Mengapa kemurungan selepas bersalin berlaku dan bagaimana menanganinya?

Dengan kelahiran anak, kehidupan dalam keluarga berubah secara mendadak. Orang baru menjadi pusat perhatian. Dia memperlihatkan pada orang tua kelembutan, perhatian, kasih sayang, yang sebelumnya tidak mereka ketahui atau lupakan. Sentuhan pertama ke tumit lembut, pandangan pertama, nama baru di rumah. Walau bagaimanapun, keajaiban kelahiran mempunyai kelemahan. Tidak kira bagaimana anda mempersiapkan diri untuk perubahan, kejutan yang tidak dijangka tidak dapat dielakkan. Fenomena yang dihadapi oleh banyak ibu muda adalah kemurungan selepas bersalin. Apa itu, bagaimana menanganinya, dan apa akibatnya?

Apa ini?

Kemurungan selepas bersalin adalah reaksi psikologi wanita yang kuat terhadap perubahan dalam tubuh dan perubahan persekitaran luaran yang berkaitan dengan kelahiran anak..

Selepas melahirkan anak - secara semula jadi atau melalui pembedahan caesar - badan wanita kembali normal untuk jangka masa panjang. Dari satu hingga dua bulan diperlukan untuk pulih dan kembali ke keadaan yang lebih kurang selesa. Selama tempoh ini, manifestasi emosi apa pun kuat: dari cinta dan kegembiraan ketika melihat bayi hingga kegelisahan, kerinduan, sentimen dan bahkan kemarahan. Ini adalah masa penyesuaian dengan keadaan baru, di mana bayi yang ditunggu-tunggu mengambil tempat utama.

Lebih daripada separuh wanita mengakui bahawa setelah pulang dari hospital, mereka sadar untuk beberapa waktu dan sering kali menangis tanpa sebab, gugup, bereaksi dengan jelas terhadap peristiwa. Kira-kira seperempat ibu muda mengalami manifestasi ketidakstabilan sistem saraf yang kuat, yang sudah boleh dikaitkan dengan kemurungan selepas bersalin. 12% mengalami gejala yang sangat kuat ketika kemurungan postpartum memuncak. Dalam kes yang jarang berlaku, akibatnya tidak dapat dipulihkan: ibu kehilangan kecukupan dan mencederakan diri sendiri atau anak.

Oleh itu, kawalan dari sebarang kemurungan, termasuk kemurungan postpartum, akan memberikan jalan keluar yang selamat dari situasi psikologi yang sukar..

Gejala dan tanda-tanda kemurungan selepas bersalin

Sebelum mendiagnosis keadaan yang serius, anda perlu menentukan intensiti gejala kemurungan selepas bersalin:

  • kesedihan;
  • kemalasan;
  • air mata;
  • ketawa tiba-tiba tanpa sebab;
  • reaksi yang terlalu jelas terhadap rangsangan (ketawa di mana anda hanya boleh tersenyum, marah di mana anda hanya boleh mengerutkan kening);
  • penolakan kanak-kanak: Saya tidak mahu pergi ke tempat tidur, bawa ke dalam pelukan saya, tangisannya mengganggu;
  • kekurangan kekuatan fizikal;
  • fikiran mengganggu;
  • perubahan tingkah laku makan (makan berlebihan atau kelaparan);
  • manifestasi introversi: keengganan untuk melakukan hubungan dengan dunia luar;
  • masalah dengan tumpuan dan ingatan;
  • timbulnya fikiran buruk (mengenai bunuh diri, pembunuhan, menyebabkan kecederaan badan yang teruk kepada diri sendiri atau bayi yang baru lahir).

Tanda-tanda ini sering ditambahkan pada gejala somatik dari kemurungan postpartum, dan rawatan biasanya bermula dengan mereka:

Terdapat beberapa jenis keadaan selepas bersalin.

Melankolis, biru

Keadaan ringan yang dapat ditanggung oleh seorang wanita untuk mengatasi dirinya sendiri atau dengan sokongan orang tersayang. Sekiranya seorang ibu muda meninggalkan anak itu dengan seseorang, berjalan selama dua jam di udara segar, pergi membeli-belah, dan moodnya bertambah baik untuk sekurang-kurangnya beberapa waktu, maka kemungkinan besar wanita itu diatasi dengan melankolis.

Semasa melankolis, kadang-kadang orang lain menganggap bahawa seorang wanita mencipta masalah untuk membuang tanggungjawab. Sebilangan orang berpendapat bahawa kemurungan postpartum adalah sesuatu yang fantasi, setanding dengan PMS. Namun, fakta sederhana mengesahkan kenyataan kedua-duanya. Tubuh wanita adalah sistem hormon yang kompleks. Sepanjang kitaran, beberapa hormon memberi kesan kepada yang lain, dan ini boleh mempengaruhi mood, keletihan, dan keyakinan diri. Ketidakstabilan selepas melahirkan juga teruk. Organisme, sebagaimana adanya, "mengingat" bagaimana rasanya sebelum kelahiran kehidupan baru di dalamnya. Ini mempengaruhi keadaan ibu muda sekurang-kurangnya pada minggu-minggu pertama selepas melahirkan..

Bagaimana kemurungan postpartum ringan menampakkan dirinya:

  • air mata yang kerap tetapi pendek tanpa sebab;
  • kurang selera makan, makan "dengan paksa" atau, sebaliknya, kelaparan berterusan, yang hampir tidak dapat dibendung;
  • masalah tidur: kerap bangun tidur, tidak dapat tidur dengan cepat, walaupun keletihan;
  • kelesuan, anda harus melakukan kerja-kerja rumah dengan paksa;
  • reaksi lemah terhadap percubaan orang lain untuk bercakap, jawapan monoselabik yang enggan;
  • lama berdiam diri.

Manifestasi kemurungan postnatal ringan bermula 2-3 hari selepas melahirkan anak, dan pemulihan akhir berlangsung dari seminggu hingga sebulan.

Kemurungan selepas bersalin

Keadaan sederhana. Kemurungan selepas bersalin mempunyai simptom yang sama dengan melankolis, namun, mereka lebih teruk. Sebagai contoh, seorang wanita tidak lagi dapat makan walaupun dengan paksa, atau mengatasi rasa lapar. Dia enggan berkomunikasi dengan rakan dan saudara-mara. Keadaan mungkin berlaku ketika anak menangis di dalam buaian, tetapi wanita itu tidak menghampirinya atau bahkan pergi ke bilik lain tanpa merasa bersalah. Fikiran obsesif menjadi tidak tertahankan: rasa kasihan muncul, menyesal kerana "terlibat dalam pengembaraan ini", perasaan tidak bersedia secara tiba-tiba untuk peranan seorang ibu, perasaan kesepian dan tidak berguna.

Depresi selepas melahirkan disertai dengan emosi yang tidak terkawal: kegelisahan, pencerobohan pasif, ketakutan yang tidak masuk akal, tangisan yang panjang, rasa bersalah dan tidak bergunanya seluruh dunia.

Keadaan ini berlanjutan dengan cara yang berbeza: dari beberapa hari hingga 2-3 minggu. Ia boleh memakan masa berbulan-bulan. Terdapat dua hasil:

  • semuanya berlalu, dan ibu muda terlibat sepenuhnya dalam proses kehidupan;
  • terdapat peningkatan kemurungan postpartum, dan ini membawa kepada akibat yang serius.

Psikosis

Keadaan patologi serius yang memerlukan pengawasan pakar. Ia tidak berlaku dengan segera, wabak psikosis boleh bermula dalam 3-4 minggu dan bahkan setelah 1.5-2 bulan, ketika, menurut pendapat orang lain, seorang wanita sudah semestinya memasuki kebimbangan setiap hari. Dalam kes ini, pesakit ditunjukkan rawatan khusus untuk kemurungan postpartum, kerana keadaan ini mengancam nyawa dan kesihatan ibu dan bayi..

Manifestasi psikosis selepas bersalin:

  • kehilangan kawalan terhadap keadaan di sekitarnya;
  • hilangnya rasa kenyataan tentang apa yang berlaku, mencipta dongeng;
  • halusinasi pendengaran ("suara di kepala");
  • disorientasi (ibu muda boleh tersesat ketika berjalan dengan anak di kawasan kejiranannya sendiri);
  • kejang katatonik, pergerakan tiba-tiba impulsif;
  • pencerobohan tanpa motivasi yang tidak masuk akal terhadap diri sendiri, terhadap anak, terhadap orang dan objek;
  • cubaan membunuh diri atau membahayakan kanak-kanak.

Satu-satunya cara untuk mengatasi kemurungan selepas bersalin apabila keadaan ini muncul adalah dengan berjumpa pakar: psikologi atau psikoterapis.

Punca Kemurungan Selepas Bersalin

Untuk memahami cara terbaik untuk menghilangkan kemurungan selepas bersalin, bagi setiap wanita tertentu, anda perlu menentukan penyebabnya.

Ini termasuk:

  • kecenderungan keturunan;
  • kecenderungan umur (umur lebih dari 40);
  • watak, perangai (tanda-tanda kemurungan selepas bersalin lebih ketara pada orang yang melankolis dan kolerik);
  • beban kerja yang tinggi dengan tanggungjawab isi rumah;
  • kurangnya sokongan yang baik dari saudara-mara, pertama sekali, dari suami;
  • melahirkan anak yang sukar;
  • masalah dengan penyusuan susu ibu;
  • sekatan paksa semasa kehamilan dan selepas melahirkan;
  • lonjakan hormon;
  • masalah sosial (masalah kebendaan, konflik keluarga);

Sebabnya boleh menjadi satu atau lebih sekaligus. Beberapa sebab mungkin merupakan manifestasi dari khayalan seorang ibu muda: pada mulanya nampaknya suaminya memberikan pertolongan yang tidak mencukupi, sehingga ini akan ditambahkan tahap hormon yang tidak stabil, canggung, kekurangan waktu - dan sekarang permulaan kemurungan postpartum telah diletakkan.

Sebabnya tidak termasuk:

  • kelahiran anak pertama. Fakta bahawa seorang wanita menjadi ibu untuk pertama kalinya tidak membawa sebarang makna: kemurungan selepas bersalin berjaya didiagnosis pada orang yang berpengalaman;
  • keengganan untuk melahirkan. Ibu yang telah melahirkan anak yang tidak diingini mungkin atau mungkin tidak mengalami kemurungan selepas bersalin dengan kemungkinan yang sama.

Keterukan keadaan selepas melahirkan tidak bergantung pada jumlah sebab dalam kehidupan seorang ibu muda: seorang wanita yang benar-benar makmur boleh jatuh ke dalam psikosis, dan seorang ibu tunggal tanpa sokongan dapat melakukan sedikit masalah.

Mengatasi kemurungan selepas bersalin?

Kemurungan selepas bersalin ringan dapat diperbaiki tanpa rawatan khusus. Sekiranya seorang wanita merasakan sokongan daripada orang yang disayangi, menerima nasihat yang baik dan mendengar kata-kata cinta, maka keadaan yang sukar akan cepat berlalu. Dalam kes yang sukar, pertolongan pakar diperlukan.

Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah menyatukan diri anda, untuk menyedari bahawa ada masalah. Untuk memahami bahawa pemikiran buruk, kesedihan, rasa berat adalah keadaan semula jadi. Bagaimanapun, pada dasarnya, apa itu kemurungan selepas bersalin? Ini adalah peningkatan hormon bersama dengan perubahan mendadak dalam cara hidup yang biasa. Latar belakang hormon akan pulih lebih cepat dengan pendekatan berhati-hati terhadap diri anda.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kemurungan selepas melahirkan berlangsung lebih lama. Berapa lama kemurungan selepas bersalin berlangsung? Dan bagaimana menyingkirkannya secepat mungkin? Biasanya, ahli psikologi mengambil masa 1-4 minggu untuk menyusun semula jiwa dan fisiologi..

  • fasa pertama - pengangkatan, berlaku 2-3 hari selepas melahirkan anak;
  • fasa kedua - ketagihan, bermula selepas 10 hari pertama kehidupan bayi dan berlangsung 1-2 minggu;
  • fasa ketiga adalah pemulihan, kemurungan menurun, makna hidup yang baru muncul, dan anak itu mula tersenyum.

Masa setiap fasa adalah bersyarat: ia dapat datang kemudian, berakhir lebih cepat. Semuanya bergantung pada kesediaan sistem saraf, perangai dan keadaan hormon.

Menurut klasifikasi perubatan, kemurungan postpartum dianggap sebagai kemurungan yang bermula dalam 6 minggu selepas melahirkan. Sekiranya perasaan tidak berdaya, tidak suka akan kanak-kanak dan tidak ada makna datang kemudian - kemungkinan besar, ini disebabkan oleh kejadian lain, dan tidak ada kaitan dengan kelahiran anak.

Sekiranya sudah lama berlalu, dan anda tidak bertambah baik, pastikan anda menghubungi pakar! Penting untuk tidak melewatkan saat ketika kemurungan berubah menjadi psikosis..

Cara mengatasi kemurungan selepas bersalin sendiri?

Berikut adalah langkah-langkah yang harus diambil oleh seorang wanita:

  • menyekat pemikiran dari kategori "tidak ada yang mencintai saya", "Saya ibu yang buruk", "Saya tidak akan berjaya". Jangan lupa: setiap ibu berjalan seperti ini, hanya 0.2% yang tidak tahan, menyerah dan mengalami keadaan psikosis;
  • berehat lebih banyak. Bayi memerlukan ibu yang ceria, tenang, mengantuk, jadi kemurungan selepas bersalin bukanlah tempat di sini. Sekiranya anda merasa tidak mempunyai kekuatan untuk membersihkan dan mencuci, ketepikan urusan ini, berehatlah dengan anak anda. Pada bulan-bulan pertama kehidupan, kanak-kanak banyak tidur, gunakan anugerah ini;
  • berkomunikasi dengan bayi anda. Ramai ibu bimbang bahawa pada bulan pertama anak tidak bertindak balas terhadap mereka, tidak tersenyum, hanya menangis. Ini adalah biasa. Jangan mengharapkan senyuman daripada anak anda, cintailah dia seperti dia. Membelai bayi, memeluknya, memeluk - ini bermakna bukan hanya merawatnya. Sentuhan taktil membantu ibu sendiri merasa lebih yakin;
  • manfaatkan peluang untuk bersendirian. Tidak semua ibu memilikinya, tetapi anda tidak boleh melepaskan peluang. Kemurungan selepas bersalin akan cepat reda sekiranya seorang wanita boleh melakukan sekurang-kurangnya beberapa jam seminggu dengan dirinya sendiri;
  • penampilan selepas melahirkan biasanya jauh dari yang sebelum kehamilan. Berat badan berlebihan, bengkak, kulit kusam, ruam adalah yang pertama dalam senarai penyebab kemurungan selepas melahirkan anak. Cara mengatasi: jaga diri anda, ingatlah setiap hari bahawa semua ini bersifat sementara. Dalam masa tiga bulan selepas melahirkan, anda akan kelihatan lebih baik;
  • berkomunikasi. Sekiranya anda berjalan dengan kereta sorong, lakukan dengan ibu muda yang lain. Berjalan bersama-sama dengan bayi akan menunjukkan bahawa anda tidak sendirian, dunia belum runtuh, dan wanita lain yang baru melahirkan juga mengalami hal yang sama..

Apa yang perlu dilakukan untuk suami semasa kemurungan selepas bersalin pada isterinya?

Peraturan tingkah laku untuk bapa anak:

  • kekal sebagai pembantu dan pelindung utama. Walaupun datuk dan nenek yang baru dibuat dengan senang hati menghabiskan semua masa lapang di rumah anda, jangan melepaskan tanggungjawab anda kepada mereka;
  • mengambil inisiatif. Adakah isteri anda menjauhkan anda dari bayi, adakah usaha terakhirnya untuk melakukan semuanya sendiri? Ia kelihatan seperti tidak percaya, tetapi sebenarnya, salah satu gejala kemurungan selepas bersalin. Cara bertarung: dengan cara yang paling ringan. Bersungguh-sungguh. Buktikan bukan dengan kata-kata, tetapi dengan perbuatan bahawa anda layak untuk menjaga bayi yang baru lahir secara setara dengan pasangan anda;
  • menolong isteri anda dalam pekerjaan rumah tangga: membasuh pinggan, membersihkan, memasak makan malam. Sekiranya anda merasa kehabisan kekuatan, cubalah melakukannya dengan pasangan anda;
  • jangan tersinggung dengan keanehan dalam tingkah laku, ledakan pencerobohan atau tangisan secara tiba-tiba, tuntutan tanpa disangka-sangka. Semua ini serupa dengan gejala dan tanda-tanda kemurungan postpartum, dan kecuali bagaimana menangani harga diri anda yang terluka, tidak ada yang tersisa. Ingat: ini akan berlaku, dan pasangan tidak boleh disalahkan kerana keadaannya;
  • ucapkan kata-kata baik kepada kekasih anda setiap hari. Ingatkan saya bahawa dia cantik, bahawa dia melakukan keajaiban dalam membawa orang baru ke dunia. Kata-kata cinta mesti didengar di rumah setiap hari. Tidak ada yang dapat melakukannya untuk anda.

Fakta yang menyeronokkan: kemurungan selepas bersalin juga boleh berlaku pada lelaki.

Lelaki juga hilang pada minggu-minggu pertama selepas kelahiran bayi. Dan mereka boleh mempunyai perasaan yang serupa dengan wanita. Latar belakang hormon, tentu saja, tidak ada kaitan dengan itu, tetapi dalam tempoh ini panik dan pemikiran putus asa dari isteri ditularkan dengan baik. Kehidupan suami juga berubah secara mendadak ketika menjadi ayah. Tanda:

  • kecemburuan terhadap bayi, dengan mana pasangan menghabiskan lebih banyak masa daripada dengan suaminya;
  • rasa tanggungjawab yang tiba-tiba untuk orang baru;
  • tidak suka pada anak: dari rasa takut mengambil dan merosakkan sesuatu, dari rasa jijik atau kerana tidak ada perasaan bahawa anak ini adalah anak asli.

Cara mengatasi kemurungan postpartum pada lelaki: ingatkan diri anda dan satu sama lain setiap hari bahawa semuanya akan berlalu, bahawa hanya minggu pertama sukar. Rezim akan dibentuk, luka akan sembuh, dan anak itu pasti akan tersenyum sebentar lagi. Sebarkan peranan: lelaki - pelindung, fikiran, kehormatan dan hati nurani keluarga. Dan seorang wanita adalah kelembutan, penjagaan. Bagilah peranan yang tinggal kira-kira sama. Sokongan bersama adalah kaedah terbaik untuk mengatasi kemurungan postpartum pada kedua pasangan.

Cara merawat kemurungan selepas bersalin?

Jaga diri anda. Sekiranya anda merasakan bahawa selama masa kemurungan postpartum berlangsung, ia hanya bertambah buruk, anda tidak dapat mengatasi penurunannya, masuk akal untuk meminta bantuan daripada pakar. Selepas perbualan, taktik rawatan akan dipilih.

  • terapi ubat - berlaku hanya di bawah pengawasan psikoterapis. Dia akan memilih ubat-ubatan berdasarkan keparahan kes, dengan mengambil kira penyusuan (perlu ubat itu sesuai dengan penyusuan), keadaan fizikal. Biasanya, ubat penenang ringan cukup; sangat jarang, kemurungan selepas bersalin memerlukan rawatan dengan ubat penenang di persekitaran hospital;
  • psikoterapi - bekerjasama dengan pakar secara individu dan berkumpulan. Biasanya suami dan isteri datang ke perjumpaan seperti itu;
  • hipnoterapi - menurut ahli psikologi-hipnologi Nikita Valerievich Baturin, beberapa teknik hipnosis dapat menghilangkan sikap negatif dan mengembalikan ibu muda untuk bekerja dalam 1-2 sesi. Sekiranya pakar menyarankan kaedah ini, jangan menolak;
  • terapi seni adalah cara yang baik untuk mengalihkan perhatian dari monoton rumah orang. Semasa terapi seni, guru menerangkan kepada wanita apa penyebab kemurungan, bekerja dengan bawah sedar;
  • teknik pernafasan dan relaksasi - ia bukan sahaja mengembalikan keseimbangan mental, tetapi juga membantu mengembalikan tubuh ke keadaan normal dengan cepat selepas melahirkan anak.

Cara mengelakkan kesan kemurungan selepas melahirkan anak?

Malangnya, tidak ada teknik untuk menjamin bahawa tidak ada gejala kemurungan postpartum dan tidak ada rawatan lebih lanjut. Berapa lama keadaan ini akan bertahan juga mustahil untuk diprogramkan.

Untuk mengurangkan risiko, anda boleh:

  • berjumpa dengan ahli psikologi terlebih dahulu. Ini harus dilakukan sekiranya terdapat risiko sebenar: kecenderungan keturunan, usia lebih dari 40 tahun, keluarga yang tidak berfungsi;
  • untuk mengkaji teknik kawalan diri dan mekanisme kemurungan pada podcast N.V. Baturin di saluran YouTubenya;
  • meminta sokongan orang yang disayangi, memberi amaran kepada mereka bahawa kemurungan selepas bersalin bukanlah mitos atau fiksyen, tetapi masalah sebenar yang sukar anda hadapi sendiri;
  • sentiasa mengingatkan diri sendiri: semuanya bersifat sementara. Semua kesukaran akan reda, tidak kira betapa besarnya masalah itu;
  • jangan takut melahirkan anak. Kegelisahan pada banyak wanita bermula pada trimester terakhir, dan setelah melahirkan mengambil bentuk baru;
  • jangan berusaha untuk mencapai yang ideal. Jalani jalan anda secara peribadi, dan bukan jalan rakan seseorang, pahlawan akaun di rangkaian sosial yang dikhaskan untuk keibuan, dan lain-lain. Segala kekurangan mudah diperbaiki, dan lebih baik membuang tenaga daripada membimbangkan "bagaimana ia boleh terjadi".

Keadaan wanita selepas melahirkan tidak rumit bukan hanya oleh proses pemulihan fisiologi, tetapi juga oleh pengalaman emosi. Jiwa yang rentan sudah rentan berada di bawah tekanan yang sangat besar. Lebih daripada separuh ibu muda tahu dari pengalaman mereka sendiri apa itu kemurungan selepas bersalin. Bagi sesetengah orang, ia hilang dengan cepat dan dengan sendirinya, yang lain memerlukan bantuan daripada saudara-mara, dan yang lain meminta nasihat daripada pakar. Adalah mustahil untuk meramalkan tahap kemurungan selepas melahirkan anak, tetapi jika ada beberapa faktor, anda boleh menyiapkan sedikit. Lebih banyak perhatian kepada diri sendiri, semakin berjaya menghilangkan keadaan negatif..

Kemurungan selepas bersalin: berapa lama ia berlaku, sebab, gejala dan rawatan

16 Ogos 2019

Kelahiran anak menggembirakan saudara-mara dan rakan-rakan. Tetapi bagi seorang wanita, ini adalah penderitaan. Migrain muncul kerana tidak cukup tidur malam. Dan dari lingkaran setan, yang terdiri daripada berjalan kaki, makan, mencuci, berjalan dan sakit bergerak, mustahil untuk melepaskan diri. Lebih banyak lagi ketidakselesaan disebabkan oleh kebimbangan yang berterusan: mengapa bayi menangis, apa yang membimbangkannya, adakah dia selesa... Keputusasaan dan kemarahan muncul. Pertama sekali, pada dirinya sendiri. Lebih jauh - pada suami dan saudara-mara, dan kemudian pada anak.

Kemurungan dan kemurungan, kerinduan dan keputusasaan adalah sahabat setia seorang ibu muda. Saudara mara, mengatakan bahawa anak-anak adalah bunga kehidupan, menjauh. Suami berusaha untuk tinggal lebih lama di tempat kerja. Wanita itu tidak lagi dapat mengawal dirinya. Dan ini boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan. Dan jika anda menghubungi pakar tepat pada masanya, dia akan menentukan diagnosis kemurungan selepas bersalin. Dan ini bukan ayat. Setiap ibu baru kedua mempunyai masalah ini. Masalahnya adalah satu: wanita tidak tahu berapa lama ia berlanjutan dan bagaimana mengatasi penyakit ini.

Kemurungan selepas bersalin adalah gangguan mental yang berlaku pada 20% wanita setelah mempunyai bayi, dan juga pada mereka yang kehilangan anak. Apabila kemurungan masuk, wanita menjadi berbeza dari dirinya sendiri. Tingkah lakunya berubah, pandangannya terhadap kehidupan, hubungannya hancur. Adalah perlu untuk menentukan penyebabnya, menghapuskannya dan memulakan rawatan secepat mungkin..

Jenis-jenis kemurungan selepas bersalin

Terdapat beberapa bentuk kemurungan selepas bersalin:

  • Neurotik menampakkan diri dalam bentuk keletihan, insomnia, ketidakupayaan untuk merealisasikan keinginan seseorang, ketidakupayaan untuk merasakan diri sendiri dan ketergantungan emosi. Penyakit dengan komponen neurotik dimanifestasikan oleh rasa sakit yang pelbagai, kelemahan, gangguan tidur, penurunan berat badan yang cepat, ketakutan yang tidak masuk akal bagi bayi.
  • Melankolis dicirikan oleh kelesuan, rasa bersalah di hadapan orang lain, pelanggaran diri dan ketidakkonsistenan diri, blues selepas bersalin bermula. Seorang wanita berhenti mengenali dan secara umum melihat orang yang dekat di hatinya..
  • Kemurungan postpartum yang berpanjangan merangkumi semua gejala ini, tetapi tidak begitu ketara. Tidak menyedari bahawa ini adalah masalah, wanita menyalahkan segalanya kerana keletihan, masalah dalam membesarkan bayi, dan kekurangan pertolongan dari saudara-mara. Seorang ibu muda menjadi mudah marah, agresif, selalu menangis. Selepas itu, hati nuraninya menyiksanya bahawa dia adalah ibu yang buruk. Dia tidak mempunyai perasaan istimewa terhadap anak itu dan kerana ini, dia menjadi lebih jengkel. Psikosis selepas bersalin berkembang.

Penyebab kemurungan selepas bersalin

Penyakit ini disebabkan oleh sebab biologi dan psikologi:

  • sejarah kemurungan;
  • patologi yang sama pada saudara terdekat;
  • masalah hubungan dengan suami anda;
  • salah faham dalam keluarga;
  • kehamilan dan kelahiran anak tanpa suami;
  • penderaan alkohol;
  • tahap sosial wanita yang rendah;
  • kekurangan wang;
  • ibu terlalu muda atau matang;
  • tekanan biasa;
  • masalah psikologi;
  • kurang tidur;
  • kerja berlebihan;
  • masalah kehamilan.

Gejala Depresi Selepas Bersalin

Penyakit pada wanita dapat didiagnosis dengan gejala berikut:

  • mood yang tidak betul;
  • rasa bersalah;
  • blues dan air mata;
  • kesedihan dan keputusasaan;
  • apatis terhadap apa yang berlaku di sekitar;
  • ketakutan dan kebimbangan yang tidak masuk akal;
  • serangan panik;
  • ketidakupayaan untuk menjaga bayi;
  • kurang tidur dan selera makan;
  • kekurangan kehidupan seks.

Sekiranya tidak ada tanda-tanda yang cukup, maka penyakit ini ditentukan dengan menggunakan ujian, iaitu Skala Depresi Postpartum Edinburgh. Ia dikembangkan pada tahun 1987 dan merupakan ujian saringan yang tepat untuk mengenal pasti wanita yang mengalami kemurungan selepas bersalin. Berdasarkan ujian Zunga, skala kegelisahan dan kemurungan. Sesuai untuk ibu baru, tidak kira berapa lama masa berlalu setelah melahirkan. Jawapan yang tepat untuk soalan itu akan membantu mengungkap bentuk pendam, yang penting. Jika tidak, hasilnya boleh menyedihkan.

Bagaimana kemurungan postpartum menampakkan diri pada wanita dijelaskan di atas. Penting untuk mengatakan bahawa bapa baru juga mempunyai masalah. Kemurungan selepas bersalin menampakkan diri dengan cara yang sedikit berbeza pada lelaki. Untuk memahami bahawa seorang lelaki mengalami kemurungan, perlu memerhatikan tingkah lakunya. Dan jika terdapat sekurang-kurangnya beberapa tanda, maka dia didiagnosis:

  • mengelakkan bayi atau menghabiskan sedikit masa dengannya;
  • menjadi mudah marah, agresif, menimbulkan pertengkaran dalam keluarga;
  • tingkah laku menjadi tidak rasional: zina, alkohol, merokok;
  • mengubah lingkaran kenalan dan minat;
  • tidak mendapat tidur yang cukup, berasa lemah.

Malah satu tanda menunjukkan kemurungan. Bantuan psikologi untuk kemurungan selepas bersalin sangat diperlukan. Kajian menunjukkan bahawa penyebab kemurungan adalah kurang tidur, tanggungjawab baru dan keadaan psikologi yang sukar pada isteri. Setiap bapa ketujuh menghadapi masalah ini. Lebih-lebih lagi, selepas kelahiran bayi, mereka merasa sangat ceria. Tetapi setelah beberapa bulan mereka mengalami kemurungan.

Dan jika bukan kerana pengaruh masyarakat, yang mengutuk lelaki, bahawa mereka mengadu, menolong isterinya, menghabiskan masa dengan anak, maka lelaki itu akan lebih mudah melihat kenyataan. Tetapi tekanan berterusan mendorongnya berhenti.

Berapa lama kemurungan selepas bersalin berlangsung?

Tempoh kemurungan berbeza bagi setiap wanita. Ia diketahui muncul antara 2 dan 6 bulan. Berlanjutan sehingga 2-3 tahun.

Tetapi adakah semua orang mengalami kemurungan selepas bersalin dalam tempoh ini? Sebenarnya, semuanya adalah semata-mata individu. Mungkin wanita itu memilikinya bahkan sebelum melahirkan, dan mempunyai anak hanya memperburuk masalah. Juga, kemurungan postpartum sering bermula setahun selepas melahirkan anak. Pada mulanya, komunikasi dengan bayi hanya membawa kegembiraan. Tetapi ketika memahami bahawa "hari groundhog" ini akan berlangsung lama, wanita itu jatuh dalam keadaan putus asa. Berapa lama ia akan berlaku selepas pembedahan caesar atau selepas kelahiran biasa hanya bergantung pada wanita. Lawatan ke pakar akan membantu anda mengatasi masalah dengan lebih cepat.

Rawatan kemurungan selepas bersalin

Jangan lupa tentang terapi seni. Lukis, pahat, reka bentuk. Cara-cara yang nampaknya mudah ini sangat berkesan pada jiwa..

Bagi rawatan meditasi, ia akan berguna bukan hanya untuk wanita yang mengalami kemurungan selepas bersalin, tetapi juga bagi mereka yang hanya ingin memperbaiki keadaan mental mereka. Hidupkan shavasanas untuk berehat dan kosongkan fikiran anda dari segalanya.

Mengubati kemurungan selepas bersalin di rumah boleh dilakukan dengan satu teknik yang tidak banyak diketahui. Kelahiran semula dilakukan dengan latihan pernafasan yang kuat selama beberapa jam. Ini adalah masa yang cukup untuk memasuki keadaan terdalam dan menarik kenangan trauma. Selepas beberapa sesi, pelakon akan mempunyai pengalaman negatif yang semakin kurang, yang dari masa ke masa akan membebaskannya dari pengaruh psikologi seperti itu..

Cara paling pasti untuk mengelakkan kemurungan selepas bersalin adalah berjumpa dengan ahli terapi. Dia akan sampai ke bawah masalah dan membantu anda mengatasinya dengan cukup cepat..

Dengan kemurungan selepas bersalin, latihan automatik dapat menyelamatkan - prosedur untuk melukis gambar hidup anda menggunakan hipnosis diri. Bagi mereka yang tidak tahu bagaimana untuk menghilangkan kemurungan selepas bersalin sendiri, kami menasihati anda untuk mengalaminya. Proses latihan automatik berlaku dengan merendam dalam keadaan khas yang serupa dengan keadaan berkhayal, akibatnya fikiran berubah. Dengan latar belakang perubahan psikologi, sikap penting diperkenalkan.

Kaedah lain untuk mengelakkan kemurungan selepas bersalin adalah hipnoterapi. Dia akan dengan cepat dan tidak jelas menyingkirkan tanda-tanda ini dan lain-lain, mengembalikan wanita itu ke kerangka pemikirannya yang biasa, dan meneruskan keadaan kesihatannya. Semakin awal perjalanan hipnosis dimulakan, semakin sedikit masa akan diambil secara langsung dengan prosedur rawatan. Oleh itu, kesihatan ibu muda akan bertambah baik, dia akan mulai mengalami keseluruhan perasaan positif, dan kualiti hidup akan meningkat..

Kegiatan seorang wanita selepas melahirkan akan memberi kesan positif kepada si anak: dia akan dapat memberi perhatian lebih kepadanya, emosi positifnya yang berkaitan dengan ini, perasaan kegembiraan dan kebahagiaan akan diturunkan kepada bayi, menyumbang kepada perkembangannya yang baik.

Dalam kes yang paling serius, ubat biasanya diperlukan. Pada dasarnya, antidepresan diresepkan untuk kemurungan selepas bersalin dalam pelbagai kumpulan. Mereka mula berfungsi selepas beberapa minggu. Terapi jangka panjang mungkin diperlukan untuk penyembuhan mutlak. Penenang digunakan untuk merawat kemurungan, di mana psikosis berkembang.

Dengan rawatan ubat, masalah sering timbul: memberi makan bayi dengan susu ibu atau dirawat kerana kemurungan? Masalahnya ialah banyak ubat penenang bagi ibu yang menyusu untuk kemurungan selepas bersalin tidak boleh digunakan semasa menyusui. Dalam kes ini, anda perlu membuat keputusan yang sangat serius. Penting untuk membandingkan kelebihan terapi ubat untuk ibu dengan risiko yang boleh diterima untuk bayi, iaitu semestinya ada lebih banyak faedah daripada risiko bahan.

Oleh kerana turun naik kadar hormon diperhatikan pada masa selepas bersalin, progesteron dan estrogen telah diusulkan untuk menyembuhkan kemurungan. Pada masa ini, tidak ada maklumat yang tepat mengenai keberkesanan hormon dalam kemurungan postpartum..

Sebilangan besar gadis pulih tanpa penyembuhan dalam masa kira-kira satu setengah bulan. Pada 10% ibu muda, tanda-tanda kemurungan selepas bersalin berterusan selama setahun dan mungkin menjadi kronik. Di samping itu, kemurungan postpartum boleh kembali dengan anak kedua..

Sukar untuk mengatasi masalah anda sendiri, tetapi kaedah ini tidak boleh dibuang. Untuk rawatan diri, anda mesti menetapkan perkara berikut:

  • Atur jadual pertemuan dan aktiviti dengan rakan dan keluarga. Minta rakan dan keluarga menghubungi anda secara berterusan. Pengasingan boleh membuat kemurungan menjadi lebih teruk, terutamanya apabila digabungkan dengan usaha merawat bayi yang baru lahir.
  • Pemakanan yang betul. Makan makanan ringan sederhana sepanjang hari jika anda tidak lapar.
  • Biarkan diri anda makan makanan lazat dan istimewa lebih kerap daripada biasa.
  • Berjalanlah dengan kereta dorong di luar selalu sekerap mungkin sepanjang hari. Jangan duduk, tetapi bergerak. Beban Dos Biasa Meningkatkan Mood.
  • Dapatkan banyak cahaya matahari.
  • Minta pertolongan dengan penyediaan makanan dan tugas harian yang lain.
  • Elakkan alkohol dan kafein.
  • Dapatkan rehat dan tidur sebanyak mungkin. Keletihan boleh meningkatkan kemurungan.

Pencegahan melibatkan pengiktirafan gejala dan penghapusan segera, penggunaan teknik psikoterapi dan pertolongan saudara-mara.

Wanita yang mengalami kemurungan mengatakan bahawa tidak semua orang keluar dengan mudah. Perkara utama yang diperlukan adalah keinginan anda sendiri dan sikap yang betul. Seterusnya, anda perlu meminta sokongan suami dan keluarga anda. Sekiranya kedua-dua syarat ini tidak dipenuhi, akibatnya boleh mengerikan. Statistik pembunuhan bayi semasa kemurungan postpartum sangat mengagumkan. Tetapi yang lebih mengejutkan adalah angka bunuh diri dalam kemurungan postpartum..

Kemurungan dan suami selepas bersalin

Perlu disebut juga bagaimana kemurungan postpartum mempengaruhi hubungan dengan suami. Seorang wanita, dengan suasana hati yang buruk, penampilan yang tidak terawat dan amukan abadi, merosakkan hubungan. Hanya 15% suami yang dapat mengatasinya. Yang lain mencari ketenangan daripada rakan, wanita lain, botol, atau dadah. Selepas beberapa bulan, mereka pergi sepenuhnya.

Tetapi ini bukan sahaja kesalahan wanita itu. Apa yang harus dilakukan oleh suami? Tolong dan beri perhatian terlebih dahulu. Dengarkan hari isteri anda. Tanya adakah dia penat? Biarkan sekurang-kurangnya dua jam bersama rakan anda, dan duduk sendiri dengan anak anda. Dan anda akan melihat hubungan akan bertambah baik.

Kesan

Perlu disebutkan bahaya kemurungan selepas bersalin. Seperti yang telah disebutkan, ia membawa kepada bunuh diri. Atau lebih teruk lagi, wanita itu menyingkirkan bayi yang baru lahir. Tetapi ada komplikasi untuk bayi juga. Ibu berhenti menyusukannya, hubungan emosi terputus. Kanak-kanak itu berada dalam keadaan tertekan. Akibatnya, terdapat kelewatan pertumbuhan dan perkembangan, gangguan tidur, masalah dengan aktiviti anak. Bayi mengembangkan mekanisme pertahanan terhadap ibu. Dia tidak mahu melihatnya. Semua ini mengakibatkan masalah besar pada masa dewasa..

Fakta menarik mengenai kemurungan

  • Lelaki lebih cenderung mengalami kemurungan berbanding wanita.
  • Pendapat dibahagikan mengenai sama ada seorang wanita boleh membahayakan anaknya. Penyelidikan membuktikan bahawa ia hanya menyakitkan dirinya sendiri. Tetapi amalan menunjukkan bahawa semakin banyak wanita menyingkirkan anak-anak mereka. Depresi bukan kehendak wanita. Inilah keadaan yang mempengaruhi hidupnya..
  • Suasana murung ibu memberi kesan luar biasa terhadap kualiti susu. Bukan apa-apa yang mereka katakan bahawa anak menyerap segala-galanya dengan susu ibu. Tekanan dan saraf menjadikannya kurang berguna, tidak memuaskan dan pahit.
  • Seorang ibu yang mengalami kemurungan selepas bersalin mempunyai sedikit megalomania. Dia berfikir bahawa semua orang memerhatikannya, bagaimana dia berkelakuan dengan anak itu dan mengecamnya.

Pengeluaran

Sebagai kesimpulan, perlu dikatakan bahawa perlu berjumpa pakar pada tanda-tanda awal kemurungan. Adalah menjadi kesalahan untuk segera mengatasinya sendiri. Ia boleh mempunyai bentuk kronik atau laten, yang pada satu ketika akan menampakkan dirinya dan membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan. Dan ingat bahawa pengambilan ubat mesti dibincangkan dengan doktor..

Kemurungan selepas bersalin: rawatan

Perkara pertama yang perlu anda ketahui mengenai kemurungan selepas bersalin ialah anda tidak boleh merasa buruk terhadap diri sendiri, dan anda sama sekali bukan orang jahat. Tidak ada alasan untuk mempercayai bahawa anda tidak mengasihi anak anda, dan sama sekali tidak perlu bahawa orang akan mempunyai pendapat yang sama. Kemurungan selepas bersalin tidak jarang berlaku, terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan keadaan ini, dan ini bukan salah anda. Anda harus melalui banyak perkara, melalui perubahan latar belakang hormon, mengalami tekanan fizikal dan emosi. Anda kini berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan hidup yang besar dan kemungkinan besar juga kurang tidur..

Kemurungan selepas bersalin

Kemurungan selepas bersalin adalah keadaan dengan gejala yang sengit yang berlangsung lama. Sekiranya anda menyedari bahawa kesihatan anda selepas kelahiran bayi semakin teruk setiap hari, maka ini bermakna sudah tiba masanya untuk meminta bantuan psikologi..

Ramai ibu bingung dan kecewa dengan kenyataan bahawa kemurungan muncul selepas kelahiran anak. Mereka sungguh-sungguh percaya bahawa kelahiran bayi adalah masa yang penuh dengan saat-saat bahagia, lalu mengapa, bukannya kegembiraan, tidak meninggalkan perasaan tertekan selama satu minit? Wanita itu mengemukakan soalan: adakah ini yang sebenarnya dia mahukan? Apabila ibu terjebak dalam perangkap ini, perkara utama adalah keluar dari masa. Bahkan perubahan yang senang tetap ada perubahan. Perlu masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini.

Penyebab kemurungan selepas bersalin

Kemurungan selepas bersalin - punca. Menurut ahli psikologi, terdapat banyak sebab untuk kemunculan kemurungan postpartum. Tubuh anda harus melalui satu siri perubahan besar, dan gangguan hormon berlaku setelah kehamilan berakhir. Seorang ahli keluarga baru muncul di rumah anda, tidur terganggu, cara biasa diganti dengan kekacauan. Sukar bagi anda untuk mengatasi masalah yang menumpuk, sementara anda perlu pulih dari kelahiran anak.

Walaupun penyebab kemurungan postpartum tidak sepenuhnya jelas, psikiatri percaya ia adalah hasil perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan dan selepas melahirkan. Terdapat beberapa simptom yang dapat menentukan apakah anda lebih mudah mengalami kemurungan postpartum atau antenatal.

Kemurungan selepas bersalin - gejala dan penyebabnya

Terdapat beberapa kemungkinan sebab keadaan kemurungan di mana seorang wanita selepas melahirkan:

Mempunyai sejarah masalah kesihatan mental sebelum kehamilan

Masalah kesihatan mental semasa kehamilan sebelumnya;

Kekurangan sokongan dari luar, termasuk rakan kongsi yang tidak disokong;

Peristiwa hidup yang tertekan, seperti kehilangan pekerjaan atau kematian orang yang disayangi;

Masalah kesihatan bayi anda atau masalah penyusuan;

Cara terbaik untuk menentukan sama ada anda mengalami postpartum blues atau postpartum depression adalah dengan menilai gejala anda. Blues biasanya berlaku sekitar hari keempat atau kelima setelah kelahiran, dan boleh bertahan hingga beberapa hari atau beberapa minggu. Secara beransur-ansur, gejala semakin berkurang, kesihatan anda kembali normal, dan setelah kira-kira dua minggu wanita itu pulih sepenuhnya - ini adalah gambaran peristiwa yang paling optimis. Pada hakikatnya, blues boleh menjadi lebih berat dan tahan lebih lama..

Gejala postpartum blues termasuk:

Menangis tanpa sebab yang jelas;

Keletihan atau, cukup aneh, insomnia;

Kekurangan keupayaan untuk menumpukan perhatian.


Kira-kira 70 hingga 80 peratus ibu baru mengalami masalah. Malah ada juga ayah yang mengalaminya! Sekiranya keadaan ini tidak hilang dengan sendirinya dan tidak dirawat, maka blues boleh berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius: kemurungan selepas bersalin, dalam hal ini adalah perlu untuk mendapatkan rawatan dan bantuan dari ahli psikologi.

Gejala kemurungan selepas bersalin merangkumi:

Rasa sedih atau tertekan;

Perasaan bersalah atau tidak berharga;

Fikiran untuk membahayakan diri sendiri atau anak anda dan kesukaran untuk berkomunikasi dengannya;

Keletihan, tetapi masalah dengan tertidur;

Meninggalkan rakan dan keluarga.

Kerana gejala-gejala postpartum blues dapat sangat berbeza, sangat disarankan agar wanita yang mengalami gejala ini berjumpa dengan psikologi yang pakar dalam kemurungan postpartum untuk mendapatkan pertolongan. Rawatan dan kaunseling untuk kemurungan selepas bersalin biasanya merangkumi terapi dan kadang-kadang ubat untuk membantu menguruskan keadaan..

Kemurungan antepartum

Anda mungkin tidak biasa dengan kemurungan antenatal, tetapi ini adalah bentuk lain yang dapat berkembang semasa kehamilan. Perbezaannya adalah bahawa ini berlaku bahkan sebelum bayi dilahirkan. Pada dasarnya, kemurungan antenatal dan postnatal tidak berbeza antara satu sama lain, satu-satunya perbezaan adalah ketika ia berlaku..

Seperti semua bentuk keadaan ini, perlu memberi rawatan tepat pada masanya untuk kemurungan antenatal, untuk memulakan rawatan tepat pada waktunya jika gejala sudah muncul. Bentuk ini sering menjadi prasyarat dan sebab yang mungkin untuk perkembangan keadaan emosi yang lebih teruk, yang akan muncul kemudian jika anda menutup mata dan tidak merawatnya..

Ahli psikologi bersetuju bahawa kira-kira seperlima ibu muda menderita kemurungan pranatal. Sebilangan ibu percaya bahawa pengalaman semasa kehamilan adalah norma, bahagian semula jadi dari proses kehamilan. Oleh itu, wanita seperti itu, sebagai peraturan, tidak meminta pertolongan dari ahli psikologi atau untuk mendapatkan rawatan yang sesuai. Mereka bahkan tidak menduga bahawa ini mungkin permulaan gangguan psikologi. Oleh itu, anda harus memperhatikan penampilan gejala dan memulakan rawatan tepat pada masanya. Pakar sakit puan anda kemungkinan besar akan berminat dengan perasaan anda. Bersikap jujur, percayakan tangan pakar, biarkan dia memberitahu anda apa yang diharapkan semasa mengandung dan apa yang tidak, kerana sukar bagi anda untuk menentukan secara bebas bagaimana betul andaian anda..

Kemurungan selepas bersalin - rawatan

Bagaimana kemurungan selepas bersalin dirawat? Bagi ibu muda, keluar dari rumah hampir selalu bermasalah. Berhati-hati mencari pengasuh terlebih dahulu, anda memerlukan pertolongan luar ketika bayi itu muncul. Sekiranya anda melihat adanya gejala yang disenaraikan, adalah penting untuk mendapatkan pertolongan dari ahli psikologi seawal mungkin..

Berikut adalah beberapa pilihan rawatan yang mungkin:


Ubat diri

Sebagai permulaan, anda boleh mencuba rawatan diri, tanpa berjumpa dengan ahli psikologi untuk mengetahui apakah ini akan membantu atau tidak. Cuba berbincang dengan pasangan anda mengenai masalah yang mengganggu anda, dan dapatkan bantuan daripada ahli keluarga atau rakan anda yang lain. Biarkan mereka mencadangkan kemungkinan pilihan untuk pertolongan, bercakap dengan anda, dan membolehkan anda melakukan perkara yang anda sukai. Jadi, anda akan merasakan kekuatan baru dan keluar di jalan yang betul..

Rehat sebentar dan boleh tidur ketika anak anda sedang tidur. Ia akan mengambil sedikit masa untuk bayi menetapkan jadual tidur yang "normal", pada mulanya dia akan banyak tidur pada siang hari, dan pada waktu malam, sebaliknya, sangat sedikit, jadi berehat seboleh-bolehnya, dalam hal ini anda dapat merasa senang ketika anak terjaga. Ahli psikologi berpendapat sama; tidur baik untuk anda..

Pastikan anda makan dengan betul, ini juga merupakan perkara penting. Walaupun anda tidak mempunyai cukup masa untuk menyediakan makanan yang sihat, semasa bayi masih kecil, ingatlah bahawa pemakanan haruslah setepat mungkin. Pilih pisang sebagai ganti coklat bar dan protein bar bukan roti.

Semasa anda ditekan untuk masa, bersenam. Sekiranya cuaca baik, anak anda mungkin akan bersantai di kereta dorong semasa anda bersiar-siar. Sebagai alternatif, adalah idea yang baik untuk melakukan yoga semasa bayi anda tidur siang..


Psikoterapi

Sekiranya anda telah mencuba semua cara untuk menolong diri sendiri, dan anda masih belum menemui penyelesaian yang optimum, dan kesihatan anda tidak bertambah baik, cuba hubungi ahli psikologi. Pakar akan mengesyorkan kursus alternatif untuk menyelesaikan masalah, membantu mengatasi kesukaran. Anda akan memberitahu psikologi apa yang membimbangkan anda dan memahami prospek apa yang menanti anda.

Ahli psikologi anda boleh mengatur rawatan dengan terapi tingkah laku kognitif. Ini adalah salah satu jenis terapi, yang intinya adalah memprogram ulang otak, anda akan belajar untuk bertindak balas secara berbeza terhadap situasi sukar, anda akan membuat keputusan penting dengan lebih cepat..

Contohnya, dalam keadaan di mana anda mendengar bayi anda menangis, anda merasa marah, tertekan, atau kecewa dan sukar memahami dan menerima perasaan ini. Dengan bantuan ahli psikologi, anda akan dapat menemui semula dunia ini untuk diri sendiri, anda akan memahami bahawa kanak-kanak itu tidak dapat memberitahu anda apa yang membimbangkannya, sebab itulah dia menangis. Dia tidak berniat menyusahkanmu. Dia memerlukan sesuatu, dan inilah satu-satunya cara dia dapat menyatakan keperluannya..


Rawatan ubat

Kadang-kadang kemurungan adalah hasil dari ketidakseimbangan kimia, cuba mengubah tanda-tanda ke luar akan membuat anda tidak sampai anda memulakan serangan dari dalam ke luar untuk membuat anda merasa lebih baik. Di sinilah ubat berguna..

Pakar psikiatri boleh memberikan rawatan dalam kombinasi dengan terapi sehingga anda dapat menyerang masalah dari sudut yang berbeza. Mereka akan memberi ubat untuk membantu anda merasa kurang cemas atau kurang sedih. Sekiranya anda menyusu dan bimbang akan akibat mengambil ubat untuk bayi anda, sehingga dia tidak menerima bahan berbahaya dengan susu, seorang psikiatri akan mengesyorkan ubat yang dianggap selamat untuk diminum semasa menyusui..

Mitos mengenai kemurungan postpartum dan rawatannya hilang

Kemurungan selepas bersalin sama seriusnya dengan bentuk gangguan psikologi yang lain, jadi jangan biarkan orang lain meremehkan bagaimana perasaan anda atau cuba meyakinkan anda untuk melepaskannya. Adalah mustahil untuk "menghilangkan" kemurungan postpartum kerana sejumlah faktor yang terlibat dalam perkembangan penyakit ini.

Banyak kajian telah dilakukan untuk masalah ini, dan ahli psikologi tidak menemui bukti bahawa anda dapat mengawal kemurungan selepas kelahiran dan perkembangannya. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan semasa mengandung ialah makan dengan baik, bersenam dan menjalani gaya hidup sihat (tidak merokok, tidak ada dadah, tidak minum, dll.).

Ingat bahawa postpartum blues tidak selalu hilang dalam masa dua minggu selepas melahirkan. Sekiranya anda melihat bahawa gejala anda telah bertambah buruk, terdapat kemerosotan, maka anda harus meminta pertolongan dari ahli psikologi, dan secepat mungkin. Penting untuk diingat bahawa jika anda merasa tidak sihat untuk jangka masa yang lama, itu salah. Dan anda tidak harus menunggu "beberapa minggu" untuk keadaan ini berlalu dengan sendirinya. Ahli psikologi yang berkelayakan sedia membantu anda hari ini, jangan buang masa, hubungi perunding Helppoint, tidak lama lagi anda akan mengatasi kemurungan selepas bersalin, anda akan dapat menikmati keibuan dan benar-benar menikmati kehidupan!

Berikut adalah beberapa kenalan yang boleh anda bantu. Dan pantas dan percuma.
Kemurungan selepas bersalin adalah keadaan yang teruk dan serius, jangan memandang rendah, ambil tindakan - bantu diri anda sebelum terlambat!

Kemurungan selepas bersalin. Sebab-sebabnya. Cara mengatasi?

Kelahiran bayi adalah salah satu peristiwa yang paling penting, bahagia dan tidak dapat dilupakan dalam kehidupan mana-mana wanita. Kenyataan itu terkenal dan tidak dapat dipertikaikan. Tetapi, seperti mana-mana tong madu, tempoh selepas bersalin mempunyai lalat tersendiri di salap. Ahli psikologi memberi amaran kepada ibu yang baru dibuat tentangnya, ini adalah kemurungan selepas bersalin. Menurut pakar, ia berlaku pada kira-kira 10-15 ibu muda dari seratus. Keadaannya sangat tidak menyenangkan, dan dalam bentuk teruk, malah berbahaya bagi ibu dan anak. Terdapat kes apabila seorang ibu muda dalam keadaan depresi selepas bersalin cuba membunuh diri atau meninggalkan bayi. Oleh itu, anda tidak boleh membiarkan masalah itu hilang dengan sendirinya. Lebih baik melakukan segala usaha untuk mengatasi, dan jika kemampuan anda sendiri tidak mencukupi, anda perlu menggunakan bantuan pakar: psikologi dan doktor. Cara menentukan kemurungan selepas bersalin?

Tanda-tanda kemurungan postpartum pada seorang wanita

Kemurungan selepas bersalin pada wanita yang baru lahir melahirkan menunjukkan perubahan negatif dalam keadaan emosi dan fizikalnya, dalam tingkah laku.

Manifestasi emosional kemurungan pada masa selepas bersalin meliputi: kegelisahan, kerengsaan, ketakutan, air mata, perubahan mood yang tiba-tiba, perasaan tidak peduli dengan apa yang berlaku, kemurungan.

Pada tahap sensasi fizikal, kemurungan menampakkan diri dalam rasa keletihan dan kekurangan kekuatan yang berterusan, penurunan selera makan, dan insomnia. Kemerosotan ingatan, perhatian dan prestasi mental.

Dalam tingkah laku, hubungan dengan dunia dan orang lain, seorang wanita yang menderita kemurungan selepas bersalin menjadi menarik diri, kehilangan minat untuk hidup, bahkan pada anaknya yang dikasihi dan ditunggu-tunggu. Ada sikap cuai terhadap diri dan penampilan anda. Seorang ibu muda takut bahawa dia melakukan semua yang salah, menganggap dirinya sebagai "ibu yang buruk" dan menyalahkan dirinya sendiri atas segala masalah kehidupan, yang "menghalangi" keinginannya untuk beraktiviti.

Penyebab kemurungan selepas bersalin

Penyebab kemurungan pada ibu muda terletak pada ciri fisiologi semula jadi tubuh wanita dan keadaan sosial keluarga, dalam perubahan cara hidup yang biasa..

Pakar mengenal pasti beberapa penyebab utama kemurungan selepas bersalin:

  • Keletihan fizikal yang berlaku secara semula jadi selepas kehamilan dan melahirkan anak. Tubuh telah melakukan pekerjaan yang hebat, menghabiskan banyak sumber daya, sehingga seorang lelaki kecil baru dilahirkan.
  • Perubahan tahap hormon semasa kehamilan, melahirkan dan penyusuan - hormon terlibat dalam semua proses penting badan. Latar belakang hormon mempunyai kesan yang sangat kuat terhadap keadaan psiko-emosi seorang wanita. Oleh itu, terdapat perubahan mood yang tiba-tiba, mudah marah, dan menangis.
  • Suasana yang tidak menyenangkan dalam keluarga - kelahiran anak pasti membawa kepada perubahan irama kehidupan keluarga yang biasa. Orang baru muncul, dan bersamanya masalah dan kebimbangan baru. Seluruh keluarga mengaitkan minatnya dengan kepentingan bayi baru lahir. Ibu bapa kini bukan hanya milik mereka sendiri. Tidur tanpa tidur, sejumlah besar tugas dan tanggungjawab rumah tangga, kesukaran yang berkaitan dengan menjaga bayi tidak dapat dielakkan. Dan jika pada saat ini dalam hidup seorang ibu muda tidak ada orang yang dapat diandalkan, kecuali dirinya sendiri, dia tidak merasakan pertolongan dan sokongan dari keluarga, maka kemurungan tidak akan terus menunggu. Oleh itu, lebih baik anda memutuskan terlebih dahulu bagaimana seorang ibu muda dapat dibantu oleh saudara-mara dan rakan-rakannya, bagaimana mengagihkan semula urusan dan tanggungjawab. Lagipun, menjaga bayi memerlukan banyak masa dan usaha..
  • Irama kehidupan moden - sangat cepat, terlalu jenuh dengan maklumat dan pelbagai peranan sosial, tidak boleh menyebabkan tekanan dan kemurungan, dan ibu muda tidak terkecuali.
  • Ketidakmatangan psikologi ibu. Ia berlaku bahawa seorang anak dilahirkan ketika, kerana usia dan ciri psikologinya, ibu muda itu belum bersedia untuk penampilannya. Kehidupan seorang wanita berubah secara mendadak, dan ini adalah ujian yang serius. Naluri keibuan dalam kes ini tidak selalu dapat meratakan keadaan.

Cara mengatasi kemurungan selepas bersalin?

Ahli psikologi mengesyorkan berusaha sedaya upaya untuk menyelesaikan masalah tersebut. Cadangan mereka merangkumi perkara berikut:

  • Ingatlah kesihatan, yang merupakan kunci diet seimbang, keseimbangan vitamin dan tidur yang baik. Seperti yang anda ketahui, kadang-kadang seorang ibu muda mempunyai banyak masalah sehingga dia tidak selalu mempunyai waktu untuk makan, dan tidak ada tidur siang sama sekali. Mustahil untuk menyelesaikan masalah anda sendiri, satu-satunya cara adalah dengan meminta pertolongan saudara-mara atau pengasuh. Pastikan makan jika anda mempunyai masa terluang, walaupun anda mempunyai banyak pekerjaan rumah tangga. Dalam kes ini, lebih baik mengorbankan gelaran "suri rumah yang ideal" daripada kesihatan anda sendiri dan kesihatan bayi.
  • Jangan lupa tentang udara segar dan senaman yang wajar. Berjalan dengan kereta sorong di taman, berjalan kaki malam. Ia akan memberi kekuatan dan warna pada setiap hari..
  • Berkomunikasi lebih banyak, bertemu dengan rakan, misalnya, semasa berjalan dengan anak anda. Kongsikan pengalaman anda dengan keluarga anda dengan minum teh petang.
  • Jaga diri anda sekurang-kurangnya setengah jam sehari, misalnya, ketika bayi sudah tertidur pada waktu petang.
  • Cari lingkaran sosial anda, temui ibu yang sama di taman permainan, sertai kumpulan yang sesuai di rangkaian sosial, bertukar pengalaman, berkomunikasi, berkongsi pengalaman anda.
  • Ketahui cara mencari kegembiraan kecil dalam perkara kecil: senyuman kanak-kanak, cahaya matahari di luar tingkap, sarapan yang lazat.
  • Dan akhirnya, yang paling penting, dapatkan bantuan daripada pakar sekiranya anda merasakan bahawa anda tidak dapat mengatasi masalah itu sendiri..

Kesejahteraan untuk anda dan keluarga!

Perhatian! Penggunaan sebarang ubat dan makanan tambahan, serta penggunaan teknik terapi apa pun, hanya boleh dilakukan dengan izin doktor.

Kemurungan selepas bersalin: sebab, gejala, rawatan

Apabila kemurungan selepas bersalin, apa yang harus dilakukan adalah persoalan utama bagi mana-mana wanita. Keadaan serupa didiagnosis pada 12% ibu baru, sementara gejala ciri awalnya ditunjukkan pada hampir separuh wanita baru-baru ini yang bersalin. Walaupun penyakit ini dianggap oleh banyak orang sebagai fiksyen, ia sebenarnya memerlukan rawatan yang serius. Patologi sering membawa kepada akibat yang paling teruk..

Apa itu kemurungan selepas bersalin

Keadaan emosi wanita yang teruk, disertai dengan peningkatan kegelisahan, kehilangan kekuatan, adalah kemurungan selepas bersalin. Selalunya, berkaitan dengan penyakit ini, ibu-ibu pada bulan-bulan pertama setelah penampilan bayi mengadu tentang keengganan mereka untuk melakukan tindakan yang paling mendasar, apatah lagi untuk mengekalkan rejim aktif yang ditetapkan untuk mana-mana wanita setelah orang baru muncul dalam keluarga..

Keadaan tidak normal sering diperhatikan oleh suami dan saudara-mara. Walau bagaimanapun, hanya sedikit orang yang menganggapnya serius. Sebilangan besar lelaki yang tidak pernah mengetahui "kebahagiaan keibuan" menganggap manifestasi seperti itu sebagai hasrat dasar. Dan enggan mengakui bahawa ibu anak mereka benar-benar sakit.

Tetapi sebenarnya, ada masalah yang agak serius - gangguan kemurungan. Ia secara langsung berkaitan dengan jiwa. Dan, jika anda tidak memperhatikan penyakit yang berkembang dengan latar belakang kehamilan dan kelahiran anak, anda boleh mendapat penyakit psikologi yang sangat serius. Sangat sukar untuk merawat penyakit seperti itu..

Kemurungan selepas bersalin: punca

Mayat wanita hamil dan wanita yang baru melahirkan baru menjalani ujian serius. Melonjak secara berterusan dalam tahap hormon, ketakutan melahirkan anak dan faktor lain memberi kesan negatif terhadap keadaan mental. Kerana ini, keadaan kemurungan berlaku. Tetapi ada sebab lain:

  • keletihan;
  • monoton kehidupan;
  • perubahan dalam irama kehidupan yang biasa;
  • pengasingan dari masyarakat;
  • neurosis yang lebih kerap, terutamanya yang berkaitan dengan keadaan kanak-kanak;
  • kekurangan masa lapang yang boleh anda habiskan "untuk diri sendiri";
  • kurang tidur;
  • sikap tidak peduli suami dan saudara-mara.

Terdapat alasan fisiologi semata-mata untuk pembentukan gangguan selepas bersalin:

  1. Pelbagai kecederaan dan komplikasi ditunjukkan pada tahap fizikal. Terutama jika mereka meninggalkan kesan di bahagian luar, seperti kenaikan berat badan. Seorang wanita berhenti merasa diinginkan, menarik diri ke dalam dirinya sendiri.
  2. Perubahan pada badan. Pada akhir kehamilan, kanak-kanak perempuan yang telah melahirkan mengalami perubahan metabolisme, dan kerosakan fungsi kelenjar tiroid bukanlah perkara biasa. Dan pergantungan kesihatan mental pada kesihatan fizikal telah lama terbukti..
  3. Keturunan. Anehnya, pada tahap genetik, memang ada kecenderungan untuk penyakit ini. Sekiranya ibu mengalami kemurungan selepas bersalin, anak perempuan cenderung menunjukkan gejala dan tanda..

Anda boleh mencegah timbulnya keadaan depresi. Suami perlu mewujudkan persekitaran keluarga yang sejahtera, memberi perhatian lebih kepada pasangan mereka, memahami perubahan yang berlaku dengannya.

Gejala

Cukup mudah untuk memahami bahawa penyakit ini menimpa seorang wanita. Mempunyai tanda-tanda kemurungan postpartum yang ditunjukkan pada semua pesakit:

  • perubahan mood yang berterusan;
  • peningkatan kerengsaan;
  • sikap tidak peduli terhadap bayi, kadang-kadang bahkan mencapai kebencian;
  • kehilangan selera makan atau, sebaliknya, peningkatan jumlah makanan yang dimakan;
  • kurang keyakinan diri;
  • migrain;
  • sikap tidak peduli;
  • gangguan tidur;
  • masalah dengan perhatian dan pertuturan;
  • fikiran membunuh diri.

Tiga tanda terakhir biasanya muncul pada peringkat terakhir penyakit dan menunjukkan peralihannya ke psikosis postpartum. Yang terakhir ini agak jarang berlaku - pada 4 wanita daripada 1000 yang telah melahirkan, tetapi ia mempunyai akibat yang sangat teruk. Ibu boleh membunuh diri atau membahayakan bayi.

Mengapa ia berbahaya dan mengapa anda perlu melawannya

Sekiranya kemurungan postpartum didiagnosis dan tiada rawatan yang tersedia, akibatnya tidak dapat diramalkan. Pertama sekali, keadaan ibu mempengaruhi anak:

  • rutin harian terganggu, bayi tidak tidur lena dan berkelakuan gelisah;
  • pertumbuhan mungkin perlahan, satu set kilogram yang diperlukan;
  • terdapat kelewatan dalam pembangunan, termasuk ucapan;
  • kanak-kanak memperoleh kecenderungan keadaan depresi atau gangguan mental yang lain;
  • kanak-kanak itu tidak menumpukan perhatian dengan baik.

Keadaan emosi anak juga secara langsung bergantung kepada kesejahteraan ibu..

Tetapi yang paling teruk ialah keadaan wanita seperti itu cenderung berubah menjadi bentuk kronik. Dan sukar untuk meramalkan bagaimana kemurungan postpartum, yang gejala dan rawatannya telah lama diterima oleh masyarakat perubatan, akan mempengaruhi kesihatan dalam setiap kes..

Berapa lamakah masa yang diambil

Sekiranya terdapat kemurungan postpartum, gejala muncul sejak 3-4 bulan, ketika euforia sejak kelahiran bayi berlalu. Penyakit ini boleh dibahagikan kepada beberapa tempoh:

  1. Kanak-kanak berumur 4-9 bulan. Tempoh ini dicirikan oleh perubahan mood yang kerap. Seorang wanita mula menunjukkan emosi hampir tanpa sebab: dia menangis sepele, lalu dia ketawa. Bayi menyebabkan perasaan bertentangan: menangis mengganggu, selebihnya waktu ibu merasa tidak peduli atau gema emosi masa lalu yang lemah.
  2. Bayi berusia 9 bulan-1.5 tahun. Ketidakpedulian terhadap anak dipindahkan ke pekerjaan rumah tangga, yang lain. Terdapat keletihan yang berterusan, keengganan untuk menjalani gaya hidup aktif dan melakukan tindakan yang paling sederhana.
  3. Kanak-kanak berumur lebih dari 1.5 tahun. Kemurungan yang berpanjangan, agak jarang berlaku dan hanya jika tiada rawatan yang betul.

Berapa lama kemurungan selepas bersalin sukar untuk dinyatakan. Semuanya bergantung pada ciri wanita, langkah-langkah yang diambil untuk menyembuhkan.

Bagaimana kemurungan postpartum pada wanita dirawat

Terapi secara langsung bergantung kepada keparahan penyakit dan gejala yang ditunjukkan.

Ahli psikologi menentukan pada tahap apa kemurungan postpartum, berapa lama ia berlangsung, bagaimana perasaan seorang wanita. Berdasarkan maklumat yang diterima, kursus rawatan individu disediakan. Walau bagaimanapun, apabila tanda-tanda penyakit pertama muncul, gadis itu harus:

  • berunding dengan ahli psikoterapi;
  • menghadiri pelbagai pelajaran individu, latihan berkumpulan mengikut keperluan;
  • semasa menetapkan ubat - mematuhi ketat dos, kekerapan pentadbiran.

Banyak bergantung pada orang yang disayangi. Sekiranya suami menyokong pasangannya, menunjukkan keprihatinan, persekitaran yang selesa telah terjalin dalam keluarga, maka pertanyaannya adalah "bagaimana menghilangkan kemurungan postpartum?" tidak lama lagi akan kehilangan kaitannya.