Keradangan saraf sciatic.

Selamat petang! Helo tuan-tuan dan puan-puan yang dikasihi! Jumaat! Pertunjukan modal "Field of Miracles" disiarkan! Dan seperti biasa, untuk tepukan penonton, saya menjemput tiga pemain ke studio. Dan inilah tugas untuk lawatan ini:

Soalan: Keradangan saraf sciatic. (Perkataan ini terdiri daripada 5 huruf)

Jawapan: Sciatica (5 huruf)

Sekiranya jawapan ini tidak sesuai, sila gunakan borang carian.
Kami akan berusaha mencari antara 1 126 642 rumusan dengan 141 989 perkataan.

jawapan untuk kata laluan silang kata dan silang kata
pemilihan dan pencarian kata mengikut topeng

- Keradangan saraf sciatic.

- Neuralgia saraf sciatic.

Haiwan mana yang berevolusi untuk melindungi dirinya dari tsetse fly?

Lalat Tsetse menyerang mana-mana objek yang bergerak panas, bahkan kereta. Pengecualian adalah zebra, yang dianggap oleh lalat hanya sebagai kerlipan garis-garis hitam dan putih..

Sudah tentu, ketawa adalah ubat terbaik. Tetapi tidak dengan cirit-birit.

Jangan rendam kain bercetak atau berwarna.

Sekiranya anda melihat ralat, beritahu kami tentangnya,
kami pasti akan memperbaikinya dan menjadikan laman web ini lebih menarik!

VOKABULARI
CROSSWORDIST

SCIATICA
silang katakata kunci imbasan

Selesaikan Kata Laluan, Teka Silang Kata dan Sudoku dalam talian di telefon bimbit atau tablet anda. Mainkan Fifteen di laman web sekarang. Kamus & Anekdot Silang Kata Dalam Talian Percuma.


Undian: 77
Bincangkan
jenaka

Saya belajar dalam bidang perubatan, pada akhir sesi, saya memutuskan untuk memesan makanan dari restoran. Saya menelefon kurier dan memberitahunya di mana asrama itu, dan dia berkata: "Oh, saya tahu di mana ia berada, saya sendiri lulus dari perubatan." Digalakkan.

Pembantu kata silang.

- Keradangan saraf sciatic.

- Neuralgia saraf sciatic.

Bodoh sama sekali, yang tidak mengenali sesiapa.

Bagaimana lelaki berfikir tentang ibu mereka pada usia yang berbeza:
5 tahun: Ibu tahu segalanya.
10 tahun: Ibu tahu hampir semua perkara.
15 tahun: Ibu pasti tahu sesuatu.
20 tahun: Apa yang dia tahu.
25 tahun: Sepatutnya saya mendengar ibu saya.

Sekiranya anda melihat ralat, beritahu kami tentangnya,
kami pasti akan memperbaikinya dan menjadikan laman web ini lebih menarik!

spanwords.info

Kategori

Cari jawapan untuk teka-teki silang mengikut topik (sukan, muzik, dll.).

Indeks

Cari jawapan silang kata dengan huruf awal kata.

Pemilihan perkataan

Cari jawapan kepada teka-teki silang dengan huruf yang dikenali dalam satu perkataan.

Pertanyaan popular

Permintaan pengguna yang paling popular di laman web ini.

Pembantu kata silang

Algoritma carian kata sejagat

Cari mengikut kategori - pencarian jawapan untuk kata silang dan kata imbas dilakukan mengikut topik yang dipilih. (contoh: kereta, artis, muzik, sukan, dll.)

Cari mengikut abjad - pemilihan jawapan untuk teka-teki silang dilakukan dengan huruf awal kata. Pertama, huruf pertama ditunjukkan, kemudian huruf kedua, dan seterusnya..

Cari mengikut topeng - akan membantu menentukan kata silang kata dengan huruf yang diketahui dalam perkataan.

Cari di arkib - tentukan soalan dan sistem akan menemui jawapannya. Pangkalan data mengandungi lebih daripada 10,000,000 perkataan.

Bagaimana mengenali saraf sciatic yang dicubit dan apa yang harus dilakukan mengenainya

Peregangan paling sederhana dapat membantu.

Apa itu saraf sciatic yang dicubit

Saraf sciatic adalah terpanjang Apa itu saraf Sciatica dalam tubuh manusia. Ia bermula di punggung bawah, di kawasan lumbar, dan, terbelah menjadi dua bahagian, membentang melalui punggung, paha, dan betis hingga kaki. Saraf inilah yang memastikan pergerakan kaki, menghubungkan otot-otot yang terletak di dalamnya dengan sistem saraf pusat.

Tetapi semuanya baik-baik saja sehingga suatu hari saraf sciatic jengkel atau mencubit. Penyebab yang paling biasa adalah hernia intervertebral..

Foto: Designua / Shutterstock

Bahagian cakera intervertebral yang menonjol menekan pada saraf sciatic. Ini membawa kepada sensasi yang menyakitkan di punggung bawah atau sepanjang keseluruhan kaki. Keadaan ini disebut saraf sciatic yang terjepit, atau sciatica.Apa Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Sciatica.

Walau bagaimanapun, sciatica dapat diperoleh dengan cara lain juga. Trauma, lonjakan tulang (pertumbuhan tulang yang berlebihan) pada vertebra, diabetes (penyakit ini merosakkan saraf), atau, katakanlah, tumor - semua ini juga boleh mencetuskan mencubit.

Bagaimana untuk mengetahui jika anda mempunyai saraf sciatic yang terjepit

Sciatica boleh disyaki oleh Gejala Sciatica berikut:

  • Sensasi menyakitkan hanya mempengaruhi satu kaki (bahagian badan).
  • Kesakitan nampaknya merebak dari punggung bawah ke punggung dan lebih jauh ke bawah kaki. Sekiranya kita bercakap mengenai kaki, maka ketidakselesaan paling sering dinyatakan di bahagian belakang paha dan kaki bawah..
  • Rasa sakitnya berbeza - dari sakit ringan hingga terbakar atau tembakan secara tiba-tiba. Kadang-kadang Sciatica: Gejala dan Punca kelihatan seperti kejutan elektrik..
  • Selain kesakitan, dan dalam beberapa kes, bukan juga rasa mati rasa, kesemutan, atau kelemahan otot pada kaki yang terkena.
  • Keadaan anda bergantung pada postur atau pergerakan anda. Jadi, rasa sakit semakin teruk apabila anda batuk atau bersin. Dan setelah beberapa lama menghabiskan waktu duduk, keadaan di punggung bawah atau kaki jelas menjadi lebih teruk..

Bila berjumpa doktor

Sebagai peraturan, serangan sciatica tidak berlangsung lama, dan kesakitannya secara beransur-ansur berkurang dan hilang sepenuhnya dalam beberapa minggu. Proses ini dipercepat dengan melakukan latihan untuk meregangkan punggung dan pinggul bawah (lebih banyak pada mereka kemudian). Tetapi ini tidak selalu berlaku.

Pastikan anda menghubungi ahli terapi sekiranya:

  • sensasi menyakitkan berlangsung lebih lama dari seminggu tanpa berkurang atau bertindak balas terhadap rawatan di rumah;
  • kesakitannya sangat teruk sehingga mengurangkan kualiti hidup dan anda mesti minum ubat penahan sakit setiap hari;
  • serangan sciatica menjadi lebih kerap dan rasa sakit semakin teruk setiap hari.

Mencubit tidak dirawat oleh ahli terapi, tetapi dia, setelah mendengar keluhan dan melakukan pemeriksaan, akan merujuk anda kepada pakar yang diperlukan: pakar neurologi, pakar bedah, ortopedis, atau, katakanlah, ahli endokrinologi. Dan doktor ini akan membuat diagnosis utama dan membantu mengatasi penyakit dan ketidakselesaan fizikal..

Hubungi ambulans atau pergi ke bilik kecemasan sekiranya:

  • anda mengalami sakit tiba-tiba dan sangat teruk di punggung bawah atau kaki anda, sementara anda merasa kebas dan kelemahan otot yang berbeza;
  • kesakitan berlaku sejurus selepas kecederaan serius, seperti kemalangan atau jatuh dari ketinggian;
  • selain kesakitan, terdapat masalah dengan kawalan pundi kencing atau usus.

Cara merawat saraf sciatic yang terjepit

Rawatan hanya diperlukan jika anda mempunyai simptom berbahaya yang disenaraikan di atas. Bergantung pada diagnosis yang dibuat, doktor akan menetapkan ubat Sciatica: Diagnosis dan Rawatan untuk anda (ini boleh menjadi anti-radang atau antikonvulsan, relaksan otot, suntikan kortikosteroid), menghantar anda untuk terapi fizikal atau mengesyorkan mempertimbangkan untuk menjalani pembedahan.

Tetapi lebih kerap daripada tidak, adalah mungkin untuk menghilangkan rasa tidak selesa dengan sciatica dengan kaedah rumah. Inilah yang dicadangkan oleh pakar dari organisasi penyelidikan Amerika Mayo Clinic.

  • Buat kompres sejuk. Mereka boleh digunakan pada satu atau dua hari pertama setelah saraf sciatic dicubit. Sapukan botol air panas atau pek ais (sayur beku) yang dibalut dengan kain nipis ke kawasan yang menyakitkan selama 20 minit beberapa kali sehari.
  • Buat kompres hangat. Mereka dibenarkan untuk digunakan 2-3 hari selepas serangan pertama. Sapukan pad pemanas dengan air panas (tetapi tidak melecur) ke kawasan yang terkena selama 10-15 minit. Ulangi beberapa kali sepanjang hari mengikut keperluan. Kompres sejuk dan hangat yang bergantian dapat membantu mengurangkan kesakitan..
  • Ambil ubat penahan sakit di kaunter. Contohnya, berdasarkan ibuprofen.
  • Bergerak lebih banyak. Keinginan pertama yang timbul dengan sciatica adalah duduk atau berbaring, tetapi ini adalah pilihan yang buruk. Tidak bergerak meningkatkan kerengsaan saraf Sciatica. Tetapi pergerakan, sebaliknya, membantu menghilangkan cubitan..
  • Regangkan punggung dan pinggul bawah dengan kerap. Ini adalah kaedah termudah. Terdapat berpuluh-puluh latihan, pilih latihan yang memudahkan anda.
    • Cuba lengkapkan punggung bawah anda, menolak tulang rusuk anda ke hadapan dan bahu anda ke belakang.
    • Lakukan peregangan rama-rama: duduk di atas lantai dengan lutut dibengkokkan sehingga kaki anda ditekan rapat antara satu sama lain; tekan pinggul ke lantai sebanyak mungkin dan perlahan-lahan bersandar ke hadapan, cuba berbaring di atas kaki dengan dada.
    • Lakukan putaran tulang belakang: kaki selebar bahu, pelvis tidak bergerak, badan membelok ke kiri dan kanan sejauh mungkin. Anda harus merasakan bagaimana punggung anda meregang di kawasan lumbar - ini adalah pergerakan yang akan membantu menghilangkan rasa sakit.
    • Gantung pada bar mendatar dengan otot-otot kaki dan batang selendang mungkin.

Keradangan saraf sciatic.

Selamat petang! Helo tuan-tuan dan puan-puan yang dikasihi! Jumaat! Pertunjukan modal "Field of Miracles" disiarkan! Dan seperti biasa, untuk tepukan penonton, saya menjemput tiga pemain ke studio. Dan inilah tugas untuk lawatan ini:

Soalan: Keradangan saraf sciatic. (Perkataan ini terdiri daripada 5 huruf)

Jawapan: Sciatica (5 huruf)

Sekiranya jawapan ini tidak sesuai, sila gunakan borang carian.
Kami akan berusaha mencari antara 1 126 642 rumusan dengan 141 989 perkataan.

Keradangan saraf sciatic (sciatica)

Maklumat am

Kekalahan saraf sciatic (n. Ischiadicus) genesis keradangan adalah mononeuropati ekstremitas bawah yang agak biasa, terutama di kalangan orang-orang dari kumpulan usia yang lebih tua (50-70 tahun). Kadar kejadian berbeza pada tahap (20-25 kes / 100 ribu penduduk), lebih biasa pada lelaki, terutama pada kumpulan yang pekerjaannya berkaitan dengan aktiviti fizikal yang signifikan. Biasanya, neuropati sciatic adalah unilateral. Selalunya penyakit ini dilambangkan dengan istilah sciatica, neuralgia atau neuropati saraf sciatic, sciatica.

Mari beri definisi "apa itu sciatica". Ini adalah kompleks gejala khusus yang dicirikan oleh sindrom kesakitan berterusan yang kuat di punggung bawah pada tahap permulaan saraf sciatic (dibentuk oleh 5 saraf tunjang L4-L5 / S1-S3 dari lumbosacral plexus - Rajah. Bawah) dan sepanjang pemeliharaannya (di pantat, di bahagian belakang-luar) permukaan paha) dan kesinambungan - di zon pemeliharaan saraf tibial dan peroneal (kaki dan kaki bawah), disertai dengan sekatan pergerakan yang tajam. Dalam gambar di bawah.

Selalunya sciatica berasal dari discogenic (vertebral sciatica), iaitu terbentuk sebagai tindak balas terhadap perubahan distrofi-degeneratif pada tulang belakang lumbosacral, iaitu, memerah cakera intervertebral yang menonjol dari serat saraf ketika mereka keluar dari ruang tulang belakang sebagai bagian dari akar tulang belakang (osteochondrosis lumbal, spondylosis tulang belakang lumbosakral, tumor dan trauma). Dalam kes ini, mana-mana 5 akar saraf boleh mengalami mampatan atau beberapa akar tulang belakang dapat diperah pada masa yang sama. Walau bagaimanapun, mampatan dan keradangan saraf sciatic yang seterusnya juga boleh disebabkan oleh faktor ekstravertebral. Menurut ICD-10, sciatica diklasifikasikan oleh kod M-54.3.

Secara amnya, keradangan saraf sciatic mempunyai jalan yang jinak dan dapat disembuhkan, namun, hampir 28% pesakit kambuh dalam dua tahun ke depan. Dalam beberapa kes, neuropati sciatic secara kekal dapat mengurangkan kemampuan pesakit untuk bekerja dan bahkan menyebabkan kecacatannya..

Patogenesis

Terutamanya, rasa sakit berlaku kerana pemampatan serat saraf ketika keluar dari ruang tulang belakang sebagai sebahagian dari akar tulang belakang. Mampatan saraf sciatic juga boleh berlaku pada tahap yang lebih rendah - antara otot piriformis spasmodik dan ligamen sacrospinous. Sebagai tindak balas terhadap kesakitan dan kerengsaan akar tulang belakang / sarung saraf sciatic, terdapat keradangan aseptik pada tisu lembut dan kekejangan otot pelindung, yang meningkatkan sindrom kesakitan pada sciatica.

Pengelasan

Klasifikasi sciatica didasarkan pada faktor etiologi, yang mana yang berikut dibezakan:

  • Sciatica primer (simptomatik) - saraf sciatic / turunannya terjejas terutamanya.
  • Sciatica sekunder - penyakit utama / kerengsaan mekanikal tisu yang berdekatan dengan saraf berlaku, diikuti dengan peralihan proses patologi dari mereka secara langsung ke saraf sciatic.

Mengikut klasifikasi topikal, sciatica atas, tengah dan bawah dibezakan..

Sebab-sebabnya

Penyebab keradangan saraf sciatic boleh dibahagikan kepada dua kumpulan:

  • Patologi vertebra (osteochondrosis, trauma / tumor, ubah bentuk / degenerasi cakera intervertebral, spondylosis, kelengkungan tulang belakang dan perubahan berkaitan dengan usia di dalamnya, hernia intervertebral dan stenosis tulang belakang lumbosacral).
  • Faktor Extravertebral (sindrom piriformis, hipotermia, penyakit berjangkit dan keradangan zon urogenital, beban statik / dinamik otot punggung bawah dan pelvis, berat badan berlebihan, kehamilan, gaya hidup tidak aktif). Keradangan n. ischiadicus juga dapat berkembang dengan latar belakang berbagai penyakit berjangkit (infeksi HIV, tuberkulosis, jangkitan herpes, campak, demam merah). Kemungkinan kerosakan toksik pada saraf seperti keracunan eksogen (ketagihan dadah, keracunan arsenik, alkoholisme kronik) dan melanggar proses metabolik dalam badan (dengan gout, diabetes mellitus, disproteinemia, dll.).

Gejala keradangan saraf sciatic

Gejala patognomonik neuritis saraf sciatic yang paling banyak adalah sakit pada lumbal / sakrum dan hilir batang saraf yang terkena. Ia lebih kerap dilokalisasi di kawasan pantat, merebak di bahagian belakang paha dari atas ke bawah dengan penyinaran yang ketara di sepanjang permukaan belakang-kaki bawah kaki dan kaki (ke hujung jari). Sebagai peraturan, pesakit mencirikan sciatica sebagai sindrom kesakitan menembak / menindik yang sangat kuat, yang dalam beberapa kes menjadikannya mustahil untuk bergerak secara bebas. Juga, pesakit mengadu paresthesia / mati rasa pada permukaan posterolateral kaki bawah dan kawasan kaki.

Secara objektif, gejala sciatica dilengkapi dengan penurunan kekuatan otot (paresis) otot bisep, otot semitendinosus / semimembranosus, yang menjadikannya sukar untuk membengkokkan kaki pada sendi lutut. Dalam kes ini, keutamaan nada otot antagonis (otot paha quadriceps) adalah ciri, yang membawa kepada kedudukan anggota bawah pada keadaan sendi lutut yang diperpanjang. Oleh itu, bagi pesakit seperti itu, adalah normal untuk berjalan dalam posisi dengan kaki yang diluruskan, iaitu kaki untuk langkah seterusnya tidak membengkokkan lutut ketika dipindahkan ke depan. Paresis kaki dan jari kaki, ketiadaan / penurunan Achilles dan refleks tendon plantar juga merupakan ciri. Dengan penyakit yang lama, gejala sciatica ditambah dengan atrofi otot paretik.

Tanda-tanda neuralgia saraf sciatic sering ditambah dengan gangguan kepekaan kesakitan, terutama di kawasan posterolateral kaki dan kaki. Kelemahan perasaan otot-artikular pada sendi pergelangan kaki dan sendi interphalangeal adalah ciri. Sakit ketika menekan di pintu keluar n adalah perkara biasa. ischiadicus pada paha (titik sacro-gluteal) dan titik pencetus Gar dan Valle. Gejala ciri neuropati sciatic termasuk gejala ketegangan positif:

  • Lassega (sakit teruk dari kedudukan terlentang ketika menaikkan kaki lurus).
  • Bonnet (kesakitan menembak teruk pada pesakit yang berbaring di punggungnya dengan penculikan pasif kaki yang bengkok di pinggul dan lutut).

Kurang biasa, neuropati n. ischiadicus disertai dengan perubahan vasomotor dan trofik (hiperkeratosis, hipotrichosis, anhidrosis, hiperhidrosis) pada permukaan lateral kaki, tumit dan belakang jari kaki, perubahan pertumbuhan kuku. Gangguan vasomotor ditunjukkan oleh sianosis dan kesejukan kaki. Gejala ciri seperti itu memungkinkan untuk menentukan dan menjalankan diagnosis pembezaan mononeuropati sciatic dengan radiculopathy lumbosacral tahap L5-S2 dan plexopathy..

Analisis dan diagnostik

Diagnosis dibuat berdasarkan gambaran klinikal khas dan data pemeriksaan instrumental (radiografi, pencitraan resonans magnetik dan tomografi yang dikira tulang belakang; elektroneuromiografi).

Rawatan keradangan saraf sciatic

Bagaimana merawat sciatica dan bolehkah sciatica sciatica dirawat di rumah? Pertama sekali, sciatica, disertai dengan kesakitan, memerlukan:

  • rehat lengkap selama beberapa hari dengan kesakitan yang teruk;
  • had sebahagian aktiviti fizikal dengan kesakitan yang sederhana.

Ubat untuk sciatica saraf sciatic

Prinsip terapi ubat adalah melegakan sindrom kesakitan, pemulihan pergerakan biomekanik normal. Asas rawatan patogenetik sciatica pinggul adalah penggunaan analgesik dan NSAID, yang secara efektif menyekat mekanisme pengeluaran mediator peradangan (prostaglandin) dengan menghalang enzim cyclooxygenase. Untuk tujuan ini, dengan sindrom kesakitan yang tidak dapat diekspresikan, ubat analgesik - analgesik bukan narkotik (Sedalgin, Paracetamol, Fenazone, Metamizol) boleh diresepkan. Dalam kes kesakitan sederhana / teruk, NSAID diresepkan. Ini termasuk: Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Meloxicam, Nimesulide, Indomethacin, Piroxicam, dll..

Dengan keberkesanan ubat-ubatan kumpulan ini yang tidak mencukupi dan kesakitan yang teruk, mungkin perlu menetapkan 1-2 kali pelantikan analgesik narkotik (Tramal, Tramadol). Sekiranya neuralgia saraf sciatic disertai oleh ketegangan otot yang berterusan dan kehadiran kesakitan myofascial, komponen terapi wajib adalah kursus relaksasi otot selama 2 minggu (Baclofen, Tolperisone, Tizanidine) atau temujanji mereka dalam kombinasi dengan analgesik.

Pentadbiran parenteral mereka (suntikan) lebih disukai, bagaimanapun, salep / gel yang mengandungi komponen anti-radang - ketoprofen / diclofenac (salep Indomethacin, gel Ketoprofen, gel Fastum, gel Dicloran, gel Diclac, gel Ketoprom, Voltaren, krim Ibuprofen, dan lain-lain). Adalah perlu untuk memahami bahawa tidak realistik untuk menghentikan kesakitan dalam 2 hari, seperti yang diinginkan banyak orang. Tempoh rawatan sekurang-kurangnya 10 hari.

Sekiranya terdapat kesakitan radikular akut, blokade titik pencetus ditunjukkan, yang mana larutan lidocaine / novocaine disuntik ke titik paravertebral pada tahap PDS yang terjejas dengan kemungkinan penambahan larutan hidrokortison dan vitamin B12 (cyanocobalamin). Dalam kes yang teruk, penyelesaian disuntik ke ruang epidural.

Bagaimana merawat sciatica sekiranya keberkesanan NSAID tidak ada / lemah? Sekiranya keberkesanan ubat yang tidak mencukupi untuk menghilangkan sindrom kesakitan, kortikosteroid dalam suntikan (Prednisolone, Dexamethasone, Depos) boleh diresepkan dalam jangka masa pendek (3-5 hari). Meningkatkan keberkesanan rawatan konservatif dapat dicapai dengan menetapkan dos vitamin B yang tinggi secara terapeutik (Milgamma, vitamin B1, B6 dan B12, Neurobion) dan mempercepat pertumbuhan semula serat saraf.

Rawatan neuritis saraf sciatic, jika perlu, mungkin termasuk pelantikan antihistamin dan agen desensitizing.

Suntikan apa yang diresepkan untuk mengurangkan tempoh rawatan? Rawatan ubat dapat diperluas dengan menetapkan antioksidan (Alpha lipoic acid), reparants peningkatan trophisme (Actovegin, Solcoseryl), inhibitor kolinesterase (Ipidacrine, Proserin) dan sekumpulan ubat vasoaktif (Pentoxifylline).

Sebagai peraturan, sindrom kesakitan teruk yang berpanjangan adalah tekanan dan menyumbang kepada perkembangan reaksi neurotik, dan kadang-kadang membawa kepada keadaan depresi. Oleh itu, disarankan untuk memasukkan ubat penenang atau ubat penenang (Diazepam, Alprazolam) dalam rawatan yang kompleks, dan dalam kes yang teruk, antidepresan (Imipramine, Amitriptyline, Maprotiline, Doxepin, Trazodone, Paroxetine, dll.).

Rawatan bebas dadah

Semasa tempoh pengampunan, untuk memulihkan pergerakan biomekanik normal secara fisiologi, urutan myofascial klasik, segmental dan tisu penghubung dan latihan khas untuk meregangkan / merehatkan dan menguatkan otot punggung bawah, pelvis, pinggul dan bahagian bawah kaki digunakan. Yang ditunjukkan ialah gimnastik Williams, video senamannya boleh didapati di Internet. Ulasan yang baik dan kecekapan tinggi pemulihan biomekanik pergerakan disediakan oleh latihan yoga, berenang terapi, berenang dada, latihan pada simulator khas.

Merawat keradangan saraf sciatic di rumah

Rawatan sciatica di rumah tentunya dapat dijalankan mengikut rawatan yang ditetapkan oleh doktor. Bagi rawatan radang saraf sciatic dengan ubat-ubatan rakyat, perlu diperhatikan bahawa ubat-ubatan rakyat (kompres dari akar lobak parut, lobak hitam, chestnut kuda, ubat herba berdasarkan turpentin, kapur barus, lada pahit, dll.) Tidak mempunyai tahap keberkesanan yang diperlukan dan boleh hanya digunakan sebagai kaedah penolong.

Oleh itu, rawatan bebas sciatica dengan ubat-ubatan rakyat di rumah tidak digalakkan untuk digunakan sebagai terapi utama, kerana ini dapat menyumbang kepada kronisasi proses patologi dan penurunan berterusan aktiviti motorik..

Cara merawat sciatica di rumah

Keradangan saraf sciatic adalah patologi neurologi yang berkait rapat dengan degenerasi dan distrofi tisu tulang rawan cakera intervertebral. Terdapat pelbagai sebab untuk perkembangan patologi ini. Ia menyebabkan sindrom kesakitan yang teruk, yang cepat merebak ke bahagian bawah anggota badan di bahagian yang terjejas..

Saraf sciatic adalah yang terpanjang di dalam tubuh manusia. Ia terbentuk dari cabang lateral akar L4-L5 dan S1-S3. Ia bergerak di sepanjang coccyx dan turun di antara otot-otot kawasan gluteal. Di dalam otot piriformis ia masuk ke sendi pinggul, dari mana ia bergerak di sepanjang bahagian belakang paha ke fossa popliteal. Ia membelah dua cabang: tibial dan peroneal. Cabang otot dan artikular juga berlepas dari saraf sciatic. Mereka bertanggungjawab untuk pemeliharaan otot dan sendi besar anggota bawah..

Maklumat lebih lanjut mengenai gejala dan rawatan radang saraf sciatic boleh didapati dalam bahan di bawah. Artikel itu menerangkan sebab utama lesi, manifestasi klinikal patologi dan kemungkinan rawatan yang berkesan dan selamat..

Sebelum merawat radang saraf sciatic, perlu menghapuskan, jika mungkin, penyebab yang menimbulkan kemunculan perubahan patologi. Sekiranya ini tidak dilakukan, maka tidak, walaupun rawatan yang paling berkesan akan membolehkan anda mencapai pengampunan yang stabil dan mengembalikan semua fungsi yang hilang. Sementara itu, penting untuk memahami bahawa saraf sciatic bertanggungjawab terhadap kerja banyak otot, ia memastikan nada normal saluran darah. Oleh itu, sebarang kerosakan akan membawa kepada kesan negatif..

Anda tidak harus mencari maklumat di Internet mengenai cara merawat keradangan saraf sciatic di rumah, jauh lebih produktif dan lebih selamat untuk berjumpa pakar neurologi apabila tanda-tanda klinikal patologi ini muncul. Doktor ini akan dapat melakukan pemeriksaan pembezaan penuh, membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan yang berkesan. Hanya seorang doktor yang dapat mengatakan dengan tepat mengenai bagaimana merawat sciatica di rumah (keradangan saraf sciatic) dan alasan apa yang menyebabkan timbulnya penyakit ini.

Tidak ada resipi universal mengenai bagaimana melegakan keradangan saraf sciatic, kerana penyakit ini dapat dikaitkan dengan sebilangan besar perubahan patologi lain dalam tubuh manusia. Seseorang kekurangan diet vitamin kumpulan B dan magnesium, yang lain perlu mengembangkan otot di sekitar saraf sciatic, dan yang lain memerlukan bantuan untuk menghilangkan kecacatan cicatricial tisu lembut di sepanjang jalan saraf ini.

Sehubungan itu, perkara pertama yang perlu dilakukan dengan keradangan saraf sciatic adalah mendapatkan bantuan perubatan. Punca patologi ini mungkin terlalu serius dan memerlukan rawatan perubatan segera. Sebagai contoh, dengan perkembangan sindrom cauda equina atau stenosis saluran tulang belakang, keradangan struktur ini mungkin menjadi isyarat bahawa kemerosotan total serat saraf terjadi. Sekiranya anda tidak melakukan campur tangan perubatan kecemasan, orang itu mungkin akan lumpuh atau kehilangan fungsi semula jadi untuk mengosongkan usus dan pundi kencing..

Penyebab keradangan saraf sciatic

Sciatica adalah keradangan saraf sciatic, yang terbentuk oleh cabang saraf radikular yang memanjang dari vertebra lumbal dan sacral. Keradangan adalah proses yang dirancang untuk memperbaiki struktur tisu yang rosak dengan menarik sejumlah besar darah kapilari segar. Untuk meningkatkan proses bekalan darah di tisu, kapilari mengembang dan aliran darah meningkat. Suhu tempatan meningkat. Cecair limfatik berkumpul, kerana edema penyusupan ringan bermula. Itulah sebabnya, dengan keradangan yang terletak dekat dengan kulit, kemerahan epidermis dapat dilihat dan kulit menjadi lebih kering dan lebih panas apabila disentuh..

Keradangan saraf sciatic berjalan jauh di dalam tisu otot. Oleh itu, mustahil untuk melihat manifestasi luaran proses ini. Tetapi dalam ketebalan otot, semuanya sama. Proses keradangan dipicu dengan bantuan sel mast dan faktor khas. Mereka dilepaskan ke aliran darah oleh sistem imun dan dihantar ke lesi..

Penyebab utama keradangan saraf sciatic adalah penyakit dan keadaan berikut:

  • perubahan distrofi degeneratif pada tisu tulang rawan cakera intervertebral (osteochondrosis);
  • hernia intervertebral, penonjolan dan penyemperitan anulus fibrosus;
  • ketidakstabilan kedudukan vertebra terhadap latar belakang penurunan ketinggian cakera intervertebral, disertai dengan antelistesis atau retrolisthesis;
  • penyempitan saluran tulang belakang, akibatnya membran dural saraf tunjang dan saraf radikular yang memanjang darinya menjadi radang;
  • patologi tumor yang memberi tekanan pada saraf radikular dan tisu lembut yang mengelilingi ruang tulang belakang;
  • batuk kering tulang belakang;
  • kecederaan tulang belakang (patah mampatan, patah proses spinous, peregangan dan pecah tisu ligamen dan tendon);
  • keradangan otot di tempat-tempat di mana saraf sciatic berlalu (myositis dan fibromyalgia);
  • sindrom piriformis atau keradangan;
  • ubah bentuk osteoartritis sendi pinggul;
  • sindrom terowong di titik bifurcation di popliteal fossa;
  • perkembangan tisu parut di tempat-tempat di mana saraf melepasi;
  • kekalahan plexus saraf lumbosacral (trauma, keradangan, degenerasi, atrofi, dll.).

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab yang berpotensi ini, ada faktor risiko - semakin banyak seseorang, semakin tinggi kemungkinan bahawa lambat laun saraf sciatic akan terjepit dan meradang. Faktor risiko utama yang perlu segera dikeluarkan dari hidup anda sebagai pencegahan penyakit ini:

  1. berat badan berlebihan (semakin banyak, semakin tinggi risiko kemusnahan tulang belakang dan sendi besar di bahagian bawah kaki);
  2. mengekalkan gaya hidup yang tidak aktif dengan aktiviti fizikal yang minimum (pemakanan tisu rawan tulang intervertebral yang meresap pemakanan terganggu dan risiko terkena osteochondrosis dan komplikasinya meningkat);
  3. organisasi tempat tidur dan tempat kerja yang tidak betul (jika badan berada dalam kedudukan yang salah untuk jangka masa yang panjang, peredaran darah dan cecair limfa terganggu);
  4. sindrom kaki pendek (termasuk berkembang kerana degenerasi lapisan sinovial kartilaginous pada sendi besar anggota bawah);
  5. kedudukan kaki yang tidak betul (kaki kelabu, kaki rata, kaki berongga (kuda));
  6. kelengkungan tulang belakang dan postur yang lemah (belakang bulat, membongkok, penyimpangan batang ke sisi);
  7. penggunaan air minum yang tidak mencukupi pada siang hari;
  8. pilihan kasut yang salah untuk pakaian dan sukan seharian;
  9. merokok dan minum alkohol.

Selalunya, keradangan saraf sciatic berlaku pada wanita pada akhir kehamilan. Tubuh mereka mula bersiap untuk bersalin. Buah pengaruh latar belakang hormon yang berubah adalah pelembutan tisu tulang rawan. Janin yang semakin meningkat menimbulkan kelengkungan lengkungan lumbar semula jadi tulang belakang dan postur yang lemah. Terdapat transformasi tulang cincin pelvis. Semua ini boleh menyebabkan mampatan tisu saraf sciatic. Dalam keadaan seperti itu, anda harus meminta pertolongan dari kiropraktor. Dia akan dapat, tanpa ubat farmakologi, yang kebanyakannya dikontraindikasikan untuk digunakan semasa kehamilan, untuk melegakan kesakitan dan memulakan proses pemulihan saraf sciatic yang meradang.

Tanda dan gejala keradangan saraf sciatic

Kesakitan dengan keradangan saraf sciatic adalah tanda klinikal pertama. Mereka adalah ciri: mereka mempunyai watak akut yang berdenyut dan cepat merebak di sepanjang saraf dari sakrum ke tumit.

Tanda-tanda lain dari keradangan saraf sciatic termasuk manifestasi neurologi dan vaskular. Ini disebabkan oleh fakta bahawa saraf bertanggungjawab untuk memastikan prestasi dinding otot saluran darah di bahagian bawah kaki. Ia juga mempunyai cabang otot dan artikular. Oleh itu, pada tahap kerosakan yang tinggi, komplikasi serius dapat terjadi, seperti pemusnahan sendi, trombophlebitis, atrofi otot, paresis dan kelumpuhan..

Gejala neurologi sciatica termasuk:

  • parestesi (pelbagai sensasi atipikal yang boleh berlaku pada bahagian kulit yang berlainan di sepanjang saraf);
  • penurunan kepekaan kulit yang menyakitkan (jika kerosakan pada dahan deria muncul di hadapan);
  • kelemahan otot dan aktiviti motor yang terganggu (jika kerosakan pada cabang motor muncul);
  • kepupusan refleks tendon;
  • keletihan cepat di bahagian bawah kaki semasa aktiviti fizikal standard.

Gejala klinikal keradangan saraf sciatic, yang menunjukkan kekurangan vaskular, muncul kemudian, dalam kes-kes di mana rawatan yang mencukupi tepat pada masanya tidak dijalankan. Ia merangkumi tanda-tanda berikut:

  • penurunan suhu tempatan;
  • pucat kulit di kawasan di mana bekalan darah terganggu;
  • sindrom edematous (efusi cecair berlaku melalui dinding vaskular jika genangannya berpanjangan diperhatikan);
  • terdapat pelanggaran trofisme tisu (jika kulitnya rosak, proses penyembuhan memerlukan masa yang lama dan dengan komplikasi);
  • terdapat ulser trofik pada kaki;
  • trombophlebitis sering berlaku dan vena varikos pada bahagian bawah kaki berkembang.

Gejala-gejala ini boleh menyebabkan kelumpuhan otot total, dan myosit, dengan latar belakang kekurangan bekalan darah, dapat mengalami iskemia dan nekrosis. Dalam beberapa kes, dengan keradangan saraf sciatic yang berpanjangan, seseorang kehilangan keupayaan untuk bergerak secara bebas. Mula-mula dia mengalami kepincangan yang teruk, dan kemudian anggota bawah berhenti mematuhi, paresis atau kelumpuhan berlaku.

Lawatan ke pakar neurologi adalah perlu. Doktor ini akan melakukan pemeriksaan penuh. X-ray tulang belakang lumbosacral harus diambil untuk mengesampingkan kemungkinan pemusnahan tulang dan tulang rawan. Kemudian sinar-X sendi pinggul diresepkan untuk mengecualikan kemungkinan mengembangkan osteoartritis yang cacat. Pesakit diberi pemeriksaan MRI, imbasan ultrasound dan sejumlah kajian lain.

Rawatan keradangan saraf sciatic

Rawatan keradangan saraf sciatic dapat dimulai hanya setelah kompleks pemeriksaan diagnostik telah dilakukan dan diagnosis yang tepat telah dibuat. Kemudian doktor mesti memberi cadangan pesakit, pelaksanaannya akan menghilangkan semua faktor risiko yang ada dalam hidupnya. Semasa mengembangkan rancangan individu untuk rawatan keradangan saraf sciatic di rumah, doktor mengambil kira penyakit yang memprovokasi patologi ini. Pertama sekali, terapi penyakit yang mendasari dijalankan.

Kaedah berikut boleh digunakan untuk merawat sciatica dengan berkesan dan selamat di rumah:

  • terapi manual - membolehkan anda memulihkan struktur tisu yang rosak dan memulakan proses pertumbuhan semula serat saraf;
  • urut - menguatkan keanjalan tisu, meningkatkan proses penembusan nutrien dan oksigen ke dalamnya;
  • osteopati - mempercepat peredaran darah dan cecair limfa, meningkatkan pertukaran gas dalam tisu;
  • gimnastik terapeutik dan kinesioterapi - meningkatkan nada otot, melegakan kekejangan, mempercepat proses pemulihan;
  • fisioterapi - membolehkan anda menghilangkan kecacatan cicatricial, mengaktifkan semua proses di dalam badan;
  • pendedahan laser, elektromisostimulasi dan banyak lagi.

Tidak disyorkan untuk merawat keradangan saraf sciatica dengan ubat farmakologi. Mereka mempunyai banyak kesan sampingan negatif. Dan kesan terapi penggunaannya praktikal tidak diperhatikan. Tidak ada ubat yang dapat memulihkan tisu tulang belakang atau sendi yang rosak.

Terdapat kontraindikasi, nasihat pakar diperlukan.

Anda boleh menggunakan perkhidmatan janji doktor primer percuma (pakar neurologi, kiropraktor, vertebrologi, osteopat, ortopedis) di laman web klinik Pergerakan Bebas. Pada konsultasi percuma awal, doktor akan memeriksa dan menemubual anda. Sekiranya terdapat hasil MRI, ultrasound dan sinar-X, dia akan menganalisis gambar dan membuat diagnosis. Sekiranya tidak, dia akan menulis arahan yang diperlukan.

Cari perkataan mengikut topeng dan definisi

Cari mengikut kata kunci

Pengasas dinasti Antonine dan yang pertama dari Lima Maharaja Baik.

Orang Yunani kuno menganggapnya anjing rantai kesihatan, dan dalam penafsiran perubatan moden yang membosankan, dia hanyalah kerengsaan saraf sensitif..

Kumpulan puisi oleh penulis Finland Hilya Onerva Lehtinen “Petang. ".

Dia, seperti yang akan mereka katakan sekarang, adalah pengarah panggung topeng teater "Triumphant Minerva", yang didedikasikan untuk penobatan Catherine II.

Ahli fisiologi Jerman, penyelidik fisiologi peredaran darah yang luar biasa, pengarang karya klasik mengenai pemeliharaan jantung dan saluran darah.

Novel oleh penulis Finland Hilya Onerva Lehtinen.

Kaedah rawatan berdasarkan penutupan sementara penahanan di kawasan tertentu menggunakan suntikan novocaine.

Titik buta yang sepadan dengan kepala saraf optik.

Pembesaran jantung yang berterusan secara berterusan, disebabkan, misalnya, oleh pelanggaran pemeliharaan esofagus dan menyebabkan refluks gastroesofagus.

Penurunan deria bau pada penyakit mukosa hidung atau saraf penciuman.

Operasi pembedahan: membebaskan saraf dari lekatan cicatricial.

Pembedahan untuk mengesan saraf vagus atau cawangannya sendiri.

Kesakitan di kawasan pemeliharaan akar saraf tulang belakang yang sepadan, disebabkan oleh kerosakan pada cincin fibro-ligamen dari cakera intervertebral.

Sindrom yang berkembang selepas kerosakan pada saraf periferal dan disebabkan oleh kerengsaan pada gentian simpatiknya.

Teori regenerasi serat saraf, yang mana percambahan silinder paksi dari segmen pusat serat yang rosak ke periferal dirangsang dan diarahkan oleh hubungannya dengan substrat (sel, serat) segmen saraf periferi lebih padat daripada cecair tisu.

Sarung luar saraf, terdiri daripada tisu penghubung berserat.

Nama umum lesi sendi yang bersifat distrofik, disebabkan oleh gangguan persarafan, metabolisme, gangguan endokrin atau proses tumor.

Dimainkan oleh penulis Finland Hilya Onerva Lehtinen.

Sarung tisu penghubung yang mengelilingi serat saraf saraf periferal individu.

Persepsi semua bunyi tajam, menyebabkan sensasi yang menyakitkan, kerana kelumpuhan otot stapedius dengan kerosakan pada saraf wajah di saluran wajah (fallopian) sebelum pembuangan saraf stapial.

Kecederaan saraf intra-trunk tertutup, di mana stroma tisu penghubungnya masih utuh.

Kecederaan saraf tertutup yang dicirikan oleh gangguan konduksi sementara.

Pembedahan: menjahit salah satu saraf berdekatan yang utuh ke hujung periferal saraf yang rosak untuk mengembalikan fungsi saraf yang rosak.

Gabungan keradangan saraf optik dan retina.

Pembedahan: menghancurkan saraf untuk mematikan fungsinya.

Tumor saraf periferal yang berkembang dari unsur-unsur membran tisu penghubungnya.

Pembedahan: pembuangan saraf dengan memutarnya.

Anomali perkembangan saraf optik, menurut gambar oftalmoskopi.

Kesakitan merebak di kawasan pemeliharaan akar saraf tulang belakang.

Kemunculan tanda-tanda pemulihan konduksi saraf dalam tempoh regenerasi.

Operasi pembedahan: pemotongan parut dari ketebalan batang saraf.

Fenomena fisiologi: peningkatan kegembiraan dan kekonduksian saraf atau otot di kawasan katod apabila arus terus melaluinya.

Bahagian neuropatologi dan otorhinolaryngology, yang mengkaji tanda-tanda kerosakan pada penganalisis vestibular, pendengaran dan penciuman, serta gangguan pada motor sumbing laring, faring dan lelangit lembut yang timbul daripada penyakit dan kecederaan otak, untuk menjelaskan tahap kerosakannya.

Kelumpuhan otot muka kerana kerosakan pada saraf muka.

Menggeletar otot yang menyakitkan dengan neuralgia, terutamanya saraf trigeminal.

Fenomena perubahan kegembiraan dan kekonduksian saraf pada jarak 2-2.5 cm dari tempat penggunaan arus elektrik langsung.

Dalam fisiologi - ketiadaan atau penurunan kegembiraan saraf atau otot selepas pengujaan sebelumnya.

Pembedahan: menghancurkan (menghancurkan) saraf phrenic yang terdedah.

Pembedahan: memutar atau mengeluarkan saraf phrenic di kawasan serviksnya.

Nama umum penyakit yang berkembang akibat gangguan dinamik vasomotor dan pemeliharaan trophik organ dan tisu.

Nama umum untuk gabungan luka retina dan saraf optik bukan keradangan.

Doktor mana yang "bermain di saraf" untuk tujuan perubatan?

Siapa yang bermain di saraf kita untuk tujuan perubatan?

Peranti untuk pendaftaran grafik potensi bioelektrik saraf atau serat saraf.

Kelumpuhan otot muka secara unilateral dengan kerosakan pada saraf muka atau intinya.

Bahagian oftalmologi dan onkologi, yang mengkaji neoplasma bola mata, orbit dan saraf optik.

Operasi pembedahan: pengenalan 1-2 ml etil alkohol 85% ke dalam batang saraf frenik.

Bilangan definisi yang dijumpai: 61

11 kaedah berkesan untuk melegakan sakit saraf sciatic

Teman-teman, kita memasukkan hati dan jiwa kita ke Bright Side. Terima kasih untuk itu,
bahawa anda menemui keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan mereda.
Sertailah kami di Facebook dan VKontakte

Saraf sciatic adalah saraf soliter terpanjang dan terluas di dalam badan, yang berjalan dari punggung bawah ke kaki. Apabila ia jengkel atau mencubit, keradangan (sciatica) berlaku: orang itu mula mengalami kesakitan yang teruk, biasanya jatuh ke kaki. Gejala lain mungkin termasuk kelemahan, mati rasa, terbakar, atau kesemutan pada kaki yang terkena. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang dengan serius dan menyebabkan gangguan koordinasi pergerakan..

Bright Side telah mengumpulkan senarai kaedah yang paling berkesan untuk merawat sakit saraf sciatic yang akan membantu mengurangkan keadaan tanpa mengambil ubat..

11. Pose "Kucing"

Memulakan kedudukan: dapatkan keempat-empat dengan telapak tangan lurus di bawah bahu, dan lutut di bawah pinggul.

  • Semasa anda menarik nafas, angkat kepala dan perhatikan siling, sambil menurunkan perut ke lantai.
  • Semasa anda menghembuskan nafas, turunkan kepala dan lihat pinggul anda, melengkung punggung ke arah siling..

Ulangi: 15-20 kali.

Latihan ini akan membantu meningkatkan kelenturan tulang belakang dan meluruskan pinggul dengan menguatkan otot inti..

10. Meregangkan bahagian belakang paha

Kedudukan permulaan: Duduk di atas lantai dengan kaki dilanjutkan di hadapan anda. Bengkokkan lutut kiri anda dengan kaki di bahagian dalam paha kanan anda.

Cara melakukan:

  • Tanpa membengkokkan lutut kanan, tangan anda ke arah kaki kanan anda, membongkok serendah yang anda boleh.
  • Tahan selama 15-30 saat dan kembali ke kedudukan permulaan.

Ulangi: 3 kali untuk setiap kaki.

Peregangan ini secara langsung melibatkan tali pinggang dan membantu melegakan kesakitan dan ketegangan yang disebabkan oleh sciatica.

9. Pose "Harimau"

Memulakan kedudukan: dapatkan keempat-empat dengan telapak tangan lurus di bawah bahu, dan lutut di bawah pinggul.

  • Tanpa menggerakkan punggung dan pelvis anda, rentangkan lengan kanan anda ke hadapan dan kaki kiri anda ke belakang..
  • Tahan sebentar dan kembali ke kedudukan permulaan.
  • Ulangi dengan cara lain.

Ulangi: 10-15 kali.

Latihan ini meningkatkan postur, melegakan tekanan di punggung bawah dan menguatkan punggung..

8. Meregangkan "Rama-rama"

Posisi permulaan: Duduk tegak dengan lutut dibengkokkan sehingga kaki anda saling menyentuh.

Cara melakukan:

  • Letakkan tangan anda di lutut yang bengkok dan tekan perlahan-lahan ke tanah.
  • Pada masa yang sama, bengkok ke depan, cuba menyentuh kaki anda dengan dada.
  • Tahan selama 10-20 saat.

Pose ini akan membantu anda perlahan-lahan membuka pinggul dan meregangkan otot gluteal dan piriformis..

7. Mandi kaki dengan cuka

Kira-kira sejam sebelum tidur, tuangkan air suam ke dalam mangkuk, tambahkan 500 ml cuka sari apel dan segelas garam, dan kacau rata. Rendam kaki anda dalam mandi air ini selama 10-15 minit, keringkan dengan tuala dan biarkan suam semalaman. Jangan bangun dari katil dengan kaki kosong dan jangan berkaki ayam pada waktu pagi..

Dengan mengulangi prosedur 3-4 kali seminggu, anda akan melihat penurunan kesakitan yang ketara kerana sifat anti-radang cuka sari apel..

6. Akupunktur

Menurut penyelidikan, tidak seperti banyak ubat anti-radang, akupunktur telah terbukti menjadi kaedah yang berkesan untuk melegakan sakit belakang dan merawat sciatica. Amalan Cina kuno ini agak selamat dan jarang menyebabkan kesan sampingan, jadi anda boleh merujuknya dengan selamat..

5. Kompres ais atau alas pemanasan

Secara umum, bungkusan ais digunakan untuk mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh saraf yang mencubit dan juga rasa sakit yang membosankan. Pada masa yang sama, pemanasan membantu melonggarkan otot di sekitar saraf yang berpenyakit dan melegakan tekanan di atasnya. Kedua-dua pendedahan panas dan sejuk biasanya dilakukan selama 15-20 minit dan, jika perlu, diulang setiap 2 jam.

Berikut adalah beberapa petua untuk menggunakan kompres panas dan sejuk:

  • Kompres ais digunakan pada 2-3 hari pertama sejurus selepas timbulnya gejala akut. Selepas itu, lebih baik menggunakan pad pemanasan.
  • Sapukan kompres panas sebelum melakukan aktiviti fizikal untuk memanaskan otot dan meningkatkan peredaran darah di kawasan tersebut.
  • Sapukan kompres ais dan sejuk selepas melakukan aktiviti fizikal untuk menenangkan kawasan keradangan.
  • Gunakan alas pemanas semasa anda duduk sehingga anda perlu bangun untuk menyiapkan otot anda untuk bergerak..
  • Mandi air suam: rawatan ini akan melepaskan ketegangan otot.

4. Urut kawasan yang menyakitkan

Saraf sciatic terletak di bawah otot piriformis, yang terletak di bawah otot gluteus. Apabila otot piriformis menegang, mereka mencubit saraf sciatic dan menyebabkan kesemutan dan kebas pada kaki. Untuk menghilangkan sensasi ini, urut bahagian yang menyakitkan atau titik otot piriformis, serta otot punggung bawah..

SCIATICA