Ini semua psikosomatik: apa itu dan bagaimana tidak menjadi mangsa

Berlatarbelakangkan pandemik, kegelisahan secara semula jadi meningkat. Dan seiring dengan itu, nampaknya gejala virus menghantui kita, dan ada kemungkinan mengembangkan gangguan psikosomatik. Secara kasar, anda baru mula yakin akan ketidakselesaan anda dan merasakannya secara fizikal, walaupun semua ini hanya ada di kepala anda. Natalia Rivkina, ketua Klinik Psikiatri dan Psikoterapi Pusat Perubatan Eropah, membantu mengetahui apa itu psikosomatik dan bagaimana untuk tidak menjadi mangsa ketika tekanan.

Apa ini?


Penyakit psikosomatik adalah keadaan yang menampakkan gejala badan, tetapi penyebab utamanya adalah gangguan psikoemosi.
Gangguan psikosomatik paling sering muncul dalam gangguan saluran gastrousus, sakit pada otot, sendi, pelvis kecil, dan sakit kepala. Mereka sering cenderung timbul secara spontan. Tanpa kaitan dengan faktor luaran.
Keistimewaan gangguan psikosomatik adalah bahawa sekiranya terdapat gejala badan yang teruk, diagnosis tidak menunjukkan adanya penyakit fizikal. Apabila diagnosis tidak disahkan oleh doktor somatik, kita dapat membincangkan kemungkinan adanya gangguan psikosomatik.

Bagaimana memahami apa itu?

Gangguan psikosomatik memerlukan bantuan dan rawatan. Diagnosis mereka, setelah kemungkinan penyakit somatik dikecualikan, terdiri daripada ujian dan pemeriksaan khas oleh psikologi dan temu ramah klinikal yang dilakukan oleh psikiatri. Adalah psikiatri yang mengesahkan diagnosis.

Dan apa yang perlu dilakukan?

Program bantuan merangkumi sokongan farmakoterapi dan psikoterapi. Mengubati gangguan psikosomatik memerlukan masa. Mereka tidak bertindak balas terhadap terapi seperti, misalnya, gangguan kecemasan. Sebabnya adalah bahawa mereka dinyatakan dalam gejala fizikal. Ini adalah corak untuk belajar mengatasi. Rawatan memerlukan sokongan psikoterapi dan terapi ubat dari beberapa bulan hingga satu tahun, yang bergantung kepada masalah psiko-emosi yang menyertainya.
Dalam beberapa kes, kita dapat melihat kaitan gejala fizikal dengan keadaan luaran. Sebagai contoh, pada kanak-kanak, gejala psikosomatik mungkin muncul dengan latar belakang kesukaran dengan penyesuaian di tadika atau sekolah. Sakit perut mungkin berlaku. Pada orang dewasa, gejala psikosomatik juga boleh berlaku dengan tekanan..
Perkara terbaik yang dapat dilakukan seseorang dalam situasi ini adalah berjumpa doktor yang tepat pada waktunya. Sekiranya doktor anda yang hadir, setelah menjalani pemeriksaan penuh yang tidak mendedahkan penyakit somatik, mengesyorkan perundingan psikiatri, cadangan ini harus dipatuhi. Banyak orang yang menghadapi masalah seperti itu, walaupun setelah mendapat saranan, terus mencari pendapat kedua, kadang-kadang bahkan selama beberapa tahun mereka mungkin diperiksa di klinik yang berlainan untuk mencari penyakit khayalan. Penting untuk memulakan rawatan tepat pada waktunya, ini adalah kunci keberkesanannya.

Psikosomatik

Psychosomatics adalah kecenderungan dalam sains perubatan dan psikologi, yang terdiri dalam mengkaji pengaruh faktor psikologi (emosi, pengalaman, perasaan) terhadap penampilan pelbagai penyakit somatik. Menurut arah ini, semua patologi manusia berakar pada ketidakkonsistenan psikologi aspirasi jiwa, bawah sedar seseorang dan pemikirannya. Dalam kerangka tren ini, dipelajari hubungan antara ciri peribadi (gaya tingkah laku, sifat watak, ciri perlembagaan) dan penyakit tubuh tertentu. Dengan kata lain, psikosomatik penyakit adalah sains yang menggabungkan tubuh fizikal dan alam semesta seseorang, jiwanya.

Sebab-sebab psikosomatik

Jenis penyakit yang dijelaskan menggabungkan interaksi faktor mental dalam permulaan patologi dan fisiologi. Psikosomatik merangkumi penyimpangan mental yang ditunjukkan oleh gejala somatik dan gangguan fisiologi yang dijumpai dalam kerosakan mental atau berkembang akibat pengaruh aspek psikogenik. Kajian statistik menunjukkan bahawa kira-kira 30% penyakit disebabkan oleh konfrontasi dalaman, trauma mental, dan bukan oleh kesan jangkitan bakteria atau virus.

Manifestasi badan yang disebabkan oleh psikosomatik sering kali mencerminkan masalah mental seseorang. Dengan kata lain, gejala psikosomatik sering merupakan metafora fizikal untuk situasi bermasalah yang bersifat psikologi..

Patologi klasik orientasi psikosomatik adalah:

Senarai ini telah berkembang dengan ketara hari ini. Doktor moden yakin bahawa walaupun pembentukan barah sering menimbulkan masalah dalaman. Juga, gangguan fungsi dianggap sebagai penyakit psikosomatik: kelumpuhan, aritmia, kebutaan psikogenik.

Faktor etiologi utama yang menimbulkan penyakit psikosomatik dianggap sebagai konfrontasi dalaman yang berlaku dalam jiwa manusia. Di samping itu, penyebab psikosomatik adalah trauma psikologi, emosi yang ditindas (ketidakupayaan untuk menyatakan kemarahan), alexithymia (ketidakupayaan untuk membentuk perasaan sendiri dalam bentuk lisan), ketidakupayaan untuk mempertahankan kepentingan peribadi, faedah sekunder dari penyakit.

Faktor yang paling biasa menyebabkan permulaan jenis penyimpangan yang dipertimbangkan adalah tekanan dan trauma yang selalu ada (bencana, kehilangan orang yang disayangi, operasi ketenteraan).

Kemurungan, kemarahan, ketakutan, iri hati, rasa bersalah dianggap sebagai konfrontasi dalaman yang menimbulkan psikosomatik penyakit..

Oleh itu, psikosomatik penyakit timbul akibat daripada tekanan emosi yang berterusan dan tekanan kronik. Oleh itu, kategori warganegara yang paling rentan adalah penduduk kota besar. Walaupun kehidupan setiap orang dalam usia bekerja selalu disertai dengan tekanan yang disebabkan oleh konfrontasi dengan pengurusan, masalah keluarga, salah faham rakan sekerja, pertengkaran dengan jiran, ketidakupayaan untuk masuk ke tempat kerja dengan selesa, kesesakan lalu lintas, perlanggaran dalam pengangkutan, kekurangan masa, kekurangan waktu rehat, kurang tidur.

Keadaan yang dihasilkan oleh pendedahan kepada tekanan boleh timbul dalam keadaan kecemasan dan berfungsi seperti mod "kecemasan". Namun, kerana rentak kehidupan moden, kebanyakan orang selalu wujud dalam mod "darurat", yang menyebabkan pelanggaran fungsi pelindung semula jadi dan penipisan badan. Kegagalan itu akan terserlah dalam psikosomatik penyakit.

Dipercayai bahawa kerana pendedahan berterusan kepada stres, kerosakan terbesar berlaku pada sistem kardiovaskular dan organ saluran pencernaan..

Perasaan negatif yang kuat yang dialami seseorang untuk jangka masa panjang juga memberi kesan buruk kepada kesihatannya. Ketakutan, dengki, kebencian, kegelisahan dianggap terutamanya emosi yang merosakkan. Mereka membunuh seseorang dari dalam, secara beransur-ansur meletihkan badan..

Emosi dengan tiang negatif mempengaruhi individu dengan cara yang sama seperti tekanan. Apabila seseorang mengalami sesuatu yang terlalu aktif, dia mulai merasakan percepatan nadi, pernafasan meningkat, lonjakan tekanan, berdebar-debar, dan perubahan nada otot. Namun, tidak semua reaksi yang bersifat emosional dalam tubuh termasuk "kecemasan" berfungsi..

Faktor lain yang cukup umum yang menghasilkan manifestasi psikosomatik adalah cadangan atau cadangan diri. Proses ini berkembang pada tahap bawah sedar, maklumat mengenai penyakit ini diterima tanpa penilaian kritikal..

Lebih sering, keperibadian bayi, subjek yang ditandai dengan pengasingan, harga diri yang tidak stabil, rasa tidak selamat, dan pergantungan pada penilaian luaran menderita kategori penyakit ini. Asas gangguan itu adalah ketegangan afektif, prevalensi emosi negatif, kurangnya kemampuan untuk memulakan hubungan interpersonal yang produktif.

Juga, hubungan rapat dengan individu yang tidak sihat sering menimbulkan gejala psikosomatik. Asasnya di sini adalah menyalin secara tidak sedar.

Psikosomatik penyakit boleh berkembang akibat perasaan bersalah, perasaan benci diri, malu.

Patogenesis

Keadaan kestabilan simptomologi somatik oleh masalah psikologi keperibadian sangat samar-samar dan sangat bergantung pada undang-undang tertentu, oleh itu tidak ada patogenesis tunggal untuk semua penyakit..

Lagipun, apa itu penyakit psikosomatik? Ini adalah penyakit yang disebabkan oleh masalah dalaman. Ringkasnya, ia adalah tindak balas badan terhadap pemikiran, mood atau emosi seseorang. Oleh itu, banyak penentu tersembunyi atau eksplisit dapat dikenal pasti yang menentukan perkembangan penyakit yang disebabkan oleh psikosomatik. Jadi, sebagai contoh, telah lama diperhatikan bahawa orang yang selalu tiba dalam keadaan tertekan lebih mudah terkena penyakit berjangkit daripada orang yang tahu bagaimana menghilangkan tekanan psikologi.

Apabila terdedah kepada stresor, mekanisme dipicu yang mengaktifkan sistem saraf, yang pada gilirannya memicu tindak balas - pengeluaran hormon, yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam proses biokimia dan, akibatnya, terhadap patologi organ; kerusakan fungsi pelbagai sistem.

Tekanan dicirikan oleh peningkatan kepekatan glukokortikoid dalam darah, yang menekan fungsi sistem kekebalan tubuh, yang melindungi tubuh dari kesan organisma asing yang menembusi dari luar, atau dari sel-sel yang diubah secara patologisnya sendiri.

Para saintis telah mendapati bahawa dengan pendedahan yang lama kepada stres, terdapat penurunan leukosit yang ketara, yang memainkan peranan penting dalam fungsi pelindung tubuh. Tekanan mengganggu sistem imun, meninggalkan badan tanpa perlindungan.

Psikosomatik penyakit dicirikan oleh patogenesis kompleks, yang ditentukan oleh faktor-faktor berikut:

- beban kongenital atau keturunan yang tidak spesifik untuk gangguan dan patologi badan;

- kecenderungan keturunan terhadap gangguan psikosomatik;

- keadaan psikofizik semasa kejadian traumatik;

- ciri kejadian traumatik;

- kehadiran keluarga yang tidak baik atau faktor sosial yang lain.

Faktor-faktor yang disenaraikan menyebabkan berlakunya gangguan psikosomatik, menjadikan orang lebih mudah mengalami tekanan, mengganggu pertahanan badan, menyumbang kepada gangguan tubuh..

Psikosomatik penyakit pada wanita dan lelaki memberi tumpuan kepada pengalaman emosi mereka dan dibahagikan kepada jenis berikut:

- gangguan somatoform yang tidak dapat dibezakan, yang dicirikan oleh keletihan, kehilangan selera makan, kesakitan;

- gangguan somatik, termasuk manifestasi gastrousus, keletihan, kesakitan, gejala seksual, neurologi dan haid;

- gangguan somatoid yang tidak ditentukan, yang ditunjukkan oleh tanda-tanda kehamilan yang salah: pemberhentian haid, perubahan payudara, sakit semasa latihan fizikal, tersumbat;

- penyimpangan penukaran, termasuk serangan penyakit yang tidak dijangka, ketidaksadaran, masalah penglihatan, kehilangan sensasi, ketidakmampuan beberapa bahagian badan, pekak, keadaan dicirikan oleh ketidakupayaan untuk mengawal perasaan seseorang sendiri dan mengawal tindakan motorik, manifestasi fizikal berfungsi sebagai alat untuk menyelesaikan masalah sosial;

- sindrom hypochondriac, yang menampakkan dirinya dalam ketakutan yang disebabkan oleh kepercayaan palsu bahawa manifestasi tubuh adalah akibat penyakit berbahaya, pesakit seperti itu terus-menerus dirawat dan mengunjungi doktor untuk membuktikan kehadiran penyakit berbahaya;

- sindrom kesakitan, yang dimanifestasikan oleh rasa sakit di bahagian tubuh tertentu, menghalang individu daripada melakukan aktiviti kehidupannya yang biasa;

- gangguan yang disebabkan oleh idea mengenai ubah bentuk badan, termasuk percubaan dengan cara apa pun untuk menyembunyikan ketidaksempurnaan mereka sendiri.

Tafsiran moden mengenai patogenesis psikosomatik penyakit mengenali sifat multifaktorial.

Oleh itu, konfigurasi umum pembentukan penyimpangan psikosomatik dapat ditunjukkan dengan cara ini. Dengan adanya kecenderungan fisiologi untuk disfungsi organ tertentu, stres luaran menghasilkan pengumpulan ketegangan afektif, yang mengaktifkan sistem autonomi dan menyebabkan ketidakseimbangan neuroendokrin. Pada mulanya, tujuan berubah, iaitu kelajuan transmisi neurohumoral, gangguan bekalan darah muncul, kemudian disfungsi organ berlaku. Pada peringkat awal, transformasi berlaku pada tahap fungsional, oleh itu, mereka dicirikan oleh kebolehbalikan. Dengan pendedahan berpanjangan secara sistematik terhadap faktor negatif, mereka ditukar menjadi organik, akibatnya kerosakan tisu berlaku.

Gejala gangguan psikosomatik

Klinik jenis gangguan dianggap sebagai kepelbagaian. Pesakit mengadu mengenai kerosakan beberapa organ, sakit yang berlainan lokasi: artikular, retrosternal, kepala, perut, otot. Kajian instrumental dan makmal mengenai etiologi kesakitan tidak mendedahkan faktor penyebabnya. Sebilangan pesakit, setelah menjalani sesi psikoterapi, perhatikan bahawa gejala muncul akibat tekanan emosi, dengan tekanan, situasi konflik.

Di samping itu, sesak nafas, peningkatan degupan jantung, kilat panas, kilat panas, berat pada anggota badan, belakang, menggigil, pedih ulu hati, sembelit atau cirit-birit, pening, disfungsi ereksi, keletihan, penurunan libido, kelemahan, batuk atau hidung tersumbat juga dianggap sebagai gejala biasa..

Menurut idea moden, gangguan psikosomatik merangkumi penukaran dan gejala fungsional, serta psikosomatosis..

Simptomologi penukaran menunjukkan konflik neurotik, akibatnya tindak balas somatik timbul dan diproses. Gejala dapat dianggap sebagai dorongan untuk menyelesaikan konflik. Sebahagian besarnya, manifestasi penukaran mempengaruhi deria dan kemahiran motor sukarela. Contohnya adalah penyakit berikut: kelumpuhan histeris, muntah, buta atau pekak psikogenik, fenomena kesakitan.

Sindrom fungsional dicirikan oleh gambaran jelas mengenai aduan yang tidak jelas. Kategori ini merangkumi apa yang disebut "pesakit masalah", yang manifestasi klinikalnya mempengaruhi sistem kardiovaskular, alat lokomotor, saluran gastrik, sistem pernafasan atau genitouriner (parestesi, dystonia neurocirculatory). Dalam kes ini, gangguan organik tidak diperhatikan, hanya gangguan fungsi yang dijumpai.

Penyimpangan yang disenaraikan disertai oleh kegelisahan dalaman, mood depresi, manifestasi ketakutan, gangguan tidur, penurunan tumpuan dan keletihan mental..

Psikosomatosis merujuk kepada penyakit berdasarkan tindak balas somatik utama terhadap pengalaman konflik tertentu, yang disebabkan oleh transformasi yang ditetapkan secara morfologi dan kegagalan patologi pada organ. Penyakit yang disebabkan oleh perubahan organik dianggap sebagai gangguan psikosomatik sebenar. Pada mulanya, tujuh psikosomatosis dikenal pasti, iaitu kolitis ulseratif, neurodermatitis, asma bronkial, hipertiroidisme, hipertensi penting, bisul, dan artritis reumatoid. Lama kelamaan, senarai ini agak berkembang dengan penyakit seperti barah dan penyakit berjangkit..

Oleh itu, dengan menjawab soalan dalam bahasa mudah apa itu psikosomatik, harus disimpulkan bahawa kategori gangguan ini termasuk penyakit yang disebabkan oleh keadaan mental.

Rawatan psikosomatik

Manifestasi psikosomatik boleh diperbetulkan. Strategi terapi biasanya ditentukan oleh faktor etiologi. Dalam kes sederhana, rawatan tidak diperlukan; penjelasan mengenai penyebab gejala akan mencukupi. Seringkali, pesakit mungkin tidak terganggu oleh manifestasi mereka sendiri, tetapi oleh kurangnya kejelasan sebab-sebab yang menimbulkan klinik dan kecurigaan penyakit serius. Oleh itu, menjelaskan kepada mereka bahawa di sebalik sensasi yang menyakitkan atau ketidakupayaan untuk bernafas dalam-dalam, tidak ada patologi serius, tetapi kegelisahan atau tekanan biasa..

Psikosomatik tidak boleh dirawat dengan ubat farmakopia. Ubat boleh diresepkan secara eksklusif untuk menghilangkan manifestasi.

Oleh itu, kaedah umum tidak dapat diterima untuk pembetulan keadaan yang muncul. Setiap pesakit memerlukan pendekatan individu dalam rawatan penyakit yang disebabkan oleh psikosomatik. Pertama sekali, ahli terapi perlu mengetahui faktor etiologi penyakit psikosomatik. Seorang ahli psikoterapi akan membantu di sini. Pada masa yang sama, manifestasi psikosomatik tidak boleh dikurangkan kepada fiksyen atau simulasi masalah. Gejala psikosomatik merosakkan dan memerlukan perhatian segera..

Sekiranya gangguan yang dijelaskan dijumpai oleh doktor pada kanak-kanak, maka adalah perlu untuk memeriksa keadaan fikiran semua anggota hubungan keluarga. Walaupun untuk pesakit tua, saudara-mara harus terlibat dalam kesan pembetulan keadaan mereka. Kerja psikoterapi ditujukan kepada seluruh keluarga. Selalunya mereka mengesyorkan meredakan keadaan semasa dengan menukar aktiviti profesional atau tempat kediaman..

Selalunya, aspek penyakit somatik tersembunyi dengan sangat mendalam, dalam hal ini, diperlukan kursus psikoterapi. Hari ini, keberkesanan pengaruh psikoterapi dalam penghapusan asma bronkial, penyakit gastrousus dan pelbagai reaksi alahan telah terbukti..

Untuk menyembuhkan penyakit yang dipermasalahkan pada orang dewasa, adalah perlu untuk menentukan jenis konflik yang ada dalam dirinya. Adalah perlu untuk menganalisis apa yang menyebabkan timbulnya gejala, apa yang mendahului manifestasi yang menyakitkan, mengapa keadaan seperti itu muncul sekarang, mengapa gejala atau penyakit ini muncul, untuk memahami apa yang ditanda oleh minda bawah sedar ketika manifestasi semakin meningkat.

Anda juga harus mengenal pasti kawasan di mana kos dicatat, dan penyebab sebenar ketidakseimbangan dalaman. Jadi, sebagai contoh, seseorang boleh mengalami kompleks, yang lain - ketidakpastian, yang ketiga pergi bekerja seolah-olah "bekerja keras", yang keempat mempunyai masalah serius dalam hubungan dengan setengah, yang kelima selalu bertentangan dengan pihak berkuasa, yang keenam masih diseksa oleh rungutan masa kecil. Sifat sebenar penyakit psikosomatik ditentukan semasa sesi psikoterapi.

Kaedah psikoterapi moden berikut dianggap sangat berkesan dalam rawatan penyakit psikosomatik: hipnosugestatif, berorientasikan badan, terapi gestalt, pengaturcaraan kognitif-tingkah laku dan neurolinguistik.

Selain psikoterapi, perubatan herba, terapi manual, yoga dianggap berkesan..

Berikut adalah beberapa panduan untuk membantu anda menyingkirkan gangguan yang anda buat sendiri..

Pertama sekali, seseorang harus menyedari bahawa semuanya ada pada manusia. Pemikiran negatif, kata-kata marah, aspirasi yang tidak sihat - semuanya bersama-sama membawa kepada kesihatan yang buruk. Sebaliknya, pemikiran positif, tabiat sihat, sikap positif membawa kepada keseimbangan, keharmonian minda dan badan..

Selanjutnya, disarankan untuk menguraikan sejumlah kesulitan dan masalah psikologi masa lalu dan semasa dalam hubungan dengan alam sekitar, dunia, dan keperibadian seseorang. Pilih yang paling ketara dan kerap berlaku. Cuba fahami masalah mana yang mungkin menyebabkan gejala yang menyakitkan.

Anda juga harus meningkatkan literasi psikologi dengan mengkaji pelbagai bahan yang berkaitan dengan psikosomatik..

Maka anda perlu berusaha merumuskan kembali masalah yang menyebabkan penyakit itu menjadi rencana, strategi, dan menggariskan tujuan. Sebagai contoh, seseorang menderita rabun, masalah psikologi di sini adalah ketakutan akan masa depan, ketidakpastian dan ketidaktentuan, maka tugasnya adalah untuk mengembangkan keyakinan, keberanian, pandangan yang optimis terhadap masa depan, dan tujuannya adalah melihat kegembiraan pada kehidupan hari ini yang penuh dengan cinta, di mana masa depan itu indah dan anda mahukan melihat ke dalamnya. Kemudian kembangkan strategi untuk mencapai tujuan, memecahnya menjadi tugas, mengerjakannya secara berperingkat, dan mula bertindak, tentu percaya pada kejayaan anda sendiri.

Peraturan utama dalam memerangi penyakit psikosomatik adalah cinta pada diri sendiri. Segala tindakan harus ditentukan oleh cinta semata-mata..

Selalunya orang tidak tahu bagaimana menghilangkan emosi negatif, jadi mereka mula mengumpulkannya dalam jiwa mereka. Tetapi keadaan dalaman harus dipantau tidak kurang dari badan. Psychosomatics adalah arah psikologi, menguasai yang anda dapat menyembuhkan jiwa bersama dengan tubuh. Kadang-kadang penyakit menimbulkan sikap negatif terhadap melalui prisma reaksi emosi yang timbul dari peringkat awal kanak-kanak. Itulah sebabnya sangat penting untuk dapat belajar mengurus perasaan anda sendiri..

Untuk melakukan ini, disarankan untuk melakukan senaman pernafasan, melakukan yoga, belajar meditasi, dan juga melakukan monolog positif dalaman untuk menyelaraskan keadaan anda. Apabila timbul kegelisahan, anda perlu berehat dan memikirkan apa yang menyebabkannya. Sekiranya ada sesuatu yang mengganggu anda, berehat dan fikirkanlah. Anda mesti sentiasa memuji diri sendiri. Anda juga harus memberi peluang kepada diri sendiri untuk memahami bahawa keadaan ini, yang menyebabkan kegelisahan, juga dapat diselesaikan, oleh itu, anda tidak perlu risau..

Oleh itu, sebagai contoh, psikosomatik penyakit wanita dihasilkan oleh pelanggaran pengenalan diri wanita dan rasa diri sebagai wanita. Juga, penyakit wanita boleh menjadi akibat dari hubungan orang yang adil dengan lelaki mereka sendiri: ayah, abang, suami. Ringkasnya, pemikiran negatif gadis dan perasaan mereka terhadap lelaki dekat merangkumi proses yang menyakitkan dalam sistem pembiakan. Untuk menyingkirkan penyakit seksual, wanita harus memperbaiki diri, mengembangkan sifat-sifat feminin yang disebut: kasih sayang, cinta, kehangatan.

Gangguan psikosomatik kanak-kanak dianggap sebagai akibat daripada kesalahan ibu bapa. Ini sama ada hasil dari iklim yang tidak baik dalam hubungan keluarga (konflik, pertengkaran, sumpah, kekerasan) atau hukuman atas dosa orang tua. Penyakit ini dihantar kepada anak sehingga ibu bapa menyedari kesalahan mereka sendiri dan membetulkannya.

Oleh itu, rawatan psikosomatik pada remah melibatkan kerja psikoterapi dengan keluarganya. Pertama sekali, psikoterapis menentukan gaya keibubapaan, model interaksi mereka antara satu sama lain dan hubungan dengan bayi. Setiap perkara kecil penting di sini. Penyakit bayi boleh menjadi cara bagi anak untuk mengumpulkan ibu bapa atau menarik perhatian mereka kepada diri mereka sendiri..

Pengarang: Pakar Psikoneurologi N.N. Hartman.

Pakar Perubatan Pusat Perubatan dan Psikologi PsychoMed

Psikosomatik: bagaimana emosi kita mempengaruhi kesihatan

Apa itu psikosomatik?

Kesalahpahaman mengenai psikosomatik

Penyakit psikosomatik berlaku akibat tekanan emosi dan menampakkan diri pada tahap badan dalam bentuk kesakitan fizikal dan gejala lain (batuk, gatal-gatal, ruam, edema). Depresi dapat memperburuk penyakit psikosomatik, terutama ketika sistem kekebalan tubuh lemah akibat tekanan yang teruk atau kronik (di sini kita telah melihat bagaimana tekanan melemahkan sistem kekebalan tubuh). Di samping itu, jika anda stres, selalu terlalu banyak bekerja atau cemas, anda mungkin tidak selalu keluar dari selsema, dan bahkan ARVI cetek boleh menjadi komplikasi serius, termasuk radang paru-paru atau bronkitis..
Kesalahpahaman yang umum: keadaan psikosomatik adalah kepingan imaginasi kita, kerana "semuanya ada di kepala" (bagaimana realiti berubah kerana pemikiran kita, kita tulis di sini). Selalunya, orang seperti itu dianggap sebagai simulator yang hanya mahu "melepaskan diri dari pekerjaan." Sebenarnya, gejala fizikal keadaan psikosomatik adalah nyata, anda boleh merasakan kesakitan yang sangat teruk, ketidakselesaan yang teruk, penyakit ini juga perlu dirawat seperti penyakit lain.

Tekanan adalah punca masalah!

Tanda-tanda tekanan fizikal yang biasa termasuk:

  • Denyutan jantung terlalu kerap (kadang-kadang secara harfiah "melompat" dari dada);
  • Telapak tangan berpeluh;
  • Otot tegang;
  • "Rama-rama di perut.

Tanda-tanda tekanan fizikal boleh berbeza bergantung pada jantina anda. Sebagai contoh, wanita sering melaporkan gejala seperti keletihan walaupun cukup tidur, mudah marah, kembung, dan perubahan dalam kitaran haid..
Tanda dan gejala tekanan pada lelaki lebih cenderung merangkumi sakit dada, tekanan darah tinggi, dan perubahan dorongan seks.

Psikosomatik mungkin untuk semua orang!

Gejala tekanan juga berbeza mengikut usia. Kanak-kanak sering menunjukkan reaksi tekanan pada tahap badan mereka kerana mereka belum fasih berbahasa, yang mana mereka perlu berkomunikasi dan menjelaskan bagaimana perasaan mereka, bercakap dan menghilangkan tekanan. Contohnya, seorang kanak-kanak yang mengalami kesukaran di sekolah mungkin sering mengalami sakit perut dan mungkin dihantar pulang atau diminta untuk tinggal di rumah..
Tekanan semasa remaja boleh menjadi sangat sengit, terutamanya dalam tempoh penyesuaian sosial yang teruk dan perubahan hormon. Kadang-kadang tanda-tanda tekanan pada kanak-kanak dalam kumpulan usia ini mungkin terlepas pandang atau dikaitkan dengan "pemberontakan remaja" apabila ia benar-benar merupakan tanda kemurungan dan masalah psikologi yang serius. Oleh itu, jangan sekali-kali mengabaikan sebarang keluhan anak anda, tidak kira berapa umurnya, selalunya masalahnya bukan pada badan, tetapi pada tekanan yang berlebihan dan emosi yang tidak dapat diucapkan..

Warga emas juga terdedah kepada kemurungan kerana mereka sering menghadapi pelbagai faktor. Mereka sakit lebih kerap, dan sebahagian daripada masalah mereka adalah psikosomatik. Ini disebabkan oleh pengasingan, kehilangan orang tersayang dan kesedihan, serta masalah kesihatan kronik atau serius yang telah menumpuk pada usia ini. Sekiranya anda menjaga orang yang dikasihi yang sudah tua, pastikan anda menyedari tanda-tanda kemurungan pada orang tua dan dapat melihatnya tepat pada waktunya..

Tekanan tidak selalu sakit!

Terdapat pelbagai jenis tekanan, yang mungkin membantu anda. Tekanan fisiologi adalah apa yang menjadikan hidup menyegarkan dan menarik. Perasaan inilah yang membuat anda ingin bangun pada waktu pagi dan membuat anda termotivasi. Sekiranya anda pernah mengalami keseronokan dalam perjalanan rollercoaster atau kegembiraan dan kepuasan menyiapkan projek: anda mengalami tekanan "baik".
Sebaliknya, jika anda mengalami kerugian besar, perubahan global dalam hidup anda, kehilangan orang tersayang, anda juga tahu apa itu tekanan "buruk". Sama seperti anda merasa pening dan rama-rama di perut ketika sedang jatuh cinta (yang juga merupakan tekanan yang baik), kesan negatif dari tekanan buruk dapat dirasakan di kepala dan badan anda..
Walaupun mekanisme yang tepat tidak difahami dengan baik, para penyelidik tahu bahawa tekanan dan kemurungan dapat dinyatakan sebagai kesakitan dan penyakit fizikal. Ini adalah proses yang rumit, tetapi mari berikan analogi yang dapat membantu memahami intipati psikosomatik..
Bandingkan badan anda dengan periuk tekanan. Sekiranya dibiarkan berleluasa, badan berfungsi dengan cekap. Sekiranya tidak dapat "melepaskan wap", tekanan terus meningkat hingga meletup. Bayangkan bahawa panci sudah berada di bawah tekanan dan anda semakin banyak menekan untuk menahan penutupnya. Apabila tidak dapat menahan semua tekanan, panci akan pecah pada titik paling lemah. Begitu juga dengan badan - anda merasakan kesakitan dan rasa tidak enak di titik paling lemah.
Sekiranya anda berada dalam keadaan tertekan, tidak dapat "melampiaskan" emosi anda, atau berusaha untuk "menyimpan sesuatu untuk diri sendiri", anda akhirnya akan mencapai titik perubahan emosi. Ini boleh nyata sebagai serangan sakit di bahagian perut, jantung, atau punggung.

Di belakang, anda mungkin menyedari bahawa terdapat beberapa tanda amaran atau "petunjuk" bahawa "letupan" seperti itu akan datang - terutamanya berkaitan dengan gejala fizikal yang anda alami. Kesemutan di dada, sisi, atau punggung dari semasa ke semasa, tetapi Anda tidak memperhatikannya. Oleh itu, badan menyatakan masalahnya "lebih kuat" - menambah kesakitan dengan kekuatan penuh.

Apa yang berlaku di dalam badan?

Masalah mendiagnosis penyakit

Apabila anda berjumpa doktor dengan gejala fizikal, mereka biasanya mencari penjelasan fizikal untuk kesakitan anda terlebih dahulu. Kecuali ada sebab fizikal yang jelas bahawa mereka dapat dengan mudah mengesahkannya, sukar untuk mendiagnosis dan mengembangkan rancangan rawatan. Seorang doktor yang baik pasti akan bertanya tentang keadaan emosi anda, kemelut baru-baru ini, atau masalah dalam hidup anda. Mencari sumber tekanan anda menjadikan rawatan gejala lebih mudah.
Apabila doktor bertanya mengenai tekanan dalam hidup anda, dia tidak menunjukkan bahawa kesakitan anda tidak nyata. Gejala yang berkaitan dengan tekanan yang anda rasakan di dalam badan anda sangat nyata, hanya disebabkan oleh mekanisme selain patah tulang atau luka..
Doktor anda mungkin meminta anda berbincang dengan ahli psikoterapi, tetapi itu tidak bermakna gejala fizikal anda hanya memerlukan rawatan psikologi. Mempelajari cara menangani tekanan dengan berkesan adalah penting, tetapi proses yang panjang boleh memakan masa (baca di sini untuk bagaimana menangani emosi dengan betul). Sementara itu, anda perlu merawat kesakitan fizikal dan gejala lain..
Sebagai contoh, jika leher anda sakit, anda diajar bagaimana menangani pencetus tekanan untuk membantu mencegah episod berikutnya. Tetapi tekanan boleh mencetuskan aliran bahan kimia di dalam badan anda yang menyebabkan keradangan pada otot di leher anda, yang seterusnya menyebabkan anda sakit. Anda mungkin memerlukan ubat anti-radang atau rawatan lain, seperti urut dan terapi fizikal untuk menghilangkan rasa sakit.
Analogi lain yang berguna adalah memikirkan penyakit psikosomatik sebagai sungai yang meluap setelah empangan pecah. Langkah yang paling penting untuk mencegah banjir selanjutnya adalah membina semula empangan. Namun, perlu juga menangani banjir yang telah berlaku semasa pembaikan empangan. Oleh itu, kami merawat kedua-dua gejala dan penyebabnya.

Psikosomatik: Tubuh menderita penderitaan jiwa

Bagaimana jiwa boleh mempengaruhi kesihatan manusia? Bagaimana tubuh bertindak balas terhadap dendam lama dan air mata yang tidak menangis? Bagaimana cara bertindak jika anda mengetahui sebab psikologi penyakit anda? Mengenai ini dan banyak lagi secara langsung di studio video Pravda. Ru diberitahu oleh psikoanalisis, pengarah Pusat Psikoterapi dan Psikoanalisis Alina Timoshkina.

Bagaimana jiwa mempengaruhi kesihatan

- Ada pendapat bahawa tubuh hanya alat, dan keperibadian mengendalikannya, dan semua masalah timbul dari ini. Bagaimana jiwa mempengaruhi kesihatan?

- Jiwa mula terbentuk:

  • di utero
  • dan semasa melahirkan di saluran kelahiran, anak memperoleh pengalaman emosi pertama.

Dan ini biasanya merupakan pengalaman:

yang kemudiannya berguna untuk mengembangkan perkara-perkara seperti naluri pemeliharaan diri.

Sudah tentu, badan cuba menghantar isyarat kepada kita, walaupun kita tidak dapat menyedari hal ini, seperti yang mereka katakan dalam psikologi, untuk merenung. Juga sukar untuk memahami apa yang berlaku dengan jiwa kita, dengan jiwa kita..

Apabila bayi, misalnya, mengalami sakit perut, ruam muncul di pipi. Dengan ini dia memberitahu ibunya tentang apa yang buruk untuknya dan apa sebenarnya yang buruk.

Oleh itu, badan adalah kaedah komunikasi paling awal. Sekiranya hari ini kita tidak mempunyai cukup ruang, masa untuk menyedari dan mengalami perasaan kita sendiri, maka tubuh akan hidup dan mula membicarakannya, pertama sekali kepada kita, dan kemudian kepada orang-orang di sekitar.

Sebab-sebab psikosomatik

- Psikosomatik mempengaruhi perkembangan semua penyakit?

- Kemunculan psikosomatik mempunyai mekanisme yang agak kompleks.

Untuk mempermudah sepenuhnya, jiwa bertanggungjawab untuk sistem kekebalan tubuh, dan sistem kekebalan tubuh sudah bertanggung jawab untuk tubuh dan untuk manifestasi yang menyakitkan. Terdapat keseluruhan sistem di mana psikosomatik dikaji. Semuanya sangat berkait.

Contohnya, saluran gastrointestinal bertanggungjawab terhadap perasaan pencerobohan. Sekiranya pencerobohan:

  • tidak diproses
  • sumber jiwa tidak dihayati sepenuhnya

maka saluran gastrousus mula bertanggungjawab untuk ini. Akibatnya, nampaknya tanpa alasan, terdapat:

Ulserini adalah penyakit di mana kecacatan ulseratif terbentuk pada membran mukus, tisu organ yang mendasari.
Kolitisadalah penyakit radang usus besar yang disebabkan oleh jangkitan, iskemia, ubat-ubatan atau luka lain
Buasirpenyakit yang dicirikan oleh urat varikos dubur dan rektum dengan pembentukan buasir.

Penyakit kulit dikaitkan dengan perasaan malu. Sekiranya terdapat kesukaran untuk mengalami perasaan malu, maka sering muncul:

Artinya, ini juga faktor X dalam psikologi, apabila fokusnya adalah:

beralih untuk bertindak balas.

Di sini kita malu dengan kenyataan bahawa kita mempunyai eksim, kita menyembunyikan tangan kita, tetapi kemudian kita menyembunyikannya seolah-olah kerana penyakit, dan bukan kerana kita umumnya tidak tahu bagaimana cara mengatasi rasa malu. Kami mengubah rasa malu ini menjadi penyakit, dan kemudian kami mempunyai alasan - Saya malu kerana eksim. Lingkaran jahat.

Di satu pihak, tubuh, sebagaimana adanya, membantu mengatasi emosi melalui penyakit, dan di sisi lain, ia menyulitkan, kerana ia menyekat.

Apabila ada penyakit psikosomatik yang muncul, pertama-tama ia akan mengambil pengalaman itu secara fizikal, dan kemudian dicatat. Dan ketika dicatat, sudah sangat sukar untuk memindahkan perasaan ini ke ruang emosional, kerana fokus perhatian adalah pada penderitaan tubuh..

Bantuan psikoterapi yang tidak ternilai

- Apabila semua pil, kursus rawatan tidak membantu, mereka beralih kepada anda, cuba mengenal pasti penyebabnya?

"Seringkali, pesakit datang kepada kami yang telah ditolak oleh doktor. Seorang pesakit:

  • pergi ke doktor yang berbeza
  • lulus banyak ujian
  • menjalani MRI dan segala yang lain

apa yang diperlukan, dan semua orang memberitahunya: menurut diagnostik, anda bukan milik kami, atau: menurut analisis, semuanya berjalan lancar. Maksudnya, apa yang berkaitan dengannya tidak jelas. Dalam kes ini, doktor yang kompeten menghantar pesakit ke psikoterapis..

Dan kemudian psikoterapi mengenal pasti masalah sebenar. Dalam proses psikoterapi, tinggalkan:

  • dermatitis
  • penyakit kulit dirawat
  • saluran gastrousus dipulihkan

Dalam proses psikoterapi, sakit kepala juga dirawat, dengan mana doktor dapat bertarung selama bertahun-tahun, tetapi masalahnya berbeza. Masalahnya adalah psikologi. Tetapi juga mustahil untuk mengatakan bahawa "semua penyakit berasal dari saraf". Genetik belum dibatalkan.

Pada masa yang sama, jika kita melihat isu ini secara lebih luas, maka di depan mata kita:

yang tidak tahu bimbang:

Kami berkembang, kami meminjam mekanisme hidup mereka dan melakukan perkara yang sama seperti yang mereka lakukan. Akibatnya, kita mendapat penyakit yang sama. Persoalannya, apakah genetik atau perilaku menyalin??

Ketika kita mulai bekerja di bidang psikoterapi, kita mengingatkan kenangan masa kecil mengenai pertengkaran ibu bapa dan sikap ibu bapa terhadap seorang anak, tentang bagaimana keperibadian itu terbentuk. Kita semua ingat ini. Tugasnya adalah untuk memahami bahawa ibu bapa mempunyai ibu bapa mereka sendiri, dan mereka mempunyai ibu bapa mereka sendiri, dan masing-masing mempunyai kawanan mereka sendiri, masing-masing dibesarkan dengan sebaik mungkin, dibesarkan dengan sebisa mungkin, dicintai seperti yang dia dapat. Anda perlu mencari sumber dalam diri anda yang disebut "ibu bapa dalaman". Dia akan dapat merawat dengan cara yang berbeza, tidak lebih baik atau lebih buruk, tetapi dengan cara yang berbeza..

Sekarang, ibu bapa sering mengeluarkan anak yang alergi ke negara atau kawasan lain yang tidak berbunga dalam tempoh berbahaya. Di satu pihak, kanak-kanak itu ada:

  • tidak bersin
  • tidak batuk
  • tidak tercekik

sebaliknya, dia sering tidak menemui paus dalam tempoh ini. Dan kemudian kami, pakar psikoanalisis, mengatakan bahawa pada masa akan datang kanak-kanak seperti itu mungkin mengalami alergi bukan hanya untuk berbunga, tetapi juga dengan kehadiran ayahnya. Maksudnya, semuanya sangat individu..

- Adakah rasa takut itu penting? Sekiranya seseorang takut terkena barah, dia pasti akan menghidapnya, atau tidak menjadi masalah?

- Setiap perasaan kita, sama ada kita mahu atau tidak, tercermin dalam tubuh.

Sekiranya kita takut akan sesuatu, maka semua otot kita menjadi nada, kerana ketakutan, klem otot muncul. Pengapit otot menyebabkan vasokonstriksi. Penyempitan saluran darah membawa kepada fakta bahawa kurang oksigen memasuki jantung, otak dan organ lain.

Ketakutan adalah perasaan yang sangat diperlukan, kerana memberitahu kita bahawa ada bahaya. Ketakutan bertanggungjawab terhadap naluri menjaga diri. Tetapi jika kita:

  • kita tidak tahu bagaimana mengalami ketakutan
  • menafikannya
  • atau sebaliknya kita menanam

mungkin, kerana ketakutan, kita membuat parasit kepada orang lain - pada umumnya, kita berada dalam keadaan tetap, dengan nada yang tetap.

Nada dan penjepitan yang berterusan menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh, penurunan sistem imun membawa kepada pelbagai penyakit, termasuk barah. Tidak ada kajian yang dilakukan, tetapi dengan yakin kami dapat mengatakan bahawa seseorang memprogram dirinya untuk sesuatu.

Sekiranya saya berfikir tentang sesuatu sepanjang masa, maka, tidak sengaja, saya berkelakuan sedemikian rupa sehingga saya berada di tempat-tempat di mana ia berlaku. Ini bukan mistik, kebetulan saya menguruskan hidup saya sedemikian rupa sehingga membawa kepada keadaan ini atau keadaan yang saya takuti..

- Terdapat banyak kes seperti itu apabila penawarnya cukup hebat.

- Selalunya, penawar berlaku apabila penyebabnya dijumpai. Menyedari bagaimana penyakit itu timbul, dalam jangka masa berapa, apa yang mendahuluinya, seseorang dapat mencari penyebabnya. Kerana, pada prinsipnya, penyakit onkologi adalah pemusnahan diri, seperti bentuk bunuh diri, mood untuk mati. Iaitu, seseorang menghukum dirinya dengan cara ini kerana sesuatu..

- Dan jika dia menjumpai, untuk apa, maka ia akan membantu menyembuhkan?

- Sekiranya dia mengetahui apa, ini sangat memudahkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit ini.

Baca juga:

Benamkan Pravda.Ru ke aliran maklumat anda jika anda ingin menerima komen dan berita operasi:

Tambahkan Pravda.Ru ke sumber anda di Yandex.News atau News.Google

Kami juga akan gembira melihat anda di komuniti kami di VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Apa itu psikosomatik dengan kata mudah: alasan dan contoh

Terdapat teori bahawa banyak penyakit kita adalah akibat masalah psikologi dan trauma. Inilah bidang kajian psikosomatik. Konsep itu sendiri terdiri daripada dua perkataan Yunani "psycho" - jiwa dan "soma" - badan.

Apa itu psikosomatik dengan kata mudah

Psikosomatik bukan sihir atau mistik, seperti yang dipercayai oleh ramai orang. Terbukti secara saintifik bahawa pancaindera kita saling berkaitan dengan tubuh. Emosi negatif yang tidak dijalani sepenuhnya memberi kesan buruk kepada kesihatan. Penyakit jiwa terbayang di dalam badan.

Dalam penyakit psikosomatik, penyebab berlakunya trauma psikologi, tekanan, emosi negatif, perasaan tertindas, konflik dalaman, dan seumpamanya..

Doktor di Yunani kuno tahu bahawa beberapa penyakit tubuh harus dirawat sama sekali dengan ubat-ubatan biasa. Ramai yang tidak percaya bahawa masalah psikologi boleh menyebabkan penyakit dan entah bagaimana mempengaruhi kesihatan..

Mungkin semua orang telah mengetahui kenyataan bahawa ketika masalah psikologi tertentu muncul, gema mereka dijumpai di dalam badan. Punggung, kepala, lengan anda mungkin sakit, atau gejala penyakit mungkin muncul. Ini menunjukkan bahawa penyakit ini adalah psikologi..

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, peratusan pesakit psikosomatik sekitar 40%. Maksudnya, hampir separuh daripada pesakit yang meminta pertolongan mempunyai akar masalah dalam jiwa, dan bukan dalam fisiologi..

Selsema juga boleh jatuh sakit kerana sebab psikologi. Pendekatan Gestalt dalam psikologi mempunyai teori bahawa sebarang penyakit adalah keperluan tubuh yang tidak terpenuhi, semacam tangisan untuk meminta pertolongan.

Contohnya, badan letih, imuniti semakin lemah, dan selesema atau selesema muncul. Saya mesti berbaring dan berehat. Sekiranya kita tidak membiarkan diri kita berehat normal dalam keadaan yang baik, maka tubuh akan menerimanya melalui penyakit.

Terdapat banyak contoh manifestasi psikosomatik. Sudah tentu, sebelum membuat diagnosis psikosomatik, perlu menjalani pemeriksaan perubatan lengkap untuk mengecualikan penyebab penyakit fisiologi..

Jadi, psikosomatik dengan kata mudah adalah penyakit fizikal atau gangguan, penyebabnya adalah tekanan emosi. Semua penyakit dari saraf.

Sejarah teori psikosomatik

Hubungan antara jiwa dan jasad diperkatakan pada zaman kuno oleh ahli falsafah Yunani dan doktor Hippocrates. Dia mengkaji pelbagai jenis temperamen dan kemungkinan penyebab penyakit yang berkaitan dengannya. Pada Zaman Pertengahan, doktor Avicenna mengkaji pengaruh emosi terhadap penyakit dan jangka hayat. Dan konsep "psychosomatics" diperkenalkan oleh doktor Jerman Johann Christian August Heinroth pada tahun 1818.

Kajian aktif penyakit psikosomatik menjadi popular pada awal dan pertengahan abad ke-20, dan doktor dan psikologi terkenal pada masa itu terlibat dalam hal ini. Salah satunya adalah ahli psikologi Austria Sigmund Freud. Dia mengemukakan teori bahawa penyakit boleh timbul kerana mekanisme perlindungan jiwa seperti penindasan.

Ahli psikologi berpendapat bahawa perasaan yang ditindas tidak hilang dari badan, dan kemudiannya berubah menjadi penyakit fisiologi. Dia juga mengenal pasti lima kemungkinan penyakit psikosomatik: asma, alahan, sakit kepala, migrain dan kehamilan khayalan. Senarai penyakit ini dikembangkan dengan ketara oleh Louise Hay pada pertengahan kedua abad ke-20. Dia membuat meja besar yang menerangkan penyakit, kemungkinan penyebab dan penyelesaian masalah tersebut..

Adakah psikosomatik berfungsi?

Ramai saintis ragu-ragu mengenai pernyataan bahawa selalunya penyakit kita disebabkan oleh trauma psikologi. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa tekanan kronik mempunyai kesan serius terhadap kesihatan manusia dan membawa kepada penyakit. Tekanan melemahkan imuniti kita, mengurangkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai penyakit.

Maka mengapa fikiran dan perasaan kita tidak dapat mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraan kita? Ahli psikologi dan psikoanalis bersetuju bahawa tubuh mencerminkan keadaan emosi dan pemikiran kita. Dan kerana kita jarang mengikuti apa yang kita rasakan dan apa yang kita fikirkan, badan itulah yang memberi isyarat kepada orang itu bahawa ada ketidaksetujuan di suatu tempat. Pada masa yang sama, rasa sakit dan sakit hanya berlaku ketika prosesnya dimulakan dengan teruk.

Sebagai contoh, seseorang tidak tahu bagaimana untuk meluahkan fikiran dan perasaannya secara terbuka, menahan dirinya. Ini berterusan selama bertahun-tahun, dan untuk sebab tertentu orang ini sering mengalami sakit tekak. Mungkin punca penyakit ini adalah larangan anda sendiri untuk menyatakan perasaan? Sekiranya ubat tradisional tidak mengatasi penyakit ini, masuk akal untuk membiarkan diri anda bersikap jujur ​​dan terbuka terhadap perasaan anda..

Anda boleh menggunakan sumber yang berbeza untuk mengenal pasti punca penyakit yang muncul. Sebagai contoh, American Louise Hay membuat senarai penyakit dengan alasan yang boleh menyebabkan perkembangannya, dan penegasan yang membantu menyingkirkan penyakit ini. Louise adalah pengarang lebih dari 30 buku mengenai penyembuhan badan..

Dia menyembuhkan barah dengan mengembangkan program khas untuk dirinya sendiri dan menyingkirkan rungutan yang dikumpulkannya selama bertahun-tahun. Dalam buku "Love Thy Disease" psikoterapi Rusia Valery Sinelnikov juga membincangkan bagaimana memulihkan kesihatan dengan bantuan amalan mudah.

Punca penyakit psikosomatik

Penting untuk memahami bahawa berdasarkan satu emosi yang tidak signifikan, penyakit tidak dapat muncul. Selalunya, badan jatuh sakit apabila jiwa tidak dapat mengatasi skala pengalaman.

Tekanan berterusan

Semua orang yang hidup di dunia moden mengalami tekanan. Kehidupan dalam jumlah besar dan kepantasan hidup memberi kesan buruk kepada jiwa. Tekanan itu sendiri adalah reaksi normal jiwa, sejenis mod turbo, ketika tubuh berada dalam posisi aktif untuk melindungi dirinya dari faktor luaran.

Tindak balas tekanan dapat dibandingkan dengan zaman kuno, ketika orang harus mendapatkan makanan sendiri dan melindungi diri dari binatang pemangsa. Manusia sama ada bertarung dengan binatang buas, atau lari dari situ. Kemudian mekanisme "hit-and-run" berfungsi sebagai reaksi terhadap bahaya. Mekanisme ini mendasari asas fisiologi tekanan..

Aktiviti badan seperti itu berguna secara situasi, tetapi tidak selalu. Dalam keadaan tertekan sepanjang masa boleh jatuh sakit..

Masalah harian di tempat kerja, pertengkaran dengan orang tersayang, masalah kewangan, maklumat berlebihan, kekurangan masa - semua emosi negatif dari masalah sehari-hari boleh menyebabkan tekanan. Untuk mengelakkan perkembangan penyakit psikosomatik dengan latar belakang ini, anda perlu dapat menghilangkan tekanan, mengalami emosi negatif, dan tidak mengumpulnya.

Emosi negatif jangka panjang

Emosi negatif merangkumi kemarahan, kebencian, dengki, ketakutan, kekecewaan, kegelisahan. Sekiranya anda mempunyai perasaan negatif untuk jangka masa panjang, mereka boleh berubah menjadi penyakit. Sebagai contoh, menurut jadual penyakit psikosomatik Louise Hay, angina yang kerap boleh dikaitkan dengan penekanan kemarahan, kebencian yang berterusan dan, pada masa yang sama, dengan perasaan tidak berdaya.

Alergi boleh disebabkan oleh melanggar batas, menyatakan tidak setuju. Migrain berlaku pada orang yang tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri, selalu mengalami rasa tidak selamat dan takut. Tumor jinak boleh timbul daripada rungutan lama yang tidak diingini dan keengganan untuk melepaskannya. Tumor ganas muncul kerana kesedihan dan kebencian yang merosakkan yang tidak dilepaskan seseorang.

Penyakit kronik dikaitkan dengan ketakutan yang berterusan. Perasaan dari badan tidak hilang di mana sahaja. Sekiranya mereka tidak dibebaskan untuk waktu yang lama, emosi dapat menemui jalan keluar yang sangat merosakkan di dalam badan..

Emosi yang tidak bertindak balas

Perasaan yang tidak mendapat reaksi juga berbahaya. Tinggal negatif untuk jangka masa panjang memberi kesan buruk kepada tubuh, tetapi menahan dan menekan emosi juga sangat berbahaya. Setiap perasaan mempunyai tenaga. Sekiranya perasaan negatif tidak diberi jalan keluar ke luar, maka perasaan itu diarahkan ke dalam badan dan membawa akibat trauma..

Sebarang negatif mesti dijumpai di sini dan sekarang, maka akan ada masalah kesihatan yang lebih sedikit. Sebagai contoh, kemarahan dan pencerobohan yang tidak dapat diungkapkan dapat diubah menjadi pencerobohan secara automatik, iaitu, pencerobohan yang ditujukan pada diri sendiri. Perasaan seperti itu secara harfiah boleh menyebabkan "kritikan diri" - ulser atau penyakit serupa.

Malangnya, tidak semua orang dapat membezakan pengalaman mereka sendiri dan meluahkannya dengan secukupnya. Semakin teruk seseorang memahami dirinya, semakin tinggi risiko menghidap penyakit psikosomatik..

Manfaat penyakit

Kadang-kadang penyakit muncul pada tahap tidak sedar kerana keperluan psikologi yang tidak terpenuhi. Sebagai contoh, anak yang sering sakit tidak mendapat perhatian ibu bapa. Semasa dia sakit, semua saudara-mara di sekitarnya memberi perhatian kepadanya..

Pada orang dewasa, penyakit boleh menjadi alasan untuk kemalasan dan tidak aktif. Dan ini mungkin satu-satunya cara untuk merehatkan badan dan menarik perhatiannya sendiri. Manfaat bersyarat dari penyakit ini dapat digunakan untuk mengubati trauma psikologi yang lama dan tidak sedarkan diri.

Ini semua adalah proses yang tidak disedari yang sangat sukar untuk anda lalui sendiri. Tetapi jika anda memahami mekanisme dan penyebab penyakit ini, maka anda dapat menyelesaikan masalah dengan lebih cepat. Anda perlu bertanya kepada diri sendiri: “Apa yang memberi saya penyakit? Untuk apa itu? "

Orang mana yang paling mudah terkena penyakit psikosomatik

Dari perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa penyakit psikosomatik berlaku pada mereka yang mengalami banyak pengalaman negatif untuk jangka masa panjang, menekannya atau menafikannya. Masih berisiko adalah mereka yang mempunyai sifat watak berikut:

  1. Penutupan dan pengasingan dari dunia. Ini adalah orang yang sering menahan emosi mereka, tidak menunjukkan atau mengalaminya. Sekiranya anda merasa sedih dan ingin menangis, mereka ketawa supaya tidak menunjukkan kelemahan mereka. Sekiranya marah, mereka menahan diri agar tidak merosakkan hubungan yang sudah tidak sempurna dengan orang lain..
  2. Pesimisme. Pandangan negatif terhadap kehidupan sangat mempengaruhi tubuh. Ini adalah tempat tinggal kekal yang negatif. Orang seperti itu hanya melihat buruk dalam segala hal, seluruh dunia jahat. Pesimis rentan terhadap permusuhan, dendam, dan kemarahan yang tidak masuk akal..
  3. Kawalan sepenuhnya ke atas semua bidang kehidupan. Mengawal orang adalah individu yang tidak selamat yang berusaha mengawal setiap perkataannya dan setiap tindakan orang lain. Mereka mengatakan tentang mereka: "Langkah ke kiri, langkah ke kanan - menembak." Oleh kerana fleksibiliti jiwa yang lemah, orang-orang ini selalu mengalami kerengsaan dan kemarahan..
  4. Kebimbangan meningkat. Orang seperti itu sering mengalami kesulitan kecil bahkan dalam waktu yang lama, terus menerus bermain di kepala mereka kemungkinan akibat dari peristiwa, memikirkan kegagalan dan pemikiran buruk. Kebimbangan berterusan meletihkan dan menguruskan badan.
  5. Rasa rendah diri dan kurang pendapat juga boleh menyebabkan penyakit. Ini adalah orang yang terlalu curiga dan didorong, tertakluk kepada pengaruh luar. Dia tidak mendengarkan dirinya sendiri, terlibat dalam pemalsuan diri yang berterusan, dia hidup seperti yang orang lain katakan. Sukar baginya untuk membuat keputusan sendiri, dia bergantung pada pendapat orang lain. Orang seperti itu jarang bahagia: mereka hidup dengan orang yang tidak dikasihi, melakukan perkara yang tidak membawa kesenangan, tidak memenuhi keinginan mereka sendiri.

Anda mungkin suka:

Contoh penyakit psikosomatik

Terdapat belasan sebab untuk munculnya setiap penyakit. Asma disertai oleh serangan, di mana sukar bagi seseorang untuk bernafas. Dari sudut pandang psikosomatik, penyakit ini memberi isyarat kepada seseorang tentang kesediaannya untuk menjalani kehidupan yang penuh, berbicara tentang perasaan tertekan. Kadang-kadang penyakit ini boleh dikaitkan dengan fakta bahawa seseorang tidak menganggap dirinya berhak untuk hidup berdikari.

Oleh kerana kejang berlaku ketika alergen hadir, peranannya juga penting dalam mencari penyebab asma. Ahli psikologi mentafsirkan reaksi terhadap alergen sebagai protes, penolakan terhadap keadaan tertentu. Dan jika penolakan ini tidak dinyatakan oleh seseorang untuk beberapa sebab, maka ini boleh menyebabkan asma..

Tidaklah mudah untuk mengubah tingkah laku anda, mengambil dan menyatakan pendapat anda, kerana kebiasaan itu berkembang selama bertahun-tahun. Lebih-lebih lagi, sebilangan faktor mempengaruhi kemunculan penyakit psikosomatik..

Adalah sukar untuk menangani keseluruhan alasan yang menyebabkan penyakit ini, dan kadang-kadang hanya pakar yang dapat mencari punca masalahnya. Bagaimanapun, asal-usulnya dapat disembunyikan dalam watak, tabiat dan perangai seseorang, rungutan dan kepercayaan masa lalu.

Punca alkoholisme dan ketagihan dadah juga merupakan konflik dalaman seseorang.

Alkoholisme berdasarkan perasaan seperti kesedihan, tidak berguna, dan penolakan diri. Alkoholisme adalah emosi yang ditindas. Dalam kebanyakan kes, alkoholik adalah orang yang telah menahan pencerobohan mereka. Mereka bersembunyi dari kenyataan di sekeliling mereka.

Selalunya, ketagihan terhadap alkoholisme muncul pada orang yang takut bahawa tidak ada yang mencintai mereka. Dalam kes ini, anda dapat menyingkirkan ketagihan itu melalui cinta dan penerimaan seseorang sebagaimana adanya..

Apa-apa ubat dalam kehidupan seseorang (bukan sahaja pil, tembakau, tetapi juga berfungsi, yang kadang-kadang menjadi ubat bagi banyak orang) bererti kekecewaan dalam hidup. Ini lebih kuat daripada perasaan yang mengatasi alkohol. Seseorang yang mempunyai ketagihan yang kuat berada dalam kebuntuan mental.

Masalah selera makan

Psychosomatics memberikan penyahkodan dan masalah dengan selera makan. Penurunannya dapat terjadi kerana kurangnya kepercayaan dalam hidup, menjadi manifestasi perlindungan diri. Selera makan yang meningkat mungkin dikaitkan dengan keinginan untuk mengimbangi kekurangan tenaga.

Gula-gula direka untuk menimbulkan rasa tenang dan menghilangkan rasa takut. Hidangan daging diperlukan untuk membakar kemarahan, dan makanan asam diperlukan untuk memicu rasa bersalah..

Cara melepaskan emosi berbahaya dan menghilangkan rasa benci

Pavel Valerievich Evdokimenko, seorang pakar rheumatologi, pakar neurologi, ahli akademik Akademi Sains Perubatan dan Teknikal Rusia, akan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan ketegangan saraf.

Jangan lupa tentang mekanisme seperti pemejalwapan. Ia membantu melegakan ketegangan dalaman dengan mengalihkan tenaga yang tidak habis ke saluran yang boleh diterima secara sosial. Baca tentang apa itu pemejalwapan dan bagaimana ia menampakkan diri dalam artikel yang berasingan..

Bukannya output

Sekiranya akar penyakit ini terletak pada jiwa, jangan putus asa. Anda boleh mendapatkan bantuan psikoterapi, menyiasat penyakit anda sendiri, mengubah gaya hidup dan cara berfikir, mencari keharmonian antara jiwa dan raga.

Untuk mengelakkan munculnya penyakit psikosomatik, anda harus belajar untuk tidak menekan emosi anda, tetapi menghayatinya dengan betul. Sekiranya terdapat kecederaan, tidak kira berapa usia mereka diterima, mereka perlu diusahakan. Pelbagai meditasi dan amalan kerohanian dapat membantu perkara ini..

Penting untuk diingat bahawa penyebab penyakit psikosomatik sama berbahayanya dengan penyebab fisiologi. Dengan rawatan masalah psikologi secara berkala, seluruh tubuh dapat disembuhkan. Dalam penyakit psikosomatik, jiwa bercakap melalui badan. Anda perlu mendengarkannya agar tidak ada akibat yang tragis..

Sekiranya tiba-tiba anda tidak menyukai sesuatu dalam artikel ini atau anda menemui ralat, pastikan anda menulisnya dalam komen. Tiada komen akan diabaikan!