Serangan panik: sebab, tanda, gejala, rawatan

Panic attack (PA) adalah keadaan di mana serangan kecemasan yang teruk berlaku. Orang itu mengalami pelbagai gejala fizikal yang serupa dengan serangan jantung atau asma. Ini adalah jantung berdebar, sesak nafas, pening, gegaran, dan berpeluh. Terdapat juga perasaan tidak realiti atau rasa tidak siuman. Sebab-sebab kemunculan keadaan seperti itu, senarai tanda dan gejala terperinci, kaedah kawalan diri dan rawatan ubat akan dibincangkan lebih lanjut.

Apa itu Panic Attack

Serangan panik adalah perasaan ketakutan yang tiba-tiba. Ada yang menggambarkan keadaan ini seolah-olah mereka merasa mesti mati. Yang lain takut dengan perasaan mereka dan menganggap mereka mengalami serangan jantung atau menjadi gila.

Salah satu ciri utama serangan panik adalah bahawa kejang muncul berulang kali dan tanpa disangka-sangka. Juga, kegelisahan berlebihan dikaitkan dengan situasi tertentu, misalnya, bercakap di depan umum, berada di tempat yang sesak atau tempat tertutup..

Pada sesetengah orang, pernafasan yang dalam dan kuat menyebabkan gejala. Ini dipanggil hiperventilasi. Dalam kes lain, kecemasan yang menyebabkan hiperventilasi..

Serangan panik berlaku dengan cepat. Oleh itu, gejala sering memuncak selepas beberapa minit. Keadaan hanya bertahan beberapa minit, walaupun terasa lebih lama.

Sebilangan pesakit dimasukkan ke hospital kerana mereka percaya bahawa ia adalah serangan jantung, manifestasi asma, atau penyakit serius lain di dalam badan.

Sebab-sebabnya

Terdapat komponen keturunan yang signifikan antara penyebab serangan, tetapi faktor persekitaran juga memainkan peranan penting.

1. Punca dari sistem saraf. Bahagian sistem saraf yang mengawal degupan jantung, peluh, pernafasan, dan fungsi usus tidak stabil. Ini menyebabkan peningkatan kecenderungan untuk bertindak balas dengan gejala ini dalam situasi tertentu. Bahan isyarat adrenalin dan norepinefrin dihasilkan di otak. Ini mencetuskan "tindak balas kecemasan" dalam badan yang tidak dapat dikawal..

2. Hiperventilasi. Juga, penyebab PA adalah gangguan dalam kerja otak yang berkaitan dengan perubahan tahap karbon dioksida dalam darah. Kejang jenis ini berlaku semasa menghirup dan menghembus nafas dengan kuat. Ini dipanggil hiperventilasi. Lama kelamaan, ia akan menyebabkan gangguan sensori di lengan, kaki, dan sekitar mulut. Itu hanya menambah kerisauan..

3. Bahan kimia. Sebilangan sebatian kimia menyebabkan serangan panik pada orang yang sensitif. Ini adalah kafein dari Coca-Cola atau kopi, ubat-ubatan, ubat-ubatan seperti amfetamin, dll..

4. Faktor psikologi. Adalah mustahak bagi penghidap PA bahawa mereka menyedari isyarat badan yang tidak berbahaya yang disalahtafsirkan. Contohnya, apabila anda merasakan degupan jantung yang tidak berbahaya, anda mungkin menganggap bahawa itu adalah tanda-tanda penyakit yang teruk. Ini akan menyebabkan lingkaran setan di mana isyarat dari badan diperkuat kerana kegelisahan. Jantung mula berdegup dengan lebih cepat dan cepat, yang seterusnya meningkatkan kegelisahan.

5. Keturunan. Ketagihan keturunan juga menyebabkan kejang. Orang dengan gangguan panik sering mempunyai saudara dekat dengan gangguan kecemasan. Orang yang rentan PA merasa cemas dan malu pada zaman kanak-kanak. Mereka takut berpisah dengan ibu bapa mereka, pada tahap tertentu bergantung pada orang lain dan mengelakkan konflik.

6. Tekanan. Situasi tertekan dalam hidup menjadi penyebab serangan panik. Prosesnya sangat bergantung pada tekanan, memburukkan keadaan. Dalam beberapa kes, ini adalah satu-satunya penyebab kebimbangan yang menimbulkan kemarahan. Sebagai contoh, penyakit ini menampakkan diri pada orang yang melihat tayarnya meletup ketika memandu di lebuh raya. Dia sangat takut, tetapi dia tetap mengawal kereta. Dia kemudiannya mengalami serangan kecemasan dalam situasi yang tidak berbahaya atau menakutkan..

Tanda-tanda

Tanda-tanda serangan panik termasuk:

Takut akan keadaan atau tempat tertentu (agoraphobia). Sekiranya anda mengalami banyak serangan panik, anda mula mengelakkan tempat dan situasi di mana serangan itu berlaku. Anda juga mengelakkan tempat-tempat di mana anda takut bahawa anda tidak akan dapat pertolongan sekiranya anda memerlukannya. Oleh itu, anda mula mengelakkan kedai, pengangkutan awam, pawagam atau tempat-tempat lain di mana terdapat banyak orang. Keadaan ini dipanggil agoraphobia. Orang dengan agoraphobia merasa tidak dapat meninggalkan kediaman dan persekitaran mereka yang selamat. Oleh itu, mereka mengehadkan nyawa mereka di dalam tembok kediaman..

· Kebimbangan dan kegelisahan yang sistematik juga merupakan tanda permulaan PA. Kebimbangan jangkaan yang disebut bermaksud bahawa selepas beberapa serangan panik, anda akan sering mengalami jenis kegelisahan atau kegelisahan yang baru. Yaitu, ketakutan ketika serangan berikutnya akan datang dan gangguan tidur. Ini secara signifikan mengganggu kehidupan seharian. Serangan kegelisahan bertepatan dengan jangkaan PA, sehingga orang itu hampir selalu merasa bimbang dan tegang. Ini adalah tanda serius bahawa pesakit memerlukan bantuan profesional psikologi klinikal..

Dalam serangan panik, kegelisahan yang teruk disertai dengan rangkaian gejala yang mengerikan dan tidak menyenangkan dari badan. Adakah anda takut mati, hilang akal atau hilang kawalan diri.

· Semasa serangan, ada sangat memerlukan bantuan. Selepas penyitaan, ketakutan sangat besar bahawa dia akan kembali. Terdapat satu lagi jenis kegelisahan, yang disebut jangkaan serangan baru. Ini juga disebut "takut akan kegelisahan". Oleh itu, orang yang sakit cuba mengelakkan tempat atau orang yang dia kaitkan dengan kejang sebelumnya. Takut bahawa dia tidak akan dapat pertolongan atau melarikan diri.

Gejala

Berikut adalah beberapa gejala yang berlaku semasa serangan panik:

1. Denyutan jantung. Jantung berdegup dengan pantas, keras, atau tidak teratur adalah salah satu gejala utama. Kerana otak menganggap ini adalah keadaan yang berbahaya, jantung berdegup lebih pantas dan lebih kuat untuk menghantar lebih banyak darah ke otot. Ini menjadikan badan bersedia untuk beraksi, seperti berlari atau bertarung..

2. Kesukaran bernafas. Gejala PA yang lain adalah apabila anda merasa tidak cukup udara. Anda mula bernafas lebih cepat untuk mendapatkan lebih banyak oksigen ke dalam darah anda. Otot memerlukan oksigen untuk berfungsi. Anda merasakan sukar bernafas dan sesak nafas. Semasa hiperventilasi, anda melepaskan karbon dioksida dari darah anda. Ini menyebabkan sejumlah gejala baru: pening dan kesemutan di jari dan di sekitar mulut.

3. Sakit dada. Semasa bernafas dalam dan cepat (hyperventilating), otot-otot di dinding dada menjadi tegang dan sakit. Ia menyebabkan gejala seperti sakit atau rasa berat di dada.

4. Peluh. Badan berpeluh untuk menyejukkan badan. Ini adalah cara lain untuk mempersiapkan beban kekuatan, seperti bertarung atau berlari..

5. Pening. Gejala ini muncul kerana hiperventilasi dan pembebasan aktif karbon dioksida. Ini menyebabkan saluran darah di otak menguncup. Dalam keadaan pertempuran yang sebenar, otot menghasilkan karbon dioksida baru sehingga tahap dalam badan tetap normal.

6. Rasa sesak nafas. Gejala ini dikaitkan dengan kebuluran oksigen yang disebabkan oleh hiperventilasi. Tubuh secara automatik melemahkan aktiviti saluran gastrousus. Oleh itu, otot mendapat lebih banyak tenaga. Ini mengakibatkan kurang air liur, mulut kering, rasa tercekik atau benjolan di kerongkong.

7. Mual atau sakit perut. Seperti yang telah disebutkan, tubuh menjimatkan tenaga dengan mengurangkan aktiviti saluran pencernaan. Kesannya, makanan akan tinggal di perut lebih lama. Ia menyebabkan mual atau muntah.

8. Kesemutan dan kebas di sekitar mulut, tangan dan kaki. Ini disebabkan oleh hiperventilasi, yang mengubah pH (keasidan darah) dan mempengaruhi saraf di kawasan yang disebutkan.

9. Menggeletar. Menyebabkan ketegangan otot, yang seterusnya memberi isyarat bahawa mereka sudah bersedia untuk beraksi.

10. Rasa sejuk dan panas. Bergantung pada keadaan, orang itu merasa panas atau sejuk, atau yang pertama dan kemudian gejala lain. Semakin banyak darah masuk ke otot anda, semakin kurang ke permukaan kulit anda. Ia membuatkan anda berasa sejuk. Atau, saluran darah terbuka dan memindahkan darah ke permukaan kulit untuk menyejukkan badan. Ini menyebabkan simptom seperti berasa panas..

11. Perasaan tidak realiti. Anda mengalaminya seolah-olah perkara di sekitar anda tidak nyata atau anda melihat diri anda dari luar. Ini kerana otak disingkirkan daripada kengerian. Gejala ini menjadikan keadaan menjadi lebih teruk kerana secara keliru dianggap sebagai tanda kegilaan. Ramai doktor dan ahli psikologi tidak menyedari bahawa ini adalah gejala khas gangguan panik dan bukan penyakit mental (psikosis atau skizofrenia).

Diagnosis penyakit

Selalunya sejarah perubatan sangat tipikal sehingga doktor dapat membuat diagnosis dengan segera. Tetapi kadang-kadang doktor menetapkan ujian darah untuk tujuan diagnostik dan memeriksa jantung dengan EKG. Ujian ini diperlukan untuk mengesampingkan penyakit lain..

Doktor bertanya adakah pesakit bimbang akan kejang baru, kerana ini adalah salah satu gejala penting penyakit ini.

Sekiranya pakar tidak mengesan perubahan fisiologi semasa diagnosis, dia mengklasifikasikan keadaan ini sebagai kegelisahan panik. Namun, kegelisahan berlaku dengan penyakit mental lain seperti kemurungan klinikal.

Sekiranya pesakit tidak dirawat, keadaan secara beransur-ansur bertambah buruk. Semakin sukar dan sukar untuk melakukan perkara seharian seperti membeli-belah atau menaiki pengangkutan awam. Ini adalah bagaimana fobia berkembang apabila seseorang takut akan situasi tertentu dan cuba menghindarinya..

Rawatan ubat

Rawatan untuk kecemasan panik kadang-kadang memerlukan beberapa minggu dan kadang-kadang beberapa bulan. Matlamat terapi adalah untuk mengawal kejang, mengurangkan jumlahnya dan bimbang akan serangan baru.

Penting untuk menganalisis keadaan serangan itu sendiri dan peristiwa yang berlaku sebelum itu. Ini membantu memberi penjelasan mengenai bagaimana gejala berlaku dan apa yang menyebabkannya. Kegelisahan dirawat dengan terapi bercakap (terapi kognitif) atau antidepresan.

Rawatan ubat hari ini terdiri terutamanya daripada antidepresan. Jenis ubat ini memberi kesan langsung kepada gejala kegelisahan. Antidepresan mempunyai bukti saintifik yang kuat untuk keberkesanannya.

Dalam kes yang luar biasa, ubat penenang (benzodiazepin) digunakan untuk menekan kejang. Walau bagaimanapun, jika benzodiazepin digunakan untuk jangka masa yang panjang, ketagihan berlaku. Ini bermaksud bahawa mereka harus digunakan dengan sangat berhati-hati..

Ubat-ubatan seperti antidepresan biasanya digunakan untuk merawat kemurungan. Tetapi beberapa antidepresan terbukti berfungsi dengan baik untuk kegelisahan. Hari ini, ubat ini adalah pilihan pertama apabila anda memerlukan penawar untuk serangan panik. Pelbagai jenis antidepresan berkesan. Walau bagaimanapun, biasanya memerlukan 2-4 minggu untuk kesannya bermula. Kelebihan ubat ini adalah bahawa mereka tidak ketagihan seperti benzodiazepin..

Kumpulan antidepresan dalam rawatan serangan panik.

1. SSRI adalah jenis antidepresan yang paling sering digunakan dalam keadaan ini. Contohnya ialah kumpulan citalopram dan sertraline.

2. Imipramine adalah sejenis ubat yang lebih tua. Walau bagaimanapun, ubat jenis ini juga terbukti dapat melemahkan PA dan mengurangkan risiko ubat baru. Walau bagaimanapun, untuk semua ubat ini, risiko kambuh agak tinggi apabila rawatan dihentikan. Penting untuk mengetahui bahawa kegelisahan mungkin bertambah buruk pada awal rawatan. Oleh itu, anda harus memulakan dengan dos yang lebih rendah daripada untuk kemurungan. Atas sebab yang sama, pengawasan perubatan yang ketat diperlukan semasa rawatan..

3. Buspirone. Buspirone tergolong dalam kumpulan ubatnya sendiri. Ia digunakan untuk merawat gangguan kecemasan, termasuk serangan panik. Di sini juga, kesannya berlaku hanya selepas 2-4 minggu..

Nama ubat, dos dan tempoh rawatan hanya ditentukan oleh doktor. Ubat-ubatan sendiri secara kontraindikasi!

Cara menolong diri sendiri tanpa ubat

Membantu diri sendiri ketika serangan panik sudah tiba agak sukar. Lebih mudah untuk mencegah serangan ini. Walau apa pun, pertolongan dan nasihat ahli psikologi akan mempercepat proses penyembuhan dan mengurangkan risiko kambuh. Untuk ini, kaedah berikut digunakan.

Terapi pendedahan

Untuk keluar bebas dari keadaan panik, bentuk psikoterapi seperti itu digunakan: latihan teknik relaksasi dan terapi pendedahan yang disebut. Untuk melakukan ini, anda perlu belajar bagaimana menghadapi situasi di mana serangan panik berlaku. Rawatan ini kurang berkesan daripada terapi kognitif, tetapi sering digabungkan dengannya.

Terapi kognitif

Namun, ramai yang tidak memerlukan ubat. Terapi kognitif adalah rawatan yang memfokuskan pada bagaimana memahami diri dan kesukaran anda. Mencuba untuk mengubah pemikiran negatif seseorang harus berfikir lebih realistik dapat membantu mengawal PA dengan lebih baik..

Tekanan dan kegelisahan menyebabkan gejala fizikal dan mental. Oleh itu, adalah penting untuk berlatih menguasai keadaan ini untuk mengatasi serangan panik secara bebas..

Cara menangani PA dengan mengubah corak pemikiran anda

Orang yang mengalami kegelisahan panik sering menganggap diri mereka terlalu negatif. Mereka berasa sangat terdedah. Gejala fizikal terkecil, seperti degupan jantung, akan disalahtafsirkan sebagai bukti penyakit serius atau serangan jantung yang akan berlaku. Ini meningkatkan kebimbangan dan oleh itu kemungkinan serangan panik lain..

Orang dengan PA sangat curiga dan mereka sendiri meningkatkan kerisauan mereka. Mereka mengelakkan situasi tertentu kerana takut serangan panik. Oleh itu, mereka sangat menyekat diri. Pada mulanya, ini mengurangkan kegelisahan, tetapi lama-kelamaan ia kembali. Panik merebak ke semakin banyak kehidupan.

Dalam kes ini, ahli terapi kognitif membantu dalam pelbagai cara. Biasanya, profesional dan orang yang mengalami kegelisahan akan bekerjasama untuk meramalkan fikiran atau idea mana yang menimbulkan reaksi negatif. Penekanan adalah mencari idea dan gambaran lain yang dapat menggantikan pemikiran yang menimbulkan reaksi negatif. Anda mulakan dengan positif dan kemahiran yang anda miliki, tetapi semuanya hilang secara negatif.

Untuk memerangi PA di rumah, gunakan cara berfikir baru ini dalam situasi seharian. Pemikiran negatif tentang diri anda hari ini sering berakar pada pengalaman masa lalu. Oleh itu, terapi kognitif memungkinkan pandangan baru mengenai masalah dan kesulitan yang dialami pada masa lalu..

Bahagian penting dalam terapi adalah pendidikan psiko yang disebut. Ini adalah untuk mempelajari lebih lanjut mengenai kegelisahan anda dan bagaimana gejala anda berkembang. Ini menjadikan kegelisahan kurang mengancam kerana anda tahu itu bukan gejala serangan jantung dan dapat menenangkan emosi anda sendiri..

Mampu menangani serangan panik anda sendiri lebih baik daripada ubat. Ini menyediakan alat yang dapat digunakan di rumah untuk kembali normal..

Ulasan pesakit dan penjelasan mengenai fisiologi keadaan mereka

Orang yang mempunyai pengalaman serupa menggambarkannya sebagai berikut.

Kajian semula 1

Sekiranya berlaku kegelisahan, seluruh badan tegang dan di luar kawalan saya. Ini berlaku secara automatik. Saya tidak dapat mengawal diri saya. Saya goncang dan berpeluh. Nampaknya keadaan ini tidak akan pernah berakhir. Seseorang mendapat tanggapan bahawa anda perlu berlari ke suatu tempat atau melakukan sesuatu dengan segera.

Penjelasan. Apabila anda takut, otak menghantar isyarat ke kelenjar adrenal untuk mengeluarkan beberapa bahan kimia (hormon) tertentu ke dalam aliran darah. Salah satu bahan ini adalah adrenalin. Ia adalah hormon bencana badan. Ia memberi amaran kepada tubuh bahawa ia bersedia untuk bertempur dan membuat jantung berdegup lebih cepat. Ia mengepam lebih banyak darah ke seluruh badan. Ini memberi otot tenaga yang mereka perlukan untuk melepaskan diri atau melawan bahaya..

Anda menggigil dan pucat kerana adrenalin tambahan mengeluarkan darah dari kulit anda. Ini bermakna bahawa lebih banyak darah ditambahkan ke otot, jadi mereka bersedia menghadapi bahaya. Anda akan merasa dahaga, najis yang tidak selesa, dan masalah membuang air kecil. Ini kerana adrenalin mempengaruhi pundi kencing dan usus.

Kajian semula 2

Sehari sebelum saya menjadi sangat cemas. Dalam beberapa kes, kegelisahan menjadi sangat kuat sehingga saya tidak dapat menumpukan perhatian pada apa-apa. Ini diikuti dengan serangan panik yang berlangsung sekitar 2 minit.

Penjelasan. Sebahagian dari otak anda merasakan kegelisahan dan memberitahu bahagian tubuh anda yang lain bagaimana perasaan anda. Ini memaksa anda untuk menghentikan apa yang anda lakukan dan fokus pada apa yang mengganggu anda. Selain adrenalin, zat-zat isyarat serotonin, norepinefrin, dan dopamin juga memainkan peranan penting dalam bahan kimia ini.

Kajian semula 3

Apabila keadaan panik masuk, saya tiba-tiba merasa ketakutan yang kuat, tetapi saya tidak dapat menentukan asalnya. Ini menjadikan saya lebih takut. Seluruh badan terasa tegang, tidak ada cukup udara, saya merasa menggigil, setelah itu saya diliputi peluh yang melekit. Dalam 2-3 minit, rasa panik semakin teruk, tetapi saya rasa kali ini berlangsung selama-lamanya.

Penjelasan. Satu-satunya perbezaan antara emosi dan gejala badan yang anda alami semasa serangan panik berbanding tindak balas ketakutan biasa anda ialah anda tidak tahu apa yang anda takutkan. Ini menjadikan anda lebih terdedah. Anda sendiri memprovokasi serangan panik, hanya bimbang "kapan ia akan berlaku lagi".

Mengapa sesetengah orang mempunyai tindak balas fisiologi normal terhadap ketakutan tanpa alasan? Ini adalah perubahan pada bahagian otak yang bertindak balas ketika anda takut. Para saintis percaya ini kerana zat isyarat di atas tidak seimbang. Ini berlaku kerana banyak sebab. Keadaan keturunan sebahagiannya, faktor psikologi seperti tekanan, gangguan mental, penggunaan bahan psikotropik atau narkotik.

Faktor-faktor risiko

Siapa yang lebih terdedah kepada penyakit ini daripada yang lain?

1. Wanita. Serangan panik dua kali lebih biasa pada wanita berbanding lelaki.

2. Orang berumur 20-an. Ini adalah masa hidup apabila kebimbangan panik biasanya berlaku untuk pertama kalinya..

3. Kehadiran saudara terdekat dengan masalah seperti itu. Sekiranya salah seorang ibu bapa anda menghidap PA, risiko panik adalah lapan kali lebih tinggi daripada jika tiada ibu bapa anda yang menghidapnya. Sekiranya ibu bapa panik sebelum dia berusia 20 tahun, risiko anda berlaku lebih tinggi. Sebaliknya, kira-kira 3 daripada 4 orang yang mengalami kegelisahan panik tidak ada dalam keluarga mereka yang menghidapnya..

4. Ekonomi yang lemah dan tahap pendidikan yang rendah. Peningkatan morbiditi di antara kumpulan ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka sangat membebankan. Oleh itu, lebih sukar bagi mereka untuk mengatasi penyakit ini. Namun, orang yang berpendidikan tinggi juga mudah panik..

5. Peristiwa hidup yang penuh tekanan. Ramai orang mengalami kegelisahan selepas tekanan. Contohnya, perceraian, kematian saudara-mara, pemberhentian kerja, dan lain-lain. Sebenarnya, cara seseorang menghadapi kejadian hidup ini tidak menyebabkan tekanan.

6. Kebimbangan dan rasa malu pada masa kanak-kanak. Masa kecil yang sukar. Beberapa kajian menunjukkan bahawa gangguan panik lebih sering terjadi pada orang yang mengalami masa kecil yang bermasalah, seperti penderaan seksual atau kematian ibu bapa. Perubahan besar lain di rumah semasa kecil juga merupakan faktor risiko, seperti ibu bapa yang bercerai atau anak-anak berada di rumah anak yatim.

7. Ibu bapa yang terlalu melindungi juga meningkatkan risiko anak akan panik..

8. Gangguan saraf yang lain. PA lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami kemurungan teruk, fobia sosial, kegelisahan umum, atau gangguan obsesif-kompulsif.

9. Penyalahgunaan alkohol atau mabuk lain. Orang-orang seperti ini mempunyai risiko peningkatan kecemasan dan serangan panik. Mungkin kerana ubat menyebabkan panik. Atau sebaliknya, orang yang mengalami masalah panik cuba menenangkan dengan alkohol atau pil..

10. Terdapat peningkatan kekerapan kegelisahan panik di kalangan wanita selepas melahirkan..

Rawatan berfungsi untuk kebanyakan orang yang mengalami serangan. Dengan terapi PA, gejala boleh hilang sepenuhnya atau gejala menjadi tidak menyenangkan dan tidak biasa.

Komplikasi serangan panik

Komplikasi yang paling penting adalah bahawa orang dengan gangguan panik sering membatasi kehidupan seharian mereka. Contohnya, mereka tidak meninggalkan rumah sekali lagi dan tidak mengunjungi tempat-tempat yang sesak. Ini menjadikan simptomnya lebih teruk. Di samping itu, mereka dengan mudah mengembangkan penyalahgunaan dadah dan alkohol untuk menenangkan diri. Ini memburukkan keadaan mereka dengan ketara, kerana dos yang tidak diambil tepat pada waktunya dapat menyebabkan serangan kecemasan..

Sebilangan orang dengan PA cuba membunuh diri. Risiko bunuh diri pada orang yang mengalami gangguan panik adalah serupa dengan risiko gangguan mental yang serius seperti kemurungan.

Jangka hayat kumpulan orang dengan gangguan panik sedikit berkurang berbanding dengan penduduk yang lain. Ini disebabkan oleh risiko penyalahgunaan bahan dan merokok.

Prognosis pemulihan

Rawatan menjadikan prognosis kegelisahan panik agak baik. Walau bagaimanapun, kambuh tidak jarang berlaku. Ia berlaku selepas berhenti minum ubat atau dalam tempoh tekanan. Terapi kognitif dapat membantu anda mengatasi kejang jika mereka kembali dalam tempoh hidup yang tertekan.

Adakah PA benar-benar berbahaya??

Sesiapa yang mengalami serangan panik tahu betapa mengerikannya. Tetapi tidak kira betapa tidak menyenangkannya gejala ini, penting untuk mengetahui bahawa ia tidak berbahaya. Dan biasanya manifestasi yang paling kuat hilang dalam beberapa minit..

PA dianggap sangat berbahaya, tetapi sebenarnya tidak berbahaya jika anda tidak menghidap penyakit jantung. Dalam kes seperti itu, tentu saja jantungnya tegang. Dengan serangan, beban di jantung sedikit kurang daripada jika anda berjalan-jalan atau melakukan sukan lain.

Kecemasan Asma dan Panik

Orang yang menghidap asma mengalami peningkatan kekerapan serangan panik. Mereka sukar mengenali apakah kecemasan atau asma yang membuat mereka sesak nafas. Dengan bantuan stetoskop, doktor dapat menentukan perkara ini dengan mudah.

Kekerapan penyakit

Gangguan panik yang betul mempengaruhi kira-kira 1% populasi. Kira-kira 10% orang mengalami serangan panik tunggal. Keadaan ini sering muncul pada usia 20 tahun. Wanita sakit lebih kerap daripada lelaki.

Orang yang mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan cenderung tidak panik. Orang yang selalu bimbang mendapat ciri ini dari salah satu atau kedua ibu bapa. Dan pesakit inilah yang paling mudah mengalami kegelisahan panik..

Seperti disebutkan, penyakit ini cenderung kembali. Sekiranya anda sudah belajar bagaimana menangani perkara ini sendiri, misalnya dengan bantuan terapi kognitif, anda tidak akan memerlukan rawatan perubatan. Anda juga boleh mula mengambil antidepresan sekali lagi. Anda harus berjumpa doktor di sini.

Buku yang disyorkan

  1. "Serangan panik dan neurosis jantung" Andrey Vladimirovich Kurpatov.
  2. Alexey Krasikov “Neurosis megapolis. VSD, serangan panik, kegelisahan, ketakutan. Buku bantuan diri ".
  3. "Kehidupan yang bahagia tanpa serangan panik dan kebimbangan. Kaedah yang berkesan untuk menghilangkan VSD, ketakutan dan panik yang mengganggu kehidupan "Pavel Fedorenko.
  4. Pavel Zhavnerov "Psikoterapi serangan ketakutan dan panik".
  5. "Serangan panik dan bagaimana menyingkirkannya" E. Skibo

Dalam buku-buku pengarang ini, anda boleh mendapatkan lebih banyak pengetahuan dan nasihat praktikal untuk menangani penyakit ini..

Serangan panik

Serangan panik merujuk kepada sejenis gangguan neurotik yang saling berkaitan dengan manifestasi seperti tersedak, berdebar-debar jantung, berpeluh berlebihan. Kejang adalah ketegangan dalaman yang disertai oleh ketakutan atau obsesi..

Serangan panik

Serangan panik paling kerap berlaku pada orang berusia antara 25 hingga 35 tahun. Walau bagaimanapun, kes gangguan neurotik pada remaja dan orang tua tidak terkecuali. Satu episod boleh berdurasi 15 hingga 30 minit.

Mustahil untuk mempersiapkan mereka. Mereka tidak dapat diramalkan - mereka kelihatan sama sekali tidak dijangka, walaupun seseorang sedang tidur atau dalam keadaan santai. Episod pertama akan dikenang sepanjang hayat. Seseorang tidak langsung memahami apa yang berlaku kepadanya. Kerana manifestasi somatik, pertama sekali dia pergi berjumpa dengan pakar kardiologi, ahli neuropatologi, ahli gastroenterologi, ahli terapi, membuat pemeriksaan komprehensif mengenai sistem kardiovaskular, saraf dan organ penting lain.

Lawatan yang kerap ke pelbagai profesional khusus menyumbang kepada perkembangan hipokondria. Seseorang yakin akan penyakitnya yang serius, terutamanya setelah mengalami serangan panik. Dia tidak faham mengapa doktor tidak menemui apa-apa darinya. Serangan panik yang kerap menyebabkan ketakutan akan berulang. Jangkaan episod yang mengerikan, digabungkan dengan obsesi, semakin memperburuk keadaan..

Setelah arahan yang tidak berkesan dari semua pakar khusus, pesakit pergi ke psikiatri untuk mendapatkan bantuan. Setelah mendengar simptom dan tanda-tanda manifestasi penyakit ini, doktor akhirnya menjelaskan kepada orang itu bahawa serangan panik sedang berlaku kepadanya, memberitahu bagaimana merawatnya.

Sekiranya anda memerlukan nasihat psikiatri, hubungi Pusat Kesihatan Mental Equilibrium. Kami pasti akan menolong anda.

Punca Serangan Panik

Salah satu faktor utama yang memprovokasi penampilan serangan panik dianggap sebagai tekanan, kejutan. Ini boleh menjadi keadaan yang menyebabkan ketidakselesaan emosi dan membawa kepada keadaan ketegangan saraf - kematian orang yang disayangi, berpindah ke tempat kediaman baru, sekolah atau pekerjaan baru, berpisah dengan orang yang disayangi, proses perceraian, kemerosotan kesihatan sendiri atau penyakit serius saudara-mara.

Penyebab lain dari gejala dan tanda-tanda serangan panik pada wanita dan lelaki termasuk:

  • penyalahgunaan minuman beralkohol, bahan psikotropik;
  • keletihan fizikal atau mental, kurang rehat yang mencukupi;
  • obsesi - agoraphobia, hipokondria;
  • keadaan kemurungan;
  • kecenderungan keturunan;
  • ketidakseimbangan hormon;
  • akibat penggunaan ubat yang tidak betul;
  • ciri perangai dan perangai.

Jenis serangan panik

Serangan panik terdiri daripada beberapa jenis.

  • Mengingatkan akan serangan jantung. Dalam kes ini, pesakit mengadu sakit di kawasan dada, berdebar-debar, sukar bernafas.
  • Sama dengan gangguan jiwa. Serangan dicirikan oleh manifestasi tanda-tanda seperti disorientasi di ruang angkasa. Seseorang tidak memahami di mana dia berada, pergerakannya huru-hara, ucapannya huru-hara dan tidak teratur. Ketakutan dan fobia semakin meningkat. Pesakit berada di ambang pengsan.
  • Mengingatkan pada gangguan sistem pencernaan: seseorang mengalami gangguan selera makan, bersendawa berterusan atau cegukan, dan peningkatan pengeluaran gas.

Sebagai jenis serangan panik yang terpisah, serangan situasional dibezakan, timbul dari rasa takut akan mengulangi situasi tertentu atau tinggal di tempat mana pun. Ini adalah ketakutan:

  • tempat awam yang sesak - jalan yang bising, pengangkutan awam, pawagam, kedai;
  • ruang tertutup - lif, koridor;
  • takut kehilangan perumahan, pindah rumah;
  • melawat tempat-tempat di mana serangan pertama kali berlaku.

Kehadiran agoraphobia menunjukkan penyakit yang lebih teruk. Serangan panik dengan sendirinya tidak menyebabkan bahaya yang besar terhadap kesihatan pesakit. Semua organ penting dan fungsi berfikirnya tidak terjejas. Walau bagaimanapun, peningkatan pengaruh obsesi menyebabkan penyesuaian diri seseorang secara sosial. Dia hidup dalam keadaan cemas, menunggu sindrom panik berulang..

Untuk mengelakkan akibat negatif dan "menunda" permulaan episod seterusnya selama mungkin, seseorang mula menjalani kehidupan yang terpencil. Dia menghindari tempat yang berpotensi berbahaya untuk dirinya sendiri, berhenti mengunjungi jalan-jalan yang ramai, kedai, dan menggunakan pengangkutan awam. Pesakit ditutup di biliknya, kadang-kadang enggan melakukan hubungan dengan saudara-mara, dalam kes-kes yang jarang menjadi beban bagi mereka.

Terdapat juga serangan panik atipikal. Gejala dan tanda-tandanya sedikit berbeza dengan versi klasik. Seseorang semasa serangan tidak mengalami ketakutan "binatang" yang mengerikan. Ini adalah episod dengan penurunan tahap ekspresi emosi dan ketegangan. Mereka disebut sebagai "panik tanpa panik." Ciri serangan seperti itu adalah disfungsi jangka pendek salah satu organ - penglihatan, kelaparan, pendengaran, pertuturan hilang. Serangan ini berlaku paling kerap di tempat yang sesak dan jarang berlaku ketika orang itu bersendirian.

Orang yang bertugas mungkin mengalami serangan malam. Mereka berkembang pada orang yang mempunyai kehendak yang kuat dan rasa tanggungjawab yang tinggi. Mereka menjaga semua emosi dan pengalaman mereka di siang hari, dan pada waktu malam, ketika mereka bersantai dan tertidur, mereka "ditimpa" oleh serangan panik. Penyabarnya boleh menjadi perasaan kegelisahan dalaman, ketidakmampuan untuk tidur kerana pemikiran yang berat.

Seseorang dapat bangun dari "ketakutan liar", keinginan untuk diselamatkan, melarikan diri, untuk bersembunyi dari bahaya yang tidak ada. Serangan seperti ini berlaku pada jam 12 hingga 6 pagi. Pada waktu subuh, mereka lewat sendiri. Dengan munculnya cahaya semula jadi, pesakit menyatakan bahawa dia telah menjadi jauh lebih baik, dia tenang. Biasanya, sebab dan gejala serangan panik dikaitkan dengan mimpi buruk yang tidak diingat oleh pesakit, dan oleh itu tidak mendapatkan rawatan. Tingkah laku ini membawa kepada "pengalaman" berterusan dari serangan nokturnal.

Dengan sebarang bentuk serangan panik, seseorang mengalami sensasi fizikal yang tidak menyenangkan, kehilangan tumpuan, tidak tahu apa yang harus dilakukan pada masa serangan - berjalan dalam bulatan di sekitar bilik, tidak mencari tempat untuk dirinya sendiri, atau, sebaliknya, membeku dalam satu kedudukan, menunggu akhir episod. Setelah serangan malam, pesakit pada keesokan harinya merasa kewalahan, tidak cukup tidur, dia tidak mempunyai kekuatan untuk menjalankan tugas rasminya, dia diatasi oleh rasa mengantuk

Gejala dan tanda serangan panik

Bagaimana tanda-tanda serangan panik muncul pada orang dewasa? Doktor mengenal pasti gejala fizikal dan mental.

Fizikal merujuk kepada sensasi badan.

  • Pening, gelap di mata.
  • Denyutan jantung yang cepat, nampaknya pesakit bahawa jantung "hanya melompat keluar" dari dada. Ia dikaitkan dengan peningkatan pengecutan otot jantung..
  • Peningkatan pernafasan.
  • Mulut kering, rasa kental di kerongkong.
  • Peningkatan berpeluh atau, sebaliknya, kesejukan dan kebiruan anggota badan. Ini membawa kepada perubahan nada vaskular.
  • Gangguan dyspeptik - najis atau sembelit longgar, mual, bersendawa, cegukan, muntah.
  • Menggigil dengan menggigil.
  • Kelemahan di seluruh badan.
  • Rasa "kabur" gambar apa yang berlaku.

Pening, kegelapan mata, dan perasaan tidak nyata disebabkan oleh pernafasan yang cepat dan kekurangan oksigen.

Serangan simptom berlangsung dari 10 hingga 30 minit. Ia boleh menyebabkan kencing dan muntah. Semua gejala serangan panik di atas adalah khas untuk penyakit lain - strok, serangan asma bronkial, pendarahan. Walau bagaimanapun, dalam kes kedua, ia bertahan lebih lama dan disertai dengan gejala lain. Jadi, sebagai contoh, dengan strok, asimetri wajah dan badan muncul..

Tanda-tanda mental - semua sensasi yang berlaku "di kepala" pesakit.

  • Rasa cemas akan bahaya yang akan berlaku.
  • Takut mati - mati lemas, lemas, mati dalam kerumunan orang kerana kehancuran.
  • Takut gila.
  • Derealisasi - dunia dirasakan oleh seseorang secara berbeza, dengan warna yang berbeza. Pesakit semasa serangan melihat semuanya seperti dalam gerakan perlahan. Nampaknya dia bahawa semua yang berlaku tidak berlaku padanya. Suara seolah-olah terdengar dari jauh, garis besar objek dan gambar diputarbelitkan.
  • Idea hipokondria - takut jatuh sakit.
  • Depersonalisasi - seseorang tidak melihat "I" sendiri, melihat tindakannya seolah-olah dari luar. Pada masa yang sama, dia cuba berlari ke suatu tempat, untuk bersembunyi dari seseorang, mengalami keadaan pengsan.

Semua gejala serangan panik boleh berbeza-beza, dari teruk hingga halus. Setiap kali salah satu daripada tanda-tanda ini muncul, dalam kes-kes yang jarang berlaku, terdapat gejala berulang yang sama.

Seperti apa serangan panik?

Sindrom serangan panik boleh bermula setelah seseorang mengalami tekanan atau ketegangan saraf, dengan latar belakang kesihatan fizikal yang lengkap. Dalam kes seperti itu, sukar bagi pesakit untuk menunjukkan tarikh tepat serangan pertama dan secara umum memahami apa yang berlaku kepadanya..

Sekiranya serangan itu berkembang dengan latar belakang keadaan depresi, serangan panik akan menimbulkan gejala - baik fizikal dan psikologi. Episod itu berlaku tanpa diduga, secara spontan dan jauh lebih sukar untuk dipindahkan.

Para saintis telah mengenal pasti hubungan antara jenis watak seseorang dan keparahan gejala serangan panik. Tanda-tanda serangan yang paling ketara ditunjukkan pada orang-orang artistik dengan peningkatan kegelisahan dan pemikiran yang tidak stabil. Kejadian episod dan keparahan gangguan juga berkaitan langsung dengan bagaimana orang itu menjelaskan serangan pertama kepada diri mereka sendiri..

Sekiranya pesakit "keliru" dengan serangan jantung, strok, serangan jantung atau manifestasi penyakit serius yang lain - ada kemungkinan besar berulang mereka dan pembentukan fobia. Semakin terang perasaan ketakutan semasa episod, semakin membimbangkan dan menyakitkan di masa hadapan..

Seperti apa serangan panik pada wanita?

Wanita lebih cenderung kepada serangan panik daripada lelaki. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh keadaan emosi yang tidak stabil dengan gangguan hormon - semasa kehamilan dan menopaus. Ini adalah kategori orang yang berada di zon risiko khas - mereka menghadapi lebih teruk lagi dengan tanda-tanda dan akibat kejang.

Gejala dan tanda serangan panik pada wanita berusia 40-45 tahun sangat serupa dengan manifestasi tahap awal tempoh iklim. Dia mengalami:

  • kilat panas tiba-tiba, kemerahan muka;
  • insomnia;
  • mudah marah;
  • kardiopalmus;
  • mengantuk pada waktu siang.

Sekiranya simptom-simptom ini tidak disertai dengan perasaan takut, disorientasi, putus kemampuan mengawal emosi mereka, maka kita hanya bercakap mengenai perubahan kitaran haid, ini adalah gejala menopaus. Walau bagaimanapun, satu daripada enam wanita yang berumur dewasa mengalami serangan panik. Mereka lebih cenderung berkembang pada mereka yang mempunyai sejarah migrain, alergi, penyakit kardiovaskular, atau pernah mengalami serangan sebelumnya.

Dystonia vegetatif-vaskular juga boleh menjadi faktor yang memprovokasi. Diagnosis ini berkait rapat dengan serangan panik dan dapat diperoleh pada usia berapa pun. Penyakit ini dicirikan oleh sejumlah gejala somatik - berdebar-debar jantung, sakit dada, tekanan darah tinggi, sukar bernafas, mudah marah. Dengan latar belakang ini, serangan panik berkembang..

Sekiranya anda prihatin terhadap kesihatan anda sendiri, serangan anda mempunyai simptom yang serupa, hubungi klinik Equilibrium untuk mendapatkan bantuan profesional. Pakar psikiatri kami akan menasihati anda, menjelaskan keadaan anda, memberitahu anda bagaimana menanganinya.
Hubungi +7 (499) 495-45-03. Kami bekerja sepanjang masa.

Keadaan selepas serangan panik

Selepas serangan, seseorang merasa lemah, hancur, tertekan. Sebilangan orang merasa bersalah kerana tidak dapat mengawal dan mengawal emosi mereka sendiri. Rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri dan ketakutan mengulangi episod yang menyakitkan menimbulkan pengulangannya. Keletihan emosi boleh menyebabkan perkembangan penyakit mental dan somatik yang lebih teruk - kemurungan, neurosis, neurasthenia.

Setelah serangan itu, disarankan untuk berbaring, memulihkan ketenangan jiwa, memperoleh kekuatan, jika, tentu saja, ada peluang seperti itu. Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup jika krisis berlaku pada waktu malam. Mengantuk dan gangguan tumpuan boleh menyebabkan kesalahan serius di tempat kerja, dan kadang-kadang diberhentikan. Jadikan diri anda teh yang menenangkan dengan balsem lemon atau linden, mandi dengan kontras. Cuba mengalihkan perhatian anda - menonton filem kegemaran anda atau membaca buku yang menarik.

Selepas serangan panik berakhir, kami sangat mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar psikiatri. Buat temu janji dengan pakar di Pusat Kesihatan Mental Equilibrium
melalui telefon +7 (499) 495-45-03.

Diagnostik

Mendiagnosis serangan panik adalah tugas yang sukar bagi doktor yang berpengalaman. Walaupun hadir semasa serangan, sukar bagi pakar untuk menentukan apa itu? Serangan panik atau pemerintahan penyakit yang lebih serius. Untuk membuat diagnosis yang tepat, doktor melakukan pemeriksaan menyeluruh.

  • Memberi arahan untuk ujian makmal - darah, air kencing.
  • Memeriksa kulit dan membran mukus.
  • Menghantar ke ECG, MRI, ultrasound perut.
  • Palpate perut - memeriksa pendarahan dalaman.
  • Mengukur nadi, tekanan darah, mendengar jantung, mengukur tahap oksigen dalam darah.

Kehadiran serangan panik dapat diasumsikan hanya jika hasil kajian yang dilakukan berada dalam jangkauan normal dan tidak menunjukkan adanya patologi berupa serangan jantung, strok, gangguan irama jantung, asma bronkial, atau pendarahan dalaman. Dengan menghilangkan kemungkinan berlakunya penyakit, doktor dapat mendiagnosis serangan panik sekiranya pesakit mengalami sekurang-kurangnya salah satu tanda atau gejala di atas..

Rawatan

Serangan panik tidak hilang dengan sendirinya. Ketakutan pengulangan mereka semestinya menimbulkan serangan baru. Oleh itu, anda perlu berjumpa doktor dan mengetahui bagaimana serangan panik dirawat. Yang paling berkesan dalam kes ini adalah terapi ubat. Berdasarkan keputusan ujian dan pemeriksaan, doktor akan memutuskan ubat mana dan dalam dos apa yang akan ditetapkan kepada anda. Selalunya, ini adalah ubat-ubatan yang menghilangkan kegelisahan, air mata, ketegangan, ketakutan dan perasaan cemas yang berlebihan..

Untuk memulihkan tidur, mereka sering menggunakan ubat-ubatan herba - warna valerian, motherwort, chamomile, semanggi manis, oregano.

Rawatan serangan panik mesti digabungkan dengan diet khas. Hilangkan minuman beralkohol, makanan asap, ikan, keju, sauerkraut dan kekacang dari diet anda.

Terapi ubat dilengkapi dengan latihan pernafasan. Semasa sesi, pesakit mesti belajar bernafas dengan betul, menumpukan perhatian pada proses ini, merasakan dan membayangkan bagaimana tubuh tepu dengan oksigen. Teknik sedemikian akan membantu sekiranya serangan berulang untuk menormalkan pernafasan yang cepat, mengalihkan perhatian dari manifestasi emosi - kegelisahan, ketakutan, kegelisahan..

Menormalkan rutin harian anda - tidur tepat pada waktunya, bangun lewat, makan dengan betul, bersenam, berjalan-jalan di udara segar.

Cara mengatasi gejala serangan panik?

Ramai pesakit menyatakan bahawa kemasukan lampu semasa serangan malam, atau kehadiran anggota rumah tangga, menenangkan dan mengurangkan keparahan gejala..

Seseorang dapat menahan serangan dengan lebih mudah jika dia mempunyai sifat kehendak yang kuat - kebebasan, tujuan, ketahanan tekanan dalam situasi konflik.

Cuba garis panduan berikut untuk kejang.

  • Tarik nafas ke dalam beg kertas atau telapak tangan anda dilipat di dalam kapal - ukuran ini akan membantu menenangkan dan menormalkan pernafasan.
  • Mula batuk jika serangan panik anda disertai dengan gejala seperti degupan jantung yang cepat. Ini adalah bagaimana paru-paru anda dapat membantu jantung anda kembali normal..
  • Ingat bahawa semua yang berlaku kepada anda tidak mengancam nyawa..
  • Lakukan senaman pernafasan. Hembus perut anda. Cuba buat pernafasan sedikit lebih lama daripada penyedutan..
  • Rendam kaki anda di dalam air panas.
  • Urut jari anda sendiri, tumpukan perhatian pada sensasi.
  • Gunakan teknik gangguan. Kira kereta yang lewat atau objek yang anda lihat di luar tingkap, selesaikan masalah matematik, contoh, nyanyikan lagu kegemaran anda.

Sekiranya gejala panik berterusan dalam masa 30 minit, dapatkan bantuan. Anda boleh menghubungi klinik Equilibrium melalui telefon +7 (499) 495-45-03. Kami menyediakan perkhidmatan perubatan kecemasan. Pasukan bimbit kami akan menghubungi anda secepat mungkin. Doktor akan memeriksa anda, mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk meningkatkan kesejahteraan anda, dan, jika perlu, menawarkan rawatan di hospital.

Kami mempunyai hospital yang selesa, kami akan menampung anda di salah satu bilik yang selesa - bilik 3 atau 2 tempat tidur, kategori VIP atau tanpa kemungkinan untuk berkongsi. Kakitangan perubatan akan memantau keadaan anda sepanjang masa, mengambil tindakan tepat pada masanya apabila ia berubah. Kami menyediakan perkhidmatan tanpa nama. Semua data peribadi pesakit tetap dirahsiakan.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berjumpa dengan pakar kami.
Panggilan melalui telefon: +7 (499) 495-45-03.

Cara mengenali serangan panik: gejala dan sebabnya

Selamat petang, pembaca yang dikasihi! Kira-kira 20 tahun yang lalu, hanya sedikit yang mendengar tentang diagnosis seperti serangan panik, tetapi hari ini orang yang jarang mengetahui konsep ini. Kecepatan hidup yang panik, maklumat yang berlebihan, tekanan berterusan memberi kesan buruk kepada sistem saraf, dan ia boleh berfungsi.

Caranya serangan panik adalah bahawa mereka mudah disalah anggap sebagai penyakit lain. Pesakit diperiksa, selalunya doktor tidak menemui patologi dalam dirinya, dan sementara itu serangan berulang. Oleh kerana itu, rawatan ditangguhkan, seseorang cuba mengatasinya sendiri di rumah, menggunakan ubat alternatif dan ubat-ubatan rakyat.

Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, mari kita lihat gejala utama serangan panik. Saya juga akan memberitahu anda mengenai sebab-sebab kejadiannya..

Apa itu Panic Attack

Serangan panik - serangan kegelisahan yang tiba-tiba tanpa sebab, disertai dengan manifestasi fisiologi ciri: peningkatan kadar jantung, kesukaran bernafas, sakit di jantung dan lain-lain.

Dalam amalan perubatan Rusia, untuk menentukan kompleks gejala ini, konsep "vegetatif-vaskular dystonia" (VVD), "krisis hipertensi", "kardioneurosis".

Keadaan ini berlaku secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas dan mencapai puncaknya dalam masa 10 minit. Serangan berlangsung dari 15 minit hingga 2 jam, meninggalkan perasaan lemah dan kekosongan.

Semasa serangan panik, hormon adrenalin dilepaskan ke aliran darah. Dialah yang bertanggung jawab untuk menggerakkan semua sistem tubuh ketika menghadapi bahaya. Di bawah pengaruhnya, jantung mula berdegup lebih cepat, tekanan meningkat, peredaran darah meningkat - badan bersiap untuk terbang atau berjuang. Mekanisme fisiologi yang tidak ternilai ini, yang memerlukan evolusi berjuta-juta tahun, tidak berfungsi.

Para saintis menjelaskan gangguan tersebut oleh ketidakupayaan jiwa untuk mengatasi kesan agresif persekitaran. Situasi traumatik berkumpul atau ditekan, tekanan mental mencapai hadnya - dan letupan hormon berlaku. Semakin baik seseorang disesuaikan dengan persekitaran dan lebih tahan terhadap tekanan, semakin kecil kemungkinan mereka mengalami serangan panik..

Orang dari semua peringkat umur terdedah kepada serangan panik - kanak-kanak, remaja, orang dewasa dan orang tua. Walau bagaimanapun, kejadian puncak berlaku pada usia 20-30..

Serangan panik berlaku bukan hanya pada manusia, tetapi juga pada saudara kita yang lebih kecil, khususnya, anjing.

Jiwa wanita kurang stabil dan lebih cenderung kepada turun naik, oleh itu wanita mengalami serangan panik 5 kali lebih kerap daripada lelaki. Mereka sangat terdedah semasa perubahan hormon: semasa akil baligh, kehamilan dan dengan permulaan menopaus..

Secara keseluruhan, menurut saintis, 5% penduduk dunia menghadapi fenomena ini..

Apa yang menyebabkan serangan panik

Doktor mengenal pasti beberapa faktor yang menyumbang kepada perkembangan serangan VSD.

  1. Keturunan. Sekiranya salah seorang daripada saudara-mara anda mengalami serangan panik, kemungkinan besar anda akan menjadi kawan dalam musibah..
  2. Tekanan yang berpanjangan. Tekanan yang berpanjangan menghabiskan sistem saraf dan menyebabkan gangguan dalam kerjanya.
  3. Neuroticism dan rendah diri. Serangan panik lebih mudah diserang orang yang curiga, tidak aman, bergantung pada pendapat orang lain.
  4. Alkohol, rokok, bahan psikotropik. Baca sejarah perubatan orang yang menghidap VSD di forum, dan anda akan melihat bahawa dalam sebilangan besar kes, serangan panik pertama menimpa mereka setelah minum atau menggunakan dadah.
  5. Kurang tidur. Sistem saraf memerlukan rehat setiap hari, jika tidak, ia akan mula berfungsi. Orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari dan menderita sindrom keletihan kronik berisiko.
  6. Penyakit kelenjar tiroid. Hormon memainkan peranan utama dalam perkembangan serangan panik. Kegagalan dalam "kilang hormon" boleh mencetuskan perkembangan krisis hipertensi.
  7. Mengambil ubat tanpa preskripsi doktor. Ubat yang diresepkan sendiri untuk diri sendiri tanpa mengambil kira ciri-ciri individu badan dan kesan sampingan berbahaya bagi kesihatan.
  8. Fobia. Orang yang mempunyai ketakutan obsesif cenderung mengalami serangan panik. Ketakutan menguras sistem saraf, menjadikannya lemah dan mudah terdedah. Sekiranya anda takut dan terlalu curiga terhadap orang lain, baca artikel kami "Cara Berhenti Takut".

Gejala serangan panik

Ketika menghadapi serangan panik untuk pertama kalinya, seseorang, mengikut tanda-tanda ciri, mungkin menyalah anggapnya sebagai penyakit lain. Lebih-lebih lagi, penyebarannya agak luas, kerana gejala mempengaruhi hampir semua sistem badan. Selalunya, serangan panik kerana persamaan manifestasi disalah anggap sebagai serangan jantung, lebih jarang berlaku untuk strok, kejutan anafilaksis, hipertiroidisme.

Adalah sangat penting untuk mengenali penyakit mental ini secepat mungkin untuk memulakan rawatan tepat pada waktunya. Sekiranya anda memulainya, akibatnya dapat sangat mengerikan - hingga perkembangan gangguan kecemasan-depresi, yang akan sukar diatasi tanpa terapi ubat yang serius. Mari lihat gejala serangan panik..

Rasa cemas

Sebagai peraturan, ia berlaku bahkan sebelum bermulanya serangan dan berfungsi sebagai pertanda. Seseorang merasakan kegelisahan yang tidak menyenangkan, kerana tidak ada sebab objektif. Lama kelamaan, darjahnya meningkat sehingga mencapai titik didih dan menyebabkan rantaian reaksi fisiologi. Dalam beberapa kes, tidak ada masa kegelisahan ringan, dan orang itu tiba-tiba dilanda gelombang panik.

"... Saya akan pergi ke kereta bawah tanah pada waktu petang, tidak ada masalah yang ditunjukkan. Tiba-tiba, perasaan diserang, seolah-olah jiwa saya benar-benar tenggelam ke tumit saya. Perasaan panik dan kolik liar di seluruh badan. Saya hampir tidak berjaya pulang. " Alina K.

Gangguan jantung

Seseorang mungkin merasa kesemutan, tekanan, kelainan pada bahagian kiri belakang tulang dada. Selalunya dalam kesaksian pesakit terdapat ungkapan "jantung melompat keluar dari dada", "pound seperti gila." Semua ini disertai dengan peningkatan tekanan darah menjadi 140/90 dan lebih tinggi. Berdasarkan gejala yang disenaraikan, seseorang mula mengesyaki dia mengalami serangan jantung, yang hanya meningkatkan kegelisahan..

Ini sebenarnya adalah reaksi terhadap tergesa-gesa adrenalin. Jantung mula mengepam darah dengan lebih intensif untuk membekalkan oksigen dan nutrien kepada otot untuk rancangan pertarungan atau penerbangan.

Demam atau menggigil

Sebahagian besar sumber dalaman dan luaran dihabiskan untuk menjana tenaga untuk mengatasi bahaya yang tidak ada, dan badan menghidupkan mod penjimatan tenaga. Saluran kulit dan tisu subkutan sempit, bekalan oksigen kepada mereka berkurang. Bahan bakar yang disimpan digunakan untuk menggerakkan otot dan organ dalaman.

Sehubungan itu, seseorang mungkin merasa kilat panas atau kilat sejuk, sering disertai dengan peningkatan berpeluh dan gemetar. Sekiranya serangan panik menimpa pesakit pada waktu malam dalam mimpi, dia mungkin terbangun dengan keringat sejuk dan berdegup dalam keadaan sejuk..

Kesukaran bernafas

Pautan seterusnya dalam rantai reaksi fisiologi adalah peningkatan pernafasan. Paru-paru memperoleh oksigen untuk kegunaan masa depan, dan, sebaliknya, menyingkirkan karbon dioksida. Oleh kerana perubahan dalam bahagian gas yang biasa di paru-paru, timbul rasa kekurangan udara. Nampaknya bagi seseorang bahawa dia tercekik dan akan kehilangan kesedaran.

"... Saya bangun pagi, saya rasa - saya tidak baik. Saya ingin bersarapan, tetapi makanan itu kelihatan seperti meresap di kerongkong saya dan tidak melangkah lebih jauh. Baiklah, saya fikir, mungkin dari mabuk - ia akan berlalu. Saya pergi mencuci pinggan, dan tiba-tiba mula tersedak. Saya fikir bahawa semuanya adalah edema Quincke, sekarang saya akan mati lemas. Di jalan yang saya nongkrong melalui tingkap - nampaknya semakin mudah, tetapi di ruang yang tertutup, ia akan memerah lagi. Dan tidak jelas apa yang harus dilakukan, bagaimana mengatasi mimpi buruk ini... ”Olga A.

Pening

Kesukaran bernafas semasa serangan panik sering disertai dengan pening. Pesakit tidak dapat berdiri jika dia duduk, atau merasa tanah tergelincir dari bawah kakinya ketika dia berdiri. Ini adalah akibat dari perubahan pH darah akibat kekurangan karbon dioksida. Gejala ini amat ketara pada orang dengan osteochondrosis serviks..

Merasa tidak realiti dengan apa yang berlaku

Hampir semua pesakit menyatakan bahawa pada masa serangan itu, kesedaran mereka tidak jelas. Seseorang melihat diri mereka seolah-olah dari luar, seseorang merasakan penyelewengan masa dan ruang, kepada seseorang apa yang berlaku seolah-olah ilusi dan fiksyen. Bahkan boleh sampai ke tahap halusinasi.

"... Serangan pertama saya berlaku di tempat kerja. Saya sangat letih setelah malam tanpa tidur. Saya duduk, menulis laporan, melihat dari makalah dan merasakan ada sesuatu yang tidak betul. Bilik itu kelihatan terapung, berdering di telinga, menyilaukan mata. Dan kemudian ketakutan yang mengerikan menyelubungi saya - Saya fikir bahawa saya akan mati atau gila... "Veronica M.

Gangguan saluran gastrousus

Serangan panik boleh disertai dengan ketidakselesaan perut, peningkatan pengeluaran gas, cirit-birit, mual, dan muntah. Oleh kerana memerlukan banyak tenaga untuk mencerna makanan, dan pada saat bahaya yang dirasakan semuanya masuk ke dalam otot, tubuh berusaha untuk menyingkirkan makanan dengan segala cara yang tersedia.

Anda akan mengetahui lebih banyak maklumat dalam video ini..

Kursus serangan panik yang tidak biasa

Dalam beberapa kes, tanda-tanda di atas mungkin tidak ada, dan keadaan orang itu sukar disebut serangan panik. Daripada ketakutan pada haiwan, dia mungkin mengalami tekanan emosi atau ketidakselesaan psikologi. Daripada simptom fisiologi yang disenaraikan di atas, pesakit mengganggu sementara kerja salah satu organ akal:

  • kehilangan penglihatan atau pendengaran;
  • pesakit tidak dapat mengucapkan sepatah kata pun;
  • anggota badan mati rasa;
  • kepekaan kulit hilang.

Setelah beberapa lama, fungsi organ kembali normal. Serangan panik seperti itu, sebagai peraturan, mengatasi seseorang di tempat yang sesak..

Kesimpulannya

Sekarang anda tahu simptom utama serangan panik dan anda akan dapat mengenali penyakit berbahaya ini pada waktunya. Jangan lewatkan artikel kami yang seterusnya - di dalamnya, saya akan menunjukkan kepada anda cara menyingkirkan serangan panik dan kembali ke kehidupan yang memuaskan. Selamat mencuba semua orang!