Penyakit somatik

Penyakit somatik (dari Yunani kuno σῶμα - badan) - penyakit badan, berbanding penyakit mental.

Kumpulan penyakit ini merangkumi penyakit yang disebabkan oleh pengaruh luaran atau gangguan dalaman fungsi organ dan sistem yang tidak berkaitan dengan aktiviti mental manusia. Secara amnya, sebahagian besar penyakit adalah somatik, jadi, sebagai contoh, semua kecederaan (kecuali psikologi) adalah somatik.

Penyakit somatik termasuk:

  • Penyakit jantung dan saluran darah
  • Penyakit sistem pernafasan
  • Lesi hati dan ginjal, sejumlah lesi saluran gastrousus
  • Kecederaan, luka bakar dan kecederaan
  • Penyakit genetik keturunan
  • Lesi organik sistem saraf
  • Jangkitan dan luka organ dalaman yang diprovokasi oleh mereka
  • Pencerobohan parasit
  • Penyakit endokrin

Ini kosong untuk artikel mengenai perubatan. Anda boleh membantu projek dengan menambahkannya.
Sekiranya boleh, nota ini harus diganti dengan yang lebih tepat.

Apa itu wiki.moda Wiki adalah sumber maklumat utama di Internet. Ia terbuka untuk mana-mana pengguna. Wiki adalah perpustakaan awam dan pelbagai bahasa.

Asas halaman ini terdapat di Wikipedia. Teks tersedia di bawah CC BY-SA 3.0 Unported License.

Penyakit somatik

Penyakit somatik (dari Yunani kuno σῶμα - badan) - penyakit badan, berbanding penyakit mental.

Kumpulan penyakit ini merangkumi penyakit yang disebabkan oleh pengaruh luaran atau gangguan dalaman fungsi organ dan sistem yang tidak berkaitan dengan aktiviti mental manusia. Secara amnya, sebahagian besar penyakit adalah somatik, jadi, sebagai contoh, semua kecederaan (kecuali psikologi) adalah somatik.

Penyakit somatik termasuk:

  • Penyakit jantung dan saluran darah
  • Penyakit sistem pernafasan
  • Lesi hati dan ginjal, sejumlah lesi saluran gastrousus
  • Kecederaan, luka bakar dan kecederaan
  • Penyakit genetik keturunan
  • Lesi organik sistem saraf
  • Jangkitan dan luka organ dalaman yang diprovokasi oleh mereka
  • Pencerobohan parasit
  • Penyakit endokrin

Apa itu somatik?

Artikel ini mula-mula muncul dalam SOMATICS: Magazine-Journal of the Bodily Arts and Sciences, Volume V, No. 4, Musim Bunga-Musim Panas 1986.


Thomas Hanna (1928-1990) menulis beberapa buku dan membuat jurnal, yang menjadi faktor utama untuk mewujudkan persekitaran saling memahami dan komunikasi antara banyak sekolah korporealiti integral (perwujudan). Sebagai ahli falsafah dan ahli Feldenkrais, dia akhirnya membuat metodologinya sendiri berdasarkan pengetahuan ini. Dia memiliki sudut pandang yang tidak biasa dari mana dia melihat bukan hanya nilai praktis penyembuhan karya-karya ini, tetapi juga pengaruh mendalam mereka pada pemahaman realiti. Ini adalah bahagian pertama dalam siri karangan panjang mengenai Integral Corporeality, yang menandakan titik perubahan dalam penyataan perpaduan sekolah yang kelihatannya berbeza..
- Don Henlon Johnson, pengantar artikel Tulang, Nafas & Gerak Isi: Amalan Perwujudan (1995)

1. Perbezaan antara konsep "soma" dan "badan"

Somatics adalah bidang pengetahuan yang berkaitan dengan kajian tentang soma, iaitu, tubuh dari kedudukan persepsi dari dalam (dari orang pertama). Apabila seseorang diperhatikan dari sisi, iaitu dari perspektif orang ketiga, fenomena tubuh manusia dapat dirasakan. Tetapi apabila orang yang sama memerhatikan dirinya dari perspektif orang pertama, melalui sistem deria proprioceptifnya sendiri, maka fenomena yang berbeza pasti dirasakan: soma manusia.
Dua pendekatan yang berbeza untuk pemerhatian manusia adalah wujud dalam persepsi manusia, yang sama-sama mampu terhadap kesedaran luaran dan kesedaran diri dalaman. Soma, yang dilihat dari dalam, secara kategoris berbeda dari tubuh, bukan kerana objek pemerhatian itu sendiri telah berubah, tetapi kerana cara memerhatikannya berbeda. Ini adalah proprioception langsung - modaliti deria yang menjadi sumber maklumat unik.
Adalah mustahak untuk menyedari bahawa individu yang sama sama sekali berbeza ketika dirasakan dari perspektif orang pertama daripada ketika dilihat dari perspektif orang ketiga. Maklumat deria yang diterima sama sekali berbeza, begitu juga dengan hasil pemerhatian yang diperolehi..
Perbezaan kategori antara dua sudut pandangan ini menentukan peraturan asas untuk mengkaji manusia sebagai spesies biologi. Kegagalan untuk mengenali perbezaan mendasar antara pemerhatian di dalam dan di luar menyebabkan salah faham asas dalam bidang fisiologi, psikologi dan perubatan.
Fisiologi, misalnya, mengambil kedudukan sebagai pemerhati luar seseorang dan melihat tubuh. Badan ini adalah entiti objektif yang dapat diperhatikan, dianalisis, diukur, seperti objek lain. Undang-undang universal fizik dan kimia diterapkan pada badan ini, kerana badan ini sebagai objek pemerhatian jelas menunjukkan kepatuhan terhadap prinsip universal fizik dan kimia..
Walau bagaimanapun, dari perspektif orang pertama, data yang sangat berbeza diperhatikan. Pusat-pusat proprioceptif berkomunikasi antara satu sama lain, terus-menerus mengirimkan ke arah yang berlawanan pelbagai maklumat somatik, yang segera didaftarkan oleh "pemerhati dalaman" dirinya dalam proses tunggal dan berterusan. Data somatik tidak perlu diubah dan ditafsirkan terlebih dahulu oleh sekumpulan undang-undang sejagat agar ia menjadi kenyataan. Melihat ikan keli dari orang pertama langsung menjadi kenyataan. Pada masa yang sama, persepsi dari perspektif pemerhati luar hanya dapat menjadi kenyataan melalui transformasi melalui sejumlah prinsip.
Perlu difahami bahawa perbezaan data ini bukanlah perbezaan ketepatan sebenar atau nilai intrinsik. Perbezaannya adalah bahawa dua mod kognisi yang terpisah tidak dapat menggantikan satu sama lain. Kaedah tidak kurang faktual atau kurang signifikan berbanding yang lain: mereka sama.
Psikologi, misalnya, mengambil kedudukan memerhatikan seseorang dari luar dan melihat "tingkah laku badan." Tingkah laku badan ini adalah sekumpulan data objektif yang tersedia untuk pemerhatian, analisis dan pengukuran, seperti data tingkah laku lain. Hukum universal sebab dan akibat, rangsangan dan tindak balas, dan penyesuaian berlaku pada tingkah laku tubuh kerana, sebagai objek pemerhatian, ini sepenuhnya menunjukkan prinsip-prinsip tingkah laku ini..
Tetapi jika anda melihat dari perspektif orang pertama, data yang sama sekali berbeza akan dirasakan. Pusat-pusat proprioceptif berkomunikasi antara satu sama lain dan segera menghantar ke arah bertentangan maklumat fakta mengenai proses itu dalam keadaan terus-menerus, seluruh soma dengan dorongan dari dia (soma) masa lalu bersama dengan niat dan harapan masa depannya. Data ini telah dibawa ke keseragaman; mereka tidak memerlukan analisis, penafsiran dan pengurangan seterusnya kepada satu kenyataan fakta.
Perubatan, misalnya, mengambil posisi pemerhati luar seseorang dan melihat pesakit (iaitu, badan klinikal) dengan pelbagai gejala yang, setelah pemerhatian, analisis dan interpretasi sesuai dengan prinsip klinikal sejagat, dapat didiagnosis, dirawat dan sesuai dengannya membuat ramalan.
Tetapi dari sudut pemerhati dalaman, data yang sama sekali berbeza direkodkan. Pusat-pusat proprioceptif berkomunikasi dan segera menghantar maklumat fakta ke arah yang bertentangan mengenai masa lalu soma yang berterusan dan bersatu serta harapannya untuk masa depan. Penilaian somatik tentang bagaimana masa lalu ini dikaitkan dengan kesihatan yang buruk, dan bagaimana masa depan mungkin atau tidak dapat memulihkan kesihatan, adalah penting bagi gambaran klinikal keseluruhan. Pengabaian sudut pandang orang pertama adalah pengabaian faktor somatik, yang memainkan peranan penting dalam perubatan (kesan plasebo dan kesan nocebo).
Oleh itu, manusia pada asasnya berbeza dari larutan mineral atau kimia kerana ia boleh menjadi objek untuk pemerhatian dari dua kedudukan yang tidak dapat direduksi satu sama lain. Hanya tubuh manusia yang dapat diperhatikan melalui pandangan orang ketiga. Melalui perspektif orang pertama, anda hanya dapat melihat soma manusia anda sendiri. Tubuh dan ikan keli sama dalam realisme dan nilainya, tetapi seperti fenomena yang diperhatikan, mereka berbeza dengan ketara dalam manifestasi mereka..
Kemudian somatik boleh didefinisikan sebagai bidang kajian yang mengkaji fenomena somatik, iaitu, seorang manusia, bagaimana rasanya dari dalam.

Digression: Bagaimana Bahagian ini Mempengaruhi Sains

Sains berdasarkan disiplin metodologi dan sama berdasarkan data eksperimen dan teori. Sekiranya data penting diabaikan secara sedar atau melalui pengawasan, maka ini menimbulkan keraguan terhadap kebolehpercayaan hasil atau andaian..
Dua cara belajar subjek yang sama memberikan data yang berbeza, tetapi ini tidak mempengaruhi ketepatan sains fizikal, yang mempelajari objek mati yang tidak memiliki kesadaran proprioceptif, yang pada gilirannya, saintis itu sendiri. Tetapi fakta ini secara langsung mempengaruhi para saintis yang berurusan dengan objek yang mampu melakukan pemerhatian secara sedar terhadap diri mereka sendiri sama seperti saintis yang terlibat dalam kajian objek-objek ini..
Ilmu-ilmu yang berkaitan dengan kajian benda-benda hidup secara umum, dan ilmu-ilmu seperti fisiologi, psikologi, dan perubatan khususnya, menderita kekurangan bukti yang dapat dipercayai tentang apa yang mereka anggap sebagai fakta yang mapan dan kurangnya teori yang kukuh sehingga mereka mengabaikannya. secara sengaja atau tidak sengaja, data yang diperoleh daripada orang pertama. Kecenderungan untuk mengelakkan petunjuk "fenomenologi" atau "subjektif" tidak saintifik. Membuang data ini sebagai tidak saintifik atau tidak relevan adalah tidak bertanggungjawab.

2. Soma mempunyai peraturan diri dan persepsi diri

Apabila anda, sebagai seorang saintis, melihat objek yang, tidak seperti batu, juga melihat anda, tidak mudah untuk berpura-pura bahawa objek ini hanyalah batu yang lebih tersusun secara kompleks. Sekiranya anda terus menegaskan hal ini, maka mustahil untuk membuat kesimpulan saintifik yang kukuh dan kesimpulan tersebut tidak akan menemui aplikasi yang nyata, kecuali mungkin berkaitan dengan batu yang lebih tersusun secara kompleks..
Oleh itu, langkah pertama untuk memahami somatik adalah dengan mengakui (dan terus-menerus mengingatkan diri sendiri) bahawa soma bukan badan dan kebenaran saintifik objektif mengenai badan dengan demikian tidak berlaku untuk soma. Dengan mencampurkan konsep-konsep ini, kita melakukan apa yang disebut logik sebagai kesalahan kategorik..
Langkah kedua ke dalam bidang somatik juga sangat penting: ini adalah pengiktirafan hakikat bahawa kesedaran diri adalah yang pertama dari sebilangan ciri khas soma manusia. Manusia bukan hanya soma yang sedar diri, secara pasif memerhatikan dirinya sendiri (begitu juga pemerhati yang dipelajarinya). Pada saat yang sama, dia juga mempengaruhi dirinya sendiri, yaitu, dia selalu terlibat dalam proses pengaturan diri..
Apabila kita memainkan peranan sebagai saintis dan memerhatikan batu, tidak ada yang berubah untuk batu itu (kecuali, seperti yang diingatkan oleh Heisenberg kepada kita, perubahan kecil yang disebabkan oleh panas badan kita, bayangan kita, dll.). Tetapi soma di bawah pemerhatian tidak hanya menyedari dirinya sendiri melalui perenungan diri sendiri, tetapi pada masa yang sama sedang dalam proses perubahan di hadapan pemerhati..
Penemuan asas psikofisiologi adalah bahawa orang merasakan sensasi sensori hanya dari objek atau fenomena yang mereka telah mengalami reaksi motorik. Sekiranya kita tidak dapat bertindak balas terhadap sesuatu, maka sensasi deria tidak didaftarkan dengan jelas; ia berada di luar ruang lingkup persepsi. Ini kerana proses persepsi deria tidak pernah berlaku secara terpisah, tetapi hanya bersamaan dengan pusat motor (sistem saraf pusat).
Kesatuan fungsional dan somatik sistem sensorimotor disahkan oleh kesatuan struktur dan tubuh yang jelas yang terkandung dalam saluran tulang belakang manusia. Saluran ini merangkumi motor menurun dan saraf sensori menaik, yang masing-masing keluar di bahagian anterior dan posterior vertebra. Litar ini berlanjutan di saraf tunjang dan memanjang sepanjang otaknya sendiri, di mana saluran motor berjalan tepat di hadapan alur pusat korteks serebrum dan di mana saluran deria terletak tepat di belakangnya. Skim ini adalah inti dari kewujudan kita.
Sistem sensorimotor berfungsi sebagai "sistem maklum balas gelung tertutup" dalam soma. Kita tidak dapat merasakan tanpa tindakan, dan kita tidak dapat bertindak tanpa perasaan. Kesatuan yang tidak dapat dipecahkan ini penting untuk proses pengaturan diri somatik; pada waktu tertentu, ini memberitahu kita apa yang sedang kita lakukan. Dan juga - kita akan melihatnya sebentar lagi - ia mendasari cara belajar dan lupa kita yang unik..
Persepsi deria yang jelas mengenai situasi objektif luaran adalah mustahil tanpa tindak balas motor yang berbeza. Situasi yang sama timbul dengan persepsi somatik: merasakan apa yang berlaku di dalam soma bermaksud mempengaruhinya, iaitu mengaturnya..
Sebagai contoh, apabila kita memusatkan kesedaran dalam diri kita pada bahagian badan - misalnya, di lutut kanan - persepsi deria lutut sebenarnya menjadi lebih jelas. Tetapi garis besar bahagian tubuh ini berlaku hanya kerana kelonggaran selektif neuron motor yang tergolong dalam korteks serebrum semua otot yang melekat pada lutut kanan, sementara semua kawasan motor lain dari badan disekat oleh kontraksi. Kesedaran sensori terfokus ini berlaku melalui penghambatan aktiviti motor yang disasarkan sebagai "latar belakang" negatif terhadap "gambaran" yang muncul. Oleh itu, persepsi sensori tidak bersifat pasif, tetapi aktif secara produktif, keseluruhan proses somatik terlibat di dalamnya..
Interaksi interpenetrating dan tertutup antara persepsi deria dan pergerakan adalah inti dari proses somatik - proses yang memastikan integriti dan kesinambungannya melalui pengaturan diri yang berterusan. Tubuh, yang dirasakan dari luar, oleh orang ketiga, adalah produk hidup dari proses somatik berterusan ini. Sekiranya proses ini berhenti, maka tubuh manusia - berbeza dengan batu - tidak ada lagi: ia mati dan reput.
Ini adalah proses pengaturan diri dalaman soma yang menjamin adanya struktur badan luaran. Oleh itu, pepatah yang berlaku secara universal dalam somatik ialah fungsi memelihara struktur.
Oleh itu, langkah kedua untuk memahami ciri khas soma manusia adalah bahawa ia merasakan dirinya sendiri, bergerak sendiri dan fungsi-fungsi yang saling berkaitan ini mendasari organisasi dan penyesuaian diri somatik..
Soma mempunyai sifat dualisme: ia dapat merasakan fungsinya sendiri melalui persepsi dari dalam, dari perspektif orang pertama, dan dapat merasakan struktur luaran dan situasi objektif melalui persepsi dari luar, dari perspektif orang ketiga. Dia mempunyai kemampuan yang jelas untuk dua jenis persepsi yang berbeza..
Apabila ikan keli manusia melihat dirinya di cermin, ia melihat tubuh - orang ketiga, struktur objektif. Tetapi apa yang dirasakan oleh badan ini dari dalam, dari sudut pandang somatik? Ini adalah pengalaman kompleks mengenai persepsi diri dan pergerakan diri. Dalam mod pandangan orang pertama, "badan" soma adalah badan fungsi.
Descartes tidak cukup jelas. Berfikir bukan sekadar "wujud" secara pasif; berfikir adalah bergerak. "Saya sedar akan diri sendiri, oleh itu saya bertindak" - ini adalah gambaran persepsi yang lebih tepat dari perspektif orang pertama. Ungkapan сogito, ergo moveo (Latin - "Saya rasa, oleh itu saya bergerak") lebih tepat menyatakan proses penerimaan maklumat dari orang pertama, yang selalu menganggap "fikiran" dan "badan" sebagai keseluruhan fungsional yang tidak dapat dipisahkan.
Antara lain, perlu diperhatikan bahawa, dengan melengkapkan ungkapannya yang terkenal "oleh itu, saya ada," Descartes secara salah menggambarkan dirinya sebagai pemerhati pasif, sementara dia, seperti semua orang, seorang pemerhati aktif, merasakan dirinya dan bergerak secara bebas. Tidak cukup untuk mengatakan secara pasif, "Saya sendiri." Mengingat kenyataan bahawa bagi semua makhluk hidup "makhluk" adalah aktiviti mengatur diri sendiri, mengatur diri sendiri, akan lebih tepat untuk mengatakan: "Saya sendiri dalam proses yang berterusan.".

Retreat: ikan keli manusia dan ikan keli lain

Frasa "semua makhluk hidup" dari perenggan sebelumnya menunjukkan bahawa ia bukan hanya mengenai manusia. Ini memerlukan penjelasan.
Semua anggota kerajaan haiwan adalah ikan keli kerana semua haiwan adalah makhluk yang mengatur diri sendiri dengan fungsi sensorimotor. Sebilangan besar apa yang telah dikatakan dalam artikel ini mengenai ikan keli manusia berlaku untuk makhluk hidup lain, dengan jumlah batasan meningkat seiring dengan penurunan skala evolusi..
Kita tidak boleh mengabaikan fakta bahawa tanaman adalah ikan keli. Kita hanya perlu memerhatikan bagaimana kelopak terbuka dan ditutup setiap hari ke arah matahari atau bagaimana tumbuhan berusaha bertahan hidup secara terpisah untuk mengenali fungsi sensorimotor dalam tindakan..
Setahu semua orang, tidak ada makhluk hidup lain, kecuali manusia, yang memiliki kemampuan untuk memfokuskan kesadaran secara sewenang-wenangnya, dengan kata lain, tanpa pengaruh rangsangan luaran yang wajib. Keupayaan ini, ditambah dengan kemampuan belajar yang luar biasa dari korteks serebrum manusia yang unik, adalah asas untuk kemampuan sensorimotor manusia yang luar biasa. Salah satunya ialah kemampuan seseorang untuk mengenali dan memperbanyak watak secara aktif melalui pertuturan lisan dan tulisan tangan..

3. Kesedaran dan kesedaran

Semua yang telah dikatakan mengenai "kesedaran" dan fokus "kesedaran" menunjukkan bahawa mereka adalah fungsi somatik utama. Kesedaran adalah asas soma manusia: ia menentukan julat fungsi sensorimotor sukarela yang diperoleh dalam proses pembelajaran. Orang mempelajari fungsi ini sejak lahir dan sepanjang hayat, kemahiran motor memperluas jangkauan persepsi deria, dan pelbagai sensasi yang lebih kaya berfungsi sebagai potensi pengembangan kemahiran motor baru..
Kesedaran "sukarela" disebabkan oleh pelbagai kemahiran yang dikembangkan melalui pembelajaran dan oleh itu tersedia untuk digunakan sebagai corak biasa. Untuk menguasai sesuatu kemahiran bermaksud belajar menggunakannya dengan kehendak bebas anda sendiri. Kita tidak boleh keliru mengenai kesedaran; ia bukan "fakulti akal" yang statik dan bukan corak sensorimotor "tetap". Sebaliknya, ia adalah fungsi sensorimotor yang diperoleh melalui pembelajaran. Dan jangkauan apa yang telah kita pelajari menentukan: 1) seberapa banyak yang dapat kita ketahui dan 2) berapa banyak yang dapat kita lakukan dengan kehendak bebas kita sendiri.
Proses somatik yang tidak disengajakan, seperti refleks autonomi, tidak semestinya secara sedar dapat dikenali atau dikawal secara sedar. Tetapi fungsi sukarela ini dapat menjadi sebahagian daripada jumlah kemahiran kesedaran dengan belajar mengenali dan mengendalikannya. Ini, sebagai contoh, prosedur pengajaran biofeedback yang biasa dilakukan oleh mereka yang mengajar teknik kesedaran deria..
Oleh itu, kesedaran manusia adalah fungsi relatif: ia boleh menjadi super besar dan super kecil. Menjadi keadaan latihan sensorimotor soma yang dicapai, kesedaran tidak dapat melampaui batasannya sendiri. Keadaan kesedaran yang bersembunyi di dalam ikan keli secara individu berubah-ubah dan tidak dapat diramalkan: ia boleh berbeza-beza dari tingkat binatang hingga tingkat makhluk seperti dewa, dan pada titik-titik ekstrem ini tidak dapat dipaksa untuk melihat atau bereaksi di luar kerangka tahap yang dicapai olehnya..
Oleh kerana kesedaran melibatkan pengumpulan kemahiran sensorimotor sukarela, semakin tinggi tahap kesedaran, semakin luas jajaran autonomi dan peraturan diri. Kesedaran manusia pada akhirnya merupakan alat kebebasan manusia. Oleh itu, penting untuk diingat bahawa fungsi ini diperoleh dalam proses pembelajaran dan selalu dapat dikembangkan melalui latihan selanjutnya..
Dengan menegaskan bahawa kesedaran bukanlah fakulti mental yang tetap, kita jelas ingin mengatakan bahawa itu bukan "lensa" kosong yang memfokuskan pada objek luaran, yang mewakili konsep eksplisit pemerhati luar. Sebaliknya, kesedaran adalah repertoir kemahiran motorik-sensori yang tersedia untuk soma yang dipicu oleh rangsangan luaran atau dipicu oleh keperluan dalaman..
Kesedaran, sebaliknya, berfungsi sebagai lensa yang dapat diarahkan dan difokuskan pada sesuatu. Kesedaran adalah fungsi somatik semata-mata: ia menggunakan perencatan motor untuk mengecualikan pengecaman deria selain daripada yang difokuskannya, yang boleh berada di luar (kesedaran orang ketiga) dan di dalam soma (kesedaran orang pertama).
Aktiviti kesedaran boleh dikatakan sembilan puluh sembilan persen negatif dan satu peratus positif. Tidak lain adalah satu-satunya cara soma dapat mengasingkan peristiwa yang dirasakan. Ini adalah teknik kawalan sukarela yang paling berguna digunakan untuk repertoir kemahiran sensorimotor..
Kesedaran adalah fungsi memisahkan fenomena sensorimotor "baru" untuk belajar mengenali dan mengendalikannya. Hanya melalui fungsi pengecualian yang ada dalam kesadaran, yang tidak disengaja menjadi sewenang-wenang, yang tidak diketahui menjadi diketahui, dan yang mustahil menjadi dapat dilaksanakan. Kesedaran berfungsi sebagai penyiasat, mengumpulkan bahan baru untuk kumpulan kesedaran sukarela.
Ini membawa kita ke kesimpulan bahawa pembelajaran somatik bermula dengan fokus kesedaran pada yang tidak diketahui. Pemfokusan aktif ini memaparkan sifat-sifat yang tidak diketahui yang dapat dikaitkan dengan sifat-sifat repertoir sedar individu yang sudah diketahui. Melalui proses ini, yang tidak diketahui diketahui oleh kesedaran sukarela. Pendek kata, yang belum diterokai menjadi yang terpelajar.

4. Pembelajaran somatik dan amnesia sensorimotor

Pendidikan somatik adalah aktiviti yang memperluas jangkauan kesedaran sukarela. Ia tidak boleh dikelirukan dengan pengkondisian, proses tubuh yang disebabkan oleh manipulasi luar. Pengkondisian mempengaruhi seseorang sebagai objek dalam bidang kekuatan objektif, dan dengan demikian merupakan bentuk pembelajaran yang mencerminkan sudut pandang khas sains "dari orang ketiga", khususnya psikologi.
Model pembelajaran Pavlov dan Skinner adalah kaedah manipulatif yang mendorong tindak balas adaptif dalam refleks badan tanpa syarat. Pengkondisian adalah proses teknologi yang merupakan kebalikan dari fungsi pendidikan somatik kerana ia bertujuan untuk mengurangkan set kemahiran kesedaran sukarela. Pengkondisian tidak memerlukan fokus kesedaran dan tidak membawa kepada pembelajaran tindakan somatik sukarela. Sebaliknya, tujuannya adalah untuk mengembangkan tindak balas automatik yang berada di luar ruang dan kesedaran sukarela..
Tetapi kita harus ingat bahawa penyaman yang sama juga dapat berlaku secara semula jadi kerana kebetulan keadaan dan manifestasi persekitaran yang kita hadapi dalam kehidupan. Keadaan luaran seperti ini dapat menimbulkan rangsangan berterusan untuk refleks bertahan hidup yang mendalam, dan, dengan jumlah pengulangan yang mencukupi, menjadikannya kebiasaan - refleks itu dipelajari dan diperbaiki..
Refleks, seperti fenomena organik lain, secara bersamaan sensori dan motor, dan oleh itu, apabila ia menjadi kebiasaan dan tidak disengajakan, terdapat kehilangan dua kali ganda dari kawalan sedar terhadap zon motor ini dan sensasi sedar dari aktiviti motor ini..
Kita mesti memanggil keadaan ini sebagai amnesia sensori-motor. Keadaan ini, yang biasa berlaku pada umat manusia, adalah hasil yang dapat diramalkan dari pendedahan tekanan yang berpanjangan. Pengulangan berterusan rangsangan yang memimpin tekanan akan menyebabkan hilangnya kawalan sukarela secara sedar terhadap kawasan yang signifikan dari otot badan, sebagai peraturan, dominasi di pusat graviti, iaitu, di kawasan otot antara pelvis dan dada.
Apabila amnesia motorik sensori berlaku, kawasan otot ini menjadi mustahil untuk dirasakan atau dikawal secara sedar. Mangsa boleh cuba merehatkan otot secara sukarela di kawasan yang terdedah kepada amnesia, tetapi dia tidak dapat melakukan ini: kedua-dua sensasi dan pergerakan otot-otot ini berada di luar kawalan sukarela yang dia sedar. Otot tetap terjepit dan tidak bergerak seolah-olah kepunyaan orang lain.
Kerana tindak balas ini terhadap tekanan berterusan bertambah dari masa ke masa, pengecutan otot kronik yang dihasilkan dikaitkan dengan penuaan. Tetapi usia bukanlah faktor penyebab di sini. Masa itu sendiri adalah neutral. Refleks otot kita diperkuat oleh peristiwa kehidupan kita. Tekanan atau trauma yang terkumpul menyebabkan amnesia sensorimotor, dan apa yang kita salah anggap sebagai penuaan sebenarnya merupakan akibat langsung dari amnesia sensorimotor.
Tidak ada "penawar" badan untuk amnesia motorik deria. Kekejangan otot kronik yang biasanya dikaitkan dengan penuaan tidak boleh diterima oleh rawatan ubat. Manipulasi luaran juga tidak mendatangkan hasil..
Namun ada cara untuk menghilangkan had amnesia motor-sensori yang tidak disengajakan. Ini dapat dilakukan melalui pendidikan somatik. Sekiranya anda memusatkan kesedaran anda pada kawasan soma yang tidak sedar dan terlupa, anda boleh mula merasakan sensasi minimum, yang cukup untuk mengawal pergerakan minimum, dan ini, seterusnya, akan memberikan maklum balas deria baru dari kawasan masalah, dan ini sekali lagi akan meningkatkan kejelasan pergerakan, dan seterusnya Lebih jauh.
Maklum balas deria ini berkorelasi dengan neuron deria yang berdekatan dan meningkatkan "kejelasan" kemungkinan sinergi mereka dengan neuron motor yang sepadan. Oleh kerana itu, rangkaian neuron sukarela yang lebih luas disertakan dalam usaha motor seterusnya, yang memperluas dan meningkatkan tindakan motor, yang seterusnya meningkatkan maklum balas deria. Teknik motor "alternating-return" seperti ini secara beransur-ansur "membelah" zon amnesia, mengembalikannya ke bidang kawalan sukarela: yang tidak diketahui menjadi diketahui, dan yang dilupakan kembali menjadi biasa.
Dalam salah satu karya itu dicatat bahawa "... semua bentuk pendidikan somatik menggunakan kemampuan seseorang untuk mengembangkan atau meningkatkan tahap kesedaran diri somatik. Seperti dua jarum merajut, sistem deria dan motor dirancang untuk menjalin, meningkatkan kesedaran deria terhadap aktiviti dalaman kita dan mendorong lebih banyak aktiviti dalam kesedaran deria dalaman kita. " [1]
Pembelajaran somatik dibangkitkan oleh kaedah pengajaran Moshe Feldenkrais, tetapi ia juga merupakan isu utama dalam kaedah Elsa Gindler, F. Mathias Alexander, Gerda Alexander dan banyak pengamal moden. Teknik pengajaran fizikal yang digunakan oleh guru ini berlaku untuk sebarang bentuk amnesia sensorimotor, termasuk kelumpuhan motorik..
Pendidikan somatik boleh ditujukan untuk mengatasi amnesia, atau seseorang dapat mempraktikkannya sepanjang hidupnya untuk mengelakkan diri dari ketagihan akibat tekanan. Walau bagaimanapun, latihan yang memperluas jangkauan tindakan dan persepsi soma manusia. Oleh itu, semakin banyak kita belajar dengan cara ini, semakin besar jangkauan kesedaran sukarela kita untuk penyesuaian yang lebih berjaya terhadap keadaan persekitaran..
Soma yang paling bebas adalah yang memperoleh tahap kawalan sukarela tertinggi dan tahap penyesuaian sukarela yang paling rendah. Keadaan autonomi ini adalah keadaan individualisasi yang optimum, iaitu apabila seseorang mempunyai pelbagai cara yang mungkin untuk bertindak balas terhadap cabaran persekitaran.
Keadaan kebebasan somatik dalam banyak cara adalah keadaan optimum seseorang. Dilihat dari perspektif orang ketiga, kebebasan somatik adalah keadaan kecekapan maksimum dengan minimum entropi. Dari perspektif orang pertama, dari sudut pandang somatik, kebebasan somatik adalah apa yang saya panggil keadaan "adil" - keadaan "penjelasan" (perkataan Inggeris lama adil di sini bermaksud kemajuan yang berterusan dan tanpa cacat, tanpa penyimpangan, bukan dimanjakan oleh brek).
Keadaan "penjelasan" soma manusia adalah keadaan sinergi yang optimum, di mana pengaruh yang disengajakan menyebabkan koordinasi spontan dari keseluruhan proses somatik tanpa adanya penghambatan yang tidak disengajakan dan tidak disengajakan. Dari perspektif orang ketiga, keadaan "penjelasan" soma dapat digambarkan sebagai keadaan kesihatan mental dan fizikal yang optimum.
Oleh itu, somatik adalah ilmu soma, yang bukan hanya persepsi tubuh hidup dari orang pertama, tetapi juga peraturannya dari orang pertama. Soma adalah kesatuan fungsi sensorimotor, beberapa di antaranya adalah fungsi sadar, sukarela yang dipelajari melalui latihan, sementara yang lain tidak berpendidikan dan tidak disengajakan. Fungsi tidak sengaja dapat dimasukkan ke dalam sistem "sukarela" melalui penggunaan kesadaran selektif untuk menyoroti fungsi yang belum diterokai dan, dengan pergaulan, untuk mempelajarinya, yaitu, dengan memasukkan fungsi ini dalam proses kerja sadar sistem sensorimotor.

Pautan

[1] Hanna, Thomas. Tubuh Kehidupan. 1980 (Hannah, Thomas. Badan Kehidupan. 2015).

Gangguan Fizikal dan Gangguan Berkaitan

Gangguan fizikal dan gangguan komorbid adalah nama umum bagi sekumpulan gangguan di mana kesakitan dan gejala fizikal yang dirasakan oleh seseorang disebabkan oleh faktor psikologi.

Apa itu gangguan somatik dan gangguan yang berkaitan?

Gangguan somatik dan gangguan komorbid adalah nama umum bagi sekumpulan gangguan di mana kesakitan dan gejala fizikal yang dirasakan oleh seseorang disebabkan oleh faktor psikologi. Gejala-gejala ini mungkin dikaitkan dengan beberapa sebab fisiologi, tetapi ketika ujian dilakukan, hasilnya ternyata benar-benar normal, atau tidak menjelaskan gejala yang muncul..

Seringkali, untuk mengesampingkan penyakit lain, orang dengan gangguan somatik harus berulang kali menjalani pelbagai ujian dan menjalani semua jenis prosedur. Oleh kerana selama ini mereka tidak memahami sebab-sebab tidak sihat, ini boleh menyebabkan kebimbangan kesihatan yang tidak perlu. Gejala gangguan somatik serupa dengan penyakit lain dan boleh bertahan selama bertahun-tahun. Penting untuk memahami bahawa orang yang menderita mereka tidak mencipta gejala secara tidak langsung. Kesakitan yang mereka rasakan sangat nyata.

Gejala

Terdapat beberapa jenis gangguan fizikal dan gangguan yang berkaitan.

Gangguan somatisasi

biasanya disertai dengan sakit dan gejala neurologi yang teruk (sakit kepala, keletihan). Gejala lain termasuk:

  • Gangguan sistem pencernaan (mual, muntah, sakit perut, sembelit, cirit-birit).
  • Gangguan sistem genitouriner (sakit semasa persetubuhan, kehilangan dorongan seks, dan tempoh yang sangat menyakitkan pada wanita).

Hipokondria

Keadaan di mana seseorang percaya bahawa reaksi badan yang normal (seperti gemuruh di perut) atau manifestasi sedikit rasa tidak selesa (contohnya, sakit kepala ringan) adalah gejala penyakit serius. Bagi seseorang yang mempunyai hipokondria, gemuruh di perut mungkin kelihatan seperti tanda barah perut, dan sakit kepala mungkin seperti tumor otak..

Gangguan dysmorphic badan

Ini adalah obsesi seseorang dengan cacat dalam penampilannya, dan kita bercakap mengenai cacat yang hampir tidak dapat dilihat atau tidak ada. Dia selalu risau akan kekurangan ini, yang boleh didapati di mana-mana bahagian badan. Objek pengalaman yang paling biasa dalam gangguan dysmorphic badan termasuk:

  • kedutan
  • keguguran rambut
  • bertambah berat badan
  • ukuran dan bentuk mata, hidung dan dada.

Gangguan penukaran

Ini adalah kemunculan gejala fisiologi yang serupa dengan gangguan neurologi sekiranya sebenarnya tidak wujud. Yang paling biasa termasuk:

  • lumpuh lengan dan kaki
  • kehilangan penglihatan
  • hilang pendengaran
  • sawan.

Tekanan memburukkan lagi gejala.

Sebab dan faktor risiko

Tidak ada yang tahu pasti sebab-sebab perkembangan gangguan somatik dan gangguan yang berkaitan. Dalam beberapa kes, mungkin ada masalah dengan penghantaran ke otak impuls saraf yang bertanggungjawab untuk kesakitan, ketegangan dan sensasi yang tidak menyenangkan lainnya. Pada masa yang sama, sudah pasti diketahui bahawa kesakitan dan ketidakselesaan yang dialami oleh seseorang yang mengalami gangguan somatik cukup nyata. Dia tidak membuat mereka.

Seperti banyak penyakit lain, gangguan fizikal dan gangguan yang berkaitan dapat ditularkan secara genetik. Di samping itu, mereka mempunyai watak berkala yang jelas..

Diagnostik

Gangguan fizikal dan gangguan yang berkaitan sangat sukar untuk didiagnosis. Doktor akan melakukan pemeriksaan dan menetapkan sejumlah ujian. Sekiranya hasilnya menunjukkan bahawa anda tidak sakit, dia boleh merujuk anda ke psikologi atau psikiatri..

Adakah mungkin untuk mencegah perkembangan gangguan fizikal?

Tidak ada cara yang berkesan untuk mencegah gangguan ini..

Rawatan

Walaupun tidak ada penawar untuk keadaan perubatan, mereka dapat dikawal dengan berkesan. Rawatan pada umumnya menumpukan pada menolong orang itu menjalani kehidupan sehalus mungkin. Namun, walaupun begitu, dia masih boleh mengalami kesakitan dan ketidakselesaan. Nasib baik, gangguan ini tidak mempengaruhi jangka hayat dengan cara apa pun..

Doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan tertentu untuk membantu anda berasa lebih baik, tetapi dalam kebanyakan kes ini tidak diperlukan..

Hidup dengan gangguan fizikal

Hidup dengan gangguan fizikal dan keadaan komorbid boleh mencabar. Selalunya seseorang berhadapan dengan rasa tidak percaya dari orang lain. Dia mungkin tidak memahami apa yang berlaku kepadanya dan atas sebab apa. Dia mungkin jengkel oleh tubuhnya sendiri. Bantuan doktor diperlukan untuk menguruskan gejala. Nasib baik, gangguan fizikal dan gangguan yang berkaitan mudah dikendalikan..

Berjumpa doktor dengan kerap semasa menjalani rawatan yang paling penting. Kekerapan lawatan ditentukan oleh doktor sendiri. Sekiranya simptom berterusan, orang itu sering putus asa, tetapi anda hanya perlu bersabar dan mempercayai doktor yang akan berusaha sebaik mungkin untuk menjadikan hidup anda lebih mudah..

Penyakit somatik pada kanak-kanak dan orang dewasa - senarai dan cara untuk mengatasinya

Banyak penyakit disebut dalam tulisan perubatan, termasuk penyakit somatik. Kumpulan gangguan ini dicirikan oleh gejala tertentu. Mengetahui tanda-tanda apa yang disertai oleh patologi seperti itu, lebih mudah mengenalinya pada peringkat awal perkembangan dan penyembuhannya.

Penyakit somatik adalah penyakit apa?

Istilah yang digunakan dalam perubatan untuk mencirikannya akan membantu memahami perkara ini. Dari bahasa Yunani "σῶμα" - diterjemahkan secara harfiah "badan". Atas sebab ini, penyakit somatik adalah gangguan fizikal yang disebabkan oleh trauma psikologi atau gangguan. Hubungan ini sangat erat. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa organisma adalah sistem tunggal: pembebasan satu elemen membawa kepada "pemecahan" unsur lain.

Perbezaan antara penyakit berjangkit dan penyakit somatik

Kumpulan patologi pertama mempunyai ciri-ciri berikut:

  1. Kekhususan - dengan kata lain, patogen tertentu menyebabkan penyakit tertentu. Penyakit somatik mempengaruhi pelbagai sistem dan organ, sementara penyakit mempunyai patogenesis khas.
  2. Menular adalah penyakit berjangkit, atau dengan kata lain, kemudahan penularan patogen dari satu organisma ke organisma yang lain. Sistem saraf somatik mempunyai mekanisme kerosakan yang berbeza.
  3. Perkembangan penyakit ini - dalam penyakit berjangkit, ia berlangsung dari saat jangkitan hingga munculnya manifestasi klinikal. Patologi somatik mempunyai sifat perkembangan yang sedikit berbeza. Penyakit ini tidak mempunyai masa inkubasi: tidak menular..

Penyakit somatik - jenis

Semua gangguan patologi kumpulan ini dapat dibezakan secara kondisional ke dalam kelas berikut:

  1. Penyakit penukaran adalah patologi yang timbul selepas konflik neurotik. Gangguan somatik ini bersifat sementara. Contoh-contoh penyakit yang ketara ialah kebutaan, kelumpuhan dan pekak..
  2. Penyakit organik - ia disebabkan oleh tekanan, ketakutan dan kebimbangan yang berlebihan. Lebih kerap, seseorang mengalami sensasi menyakitkan yang kuat, yang mungkin mempunyai kawasan penyetempatan yang berbeza.
  3. Gangguan patologi, kejadiannya berkaitan dengan ciri-ciri individu organisma. Contohnya, pesakit terdedah kepada kecederaan. Tabiat buruk (makan berlebihan, penyalahgunaan alkohol atau merokok) menyumbang kepada kejadiannya..

Penyakit somatik akut

Selalunya, gangguan patologi seperti ini berkembang pada masa kanak-kanak dan usia muda, lebih jarang setelah 30 tahun. Seks yang adil lebih banyak dikalahkan oleh mereka. Kemungkinan besar penyakit somatik akan mula berkembang pada wanita yang saudara dekatnya menderita penyakit serupa. Ketagihan dadah dan dadah meningkatkan kemungkinan adanya gangguan patologi. Senarai penyakit somatik dalam bentuk akut:

  • gastritis;
  • bronkitis;
  • artritis reumatoid;
  • kerosakan pada buah pinggang dan saluran gastrousus;
  • kolitis ulseratif dan sebagainya.

Penyakit somatik kronik

Gangguan patologi berpindah dari bentuk akut ke tahap ini. Penyakit somatik:

  • neurodermatitis;
  • hipertensi arteri penting;
  • nefritis;
  • hepatitis;
  • pneumonia;
  • glomerulonefritis meresap;
  • gangguan pembekuan darah dan sebagainya.

Punca penyakit somatik

Adalah mustahil untuk menentukan secara bebas sumber gangguan patologi seperti itu. Hanya pakar yang dapat menangani tugas ini dengan betul: di samping itu, anda memerlukan perundingan dengan psikologi, pakar neurologi dan ahli terapi. Sistem somatik adalah kompleks, tetapi lebih kerap ia gagal di bawah pengaruh faktor-faktor berikut:

  • kegelisahan teruk;
  • ketakutan;
  • konflik berterusan;
  • perasaan tidak puas hati;
  • kegelisahan;
  • kemarahan yang kuat.

Penyakit somatik - gejala

Untuk gangguan patologi seperti itu, gambaran klinikal tertentu adalah ciri. Bahkan penyakit fizikal yang paling teruk boleh disertai dengan gejala berikut:

  1. Kemerosotan selera makan - pada pesakit ada yang melampau (ada yang menolak makan sepenuhnya, sementara yang lain sebaliknya makan berlebihan). Hasilnya sama ada anoreksia atau kegemukan. Gangguan lain yang boleh berlaku berdasarkan saraf adalah bulimia. Pesakit mempunyai minat yang tinggi terhadap makanan berlemak, yang dapat menyebabkan kegemukan. Namun, agar tidak mendapat kenaikan berat badan secara tidak sengaja, mereka yang menderita bulimia minum julap, emetik dan diuretik. Oleh kerana itu, penyakit somatik berkembang dengan komplikasi dalam kerja saluran pencernaan..
  2. Insomnia - kebanyakan pesakit berusaha mengatasi masalah ini sendiri, tanpa meminta bantuan doktor. Mereka minum pil tidur dengan tidak terkawal dan cuba berehat dengan cara lain yang mereka boleh. Namun, semua ini tidak membawa hasil yang diinginkan: keadaan hanya bertambah buruk.
  3. Sensasi menyakitkan - sering timbul pada orang yang sangat mencurigakan dan terlalu cemas. Ketidakselesaan dapat dilihat pada mana-mana organ (lebih kerap di bahagian tubuh yang paling lemah).
  4. Gangguan seksual - mereka diprovokasi oleh ketakutan, pantang berpanjangan, rendah diri, rasa jijik terhadap pasangan. Pada lelaki, penyakit akut somatik seperti ini berlaku dengan ereksi yang lemah dan penurunan libido. Pada wanita, disfungsi seksual ditunjukkan oleh kekurangan orgasme dan sensasi yang menyakitkan semasa hubungan seksual..

Pada masa kanak-kanak, gangguan somatik disertai dengan gejala berikut:

  • ketidakstabilan emosi;
  • hipersensitiviti terhadap jangkitan;
  • kecenderungan alahan;
  • dystonia vegetatif;
  • kegagapan, tics dan gangguan psikomotor lain;
  • pergantungan cuaca;
  • penurunan pertahanan badan.

Rawatan penyakit somatik

Sebelum menetapkan terapi, doktor mesti:

  1. Kenalpasti punca gangguan tersebut.
  2. Tentukan sama ada penyakit ini turun-temurun.
  3. Kaji keputusan ujian.

Senarai penyakit somatik adalah besar. Rawatan mereka harus menyeluruh. Psikoterapi untuk penyakit somatik membolehkan anda mencapai hasil yang lebih cepat. Ia bertindak secara khusus pada mekanisme perkembangan penyakit ini. Ubat penenang dan antidepresan juga boleh diresepkan. Selain itu, ubat tradisional digunakan. Sebagai contoh, dengan hipertensi, rebusan calendula mungkin diresepkan..

Pencegahan penyakit somatik

Sebarang penyakit lebih mudah dicegah daripada menyembuhkan selepas itu. Untuk mengelakkan penyakit somatik pada kanak-kanak dan orang dewasa, keadaan berikut mesti diperhatikan:

  1. Ikuti gaya hidup sihat - untuk ini anda perlu makan dengan betul, lebih banyak bersantai di luar, bermain sukan.
  2. Singkirkan tabiat buruk (perkara ini berlaku untuk orang dewasa).
  3. Dapatkan pemeriksaan perubatan secara berkala.
  4. Lindungi diri anda semaksimum mungkin dari situasi tekanan yang meningkat.
  5. Ubah pemikiran anda - cuba dapatkan sikap dan pandangan positif terhadap kehidupan (jika seorang anak menderita gangguan itu, ibu bapa harus menjadi sokongan yang nyata untuknya).

Laman web kognitif, 1000 perkara kecil

Artikel popular

Penyakit somatik: apa itu, sebab, gejala dan rawatannya.

Penyakit somatik adalah topik besar dan besar, kerana merangkumi semua penyakit tubuh..

Soma dalam terjemahan dari bahasa Yunani bermaksud tubuh, oleh itu, topik perbualan hari ini tidak termasuk patologi yang berkaitan dengan gangguan kesihatan mental, yang dalam perubatan disebut penyakit mental. Tetapi penyakit somatik adalah penyakit badan, dan sukar bagi doktor profesional untuk menangani perbezaannya..

Apakah penyakit somatik:

Definisi yang paling umum dalam literatur pseudo-saintifik untuk penyakit somatik adalah dua perkara utama.

Penyakit somatik.

Gangguan kesihatan mental adalah cabang perubatan yang sama sekali berbeza dengan apa yang disebut oleh pelbagai sumber penyakit jiwa, penyakit jiwa, atau penyakit jiwa. Sumber kompeten yang berminat dengan ketepatan dan kesesuaian setiap definisi mendakwa bahawa ini adalah konsep yang sedikit berbeza..

Mereka menentukan tahap perkembangan patologi dan tanggungjawab seseorang terhadap tindakannya dan kemampuannya untuk menyesuaikan diri dalam lapisan sosial, kesedaran tindakannya atau tahap kesedaran tentang apa yang mengelilinginya dari sudut pandangan yang berbeza.

Sekiranya kita membezakan dengan jelas antara konsep penyakit somatik dan mental, kita harus menganggap bahawa mereka tidak ada kaitan antara satu sama lain. Walaupun pada hakikatnya tidak. Semua proses yang berlaku di dalam badan adalah hasil interaksi organ dan sistem. Penyakit mental sering disebabkan oleh patologi otak, gangguan proses biokimia semula jadi. Mereka mempengaruhi bukan sahaja organ deria dan visual, tetapi juga naluri pemeliharaan diri, kemampuan otak untuk melihat gambaran objektif yang tepat dengan bantuan impuls saraf.

Salah satu kata kunci Latin yang terkenal mengatakan bahawa minda yang sihat hanya dapat ditemukan dalam tubuh yang sihat. Dan ini bermaksud bahawa psiko (jiwa) dan soma (badan) masih berkait rapat. Oleh itu, istilah psikosomatik muncul, hak prerogatifnya merangkumi kajian mengenai pengaruh keadaan mental terhadap penyakit organ-organ dalaman..

Selsema. Oleh itu, jika anda bertanya kepada penyakit somatik - penyakit mana, lebih tepat untuk menyuarakan definisi gangguan somatik seperti berikut: ini adalah penyakit tubuh yang timbul akibat kesan negatif endogen (dalaman) atau eksogen (luaran), yang tidak berkaitan dengan aktiviti mental. Terdapat sebilangan besar penyakit seperti itu, dan secara konvensional merangkumi peratusan besar dari semua penyakit yang ada. Walaupun ada kemungkinan di dalamnya ada kesan psikik, tetapi belum dipelajari sepenuhnya..

Jenis dan kategori patologi badan.

Mungkin, pada bahagian pertama kajian kami, tidak begitu jelas untuk dijelaskan. Oleh itu, kami akan mempertimbangkan dengan lebih terperinci penyakit mana yang berada di bawah istilah tertentu yang hanya dapat difahami oleh doktor. Mari kita ketahui mengapa betul-betul patologi ini tergolong dalam kategori penyakit badan yang tidak berkaitan dengan jiwa..

Senarai tersebut merangkumi penyakit berikut:

  • kecederaan trauma, luka bakar dan luka, penyebabnya jelas dapat dilihat dalam pengaruh merosakkan faktor-faktor yang tidak terdapat dalam badan dalam keadaan sihat;
  • agen patogen berjangkit dan akibat yang diprovokasi pada organ dalaman;
  • penyakit saraf yang disebabkan oleh luka organik akar saraf, tisu dan serat (organik adalah penyebab kongenital dan diperoleh yang membawa kepada kemusnahan);
  • pencerobohan parasit (bakteria dan helminthik), tentu saja, meresap ke dalam badan dari luar, dan cukup hidup;
  • penyakit sistem kardiovaskular yang berkaitan dengan gangguan dalam aktiviti injap jantung atau peredaran darah patologi (akibat kegagalan fungsi dalam sistem hematopoiesis dan metabolisme);
  • patologi sistem pencernaan dan hepatobiliari (kerosakan pada hati, perut, usus dan buah pinggang);
  • penyakit sistem pernafasan, perkembangannya berlaku di bawah pengaruh faktor bahan tertentu (hipotermia, virus, jangkitan, pencerobohan helminthik, proses keradangan, dll.);
  • gangguan keturunan yang wujud pada tahap genetik dan disebabkan oleh kegagalan dalam genotip biasa;
  • patologi sistem endokrin yang berkaitan dengan kerosakan pada kelenjar individu atau ketidakseimbangan hormon.

Penyakit sistem endokrin. Ada yang tertanya-tanya apakah keracunan itu adalah penyakit somatik, mungkin ada contoh penyakit yang lebih menarik yang diragukan. Pembaca yang dihormati! Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan mengenai topik ini, kami pasti akan menganalisisnya secara terperinci dalam penerbitan berikut. Untuk melakukan ini, tulis soalan anda ke blog kami.

Mengapa persoalan seperti itu timbul:

Kesukaran persepsi yang timbul ketika mempertimbangkan konsep penyakit somatik sering kali dikaitkan dengan maklumat yang disampaikan secara tidak betul. Kehamilan, misalnya, bukan penyakit, tetapi keadaan fisiologi normal yang boleh menyebabkan perkembangan penyakit somatik (patologi buah pinggang, gangguan genetik, patologi endokrin yang disebabkan oleh perubahan tahap hormon).

Penderitaan pesakit dalam bentuk kronik, tahap eksaserbasi atau komplikasi, masih berkaitan dengan patologi somatik, iaitu, dengan penyakit tubuh. Tidak perlu membezakan antara peringkat kronik dan akut dalam klasifikasi ini, kerana ini penting ketika terapi yang sesuai ditetapkan..

Penyakit traumatik. Pengarang penerbitan perubatan dekat terus-menerus membingungkan somatik dan psikosomatik, dan berpendapat bahawa hanya yang disebabkan oleh sebab psikologi yang tergolong dalam penyakit somatik. Pembahagian ke dalam patologi badan dan gangguan mental telah lama kehilangan kaitannya, kerana itu hanya bersyarat..

Dan apabila diagnosis yang dapat dilakukan dilakukan dengan menggunakan penyelidikan progresif, ternyata banyak penyakit tubuh disebabkan oleh saraf, dan gangguan mental disebabkan oleh penyakit tubuh tertentu. Tetapi ini bukan alasan untuk menegaskan bahawa pesakit telah mengambil ubat selama bertahun-tahun, kerana hakikat bahawa sifat somatik sememangnya wujud dalam psikiatri..

Keracunan, trauma, luka dan luka bakar adalah penyakit badan yang diklasifikasikan sebagai somatik kerana gejalanya dikaitkan dengan kesan terma atau trauma patogen. Sekiranya anda berusaha dengan bersungguh-sungguh, anda boleh ingat bahawa penyakit mental menyebabkan kecenderungan bunuh diri dan secara tidak langsung menyebabkan luka atau luka bakar ketika pesakit membuka urat atau membakar dirinya di hadapan orang ramai..

Penyakit somatik pada kanak-kanak. Tetapi untuk mendakwa bahawa mereka disebabkan oleh masalah kesihatan mental dalam semua kes lain Gangguan tidur, kesakitan, disfungsi seksual, keterbatasan pergerakan dan patologi pencernaan, yang disebabkan oleh gangguan mental (gejala penyakit somatik), dikaitkan dengan reaksi biokimia yang sangat nyata yang telah mengambil bentuk yang tidak normal.

Pada kanak-kanak, penyakit seperti ini dikaitkan dengan gangguan fungsi aktiviti semula jadi sistem yang terdapat di dalam badan. Patologi kanak-kanak termasuk kerosakan organ dalaman yang kongenital dan diperolehi, dan rawatan ditetapkan bergantung pada lokasinya. Orang tua boleh mengalami penyakit mental dan gangguan mental dengan latar belakang penyakit kronik, penurunan usia yang berkaitan dengan badan. Pencegahan mereka dilakukan dengan mencegah proses penuaan tubuh, dan pemulihan lengkap jarang dilakukan, kerana kenyataan bahawa perubahan yang berkaitan dengan usia terjadi.

Tidak dapat dinafikan bahawa beberapa jenis gastritis, dystonia vaskular vegetatif dan sebilangan patologi tertentu dikaitkan dengan tekanan emosi dan tekanan saraf. Tetapi mereka juga tidak tergolong dalam somatik. Menurut anda mengapa mereka tidak boleh dimasukkan dalam senarai di atas? Itu betul, kerana mereka diprovokasi oleh keadaan mental, dan pada awal pertimbangan kita pada asalnya ia dibincangkan.

Penyakit somatik diperuntukkan dalam kategori yang berasingan jika patologi tidak terdapat dalam perkembangannya, dan tidak mempengaruhi gangguan mental, penyakit mental, gangguan jiwa, penyakit mental dan sebarang sinonim yang digunakan untuk menunjukkan keadaan patologi.

Semasa pemeriksaan oleh doktor. Sebelum anda membaca bahawa penyakit somatik pada masa kanak-kanak adalah apa-apa kecuali penyakit yang disebabkan oleh jangkitan, atau penyakit tubuh hanya boleh terjadi jika ia berkaitan dengan gangguan jiwa, cuba fahami dan bangunkan definisi asas..

Adakah anda menyukai artikel itu? Langgan saluran untuk mengikuti perkembangan bahan yang paling menarik

Kalendar lunar kecantikan untuk bulan Jun 2020.

Venus mundur dan statik pada bulan Jun 2020, serta sejumlah acara astro lain, tidak disarankan untuk memulakan prosedur kecantikan yang rumit, suntikan kecantikan, dan juga menggunakan pisau bedah bulan ini.

Sebaiknya jangan memulakan sesuatu yang baru pada bulan Jun 2020, tetapi meneruskan pelbagai prosedur yang anda mulakan sebelumnya. Anda juga boleh melakukan prosedur berulang atau meneruskan siri prosedur. Masa yang lebih baik untuk membersihkan dan menggosok adalah pada hari bulan yang semakin berkurang - dari 6 Jun hingga 19 Jun 2020. Topeng berkhasiat dan meremajakan paling baik dilakukan pada hari-hari bulan waxing - dari 1 hingga 4 Jun atau dari 22 hingga 30 Jun 2020.

Pada hari-hari ketika Venus tidak stabil, lebih baik tidak melakukan perkara penting sehubungan dengan penampilan anda sama sekali, hanya rawatan harian yang dibenarkan. Venus akan statik dari 22 hingga 28 Jun 2020.

Kalendar sukan:

Kegiatan sukan diedarkan paling baik pada bulan lunar berdasarkan fasa bulan. Telah diketahui bahawa dalam fasa bulan yang berlainan kita memperoleh atau, sebaliknya, kehilangan tenaga, jadi jika anda menyesuaikan sukan anda dengan irama lunar dan mengagihkan beban dengan betul, anda akan mendapat hasil terbaik dari sukan.

Beban berat: 6-12 Jun, 22-27, 2020;

Beban purata: 1-4, 29, 30 Jun 2020;

Beban ringan: 14-19 Jun 2020;

Rehat senaman: 5, 13, 20, 21, 28 Jun 2020.

TAMAN TEMPAT

♎ 1 JUN, Isnin.

Hari lunar ke-10 dan ke-11 dari jam 14:45. LIBRA

Hari ini cukup berjaya untuk pelbagai prosedur yang bertujuan untuk meremajakan, melembapkan dan memperbaiki penampilan kulit, walaupun Venus akan menjadi retrograde dan statik hampir sepanjang bulan. Jangan merancang prosedur yang sangat rumit dalam tempoh ini, tetapi anda boleh melakukan pelbagai prosedur berulang. Adalah baik untuk mendaftar untuk urut, terutama pada bahagian punggung, paha, perut. Urut sendiri dengan berus dan sebarang prosedur air juga berguna..

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? tatu atau tindikan di perut dan punggung bawah (tulang ekor).

Kecergasan: Pilih beban sederhana dari 1 hingga 4 Jun 2020. Hari ini, lakukan kerja yang baik dengan batang atas, atau lakukan senaman kardio.

♏ ♏ 2 JUN, Selasa.

Hari lunar ke-11 dan ke-12 dari 16:15. LIBRA, SCORPIO dari 19:06

Bulan tanpa kursus dari jam 13:40 hingga 19:05

Hari ini kurang bernasib baik daripada yang sebelumnya kerana aspek bulan yang berat, tetapi boleh digunakan untuk rutin rutin penjagaan kulit atau rambut. Adalah baik untuk memulakan urutan diri untuk mengelakkan selulit dan regangan. Anda boleh mengunjungi sauna atau mandi atau mengatur spa di rumah.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? tatu atau tindikan di perut dan punggung bawah (di kawasan tulang ekor); sebarang prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan dan suntikan kecantikan).

Kecergasan: masa yang tepat untuk pelbagai latihan yang bertujuan untuk mengembalikan keremajaan wajah, memperbaiki oval wajah, untuk leher. Ia juga bagus untuk melakukan sukan air.

♏ 3 JUN, Rabu.

Hari lunar ke-12 dan ke-13 dari jam 17:46. SCORPIO

Bulan dalam tanda Scorpio tidak sesuai untuk pelbagai rawatan dan pembelian kecantikan, jadi hari ini lebih sesuai untuk aktiviti penjagaan rutin, misalnya, untuk melembapkan dan menyuburkan kulit wajah, leher dan décolleté. Sekiranya boleh, jangan beli pakaian, kasut, atau produk kecantikan pada hari itu. Oleh kerana aspek ketegangan yang semakin hampir di Venus dan Marikh, tidak digalakkan menggunakan prosedur yang rumit pada hari ini. Tembakan kecantikan boleh membahayakan.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? sebarang prosedur yang rumit, termasuk pembedahan dan suntikan kecantikan; membeli pakaian, kasut baru dan memakai pakaian baru untuk pertama kalinya; buang rambut yang tidak diingini di kawasan bikini; berjemur dan melawat solarium.

Kecergasan: Senaman sederhana masih digalakkan. Anda juga boleh melakukan latihan meditasi, yoga, Pilates dan latihan santai yang lain.

♐ ♐ 4 JUN, Khamis.

Hari lunar ke-13 dan ke-14 dari jam 19:17. SCORPIO, SAGITTARIUS dari 20:17

Bulan tanpa kursus dari 14:36 ​​hingga 20:16

Separuh masa pertama, sehingga sekitar jam 14:30, adalah masa yang tepat untuk pelbagai prosedur anti-penuaan untuk wajah, leher dan décolleté. Sangat baik untuk membuat topeng pelembap dan berkhasiat, yang membantu memperbaiki penampilan dan keadaan kulit dan mencegah kulit kering dengan cepat. Lebih baik tidak melakukan prosedur yang rumit, seperti suntikan. Hari yang baik untuk aromaterapi.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? membeli pakaian, kasut baru dan memakai pakaian baru untuk pertama kalinya; buang rambut yang tidak diingini di kawasan bikini; berjemur dan melawat solarium; lakukan suntikan kecantikan dan prosedur kompleks lain untuk wajah dan badan.

Kecergasan: hari ini anda tidak boleh terlalu menekankan diri anda secara fizikal, latihan sederhana atau latihan yang lebih ringan adalah disyorkan. Walaupun terdapat banyak tenaga pada hari ini, anda harus berhati-hati. Jangan memberikan beban yang sangat kuat kepada diri anda kerana kemungkinan berlakunya kecederaan.

♐ 5 JUN, Jumaat.

Hari lunar ke-14, 15 dari 20:46. SAGITTARIUS

BULAN PENUH pada jam 22:12

Gerhana Bulan pada 22:25 pada 15º º 34 '

Hari ini lebih sesuai untuk berehat, bersantai dan mengelilingi diri anda dengan emosi yang menyenangkan. Usahakan jangan terlalu banyak memaksakan diri, kerana ini akan mempengaruhi keadaan kulit anda dengan cepat. Bulan akan mendekati aspek tegang dengan Venus, yang tidak begitu baik untuk sebarang eksperimen dengan penampilan. Hari ini baik untuk bersantai, sebarang amalan meditasi.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? sebarang prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan dan suntikan kecantikan); melawat sauna dan mandi; berjemur, melawat solarium; bereksperimen dengan penampilan; menguji kosmetik baru; membeli produk kecantikan.

Kecergasan: menahan diri dari aktiviti fizikal pada hari ini, atau memilih aktiviti dengan intensiti terendah.

♑ ♑ 6 JUN, Sabtu.

Hari lunar ke-15, 16 dari 22:05. SAGITTARIUS, CAPRICORN dari 22:45

Bulan tanpa kursus dari jam 07:10 hingga 22:45

Hari ini adalah masa bulan "menganggur", jadi tidak perlu memulakan prosedur atau program apa pun untuk memperbaiki penampilan, kerana hasilnya mungkin tidak menggembirakan anda. Hari ini, kemungkinan pelbagai kecederaan ringan, terutama luka bakar, luka, meningkat, jadi berhati-hatilah ketika menggunakan peralatan panas (lebih baik menolaknya sama sekali). Mari kita mengakui penjagaan wajah dan badan yang biasa dilakukan.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? lawati sauna dan mandian, berjemur, kunjungi solarium.

Kecergasan: hari ini dan pada minggu yang akan datang, anda berpeluang memilih senaman yang cukup sengit untuk bahagian tubuh yang berbeza. Adalah baik untuk bekerja dengan otot lengan dan bahu, tetapi lebih baik tidak melatih pinggul dan punggung. Anda tidak boleh melakukan kenaikan yang panjang, terutama tanpa persiapan yang serius.

♑ 7 JUN, Ahad.

Hari lunar ke-16, 17 dari 23:09. CAPRICORN

Bulan bergerak menuju tanda Capricorn, yang bermaksud sudah tiba masanya untuk memberi perhatian khusus pada kulit anda. Hari-hari ini, kulit menjadi sangat sensitif, oleh itu, suntikan dan pelbagai prosedur dengan penembusan yang mendalam ke dalam tisu sebaiknya dielakkan (penyembuhan akan menjadi lebih perlahan, terdapat risiko kesan sampingan yang lebih besar). Tetapi sangat mungkin untuk membersihkan atau melembapkan kulit pada hari ini. Boleh melakukan lulur buatan sendiri dan topeng pembersih untuk wajah, leher dan décolleté.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? solek kekal, tatu, menghilangkan pertumbuhan dari kulit; dedahkan kulit anda kepada cahaya UV yang kuat atau pendedahan serius yang lain.

Kecergasan: Hari ini adalah masa yang tepat untuk melatih otot-otot pertengahan badan, dada dan belakang anda. Jangan letakkan tekanan pada lutut anda.

♑ 8 JUN, Isnin.

Hari lunar ke-17, ke-18 dari 23:57. CAPRICORN

Bulan tanpa kursus dari 21:05

Satu lagi hari yang baik untuk penjagaan dan rawatan kulit. Ingat bahawa lebih baik tidak merancang prosedur yang sangat rumit pada kulit pada hari ini. Anda boleh mendaftar untuk manikur atau pedikur. Dengan adanya bulan di Capricorn, bekerja dengan kuku akan sangat berguna, anda boleh melakukan prosedur yang berbeza untuk menguatkan kuku, dan juga memulakan pengambilan vitamin dan makanan tambahan yang membantu menjadikan kuku dan rambut anda lebih kuat. Hari yang baik untuk melawat pendandan rambut.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? solek kekal, tatu, menghilangkan pertumbuhan dari kulit; dedahkan kulit anda kepada cahaya UV yang kuat atau pendedahan serius yang lain.

Kecergasan: anda boleh melakukan senaman kardio, tetapi lebih baik tanpa tekanan serius di lutut, yang masih terdedah pada hari ini.

♑♒ 9 JUN, Selasa,

Hari lunar ke-18 dari 00:00. CAPRICORN, AQUARIUS dari 03:54

Bulan tanpa kursus sehingga 03:53

Hari ini boleh membawa banyak kejutan, tetapi terutamanya bereksperimen dengan kosmetik atau penampilan baru secara amnya tidak berbaloi. Venus masih mengalami kemunduran, yang merupakan masa yang tepat untuk kembali ke sesuatu yang lama, tetapi tidak memulakan sesuatu yang baru (dari segi kecantikan dan penampilan). Pada waktu petang, elok membuat topeng untuk membersihkan atau melembapkan kulit. Masa yang lebih baik untuk rawatan kecantikan adalah dari jam 20:30 hingga 22:25.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? beli barang kemas dan minyak wangi; melakukan eksperimen dengan penampilan.

Kecergasan: Hari ini, senaman aerobik, latihan jantung dan belakang juga sangat berkesan. Anda boleh memilih latihan yang bertambah kompleks (jika anda mempunyai latihan).

♒ 10 JUN, Rabu,

Hari lunar ke-18, dari jam 00:30. AKUARIUS

Bulan tanpa kursus dari 17:35

Hari ini baik untuk prosedur air, mengunjungi spa dan kolam renang, untuk sauna, mandian wap atau urut. Sekiranya anda tidak dapat pergi ke sauna dan melakukan urutan, anda boleh menguruskan spa di rumah: mandi air panas, lakukan scrub kulit, lakukan senaman urut sendiri, dll. Hari yang baik untuk mengumpulkan maklumat mengenai rawatan kecantikan atau kosmetik baru yang anda minati. Anda boleh memilih gaya rambut menggunakan program komputer. Hari yang baik lzk mendapatkan tan atau melawat solarium.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? beli barang kemas dan minyak wangi.

Kecergasan: Satu Lagi Hari Kardio yang Baik. Anda juga boleh melakukan sukan air.

♒♓ 11 JUN, Khamis,

Hari lunar ke-19, ke-20 dari 00:54. AQUARIUS, PISCES dari 12:32

Bulan tanpa kursus sehingga 12:31

Hari ini bukan masa terbaik untuk menguji kosmetik baru. Berhati-hati ketika memilih kosmetik secara umum, kerana risiko reaksi alergi meningkat. Adalah mungkin untuk menghilangkan rambut yang tidak diingini dari bahagian tubuh yang berlainan, tetapi jika boleh, jangan menggunakan kaedah yang sangat agresif. Hari yang buruk untuk mengunjungi pendandan rambut (berisiko tinggi untuk tidak berpuas hati dengan hasilnya).

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? manikur dan pedikur; beli barang kemas dan minyak wangi; buang kapalan; memotong kuku kaki ke dalam; lawati salun pendandan rambut.

Kecergasan: Pagi masih merupakan masa yang baik untuk kardio. Anda boleh berjalan-jalan atau berenang di kolam renang. Petang lebih sesuai untuk latihan kekuatan, terutamanya latihan pertengahan badan.

♓ 12 JUN, Jumaat,

Hari lunar ke-20, 21 dari 01:11. IKAN

Dengan Bulan sebagai tanda Pisces, sensitiviti kulit juga meningkat, jadi anda tidak boleh membebani kulit dengan pelbagai prosedur yang kompleks (kulit dalam dan suntikan dikontraindikasikan pada hari ini!) Adalah baik untuk melembapkan kulit, melakukan prosedur pembersihan cahaya dan topeng. Anda boleh mendaftar ke spa atau mendapatkan rawatan air di rumah. Anda juga boleh mendaftar untuk menghilangkan diri atau melakukannya di rumah. Masa yang sukar untuk memotong rambut atau kuku.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? manikur dan pedikur, buang kapalan; memotong kuku kaki ke dalam; lawati salun pendandan rambut.

Kecergasan: Latihan untuk bahagian bawah batang tubuh, punggung bawah, perut masih berguna hingga kini.

BULAN LAMA dari 09:24

♓ 13 JUN, Sabtu,

Hari lunar ke-21, 22 dari 01:25. IKAN

Bulan tanpa kursus dari 15:45

III suku, Bulan keempat fasa dari 09:24

Hari ini adalah hari bulan yang lemah, tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa anda tidak dapat memperhatikan diri dan penampilan anda. Ini adalah masa yang tepat untuk duduk dan berehat. Aromaterapi dan pelbagai prosedur air akan berkesan. Anda masih boleh menghilangkan rambut yang tidak diingini.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? manikur dan pedikur; sebarang prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan dan suntikan kecantikan); buang kapalan; memotong kuku kaki ke dalam; lawati salun pendandan rambut.

Kecergasan: menahan diri dari aktiviti fizikal pada hari ini, atau memilih aktiviti dengan intensiti terendah.

♓♈ 14 JUN, Ahad,

Hari lunar ke-22, 23 dari 01:37. PISCES, ARIES dari 00:03

Bulan tanpa kursus sehingga 00:02

Dengan Bulan di Aries, kawasan muka dan kepala menjadi lebih sensitif, jadi sebarang manipulasi yang rumit di bahagian tubuh ini mungkin tidak memberikan hasil yang terbaik. Masa yang lebih berjaya akan berkembang sehingga sekitar jam 16:00, sementara aspek harmoni Bulan dan Venus akan beroperasi. Hari ini urut kepala akan sangat berkesan.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? apa-apa prosedur yang kompleks di kawasan muka dan kepala (termasuk tatu, mengelupas, menindik, suntikan kecantikan dan operasi); lawati doktor gigi; memanjangkan bulu mata; lawati sauna dan mandi.

Kecergasan: hari ini dan dalam 5 hari ke depan, lebih baik tidak memberikan beban yang sangat berat kepada diri sendiri. Ini adalah fasa terakhir bulan, apabila tenaga menjadi semakin berkurang, oleh itu, penggunaannya harus dikurangkan. Lebih-lebih lagi, setelah menjalani latihan minggu yang lebih sengit, lebih baik sedikit mengurangkan beban agar dapat pulih dengan lebih baik..

♈ 15 JUN, Isnin,

Hari lunar ke-23, 24 dari 01:48. ARIES

Adalah baik untuk mengunjungi cryosauna (Ini adalah prosedur khas - peremajaan sejuk dengan wap nitrogen). Selain kesan kosmetik, prosedur ini juga memberi kesan positif terhadap kesihatan, menguatkan sistem ketahanan badan. Anda boleh mula mengeraskan badan di rumah. Tetapi untuk mempengaruhi badan dengan bantuan suhu tinggi pada masa ini tidak berbaloi.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? apa-apa prosedur yang kompleks di kawasan muka dan kepala (termasuk tatu, mengelupas, menindik, suntikan kecantikan dan operasi); lawati doktor gigi; memanjangkan bulu mata; lawati sauna dan mandi.

Kecergasan: hari ini anda boleh memilih senaman kardio, serta senaman apa pun untuk bahagian tengah badan.

♈♉ 16 JUN, Selasa,

Hari lunar ke-24, 25 dari jam 02:00. ARIES, TAURUS dari 12:36

Bulan tanpa kursus dari jam 03:49 hingga 12:35

Hari ini, sebarang prosedur rutin untuk kulit dibenarkan, terutama untuk membersihkannya. Anda boleh menegangkan kulit anda dengan cawan ais. Untuk melakukan ini, ada baiknya membuat infus herba ubat yang memberi kesan positif pada kulit terlebih dahulu, dan membekukannya. Menggosok wajah anda dengan ais batu pada waktu pagi akan menenangkan kulit, menjadikannya lebih segar dan bangun.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? apa-apa prosedur yang kompleks di kawasan muka, kepala dan leher (termasuk tatu, mengelupas, menindik, suntikan kecantikan dan operasi); lawati doktor gigi.

Kecergasan: beban ringan. terutamanya jangan membebankan diri pada waktu pagi apabila terdapat risiko kecederaan. Hari ini juga bagus untuk bekerja dengan otot perut. Pinggang, punggung dan pinggul.

♉ 17 JUN, Rabu,

Hari lunar ke-25, 26 dari 02:12. CALF

Masa yang sesuai untuk mengatasi kulit wajah dan leher. Walaupun leher sangat terdedah pada hari-hari Taurus, rawatan pengencangan kulit tanpa pendedahan tisu mendalam dapat diterima dengan sempurna. Anda boleh melakukan gimnastik sederhana untuk leher, serta melakukan teknik urutan diri, terutamanya jika kawasan leher anda sangat tegang pada waktu siang.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? apa-apa prosedur yang kompleks di kawasan muka dan leher (termasuk tatu, kulit, tindikan, suntikan kecantikan dan operasi); lawati doktor gigi.

Kecergasan: beban ringan. Senang melakukan teknik santai hari ini, anda boleh melakukan senaman regangan atau benang.

♉ 18 JUN, Khamis,

Hari lunar ke-26, 27 dari 02:26. CALF

Bulan tanpa kursus dari 15:02 hingga 23:59

Adalah baik untuk melakukan teknik urut sendiri vakum untuk punggung dan paha. Anda juga boleh memulakan prosedur urut sendiri menggunakan sikat kering (drybrushing), jika urutan vakum dikontraindikasikan untuk anda. Sangat berguna untuk melakukan ini sebelum mandi. Berus membantu membuang sel-sel mati dan juga merangsang peredaran darah. Penggunaan sikat seperti ini secara berkala mempercepat proses menurunkan berat badan, menghilangkan selulit.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? apa-apa prosedur yang kompleks di kawasan muka dan leher (termasuk tatu, kulit, tindikan, suntikan kecantikan dan operasi); lawati doktor gigi.

Kecergasan: beban ringan. Hari ini anda tidak boleh menyusahkan diri sendiri, atau mengatur hari rehat untuk diri sendiri.

♊ 19 JUN, Jumaat,

Hari lunar ke-27, 28 dari 02:45. Gemini dari 00:00

Hari yang baik untuk rawatan wajah yang berbeza: anda boleh melakukan scrub untuk wajah, leher dan seluruh badan. Ini juga merupakan masa yang tepat untuk mengunjungi rumah mandian atau sauna, anda boleh mendaftar untuk mendapatkan urutan, terutamanya urut untuk menghilangkan tekanan, ketegangan dan bersantai. Bagi mereka yang berlebihan berat badan, urut saliran limfa juga akan berguna. Lebih baik tidak mendaftar ke salon kuku pada hari ini (kawasan jari dan tangan agak terdedah).

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? Mani Pedi.

Kecergasan: Tekanan ringan pada paha, punggung dan paha dalaman, senaman regangan masih boleh dilakukan. Masa yang baik untuk berjalan.

♊ 20 JUN, Sabtu,

Hari lunar ke-28, 29 dari 03:09. KEDUA

Akhir bulan lunar dikaitkan dengan kehilangan tenaga yang besar, jadi hari ini tidak begitu berjaya untuk memulakan perniagaan dan prosedur apa pun. Sebaiknya gunakan cadangan dari hari sebelumnya hari ini: lawati sauna atau mandi, mendaftar untuk urut, atau melakukan urutan sendiri di rumah. Anda boleh melakukan mandian tangan dan topeng tangan yang berbeza.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? sebarang prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan dan suntikan kecantikan); Mani Pedi.

Kecergasan: Menahan aktiviti fizikal pada hari ini, atau memilih aktiviti dengan intensiti terendah. Akhir bulan lunar dikaitkan dengan tahap tenaga yang sangat rendah.

MOON MUDA dari 09:41

♊♋ 21 JUN, Ahad, 29, hari lunar ke-30 dari 03:43,

Hari lunar pertama dari 09:41. GEMINI, KANSER dari 09:02

Bulan tanpa kursus dari jam 00:48 hingga 09:01

BULAN BARU jam 09:41

ECLIPSE SOLAR TAHUNAN pada 09:40 pada 00º ♋ 21 '

Hari ini adalah bulan baru, yang disertai dengan gerhana matahari, yang memberi amaran kepada kita bahawa pada hari ini kita tidak boleh terlalu banyak melakukan diri kita sendiri, perlu berehat lebih banyak. Hari ini baik untuk membuat rancangan dan membuat senarai keinginan dan tabiat sihat penting yang dapat anda mulai memperkenalkan secara beransur-ansur ke dalam hidup anda sedikit kemudian. Senang membuat permintaan dan menggambarkan masa depan anda..

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? sebarang prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan dan suntikan kecantikan); lawati salun pendandan rambut.

Kecergasan: menahan diri dari aktiviti fizikal pada hari ini, atau memilih aktiviti dengan intensiti terendah.

♋ 22 JUN, Isnin,

Hari lunar ke-1 dari jam 04:30. KANSER

Bulan mula tumbuh di Kanser, menjadikan kawasan dada terdedah. Itulah sebabnya hari ini adalah lebih baik untuk tidak menggunakan pengaruh serius di kawasan ini. Secara umum, dengan pertumbuhan Bulan, pelbagai topeng berkhasiat, pelembab dan penguat untuk wajah dan badan akan menjadi paling berkesan, tetapi kami mengesyorkan agar meninggalkan prosedur pembersihan untuk bulan berikutnya, ketika Bulan mulai berkurang.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? sebarang prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan dan suntikan kecantikan); lawati salun pendandan rambut.

Kecergasan: Hari ini dan minggu yang akan datang adalah masa yang tepat untuk latihan yang lebih mencabar. Pada fasa terakhir bulan, anda memperoleh kekuatan dan pulih, dan sekarang, dengan kedatangan bulan lunar yang baru, anda dapat memberi diri anda tekanan yang lebih serius. Di samping itu, tenaga bulan akan menambahkan kekuatan kepada anda setiap hari dan latihan lebih senang. Pelbagai latihan kaki dibenarkan hari ini. Khususnya, latihan sendi, peregangan, senaman dengan squats dan lunges akan berkesan..

♋♌ 23 JUN, Selasa,

Hari lunar ke-2 dan ke-3 dari 05:32. KANSER, LEO dari 15:34

Bulan tanpa kursus dari jam 10:20 hingga 15:33

Pada waktu pagi, anda boleh terus memerangi rambut yang tidak diingini (lebih baik memulakan prosedur sebelum 10:20). Ketika Bulan masuk ke tanda Leo, peluang terbuka untuk mengunjungi salon rambut. Namun, berhati-hatilah: Venus kini tidak stabil, jadi sebarang eksperimen dengan penampilan tidak akan disambut baik. Anda boleh melakukan gaya rambut biasa jika tidak sabar sehingga bulan depan. Masa yang lebih baik adalah selepas jam 17:00.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? apa-apa prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan, kulit wajah dan suntikan kecantikan); menghilangkan rambut yang tidak diingini; berjemur dan melawat solarium.

Kecergasan: Masa yang tepat untuk kardio. latihan larian jarak jauh atau lompatan boleh digunakan. Adalah lebih baik untuk menjadualkan senaman anda pada waktu pagi..

♌ 24 JUN, Rabu,

Hari lunar ke-3 dan ke-4 dari jam 06:47. SEEKOR SINGA

Bulan tanpa kursus dari 08:34

Pada hari-hari mendatang, anda mungkin tergoda untuk meluangkan lebih banyak masa untuk penampilan anda, memakai pakaian yang lebih cerah, atau melakukan solek yang lebih cerah. Ini khas dari masa ketika Bulan mengikuti tanda Leo: Saya ingin menarik lebih banyak perhatian kepada diri saya dari orang lain. Bulan akan tanpa haluan, jadi lebih baik tidak memulakan prosedur baru hari ini.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? apa-apa prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan, kulit wajah dan suntikan kecantikan); menghilangkan rambut yang tidak diingini; berjemur dan melawat solarium.

Kecergasan: ketika bulan bergerak dalam tanda Leo, lebih baik tidak memuat jantung, tetapi melakukan serangkaian latihan kekuatan, termasuk latihan yang melibatkan pinggul, lutut dan kaki bawah.

♌♍ 25 JUN, Khamis,

Hari lunar ke-4 dan ke-5 dari jam 08:10. LEO, VIRGO dari 20:05

Bulan tanpa kursus sehingga 20:04

Hari ini Bulan tidak akan bergerak sepanjang hari, dan Venus juga akan keluar dari pergerakan mundur, jadi anda tidak harus merancang prosedur kecantikan yang sangat penting untuk hari ini. Senang membuat rambut anda di rumah: anda boleh membuat topeng dan balutan yang sesuai dengan jenis rambut anda.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? apa-apa prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan, kulit wajah dan suntikan kecantikan); menghilangkan rambut yang tidak diingini; berjemur dan melawat solarium.

Kecergasan: Hari ini juga merupakan hari yang baik untuk latihan kekuatan, tetapi anda tidak boleh melakukan latihan pada kumpulan otot yang sama setiap hari berturut-turut. Sekiranya anda melatih kaki anda semalam, anda boleh melupakan senaman hari ini atau berjalan-jalan. Ingatlah bahawa terlalu banyak tekanan pada otot yang sama mesti berlaku sebentar-sebentar agar otot pulih..

♍ 26 JUN, Jumaat,

Hari lunar ke-5 dan ke-6 dari 09:36. VIRGO

Masa yang sesuai untuk mengunjungi pendandan rambut, untuk penyambungan bulu mata (pembetulan), untuk mewarnai bulu mata, kening dan rambut. Rambut yang tidak diingini pada hari ini tidak boleh dikeluarkan (mereka akan tumbuh semula dengan cepat). Masa yang baik untuk manikur (terutama selepas matahari terbenam) dan juga pedikur.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? sebarang prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan dan suntikan kecantikan); menanggalkan rambut yang tidak diingini.

Kecergasan: Hari ini baik untuk latihan berlari, berbasikal, melompat dan berjongkok. Lebih baik tidak meletakkan beban berat pada otot perut..

27 27 JUN, Sabtu,

Hari lunar ke-6 dan ke-7 dari jam 11:03. VIRGO, LIBRA dari 11:17 PTG

Bulan tanpa kursus dari 23:02 hingga 23:16

Hari ini juga merupakan hari yang baik untuk bekerja dengan rambut kerana Bulan akan berada di Virgo. Masa yang lebih baik adalah separuh pertama hari ini. Hari ini anda boleh melakukan prosedur untuk membetulkan pemanjangan bulu mata. Cuba jangan menggayakan rambut anda dengan peralatan yang sangat panas. Hari yang baik untuk merapikan dan mengambil barang kosmetik anda.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? sebarang prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan dan suntikan kecantikan); menghilangkan rambut yang tidak diingini; lawati sauna atau mandi.

Kecergasan: waktu terbaik untuk latihan pada hari ini adalah sebelum pukul 14:00, pada waktu petang risiko pelbagai kecederaan ringan meningkat. Selamat melakukan senaman untuk kaki dan jari kaki.

Tiba tiba bulan 11:16

♎ 28 JUN, Ahad,

Hari lunar ke-7 dan ke-8 dari jam 12:29. LIBRA

Kuartal, Fasa kedua Bulan dari 11:16

Hari ini Bulan mengubah fasa, jadi ini bukan masa yang sangat baik untuk prosedur yang rumit, selain itu, ini adalah hari terakhir Venus yang statik, dan tidak lama lagi planet ini akan mulai bergerak dengan pantas. Hari ini ada baiknya melakukan rawatan muka di rumah, dan juga membuat pelbagai topeng rambut. Anda boleh mendaftar untuk urut atau mengunjungi sauna atau mandi. Penumpuan perhatian pada hari ini akan meningkat, jadi perlu diperhatikan kekurangan anda yang ingin anda atasi begitu banyak, dan mulailah memperkenalkan satu kebiasaan baik dari hari ini yang akan membantu anda mencapai apa yang anda mahukan..

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? tatu atau tindikan di perut dan punggung bawah (di kawasan tulang ekor); sebarang prosedur kecantikan yang rumit (termasuk pembedahan dan suntikan kecantikan).

Kecergasan: menahan diri dari aktiviti fizikal pada hari ini, atau memilih aktiviti dengan intensiti terendah.

♎ 29 JUN, Isnin,

Hari lunar ke-8 dan ke-9 dari 13:56. LIBRA

Bulan tanpa kursus dari 16:02

Pada hari yang lain ketika bulan akan membolehkan anda membuat penampilan anda lebih rapi, tetapi lebih baik anda tidak menggunakan prosedur yang rumit lagi. Mana-mana topeng berkhasiat dan pelembap untuk wajah, rambut dan badan berkesan, terutama berdasarkan bahan semula jadi. Tetapi lebih baik tidak bereksperimen dengan kosmetik baru hari ini. Membeli-belah juga tidak menjanjikan untuk berjaya: anda mungkin menghabiskan lebih banyak daripada yang anda rancangkan!

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? tatu atau tindikan di perut dan punggung bawah (tulang ekor).

Kecergasan: Pada fasa kedua bulan, lebih baik memilih beban sederhana, kerana latihan yang lebih intensif dianjurkan pada minggu sebelumnya. Selamat melakukan sukan air.

♏ ♏ 30 JUN, Selasa,

Hari lunar ke-9 dan ke-10 dari jam 15:24. LIBRA, SCORPIO dari 01:48

Bulan tanpa kursus sehingga 01:47

Masa yang baik untuk memulakan rawatan wajah dan leher yang meremajakan adalah sebelum jam 5:30 petang. Anda juga boleh melakukan topeng muka dan badan yang menyembuhkan kulit. Walaupun bulan akan mengikuti tanda Scorpio, yang tidak begitu selesa baginya, suasana menjanjikan akan tetap harmoni sepanjang hari. Berhati-hatilah dengan diet anda: selera makan boleh meningkat, anda ingin makan karbohidrat cepat lebih banyak, dan pada hari-hari bulan yang tumbuh lebih mudah untuk menjadi lebih baik.

Apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan? membeli pakaian, kasut baru dan memakai pakaian baru untuk pertama kalinya; buang rambut yang tidak diingini di kawasan bikini; berjemur dan melawat solarium.

Kecergasan: Masa yang tepat untuk pelbagai latihan meditasi dan latihan relaksasi dari yoga atau Pilates. Anda juga boleh memulakan satu siri latihan untuk membentuk wajah dan menguatkan otot leher anda. Adalah baik untuk mengambil bahagian dalam pelbagai acara sukan atau maraton.

Kalendar kosmetologi bulan Jun 2020

PROSEDURHARI YANG LEBIH BAIK
Topeng muka berkhasiat dan menenangkan:1-4, 22-30
Topeng Pembersih:6-20
Gosok muka ringan:14-18
Rawatan anti-penuaan:1, 4, 14, 19, 23, 30
Rawatan kulit:7, 8
Menghilangkan bintik-bintik usia dan bintik-bintik, menghaluskan kulit:9, 10, 19, 20
Penjagaan pergigian, doktor gigi:9, 10, 19, 20
Manikur:7, 8, 26
Penjagaan tangan:19, 20
Pedikur:7, 8, 26
Penyamakan, solarium:9, 10, 19, 20
Tindikan muka:tidak
Pembedahan plastik muka, mesoterapi muka:tidak
Tummy Tuck:tidak
Pembedahan plastik payudara:tidak
Urut:1, 2, 9, 10, 19, 20, 28, 29
Terapi batu:9, 10, 19, 20
Urut saliran limfa:11-13
Aromaterapi:2-4, 11-13, 21-23, 30
Cryosauna:4, 14-16, 23-25
Penyusutan:11-13, 22, 23
Mengeluarkan rambut muka yang tidak diingini:12
Program pelangsingan (permulaan):1
Program anti selulit (permulaan):4, 17, 18
Prosedur kesihatan (permulaan):1
Sauna, mandi, mandi, kolam renang:1, 2, 9-13, 19, 20, 28, 29
Sambungan Bulu Mata:1, 23, 26
Mewarnai bulu mata, kening:1, 23, 26
Memetik dan membentuk alis:12, 13
Tata rias dan tatu tetap:tidak
Lawatan pendandan rambut:1, 7, 8, 17, 18, 23, 26
Lawatan ke ahli trikologi:7, 8, 26
Melawat artis solek:tidak
Rawatan kulat:12, 13
Pembelian:1, 14, 29
Hari yang tidak menyenangkan untuk prosedur dan operasi yang kompleks:2-5, 13, 15-18, 20-28
Hari yang paling berjaya untuk prosedur kosmetik:1, 14, 19, 29

Adakah anda menyukai artikel itu? Langgan saluran untuk mengikuti perkembangan bahan yang paling menarik

29 Mei - Hari Kejiranan Eropah.

Hubungan manusia adalah perkara yang rumit dan kompleks. Ini terutama berlaku untuk hubungan sosial yang berlaku antara jiran. Apa sahaja yang boleh dikatakan, tetapi yang terakhir dalam beberapa situasi kadang-kadang menjadi lebih dekat daripada saudara-mara dan sahabat. Untuk memusatkan perhatian pada hubungan seperti ini dalam masyarakat, orang Eropah mencipta dan mengadakan percutian yang tidak biasa. Ia dipanggil hanya: Hari Jiran Eropah, dan dalam bahasa Inggeris kedengarannya seperti "Hari Jiran Eropah". Tarikh asal jatuh setiap kali pada hari yang berbeza pada bulan yang berakhir pada musim bunga, kerana ia dirayakan oleh mereka yang tidak acuh pada hari Jumaat terakhir pada bulan Mei.

Hari Jiran Eropah ditubuhkan di ibu negara Perancis lebih 10 tahun yang lalu. Penubuhannya dimulakan oleh Atanase Perifan, pengasas sebuah persatuan di arrondissement ke-17 Paris untuk memerangi pengasingan dan memperkuat hubungan sosial yang disebut Paris d'Amis (1990). Ngomong-ngomong, gagasannya adalah alat yang cukup kuat untuk merealisasikan tujuan yang paling mulia. Anggota persatuan memberikan bantuan kepada orang yang memerlukan dalam mencari pekerjaan, dalam menyelesaikan situasi kehidupan yang sukar, sokongan material, dll. Tindakan serupa diadakan setiap tahun. Secara keseluruhan, lebih daripada 10 ribu penduduk dari hampir seribu rumah terlibat di dalamnya. Sejak itu, percutian itu menjadi kebangsaan, dan hanya setelah bergabung dengan persatuan Belgia, ia mendapat status orang Eropah.

Periphanes menerangkan idea untuk mewujudkan Hari Kejiranan Eropah dengan ungkapan berikut: "Mari jadikan acara hebat ini sebagai kesempatan untuk meraikan bersama semangat perpaduan dan kesatuan yang sangat kita sayangi!" Oleh itu, dia menunjukkan bahawa sifat perayaan ini jauh lebih besar dan lebih penting daripada yang kelihatannya pada pandangan pertama. Dengan kata lain, percutian itu bukan hanya untuk kita dan jiran kita yang tinggal berdekatan, tetapi juga seluruh umat manusia secara keseluruhan. Hari ini Athanaz Perifan adalah Presiden Persekutuan Perpaduan Eropah, dan juga penyelaras langsung Hari Jiran Eropah.

Tarikh Mei tahunan telah mendapat sambutan daripada 1200 rakan kongsi. Secara keseluruhan, pada masa ini, perayaan telah disokong dan berjaya dilaksanakan di 30 negara. Bagi orang Eropah, Hari Jiran Eropah sekarang lebih relevan, kerana baru-baru ini, kecenderungan sosial yang tidak baik telah diperhatikan dalam masyarakat Dunia Lama: penarikan diri, keinginan untuk kesepian, perpecahan, dan penurunan tahap kemahiran komunikasi. Ini, khususnya, difasilitasi, secara paradoks, oleh pengembangan teknologi komputer. Orang semakin kehilangan minat dalam komunikasi sebenar dan terus memasuki dunia maya, akibatnya, kehilangan kemampuan untuk menjalin hubungan dengan orang lain di luar World Wide Web.

Mari hidup dalam kedamaian. Kita masing-masing mempunyai jiran, tetapi tidak semua orang bernasib baik dengan mereka. Bagi sesetengah orang mereka pendiam dan tidak mencolok, bagi yang lain mereka bersahabat dan positif, bagi yang lain mereka bersimpati dan penyayang, dan bagi yang lain mereka mementingkan diri sendiri, bising, jahat..

Sekiranya pilihan terakhir sesuai untuk anda, jangan panik, lewati keadaan, atau, lebih teruk lagi, nyatakan perang terhadap pengacau. Dengan tindakan sedemikian, anda hanya akan dapat memperburuk keadaan anda sendiri..

Terapkan pepatah yang bijak: "Lebih baik keamanan yang buruk daripada perang yang baik" - dan cuba berkawan dengan jiran anda.

Pertama, sentiasa bersikap sopan dengan mereka. Walaupun anda selalu menghadapi kekasaran di pihak mereka, jangan ubah haluan yang dipilih. Ini adalah bagaimana anda menunjukkan budaya anda dan, lambat laun "menjangkiti" jiran anda dengan teladan anda..

Kedua, sambut orang yang tinggal berdekatan dengan senyuman. Ia semestinya semula jadi.

Ketiga, cuba menjalin hubungan yang lebih dekat dengan jiran anda. Jemput mereka ke rumah anda untuk makan malam, di rumah menonton filem baru, atau mengatur barbeku bersama, berkelah di alam semula jadi. Pada masa yang sama, bersikap ramah dan menolong, mengelilingi jiran anda dengan selesa.

Keempat, bantu mereka seboleh mungkin. Ini mungkin merupakan tindak balas positif anda terhadap permintaan jiran untuk meminjamkan sejumlah wang, membeli roti (contohnya, jika jiran anda kurang upaya atau orang tua, lemah atau kesepian dengan kesihatan yang buruk), dll..

Kelima, selamat mengucapkan selamat hari raya kepada penduduk yang tinggal berdekatan. Sebaik-baiknya, berikan mereka hadiah kecil yang akan mengingatkan mereka akan kebaikan dan kebaikan anda. Ada baiknya jika anda menumpukan pada barang-barang buatan tangan..

Semua kaedah ini pasti akan menyatukan anda dengan mereka yang tinggal berdekatan - perkara utama adalah tidak keterlaluan, jika tidak orang lain, mereka boleh menyalahgunakan sikap baik anda terhadap mereka. Tetapi jika anda menghadapi kedinginan, ketidakfahaman dan ketidakpedulian untuk semua percubaan untuk menjalin hubungan, anda tidak akan dapat berteman dengan jiran, sayangnya.

Tatakelakuan. Semasa berinteraksi dengan jiran - terpaksa atau sukarela, semuanya sama - untuk mendapatkan kecekapan yang lebih besar dan untuk mengelakkan akibat negatif, peraturan tertentu mesti dipatuhi. Anda diminta menunjukkan diplomasi, ketepatan, kemampuan untuk merumuskan dengan jelas kehendak / permintaan dan alasan anda.

* Beri amaran kepada tetangga terdekat terlebih dahulu jika anda akan melakukan kerja pembaikan di apartmen, disertai dengan kebisingan.

* Apabila benda-benda yang menghalangi pergerakan jiran anda muncul di koridor, jangan menyerangnya dengan teriakan, tetapi dengan sopan meminta mereka untuk mengosongkan ruangan atau sekurang-kurangnya meletakkan barang-barang agar tidak mengganggu orang lain.

* Jangan menghidupkan muzik dengan jumlah penuh di apartmen pada bila-bila masa sepanjang hari - hormati orang yang tinggal berdekatan. Pengecualian adalah ketika anda merancang acara: contohnya hari jadi. Kemudian peringatkan jiran terlebih dahulu.

* Adakah anda akan meletakkan peralatan sukan untuk simpanan, meletakkan basikal atau kereta dorong di koridor umum? Pastikan untuk menyelaraskan tindakan anda dengan jiran anda agar tidak menimbulkan kesulitan bagi mereka dan tidak merosakkan hubungan dengan orang-orang ini.

* Jangan bergosip dengan sesiapa sahaja yang tinggal berdekatan. Anda boleh menjadi mangsa kelemahan seketika anda kerana suatu hari orang yang "difitnah" yang anda bincangkan akan datang kepada anda, walaupun tanpa niat jahat.

* Jangan berkongsi maklumat peribadi tentang diri anda dengan mereka yang tinggal berdekatan dan jangan sekali-kali mencurahkan jiwa anda kepada mereka. Mungkin akan dikenakan banyak kos pada akhirnya.

Adakah anda menyukai artikel itu? Langgan saluran untuk mengikuti perkembangan bahan yang paling menarik