Latihan menguap batuk yang merupakan ciri khas

Dalam sistem pernafasan, saluran udara dibezakan: rongga hidung, laring, trakea dan bronkus. Serta bahagian pernafasan: parenchyma alveolar paru-paru dan darah. Ciri ciri sistem ini adalah: adanya kerangka tulang rawan di dindingnya, yang tidak runtuh dan kehadiran vili pada membran mukus, yang mengeluarkan zarah asing, yang mencemarkan udara, bersama-sama dengan lendir..

Rongga hidung adalah bahagian awal, serta organ bau. Pelbagai bau, bersama dengan udara, diuji di hidung, dan udara itu sendiri dihangatkan, dilembabkan dan disucikan. Di luar, rongga hidung mempunyai dua bukaan lubang hidung dan septum yang membahagi rongga secara menegak menjadi separuh. Terdapat tiga saluran hidung secara mendatar: bahagian atas, dengan sekitar 4 - tanduk atas rawan tiroid, 5 - plat rawan tiroid, 6 - tulang rawan arytenoid, 7 - sendi krikoid kanan, 8 - sendi krikotiroid kanan, 9 - tulang rawan trakea, 10 - dinding membran, 11 plat tulang rawan krikoid, 12 - sendi krikoid kiri, 13 - tulang rawan krikoid bawah, 14 - sendi krikoid kiri, 15 - proses otot rawan arytenoid, 16 proses vokal rawan arytenoid, 17 - ligamen kelenjar tiroid, 18 - tulang rawan ligamen, 20 - membran hyoid tiroid.

Trakea adalah tiub berukuran 8-12 cm, dari 16-20 cincin kartilaginus yang tidak ditutup di belakang (untuk memudahkan perjalanan makanan di sepanjang esofagus yang berbaring di belakang), dihubungkan oleh ligamen. Dinding belakang elastik. Mukosa trakea kaya dengan tisu limfoid dan kelenjar penghasil lendir. Di sisi trakea terdapat arteri karotid, dan di depan: di kawasan serviks terdapat kelenjar tiroid, di kawasan toraks - kelenjar timus dan sternum. Pada tahap 2-3 vertebra toraks, trakea dibahagikan kepada dua tiub - bronkus utama.

Bronchi. Bronkus kanan adalah lanjutan dari trakea, ia lebih lebar dan lebih pendek daripada sebelah kiri. Mereka mempunyai struktur yang sama dengan trakea. Bronchi utama berlepas dari lokasi bifurcation (bifurcation) trakea hampir pada sudut tepat dan menuju ke pintu paru-paru. Di sana mereka dibahagikan kepada lobar, dan mereka dibahagikan kepada bronkus segmental. Oleh itu, pokok bronkial paru-paru terbentuk.

Trakea dan bronkus. Pandangan hadapan:

A: 1 - trakea, 2 - esofagus, 3 - aorta, 4 - bronkus utama kiri, 5 - arteri pulmonari kiri, 6 - bronkus lobus atas kiri, 7 - bronkus segmental lobus atas paru-paru kiri, 8 - bronkus lobus bawah kiri, 9 - urat simpul, 10 - bronkus segmental lobus bawah dan tengah paru kanan, 11 - bronkus lobar bawah kanan, 12 - bronkus lobus tengah kanan, 13 - bronkus lobus kanan atas, 14 - bronkus utama kanan, 15 - bifurkasi trakea, 16 - keel trakea; B - kawasan bifurkasi trakea. Trakea dikeluarkan, keel trakea kelihatan (16)

Paru-paru memenuhi dada di sisi jantung dan kapal besar, dan mempunyai bentuk kerucut yang tidak teratur, dengan pangkal ke arah diafragma, dan bahagian atas ke arah leher di atas tulang selangka. Paru-paru ditutup rapat dengan membran serous - pleura, yang membentuk dua kantung pleura dengan cecair untuk mengurangkan geseran di antara kepingan. Di permukaan median setiap paru-paru terdapat pintu paru-paru - titik masuk arteri bronkus dan paru-paru. Dua urat paru-paru keluar berdekatan, dan seluruh kompleks ini dipanggil - akar paru-paru. Alur membelah paru-paru menjadi lobus: yang kanan menjadi tiga, dan yang kiri menjadi dua dengan takik jantung di depan. Bahagian yang sama dibahagikan kepada 10 segmen di setiap paru-paru. Bronchi segmen berulang kali dibahagikan kepada bronkiolus kecil dengan vesikel - alveoli di dinding. Paru-paru mengandungi 30-500 juta alveoli dengan jumlah permukaan pernafasan sekitar 100 m2. Unit struktur terakhir paru-paru adalah sekumpulan alveoli pada bronkiol - acini, di mana pertukaran gas berlaku antara darah dari kapilari yang menutupi alveoli dan udara yang berada di dalam bola alveolar, dengan mengambil kira tekanan separa pada masa penyebaran oksigen dan karbon dioksida. Darah vena, kekurangan oksigen, memasuki paru-paru melalui arteri pulmonari dengan karbon dioksida terlarut. Di alveoli, oksigen ditukar dengan oksigen, yang bergabung dengan zat besi dalam hemoglobin darah. Dan darah arteri yang diperkaya mengalir melalui urat paru ke jantung untuk menyebar ke seluruh badan..

Mengisi paru-paru dengan oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida daripadanya dilakukan dengan mengubah isipadu dada. Apabila diafragma berkontrak, ia merata dan disebabkan oleh perbezaan tekanan atmosfera udara di sekitarnya dalam rongga pleura, paru-paru turun dan menyedut berlaku. Otot interkostal membantu menggerakkan tulang rusuk, dan bernafas dengan perut adalah semula jadi, dan pernafasan dengan dada adalah "betul" bernafas. Kapasiti normal paru-paru adalah sekitar tiga liter udara, yang dapat berlipat ganda semasa latihan. Apabila diafragma mengendur, ia terkunci pada tempatnya, dan paru-paru runtuh ke isipadu asalnya, mengekalkan 1 liter sisa udara. Inilah cara anda menghembuskan nafas. Pusat pernafasan, di medulla oblongata, mengawal pernafasan, kerana pengujaan oleh karbon dioksida yang terkumpul dalam darah, yang mengirimkan impuls saraf pada irama tertentu: 16-20 nafas per minit. Mekanisme pernafasan pertama yang sama pada bayi yang baru lahir ketika memotong tali pusat. Kekerapan penyedutan meningkat pada masa ketegangan fizikal saraf. Apabila selaput lendir saluran udara terkena pelbagai benda asing, pernafasan yang kuat dan tajam secara refleks berlaku, mengeluarkan badan asing dari hidung dengan bersin, dan dari kerongkong dengan batuk. Sekiranya dikehendaki, anda tidak boleh bernafas, atau bernafas pada frekuensi yang berbeza untuk waktu yang singkat, menggunakan impuls dari korteks serebrum.

Saluran udara dibahagikan kepada saluran atas dan bawah. Bahagian atas merangkumi saluran hidung, nasofaring, laring bawah, trakea, bronkus. Trakea, bronkus dan bronkiol adalah zon konduktif paru-paru. Bronkiol terminal disebut zon peralihan. Mereka mempunyai sebilangan kecil alveoli, yang memberikan sumbangan kecil untuk pertukaran gas. Laluan alveolar dan kantung alveolar tergolong dalam zon pertukaran.

Pernafasan hidung adalah fisiologi. Apabila udara sejuk dihirup, terdapat pengembangan refleks saluran mukosa hidung dan penyempitan saluran hidung. Ini menyumbang kepada pemanasan udara yang lebih baik. Pelembapannya berlaku kerana kelembapan yang dikeluarkan oleh sel kelenjar membran mukus, serta kelembapan air mata dan air yang disaring melalui dinding kapilari. Pembersihan udara di saluran hidung disebabkan oleh pemendapan zarah debu pada membran mukus.

Refleks pernafasan pelindung timbul di saluran udara. Apabila udara yang mengandung zat-zat yang menjengkelkan dihirup, ada penurunan refleks dan penurunan dalam pernafasan. Pada masa yang sama, glotis menyempit dan otot licin bronkus berkontrak. Dengan kerengsaan reseptor yang merengsa pada epitelium membran mukus laring, trakea, bronkus, impuls dari mereka dihantar di sepanjang serat aferen saraf laring atas, trigeminal dan vagus ke neuron inspirasi pusat pernafasan. Tarik nafas dalam-dalam. Kemudian otot-otot kontrak laring dan glotis ditutup. Neuron ekspirasi diaktifkan dan pernafasan bermula. Dan kerana glotis ditutup, tekanan di paru-paru meningkat. Pada masa tertentu, glotis terbuka dan udara meninggalkan paru-paru dengan kelajuan tinggi. Terdapat batuk. Semua proses ini diselaraskan oleh pusat batuk medulla oblongata. Apabila zarah-zarah debu dan perengsa terkena ujung saraf trigeminal yang sensitif, yang terletak di mukosa hidung, bersin berlaku. Bersin juga pada mulanya mengaktifkan pusat inspirasi. Kemudian ada pernafasan paksa melalui hidung..

Membezakan antara ruang mati anatomi, berfungsi dan alveolar. Anatomi adalah isipadu saluran udara - nasofaring, laring, trakea, bronkus, bronkiol. Tidak ada pertukaran gas di dalamnya. Ruang mati alveolar merujuk kepada isipadu alveoli yang tidak berventilasi atau tidak ada aliran darah di kapilari mereka. Oleh itu, mereka juga tidak mengambil bahagian dalam pertukaran gas. Ruang mati berfungsi adalah jumlah anatomi dan alveolar. Pada orang yang sihat, jumlah ruang mati alveolar sangat kecil. Oleh itu, ukuran ruang anatomi dan fungsional hampir sama dan berjumlah kira-kira 30% daripada jumlah pasang surut. Rata-rata 140 ml. Sekiranya pengudaraan terganggu dan bekalan darah ke paru-paru, jumlah ruang mati berfungsi jauh lebih besar daripada ruang anatomi. Pada masa yang sama, ruang mati anatomi memainkan peranan penting dalam proses pernafasan. Udara di dalamnya dipanaskan, dilembabkan, dibersihkan dari habuk dan mikroorganisma. Di sini refleks pelindung pernafasan terbentuk - batuk, bersin. Ia merasakan bau dan suara.

Refleks pernafasan pelindung

Kerengsaan saraf aferen boleh menyebabkan peningkatan dan peningkatan pergerakan pernafasan atau perlambatan atau bahkan penghentian pernafasan yang lengkap. Apabila udara dicampurkan dengan amonia, klorin dan bahan berbau pedas lain disedut, pergerakan pernafasan ditangguhkan. Penghentian pernafasan refleks menyertai setiap tindakan menelan. Tindak balas ini menghalang makanan memasuki saluran udara. Refleks pernafasan pelindung termasuk batuk, bersin, meniup hidung, menguap.

Batuk adalah tindakan refleks yang berlaku apabila reseptor saluran pernafasan, pleura dan organ perut terganggu oleh zarah asing, eksudat, dan campuran gas. Ini adalah dorongan nafas yang disempurnakan dengan glotis tertutup, yang diperlukan untuk mengeluarkan badan dan rembesan asing (habuk, lendir) dari saluran udara.

Bersin adalah dorongan keluar secara tidak sengaja dengan ruang nasofaring terbuka, yang membantu mengeluarkan badan dan rembesan asing dari rongga hidung. Bersin membersihkan saluran hidung.

Menghembus hidung - boleh dianggap sebagai bersin yang tertunda dan sukarela.

Menguap - penyedutan dalam yang berpanjangan dengan mulut terbuka, faring, dan glotis

Tenaga menguap atau bagaimana mengatur semula otak

Menguap tidak semudah yang disangka.

Kepercayaan yang popular bahawa menguap menunjukkan kebosanan atau mengantuk hanya menerangkan sebahagian daripada fungsi pernafasan yang sederhana tetapi penting ini. Sebenarnya, menguap adalah mekanisme untuk "menghidupkan semula" jiwa dan badan pada 4 tahap..

  1. Tahap fisiologi. Apabila otak aktif bekerja dan / atau lelah, ia memerlukan sumber tambahan - "tegukan" oksigen yang banyak. Inilah yang diperlukan oleh otak kita, memaksa kita beralih selama beberapa saat dan menguap. Setelah mendapat oksigen yang diperlukan, segar dan bertenaga, otak dengan semangat yang diperbaharui termasuk dalam pekerjaan.
  2. Tahap sosial. Berada dalam masyarakat, berinteraksi dengan orang lain, kita memainkan peranan yang berbeza: rakan sekerja, pasangan, ibu bapa, rakan, anak, dll. Masing-masing dari mereka menarik tingkah laku tertentu, dan kemudian corak badan (otot). Dengan wajah dan badan kita, kita setiap hari menyokong peranan dan mengesahkan statusnya. Seorang ibu muda, yang "bermain" seorang pengurus projek yang serius dan fokus sepanjang hari, membawa jejak peranan ini ke rumah - di tubuhnya, jiwa, di wajahnya. Cara yang berkesan untuk beralih dan menjadi ibu lagi adalah dengan menguap dengan betul, sehingga mengeluarkan topeng status kerja dari wajah anda..
  3. Tahap emosi. "Penterjemah" utama emosi seseorang adalah wajahnya. Julat peniruan yang kaya dapat menunjukkan manifestasi emosi yang paling halus. Walau bagaimanapun, manifestasi emosi yang terang tidak selalu dapat diterima. Kadang-kadang keadaan memaksa mereka untuk menekan manifestasi fizikal mereka, membelenggu wajah dengan pengetahuan tentang peraturan kesopanan dan usaha kehendak. Kemarahan yang ditindas, seperti keseronokan yang ditindas, disimpan di otot wajah oleh ketegangan yang tersisa, mencegah kenikmatan emosi spontan. Menguap akan membantu melepaskan diri dari emosi yang tersekat dan kekangan diplomatik. Ia akan menghilangkan tekanan yang tidak perlu pada bahagian bawah wajah, rahang, tekak, leher dan juga perangkap, membebaskan minda dan badan..
  4. Tahap suara. Seperti disebutkan di atas, menguap menghilangkan ketegangan dari banyak otot. Otot-otot ini juga terlibat dalam penghasilan suara, dan menenangkannya akan membantu anda terdengar lebih jelas. Oleh itu, menguap sebelum ucapan umum adalah perkara yang anda perlukan (yang paling penting, bukan semasa).

Nasihat praktikal

Walaupun anda tidak menguap pada kali pertama, bahagian ketegangan yang ketara dapat dikurangkan dengan melakukan teknik ini..

Teknik dan petunjuk menarik lain untuk keseimbangan psiko-badan. Perincian dan pendaftaran

Apa yang perlu dilakukan sekiranya udara tidak mencukupi semasa VSD?

Keluhan mereka yang menderita dystonia vegetatif bahawa terdapat kekurangan udara sering terdengar. Penyakit pseudo, yang oleh kebanyakan doktor menganggap dystonia, sering disertai dengan panik yang tidak dijangka, ketakutan untuk hidup.

VSD - ada masalah, tidak ada penyakit

  • permulaan sesak nafas secara tiba-tiba;
  • sakit kepala;
  • meteosensitiviti;
  • tekanan menurun.

Terdapat gejala lain gangguan sistem saraf autonomi. Selalunya dijumpai:

  • sesak atau tekanan di dada, di sekitar jantung;
  • rasa ketulan di kerongkong;
  • kesukaran menyedut-menghembus nafas;
  • takikardia;
  • gegaran anggota badan;
  • pening.

Manifestasi ini adalah ciri bentuk disfungsi autonomi umum - sindrom hiperventilasi, disertai dengan serangan panik dengan kekurangan udara. Telah diketahui bahawa 15% orang dewasa di planet ini mengetahui keadaan ini..

Kekurangan udara sering disalah anggap sebagai manifestasi penyakit sistem pernafasan. Ini tidak menghairankan, kerana sesuatu yang serupa berlaku pada asma, bronkitis. Tetapi tidak begitu mudah untuk membezakan perasaan kekurangan oksigen semasa VSD dari keadaan yang mengancam nyawa - kegagalan pernafasan akut.

Dari semua fungsi tubuh yang tidak sedarkan diri (degupan jantung, rembesan hempedu, peristalsis), hanya pernafasan yang dikendalikan oleh kehendak seseorang. Setiap daripada kita mampu menahannya sebentar, melambatkannya, atau mula bernafas dengan kerap. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kerja paru-paru dan bronkus diselaraskan secara serentak oleh dua bahagian sistem saraf:

Menyanyi, bermain instrumen angin, mengembung belon, berusaha menyingkirkan cegukan, semua orang memerintahkan proses pernafasan secara bebas. Secara tidak sedar, fungsi pernafasan diatur ketika seseorang tertidur atau, ketika bersantai, berfikir. Nafas menjadi automatik dan tidak ada bahaya mati lemas.

Literatur perubatan menggambarkan penyakit keturunan yang jarang berlaku - sindrom kutukan Undine (sindrom hipoventilasi pusat kongenital). Ia dicirikan oleh kurangnya kawalan autonomi terhadap proses pernafasan, penurunan kepekaan terhadap hipoksia dan hiperkapnia. Pesakit tidak dapat bernafas secara autonomi dan mungkin mati kerana sesak semasa tidur. Pada masa ini, perubatan membuat kemajuan besar walaupun dalam rawatan patologi ini..

Pemeliharaan pernafasan yang khusus menjadikannya hipersensitif terhadap pengaruh faktor luaran - provokator VSD:

  • keletihan;
  • ketakutan;
  • emosi positif yang cerah;
  • tekanan.

Rasa seperti tidak cukup udara berkait rapat dengan disfungsi autonomi dan boleh diterbalikkan.

Mengenali penyakit bukanlah satu tugas yang mudah

Bagaimana reaksi metabolik berlaku dengan betul bergantung pada pertukaran gas yang betul. Menghirup udara, orang menerima sebahagian oksigen, sambil menghembuskan nafas, mereka mengembalikan karbon dioksida ke persekitaran luaran. Sebilangan kecil disimpan dalam darah, mempengaruhi keseimbangan asid-basa.

  • Dengan kelebihan zat ini, yang muncul bersamaan dengan serangan VSD, pergerakan pernafasan menjadi lebih kerap.
  • Kekurangan karbon dioksida (hypocapnia) menyebabkan pernafasan tidak kerap.

Ciri khas VSD adalah bahawa serangan asma muncul dengan frekuensi tertentu, sebagai akibat pengaruh pada rangsangan jiwa yang sangat aktif. Gabungan gejala adalah perkara biasa:

  • Rasa seolah-olah mustahil untuk bernafas dalam-dalam. Ia menjadi lebih kuat apabila seseorang masuk ke tempat yang sesak, ruang tertutup. Kadang kala pengalaman sebelum peperiksaan, persembahan, percakapan penting menguatkan apa yang disebut nafas kosong.
  • Rasa benjolan di kerongkong, seolah-olah ada halangan untuk penyaluran oksigen ke organ pernafasan.
  • Kekejangan di dada menghalang penyedutan penuh.
  • Nafas sekejap (dengan berhenti pendek), disertai oleh ketakutan kematian yang obsesif.
  • Sakit, bertukar menjadi batuk kering yang tidak berhenti lama.

Serangan menguap di tengah hari, mendesah dalam yang kerap juga dianggap sebagai gejala gangguan pernafasan yang berasal dari neurotik. Bersamaan dengan mereka, ketidakselesaan di kawasan jantung, lonjakan tekanan darah jangka pendek mungkin berlaku.

Cara mengesampingkan keadaan berbahaya

Dari masa ke masa, penghidap VSD mempunyai gejala dispeptik yang membuat mereka berfikir tentang pelbagai penyakit saluran gastrointestinal. Gejala ketidakseimbangan autonomi berikut menyebabkan ini:

  • serangan mual, muntah;
  • intoleransi terhadap makanan tertentu;
  • sembelit, cirit-birit;
  • sakit perut yang tidak masuk akal;
  • peningkatan pengeluaran gas, kembung perut.

Kadang-kadang, dengan VSD, bersamaan dengan kekurangan udara, perasaan bahawa apa yang berlaku di sekitar tidak nyata mengganggu, kepala sering pening, dan pengsan berlaku. Lebih membingungkan ialah kenaikan suhu (37-37.5 darjah), hidung tersumbat.

Gejala serupa adalah ciri penyakit lain. Selalunya orang yang menghidap asma dan bronkitis mengadu kekurangan oksigen. Dalam senarai penyakit yang serupa dengan VSD, terdapat juga masalah sistem kardiovaskular, endokrin, dan pencernaan..

Oleh kerana itu, sukar untuk membuktikan bahawa penyebab kesihatan yang buruk adalah dystonia vegetatif. Untuk mengecualikan kehadiran patologi serius, yang ditunjukkan oleh perasaan kekurangan udara, ia perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh, termasuk perundingan:

  • pakar neurologi;
  • ahli endokrinologi;
  • ahli terapi;
  • pakar kardiologi;
  • ahli gastroenterologi.

Hanya dengan menghilangkan keadaan patologi yang mengancam nyawa adalah mungkin untuk membuktikan bahawa penyebab sebenar kekurangan udara adalah dystonia vegetatif.

Walau bagaimanapun, pesakit yang terbiasa dengan idea untuk mengalami "penyakit serius" tidak selalu bersetuju dengan hasil pemeriksaan yang objektif. Mereka enggan memahami, untuk menerima idea bahawa walaupun sesak nafas, mereka secara fizikalnya sihat. Bagaimanapun, kekurangan udara yang timbul akibat VSD adalah selamat.

Cara memulihkan pernafasan - pertolongan kecemasan

Sekiranya gejala hiperventilasi muncul, selain bernafas ke dalam beg kertas atau plastik, kaedah lain akan membantu..

  • Untuk melegakan sesak nafas, bungkus telapak tangan dengan erat di sekitar dada (bawah) dengan tangan anda di depan, di belakang.
  • Tekan pada tulang rusuk anda untuk mendekatkannya ke tulang belakang anda..
  • Pastikan dada memampatkan selama 3 minit.

Melakukan senaman khas adalah bahagian terapi yang wajib kerana kekurangan udara. Ini menyiratkan menghidupkan, peralihan bertahap untuk bernafas melalui diafragma dan bukannya dada yang biasa. Latihan ini menormalkan gas darah dan mengurangkan hiperoksia yang berkaitan dengan serangan panik..

Adalah dipercayai bahawa penyedutan diafragma dibuat secara tidak sedar, udara masuk dengan mudah apabila seseorang mengalami emosi positif. Thoracic - sebaliknya, disertai oleh kekurangan udara semasa tekanan.

Penting untuk mematuhi nisbah yang betul antara tempoh penyedutan dan pernafasan (1: 2), sementara mungkin untuk merehatkan otot-otot badan. Emosi negatif memendekkan nafas, nisbah pergerakan diafragma menjadi 1: 1.

Nafas dalam yang jarang lebih baik daripada nafas cetek yang kerap. Ia membantu mengelakkan hiperventilasi. Semasa bersenam untuk menghilangkan sesak nafas, perhatikan keadaan berikut:

  • Bilik mesti berventilasi terlebih dahulu, suhu udara mestilah 15-18 darjah.
  • Mainkan muzik lembut, tenang atau bersenam dalam diam.
  • Biarkan pakaian anda longgar, selesa untuk bersenam..
  • Mengendalikan kelas, mematuhi jadual yang jelas (pagi, petang).
  • Bersenam 2 jam selepas makan.
  • Lawati tandas terlebih dahulu, mengosongkan usus, pundi kencing.
  • Sebelum melakukan kompleks kesihatan, dibenarkan minum segelas air.

Setelah terdedah lama kepada sinar matahari, dan juga dalam keadaan keletihan yang melampau, anda harus menahan diri dari melakukan gimnastik. Anda boleh memulakannya lebih awal daripada selepas 8 jam.

Dilarang berolahraga kerana masalah kesihatan yang serius yang mempengaruhi:

  • jantung, saluran darah (aterosklerosis serebrum, hipertensi arteri yang teruk);
  • paru-paru;
  • organ hematopoietik.

Anda tidak boleh menggunakan kaedah ini untuk wanita semasa haid, kehamilan, glaukoma..

Cara belajar bernafas dengan betul

Semasa mula melakukan senaman pernafasan yang menghilangkan kekurangan udara, fokus pada kesejahteraan. Pantau degupan jantung anda dengan teliti. Kadang-kadang kesesakan hidung berlaku, menguap, pening bermula. Anda tidak perlu takut, badan secara beransur-ansur menyesuaikan diri.

Kesukaran bernafas dengan VSD diperbetulkan dengan senaman sederhana:

  • Berbaring telentang setelah menggelapkan bilik.
  • Dengan mata anda tertutup, cubalah merehatkan otot batang badan anda selama 5 minit.
  • Menggunakan self-hypnosis, menimbulkan rasa kehangatan yang menyebar ke seluruh badan.
  • Tarik nafas perlahan-lahan dengan dada penuh, melekatkan dinding perut. Pada masa yang sama, udara mengisi lobus bawah paru-paru, dan dada mengembang dengan kelewatan..
  • Penyedutan lebih lama daripada pernafasan, udara didorong keluar oleh perut (dengan penyertaan otot peritoneal), dan kemudian oleh dada. Udara keluar dengan lancar, tanpa tersentak.

Pilihan alternatif adalah menggunakan simulator Frolov, yang merupakan gelas plastik (berisi air) dengan tiub melalui penyedutan dan pernafasan. Ini menormalkan nisbah oksigen, karbon dioksida, menghentikan serangan VSD, yang ditunjukkan oleh kekurangan udara. Titik utama simulator adalah menjenuhkan udara yang dihirup dengan karbon dioksida dan mengurangkan jumlah oksigen di dalamnya. Ini secara beransur-ansur membawa kepada peningkatan kemampuan menyesuaikan diri seseorang..

Rawatan VSD, disertai dengan serangan sesak nafas, tidak berkesan jika anda tidak mengetahui punca sebenar masalah.

Hanya psikoterapis yang berpengalaman yang dapat membantu mengetahui faktor psikotraumatik mana yang menyebabkan serangan. Doktor akan menerangkan bagaimana menyingkirkan warisan seperti itu, bukan untuk panik, di mana terdapat masalah dengan pengambilan udara. Lebih baik tenang dengan segera, kerana dengan VSD, sesak dapat disembuhkan tanpa ubat, tetapi hanya dengan penyertaan pesakit.

Mengapa udara tidak mencukupi ketika bernafas dan menguap bermula

Gejala berbahaya

Kadang-kadang sesak nafas berlaku atas sebab fisiologi yang dapat dihilangkan dengan mudah. Tetapi jika anda selalu ingin menguap dan menarik nafas panjang, maka ini mungkin merupakan gejala penyakit serius. Lebih teruk lagi apabila, dengan latar belakang ini, sesak nafas (dyspnea) sering terjadi, muncul walaupun dengan sedikit aktiviti fizikal. Ini sudah menjadi perhatian dan lawatan ke doktor..

Anda perlu pergi ke hospital dengan segera sekiranya kesukaran bernafas disertai dengan:

  • sakit di kawasan dada;
  • perubahan warna kulit;
  • loya dan pening;
  • batuk yang teruk;
  • peningkatan suhu badan;
  • bengkak dan kekejangan pada anggota badan;
  • rasa takut dan ketegangan dalaman.

Gejala-gejala ini biasanya jelas menunjukkan patologi dalam badan, yang perlu dikenal pasti dan dihapuskan secepat mungkin..

Punca kekurangan udara

Semua sebab mengapa seseorang boleh meminta nasihat doktor: "Saya tidak dapat bernafas sepenuhnya dan terus menguap" boleh dibahagikan secara bersyarat kepada psikologi, fisiologi dan patologi. Bersyarat - kerana semua benda di dalam tubuh kita saling berkaitan, dan kegagalan satu sistem menyebabkan gangguan fungsi normal organ lain.

Oleh itu, tekanan yang berpanjangan, yang disebabkan oleh sebab psikologi, boleh menimbulkan ketidakseimbangan hormon dan masalah kardiovaskular..

Fisiologi

Yang paling tidak berbahaya adalah sebab fisiologi yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas:

  1. Kekurangan oksigen. Sangat terasa di pergunungan, di mana udaranya nipis. Oleh itu, jika anda baru-baru ini mengubah lokasi geografi anda dan sekarang berada jauh di atas permukaan laut, maka wajarlah pada mulanya anda sukar bernafas. Nah, ventilasi pangsapuri lebih kerap..
  2. Bilik yang sesak. Dua faktor berperanan di sini sekaligus - kekurangan oksigen dan lebihan karbon dioksida, terutamanya jika terdapat banyak orang di dalam bilik..
  3. Pakaian ketat. Ramai yang tidak memikirkannya, tetapi dalam mencari kecantikan, mengorbankan kemudahan, mereka kehilangan sebahagian daripada oksigen. Pakaian yang memampatkan dada dan diafragma sangat berbahaya: korset, bra ketat, pakaian badan yang ketat.
  4. Bentuk fizikalnya lemah. Kekurangan udara dan sesak nafas dengan sedikit tenaga dialami oleh mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif atau menghabiskan banyak masa di tempat tidur kerana sakit.
  5. Berat badan berlebihan. Ini menjadi penyebab banyak masalah, di mana menguap dan sesak nafas belum menjadi yang paling serius. Tetapi berhati-hatilah - dengan kelebihan berat badan yang ketara, patologi jantung berkembang pesat.

Sukar bernafas dalam keadaan panas, terutamanya ketika mengalami dehidrasi yang teruk. Darah menjadi lebih tebal, dan lebih sukar bagi jantung untuk mendorongnya melalui saluran. Akibatnya, badan kurang mendapat oksigen. Orang itu mula menguap dan cuba menarik nafas dalam-dalam..

Perubatan

Sesak nafas, menguap dan sesak nafas yang kerap dirasakan boleh menyebabkan penyakit serius. Lebih-lebih lagi, selalunya tanda-tanda ini adalah antara gejala pertama yang memungkinkan untuk mendiagnosis penyakit pada peringkat awal..

Oleh itu, jika anda selalu sukar bernafas, pastikan anda berjumpa doktor. Di antara kemungkinan diagnosis, perkara berikut adalah yang paling biasa:

  • VSD - dystonia vegetatif-vaskular. Penyakit ini adalah momok masa kita, dan biasanya disebabkan oleh ketegangan saraf yang teruk atau kronik. Seseorang merasakan kegelisahan berterusan, ketakutan, serangan panik berkembang, timbul rasa takut akan ruang tertutup. Kesukaran bernafas dan menguap adalah penyebab serangan ini.
  • Anemia. Kekurangan zat besi akut di dalam badan. Ia diperlukan untuk membawa oksigen. Apabila udara tidak mencukupi, walaupun dengan pernafasan normal, nampaknya udara tidak mencukupi. Orang itu mula menguap dan menarik nafas panjang..
  • Penyakit bronkopulmonari: asma bronkial, pleurisy, radang paru-paru, bronkitis akut dan kronik, fibrosis sista. Kesemuanya, satu atau lain cara, membawa kepada kenyataan bahawa hampir mustahil untuk menarik nafas penuh..
  • Penyakit pernafasan, akut dan kronik. Kerana pembengkakan dan kekeringan membran mukus hidung dan laring, sukar bernafas. Selalunya hidung dan tekak tersumbat dengan lendir. Ketika menguap, laring terbuka sebanyak mungkin, jadi dengan selesema dan SARS, kita tidak hanya batuk, tetapi juga menguap.
  • Penyakit jantung: iskemia, kegagalan jantung akut, asma jantung. Mereka sukar untuk didiagnosis sejak awal. Sesak nafas, ditambah dengan sesak nafas dan sakit dada, sering menjadi tanda serangan jantung. Sekiranya keadaan ini tiba-tiba, lebih baik segera menghubungi ambulans.
  • Tromboemboli paru. Orang dengan trombophlebitis berisiko serius. Gumpalan darah yang pecah dapat menyekat arteri pulmonari dan menyebabkan sebahagian paru-paru mati. Tetapi pada mulanya sukar untuk bernafas, terdapat menguap yang berterusan dan perasaan kekurangan udara yang teruk.

Seperti yang anda lihat, kebanyakan penyakit tidak hanya serius - ia mengancam nyawa pesakit. Oleh itu, jika anda sering merasa kekurangan udara, lebih baik tidak menangguhkan lawatan anda ke doktor..

Psikogenik

Dan sekali lagi, seseorang tidak dapat menahan stres, yang kini merupakan salah satu sebab utama berlakunya banyak penyakit..

Menguap di bawah tekanan adalah refleks tanpa syarat yang wujud dalam diri kita. Sekiranya anda memerhatikan haiwan, anda akan melihat bahawa ketika mereka gugup, mereka terus menguap. Dalam pengertian ini, kita tidak berbeza dengan mereka.

Dalam keadaan tertekan, kekejangan kapilari berlaku, dan jantung mula berdegup lebih cepat melalui pembebasan adrenalin. Ini menaikkan tekanan darah. Dalam kes ini, nafas dalam dan menguap melakukan fungsi kompensasi dan melindungi otak dari kehancuran..

Dengan ketakutan yang teruk, kekejangan otot sering berlaku, yang menjadikannya mustahil untuk menarik nafas penuh. Tidak hairanlah ungkapan "menarik nafas saya".

Apa nak buat

Sekiranya anda berada dalam situasi di mana sering menguap dan kekurangan udara, jangan cuba panik - ini hanya akan memperburuk masalah. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah menyediakan aliran oksigen tambahan: buka tingkap atau tingkap, jika boleh, pergi ke luar.

Cuba lepaskan sebanyak mungkin pakaian yang mengganggu penyedutan sepenuhnya: tanggalkan tali leher anda, buka kolar, korset atau coli anda. Untuk mengelakkan pening, lebih baik mengambil posisi duduk atau berbaring. Sekarang anda perlu menarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan menghembuskan nafas yang panjang melalui mulut..

Setelah beberapa kali menarik nafas, keadaan biasanya bertambah baik. Sekiranya ini tidak berlaku, dan gejala berbahaya yang disebutkan di atas ditambah dengan kekurangan udara, segera panggil ambulans.

Sebelum kedatangan pekerja kesihatan, jangan minum ubat sendiri, jika mereka tidak diresepkan oleh doktor yang hadir - mereka boleh memutarbelitkan gambaran klinikal dan menyukarkan diagnosis.

Diagnostik

Doktor kecemasan biasanya dengan cepat menentukan penyebab kesukaran bernafas secara tiba-tiba dan keperluan untuk dimasukkan ke hospital. Sekiranya tidak ada masalah serius, dan serangan itu disebabkan oleh sebab fisiologi atau tekanan yang teruk dan tidak berulang, maka anda boleh tidur dengan lena.

Tetapi jika anda mengesyaki penyakit jantung atau paru-paru, lebih baik menjalani pemeriksaan, yang mungkin termasuk:

  • analisis umum darah dan air kencing;
  • x-Ray dada;
  • elektrokardiogram;
  • Ultrasound jantung;
  • bronkoskopi;
  • tomogram dikira.

Apa jenis kajian yang diperlukan dalam kes anda, doktor akan menentukan pada pemeriksaan awal.

Sekiranya kekurangan udara dan menguap berterusan disebabkan oleh tekanan, maka anda mungkin perlu berunding dengan psikologi atau pakar neurologi, yang akan memberitahu anda bagaimana melegakan ketegangan saraf atau memberi ubat: ubat penenang atau antidepresan.

Rawatan dan pencegahan

Ketika seorang pesakit menemui doktor dengan keluhan: "Saya tidak dapat bernafas sepenuhnya, saya menguap, apa yang harus saya lakukan?", Pertama-tama dia mengumpulkan sejarah terperinci. Ini menghilangkan penyebab fisiologi kekurangan oksigen..

Sekiranya berat badan berlebihan, rawatan adalah jelas - pesakit harus dirujuk kepada pakar pemakanan. Masalahnya tidak dapat diselesaikan tanpa penurunan berat badan yang terkawal..

Sekiranya keputusan pemeriksaan menunjukkan penyakit akut atau kronik jantung atau saluran pernafasan, rawatan ditetapkan mengikut protokol. Di sini sudah semestinya perlu mengambil ubat-ubatan dan, mungkin, prosedur fisioterapi..

Gimnastik pernafasan adalah pencegahan dan rawatan yang baik. Tetapi sekiranya berlaku penyakit broncho-paru, ia hanya boleh dilakukan dengan izin doktor yang hadir. Latihan yang dipilih atau dilakukan dengan tidak betul dalam kes ini dapat menimbulkan serangan batuk yang teruk dan kemerosotan keadaan umum..

Adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan diri. Walaupun dengan penyakit jantung, ada latihan khas untuk membantu anda pulih lebih cepat dan kembali ke gaya hidup normal. Aktiviti aerobik sangat berguna - mereka melatih jantung dan mengembangkan paru-paru.

Permainan luar yang aktif (badminton, tenis, bola keranjang, dll.), Berbasikal, berjalan dengan laju, berenang - bukan sahaja akan membantu menghilangkan sesak nafas dan memberikan aliran oksigen tambahan, tetapi juga mengencangkan otot, menjadikan anda lebih langsing. Dan kemudian, walaupun tinggi di pergunungan, anda akan merasa hebat dan menikmati perjalanan, dan tidak mengalami sesak nafas dan menguap yang berterusan..

Apa itu neurosis pernafasan dan apakah bahaya sesak nafas psikogenik

Neurosis pernafasan adalah gangguan mental yang serius dan berbahaya. Yang menakutkan adalah bahawa dengan penyakit yang tidak menyenangkan, terdapat pelanggaran irama pernafasan secara berkala, di mana bentuk yang paling parah tersedak. Pada dasarnya, neurosis pernafasan berlaku bersama dengan beberapa gangguan mental yang lain, dan rawatannya selalu dipilih secara murni secara individu.

Apa yang perlu anda ketahui mengenai penyimpangan seperti itu - neurosis pernafasan

Gangguan pernafasan (pernafasan neurosis) adalah keadaan gangguan mental seseorang ketika dia mengalami pelanggaran serius terhadap irama pernafasan. Penyakit ini boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan kehidupan manusia, bahkan adanya patologi yang tidak berkaitan dengan sistem pernafasan..

Dispnea panik mungkin merupakan gejala gangguan mental, tetapi juga boleh menjadi diagnosis bebas. Doktor menggunakan diagnosis berikut untuk istilah ini: sindrom hiperventilasi atau pernafasan yang tidak berfungsi.

Doktor melakukan penyelidikan dan mendapati bahawa penyakit seperti itu diperhatikan pada kebanyakan pesakit yang menderita kerosakan sistem saraf. Mereka selalu mengalami simptom seperti itu - kegagalan pernafasan. Pelbagai faktor menyukarkannya. Gangguan dalam pernafasan tentu akan memperburuk fungsi keseluruhan sistem saraf, sebabnya adalah panik dan sesak nafas.

Fungsi pernafasan dikaitkan dengan aktiviti otak. Dan kegagalan bernafas dan berlakunya tercekik menyebabkan kegagalan seluruh fungsi otak, seterusnya memperburuk sesak nafas dan meningkatkan tahap ketakutan.

Dalam neurotik, paru-paru pada saat serangan mulai memproses lebih banyak udara, berusaha untuk menenangkan otak dengan oksigen yang diperlukan. Dan ini menghasilkan lebih banyak oksigen dalam aliran darah orang daripada yang diperlukan. Pada masa yang sama, peratusan karbon dioksida (CO2). Kadar CO yang rendah2 dalam aliran darah akan menyebabkan hipokapnia. Dan hypocapnia adalah sebab utama pemburukan neurosis pernafasan..

Penyebab neurosis pernafasan pada manusia

Dalam mekanisme dispnea psikogenik, peranan penting diedarkan antara psikologi dan neurologi. Dalam beberapa kes khas, penyakit psikologi berpunca dari penyakit neurologi atau sebaliknya..

Gangguan psikosomatik juga akhirnya boleh menyebabkan neurosis pernafasan. Biasanya psikosomatik berlaku setelah terdedah kepada tekanan yang berpanjangan, keadaan emosi yang teruk dan, antara lain, dapat menampakkan dirinya kerana trauma psikologi.

Terdapat jurang lain dalam penampilan dyspnea berdasarkan saraf - otak itu sendiri. Otak manusia entah bagaimana mengingati keadaan di mana neurosis pernafasan pertama kali muncul, di masa depan ia memproyeksikan keadaan emosi yang serupa dalam keadaan yang sama.

Penyebab kegagalan irama pernafasan yang paling mungkin:

  • penyakit psikologi atau neurologi;
  • keadaan fikiran dan latar belakang emosi yang tidak stabil;
  • patologi kongenital jiwa;
  • tekanan yang berpanjangan;
  • gangguan sistem saraf manusia;
  • penyakit beberapa organ pernafasan;
  • pendedahan kepada bahan toksik yang berbahaya;
  • pengambilan dadah berlebihan;
  • kepekaan kongenital terhadap peratusan karbon dioksida dalam aliran darah.

Gejala neurosis sistem pernafasan

Penyimpangan yang berkaitan dengan gangguan pernafasan, walaupun hanya berdasarkan saraf, menyebabkan kekurangan udara yang kejang, dan ini adalah tanda ciri neurosis pernafasan yang tidak bernasib baik. Pada permulaan serangan saraf, gejalanya adalah standard.

Seseorang kehilangan keupayaan untuk bernafas secara merata, setiap nafas akan terasa kejang dan pendek, dan kadar pernafasan pesakit semakin meningkat. Akibatnya, pesakit bernafas terlalu dangkal, sangat kerap, dengan jeda minimum untuk menghembus nafas. Ini membawa kepada serangan panik apabila orang mempunyai tahap ketakutan yang tidak dijangka dan tidak terkawal terhadap kematian mereka sendiri..

Neurosis pernafasan boleh: akut dan kronik. Mari pertimbangkan jenis ini dengan lebih terperinci:

  1. Neurosis pernafasan akut - orang kehilangan kawalan terhadap kadar pernafasan, panik bermula, kehilangan kesedaran adalah mungkin.
  2. Neurosis pernafasan kronik - semua gejala kabur, dicirikan oleh sesak nafas saraf semasa keadaan tertekan dalam hidup. Ketika penyakit itu berkembang, gejala juga bertambah buruk..

Kehadiran neurosis pernafasan dapat menampakkan diri dengan pelbagai gejala:

  • tanda-tanda gastroenterologi (gangguan sistem pencernaan yang tidak menyenangkan berlaku, terdapat peningkatan pengeluaran gas di usus, sembelit atau, sebaliknya, cirit-birit, dan juga sakit perut);
  • jantung (takikardia, sakit akut di kawasan skapula);
  • otot (kelemahan otot, gegaran muncul);
  • neurologi (serangan tersedak, pening, pingsan, mati rasa jari);
  • psiko-emosi (kegelisahan emosi, insomnia, mudah marah);
  • pernafasan (batuk, pernafasan cepat, sering menguap, atau benjolan di kerongkong).

Neurosis pernafasan meningkat dari masa ke masa, jumlah gejala juga meningkat, dan penyakit ini bertambah buruk. Sekiranya mati lemas bermula secara gugup dan terwujud, ia pasti akan kembali lagi. Perkara utama dalam memerangi penyakit yang teruk: diagnosis tepat pada masanya dan rawatan perubatan yang berkelayakan.

Neurosis pernafasan kanak-kanak

Kanak-kanak dari semua peringkat umur kadang-kadang juga didiagnosis dengan neurosis pernafasan akut, dan pemeriksaan menyeluruh diperlukan. Ini boleh menjadi gejala pelbagai penyakit mental dan gangguan seluruh sistem saraf anak..

Neurosis pernafasan kanak-kanak adalah akibat tekanan dan trauma mental. Dengan pemburukan neurosis pada masa kanak-kanak, mungkin ada perubahan mood yang tajam dan kerap, disertai dengan amukan yang berpanjangan.

Gejala yang mencolok adalah perubahan mendadak dan bertentangan dalam gaya hidup biasa anak. Ini mungkin, misalnya, berpisah dengan rakan baik atau sahabat. Keadaan ini dapat dinyatakan dalam pemusnahan mainan kegemaran, yang sampai saat ini disimpan dengan teliti..

Anak tidak tidur nyenyak, menderita insomnia yang luar biasa. Terdapat serangan pernafasan dan sesak nafas yang kerap, kekurangan udara. Semua ini menyebabkan rasa gugup semakin meningkat..

Diagnosis: "neurosis pernafasan"

Sangat sukar untuk mengenal pasti penyakit seperti neurosis pernafasan. Apabila masalah pernafasan saraf berlaku, mereka sering dikelirukan dengan tanda-tanda penyakit serius lain:

  • sindrom hiperventilasi;
  • penyakit jantung;
  • insomnia;
  • penyakit gastroenterologi.

Untuk membuat diagnosis neurosis pernafasan yang betul, doktor harus bertindak secara membuta tuli, dengan mengecualikan penyakit lain. Capnografi membantu untuk mendiagnosis patologi. Ujian ini mengukur tahap CO2 pada masa serangan artifisial dari pernafasan cepat.

Perbualan dengan doktor membantu menentukan diagnosis yang tepat, di mana pesakit menjawab dengan jujur ​​walaupun tidak banyak soalan yang sangat menyenangkan. Pesakit harus memberitahu dengan lebih terperinci mengenai sifat aduan, seberapa jelas gejala dan kekerapan serangan berulang.

Ahli pulmonologi Belanda telah membuat ujian khas, yang terdiri daripada 16 soalan mengenai hiperventilasi paru-paru. Pesakit, menjawab soalan, menilai tahap dan intensiti setiap pernyataan yang berkaitan dengan dirinya sendiri. Ini membolehkan doktor membuat diagnosis dan menentukan keparahan penyakit dengan betul..

Kaedah rawatan

Anda tidak boleh merawat sendiri neurosis pernafasan, terutamanya di rumah. Penyakit ini sangat kompleks dan berbahaya, jadi pengetahuan pakar yang berkelayakan sangat diperlukan di sini. Penolakan rawatan perubatan tepat pada masanya dapat memperburuk gangguan pernafasan seseorang dan memperburuk tanda-tanda neurosis itu sendiri..

11 penyakit yang berkaitan dengan menguap yang kerap

Kadang-kadang ia lebih serius daripada sekadar letih.

Artikel ini bukan sahaja dapat dibaca, tetapi juga didengarkan. Sekiranya itu lebih sesuai untuk anda, hidupkan podcast.

Menguap - Menguap tanpa sengaja - refleks berlebihan, di mana mulut terbuka lebar dan menarik nafas panjang. Fenomena fisiologi yang paling biasa ini membolehkan otak menyejukkan badan, membantu menumpukan perhatian dan memberi isyarat tentang keperluan untuk berehat. Selalunya refleks juga timbul akibat empati atau apa yang disebut "reaksi berantai. Mengapa menguap begitu menular?" Para saintis Britain menjelaskan ": ketika melihat menguap atau membaca teks mengenai fenomena ini, kita sendiri pasti ingin menguap.

Tetapi kekurangan oksigen, bertentangan dengan stereotaip, tidak menyebabkan menguap. Ini telah dibuktikan secara empirik oleh Yawning: tiada kesan 3-5% CO2, 100% O2 dan latihan oleh saintis dari University of Maryland. Mereka meminta kumpulan eksperimen untuk menghirup udara dengan peningkatan kandungan karbon dioksida dan udara yang diperkaya dengan oksigen untuk sementara waktu. Baik yang pertama atau yang kedua mempunyai kesan yang signifikan terhadap menguap..

Rata-rata, setiap hari seseorang melakukan Baik bayi atau balita menangkap menguap dari ibu mereka dari 7 hingga 23 menguap. Walau bagaimanapun, jika bilangan ini meningkat beberapa kali, perlu dipertimbangkan: badan mungkin cuba memberitahu anda mengenai masalah kesihatan. Penggodam hidup mengetahui penyakit apa yang boleh menjadi gejala menguap.

1. Sindrom keletihan kronik

Sebab yang paling biasa untuk Born to Yawn? Memahami Menguap sebagai Peringatan Kenaikan Tahap Kortisol: Percubaan Acak Menguap Kerap - Sindrom Keletihan Kronik. Mendapatkannya mudah, terutamanya jika anda bekerja lebih masa, tidur sedikit, makan makanan yang tidak sihat, dan tidak bersenam..

Keletihan kronik dibezakan dari biasa dengan sifat kekal: tidak mungkin menyingkirkannya dengan bantuan tidur selama lapan jam atau berehat panjang. Dia boleh mengidap Sindrom Keletihan Kronik seseorang selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun..

Keletihan kronik tidak hanya mempengaruhi prestasi, tetapi juga keadaan psikologi dan emosi. Orang itu berada dalam tekanan yang berterusan. Di sinilah terletaknya punca menguap. Menurut hipotesis Dr. Simon Thompson, ia disebabkan oleh Yawning, keletihan, dan kortisol: Memperluas Hipotesis Thompson Cortisol dengan peningkatan tahap darah hormon kortisol, aka "hormon stres".

Gejala lain yang Apabila berjumpa doktor mungkin menunjukkan keletihan kronik termasuk:

  • sakit dada;
  • peningkatan pernafasan;
  • degupan jantung yang tidak teratur dan cepat;
  • pening kepala;
  • sakit kepala.

2. Sindrom apnea tidur obstruktif

Kurang tidur atau kurang dapat meletihkan badan, dan keletihan, seterusnya, menyebabkan menguap. Walau bagaimanapun, kadang-kadang sukar untuk difahami bahawa terdapat masalah dengan kualiti rehat. Contohnya, dengan sindrom apnea tidur obstruktif. Orang dengan keadaan ini mungkin tidur tepat pada waktunya, tidur lapan jam dan masih merasa letih pada siang hari..

Apnea tidur obstruktif ditunjukkan oleh Central Sleep Apnea sebagai penghentian pernafasan jangka pendek yang tidak diingini semasa tidur. Setelah aliran udara dipulihkan, tidur mungkin terbangun dengan perasaan tercekik atau hanya berdengkur dengan kuat, menarik nafas dalam-dalam, dan kembali ke tidur normal. Orang seperti itu mungkin juga tidak menyedari adanya masalah. Walaupun penyakit itu sendiri tidak jarang berlaku: satu dari lima orang dewasa mempunyai Apnea Tidur Obstruktif: Masalah Meningkat apnea ringan.

Anda dapat memahami bahawa ada masalah dengan tidur dengan gejala berikut:

  • pelanggaran kepekatan;
  • mulut kering semasa bangun;
  • melambatkan refleks dan tindak balas;
  • kerengsaan berterusan;
  • kelemahan otot atau sakit.

3. Kegemukan

Pada orang gemuk, menguap boleh berlaku kerana dua sebab:

  1. Diet yang tidak seimbang atau gangguan tiroid. Kerana itu, latar belakang hormon berubah, mengantuk dan keletihan meningkat. Adakah Berat badan berlebihan Membuat Anda Lelah?.
  2. Sindrom Hipoventilasi Obesiti hipoventilasi paru-paru, iaitu kesukaran bernafas atau ketidakupayaan untuk menarik nafas dalam-dalam. Sindrom hipoventilasi obesiti (OHS) boleh disebabkan oleh penurunan otak atau tekanan dada kerana berat badan yang berlebihan. Oleh kerana sindrom hipoventilasi, jumlah karbon dioksida meningkat dan jumlah oksigen menurun. Menguap kemudian membantu mengatur aliran udara masuk..

Menurut Obesiti Klinik Mayo, anda boleh mengetahui sama ada anda gemuk dengan mengira indeks jisim badan anda. Terdapat formula mudah untuk ini: berat (dalam kilogram) mesti dibahagi dengan tinggi (dalam meter) kuasa dua. Obesiti dibuktikan oleh semua nilai di atas 30.

4. Kemurungan

Semasa kemurungan, menguap dapat disebabkan oleh peningkatan kadar kortisol darah Peran Kortisol dalam Depresi dan penggunaan dadah. Antidepresan disebabkan oleh menguap dan ketidakpedulian yang berlebihan, seperti citalopram dan fluoxetine, meningkatkan hormon serotonin. Ia seterusnya menyebabkan keletihan Keletihan pusat: hipotesis serotonin dan seterusnya.

Hanya doktor yang dapat mendiagnosis kemurungan. Anda harus menghubungi dia jika anda mempunyai simptom Depresi (gangguan kemurungan utama) berikut untuk jangka masa yang lama:

  • perasaan sedih, putus asa dan kekosongan;
  • kehilangan minat terhadap apa yang berlaku;
  • pencerobohan sukarela;
  • sakit kepala atau belakang;
  • pemikiran kematian.

5. Gangguan kegelisahan

Gangguan kecemasan juga dicirikan oleh Gejala Kecemasan Menguap yang berlebihan, keadaan tertekan dan peningkatan tahap kortisol. Dalam kes ini, penurunan tenaga dan masalah dengan kerja jantung boleh menyebabkan menguap. Lebih-lebih lagi, semakin kuat perasaan cemas, semakin kerap menguap..

Tanda-tanda lain Kecemasan gangguan gangguan kecemasan:

  • berpeluh;
  • hiperventilasi;
  • peningkatan kadar jantung;
  • gangguan tidur dan makan.

Penting: gejala gangguan kecemasan tidak terpencil dan harus muncul setiap hari atau setiap beberapa hari selama sekurang-kurangnya enam bulan Gangguan Kecemasan.

6. Penyakit jantung

Dalam kes-kes disfungsi jantung, menguap boleh disebabkan oleh rangsangan saraf mengapa vaginanya Inilah Mengapa Anda Menguap. Ia menghubungkan otak ke jantung dan organ-organ saluran gastrousus. Menguap dalam kes ini berlaku kerana penurunan tekanan darah dan degupan jantung yang perlahan..

Gejala lain dari pembedahan jantung aorta:

  • sakit dada:
  • pernafasan cetek;
  • sakit bahagian atas badan;
  • pelanggaran gaya berjalan;
  • loya;
  • pening.

7. Pukulan

Menguap sering adalah tingkah laku yang biasa berlaku pada seseorang yang baru sahaja mengalami strok. Menurut doktor, proses ini membantu menguap yang tidak normal pada pesakit strok: peranan termoregulasi otak untuk mengatur suhu tubuh dan otak, yang memanas ketika serangan.

Menguap juga dapat meningkat segera sebelum stroke, jadi Anda harus memperhatikan gejala Stroke yang menyertai serangan:

  • wajah yang tenggelam, senyum di satu sisi mulut;
  • kelemahan dan ketidakupayaan untuk mengangkat tangan;
  • percakapan yang tidak jelas.

Semua tanda ini menunjukkan perlunya segera memanggil ambulans..

8. Sklerosis berganda

Menguap pada orang dengan sklerosis berganda disebabkan oleh kerosakan pada batang otak. Jabatan ini mengatur kerja laring, mengunyah dan otot muka. Perubahan batang otak membawa kepada menguap secara spontan pada pesakit dengan sklerosis berganda: Kajian poligraf mengenai refleks sukarela, khususnya menguap dan mengunyah.

Multiple sclerosis juga disertai dengan gejala Multiple sclerosis berikut:

  • kemerosotan kualiti penglihatan;
  • rasa mati rasa atau kesemutan di badan, muka, atau anggota badan;
  • pening;
  • masalah keseimbangan.

9. Tumor otak

Menguap yang kerap adalah gejala tumor otak yang jarang berlaku. Dalam kes ini, refleks muncul kerana keletihan yang teruk Keletihan dan keletihan dengan tumor otak dan keletihan.

Gejala lain dari tumor otak tumor otak:

  • sakit kepala;
  • perubahan tingkah laku seperti keagresifan, sikap tidak peduli, kegelisahan;
  • kehilangan ingatan separa;
  • penglihatan kabur.

10. Gangguan hati

Ketidakseimbangan hormon dan keletihan yang dihasilkan sering menyebabkan menguap pada orang dengan penyakit hati Keletihan penyakit hati: Patofisiologi dan pengurusan klinikal.

Gejala lain penyakit hati disfungsi organ:

  • hilang selera makan;
  • loya;
  • kegelapan air kencing;
  • mata dan kulit kuning;
  • kesedaran yang keliru;
  • bengkak tangan atau kaki.

11. Epilepsi

Menguap adalah gejala epilepsi yang paling jarang. Dalam kes ini, ini adalah tindak balas tubuh terhadap tekanan. Menguap terkawal dinyatakan sebagai kejang fokus epilepsi lobus frontal pada lobus temporal otak. Kekejangan di dalamnya berlaku semasa atau selepas sawan.

Gejala Epilepsi Lain dari Epilepsi:

  • perasaan ketakutan dan kebimbangan;
  • kekeliruan sementara;
  • kedutan lengan dan kaki yang tidak terkawal;
  • kehilangan kesedaran.

Kadang kala menguap berlaku sebagai kesan sampingan ubat-ubatan tertentu. Ia boleh dipanggil dengan:

  1. Antihistamin: Mereka Menahan Mengapa Antihistamin Membuat Anda Mengantuk? sistem saraf, sehingga menyebabkan rasa mengantuk dan menguap.
  2. Beberapa ubat penghilang rasa sakit. Analgesik berasaskan ubat penahan sakit yang kuat seperti buprenorphine, nalbuphine, codeine boleh menyebabkan menguap kerana mengantuk.
  3. Ubat untuk menurunkan tekanan darah. Punca mengantuk tekanan darah rendah (hipotensi) kerana degupan jantung yang perlahan.

Menguap adalah normal dan memberi isyarat keletihan atau kerja berlebihan. Walau bagaimanapun, jika anda menyedari bahawa baru-baru ini anda mula menguap lebih kerap daripada biasa, anda harus berjumpa doktor..

Dapatkan rawatan perubatan dengan segera sekiranya anda mempunyai simptom penyakit serius selain menguap.