Tanda-tanda kemurungan pada lelaki, penyebabnya dan perjuangan bebas

Lelaki yang menderita keadaan tertekan sering tidak mengakui hal ini kepada diri mereka sendiri dan orang lain. Mereka tidak menyuarakan perasaan sebenar, tetapi menyebutkan perubahan fizikal yang berterusan: keletihan, sakit kepala. Sebab mereka mungkin terletak pada masalah psiko-emosi..

Lelaki dalam kemurungan

Tanda-tanda kemurungan lelaki

Depresi boleh berlaku pada usia 20 atau 50 tahun. Lelaki cenderung mengabaikan masalah, bukan meluahkan emosi. Sebenarnya, lelaki yang tertekan sama seperti kanak-kanak perempuan..

Tanda-tanda kemurungan pada lelaki:

  • Peningkatan perasaan tidak senang hati, menyebabkan pencerobohan;
  • Kebimbangan, kerengsaan yang tidak masuk akal;
  • Aktiviti kegemaran tidak membawa keseronokan, motivasi menurun;
  • Gangguan tidur, biasanya mengantuk pada waktu siang, tidak dapat tidur pada waktu malam;
  • Keletihan, kelemahan, walaupun selepas tidur;
  • Rasa bersalah yang meningkat;
  • Ketidakpastian, ketidaktentuan;
  • Penurunan perhatian yang berkurang;
  • Kemerosotan kemampuan berfikir;
  • Ketagihan terhadap ketagihan;
  • Fikiran bunuh diri.

Sekiranya keadaan wanita yang tertekan dicirikan oleh sikap tidak peduli, kesedihan, maka pada lelaki pencerobohan dan kerengsaan ditunjukkan. Mereka cenderung melakukan tindakan ruam berdasarkan kekasaran dan kekasaran.

Lelaki yang berada dalam keadaan tertekan cuba bersembunyi dari orang lain, berusaha untuk kesunyian. Penting bagi mereka untuk memikirkan apa yang berlaku, untuk menilai kualiti hidup. Keinginan untuk mengasingkan diri dari masyarakat tidak boleh diabaikan, terutama jika biasanya seorang lelaki adalah "jiwa syarikat".

Penyebab kemurungan pada lelaki

Adalah mustahil untuk mengenal pasti penyebab kemurungan pada lelaki dengan jelas. Perkembangan penyakit ini dipengaruhi oleh gabungan pelbagai faktor yang berkaitan dengan masalah di tempat kerja, dalam keluarga, dan hubungan dengan rakan-rakan. Lelaki yang mempunyai harga diri yang rendah dan sangat bergantung pada pendapat orang lain paling mudah mengalami gangguan.

Tekanan berterusan, kurang rehat dan aktiviti monoton merosakkan sistem saraf. Keadaannya yang tidak stabil adalah asas bagi kemunculan pemikiran tertekan. Tekanan boleh disebabkan oleh komunikasi yang sukar dengan anak-anak, kekurangan pendapatan yang stabil, kemerosotan hubungan dengan pasangan. Lelaki bujang tanpa sokongan, tidak ada yang meminta nasihat, lebih cenderung mengalami gangguan yang menyebabkan kemurungan.

Sekiranya tekanan adalah keadaan hidup yang biasa, mustahil untuk mengatasinya, lelaki sering menggunakan alkohol untuk mendapatkan pertolongan. Bersama kesunyian, tingkah laku ini hanya memperburuk perjalanan gangguan psiko-emosi. Terutama lelaki mengalami masalah seksual, terutamanya disfungsi ereksi. Mereka mula merasa rendah diri, ini merupakan tamparan hebat terhadap harga diri. Pengalaman sangat nyata dalam krisis pertengahan umur dan setelah 60 tahun.

Nota! Penting untuk menghilangkan faktor tekanan pada waktunya untuk mengelakkan tekanan berlebihan dan gangguan sistem saraf. Ingatlah bahawa sokongan diperlukan dalam apa jua keadaan, walaupun kelihatan sepele pada pandangan pertama.

Jalan mengatasi diri

Apabila anda menyedari masalahnya, anda boleh mula mengatasinya sendiri..

Cara keluar dari kemurungan sendiri untuk seorang lelaki:

  • Tidur dengan lena, anda perlu berehat sekurang-kurangnya 8 jam sehari;
  • Jangan tinggalkan penyelesaian tugas-tugas penting pada waktu malam, berehat seberapa banyak yang mungkin, buat bilik selesa. Ini akan membantu anda cepat tidur;
  • Kurangkan penggunaan alat, terutamanya di luar waktu bekerja;
  • Jaga pemakanan. Makanan sihat yang kaya dengan vitamin dapat membantu anda mendapatkan kembali kekuatan dan mengembalikan mood yang baik. Penting untuk minum banyak - kira-kira 2 liter air sehari;
  • Aktiviti fizikal adalah kaedah yang baik untuk meningkatkan kesejahteraan anda. Untuk melakukan ini, latihan yang melelahkan tidak perlu, anda perlu meningkatkan masa untuk berjalan kaki, melakukan senaman, cuba mencairkan gaya hidup yang tidak aktif dengan latihan sederhana.

Anda tidak boleh menyimpan masalah kepada diri sendiri, anda perlu membincangkan situasi sukar kepada orang tersayang. Lebih senang mencari penyelesaian bersama. Selain itu, bercakap dengan lantang membantu menghilangkan beban..

Perubahan pemandangan adalah kaedah terbaik yang akan membantu anda mengubah sikap terhadap kehidupan dan meningkatkan mood anda. Anda boleh membuat perubahan pada kawasan pedalaman atau pergi ke bandar lain.

Maklumat tambahan. Cara termudah untuk mempelbagaikan kehidupan seharian adalah dengan menggunakan laluan yang berbeza untuk sampai ke satu titik. Persekitaran baru membantu mengalihkan perhatian, memberi kesan yang baik terhadap keadaan emosi.

Alkohol tidak akan dapat mengatasi masalah blues, melegakan simptom untuk sementara waktu, tetapi masalah itu sendiri tidak akan berlaku. Apabila minuman keras selesai, kerinduan akan kembali lagi.

Sekiranya seorang lelaki tidak dapat mengatasi sendiri, anda perlu meminta pertolongan dari ahli psikologi. Doktor akan mendengar dengan teliti, menentukan sumber keadaan depresi, menggariskan cara menyembuhkan pesakit.

Tempoh kemurungan

Lelaki terbiasa menjaga emosi dalam diri dan menyelesaikan masalah tanpa bantuan orang luar. Selalunya, kemurungan tidak didiagnosis kerana penarikan, jadi tidak ada rawatan yang diberikan. Sekiranya penyakit ini ringan, anda boleh mengatasinya sendiri. Dalam kes ini, kemurungan lelaki akan hilang dalam enam bulan, maksimum 9 bulan. Sesi dengan psikoterapis mengurangkan tempohnya dengan ketara, kerana keadaan seperti itu dianggap sebagai penyakit, oleh itu ia mesti dirawat.

Kemurungan kronik boleh menghantui seorang lelaki sepanjang hidupnya. Bergantung pada punca keadaan. Contohnya, kemurungan yang berkaitan dengan kehilangan ibu bapa semakin reda apabila seorang lelaki memulakan keluarga sendiri dan mempunyai anak, berpisah dengan seorang gadis akan membantu mengatasi cinta baru..

Anda boleh melawan rasa apatis dan kemurungan pada lelaki sendiri, memahami bagaimana melakukan ini bergantung kepada penyebab perkembangan penyakit ini. Ketidakaktifan akan menyebabkan jalan berlarutan apabila berlaku penyalahgunaan alkohol dan penagihan dadah. Matlamat utama adalah untuk menyingkirkan dunia luar, mengubahnya, yang tidak dapat kita lakukan sendiri. Berapa lama keadaan depresi akan bertahan, pada tahap yang lebih besar, bergantung pada bantuan orang tersayang.

Kemurungan selepas 40 tahun

Selepas 30 datang salah satu tahap paling sukar dalam hidup seorang lelaki - krisis pertengahan umur. Puncak intensiti emosi jatuh pada 40 tahun. Pada masa ini, merangkum, penilaian hasil yang dicapai selama bertahun-tahun bermula. Walaupun sebelum semuanya baik-baik saja, ada pemikiran semula, perubahan sikap terhadap banyak perkara..

Seorang lelaki merindui, mencari pandangan yang mengagumi, kata-kata terima kasih yang berterusan. Sering kali, isteri tidak dapat memberikan emosi yang diperlukan, jadi ada pencarian untuknya "di sebelah". Nampaknya lelaki bahawa pasangannya tidak sesuai dengannya, dia tidak hidup seperti yang dia mahukan dan rancangkan. Dia memerlukan emosi segar untuk bahagia dan mendapat inspirasi. Nampaknya rasa kewajiban dihubungkan dengan keluarga, dari pemenuhan yang mustahil mendapat kegembiraan..

Penting! Manifestasi utama ketidakpuasan dengan apa yang berlaku dan tingkah laku pasangan adalah pencerobohan, walaupun sebenarnya lelaki itu memerlukan pertolongan dan nasihat. Dia tidak tahu bagaimana menjelaskan apa yang berlaku dalam jiwanya.

Kekurangan kepercayaan dalam kehidupan keluarga membawa kepada perzinaan dan perceraian. Lelaki mula melihat isterinya sebagai musuh dan mencarinya sebaliknya. Mereka memulakan keluarga baru, yang mungkin juga menghadapi masalah setelah beberapa ketika. Ini berlaku ketika memahami kesilapan yang dilakukan dan menyedari betapa pentingnya bekas isteri dalam kehidupan, kasih sayang sebenarnya terhadapnya.

Perkara utama adalah memahami perubahan tingkah laku dan reaksi terhadap apa yang berlaku berkaitan dengannya. Anda tidak boleh menyerah pada keinginan sesaat, tetapi mempertimbangkan keputusan yang anda buat. Perasaan dalam tahanan tidak perlu diambil secara harfiah dan menghancurkan semua yang dibina sebelumnya. Mungkin sesuatu yang berlaku tidak dirancang, dan ini mudah diperbaiki dengan menganalisis keadaan. Fantasi dan emosi tidak boleh membimbing tindakan, jika tidak, perkara itu tidak dapat diperbaiki.

Akibat untuk kehidupan seorang lelaki

Akibat terburuk dari kemurungan yang tidak dirawat adalah bunuh diri. Adalah lelaki yang lebih cenderung untuk menghentikan pemikiran bunuh diri. Walau apa pun, gangguan kemurungan mempengaruhi kualiti hidup, hubungan dengan ahli keluarga. Seseorang mungkin kehilangan pekerjaan atau turun pangkat akibat kenyataan bahawa mereka tidak dapat menyelesaikan tugas tanpa adanya motivasi dan peningkatan ketidakhadiran. Penyalahgunaan alkohol membawa kepada pelbagai penyakit atau memburukkan lagi penyakit kronik. Keagresifan dan sikap tidak peduli mempengaruhi hubungan dalam satu pasukan, dengan rakan-rakan, sehingga persekitaran dapat menjauhkan diri dari seorang lelaki.

Kesepian dan kemurungan

Keluar dari kemurungan lebih mudah dengan sokongan orang tersayang. Lelaki atau lelaki yang tertekan tidak boleh menakutkan orang lain. Hubungan mempercayai akan membantu anda mengatasi keadaan berbahaya. Perkara utama adalah jangan takut untuk membincangkan perasaan anda. Ekspresi emosi bukanlah tanda kelemahan dan kegagalan. Bukan hanya wanita yang dapat mengalami, anda juga tidak boleh menyembunyikan perasaan anda..

Bagaimana menolong seorang lelaki keluar dari kemurungan?

Izinkan saya memberitahu anda bahawa terdapat perbezaan antara kemurungan dan kemurungan. Sekiranya seorang lelaki duduk di bilik terkunci selama berminggu-minggu, tidak makan apa-apa, tidak mahu bercakap dan tidak mahukan apa-apa, maka anda tidak boleh melakukannya dengan bantuan anda. Ia semestinya memerlukan pakar dan rawatan perubatan..

Kami masih akan bercakap dengan anda mengenai kemurungan yang agak ringan, apabila seorang lelaki dapat melakukan tindakan rutin, tetapi kehilangan sepenuhnya kemampuan untuk mencapai beberapa tujuan utama, berfikir secara strategik, dll. (jika ada tingkah laku seperti itu)

Jadi apa penyebab kemurungan yang paling biasa pada lelaki??

Sekiranya bagi wanita alasannya mungkin salah faham, kesunyian seseorang, kesesakan dan kurang tidur, kerja saraf, dll., Maka pada lelaki biasanya ada satu sebab.

Kemurungan pada lelaki biasanya disebabkan oleh kegagalan besar. (Serangkaian kegagalan sederhana atau kegagalan kecil kronik dalam segala hal, sebagai pilihan) Sebabnya mungkin berbeza, tetapi yang paling biasa adalah kegagalan.

Dalam bidang kehidupan apa kegagalan itu berlaku, pada dasarnya, tidak begitu penting. Mungkin kegagalan dalam hubungan dengan wanita (kurang kerap) atau, lebih kerap, kegagalan dalam wang atau kerjaya.

Kami akan mempertimbangkan jenis kegagalan ini dalam artikel ini dan, dengan demikian, bagaimana menolong seorang lelaki keluar dari kemurungan yang berkaitan dengan kerugian kewangan atau kegagalan dalam kerjayanya..

Tidak semestinya "orang lemah" dalam arti harfiah kata yang jatuh ke dalam kemurungan seperti itu. Sebaliknya, lelaki yang cukup berjaya dan berkehendak kuat tidak selalu menghadapi kemunduran besar atau, sekurang-kurangnya, mereka memerlukan masa yang lama untuk keluar. (Dalam arti harfiah kata, orang lemah biasanya memiliki kehidupan rutin, pekerjaan sederhana, kehidupan sederhana dan tidak ada kemunduran besar).

Jadi, sebagai contoh, saya akan memberikan sepucuk surat yang diberikan oleh pentadbir kami kepada saya.

Kemurungan pada seorang lelaki.

Bagaimana dengan lelaki yang tertekan yang tidak percaya pada dirinya sendiri? Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat lagi. Dia berumur 30 tahun. Bahkan sebelum bertemu saya, hidupnya banyak berubah dan dia kehilangan perniagaannya.

Dia tahu bahawa dia mahukan pekerjaan atau perniagaan yang akan membawanya wang, sehingga dia dapat memberikan kita seperti yang dia mahukan. Tetapi apa jenis pekerjaan yang dia mahukan, dia tidak tahu. Kami telah bersama selama dua tahun, saya melakukan apa yang saya boleh - saya memuji sifatnya, saya mengatakan seberapa baik dia sesuai dengan kedudukan ini atau itu.

Saya berterima kasih kepadanya kerana berusaha sekuat tenaga untuk kami. Sesuatu, saya lihat, menyanjungnya, dengan sesuatu yang dia tidak setuju dan percaya bahawa saya berlebihan. Saya membenarkan dia membuat keputusan dan dia akan bertanggungjawab. Dia mendapat lebih banyak daripada saya dan menyediakan kita dengan banyak cara, tetapi dia berpendapat bahawa ini tidak mencukupi dan lebih banyak yang diperlukan, yang saya setuju, kerana kita hidup dari gaji hingga gaji, tetapi tetap tidak pernah mencela dia.

Saya sangat percaya kepadanya dan percaya bahawa dia boleh mencapai banyak. Tetapi satu-satunya perkara yang membawa kepada idea. Saya menyokong idea-idea ini, kami selalu membincangkannya, saya tertarik dengan perkembangannya dan apa yang akan dilakukannya seterusnya dan bagaimana mencapai apa yang dia mahukan. Dan perkara yang sama berlaku seperti biasa, ia tidak lebih jauh daripada perbualan, walaupun dia dengan penuh semangat dan hangat membincangkan, merancang apa yang harus dilakukan. Dia hanya mengalami kemurungan dan mula mengatakan bahawa tidak ada yang baik dan semuanya tidak ada gunanya, menyalahkan dirinya dan keadaan. Dia mengatakan bahawa dia tidak lagi mampu melakukan apa-apa. Dan seterusnya sehingga idea seterusnya. Bagaimana saya dapat membantunya beralih dari idea ke tindakan? Bagaimana bersikap ketika dia tertekan? Apa yang harus saya katakan? Bagaimana menyokong? Mungkin saya melakukan sesuatu yang salah atau tidak melakukan sesuatu?

Apa yang kita lihat dari surat ini? Pada prinsipnya, seorang lelaki yang berjaya menerima kegagalan pertama dan sangat besar untuknya dan selepas itu dia tidak dapat wujud secara normal. Dia melakukan sesuatu (bekerja untuk disewa), tinggal bersama seorang gadis, iaitu, kemurungannya cukup kuat. Sebaliknya, dia:

- tidak dapat menerima kegagalan dan mula menjalani kehidupan seperti yang dilakukannya. Iaitu, tanpa perniagaan, tanpa rancangan, besar, tetapi hanya untuk gaji dan dengan gadis ini.

- dan tidak dapat melakukan apa-apa, kerana rancangannya kosong dan tidak memerlukan tindakan.

Situasi seperti itu, sebenarnya agak biasa. Apa-apa pemecatan dari pekerjaan yang dibayar dengan baik (jelas bahawa tanpa peluang untuk berpindah ke organisasi yang serupa di organisasi lain) atau hanya mustahil untuk melakukannya atas sebab kesihatan (tentu saja, ini bukan hanya mengenai wang), runtuhnya perniagaan, yang memerlukan masa bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun untuk mencipta, atau kegagalan besar yang lain sering membawa kepada fenomena yang serupa.

Apa yang harus dilakukan oleh wanita untuk mempercepat perjalanan kemurungan lelaki?

Pertama, tidak ada keperluan untuk optimisme pada tahap pertama krisis..

Tahap pertama krisis adalah ketika semuanya berantakan dan menjadi semakin teruk.

Ungkapan wanita bahawa "semuanya akan baik-baik saja" tanpa spesifik, mengapa ia akan baik dan kapan, bekerja pada dasarnya tidak baik, dan semasa krisis mereka tidak berfungsi sama sekali.

Apa kebaikannya jika perniagaan itu bangkrut (diambil, dsb.), Jika dikeluarkan dari pekerjaan dan pendapatannya jatuh 5 kali? Apa kebaikannya jika satu kegagalan mengikuti yang lain? Itu "akan baik" jika setiap hari ia menjadi lebih teruk dan jelas bahawa esok akan menjadi lebih buruk lagi.

Ungkapan-ungkapan semacam itu umumnya tidak dianggap sebagai sokongan. Dan sebaliknya, mereka memburukkan lagi keadaannya, kerana lelaki itu berpendapat bahawa anda sama sekali tidak dapat memahami keadaannya.

Dalam surat yang diberikan di atas, tahap ini telah dilalui oleh lelaki itu sendiri, tetapi ini tidak selalu berlaku dalam kenyataan. Dan sekiranya semuanya runtuh, maka perkara terakhir yang harus dilakukan adalah dengan selalu mengatakan bahawa "semuanya akan baik-baik saja" atau, seperti yang digayakan sekarang, "semuanya baik-baik saja dengan kita".

Semasa fasa krisis, kemungkinan bantuan adalah untuk:

- jika pendapatan telah menurun dengan ketara, maka belajarlah untuk hidup dengan lebih sederhana. Seperti yang saya tulis dalam buku saya “19 kesalahan dengan lelaki. Bagaimana membuatnya menghormati dan mencintaimu ", lelaki menghargai wanita seperti itu yang tahu bagaimana berkelakuan secukupnya semasa krisis.

- jangan panik dan jangan mengeluh lagi, kerana lelaki itu sibuk menyelamatkan apa yang ada, atau sekurang-kurangnya meminimumkan kerosakan,

- bercakap mengenai krisis dan tentang kemungkinan langkah-langkah yang diambil, sekarang tidak perlu pujian atau positif Amerika.

- jika anda mempunyai sumber untuk mengubah arus, maka libatkan mereka. Saya tidak tahu bagaimana keadaan lelaki itu dan apa yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Ada kemungkinan bahawa ini adalah nasihat, sesuatu dari senarai di atas, membantu mencari orang atau pakar (jika anda boleh, tentu saja). Sekiranya anda tidak mempunyai kemahiran atau sumber untuk menyelesaikan masalah, maka jangan buat apa-apa..

- ada kemungkinan lelaki itu akan meminta anda melakukan perkara lain. Sekiranya anda boleh, lakukan.

Pada tahap krisis ini, kata-kata sokongan maksimum adalah: "Dan kita akan bertahan seperti ini".

Kedua, bantulah lelaki itu untuk menyesuaikan diri dengan realiti baru..

Setelah beberapa waktu, tahap kedua krisis bermula, ketika semuanya sudah runtuh, kegagalan adalah suatu kesempurnaan dan tiba masanya untuk memenuhi apa yang.

Nampaknya semuanya sederhana. Sekiranya ada perniagaan dan ia sudah hilang (alasannya tidak penting), maka anda perlu mencari pekerjaan dan melupakan perniagaan, tentang kebebasan yang ada, mengenai keselamatan material itu, dll., Dan mulakan kehidupan baru.

Apa yang akan berlaku dalam kehidupan baru anda? Saya tidak tahu. Mungkin selepas beberapa ketika mungkin untuk memulakan perniagaan baru lagi. Tetapi perniagaan baru adalah perkara yang tidak bersyukur, memerlukan kerja keras selama 1-3 tahun agar dapat menjana pendapatan dan, selain itu, bukan fakta bahawa ia akan berjaya sama sekali. Selalunya ini mustahil, kerana keluarga, usia, kesihatan, dan lain-lain, tidak membenarkan menumpukan semua tenaga, masa, wang, dll. pada projek baru, yang bukan fakta bahawa ia akan habis.

Mengapa saya bercakap mengenai perkara ini?

Sesuatu telah berlaku dan tidak dapat dikembalikan. Namun, lelaki itu berusaha berfikir untuk kembali dan memainkan semula sesuatu pada masa lalu. Dia melambaikan kepalan tangannya setelah bertengkar. Dia berusaha mencari pelakunya atas kegagalan itu. Dia cuba membangkitkan masa lalu. (Dan jika saya melakukan ini atau itu)

Semua ini, seperti yang anda fahami, sama sekali tidak bermakna, tidak rasional. (Sekiranya masuk akal, tentu anda boleh melakukan sesuatu)

Perkara utama pada tahap ini adalah menerima kenyataan baru. Anda perlu memahami bahawa kegagalan telah berlaku, tidak ada yang dapat dilakukan. Dan yang paling penting, seorang lelaki berada dalam beberapa keadaan baru dan sudah dari mereka untuk memulakan dan hidup.

- Sekiranya seorang atlet cedera parah, dia tidak akan dapat memenangi Sukan Olimpik lagi. Tidak ada gunanya bermimpi mengenainya. Namun, jika anda menerimanya, anda boleh mula membina kehidupan baru. Mungkin menjadi jurulatih yang baik, mungkin pergi ke kawasan lain sama sekali.

- Sekiranya seorang lelaki kerana penglihatan yang menurun, usia, dll. dipecat dari juruterbang pejuang dan tidak ada yang dapat dilakukan (bukan operasi atau sesuatu yang lain), maka tidak ada gunanya bermimpi kembali. Anda perlu berdamai dan itu sahaja. Lebih cepat semakin baik. Selepas itu, mungkin anda boleh pergi ke penerbangan pengangkutan sebagai pengemudi atau yang lain. Mungkin juga pergi ke kawasan lain. Baca tentang bagaimana menolong suami memperoleh wang dalam artikel “Mengapa lelaki mendapat sedikit wang? Apa nak buat".

- Sekiranya perniagaan lelaki bangkrut, maka tidak masuk akal untuk bermimpi pemulihannya dalam waktu yang singkat. Perniagaan adalah gabungan keberuntungan, tumpuan, kemampuan untuk bekerja, hubungan, dll. Di samping itu, ia berkembang selama bertahun-tahun dari keuntungan sifar atau negatif hingga sejumlah wang ketara dan memerlukan trend pasaran tertentu.

Oleh itu, semakin cepat seorang lelaki menyedari kegagalannya dan kenyataan baru, semakin mudah baginya. Dalam realiti baru, dia dapat memenuhi syarat dengan pekerjaan yang disewa. Dia akhirnya boleh memulakan perniagaan, tetapi kecil. Mungkin ia adalah semacam gabungan perniagaan dan pekerjaan. Tetapi menunggu hasil yang cepat adalah jalan ke mana-mana.

Mengapa saya menulis ini?

Pada tahap krisis ini, praktis tidak ada gunanya memuji seorang lelaki, sifat perniagaannya yang baik. Dengan melakukan ini, anda hanya "mengembang" impian dan fikirannya mengenai realiti yang sudah tidak ada lagi.

Sekiranya anda melihat contoh dalam surat itu, maka lelaki itu hanya tersekat di antara tahap ini dan tahap krisis seterusnya. (tetapi lebih dari ini) Maksudnya, tahap pertama krisis telah berlalu (semuanya runtuh) dan tahap kedua krisis telah tiba, ketika perlu untuk menjadi mencukupi lagi. Dengan kata lain, anda perlu memahami bahawa anda bukan ahli perniagaan yang hebat sekarang, tetapi hanya orang yang mempunyai beberapa kemahiran profesional..

Kemahiran ini membolehkan anda mencari beberapa jenis pekerjaan untuk beberapa kali, atau bahkan pesanan yang besar, imbuhan. Kemahiran ini, mungkin, setelah beberapa lama akan membolehkan anda mengatur perniagaan kecil (yang mungkin berjaya dan suatu hari nanti dapat berkembang menjadi sesuatu yang layak).

Oleh itu, perkara yang paling penting pada tahap ini adalah berhenti melayang di awan, berusaha mengembalikan apa yang tidak ada di sana. Anda perlu memahami di dalam fikiran anda bahawa realiti telah berubah dan anda perlu bertindak berdasarkan realiti baru (tahap ketiga krisis). Perkara ini tidak selalu mudah dilakukan. Lagipun, peristiwa itu sudah berlaku, dan kenyataan seseorang di otaknya mempunyai inersia dan ketahanan yang agak besar.

Sekali lagi, saya mengulangi bahawa di sini seorang wanita perlu menolong seorang lelaki mengubah idea tentang dirinya, kemampuan, permintaan, dan lain-lain, kepada yang sesuai dengan kenyataan yang berbeza.
Sekiranya lebih dekat dengan contoh dari surat itu, maka, seperti yang saya tulis di atas, tidak masuk akal untuk memuji sifat perwatakan perniagaannya (yang mungkin bahkan tidak berguna dalam kenyataan baru) dan menghabiskan berjam-jam untuk membincangkan rancangan yang besar. Bagaimanapun, rancangan ini berdasarkan apa yang tidak lagi wujud. Ini berdasarkan ketika seorang lelaki mempunyai banyak wang. Mereka didasarkan pada ketika lelaki itu mempunyai keyakinan. (Sekiranya anda mempunyai lelaki yang tidak aman, saya cadangkan agar dia mengikuti kursus buku "Bagaimana menjadi yakin dalam tiga bulan"). Mereka didasarkan pada saat seorang pria menghabiskan waktunya (dan tidak seperti sekarang ketika dia perlu bekerja dan ada seorang wanita).

Dengan kata lain, rancangan ini tidak dapat dilaksanakan oleh definisi, kerana ia disesuaikan dengan orang lain, sumber daya orang lain (sambungan, wang), situasi pasaran lain, selalunya kemahiran lain yang tidak lagi mempunyai nilai istimewa dalam situasi ini..

Sokongan dalam situasi ini, sebenarnya, ketidakcukupan seorang lelaki, membawa kepada fakta bahawa ketidakcukupan ini tidak hilang secara prinsip dan, dengan itu, menyebabkan kegagalan berikut.

Ketiga, menolong lelaki itu bertindak dalam realiti baru..

Akhirnya, lelaki itu melalui dua peringkat pertama krisis. Artinya, pada tahap pertama dia meminimalkan akibat krisis, pada tahap kedua dia mengundurkan diri pada kenyataan baru, dan sudah waktunya untuk bertindak.

Saya akan mengulangi untuk kesepuluh bahawa tidak hanya perlu bertindak. Ini biasanya tidak berguna. Kita perlu bertindak dalam realiti baru dengan strategi dan peluang baru yang ada di dalamnya. (Siapa tahu, mungkin lebih daripada sebelum krisis)

Sekiranya kita kembali ke contoh dalam surat itu, maka mungkin, daripada membuat perniagaan lain tanpa sumber (wang, masa, usaha, keyakinan), masuk akal untuk menaikkan tangga kerjaya di syarikat tempat dia bekerja atau "melompat" dari satu syarikat ke syarikat lain... Baca mengenai cara menaikkan tangga kerjaya dalam rangkaian artikel http://www.sun-hands.ru/6bydgetdengi1.html

Mungkin anda perlu menguasai profesion baru. (berdekatan atau lain-lain)

Mungkin anda perlu memulakan perniagaan baru, tetapi sedikit demi sedikit dari yang paling minimum, dan jangan cuba langsung memasuki perniagaan sederhana.

Mungkin anda memerlukan...

Sejujurnya, saya tidak tahu apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti contoh dalam surat itu. Dan lelaki itu kemungkinan besar akan membuat strategi tertentu sendiri. Ini biasanya sukar. Jauh lebih sukar untuk memperoleh harga diri yang mencukupi..

Dan di sini, pertolongan wanita mungkin terdiri dari menganalisis rancangan, mendorong promosi dan sokongan, ketika semuanya tidak berjalan secepat yang diharapkan. Bagaimanapun, proses menguasai profesion baru, bahkan dalam bidang yang berkaitan, memerlukan sekurang-kurangnya satu tahun, jika bukan sesuatu yang sepenuhnya primitif. Dan sukar untuk memahami kenyataan bahawa baru-baru ini seorang lelaki adalah profesional di bidangnya, dan sekarang dia hanya pelajar yang buruk.

Sekiranya anda bertahan pada kali pertama, maka satu atau dua tahun akan terbang dengan cepat dan hasil pertama yang baik akan muncul..

Mari kita ringkaskan. Depresi pada seorang lelaki dalam bentuk yang kita bicarakan dalam artikel (yaitu, adalah kemurungan yang ringan dan tidak perlu dirawat dengan ubat) berkembang dalam beberapa tahap.

Pada peringkat pertama, ketika seorang lelaki berusaha menyelamatkan sesuatu dari runtuhan perniagaan, kerjaya, kewangan, dll. atau untuk mengurangkan kerosakan. Adalah memudaratkan jika mengatakan bahawa semuanya baik dan cuba memuji, dll, tidak berguna. Yang paling boleh dilakukan ialah:

- jangan lari (ini sudah banyak). Malangnya, terdapat banyak contoh apabila pendapatan seorang lelaki turun dengan mendadak dan seorang wanita pergi. Hubungan kadang-kadang dipulihkan apabila pendapatan meningkat lagi (usia, anak-anak, tahun-tahun lalu tetap bersama), tetapi kepercayaan itu dan hubungan itu tidak ada lagi.

- jangan mengeluh betapa sukarnya. Jelas bahawa sukar. Jelas bahawa tidak mengeluh sama sekali tidak realistik. Tetapi cubalah melakukannya dengan lebih kerap dan kurang kerap. (Tidak merengek sama sekali juga buruk, jika tidak ada insentif untuk maju)

- mengurangkan kos dengan inisiatif sendiri. (Ini tidak mudah. ​​Tetapi seperti yang saya tulis dalam buku saya "19 kesalahan dengan lelaki. Bagaimana membuatnya menghormati anda dan menyayangi" wanita seperti itu sangat dihargai dan dihormati)

- menyokong dengan kata-kata, yang bermaksud bahawa "kita pasti akan keluar dari kesulitan ini".

Bergantung pada keadaan, tahap ini berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa tahun..

Pada peringkat kedua, penurunan berhenti. Perniagaan itu dijual, dipecat dari tempat kerja, dll. Pada tahap ini, positif, pujian juga tidak berguna. Perkara utama adalah mengucapkan selamat tinggal kepada kenyataan lama secepat mungkin (tetapi sekali lagi, tanpa berusaha untuk memaksa yang berlebihan dan tidak berguna). Bagaimanapun, tidak ada yang dapat dilakukan di sana dan kehidupan baru mesti dibina. (Sekiranya sudah tentu demikian)

Masa anggaran untuk melepasi tahap ini adalah dari beberapa minggu hingga setahun. (Pada prinsipnya, selama-lamanya. Sebilangan lelaki terjebak pada tahap ini selama 10 tahun, yang boleh dikatakan tidak terbatas).

Pada peringkat ketiga, anda perlu melakukan sesuatu berdasarkan situasi baru..

Sebagai peraturan, melakukan sesuatu yang serupa dengan yang berlaku sebelum krisis adalah jalan menuju ke mana-mana. Percubaan sebegini merupakan tanda bahawa lelaki itu tidak menerima kenyataan baru. Sekiranya seorang lelaki secara aktif mempelajari sesuatu yang baru, bergerak ke arah yang baru, maka kemungkinan besar, tahap krisis sebelumnya telah dilalui dengan betul.

Di sini anda sudah dapat mendorong tindakan nyata, walaupun kecil (dan bukan rancangan, tentu saja), sokongan semasa kekecewaan yang tidak dapat dielakkan, bercakap tentang sifat watak positifnya (lebih banyak lagi, tentu saja, mengenai perkara-perkara yang berguna dalam realiti baru).

Mari kita ringkaskan. Krisis besar adalah bahagian yang hampir tidak dapat dielakkan dalam kehidupan orang yang kurang berjaya. Ia jarang berlaku, sekitar 10-20 tahun sekali. Walau bagaimanapun, pengaruh mereka terhadap kehidupan lelaki dan wanita yang tinggal bersamanya sangat kuat. Krisis ini menyebabkan kemurungan pada kebanyakan lelaki, walaupun pada tahap yang tidak melibatkan perubatan..

Seorang wanita dengan tindakan dan kata-katanya dapat mempercepat (beberapa kali) dengan ketara atau memperlambat perjalanan krisis.

Kemurungan pada lelaki

Depresi pada lelaki adalah gangguan mental yang disertai dengan latar belakang psiko-emosi yang merosot, penurunan kemampuan untuk bekerja dan aktiviti otak. Depresi adalah penyakit yang dapat dan harus ditangani tepat pada masanya untuk mencegah perkembangan komplikasi yang teruk. Kemurungan lelaki membawa kepada seseorang yang antisosial secara beransur-ansur, boleh menyebabkan bunuh diri.

Ciri-ciri keadaan kemurungan pada lelaki

Pada lelaki, kemurungan dicirikan oleh gambaran simptomatik yang tidak dapat diekspresikan pada peringkat awal perkembangan. Bahkan lelaki itu sendiri tidak langsung memahami apa yang berlaku kepadanya. Kemurungan mood, perubahan keadaan psiko-emosi adalah tanda-tanda yang berkembang kemudian..

Gejala yang muncul pada mulanya, seperti kenaikan berat badan secara tiba-tiba, ketidakupayaan untuk mengawal selera makan atau ketidakhadirannya sepenuhnya, peningkatan keletihan, sama sekali tidak menunjukkan keadaan depresi.

Gejala kemurungan pada lelaki

Gambaran klinikal gangguan mental berkembang secara beransur-ansur. Gejala kemurungan biasa pada lelaki:

  1. Rasa keletihan yang berterusan, hingga penghambatan reaksi dan pergerakan yang dilakukan.
  2. Aktiviti mental menurun.
  3. Lekas ​​hati atas apa sahaja yang berlaku.
  4. Kesihatan yang buruk, pemburukan penyakit kronik.
  5. Perubahan pertuturan: menjadi lambat, lembap.
  6. Mengantuk yang berlebihan.
  7. Berat badan meningkat tanpa alasan yang jelas - seorang lelaki dapat menurunkan berat badan dengan cepat (walaupun tidak ada perubahan dalam diet), atau, sebaliknya, dengan cepat menambah berat badan.
  8. Gangguan dari sistem pencernaan dimanifestasikan oleh sembelit berterusan atau cirit-birit.
  9. Serangan sakit kepala yang kerap. Sensasi menyakitkan dari kepala meluas ke leher dan belakang.
  10. Perasaan tekanan berterusan.
  11. Kerengsaan meningkat yang tidak masuk akal, ketidakupayaan untuk menahan emosi negatif anda.
  12. Ketidakhadiran, ketidakupayaan untuk mengumpulkan pemikiran.
  13. Berkurangnya tumpuan perhatian.
  14. Pencerobohan, kemarahan yang tidak munasabah.
  15. Perasaan cemas yang berterusan: lelaki itu dalam jangkaan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku.
  16. Pelanggaran potensi, penurunan libido. Disfungsi Sistem Ereksi Memperburuk Masalah Psikologi.
  17. Kemunculan pemikiran bunuh diri.

Ciri khas dan gejala kemurungan pada lelaki, seperti munculnya pelbagai tabiat buruk. Lelaki itu mula tertarik dengan minuman beralkohol atau penggunaan dadah haram. Oleh itu, dia mencari jalan untuk melepaskan diri dari kenyataan, untuk mewujudkan dunianya sendiri di dalam dirinya, di mana tidak ada masalah..

Punca penyakit

Pada lelaki, kemurungan tidak berlaku tanpa sebab. Perkembangan penyakit ini didahului oleh trauma psikologi atau fizikal, keadaan tertekan. Seringkali keadaan depresi dikaitkan dengan perubahan hidup yang radikal, ketika disebabkan oleh beberapa keadaan, ia harus tiba-tiba meninggalkan zon selesa, dan lelaki itu tidak dapat bersiap secara mental untuk ini.

Terdapat juga penyebab bermusim penyakit yang disebabkan oleh musim gugur blues. Di samping itu, kecenderungan untuk ketidakstabilan emosi diwarisi..

Sebab psikologi

Kemurungan pada lelaki dalam kebanyakan kes dikaitkan dengan pergolakan emosi atau situasi yang tidak mungkin dapat ditangani secara mental. Situasi berikut adalah penyebab utama gangguan psikologi:

  1. Krisis pertengahan umur - berlaku pada lelaki berumur 35-40 tahun. Pada usia ini, banyak lelaki mula menganalisis tahun-tahun terakhir mereka dan sampai pada kesimpulan bahawa dalam hidup mereka tidak dapat mencapai apa yang mereka rancangkan dan inginkan. Dengan latar belakang ketidakpuasan hidup seseorang, keraguan diri timbul. Seseorang cuba menyedari diri mereka melalui banyak hubungan intim, yang lain mengalami kemurungan, mula minum alkohol. Perubahan berkaitan dengan usia dalam latar belakang psiko-emosi lebih sering berlaku pada lelaki yang mempunyai masalah dalam keluarga atau di tempat kerja.
  2. Kemurungan selepas berpisah atau selepas perceraian - berpisah dengan isteri atau teman wanita adalah keadaan tertekan bagi seorang lelaki sekiranya hubungan itu telah lama dan penuh dengan cinta dan kelembutan. Ini terutama disebabkan oleh menariknya keluar dari zon selesa. Kekeliruan, salah faham tentang cara hidup, bagaimana meningkatkan kehidupan seharian, adalah sebab utama perkembangan gangguan psikoemosi.
  3. Selepas kelahiran anak - kemurungan postpartum bukan sahaja berlaku pada wanita, tetapi juga pada lelaki. Suami terharu dengan pemikiran bahawa isteri sekarang hanya akan berurusan dengan anak dan akan berhenti memperhatikannya. Keadaan emosi bertambah teruk oleh keletihan kerana kurang tidur dan jeritan kanak-kanak.
  4. Pada masa muda - apabila harapan dan kenyataan tidak bertepatan, orang muda boleh jatuh ke keadaan yang serupa. Semua orang mahu mempunyai pekerjaan yang berprestij dan menarik, kereta mahal dan rumah negara. Namun, dalam kenyataannya, ia ternyata tidak menarik dan dipaksa bekerja dengan gaji minimum. Dan juga gadis yang dicintai muntah kerana dia mendapati seseorang lebih kaya. Ini adalah penyebab kemurungan biasa pada lelaki berusia sekitar 25 tahun..
  5. Pasca perkahwinan - tidak semestinya perkahwinan yang ditunggu-tunggu membawa kepuasan dan kebahagiaan. Bulan madu tidak dapat bertahan selamanya; sebenarnya, persoalan mengenai organisasi kehidupan keluarga dan sokongan kewangan jatuh pada lelaki itu. Keadaannya lebih buruk lagi jika, atas sebab tertentu, perkahwinan itu dipaksa.

Seperti yang ditunjukkan oleh statistik, alasan psikologi lebih kerap menyebabkan perkembangan gangguan kemurungan..

Punca fisiologi

Depresi tidak memerlukan pendedahan kepada situasi tekanan atau tekanan emosi untuk berkembang. Penyakit ini boleh disebabkan oleh sebab fisiologi, yang paling sering adalah penyakit dan proses patologi berikut:

  • mengalami strok, serangan jantung dan keadaan lain yang membawa ancaman kematian;
  • Penyakit Parkinson;
  • perkembangan diabetes mellitus;
  • BANTUAN;
  • batu di pundi hempedu;
  • sarkoma;
  • neoplasma onkologi.

Penyakit yang membawa risiko kematian yang tinggi atau disertai dengan gejala yang menyakitkan sangat sukar untuk ditoleransi oleh lelaki. Depresi boleh berlaku akibat gangguan hormon, gangguan kelenjar tiroid dan sistem endokrin.

Kesan kemurungan pada lelaki

Penting untuk difahami bahawa kemurungan pada lelaki bukanlah keinginan atau keinginan untuk dikelilingi oleh perhatian pasangan, anak-anak dan orang lain yang tersayang atau orang tersayang. Depresi jika tidak ada rawatan tepat pada masanya boleh mengakibatkan akibat yang sangat serius.

Lebih daripada 80% lelaki yang penyakitnya belum dikenal pasti dan disembuhkan telah membunuh diri.

Penyakit ini merosakkan nyawa lelaki dan orang yang dekat dengannya, kerana keluarga berantakan. Dan wanita yang tidak dapat menjelaskan sendiri perubahan tingkah laku suami mereka secara tiba-tiba sering kali berada di bawah pengaruh kemurungan..

Diagnostik

Untuk membuat diagnosis yang tepat, pemeriksaan pesakit dilakukan secara menyeluruh, doktor memeriksa dan menganalisis aduan utama, berdasarkan diagnosis utama. Untuk mengesahkannya, lelaki itu harus menjalani ujian psikologi. Ujian ini juga akan membantu menentukan cara merawat penyakit, kaedah apa yang harus digunakan.

Rawatan

Kemurungan pada lelaki dirawat secara menyeluruh. Terapi merangkumi pengambilan ubat yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan psiko-emosi seorang lelaki. Bantuan ahli psikoterapi juga diperlukan untuk mengenal pasti penyebab kemurungan dan mencegah kemunculannya semula. Seorang lelaki memerlukan perubahan gaya hidup yang radikal.

Kaedah rawatan ubat

Terapi ubat merangkumi kumpulan ubat berikut:

  1. Antidepresan - membantu meningkatkan mood, menyelaraskan keadaan psiko-emosi, menormalkan selera makan dan tidur.
  2. Penstabil mood - digunakan ketika kemurungan dipicu oleh keadaan kesihatan mental yang lain, seperti gangguan bipolar.
  3. Penenang - menghentikan perasaan cemas, menormalkan tidur, menghilangkan insomnia. Digunakan pada peringkat awal terapi, ketat dengan kemasukan pendek.
  4. Vitamin, kompleks mineral - mempunyai kesan positif pada sistem saraf pusat, melindunginya dari kesan merosakkan perubahan emosi.

Bergantung pada keparahan kes klinikal, satu atau beberapa kumpulan terapi ditugaskan sekaligus. Kompleks vitamin dan mineral termasuk dalam kursus terapi wajib.

Psikoterapi

Sesi dengan psikoterapi boleh dilakukan secara individu atau kumpulan. Kursus rawatan dimulakan dengan perundingan individu dengan pakar, di mana alasan psikologi untuk perkembangan keadaan seperti itu ditentukan, kerja dilakukan untuk membetulkannya.

Hanya selepas itu anda dapat menghadiri kelas kumpulan, yang menyatukan orang yang mempunyai masalah serupa yang berjaya menyelesaikannya.

Kaedah lain

Kestabilan emosi dapat dipulihkan dengan mengikuti diet berdasarkan makanan tumbuhan (buah-buahan di tempat pertama, tetapi juga sayur-sayuran, kacang-kacangan, rumput laut), yang diperlukan untuk fungsi otak yang normal dan menjaga tahap kesihatan yang tinggi..

Rawatan sukan dan fisioterapi menguatkan badan dan minda, meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap situasi tertekan. Banyak orang dengan bantuan sukan dapat mengatasi kemurungan dengan sendirinya, kerana memperoleh hobi dan insentif untuk menuju ke arah pencapaian dan kemenangan baru.

Cara keluar dari kemurungan sendiri?

Seorang lelaki boleh melawan kemurungan dengan sendiri, mengikuti nasihat doktor yang mudah:

  • tidur penuh;
  • berhenti alkohol dan merokok;
  • sukan biasa;
  • menjalani kehidupan yang aktif, walaupun tidak ada mood untuk itu, anda perlu berjalan kaki, mengunjungi tempat awam, membuat lawatan ke alam semula jadi;
  • mematuhi diet yang betul.

Seorang lelaki harus mula menunjukkan minat dalam hidup, memaksa dirinya untuk bergerak, melakukan pekerjaan, menjalin keluarga dan persahabatan.

Kemurungan suami: apa yang perlu dilakukan untuk isteri?

Seorang isteri dapat mengeluarkan suaminya dari kemurungan hanya dengan menyelesaikan masalah yang timbul dalam keluarga, dengan mencari kompromi, dengan mengelilingi suaminya dengan kasih dan perhatian. Sekiranya tingkah laku suami anda mula berubah, anda perlu bercakap dengannya, berusaha mencari alasan untuk ini. Pasangan suami isteri harus mengunjungi ahli terapi bersama, kerana tingkah laku isteri mereka sering memainkan peranan penting dalam perkembangan kemurungan pada lelaki.

Pencegahan

Untuk tidak menghadapi masalah kemurungan, anda perlu menjalani gaya hidup aktif, makan dengan betul, dan tidak mempunyai tabiat buruk. Ini akan membantu menguatkan sistem ketahanan badan supaya tubuh dapat menahan keadaan yang tertekan. Sikap yang sederhana dan mudah untuk hidup, tanpa membodohi diri sendiri dan mencari mereka yang harus disalahkan atas kegagalan hidup adalah rahsia bagaimana untuk mengelakkan kemurungan.

Penting untuk menghargai apa yang ada sekarang, tidak meninggalkan pemikiran di masa lalu dan tidak takut akan masa depan. Segala sesuatu yang berlaku dalam hidup ada sebabnya, dan perubahan menjadi lebih baik selalu datang, walaupun pada mulanya anda tidak boleh mempercayainya.

Bagaimana menolong seorang lelaki keluar dari kemurungan? Vitamin untuk kemurungan untuk lelaki

Pada hari-hari keributan dan tekanan yang tidak berkesudahan, sukar untuk mencari orang yang tidak tahu apa itu kemurungan dan gangguan kemurungan. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa seseorang cukup serius mengenai keadaan ini dan bahkan mengklasifikasikannya sebagai penyakit penuh yang memerlukan diagnosis dan rawatan profesional. Yang lain sangat skeptikal mengenai konsep "gangguan kemurungan." Mereka menganggapnya diciptakan, perkara baru untuk mereka yang tidak mempunyai apa-apa untuk membenarkan kemalasan mereka. Walaupun setiap hari terdapat lebih banyak penyokong pilihan pertama. Orang masih cenderung untuk mempercayai bahawa kemurungan adalah penyakit yang serius yang memerlukan pertolongan profesional. Jadi apa yang anda boleh buat? Cara mengatasi kemurungan?

Bukan penyakit gadis sama sekali

Walau bagaimanapun, walaupun semuanya, penyakit ini paling sering disebabkan oleh separuh wanita manusia. Adalah dipercayai bahawa gadis-gadis yang rentan dan sensitif cenderung kepada trauma mental dan tekanan. Sebagai akibatnya, mereka yang terdedah kepada kemurungan. Tetapi jika anda melihat keadaan ini dari sisi lain, maka anda dapat memahami bahawa lelaki juga harus melawan penyakit ini, dan lebih sukar bagi mereka.

Kita tidak boleh lupa bahawa secara umum diterima dalam masyarakat bahawa orang-orang yang tidak boleh menyerah pada emosi mereka, terus menerus tentang keadaan dan hanya, santai, menangis kerana keletihan. Dengan semua ini, jika anda melihat secara terperinci, banyak lagi faktor yang mempengaruhi separuh lelaki manusia dalam bentuk tekanan di tempat kerja, konflik keluarga dan masalah dengan seks wanita..

Masalah lelaki

Contohnya, seorang lelaki mempunyai keluarga, seorang isteri yang memerlukannya memperoleh lebih banyak wang. Dia juga mempunyai pekerjaan di mana bos - seorang yang zalim dan orang yang kejam - menjadikan hidup tidak tertanggung setiap hari. Tambahkan kepada rakan-rakan yang berjaya ini, yang dengannya lelaki itu kelihatan seperti orang yang kalah dan tidak dipegang oleh masyarakat. Pada akhirnya, seorang lelaki yang mendapat tekanan daripada banyak faktor di atas tidak boleh pulang, minum secawan kopi dan, dengan santai, mengadu kepada isterinya tentang betapa letihnya dia dalam segala hal. Tidak mungkin jika seorang lelaki menjadi lemas dalam menemani rakan, dia akan difahami dan disokong. Perlu diakui bahawa terdapat sangat sedikit isteri dan rakan yang dapat memahami dan menerima orang yang dikasihi dalam apa jua keadaan..

Berdasarkan keadaan yang sukar ini, seorang lelaki ditinggalkan dari hari ke hari untuk mengumpulkan dalam dirinya semua kemarahan, kesedihan, kegelisahan, keletihan dan kerengsaan. Akibatnya, tubuh manusia habis. Dan selepas dia, keadaan mental dan mental ditindas. Apakah akibat tekanan sedemikian bagi tubuh dan jiwa? Sudah tentu, kemurungan boleh menjadi akibat dari semua ini. Dialah yang sering menyebabkan gangguan saraf, bunuh diri, gangguan mental, dan lain-lain. Oleh itu, sangat penting untuk mengenal pasti penyakit pada waktunya dan memulakan rawatan. Tetapi bagaimana untuk membantu seorang lelaki keluar dari kemurungan jika sangat jarang berlaku? Mari kita hadapi soalan sukar ini dengan lebih terperinci..

Tanda-tanda dan gejala utama kemurungan pada lelaki

Pertama sekali, adalah perlu untuk menganalisis tingkah laku seorang lelaki dan, setelah melakukan analisis yang mendalam, cuba memahami apakah itu benar-benar kemurungan, atau sesuatu yang sama sekali berbeza. Sekarang mudah untuk mencari ujian yang mana pada langkah pertama adalah mungkin untuk menentukan kehadiran kemurungan. Tetapi bagaimana jika seseorang ragu-ragu mengenai kaedah tersebut dan menyangkal adanya masalah? Menganalisis. Berikut adalah senarai tanda-tanda kemurungan utama dan paling ketara pada lelaki..

Tingkah laku pesakit adalah petunjuk utama kehadiran gangguan.

1. Semasa kemurungan, hampir semua orang dapat melihat penurunan selera makan yang tajam. Malah makanan dan produk yang baru-baru ini menjadi makanan kegemaran tidak menimbulkan keinginan untuk makan.

2. Dalam kemurungan, seseorang terdedah kepada perubahan mood yang kerap. Mungkin tiba-tiba dan tanpa alasan menyala, berteriak, atau bahkan bertindak agresif terhadap situasi yang biasanya tidak menyebabkan dia banyak emosi.

3. Penurunan prestasi yang tidak dijangka. Permulaan keletihan yang cepat dan peningkatan keletihan. Bukan hanya keadaan fikiran yang menderita semasa kemurungan. Kerosakan fizikal juga ditangani. Oleh itu, jangan terkejut jika lelaki anda mula tidur lebih lena, lupakan beberapa perkara penting, tersesat dalam tarikh dan waktu, dan juga mengadu keletihan cepat - semua ini adalah tanda kemurungan yang jelas..

4. Akibat pelanggaran yang sering dan mungkin paling tragis adalah bunuh diri. Oleh itu, jika seorang lelaki mula bercakap tentang fakta bahawa dia tidak melihat makna dalam hidup, bosan dengannya dan tidak tahu mengapa harus hidup, segera hubungi pakar. Pikiran untuk bunuh diri dan kehilangan minat terhadap segala sesuatu di sekitarnya adalah tanda kemurungan lanjut, yang boleh menyebabkan bunuh diri..

5. Selalunya, semasa kemurungan, seorang lelaki berkelakuan tidak sopan dan berkawan rapat Tutup di rumah dan tidak berhubung selama beberapa hari. Kehilangan minat terhadap aktiviti, hobi dan sukan kegemaran. Perkara yang menggembirakannya baru-baru ini tidak lagi menimbulkan minat..

6. Satu lagi petunjuk umum mengenai kemurungan pada lelaki adalah masalah dengan potensi. Selalunya semasa penyakit ini, harga diri seseorang menurun dengan mendadak. Pada lelaki, ini terutamanya menyebabkan masalah di tempat tidur..

Oleh itu, jika, setelah memerhatikan tingkah laku lelaki itu, anda mendapat sekurang-kurangnya beberapa perkara yang serupa dengan yang terdapat dalam senarai di atas, anda perlu mengambil tindakan segera.

Kemurungan psikogenik

Untuk memahami bagaimana menolong seorang lelaki keluar dari kemurungan, tidak hanya perlu menentukan keberadaan masalah pada waktunya. Juga penting untuk menentukan sebab-sebab perkembangan penyakit dengan betul. Kemudian anda dapat mengetahui bagaimana merawat kemurungan dalam kes tertentu. Ahli psikoanalisis terkemuka membezakan tiga jenis keadaan patologi utama.

Kemurungan psikogenik berlaku akibat tekanan psikologi, situasi krisis atau kejutan. Fenomena seperti itu termasuk pemecatan, perceraian, kehilangan orang yang disayangi, pengkhianatan terhadap rakan, dan lain-lain. Dengan kata lain, situasi yang tidak biasa dalam kehidupan seharian boleh mengganggu orang yang paling gigih.

Kemurungan endogen

Penyebab perkembangan penyakit ini adalah genetik. Sekiranya, setelah menganalisis tingkah laku lelaki anda dan saudara terdekatnya, anda mengenal pasti saat-saat kemurungan, gangguan mental atau bunuh diri dalam keluarga yang telah berlaku, hubungi pakar. Ini dilakukan supaya dia dapat melakukan pemeriksaan profesional terhadap pesakit, serta mengesahkan atau menafikan adanya faktor endogen dalam perkembangan penyakit ini..

Kemurungan somatogenik

Terdapat banyak kes yang diketahui di mana penyebab kemurungan adalah penyakit fisiologi seperti strok, diabetes, sarkoma, penyakit buah pinggang atau AIDS. Ini adalah senarai kecil penyakit, komplikasi yang mungkin disebabkan oleh kemurungan..

Alkohol menyebabkan kemurungan

Perlu diingatkan secara berasingan bahawa selalunya penyebab perkembangan kemurungan adalah penyalahgunaan minuman beralkohol. Tubuh, yang dikurangkan oleh ketagihan, tidak dapat menahan tekanan yang paling biasa. Mari kita fikirkan bagaimana menolong seorang lelaki keluar dari kemurungan, berdasarkan pengetahuan yang ada..

Prinsip asas rawatan kemurungan

Setelah anda yakin akan adanya penyakit ini, anda telah mengenal pasti penyakit apa jenis penyakit ini dalam kes ini, anda boleh mula memberi bantuan kepada pesakit. Perlu diperhatikan bahawa jenis pertolongan akan bergantung pada jenis penyakit kes anda..

Bagaimana untuk membantu seorang lelaki keluar dari kemurungan jika penyakitnya berasal dari psikogenik? Pertama sekali, pesakit memerlukan sokongan orang yang disayangi dan, tentu saja, wanita yang dia cintai. Tidak ada yang mampu meningkatkan harga diri lelaki sama seperti gadis yang memegang tempat istimewa di hatinya. Sekiranya seorang lelaki kembali ke rumah setiap hari, di mana dia dialu-alukan dan selalu bersedia untuk menyokong, maka keadaan fikirannya akan beransur pulih..

Sekiranya anda memikirkan bagaimana menolong suami anda keluar dari kemurungan, pertama sekali perhatikan tingkah laku anda sendiri. Anda mesti setia dan sayang pada pasangan anda. Bukan sahaja dia harus menjadi penyokong dan belakang untuk anda - anda juga harus membuat keadaan agar dia berada di belakang dan keselesaan. Depresi pada lelaki selepas usia 40 tahun adalah krisis pertengahan umur yang disebut. Merujuk tepat pada jenis psikogenik. Ia dirawat dengan penuh perhatian dan perhatian.

Dalam kes kemurungan endogen, diperlukan bantuan pakar. Hanya seorang profesional yang boleh memberitahu anda bagaimana mengatasi penyakit ini. Sudah tentu, pertolongan dan sokongan keluarga diperlukan walaupun dengan senario ini. Tetapi memerangi gen di rumah adalah mustahil..

Bagaimana mengatasi kemurungan somatogenik? Pertama sekali, perlu menangani penyembuhan penyakit fizikal, yang menjadi penyebab perkembangan patologi.

Rawatan perubatan penyakit ini

Apabila anda menghubungi pakar, anda akan ditawarkan beberapa pilihan rawatan. Sekiranya kes itu tidak diabaikan dan kemurungan baru mulai berkembang, kemungkinan lawatan ke ahli psikologi, perbualan dengan keluarga dan, tentu saja, sokongan mereka yang paling dekat dengan anda cukup. Tetapi sekiranya kemurungan berjaya merosakkan tubuh baik pada tahap mental dan fisiologi, ada kemungkinan pesakit akan diberi ubat. Mungkin ada beberapa pilihan terapi di sini juga.

Sebagai peraturan, mereka berlaku:

  • Antidepresan.
  • Penenang.
  • Penstabil mood.
  • Vitamin.

Ini mengenai jenis dan kelebihan yang terakhir yang akan kita bincangkan dengan lebih terperinci di bawah..

Jenis dan faedah vitamin untuk kemurungan

Sudah tentu, kemurungan utama pada lelaki tidak boleh dirawat dengan vitamin sederhana. Tetapi anda masih boleh mencuba. Bagaimanapun, banyak yang mengajukan soalan: "Bagaimana merawat kemurungan dengan vitamin?" Jawapannya sangat mudah: anda perlu menghabiskan minum kursus yang ditetapkan. Sangat tidak diingini untuk menggunakan ubat-ubatan sendiri yang kelihatannya tidak berbahaya. Kursus dan tempoh pengambilan vitamin mesti dipersetujui dengan pakar. Kerana fakta bahawa penyebab kemurungan pada lelaki sangat berbeza, dan kita telah menyelesaikan beberapa di antaranya, rawatan yang diperlukan juga akan berbeza..

Selalunya, pakar menetapkan kompleks vitamin biasa berikut untuk rawatan kemurungan:

  • "Neuromultivitis".
  • "Vitrum Superstress".
  • "Magnesium Aktif Doppelherz".
  • "Bodrovit".

Penggunaan kompleks sedemikian dengan betul membawa kepada peningkatan ingatan, pemulihan tidur yang sihat dan kesejahteraan umum. Oleh kerana faktor-faktor ini, tubuh bergerak dengan lebih yakin ke arah pemulihan. Sudah tentu, mencari dan membeli vitamin untuk kemurungan bagi lelaki tidak akan sukar, tetapi anda tetap tidak boleh mengubati diri sendiri. Kenyataannya adalah bahawa kesan yang paling tidak berbahaya pada tubuh dapat mendorong pemulihan secara mendadak, dan juga memberikan hasil yang negatif..

Antidepresan semula jadi. Apa itu dan mengapa ia diperlukan?

Perlu diketahui bahawa terdapat kumpulan vitamin yang dapat mencegah perkembangan kemurungan pada peringkat awal atau bahkan menghilangkan risiko terkena penyakit ini. Masalahnya ialah badan kita mampu menghasilkan asid amino - triptofan. Ia mendorong pembentukan serotonin. Sebaliknya, yang terakhir membantu meningkatkan mood. Dengan kata lain, ia boleh dipanggil antidepresan semula jadi..

Tubuh memerlukan kira-kira 0.5 gram asid amino setiap hari untuk menghasilkan jumlah serotonin yang diperlukan. Oleh itu, jika anda makan kacang, pisang, buah sitrus, ikan, daging merah dan keju kotej, anda akan menyelamatkan diri dari kemurungan..

Kesimpulannya

Sekarang anda tahu bagaimana kemurungan berlaku pada lelaki dan bagaimana ia muncul. Jenis penyakit dan kaedah rawatan juga dipertimbangkan. sihat!

Lelaki itu tertekan. Bagaimana menolongnya?

Dibuat: 14.05.2015 10:00

Hello pembaca shards blog!

Gelombang kemurungan menangkap bahkan yang kuat. Pada suatu ketika pada lelaki kuat anda, anda melihat wajah masam dan kewujudan tanpa kegembiraan.

Ketika tertekan, seorang lelaki tidak memikirkan anda, dia sial. Dan anda mahu membantunya, bersamanya dalam masa sukar, menyokongnya!

Membantu seorang lelaki keluar dari keadaan bodoh ini adalah tujuan mulia. Perkara utama adalah mengetahui cara melakukannya dengan betul..

Bagaimana menolong seorang lelaki keluar dari kemurungan?

Setiap orang berada dalam keadaan tertekan, dan setiap orang mempunyai idea kasar tentang apa itu..

Jiwa manusia memprovokasi pemikiran negatif dengan bertindak balas terhadap rangsangan luaran. Orang itu menunjukkan keperibadiannya yang pesimis.

Setiap orang mempunyai optimis dan pesimis mereka sendiri.

Apabila pesimis bangun, apa yang dilakukan seseorang? Apa yang membuat orang murung?

Dia bersara, dia tidak berkomunikasi, dia tidak gembira, dia sedih, bimbang, dia melihat masa depan dengan warna gelap. Dan setiap orang secara semula jadi berusaha untuk menyokong seseorang di negeri ini..

Ini adalah perkara biasa, penting bagi evolusi untuk tertekan dalam situasi kehidupan yang sukar dan sukar.

Apabila kita kehilangan orang tersayang, seperti optimis mati..

Apabila seorang lelaki telah kehilangan seseorang, maka dia memerlukan sokongan anda, maka anda perlu berada di sana, hanya berada di sana, jangan tinggalkan dia sendirian dalam situasi ini.

Ini adalah satu keadaan yang sangat menyedihkan. Tidak ada gunanya memberi nasihat di sini, secara lalai kita sudah ada untuk menjadi dekat dengan orang tersayang ketika mereka bersedih.

Tetapi saya ingin menarik perhatian kepada jenis kemurungan yang berbeza. Jauh lebih biasa. Seperti virus kemanusiaan.

Sekiranya lelaki anda tidak kehilangan orang yang disayangi, mengapa dia harus tertekan? Jawapannya sangat tidak dijangka sehingga anda tidak akan percaya pada mulanya.

Seorang lelaki tertekan hanya kerana dia mahu. Dia memerlukannya!

Ada jenis lelaki, dan ada banyak dari mereka, yang suka berkeliaran dalam keadaan tertekan. Lihat maine anda! Apa yang berlaku kepadanya amat dahsyat?

Sekiranya ada jalan keluar dari keadaan itu, tetapi lelaki itu tertekan, maka ini adalah alasan untuk melihat teman lelakinya dengan lebih berhati-hati..

Berikut adalah beberapa sebab mengapa lelaki mengalami kemurungan (Ini tidak hanya berlaku pada lelaki).

Kemurungan lelaki yang paling biasa sebenarnya!

Ia menguntungkan!

Dia tidak mood dan anda mula merasa kasihan kepadanya! Anda berhenti menekankannya, anda tidak memanggil ibu saudara yang anda sayangi untuk ulang tahunnya, jangan memintanya untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, dan sebagainya..

Seorang lelaki di peringkat bawah sedar sedar bahawa sudah cukup untuk menghidupkan kemurungan, dan mereka tidak mendekatinya, jangan ganggu, jangan campur tangan!

Dan keadaan kemurungan disebabkan oleh diri sendiri. Dan jika perlu, maka ia ditangguhkan.

Pada masa yang sama, seorang lelaki mungkin tidak dapat mengawal dirinya sendiri, percaya bahawa moodnya hilang begitu saja, dan semuanya menjadi gelisah. Walaupun, sejujurnya, semua ini.

Ia menguntungkan, celaka anda semua!

Ini membangkitkan rasa kasihan.

Malah lelaki yang kuat dan kuat di hati adalah anak lelaki yang sedih. Dan yang paling penting, mereka menyembunyikannya dengan mahir! Oleh itu, anda perlu dapat mengenali manipulator. Dan dapat berkomunikasi dengan yang sedemikian.

Anda boleh tinggal bersama lelaki untuk masa yang lama, tetapi anda tidak akan dapat melihat hakikatnya yang sebenarnya. Dia akan memainkan peranan, tetapi sebenarnya akan menjadi kelemahan mental yang memerlukan belas kasihan anda.

Dia akan mengatakan bahawa semuanya buruk baginya, bahawa dunia telah membanjiri dia dengan masalah, bahawa dia bosan menyelamatkan dunia. Dan di sebalik semua ini, akan ada keinginan untuk menerima kata-kata hangat untuk dikasihani. Mengusap kepala dan mencium keldai.

Seorang lelaki memerlukan perhatian.

Orang yang tertekan pasti menarik perhatian kepada diri mereka sendiri. Semua orang berminat untuk mengetahui apa yang berlaku kepadanya. Semua orang mahu membantunya keluar dari kemurungan.

Oleh kerana orang secara semula jadi suka menjadi perhatian, menginginkan kemasyhuran, tetapi sebenarnya tidak mencapai apa-apa, perkara paling mudah adalah mengalami kemurungan. Hiburkan kesombongan anda.

Kemudian semua orang memperhatikannya! Tinggi! Dia memerlukannya!

Dia lemah.

Situasi hidup sederhana mengganggunya. Selepas setiap musim gugur, dia tidak bangkit, menggegarkan diri dan terus bergerak, tetapi sepenuh hati.

Apa yang akan berlaku kepadanya apabila sesuatu yang mengerikan berlaku? Dia hanya mengotorkan dirinya.

Oleh itu, kami melihat apa yang dimaksudkan dengan kemurungan dalam kebanyakan kes..

Anda hanya perlu memahami dari mana kaki anda tumbuh untuk memotong akar dan menyelesaikan masalahnya, menolong lelaki anda keluar dari kemurungan yang berpanjangan ini.

Anda, sebagai wanita yang bijaksana, harus memahami bahawa dunia jauh lebih logik daripada yang nampaknya. Tidak ada kemurungan yang disebabkan oleh masalah di tempat kerja atau keletihan, kereta yang rosak, atau berpendapatan rendah. Baik, atau mengapa dia tertekan di sana.

Depresi mempunyai akar yang lebih dalam, menunjukkan sifat seorang lelaki.

Tetapi jika anda tidak memahami sebab kemurungan lelaki anda, atau anda tidak mahu mencari akarnya, sudah tiba masanya untuk membahas persoalan terpenting artikel ini. Yaitu.

Bagaimana menolong seorang lelaki keluar dari kemurungan?

Seperti yang telah kita putuskan di atas - jika berlaku sesuatu yang mengerikan, maka anda hanya boleh berada di sebelahnya. Semakin banyak masa yang anda habiskan dengannya, semakin cepat dia akan keluar dari kemurungan dan sedar..

Sekiranya kemurungan disebabkan oleh semacam omong kosong (seperti yang berlaku dalam 90% kes), maka pertolongan itu akan terdiri daripada pendekatan yang berbeza secara asasnya, yang hampir tidak pernah anda gunakan, dan jika anda melakukannya, anda tahu bagaimana ia berkesan.

Ketahui dan ingat! Seorang lelaki harus selalu kekal sebagai lelaki. Dia mesti kuat dan tidak boleh berkurang. Terutama tunjukkan air liur anda kepada wanita yang anda sayangi.

Tugas anda, sebagai gadis pintar, adalah untuk memprovokasi kekuatannya, bukan menjaga kelemahannya.!

Adakah anda memerlukan batu? Adakah anda memerlukan lelaki yang kuat dan boleh dipercayai? Atau tilam sesuai dengan anda?

Kemudian lupakan pertolongan. Bantuan anda tidak diperlukan, kerana ia hanya akan membahayakan. Tidak, anda tahu bagaimana keadaannya, kemungkinan besar, kerana kebanyakannya berlaku?

Sangat ringkas. Anda akan menolong seorang lelaki keluar dari kemurungannya yang hebat hari ini, tetapi esok dia akan terus jatuh semula. Dan anda akan selalu menolongnya, menjadikannya lebih lemah dan diri anda tidak bahagia. Sekiranya anda adalah Ibu Teresa, maka bendera ada di tangan anda.

Untuk mengelakkan perkara ini berlaku dalam hidup anda, anda harus belajar untuk melihat jauh ke depan dan berusaha untuk masa depan. Saya! Hari ini anda boleh membuatnya lebih tertekan, esok dia tidak mahu ke sana.

  • Esok tidak akan menguntungkan dia untuk tertekan.
  • Esok dia tidak mahu kasihan.
  • Esok dia tidak mahu perhatian SEPERTI.
  • Esok dia mahu menjadi lebih kuat. Paling tidak dia tidak mahu menjadi orang lemah. Sekurang-kurangnya dengan anda!

Untuk melakukan ini, tugas anda bukan untuk menghapus ingatannya, tetapi memberinya tendangan. Oleh itu menunjukkan apa yang dia hargai dalam kemurungan.

Inilah yang saya cadangkan. Saya cadangkan untuk mengingatkan lelaki yang tertekan bahawa dia adalah lelaki. Bahawa dia kuat dan tidak gementar.

Pernah saya tertekan ketika merempuh kereta saya. Saya pemalu, saya merasa seperti seseorang mati.

Teman wanita saya bertahan dan kasihan saya selama sehari, kemudian yang lain. Disokong, ditolong, tetapi saya tidak menjadi lebih baik. Kemudian dia hanya bersuara, dan saya merasa lebih teruk, tetapi kemudian ia melepaskannya.

Selanjutnya. Sejak itu, saya tidak ingat tertekan. Dan ada yang memberitahu saya bahawa sangat sukar untuk mendorong saya ke keadaan ini.

Inilah yang dia katakan:

Mungkin sudah cukup untuk membunuh? Kenapa awak bunuh diri? Apa yang mengerikan berlaku kepada anda bahawa anda akan duduk untuk hari ketiga dan tidak bergerak? Saya tidak tahu bahawa anda sangat rentan dan sangat kecil. Buruk, mungkin anda ingin dikasihani dan disokong? Baiklah, biarkan orang lain melakukannya, dan saya tidak akan menyokong anda lagi. Satu hari, dua. Bagaimana boleh! Beritahu saya adakah anda seorang lelaki? Tidak, tidakkah anda teriakan, beritahu saya - adakah anda seorang lelaki? Baiklah, kemudian berhenti menderita! Sekiranya anda seorang lelaki, maka jadilah lelaki. Atau saya akan memberi anda rok saya dan kami akan menderita bersama seperti wanita. Duduklah semasa anda berfikir, tetapi saya bosan melihat wajah masam anda!

Ya, kata-kata ini membuat saya malu, mereka menyakitkan hati saya, tetapi setelah beberapa jam saya membasuh diri saya dengan air sejuk dan berkata kepada diri sendiri: "Itu sudah cukup! Dia benar, bagaimanapun.".

Kekuatan saya dari tendangan terbangun dalam diri saya. Dan dari pertolongan biasa, saya hanya menjadi lebih lembut. Seperti sehelai. Secara amnya, tidak menjadi masalah.

Selepas beberapa ketika, saya bercakap dengan ahli psikologi yang memerhatikan seorang lelaki yang selalu menderita. Dia memberitahu saya bahawa anda perlu berkomunikasi dengannya dengan betul, dia sangat terdedah, mengambil hati dan sering tertekan.

Sudah lama saya memujuk ahli psikologi untuk menggunakan kaedah ini, dia menolak, mengatakan bahawa ia tidak akan berjaya dengannya, bahawa dia adalah lelaki yang sangat ikhlas.

Tetapi saya memaksanya, dan dia memutuskan untuk mencuba. Dia menekannya, mendorongnya, seperti anak kucing, ke dalam kemurungannya, menuduhnya lemah, berbicara dengan dingin dan tanpa henti. Bertindak sekuat yang saya katakan kepadanya.

Selepas itu, dia takut bahawa dia telah gagal semuanya, tetapi lelaki itu berubah. Pada mulanya dia merasa sangat gelisah - dia kehilangan sokongan, telinga, di mana dia mencurahkan keluhannya.

Tetapi kemudian dia mulai berubah, dia menjadi ceria, ujian menunjukkan bahawa urusannya sedang diperbaiki.

Beberapa hari kemudian saya bercakap dengan ahli psikologi, dan dia memberitahu saya bahawa semua yang diajarnya di institut ini tidak berkesan, dalam praktiknya ia tidak berkesan! "Anda telah menghancurkan sistem pemahaman psikologi saya, saya perlu mempelajari semuanya terlebih dahulu, saya masih mencerna ini dan kes-kes berikutnya. Anda perlu menulis buku mengenai psikologi."

Ini hanya menunjukkan bahawa ia berfungsi.

Anda mengalami kemurungan, mengharapkan semuanya akan berubah, dan lelaki itu menderita, dan anda semua mahu menolong, seperti ibu yang baik kepada anak-anak mereka yang sensitif.

Berhenti melakukan ini dan lelaki anda akan menjadi lelaki. Untuk lelaki hanya menjadikan lelaki sebagai wanita!

Tendang kemurungan, jangan diserang. Kemudian lelaki itu akan mengucapkan selamat tinggal padanya jauh dan lama.

Langgan kemas kini blog
dan jangan ketinggalan artikel baru!