, anda mula bercakap dengan suara yang tinggi. Kerengsaan di sini adalah perlindungan: ini adalah bagaimana anda menunjukkan rasa tidak senang anda. Namun, kerengsaan boleh sampai ke tahap lain - kemarahan, dan jika keadaan berlarutan - bahkan menjadi kebencian.

3. Keadaan beban sistemik: anda tidak cukup rehat, anda bekerja dengan kadar yang tidak selesa, sekaligus melakukan beberapa perkara sekaligus.

4. Anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, tidak ada cara untuk keluar ke udara, anda tidak cukup tidur, tidak makan tepat pada waktunya. Semua ini menyebabkan kerengsaan - reaksi primer yang belum matang terhadap ketidakseimbangan sumber utama badan.

5. Kekecewaan atau kebencian, kehancuran, krisis dalam satu bidang kehidupan, mengalir ke daerah lain, adalah ciri kemarahan yang berpindah. Sebagai contoh, seseorang mengalami keadaan tertekan di tempat kerja, di mana dia menahan diri, dan di rumah mencurahkan semua kerengsaan yang terkumpul pada isteri dan anak-anaknya. Atau seorang isteri, setelah bertengkar dengan suaminya, menghilangkan kemarahannya pada pendatang pertama.

Kerengsaan boleh disebabkan oleh satu atau beberapa sebab sekaligus, dinyatakan dengan cara yang berbeza.

Reaksi penolakan ini paling sering ditujukan kepada orang lain. Kami jatuh cinta kepada mereka yang disayangi. Perasaan yang paling spontan, ikhlas dan tidak terkawal yang kami curahkan kepada keluarga atau rakan-rakan. Ini disebabkan oleh kesamaran - sifat hubungan intim yang bersifat ganda, di mana perasaan boleh berubah-ubah antara dua tiang - dari cinta yang kuat hingga kebencian yang sama kuat..

Apa nak buat? Sekiranya anda kesal dengan jiran anda, tetapi tidak gembira kerana anda mengalami perasaan seperti itu, putuskan hubungan, keluar ke bilik sebelah, berhenti berkomunikasi sebentar. Perasaan ini tidak berkaitan dengan sikap asas anda terhadap orang tersebut - anda mencintainya, tetapi pada masa ini anda marah kepadanya. Sekiranya anak itu berlegar di rumah, suami tidak mendengar permintaan anda untuk memperbaiki rak, jangan kecewa - hentikan emosi dan tunggu sebentar.

Cuba fahami mengapa anda merasa kesal lebih kerap daripada biasa sekarang, dan apa yang mungkin ada di belakangnya? Kadang-kadang, kerengsaan meningkat dikaitkan dengan masalah kesihatan yang serius. Terdapat penyakit di mana kerengsaan adalah kesan sampingan, seperti hipertensi atau diabetes. Seorang wanita hamil dengan toksikosis teruk juga sangat mudah marah, dan baginya ini adalah keadaan biasa pada masa ini.

Tetapi jika anda merasakan kerengsaan menjadi sistem, bukan pengecualian, tetapi peraturan, nada percakapan yang meningkat menjadi kebiasaan - ini adalah isyarat bahawa anda perlu serius menghadapi masalah dan mengembalikan keharmonian dunia dalaman anda, jika tidak, ia akan membahayakan anda. Sebagai contoh, seorang ibu tahu bahawa dia tidak dapat mengangkat suaranya kepada anak, atau kerengsaan itu adalah dosa, tetapi dia tidak dapat menahan diri. Itu membuat dia menderita kerana dia bukan siapa yang dia inginkan..

Apabila kita memilih untuk berpuasa dan berusaha untuk tidak kesal, perkara yang sama berlaku. Kami, seolah-olah sengaja, lebih kesal daripada biasa. Ini disebabkan oleh fisiologi: sangat sukar dilakukan seseorang tanpa makanan segera, sementara seseorang terpengaruh oleh idea sekatan, yang dengannya mereka tidak setuju. Fakta bahawa kita tidak dapat memenuhi harapan kita sendiri juga sangat mendesak, dan ini hanya memberi kita alasan baru untuk kesal..

Oleh itu, setelah menangani kemungkinan penyebab kerengsaan, mari kita beralih ke soalan kedua: bagaimana anda masih dapat menguruskan reaksi anda dan tidak merasa terganggu? Saya melampirkan arahan bagaimana mengatasi kerengsaan, bagaimanapun, gambarajah yang dipermudahkan, kerana topik ini memerlukan perbincangan berjam-jam dengan psikologi atau kerja bebas mengenai diri anda.

Bagaimana menangani diri sendiri?

1. Kaji pencetus anda - keadaan yang mengganggu anda. Senaraikan 5-10 sumber kerengsaan utama. Sebenarnya, terdapat lebih banyak daripadanya, jika anda melukisnya dengan lebih terperinci dalam pelbagai bidang kehidupan. Contohnya, satu perkara mengganggu saya dalam perjalanan, yang lain di tempat kerja, dan yang ketiga dalam hubungan dengan suami saya. Seterusnya, lacak sejarah setiap pencetus: mengapa ia mengganggu anda. Ini adalah cara yang sangat kuat. Katakan anda terganggu oleh serpihan di lantai. Mengapa ia membuat anda merasa seperti ini? Kerana anda tidak mahu membawanya ke rumah? Kerana anda merasa seperti anda seorang suri rumah yang buruk? Atau serpihan di lantai mengganggu ibu anda?

2. Ketahui lebih lanjut mengenai mekanisme kerengsaan, baca mengenainya. Mengetahui bagaimana emosi kita berfungsi sangat membantu - kita mula memahami motif biologi dan psikologi mereka..

3. Muncul dengan kiasan-kiasan untuk keadaan yang anda lawati ketika anda kesal. Ia boleh menjadi cerek, gunung berapi, naga, pengadun konkrit - siapa sahaja yang anda ubah ketika kegusaran ini mengambil alih. Anda tidak mahu menjadi?

4. Cuba perhatikan momen ketika kerengsaan baru muncul di dalam diri anda - maka akan lebih mudah untuk memutuskan hubungan dengan objek, mengarahkan emosi atau menggunakan taktik lain - misalnya, menarik nafas dalam-dalam.

5. Elakkan situasi di mana pemicu anda melepaskan tembakan. Saya faham bahawa senang disebut dan sukar dilakukan. Tetapi cubalah mengelakkan kesesakan lalu lintas, atau ubah pendekatan anda terhadap perkara yang menjengkelkan..

Sangat mudah untuk membuat kesilapan ketika menghadapi kegatalan. Oleh itu, saya memberi amaran kepada anda: menekan emosi tidak berguna - pengumpulannya akan menyebabkan kerosakan, histeria atau insomnia. Sekiranya pada mulanya anda kesal dengan seseorang dan marah, dan kemudian memusingkan diri anda menjadi tanduk domba jantan dan memutuskan untuk bertahan, hubungan anda dengan dia tidak akan menjadi lebih baik. Sebaliknya, kerengsaan akan melangkah lebih jauh, hingga ke dalam, dan menghancurkan, memusnahkan keluarga atau persahabatan anda..

Supaya emosi tidak terkumpul, jangan menyimpan rasa sakit dan benci dalam diri anda: dengan tenang, tanpa menjerit, kongsikan apa yang anda alami, jelaskan, cuba hadapi perasaan bersama. Sekiranya emosi berterusan, jangan arahkan mereka kepada orang itu, tetapi cari bentuk yang boleh anda ungkapkan. Sebagai contoh, bermain sukan membantu dengan kerengsaan dan tekanan - semua kekuatan dihabiskan untuk tindakan fizikal yang aktif, dan bukan untuk pertengkaran.

Ingatlah bahawa kerengsaan bukanlah sesuatu yang membebankan di dalam diri anda, tetapi sesuatu yang boleh ditangani..

Disediakan oleh Anastasia Bavinova

Mungkin tidak ada ayah dan ibu yang dari semasa ke semasa tidak akan kesal
tingkah laku anak-anak mereka. Biasanya, kerengsaan timbul dan terkumpul dalam keadaan ketika ibu atau ayah tidak dapat mengatasi semacam keadaan sehari-hari. Dan kes seperti itu dalam keadaan kehidupan moden tidak jarang berlaku. Masalah kemarahan ibu bapa dan perwujudannya sangat besar. Begitu besar sehingga memerlukan buku yang terpisah, yang ditulis oleh Ekaterina Burmistrova, seorang psikologi hebat yang telah menangani masalah hubungan keluarga selama lebih dari lima belas tahun.
Buku ini direka untuk membantu anda menangani masalah kegelisahan dalam keluarga dan mengandungi nasihat praktikal..

Kerengsaan - manifestasi, sebab, kaedah rawatan, nasihat daripada ahli psikologi

Laman web ini memberikan maklumat latar belakang untuk tujuan maklumat sahaja. Diagnosis dan rawatan penyakit mesti dilakukan di bawah pengawasan pakar. Semua ubat mempunyai kontraindikasi. Perundingan pakar diperlukan!

Pengenalan

Manifestasi kerengsaan

Kerengsaan sering digabungkan dengan keletihan yang cepat, rasa keletihan yang berterusan, dan kelemahan umum. Orang yang jengkel mengalami gangguan tidur: insomnia atau, sebaliknya, mengantuk. Perasaan gelisah, gugup - atau apatis, menangis, kemurungan mungkin berlaku.

Kadang-kadang kerengsaan disertai dengan perasaan marah, hingga dan termasuk keagresifan. Pergerakan menjadi tajam, suara kuat, melengking.

Orang yang jengkel dicirikan oleh tindakan berulang: berjalan terus di sekitar bilik, mengetuk jari pada objek, mengayunkan kaki. Tindakan ini bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan mental, menghilangkan tekanan emosi.

Fenomena khas yang menyertai kegatalan adalah penurunan minat terhadap seks dan hobi kegemaran..

Sebab-sebabnya

Kerengsaan boleh disebabkan oleh pelbagai sebab:

  • psikologi;
  • fisiologi;
  • genetik;
  • pelbagai penyakit.

Sebab psikologi adalah kerja berlebihan, kekurangan tidur kronik, ketakutan, kegelisahan, keadaan tertekan, ketagihan dadah, ketagihan nikotin dan alkohol..

Sebab fisiologi - gangguan hormon yang disebabkan, misalnya, oleh kehamilan, menopaus, sindrom pramenstruasi (PMS), penyakit tiroid. Fisiologi penyebab kerengsaan termasuk rasa lapar dan kekurangan unsur surih dan vitamin dalam badan. Kadang-kadang kerengsaan boleh disebabkan oleh ketidaksesuaian ubat yang diambil oleh pesakit - ini juga merupakan alasan fisiologi..
Penyebab genetik - peningkatan kegembiraan sistem saraf yang diwarisi. Dalam kes ini, kerengsaan adalah sifat watak..

Kerengsaan, sebagai gejala penyakit, boleh berkembang dengan patologi berikut:

  • penyakit berjangkit (influenza, ARVI, dll.);
  • diabetes;
  • tekanan selepas kecederaan;
  • beberapa penyakit mental (neurosis, skizofrenia, demensia, penyakit Alzheimer).

Kerengsaan pada wanita

Kerengsaan lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Dan ada sebab untuk ini. Penyelidik Sweden menunjukkan bahawa kerengsaan wanita ditentukan secara genetik. Sistem saraf seorang wanita pada awalnya mengalami peningkatan kegembiraan, rentan terhadap perubahan mood yang cepat, hingga kegelisahan.

Ditambah dengan faktor genetik adalah kelebihan kebanyakan wanita dengan pekerjaan rumah tangga. Ini menyebabkan kekurangan tidur kronik, kerja berlebihan - penyebab kerengsaan psikologi terbentuk.

Perubahan hormon yang kerap berlaku pada tubuh wanita (kitaran haid, kehamilan, menopaus) adalah penyebab kerengsaan fisiologi.

Dengan alasan yang begitu kompleks, tidak menghairankan bahawa banyak wanita dicirikan oleh kerengsaan yang meningkat dan kadang-kadang berterusan..

Kerengsaan semasa kehamilan

Perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan dalam tubuh wanita menyebabkan perubahan dalam sistem saraf. Perubahan ini sangat ketara pada bulan-bulan pertama kehamilan..

Seorang wanita menjadi gugup, cengeng, perasaan dan seleranya, bahkan persepsi dia terhadap dunia berubah. Sudah tentu, semua ini menyebabkan keadaan mudah marah. Bahkan kehamilan yang diinginkan dan diharapkan disertai dengan perubahan seperti itu, apatah lagi kehamilan yang tidak dirancang. Orang yang dekat harus memperlakukan semua kehendak dan kebiasaan ini dengan pemahaman dan kesabaran..

Nasib baik, sekitar pertengahan kehamilan, keseimbangan hormon menjadi lebih stabil, dan kerengsaan wanita menurun..

Kerengsaan selepas melahirkan anak

Selepas kelahiran anak, perubahan hormon dalam tubuh wanita berterusan. Tingkah laku ibu muda dipengaruhi oleh "hormon ibu" - oxytocin dan prolactin. Mereka mendorongnya untuk memberikan perhatian dan kasih sayang kepada anak itu, dan kerengsaan sering terjadi pada suaminya dan ahli keluarga yang lain, disebabkan oleh penstrukturan semula badan yang lain.

Tetapi dalam tempoh selepas bersalin, banyak yang bergantung pada sifat wanita itu. Sekiranya dia secara semula jadi tenang, maka kerengsaannya muncul secara minimum, dan kadang-kadang tidak ada..

PMS (sindrom pramenstruasi)

Beberapa hari sebelum bermulanya haid, kepekatan hormon progesteron yang banyak didapati dalam darah wanita. Dosis tinggi bahan ini menyebabkan gangguan tidur, demam, perubahan mood, peningkatan kerengsaan, konflik.

Keterlaluan kemarahan, pencerobohan, kadang-kadang walaupun hilang kawalan terhadap tingkah laku mereka, digantikan oleh tangisan, perasaan tertekan. Seorang wanita merasakan kegelisahan, kegelisahan yang tidak masuk akal; dia tidak berfikiran, minat terhadap aktiviti biasa berkurang. Kelemahan, peningkatan keletihan diperhatikan.

Manifestasi PMS pada wanita yang berbeza dinyatakan dalam tahap yang berbeza..
Lebih lanjut mengenai PMS

Kemuncak

Peningkatan kerengsaan bersama dengan kilatan panas dan keletihan adalah salah satu gejala utama menopaus. Sebab-sebab kerengsaan ini sekali lagi bersifat fisiologi, berkaitan dengan perubahan hormon dan hipovitaminosis seterusnya (dalam tempoh ini, tubuh wanita kekurangan vitamin B, serta asam nikotinik dan folik).

Gangguan klimaks meningkat secara beransur-ansur. Wabak pencerobohan tidak biasa untuk tempoh ini; kerengsaan disertai dengan kebencian, air mata, gangguan tidur, ketakutan yang tidak masuk akal, mood yang tertekan.

Manifestasi menopaus yang diucapkan memerlukan perundingan dengan ahli endokrinologi. Dalam beberapa kes, doktor menetapkan terapi penggantian hormon.
Lebih banyak mengenai menopaus

Kerengsaan pada lelaki

Tidak lama dahulu, diagnosis baru muncul dalam amalan perubatan: sindrom kerengsaan lelaki (SMR). Keadaan ini berkembang dalam tempoh menopaus lelaki, ketika pengeluaran hormon lelaki - testosteron menurun di dalam badan lelaki.

Kekurangan hormon ini menjadikan lelaki gugup, agresif, mudah marah. Pada masa yang sama, mereka mengadu keletihan, mengantuk, kemurungan. Kerengsaan yang disebabkan oleh sebab fisiologi diperburuk oleh terlalu banyak kerja di tempat kerja, dan juga ketakutan untuk mengalami mati pucuk.

Semasa menopaus, lelaki, seperti wanita, memerlukan sikap sabar, prihatin dari orang yang disayangi. Makanan mereka harus mengandungi cukup banyak hidangan protein - daging, ikan. Anda pasti memerlukan tidur penuh (sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari). Dalam kes yang teruk, seperti yang ditetapkan oleh doktor, terapi penggantian dijalankan - suntikan testosteron.

Kerengsaan pada kanak-kanak

Kerengsaan - kegembiraan yang meningkat, menangis, menjerit, bahkan histeris - dapat menampakkan diri pada kanak-kanak dari satu setengah hingga dua tahun. Sebab-sebab kerengsaan ini, seperti pada orang dewasa, boleh menjadi:
1. Psikologi (keinginan untuk menarik perhatian, kebencian terhadap tindakan orang dewasa atau rakan sebaya, kemarahan atas larangan orang dewasa, dll.).
2. Fisiologi (merasa lapar atau dahaga, keletihan, keinginan untuk tidur).
3. Genetik.

Di samping itu, kerengsaan kanak-kanak boleh menjadi gejala penyakit dan keadaan seperti:

  • ensefalopati perinatal (kerosakan otak semasa mengandung atau melahirkan anak);
  • penyakit alahan;
  • penyakit berjangkit (influenza, ARVI, jangkitan "kanak-kanak");
  • intoleransi individu terhadap produk tertentu;
  • penyakit psikiatri.

Sekiranya, dengan didikan yang betul, kerengsaan yang disebabkan oleh sebab psikologi dan fisiologi melembutkan kira-kira lima tahun, maka watak cepat marah dan mudah marah yang ditentukan secara genetik dapat kekal pada anak seumur hidup. Dan penyakit yang disertai kerengsaan mesti dirawat oleh doktor pakar (pakar neurologi, alergi, pakar penyakit berjangkit, psikiatri).

Cara menghilangkan kerengsaan?

Nasihat ahli psikologi

Rawatan ubat

Rawatan gejala kerengsaan dengan ubat-ubatan hanya dilakukan seperti yang ditentukan oleh doktor, dan bergantung pada penyebab yang menyebabkannya.

Sekiranya penyebabnya adalah penyakit mental - misalnya, kemurungan, maka ubat antidepresan (fluoxetine, amitriptyline, Prozac, dll.) Diresepkan. Mereka meningkatkan mood pesakit, sehingga mengurangkan kerengsaan..

Perhatian khusus diberikan kepada normalisasi tidur malam pesakit sekiranya terjadi kegatalan. Untuk melakukan ini, doktor menetapkan ubat tidur atau ubat penenang (ubat penenang). Sekiranya tidur dalam keadaan teratur, tetapi ada keadaan kegelisahan - gunakan ubat penenang yang tidak menyebabkan rasa mengantuk - "penenang siang hari" (rudotel atau mezapam).

Sekiranya peningkatan kerengsaan disebabkan oleh sebab psikologi, dan terutamanya disebabkan oleh keadaan tertekan dalam kehidupan pesakit, persediaan anti-stres herba lembut atau homeopati diresepkan (Notta, Adaptol, Novo-Passit, dll.).

Ubat tradisional

Ubat tradisional untuk memerangi kegatalan terutama menggunakan ramuan perubatan (dalam bentuk decoctions dan infusions, serta dalam bentuk mandian ubat):

  • valerian;
  • motherwort;
  • ramuan timun;
  • ketumbar, dll.

Penyembuh tradisional mengesyorkan menggunakan serbuk rempah sekiranya mudah marah:
  • bunga cengkih;
  • jintan;
  • buah pelaga.

Campuran madu dengan walnut cincang, badam, lemon dan prun dianggap sebagai ubat yang berguna. Ubat lazat ini adalah sumber unsur surih dan mempunyai kesan anti-stres ringan..

Walau bagaimanapun, terdapat kontraindikasi untuk ubat-ubatan rakyat. Ini adalah penyakit mental. Bagi pesakit dengan diagnosis seperti itu, rawatan apa pun boleh digunakan hanya dengan izin doktor. Contohnya, mandi air panas boleh memburukkan lagi skizofrenia..

Cara menghilangkan kerengsaan - video

Doktor mana yang harus saya hubungi sekiranya mudah marah?

Kerengsaan adalah gejala gangguan mental, tetapi ini tidak bermaksud seseorang mengalami penyakit mental. Bagaimanapun, gangguan mental menyertai pelbagai keadaan dan penyakit kerana kerengsaan sistem saraf pusat oleh pengaruh tekanan, pengalaman emosi yang kuat, aktiviti fizikal yang tinggi, mabuk dengan penyakit, dll. Walau bagaimanapun, apabila kerengsaan yang teruk muncul, yang tidak dapat ditangani oleh seseorang, seseorang harus berjumpa dengan psikiatri (mendaftar) dan psikologi (mendaftar) supaya doktor menilai keadaan fungsi mental dan menetapkan rawatan yang diperlukan untuk menormalkan latar belakang emosi.

Tidak perlu diintimidasi dengan lawatan ke psikiatri, kerana doktor pakar ini bukan sahaja merawat penyakit mental yang teruk (misalnya, skizofrenia, psikosis manik-depresi, dll.), Tetapi juga menangani terapi gangguan mental kerana pelbagai sebab. Oleh itu, agar tidak mengalami kerengsaan dan tidak memberikan momen yang tidak menyenangkan kepada orang yang anda sayangi dan rakan sekerja di tempat kerja, disarankan untuk menghubungi psikiatri dan mendapatkan bantuan yang berkelayakan.

Selain itu, jika terdapat kerengsaan dengan latar belakang penyakit yang jelas, maka secara selari, anda juga harus menghubungi doktor yang terlibat dalam diagnosis dan rawatan patologi bukan mental yang ada..

Sebagai contoh, jika kerengsaan mengganggu pesakit diabetes mellitus, dia harus menghubungi psikiatri dan ahli endokrinologi (mendaftar) untuk membetulkan latar belakang emosi dan perjalanan diabetes.

Sekiranya kerengsaan mengganggu latar belakang penyakit pernafasan atau selesema, maka anda perlu menghubungi psikiatri dan ahli terapi (daftar). Namun, dengan penyakit seperti itu, masuk akal untuk menunggu pemulihan, dan hanya jika kerengsaan tetap ada setelah selesema atau SARS berlalu, anda perlu menghubungi psikiatri.

Apabila kerengsaan muncul setelah tekanan dialami dengan latar belakang trauma, anda perlu menghubungi psikiatri dan ahli rehabilitologi (daftar), yang terlibat dalam normalisasi fungsi organ dan sistem yang cedera setelah rawatan utama (selepas pembedahan, dll.).

Apabila kerengsaan mengganggu seorang wanita dalam tempoh sindrom pramenstruasi, menopaus atau selepas melahirkan, perlu berjumpa pakar sakit puan (mendaftar) dan psikiatri.

Apabila seorang lelaki mengalami kerengsaan, anda harus menghubungi pakar andrologi (daftar) dan psikiatri.

Sekiranya kanak-kanak mudah marah dengan latar belakang penyakit alergi, maka perlu berjumpa dengan ahli alergi (daftar) dan psikiatri kanak-kanak.

Sekiranya kanak-kanak kecil sangat mudah marah, dan pada masa yang sama dia didiagnosis dengan ensefalopati perinatal, maka perlu berjumpa pakar neurologi (mendaftar). Tidak masuk akal untuk pergi ke psikiatri, kerana anak itu belum bercakap, dan otaknya baru berkembang.

Ujian dan pemeriksaan apa yang boleh ditetapkan oleh doktor untuk mudah marah?

Sekiranya mudah marah, psikiatri tidak menetapkan ujian, doktor pakar ini menjalankan diagnostik dengan menemubual dan pelbagai ujian. Psikiatri mendengarkan pesakitnya dengan teliti, mengemukakan soalan penjelasan jika perlu, dan, berdasarkan jawapannya, membuat diagnosis dan menetapkan rawatan yang diperlukan.

Untuk menilai fungsi otak, seorang psikiatri boleh menetapkan electroencephalography (register) dan kaedah membangkitkan potensi. Untuk menilai keadaan pelbagai struktur otak, hubungan dan interaksi antara satu sama lain, doktor boleh menetapkan tomografi (dikira, resonans magnetik (untuk mendaftar), tomografi gamma, atau pelepasan positron).

Kerengsaan

Maklumat am

Keadaan mudah marah diketahui oleh semua orang, dan hampir setiap orang mengalaminya: dia sendiri mengalami atau memerhatikan manifestasi di persekitaran atau masyarakatnya. Kerengsaan sering dikaitkan dan digunakan dengan istilah marah dan gugup. Dalam literatur khas, konsep "peningkatan kerengsaan" ditafsirkan sebagai keadaan emosi negatif, yang dicirikan oleh peningkatan kegembiraan, ketidakstabilan jiwa individu dengan kecenderungan reaksi yang tidak seimbang terhadap rangsangan biasa, mudah berubah menjadi kemarahan, kemarahan, permusuhan terhadap orang lain, pencerobohan dan disertai dengan peningkatan pernafasan / berdebar-debar dan ketegangan otot.

Kerengsaan, sebagai reaksi, merujuk kepada keadaan mental yang tidak seimbang. Sebagai peraturan, kerengsaan hilang setelah pemberhentian pengaruh faktor yang menjengkelkan. Walaupun begitu, diketahui bahawa pada beberapa orang, kerengsaan berkaitan dengan sesuatu atau seseorang dapat berkumpul dan berkembang menjadi sifat keperibadian. Dalam klasifikasi penekanan watak, kerengsaan adalah salah satu petunjuk penting bagi jenis astheno-neurotic yang menarik dan.

Tingkah laku orang dalam situasi kerengsaan berbeza-beza: ada yang mampu menahannya, sementara yang lain mampu melakukan reaksi afektif dan bahkan tindakan agresif. Secara klinikal, kegelisahan dan kerengsaan menjelma sebagai amukan dan suasana suram yang tidak sesuai dengan keadaan, iaitu konsep ini merangkumi komponen tingkah laku dan komponen yang berkaitan dengan mood.

Selalunya, kegelisahan dan kerengsaan pada wanita dan lelaki berlaku apabila seseorang / sesuatu tidak sesuai dengan idea, norma, rancangan dan peraturan individu. Maksudnya, menurut sejumlah penulis, kerengsaan selalu menjadi reaksi terhadap halangan atau halangan itu: segala sesuatu yang tidak memenuhi harapan individu mula merengsakan. Maksud kerengsaan sebagai reaksi emosi (keadaan) adalah untuk memberi isyarat kepada individu bahawa sesuatu tidak memenuhi harapannya / tidak berjalan seperti yang diharapkan / dimaksudkan.

Sebagai contoh, jika seseorang bermaksud melakukan / menerima sesuatu, atau mengharapkan situasi tertentu yang "disebabkan oleh kesalahan" dari pelbagai keadaan tidak berlaku dan kejadian, orang, keadaan bertindak sebagai perengsa, kerengsaan muncul. Dalam situasi normal, mereka tidak bertindak sebagai perengsa, tetapi dalam situasi tertentu mereka menjadi "mangsa". Gementar dan mudah marah pada lelaki paling sering disebabkan oleh kegagalan profesional, sementara kegelisahan dan kerengsaan pada wanita lebih sering disebabkan oleh peristiwa negatif dan tekanan dalam kehidupan peribadi mereka..

Perlu difahami bahawa kita tidak membicarakan kerengsaan dalam hidup, sebagai fenomena sementara. Setiap dari kita mempunyai masa dalam hidup kita ketika dia menjadi mudah marah (laporan, peperiksaan, masalah di tempat kerja / keluarga, sindrom pramenstruasi, dll.), Tetapi ini adalah fenomena sementara / situasi. Kerengsaan sebagai reaksi emosi termasuk dalam kumpulan asas manifestasi emosi manusia. Tidak boleh diterima sepenuhnya oleh orang lain sekiranya dia menjengkelkan. Reaksi terhadap "negatif" banyak ditentukan oleh watak orang tersebut, peraturan / norma tingkah laku yang melekat, kemampuan individu untuk mengatur diri sendiri, bergantung pada asuhan, norma dan nilai yang dipelajari, pengembangan mekanisme pengaturan diri.

Pada prinsipnya, kerengsaan adalah fenomena biasa jika bersifat situasional dan tidak disertai dengan tindakan mempengaruhi, kemarahan, dan agresif. Tetapi bagaimana dengan mereka yang keadaannya mudah marah dan gugup telah menjadi keadaan kekal? Maksudnya, kita berbicara tentang fakta bahawa pada banyak orang kerengsaan menjadi sifat watak (sifat keperibadian), yang memainkan peranan negatif, merumitkan interaksi dan komunikasi interpersonal, menyumbang kepada perkembangan situasi konflik, mengacaukan segala jenis aktiviti. Reaksi sedemikian menunjukkan tekanan emosi yang kuat, yang tidak dapat ditanggung oleh jiwa manusia. Juga diketahui bahawa pada orang yang mempunyai jenis astheno-neurotik dan jenis yang menggembirakan, kerengsaan terhadap seseorang / sesuatu secara beransur-ansur dapat berkumpul dan berkembang menjadi sifat keperibadian.

Pelbagai faktor yang boleh menyebabkan reaksi kerengsaan dan kemarahan sangat luas dan bersifat individu bagi setiap orang. Tempat istimewa dalam senarai ini ditempati oleh orang lain yang boleh menjengkelkan dengan tindakan, tingkah laku, penampilan mereka, yang tidak sesuai dengan "norma" individu.

Hampir semua perkara boleh menjengkelkan, tanpa pengecualian, misalnya, situasi yang tidak dapat kita kendalikan (meremehkan pengangkutan awam, beratur panjang, panggilan yang akan datang kepada pihak berkuasa, situasi yang tidak menyenangkan dalam keluarga, dll.), Cuaca yang tidak memenuhi jangkaan, kekasaran, kekangan masa, pelanggaran peraturan lalu lintas oleh pemandu lain, keperluan untuk membuat keputusan yang bertanggungjawab, masalah rumah tangga, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, selalunya alasan yang benar-benar menyebabkan kerengsaan tidak selalu "berbaring di permukaan" dan tidak disedari, atau reaksi terhadapnya ditekan untuk waktu yang lama oleh seseorang, dan kemudian apa-apa pertengkaran / alasan boleh menjadi alasan untuk lonjakan emosi.

Pada masa ini dipercayai bahawa kecenderungan untuk mudah marah adalah keadaan emosi negatif, yang mana (dengan adanya kestabilan dan kemarahan yang ada) reaksi neurotik dan neurosis dapat berkembang, patologi somatik yang memerlukan terapi yang lebih kompleks dapat terbentuk. Sekiranya tiada pertolongan yang tepat pada masanya dan mencukupi, sukar untuk mengatasi manifestasi kegelisahan anda sendiri..

Patogenesis

Kajian mengenai hubungan antara kerengsaan dan tindak balas CNS terhadap kekecewaan menggunakan MRI berfungsi menunjukkan adanya hubungan antara kerengsaan dan disfungsi pada korteks cingulate anterior, lobus parietal, striatum, dan amigdala dan disebabkan oleh kekurangan dalam proses ganjaran dan kawalan perhatian dalam "situasi" kekecewaan pada individu yang mudah marah.

Pengelasan

Status kegilaan dan kemarahan dalam psikiatri masih belum sepenuhnya jelas. Tidak ada klasifikasi seperti itu.

Sebab-sebabnya

Seluruh penyebab kegelisahan dan kerengsaan dapat dibahagikan secara kondisional kepada fisiologi, psikologi dan kerengsaan, sebagai manifestasi dari pelbagai penyakit.

Punca fisiologi

Mereka didasarkan pada ketidakseimbangan dalam proses pengaturan diri yang disebabkan oleh peningkatan kegembiraan sistem saraf, kekurangan unsur makro / mikro dalam tubuh, perubahan tahap hormon, pelepasan katekolamin, dll. Sebab-sebab kumpulan ini termasuk:

  • Perwatakan dan perangai. Ini adalah, pertama sekali, orang yang menonjol dari jenis asthenik-neurotik dan bersemangat dengan keistimewaan fungsi sistem saraf pusat. Orang yang mengalami kolesterol lebih rentan terhadap kerengsaan, iaitu orang yang mempunyai organisasi saraf yang tidak stabil dan mudah alih.
  • Perubahan tahap hormon. Ini adalah penyebab kerengsaan teruk yang paling biasa pada wanita dan disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang berlaku dalam jangka masa tertentu. Kerengsaan dan pencerobohan pada wanita adalah ciri sindrom pramenstruasi, kehamilan, menopaus. Keguguran dan kerengsaan pada wanita sering kali muncul dalam tempoh selepas bersalin. Ini juga merangkumi kerengsaan dan keagresifan remaja kerana akil baligh..
  • Keletihan (fizikal / psikologi). Dengan pengumpulan keletihan, nisbah proses pengujaan / penghambatan dalam sistem saraf pusat berubah, dan kereaktifan badan meningkat. Seseorang mengalami kesukaran dengan penilaian maklumat masuk yang tepat dan kecukupan untuk membalasnya ketika berkomunikasi dengan orang lain, dalam menyelesaikan masalah sehari-hari.
  • Kekurangan dalam tubuh makro / mikronutrien (vitamin, zink dan magnesium, yodium), yang menyebabkan perubahan mood, kegelisahan dan kerengsaan.
  • Kurang tidur. Di dalam badan dengan kurang tidur kronik atau tidur yang tidak mencukupi, pengeluaran hormon stres (kortisol / adrenalin) meningkat, yang menyumbang kepada peningkatan pencerobohan dan peningkatan kerengsaan.
  • Ketidakaktifan fizikal / aktiviti fizikal yang berlebihan. Ketidakseimbangan dalam proses penghambatan / pengujaan sistem saraf pusat (ketidakseimbangan emosi) boleh berlaku dengan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi atau terlalu kuat yang tidak sesuai dengan tahap latihan.

Psikologi penyebab kerengsaan

Kerengsaan yang meningkat boleh disebabkan oleh:

  • Sindrom keletihan / tekanan kronik. Tekanan jangka panjang dan sindrom keletihan kronik, terutama disertai dengan pengalaman dan konflik emosi negatif, menyebabkan keletihan neuropsik dan gangguan mekanisme penyesuaian sistem saraf pusat yang terdapat pada manusia, yang ditunjukkan oleh gejala negatif dan peningkatan kerengsaan, termasuk.
  • Kekecewaan. Keadaan mental yang berlaku apabila terdapat kemustahilan sebenar / dirasakan memenuhi keperluan khusus dengan pelbagai sebab. Akibatnya, rasa tidak puas hati, kecewa, kesal.
  • Kekurangan ekspresi diri / realisasi diri. Perbezaan antara kehidupan seseorang dalam bidang tertentu (kekayaan material, pertumbuhan kerjaya) ke tahap yang diinginkan menyebabkan rasa tidak puas hati, kemurungan dan, sebagai akibatnya, mudah marah.
  • Didikan yang tidak betul dalam keluarga. Dalam situasi di mana anak menggunakan jenis komunikasi orang tua dalam keluarga yang agresif dan mudah marah, yang secara beransur-ansur disatukan dan menjadi sifat watak.

Kerengsaan sebagai manifestasi penyakit somatik dan gangguan mental

Sebab yang paling biasa termasuk:

  • Neurasthenia hipersthenik. Tahap awal terutamanya ditunjukkan oleh peningkatan kegembiraan mental dan kerengsaan. Hampir semuanya menjengkelkan: bunyi apa pun, bunyi sedikit pun, perhimpunan sesak, perbualan orang lain, pergerakan orang yang pantas. Pesakit dengan cepat menjadi jengkel, menjerit kepada orang yang bercakap-cakap / saudara-mara, pekerja, mudah kehilangan rasa tenang, boleh menyinggung perasaan. Dengan neurosis, peningkatan kerengsaan merujuk kepada gejala utama penyakit ini..
  • Psikopati. Pesakit dengan jenis gangguan yang tidak stabil, menggembirakan dan epileptoid dalam kebanyakan situasi bertindak balas terhadap rangsangan yang sangat emosional dan impulsif: mereka menjadi jengkel, konflik, marah.
  • Epilepsi. Salah satu gejala utama adalah gangguan emosi (dysphoria), yang merupakan gabungan kegelisahan, kemarahan, melankolis, dan mudah marah..
  • Skizofrenia. Kerengsaan adalah ciri dari tempoh prodromal dan tempoh pengampunan. Didukung oleh kecurigaan terhadap lingkungan, penurunan kemampuan untuk secara logik mengetahui apa yang sedang terjadi, kehilangan identiti diri.
  • Lesi organik sistem saraf pusat / kecederaan otak traumatik (neurodegenerative, demyelining patologi, tumor otak, mabuk, dan lain-lain), yang dicirikan oleh perubahan distrofi pada tisu saraf dan disfungsi saraf. Apabila kawasan otak yang bertanggungjawab terhadap tingkah laku / emosi terlibat dalam proses patologi, impulsiviti dan kerengsaan meningkat.
  • Patologi endokrin (penyakit Itsenko-Cushing, hipertiroidisme, diabetes mellitus), yang dicirikan oleh pelanggaran proses pengaturan humoral emosi. Ketidakseimbangan hormon menyebabkan perubahan mood pesakit.
  • Ketagihan alkohol / penagihan dadah. Peningkatan kerengsaan dan kegelisahan disebabkan oleh mabuk badan, gejala penarikan diri, dan juga kekecewaan yang disebabkan oleh keperluan mengambil alkohol / ubat-ubatan.
  • Penyakit somatik kronik. Penyakit jangka panjang, disertai dengan batasan aktiviti pesakit, sindrom kesakitan menimbulkan gangguan emosi: melankolis, kemurungan, kecewa, bergantian dengan tempoh kemarahan dan kerengsaan.

Gejala

Gejala kerengsaan dan kegelisahan boleh sangat berbeza. Penampilan utama termasuk:

  • Kebiasaan bercakap dengan nada tinggi (suara lantang, laju, suara menjerit hingga menjerit), aktif, pergerakan tajam.
  • Perasaan buruk, kegelisahan, air mata, pencerobohan tidak bermotivasi, kemarahan, panik, sikap tidak peduli.
  • Kelemahan umum, tidur malam yang tidak mencukupi.
  • Minat berkurang untuk berkomunikasi dengan orang, kerja, hobi.
  • Memperoleh kecenderungan untuk pelbagai jenis tindakan berulang (mengetuk dengan jari, mengayunkan kaki).
  • Nada otot meningkat, blok otot, degupan jantung dipercepat, berpeluh meningkat, sakit kepala.
  • Libido menurun.

Analisis dan diagnostik

Psikoterapi dan psikiatri terlibat dalam membuat diagnosis "Kerengsaan dan kemarahan". Untuk mendapatkan dan menganalisis maklumat mengenai keadaan emosi pesakit, berikut digunakan:

  • Perbualan dengan pesakit dan saudara-saudaranya, di mana tempoh permulaan wabak kerengsaan ditentukan, bagaimana mereka menampakkan diri, apa yang memprovokasi mereka, bagaimana mereka mempengaruhi kehidupan dan sikap pesakit terhadap mereka. Saudara-mara juga boleh melaporkan peningkatan tahap konflik pesakit (menjadi gugup dan mudah marah atau suami menjadi mudah marah dan marah), kesukaran untuk berkomunikasi dengannya, corak tingkah laku.
  • Pemerhatian. Dalam proses komunikasi, doktor mencatat adanya tanda-tanda luaran yang mudah marah: ketajaman ucapan, pergerakan, perubahan nada suara, kekecohan / kegelisahan.
  • Soal selidik psikodiagnostik. Untuk ini, ujian kerengsaan digunakan untuk menilai ciri emosi dan peribadi. Ini adalah soal selidik yang direka khas untuk Bass-Darki, Cattell, FPI (mengandungi 12 skala, termasuk skala kerengsaan, keterbukaan dan keseimbangan). Jawapan yang diterima membolehkan kita menilai tahap kestabilan emosi, kecenderungan untuk mempengaruhi, ketahanan terhadap tekanan, sikap terhadap persekitaran sosial, dan juga untuk menentukan tahap kritikan diri.
  • Ujian projektif. Digunakan jika pesakit menyangkal kehadiran peningkatan kerengsaan. Dia ditawarkan ujian projektif yang membolehkannya mengenal pasti sifat tidak sedar / tersembunyi dan watak / keperibadian (ujian kekecewaan Rosenzweig, ujian tangan Wagner, dll.).

Rawatan. Cara menghilangkan kegatalan dan kegelisahan?

Dalam kebanyakan kes, orang menyedari kelainan peningkatan kerengsaan dan kemarahan mereka dan mencari cara untuk mengatasinya (mengapa saya menjadi marah, suami saya menjadi marah dan saya menjadi sangat gugup apa yang harus dilakukan atau menjadi sangat gugup dan mudah marah - apa yang perlu dilakukan, saya perlu menyembuhkan saraf dan dan lain-lain.). Oleh itu, persoalan bagaimana menghilangkan kerengsaan sangat relevan bagi banyak orang..

Pertama sekali, cubalah mengatasi kerengsaan anda sendiri, dengan mengubah pandangan dunia anda. Untuk melakukan ini, anda perlu sedar bahawa kita tidak dapat mengubah orang lain, dan tidak perlu melakukan ini. Lebih kerap daripada tidak, orang yang melakukan sesuatu yang salah atau tidak seperti kita menjengkelkan, kerana anda membandingkannya dengan sifat watak anda sendiri. Sebagai contoh, orang yang cerdas, bertanggungjawab, mudah alih akan terganggu oleh orang yang tidak bertanggungjawab atau "lambat". Seorang introvert akan terganggu oleh orang yang terlalu berkomunikasi dan menjengkelkan. Workaholic adalah orang yang malas dan sebagainya. Biarkan orang di sekitar anda menjadi diri mereka sendiri, anggap saja dan jangan bertindak balas terhadapnya. Orang benar-benar boleh bersikap tidak bertanggungjawab, tidak masuk akal, menantang, tidak mencapai piawaian anda, namun, apa adanya - mereka mempunyai jenis sistem saraf, pengalaman hidup, tugas dalam kehidupan, keadaan semasa. Dan dalam kebanyakan kes, seseorang yang bertindak dalam situasi tertentu dengan cara tertentu tidak mahu menyinggung perasaan atau mengaibkan kami, anda tidak ada kena mengena dengannya..

Jangan lupa kebenaran sederhana bahawa kita masing-masing tidak sempurna dan selalu dan dalam semua perkara kita memenuhi keperluan tinggi orang lain: kita juga terlambat, kadang-kadang kita malas, kita lupa hari lahir, janji, kita bercakap terlalu senyap atau keras, kita melanggar beberapa peraturan, ya dan kita mungkin tidak menyukai orang lain. Jangan berusaha untuk mencapai cita-cita yang tidak dapat dicapai dan jangan memintanya dari orang lain: hanya mustahil untuk menjadi sempurna dalam segala hal..

Perkara yang sama berlaku untuk situasi - jika hujan selama seminggu, jika pengangkutan awam sesak, terlupa sesuatu, dan sebagainya dan mengganggu anda, ingatlah bahawa anda tidak dapat mengubah keadaan. Dengan kata lain, jika anda dapat mengubah keadaan, maka nyatakan kedudukan anda dan ubah keadaan, dan jika tidak, maka ekspresi emosi negatif dan mudah marah hanya akan membahayakan anda. Kita perlu memahami bahawa dunia tidak menjadi lebih baik daripada negatif kita. Kita secara keliru sering menganggap kemarahan kita sebagai campur tangan aktif dalam situasi itu, tetapi kenyataannya kerengsaan tidak mengubah apa-apa. Oleh itu, jangan buang sel saraf dan tenaga pada sesuatu yang anda tidak dapat mengubah atau sama sekali tidak akan berubah..

Sudah tentu, ini lebih senang dikatakan daripada dicapai. Beberapa petua:

  • Untuk mengurangkan ketegangan, cubalah menggunakan manuver yang mengganggu sebelum bertindak balas terhadap faktor yang menjengkelkan, misalnya, pengiraan dalaman hingga 10, penyedutan dan penyedutan dalam (3-5 kali).
  • Teknik relaksasi psikologi seperti latihan auto, meditasi, teknik pernafasan akan membantu anda untuk melawan kegatalan. Penerangan mereka boleh didapati di Internet atau mengikuti kursus khas untuk menguasai kemahiran tersebut.
  • Kuatkan tingkah laku positif anda dan beri penghargaan kepada diri sendiri sekiranya berjaya mengawal diri.
  • Sekiranya anda masih bebas daripada memfokuskan diri pada emosi negatif, cubalah melegakan ketegangan dengan mengalihkan pemikiran anda kepada situasi, perkara, orang yang menyenangkan bagi anda..
  • Meningkatkan aktiviti fizikal.
  • Jangan menimbulkan kerengsaan "dalam diri", beritahu mereka kepada mereka yang anda percayai.
  • Memantau kualiti tidur, menormalkan rutin harian, berehat di alam lebih kerap, sekurang-kurangnya mengambil percutian pendek secara berkala.
  • Menghilangkan kopi, teh yang kuat dan produk lain yang merangsang sistem saraf (rempah, minuman yang mengandungi kafein) dari diet.

Sekiranya anda tidak dapat melawan kerengsaan anda sendiri, anda memerlukan bantuan psikoterapis atau psikologi. Ini boleh menjadi sesi kumpulan dan individu, di mana pelbagai teknik psikoterapi digunakan: psikoanalisis, terapi tingkah laku kognitif, hipnosis..

Rawatan ubat

Ubat dapat melawan kemarahan dan kerengsaan, dan menghilangkan rasa marah. Preskripsi ubat harus dibuat oleh doktor secara individu, dengan fokus pada keparahan kerengsaan dan gejala yang menyertainya. Mereka sering tertarik dengan pil apa yang mudah marah dan gugup yang boleh dibeli di rangkaian farmasi. Untuk mengurangkan kerengsaan, ubat herba penenang (tincture, tablet, ekstrak) mungkin disyorkan - ubat bebas: Valerian, St. John's wort, Motherwort, Peony. Juga berkesan tablet untuk pencerobohan dan kerengsaan, yang merangkumi beberapa komponen: Persen, Persen-Forte, Adaptol, Novo-Passit, Magnesium B6, Fitosed, Persen, Dormiplant, Glycine, Corvalol, Valocordin, Valosedan. Ubat homeopati juga boleh digunakan: Nervohel, Leovit, Calm, Notta, Valerianachel, Tenoten, dll..

Sekiranya kerengsaan tidak bersifat situasional dan disebabkan oleh pelbagai gangguan neurotik, gangguan keperibadian, penyalahgunaan alkohol, penyakit mental atau patologi somatik, rawatan dijalankan secara eksklusif oleh pakar dan ubat-ubatan sendiri sangat tidak digalakkan. Untuk rawatan, doktor boleh menetapkan ubat antidepresan, pil tidur, ubat penenang, dan sebagainya. Rawatan patologi tertentu, misalnya, rawatan kegugupan dan kerengsaan pada wanita yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan dilakukan oleh pakar endokrinologi yang sempit.