Bagaimana alkohol mempengaruhi tubuh semasa wabak

Kelembapan udara adalah jumlah air yang terkandung di dalamnya. Ini adalah petunjuk penting yang tidak hanya menentukan betapa selesanya kita di bilik tertentu atau di jalan, tetapi juga mempengaruhi keadaan kesihatan manusia secara signifikan..

Bagaimana kelembapan berfungsi?

Pada musim panas, ketika kelembapan tinggi, kebanyakan orang tidak merasa sangat selesa. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa udara tepu dengan kelembapan (semakin tinggi suhunya, semakin banyak air yang dapat "menyerap" ke dalam dirinya sendiri) dan menjadi lebih sukar untuk bernafas. Pada musim sejuk, pada suhu rendah, kelembapan juga berkurang dan udara siap menyerapnya, yang menyebabkan peluh meningkat dan, dengan itu, pelepasan panas oleh badan.

Bagaimana perasaan seseorang

Pada suhu tinggi dan kelembapan rendah, haba ditoleransi lebih mudah. Sekiranya kelembapan meningkat, seseorang mungkin melihat peningkatan suhu badan, kelemahan, sakit kepala, peningkatan degupan jantung dan pernafasan, dan panas dilepaskan dari badan melalui penyejatan (peluh). Sekiranya pada suhu rendah kelembapan meningkat, orang itu, sebaliknya, akan mengalami hipotermia..

Mengapa ia berbahaya

Dipercayai bahawa keadaan kelembapan yang selesa bagi manusia adalah antara 30 dan 60%. Penyimpangan dari petunjuk ini ke arah mana pun dapat menyebabkan bukan hanya kesihatan yang buruk, tetapi juga masalah kesihatan yang serius..

  • Kelembapan rendah. Sebilangan besar orang terdiri daripada cecair dan apabila kelembapan di udara berkurang, kulitnya mulai kering, dan badan secara keseluruhan menjadi kering. Selaput lendir mengering, mula retak, yang membolehkan pelbagai virus dan bakteria masuk ke dalam badan dengan lebih mudah.
  • Kelembapan tinggi.
    • Oleh kerana pemindahan haba meningkat dalam keadaan seperti itu, terdapat risiko terlalu panas untuk badan. Kesejahteraan orang bertambah buruk, kelemahan muncul. Pendedahan jangka panjang terhadap faktor ini menyumbang kepada penurunan imuniti. Orang dengan penyakit kardiovaskular kronik, hipertensi, aterosklerosis sangat terjejas, kerana penyakit ini diperburuk dalam tempoh kelembapan yang tinggi..
    • Bukan hanya orang yang menderita! Di tempat-tempat dengan kelembapan tinggi, kelembapan muncul dan perabot merosot, dan akibatnya, jamur dan cendawan. Yang juga memberi kesan negatif kepada kesihatan manusia.

Cara menjaga kelembapan pada tahap yang betul

Masa ketika tuala basah pada bateri dan lembangan air digunakan untuk melembapkan udara adalah perkara masa lalu. Kini menjadi lebih mudah untuk membuat iklim yang sesuai di pangsapuri, rumah atau pejabat anda. Untuk ini, pelembap udara khas telah dibangunkan, yang mana anda akan melupakan masalah udara kering. Melalui tetapan mudah pada peranti ini, anda dapat mencapai bacaan kelembapan yang diinginkan: dari selesa untuk seseorang di ruang tamu, hingga peningkatan untuk tumbuh tanaman atau keperluan industri lain.

Kesan ganja pada tubuh lelaki: bahaya dan faedah

Trend pengesahan ganja secara aktif dieksplorasi di seluruh dunia, oleh itu, persoalan apakah ganja membahayakan tubuh lelaki, dan jika demikian, menjadi relevan. Nasib baik, tidak ada kajian yang dilakukan mengenai topik ini, saintis tidak diam, jadi ada jawapannya. Ternyata, hampir semua organ terkena ganja, terdapat sisi positif dan negatif..

Bagaimana ganja mempengaruhi paru-paru

Tidak dapat dinafikan fakta bahawa ganja mempunyai kesan pada sistem pernafasan, walaupun tanpa penyelidikan. Namun, yang terakhir memberikan hasil yang menimbulkan kesan bertentangan..

THC, atau tetrahydrocannabinol, bahan aktif dalam ganja, terbukti mempunyai sifat anti-radang. Juga diperhatikan bahawa jika anda menarik nafas dalam-dalam, anda dapat meningkatkan jumlah paru-paru anda. Dan, memiliki, semuanya.

Bersama dengan tiang ini, terdapat kesan negatif yang muncul setelah merokok ganja. Sebagai contoh, saintis Kanada dapat menentukan bahawa asap ganja mengandungi dua belas kali lebih banyak ammonia daripada asap rokok konvensional. Dan pada tahun 2012, terbukti bahawa penggunaan ganja secara berkala dikaitkan dengan perkembangan penyakit paru-paru obstruktif kronik..

Terdapat dua sisi lawan ganja apabila dianggap ringan. Sebaliknya, THC menghalang pertumbuhan tumor, tetapi asap yang dihasilkan oleh ganja mempunyai kesan sebaliknya kerana ia adalah karsinogen. Peribahasa "Satu menyembuhkan, yang lain lumpuh" akan sesuai.

Sudah tentu, kemajuan tidak berhenti, dan kemungkinan kaedah alternatif menggunakan ganja akan dijumpai, yang akan menghilangkan kesan negatif pada tubuh. Namun, hari ini kesan seperti itu tidak dapat dicapai. Walaupun doktor mengusahakannya.

Kesan ganja pada jantung

Hanya 1 biji ganja meningkatkan degupan jantung, banyak orang merasa tidak selesa, atau sangat takut sehingga mereka tidak berani kali kedua, namun pilihan ini tidak boleh disebut salah. ada orang yang menghisap ganja sebelum latihan, sehingga mencapai keberkesanan yang meningkat.

Selain THC, ganja juga mengandungi cannabidiol, yang merupakan komponen non-psikoaktif yang dapat mencegah perkembangan kerusakan otot yang meradang. Selalunya, atlet mengalami sakit otot secara berkala, terutama ketika bebannya kuat, jadi ganja membantu mengatasi mereka. Cannabidiol membantu pemulihan otot yang lebih cepat selepas senaman dan kecederaan.

Namun, ada risiko di sini juga. Faktanya ialah merokok tidak hanya meningkatkan degupan jantung, tetapi juga memberi sesak nafas. Adalah sangat berbahaya untuk merokok gulma sebelum aktiviti fizikal yang berpanjangan, misalnya, menjalankan maraton, serangan jantung sangat mungkin.

Apakah kesan ganja pada otak?

Merokok dari rumpai mempunyai kesan anti-radang pada otak manusia. Oleh itu, ganja sangat berkesan untuk memerangi penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif yang lain. Kajian telah dilakukan, di mana para saintis telah menyimpulkan bahawa tetrahydrocannabinol dan sebatian lain yang terdapat dalam ganja akan membantu meminimumkan kelebihan protein toksik beta-amyloid, yang memprovokasi keradangan dan memusnahkan sel-sel saraf otak manusia..

Mungkin, ganja tidak lama lagi akan menjadi mujarab yang akan membantu menyelamatkan berjuta-juta orang di seluruh dunia dari penyakit Alzheimer yang dahsyat, yang menimpa orang tua..

Bagaimana merokok ganja mempengaruhi seksualiti lelaki

Tinjauan menunjukkan bahawa merokok ganja tidak hanya meningkatkan libido, tetapi juga meningkatkan dan memperhebat orgasme, kerana anda dapat melakukan hubungan emosi yang lebih santai. Pasangan merasa santai sepenuhnya, sementara kebijaksanaan dibawa ke tahap yang baru.Kaner, doktor pakar seks, bersetuju. Di bawah pengaruh ganja, seseorang merasa selesa di tubuhnya, dan pelepasan oksitosin membentuk perasaan ikatan yang lebih kuat, oleh itu, ikatan antara pasangan sangat diperkuat..

Tetapi dalam aspek ini, semuanya tidak begitu lancar. Terdapat kajian yang menunjukkan hasil yang menunjukkan kesan negatif dan ganja pada sistem produktif lelaki. Pada tahun 2015, saintis mendapati bahawa jika anda sering menghisap ganja, jumlah sperma di dalam badan lelaki akan menurun sepertiga, dan aktiviti mereka juga akan berkurang..

Apa kesan ganja terhadap kesihatan mental

Merokok ganja benar-benar mengurangkan tekanan dan mempunyai kesan yang menenangkan. Tahap kegelisahan menurun, orang itu berehat. Nah, secara global, ganja mempunyai kesan yang tidak jelas pada kesihatan mental manusia. Ada kajian yang menunjukkan bahawa merokok gulma dapat menyebabkan paranoia jangka pendek, dalam bahasa gaul disebut "ditipu." Penyelidikan yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan bahawa penggunaan ganja secara berkala meningkatkan risiko ketergantungan alkohol atau dadah.

Bagaimana alkohol mempengaruhi tubuh manusia

Penyalahgunaan alkohol adalah masalah mendesak masyarakat moden, yang menimbulkan kejahatan, kemalangan, kecederaan dan keracunan di antara semua segmen penduduk. Ketagihan alkohol amat sukar apabila menyangkut bahagian masyarakat yang paling menjanjikan - pelajar. Kadar kematian penduduk usia bekerja kerana pengambilan minuman beralkohol menempati kedudukan yang tinggi. Para saintis menilai alkoholisme sebagai bunuh diri secara kolektif negara. Ketagihan terhadap alkohol, seperti barah, merosakkan keperibadian seseorang dan masyarakat secara keseluruhan.

Bagaimana alkohol mempengaruhi tubuh manusia? Mari lihat kesan minuman beralkohol pada semua organ dan ketahui bagaimana alkohol bertindak pada otak, hati, ginjal, jantung dan saluran darah, sistem saraf, dan juga kesihatan lelaki dan wanita..

Kesan alkohol pada otak

Semua organ mengalami kesan negatif minuman beralkohol. Tetapi kebanyakannya menuju ke neuron - sel otak. Bagaimana alkohol mempengaruhi otak, orang tahu dari perasaan euforia, semangat tinggi dan relaksasi.

Walau bagaimanapun, pada tahap fisiologi, pada masa ini, pemusnahan sel-sel korteks serebrum berlaku walaupun selepas dos etanol kecil..

  1. Biasanya, bekalan darah ke otak berlaku melalui kapilari nipis.
  2. Apabila alkohol memasuki aliran darah, saluran darah menyempit dan sel darah merah berkumpul, membentuk gumpalan darah. Mereka menyekat lumen kapilari otak. Pada masa yang sama, sel saraf mengalami kebuluran oksigen dan mati. Pada masa yang sama, seseorang merasakan euforia, bahkan tidak mencurigai perubahan yang merosakkan pada korteks serebrum..
  3. Kapilari dari kesesakan membengkak dan pecah.
  4. Setelah minum 100 g vodka, segelas wain atau segelas bir, 8 ribu sel saraf mati selamanya. Tidak seperti sel hati, yang boleh tumbuh semula setelah pengambilan alkohol, sel saraf di otak tidak tumbuh semula..
  5. Neuron mati dikeluarkan dalam air kencing pada keesokan harinya.

Oleh itu, di bawah pengaruh alkohol pada saluran darah, halangan diciptakan untuk peredaran darah otak yang normal. Ini adalah sebab untuk perkembangan ensefalopati alkoholik, epilepsi.

Pada pemeriksaan bedah siasat tengkorak orang yang menyalahgunakan alkohol, perubahan patologi yang merosakkan di otak mereka secara semula jadi dikesan:

  • mengurangkan saiznya;
  • melicinkan konvolusi;
  • pembentukan lompang di tempat kawasan mati;
  • fokus pendarahan lebat;
  • kehadiran cecair serous di rongga otak.

Dengan penyalahgunaan yang berpanjangan, alkohol mempengaruhi struktur otak. Ulser dan parut terbentuk di permukaannya. Di bawah kaca pembesar, otak beralkohol kelihatan seperti permukaan bulan, diadu dengan kawah, corong.

Kesan alkohol pada sistem saraf

Otak manusia adalah sejenis panel kawalan untuk seluruh organisma. Di korteksnya adalah pusat ingatan, bacaan, pergerakan oleh bahagian tubuh, bau, penglihatan. Pelanggaran peredaran darah dan kematian sel di mana-mana pusat disertai dengan penutupan atau kelemahan fungsi otak. Ini disertai dengan penurunan kemampuan kognitif (kognitif) seseorang.

Pengaruh alkohol pada jiwa manusia dinyatakan dalam penurunan kecerdasan dan penurunan keperibadian:

  • gangguan ingatan;
  • penurunan hasil kecerdasan;
  • halusinasi;
  • kehilangan sikap kritikal diri;
  • tingkah laku tidak bermoral;
  • ucapan yang tidak koheren.

Di bawah pengaruh alkohol pada sistem saraf, reaksi tingkah laku seseorang berubah. Dia kehilangan rasa malu, menahan diri. Melakukan apa yang tidak akan dilakukannya di fikirannya yang betul. Berhenti mengkritik emosinya. Dia mempunyai kemarahan dan kemarahan yang tidak bermotivasi. Keperibadian seseorang menurun secara langsung dengan jumlah dan tempoh minum.

Secara beransur-ansur, seseorang kehilangan minat dalam hidup. Potensi kreatif dan tenaga kerjanya semakin menurun. Semua ini memberi kesan negatif terhadap pertumbuhan kerjaya dan status sosial..

Polyneuritis alkoholik pada bahagian bawah kaki berkembang selepas penggunaan etil alkohol yang berpanjangan. Penyebabnya adalah keradangan pada ujung saraf. Ia dikaitkan dengan kekurangan akut dalam tubuh vitamin kumpulan B. Penyakit ini dimanifestasikan oleh perasaan kelemahan yang teruk pada bahagian bawah kaki, mati rasa, sakit pada betis. Etanol mempengaruhi kedua-dua otot dan ujung saraf - ia menyebabkan atrofi keseluruhan sistem otot, yang berakhir dengan neuritis dan kelumpuhan.

Kesan alkohol pada sistem kardiovaskular

Kesan alkohol pada jantung sedemikian sehingga berfungsi dalam tekanan selama 5-7 jam. Semasa mengambil minuman yang memabukkan, degupan jantung meningkat, tekanan darah meningkat. Fungsi jantung dipulihkan sepenuhnya hanya selepas 2-3 hari, ketika badan dibersihkan sepenuhnya.

Setelah alkohol memasuki darah, sel darah merah berubah - mereka cacat kerana pecah membran, melekat bersama, membentuk gumpalan darah. Akibatnya, aliran darah di saluran koronari terganggu. Jantung, cuba mendorong darah, bertambah besar.

Akibat daripada kesan alkohol pada jantung dengan penyalahgunaan adalah penyakit berikut.

  1. Distrofi miokardium. Tisu penghubung berkembang di tempat sel-sel yang dibunuh oleh hipoksia, yang mengganggu kontraktil otot jantung.
  2. Kardiomiopati adalah akibat yang biasa berlaku akibat penyalahgunaan alkohol selama lebih dari 10 tahun. Ia lebih kerap mempengaruhi lelaki..
  3. Aritmia hati.
  4. Penyakit jantung iskemia - angina pectoris. Selepas minum alkohol, pelepasan adrenalin dan norepinefrin meningkat dalam darah, yang meningkatkan pengambilan oksigen otot jantung. Oleh itu, sebarang dos boleh menyebabkan kekurangan koronari..
  5. Risiko terkena infark miokard pada orang yang minum adalah lebih tinggi daripada pada orang yang sihat, tanpa mengira keadaan saluran jantung koronari. Alkohol meningkatkan tekanan darah, yang memprovokasi serangan jantung dan kematian pramatang.

Kardiomiopati alkoholik dicirikan oleh hipertrofi (pembesaran) ventrikel jantung.

Gejala kardiomiopati alkohol adalah seperti berikut:

  • dyspnea;
  • batuk, selalunya pada waktu malam, yang orang kaitkan dengan selsema;
  • keletihan cepat;
  • sakit di hati.

Perkembangan kardiomiopati menyebabkan kegagalan jantung. Dyspnea disertai dengan pembengkakan kaki, hati yang membesar, dan aritmia jantung. Dengan sakit di hati pada orang, iskemia miokardium subendocardial sering dikesan. Minum alkohol juga menyebabkan hipoksia - kebuluran oksigen pada otot jantung. Oleh kerana alkohol meninggalkan badan dalam beberapa hari, iskemia miokard berterusan selama ini.

Penting! Sekiranya keesokan harinya selepas alkohol jantung anda sakit, anda perlu membuat kardiogram dan berjumpa dengan pakar kardiologi.

Minuman beralkohol mempengaruhi degupan jantung. Selepas penggunaan alkohol yang banyak, pelbagai jenis aritmia sering berkembang:

  • takikardia atrium paroxysmal;
  • rentak pramatang atrium atau ventrikel yang kerap;
  • flutter atrium;
  • fibrilasi ventrikel, yang memerlukan rawatan anti-kejutan (sering membawa maut).

Kehadiran aritmia semacam ini setelah mengambil alkohol dalam dos yang besar disebut jantung "meriah". Gangguan irama jantung, terutamanya aritmia ventrikel, sering membawa maut. Aritmia boleh dianggap sebagai tanda kardiomiopati..

Kesan alkohol pada sistem kardiovaskular manusia adalah fakta yang dibuktikan dan dibuktikan secara saintifik. Risiko penyakit ini berkadar langsung dengan pengambilan minuman beralkohol. Alkohol dan produk pembelahannya, asetaldehid, mempunyai kesan kardiotoksik langsung. Di samping itu, ia menyebabkan kekurangan vitamin dan protein, meningkatkan lipid darah. Semasa mabuk alkohol akut, kontraktilitas miokardium menurun dengan mendadak, yang menyebabkan kekurangan darah pada otot jantung. Berupaya mengimbangi kekurangan oksigen, jantung meningkatkan pengecutannya. Selain itu, dengan keracunan, kepekatan kalium dalam darah menurun, yang merupakan penyebab gangguan irama, yang paling berbahaya adalah fibrilasi ventrikel..

Kesan alkohol pada saluran darah

Adakah alkohol menaikkan atau menurunkan tekanan darah? - Bahkan 1-2 gelas anggur meningkatkan tekanan darah, terutama pada orang yang menderita hipertensi. Setelah mengambil minuman beralkohol dalam plasma darah, kepekatan katekolamin - adrenalin dan norepinefrin - meningkat, yang juga meningkatkan tekanan darah. Terdapat konsep, "kesan bergantung kepada dos", yang menunjukkan bagaimana alkohol mempengaruhi tekanan darah bergantung kepada jumlahnya - tekanan sistolik dan diastolik meningkat sebanyak 1 mm Hg dengan peningkatan etanol sebanyak 8-10 gram sehari. Orang yang menyalahgunakan alkohol mempunyai risiko hipertensi 3 kali lebih tinggi berbanding dengan berpantang.

Bagaimana alkohol mempengaruhi saluran darah? Mari kita fikirkan apa yang berlaku pada kapal kita ketika minum alkohol. Kesan awal minuman beralkohol pada dinding vaskular semakin meningkat. Tetapi ini diikuti dengan kekejangan. Ini membawa kepada iskemia saluran otak dan jantung, yang menyebabkan serangan jantung dan strok. Alkohol juga mempunyai kesan toksik pada urat sedemikian rupa sehingga aliran darah terganggu melalui mereka. Ini membawa kepada urat varikos esofagus dan bahagian bawah kaki. Orang yang menyalahgunakan percabangan sering mengalami pendarahan dari urat kerongkongan, yang boleh membawa maut. Adakah alkohol melebarkan atau menyekat saluran darah? - ini hanyalah beberapa tahap kesan berturut-turut, yang kedua-duanya merosakkan.

Kesan kerosakan alkohol utama pada saluran darah adalah berkaitan dengan bagaimana alkohol mempengaruhi darah. Di bawah pengaruh etanol, eritrosit berkumpul bersama. Pembekuan darah yang dihasilkan menyebar ke seluruh badan, menyumbat saluran darah yang sempit. Bergerak di sepanjang kapilari, aliran darah terhambat dengan ketara. Ini menyebabkan gangguan bekalan darah ke semua organ, tetapi menimbulkan bahaya terbesar bagi otak dan jantung. Tubuh mengaktifkan reaksi kompensasi - ia meningkatkan tekanan darah untuk mendorong darah masuk. Ini membawa kepada serangan jantung, krisis hipertensi, strok..

Kesan pada hati

Bukan rahsia lagi bagaimana alkohol berbahaya mempengaruhi hati. Tahap pembebasan etil alkohol jauh lebih lama daripada penyerapan. Hingga 10% etanol diekskresikan dalam bentuk murni dengan air liur, peluh, air kencing, tinja dan pernafasan. Itulah sebabnya selepas minum alkohol seseorang mempunyai bau air kencing dan "asap" dari mulut. Selebihnya 90% etanol harus dipecah oleh hati. Proses biokimia kompleks berlaku di dalamnya, salah satunya adalah penukaran etil alkohol menjadi asetaldehid. Tetapi hati hanya dapat menguraikan sekitar 1 gelas alkohol dalam 10 jam. Etanol yang tidak dicerna merosakkan sel hati.

Alkohol mempengaruhi perkembangan penyakit hati berikut.

  1. Lemak hati. Pada tahap ini, lemak terkumpul dalam hepatosit (sel hati) dalam bentuk bola. Lama kelamaan, ia melekat bersama-sama, membentuk lepuh dan sista di vena portal, yang mengganggu pergerakan darah dari itu..
  2. Pada peringkat seterusnya, hepatitis alkoholik berkembang - keradangan sel-selnya. Pada masa yang sama, hati bertambah besar. Keletihan, loya, muntah dan cirit-birit muncul. Pada tahap ini, setelah menghentikan penggunaan etanol, sel hati masih dapat tumbuh semula (pulih). Penggunaan berterusan membawa kepada peralihan ke peringkat seterusnya.
  3. Sirosis hati adalah penyakit khas penyalahgunaan alkohol. Pada peringkat ini, sel hati digantikan oleh tisu penghubung. Hati ditutup dengan bekas luka, ketika teraba, padat dengan permukaan yang tidak rata. Tahap ini tidak dapat dipulihkan - sel mati tidak dapat pulih. Tetapi menghentikan penggunaan alkohol menghentikan parut hati. Sel yang sihat yang tersisa menjalankan fungsi yang kurang upaya.

Sekiranya pada peringkat sirosis penggunaan minuman beralkohol tidak berhenti, prosesnya akan memasuki peringkat barah. Hati yang Sihat Dapat Dikekalkan Dengan Kesederhanaan.

Penting! Menurut cadangan WHO, dos selamat untuk wanita adalah 10, dan untuk lelaki 20 gram alkohol sehari.

Yang setara dengan segelas bir atau segelas wain setiap hari. Dan walaupun pada dos ini, anda tidak boleh minum alkohol setiap hari. Adalah perlu untuk membiarkan alkohol keluar sepenuhnya dari badan, dan ini memerlukan 2-3 hari.

Kesan alkohol pada buah pinggang

Fungsi ginjal bukan hanya mengenai pengeluaran dan pengeluaran air kencing. Mereka mengambil bahagian dalam mengimbangkan keseimbangan asid-basa dan keseimbangan air-elektrolit, menghasilkan hormon.

Bagaimana alkohol mempengaruhi buah pinggang? - apabila menggunakan etanol, mereka beralih ke operasi intensif. Pelvis ginjal terpaksa mengepam sejumlah besar cecair, berusaha membuang bahan berbahaya kepada tubuh. Beban berlebihan yang berterusan melemahkan keupayaan berfungsi buah pinggang - lama-kelamaan, ia tidak lagi dapat berfungsi secara berterusan dalam mod yang dipertingkatkan. Kesan alkohol pada buah pinggang dapat dilihat selepas perayaan hari raya dengan melihat wajah yang bengkak dan tekanan darah meningkat. Tubuh mengumpul cecair yang tidak dapat dikeluarkan oleh buah pinggang.

Di samping itu, toksin berkumpul di buah pinggang, kemudian batu terbentuk. Dari masa ke masa, nefritis berkembang. Dalam kes ini, setelah minum alkohol, ginjal sakit, suhu meningkat, dan protein muncul dalam air kencing. Perkembangan penyakit ini disertai dengan pengumpulan toksin dalam darah, yang tidak lagi dapat meneutralkan hati dan membuang ginjal.

Kekurangan rawatan membawa kepada perkembangan kegagalan buah pinggang. Dalam kes ini, buah pinggang tidak dapat membentuk dan mengeluarkan air kencing. Keracunan badan dengan terak bermula - keracunan umum dengan akibat yang membawa maut.

Bagaimana alkohol mempengaruhi pankreas

Fungsi pankreas adalah melepaskan enzim ke dalam usus kecil untuk mencerna makanan. Bagaimana alkohol mempengaruhi pankreas? - di bawah pengaruhnya, salurannya tersumbat, akibatnya enzim tidak memasuki usus, tetapi di dalamnya. Lebih-lebih lagi, bahan-bahan ini merosakkan sel-sel kelenjar. Di samping itu, mereka mempengaruhi proses metabolik yang melibatkan insulin. Oleh itu, dengan penyalahgunaan alkohol, diabetes boleh berkembang..

Menjalani proses penguraian, enzim dan produk pembusukan menyebabkan keradangan kelenjar - pankreatitis. Ini nyata dalam kenyataan bahawa setelah alkohol pankreas sakit, muntah muncul dan suhu meningkat. Rasa sakit di kawasan lumbar adalah sifatnya yang tidak stabil. Penyalahgunaan alkohol mempengaruhi perkembangan keradangan kronik, yang merupakan faktor risiko barah kelenjar.

Kesan alkohol pada badan wanita dan lelaki

Alkohol mempengaruhi tubuh wanita lebih banyak daripada lelaki. Pada wanita, enzim alkohol dehidrogenase, yang memecah alkohol, terkandung dalam kepekatan yang lebih rendah daripada pada lelaki, sehingga mereka mabuk lebih cepat. Faktor yang sama mempengaruhi pembentukan pergantungan alkohol pada wanita lebih cepat daripada pada lelaki..

Walaupun selepas mengambil dos kecil, organ wanita mengalami perubahan besar. Di bawah pengaruh alkohol pada tubuh wanita, fungsi pembiakan terjejas terutamanya. Etanol mengganggu kitaran bulanan, memberi kesan negatif kepada sel kuman dan konsepsi. Minum alkohol mempercepat permulaan menopaus. Di samping itu, alkohol meningkatkan risiko kanser payudara dan lain-lain. Dengan bertambahnya usia, kesan negatif alkohol pada tubuh wanita meningkat, kerana perkumuhannya dari badan menjadi perlahan.

Alkohol memberi kesan negatif kepada struktur otak yang penting - hipotalamus dan kelenjar pituitari. Akibatnya adalah kesan negatifnya pada tubuh lelaki - penghasilan hormon seks menurun, disebabkan oleh itu potensi menurun. Akibatnya, hubungan keluarga runtuh..

Alkohol mempengaruhi semua organ secara negatif. Ia mempunyai kesan terpantas dan berbahaya pada otak dan jantung. Etanol meningkatkan tekanan darah, menebalkan darah, mengganggu peredaran darah di saluran otak dan koronari. Oleh itu, ia menimbulkan serangan jantung, strok, krisis hipertensi. Dengan penggunaan yang berpanjangan, penyakit jantung dan otak yang tidak dapat dipulihkan berkembang - kardiomiopati alkohol, ensefalopati. Organ terpenting yang dirancang untuk membuang toksin dari badan terjejas - hati dan buah pinggang. Pankreas rosak, pencernaan terganggu. Tetapi menghentikan alkohol pada awal penyakit dapat memperbaiki sel dan menghentikan kerosakan organ..

Kesan tekanan pada tubuh manusia: bagaimana tekanan mempengaruhi badan kita

Manusia moden sering berhadapan dengan situasi yang tertekan. Tekanan mempengaruhi tubuh manusia baik secara positif dan negatif - ini adalah penyebab utama penyakit psikosomatik (apabila pemikiran mempengaruhi tubuh secara negatif), penurunan dorongan seks dan kemerosotan kualiti hidup.

Punca dan faktor berlakunya keadaan tertekan

Faktor-faktor yang menyebabkan emosi negatif dapat dibahagikan kepada 3 kumpulan:

  1. Fisiologi.
    Seseorang berhadapan dengan situasi di mana terdapat ancaman langsung terhadap kesihatan atau kehidupannya. Ini boleh menjadi rasa lapar, terdedah kepada suhu tinggi atau rendah, serangan oleh penyusup.
  2. Psikologi.
    Sebab seperti itu lebih biasa. Tidak ada ancaman langsung terhadap kesihatan dan kehidupan. Pada masa yang sama, seseorang mengalami beban emosi yang teruk di tempat kerja atau di rumah. Tekanan dihadapi bukan hanya oleh mereka yang berniaga atau membuat kerjaya, tetapi juga oleh suri rumah yang berselisih dengan suami dan anak-anak mereka..
  3. Alam Sekitar.
    Sebab-sebab persekitaran termasuk tinggal di kawasan yang kurang beruntung dengan air dan udara yang tercemar, serta penggunaan peralatan rumah tangga yang berpanjangan, Wi-Fi, rangkaian selular (pencemaran elektromagnetik) dan perjalanan biasa dengan pengangkutan peribadi atau awam..

Tahap tekanan

Tekanan melalui 3 peringkat perkembangan:

  1. Keresahan.
    Pada tahap kegelisahan, manifestasi pengalaman negatif seperti kegembiraan dan kerengsaan diperhatikan. Pada peringkat pertama, seseorang secara bebas dapat keluar dari keadaan tertekan dengan bantuan aktiviti fizikal (pengulangan beberapa latihan sederhana selama 5-10 minit). Dengan menghilangkan tekanan pada tahap kegelisahan, ia tidak akan membahayakan kesihatan anda.
  2. Rintangan (rintangan).
    Peralihan ke daya tahan hanya dapat dilakukan jika badan dapat mengatasi rangsangan luaran. Dalam keadaan tekanan pada tahap ini, tubuh berfungsi sama seperti sebelum memasuki keadaan ini. Agresi atau kegelisahan boleh hilang sepenuhnya.
  3. Keletihan.
    Tubuh wanita atau lelaki tidak boleh terus-menerus tahan. Tahap ketiga serupa dengan yang pertama. Tetapi perbezaannya ialah rizab dalaman habis sepenuhnya. Dengan keletihan, dinamika tekanan tidak dapat dipulihkan. Pengembangan gangguan mental, gangguan saraf atau kemurungan adalah mungkin. Pakar yang mengkaji tekanan dan kesannya pada tubuh percaya bahawa pada tahap keletihan, seseorang tidak dapat menolong dirinya sendiri.

Kesan tekanan pada manusia

Dengan mengkaji tekanan dan kesihatan manusia, para saintis sampai pada kesimpulan bahawa semakin sering orang mengalami emosi negatif, semakin sering mereka jatuh sakit, dan semakin buruk hubungan mereka dengan orang lain..

Kesihatan dan imuniti

Kesan negatif tekanan terhadap kesihatan manusia terletak pada kenyataan bahawa semasa keadaan tertekan, bahagian simpatik dari sistem saraf diaktifkan, yang menyebabkan rangsangan maksimum banyak organ penting.

Lebih kerap daripada yang lain, sistem kardiovaskular dan pencernaan terjejas..

Seseorang sering mempunyai selera makan yang semakin teruk, kesukaran timbul dengan asimilasi makanan dan penghapusan produk buangan (buang air besar).

Perkembangan penyakit seperti:

Pada tahap pertama tekanan dan semasa tekanan (tekanan negatif, berpanjangan dan kuat), aktiviti sistem imun menurun. Dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, orang tidak hanya menderita pelbagai jangkitan lebih kerap, tetapi juga menderita penyakit lebih sukar.

Fikiran, kesihatan mental dan tingkah laku

Kesan tekanan terhadap kesihatan mental adalah negatif dalam kebanyakan kes. Seseorang kehilangan keupayaan untuk bertindak balas dengan tepat terhadap peristiwa yang sedang berlaku. Kemungkinan manifestasi pencerobohan atau, sebaliknya, sikap tidak peduli.

Bergantung pada faktor yang menyebabkan pengalaman negatif, perkara berikut mungkin berlaku:

  1. Neurosis histeris,
    disertai dengan paresis, perkembangan tics, kehilangan suara atau pendengaran. Neurosis seperti itu adalah ciri orang kreatif..
  2. Neurosis saraf,
    berpunca daripada keletihan sistem saraf dan sering menyebabkan kemurungan yang berpanjangan.
  3. Gangguan obsesif-kompulsif.
    Seseorang selalu mengalami ketakutan yang sama, misalnya, dijangkiti AIDS. Ketakutan membuatnya tidak perlu mencuci tangannya, mengelakkan hubungan dengan orang lain, dan tidak menggunakan pengangkutan awam. Fakta kemustahilan menyebarkan AIDS melalui jabat tangan atau melalui pegangan tangan dalam pengangkutan tidak menjadi alasan untuk mengubah tingkah laku.

Dalam kes yang paling teruk, pesakit boleh membunuh diri.

Kerja dan prestasi

Kesan negatif tekanan terhadap seseorang dinyatakan dalam:

  1. penampilan keletihan kronik,
  2. penurunan keupayaan untuk menumpukan perhatian,
  3. konflik yang lebih kerap berlaku dengan bos dan rakan sekerja,
  4. kehilangan inisiatif,
  5. melakukan kesilapan dalam proses kerja (kesalahan amat berbahaya jika kesihatan atau kehidupan seseorang bergantung pada keadaan emosi seseorang - kerja pemandu, doktor, dll.).

Kehamilan

Semasa tempoh kehamilan, sistem saraf wanita menjadi lebih rentan. Wanita itu merasa takut akan kelahiran yang akan datang, ketakutan untuk kesihatan janin. Walau bagaimanapun, semakin kerap wanita hamil mengalami emosi negatif, semakin tinggi kemungkinannya:

  1. Keguguran.
    Keseronokan menyebabkan peningkatan nada otot-otot rahim, menyebabkan kontraksi aktif. Kesan tekanan yang paling buruk pada tubuh ibu mengandung pada trimester pertama. Oleh kerana perubahan latar belakang hormon, implantasi (pengenalan) embrio ke dalam rahim terganggu.
  2. Menguatkan toksikosis.
    Mual ringan mungkin bertambah buruk, menjadi berterusan sepanjang masa, dan muntah.
  3. Pudar janin.

Keluarga dan persekitaran

Berada dalam keadaan yang tidak mencukupi, seseorang tidak dapat membina hubungan penuh dengan orang di sekelilingnya. Terutama sering berlaku konflik dengan ahli keluarga.

Memfokuskan perasaan anda sendiri boleh menyebabkan anda tidak peduli kepada saudara-mara.

Tekanan kanak-kanak

Adrenalin, seperti hormon pertumbuhan dan banyak hormon lain, juga terdapat di dalam badan kanak-kanak. Situasi di mana hormon ini dilepaskan ke dalam darah berlaku hampir setiap hari..

Kesusahan emosi boleh disebabkan oleh perpisahan dari ibu bapa, konflik antara saudara terdekat, keperluan untuk memperoleh kemahiran baru, dll..

Tidak mungkin kanak-kanak dapat mengelakkan situasi tertekan. Walau bagaimanapun, banyak dari mereka menjadi penyebab masalah psikologi pada masa akan datang. Inilah bahaya utama pengalaman negatif. Contohnya, jika, di hadapan seorang gadis, bapa memukul ibunya, menjadi dewasa, gadis itu akan merasa takut kepada lelaki, tidak mempercayai mereka.

Kesan positif tekanan

Walaupun tekanan memberi kesan buruk kepada tubuh kita, dalam beberapa kes, ia perlu untuk tubuh manusia.

Pengalaman emosi diperlukan ketika berada dalam keadaan yang melampau. Mereka membantu menggerakkan sumber-sumber tersembunyi tubuh kita dan menyelamatkan nyawa..

Sekiranya keadaan tertekan disebabkan oleh peristiwa yang menggembirakan, orang itu mempunyai eustress.

Keadaan ini berlaku ketika bertemu dengan orang tersayang, setelah memenangi loteri, setelah kelahiran anak yang lama ditunggu-tunggu, semasa perkahwinan, dll..

Kesan positif tekanan pada kita ditunjukkan dalam:

  • meningkatkan daya hidup;
  • sedikit peningkatan tekanan darah;
  • ketepuan darah oksigen;
  • meningkatkan proses metabolik;
  • penampilan euforia;
  • meningkatkan imuniti.

Pengalaman yang kuat mesti berumur pendek. Barulah mereka bermanfaat..

Pemulihan badan selepas tekanan

Setelah pesakit mengalami keadaan tertekan, dia disarankan untuk mengubah gaya hidupnya:

  • Anda memerlukan lebih banyak masa untuk berehat.
  • Anda perlu tidur selewat-lewatnya pada pukul 10 malam.
  • Diet harus didominasi oleh makanan tumbuhan.
  • Sekiranya anda mempunyai pound tambahan, anda harus menyingkirkannya.
  • Alkohol, bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak membantu menguruskan tekanan.
  • Alkohol harus dielakkan.
  • Aktiviti fizikal dianggap kaedah yang baik untuk menghilangkan adrenalin, membantu menghilangkan ketegangan dan mencegah kesan tekanan yang berbahaya pada tubuh manusia. Selepas setengah jam latihan, orang mula menghasilkan hormon kebahagiaan - endorfin. Sekiranya anda menghadapi masalah kesihatan, latihan di gim boleh diganti dengan berjalan di udara segar.

Untuk menghilangkan akibat trauma psikologi, disyorkan untuk bekerjasama dengan ahli psikologi. Pesakit sering diminta untuk melepaskan keadaan yang menyebabkan keadaan psikologi yang teruk, untuk mengurangkan kepentingannya, atau bahkan melihat sisi humor peristiwa itu. Sekiranya seseorang menjadi penyebab pengalaman negatif, disarankan untuk memperlakukannya dengan penuh pengertian, cuba cari alasan untuk perbuatannya dan maafkan dia. Penyakit, perkembangannya dimulai dengan latar belakang tekanan, memerlukan terapi yang terpisah oleh pakar sempit bersama dengan psikoterapi.

Apa yang sebenarnya mempengaruhi kesihatan manusia

Banyak orang, setelah datang ke pejabat doktor, bertanya kepadanya apa yang mempengaruhi kesihatan manusia. Ada yang berjumpa doktor apabila mereka mengalami gejala ketidakselesaan yang pertama, yang lain berusaha untuk mengetahui terlebih dahulu faktor-faktor utama yang mempengaruhi kehidupan seseorang secara negatif..

Apa yang bergantung pada kesihatan manusia?

Kesihatan manusia sangat bergantung pada persekitaran tempat dia berada. Orang yang tinggal di dekat kilang boleh mengalami serangan asma. Orang yang tinggal di bandar menderita asap ekzos dan kekurangan udara segar.

Terdapat sebilangan faktor yang memberi kesan besar kepada kesihatan manusia.

1. Ekologi. Semakin bersih persekitaran, semakin baik perasaan seseorang. Malangnya, setiap tahun suasananya semakin tercemar. Ini bermaksud bahawa orang itu berasa lebih teruk. Untuk menjaga kesihatan mereka, penduduk harus setiap tahun bercuti ke sanatorium, di mana udaranya lebih bersih dan segar berkat pohon-pohon yang tumbuh di sekitar rumah tumpangan. Orang yang mempunyai pondok musim panas dapat meningkatkan kesihatan mereka dengan berehat setiap hujung minggu di luar bandar.

2. Cuaca. Ramai wanita mula mengalami cuaca berubah-ubah setelah melahirkan. Tetapi selalunya orang yang mempunyai masalah sistem kardiovaskular, serta mereka yang sering bekerja berlebihan di tempat kerja, bertindak balas terhadap cuaca..

3. Tekanan atau gangguan saraf yang lain boleh mempengaruhi kesihatan seseorang dengan cara yang negatif pada saat yang paling tidak sesuai. Kerja berlebihan dan persekitaran kerja yang tidak selesa adalah penyebab tekanan biasa..

Maksudnya, jika anda selalu berada di bilik yang sesak tanpa penyaman udara, bos membebankan anda dengan kerja lebih masa bukan hanya pada hari kerja, tetapi juga pada hujung minggu, maka selepas beberapa ketika anda akan merasakan gejala pertama gangguan saraf.

4. Kehidupan peribadi berperanan besar dalam kesejahteraan seseorang. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa cinta menyembuhkan. Perasaan bersemangat dapat menghidupkan hampir semua orang yang mati. Sekiranya seseorang itu bahagia dalam kehidupan peribadinya, dia hampir tidak pernah jatuh sakit. Sekiranya dalam pasangan bahagia ada perselisihan atau putus hubungan, gadis itu tidak dapat pulih untuk sementara waktu. Kadang kala dia jatuh sakit tanpa sebab yang jelas. Sekiranya anda melihat, ada penjelasan untuk ini..

Seorang gadis yang mengalami krisis dalam hubungan menjadi tidak berpikiran, tidak hanya memperhatikan penampilannya, tetapi juga makanan. Kadang-kadang, dia lupa makan, yang menyebabkan penurunan berat badan dan sistem imun yang lemah. Pemakanan dan aktiviti fizikal yang betul adalah asas kesejahteraan.

5. Teknik tidak hanya membantu, tetapi juga memberi kesan buruk kepada beberapa organ kesihatan manusia. Ambil komputer misalnya. Sejak itu, ketika Internet telah memasuki kehidupan kita dengan tegas, setiap hari bilangan pemilik rakan besi yang dihargai semakin bertambah. Sekiranya beberapa tahun yang lalu usia pengguna rata-rata bermula dari 15 tahun ke atas, kini banyak kanak-kanak berumur 8-10 tahun dengan yakin menggunakan komputer.

Sekiranya peraturan asas bekerja di komputer tidak dipatuhi, beberapa saat kemudian pengguna akan mengalami masalah penglihatan, sakit di bahagian belakang dan tulang belakang, serta masalah dengan saluran gastrointestinal.

6. Kebisingan mempengaruhi kesejahteraan individu. Bunyi yang kuat boleh membuat seseorang sakit kepala, menimbulkan tekanan atau mood yang tidak baik. Bekerja di persekitaran yang bising boleh menyebabkan masalah pendengaran.

Bagaimana melindungi kesihatan anda sendiri

Untuk melindungi diri anda dari faktor negatif luaran, anda harus melepaskan hidup yang diukur. Pekerjaan yang menyebabkan emosi buruk di masa depan bukan sahaja akan menyebabkan tekanan, tetapi juga masalah jantung. Soalan yang tidak dapat diselesaikan mengenai hubungan anda dengan separuh anda yang lain boleh menyebabkan kemurungan yang berpanjangan..

Kesihatan mesti dipantau. Cuba singkirkan emosi negatif yang berkaitan dengan pekerjaan dan kehidupan peribadi. Apabila anda pulang, tinggalkan perasaan buruk di depan pintu, ingatlah, keluarga anda seharusnya tidak menderita kerana anda tidak mendapat bahasa yang sama dengan atasan anda. Tidak dinafikan, anda dapat berkongsi detik-detik kerja anda dengan orang tersayang agar tidak menyembunyikan segala-galanya dalam diri anda, tetapi anda tidak boleh membuang kemarahan anda. Kekurangan zat makanan adalah penyebab banyak penyakit.

Sekiranya anda berada di komputer sepanjang hari, biarkan mata anda berehat pada waktu petang. Semakin anda melihat monitor, semakin cepat penglihatan anda "duduk".

Orang dengan penglihatan yang lemah memiliki kebiasaan menyipit monitor, yang pada masa akan datang boleh menyebabkan sakit kepala akibat ketegangan otot wajah yang berterusan. Letakkan kaktus di sebelah komputer anda untuk menyerap sinaran berbahaya. Makan blueberry dalam diet anda yang dapat meredakan masalah penglihatan anda.

Doktor memastikan bahawa ia mempengaruhi kesihatan manusia dengan cara yang negatif - alkohol, rokok dan diet yang tidak sihat. Alkohol bukan sahaja mengaburkan fikiran anda, tetapi juga memendekkan bilangan tahun hidup. Rokok boleh menyebabkan masalah paru-paru dan warna. Pemakanan yang tidak betul adalah langkah pertama untuk kenaikan berat badan. Dan bersama dengan berat badan tambahan, sesak nafas, urat varikos dan masalah lain muncul yang menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang bahagia.

Oleh itu, apa yang mempengaruhi kesihatan manusia adalah sistem tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan seseorang.

Orang yang sihat selalu mempunyai keturunan yang sihat. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup masa untuk mengurus diri sendiri, maka fikirkan bagaimana keadaan anak anda yang belum lahir yang menderita hakikat bahawa anda tidak melepaskan ketagihan pada waktu yang tepat.?

Kesan tekanan pada tubuh manusia

Tekanan adalah reaksi psikologi dan fisiologi badan terhadap faktor buruk. Terbukti mempunyai kesan kesihatan yang serius.

Terdapat 4 jenis tekanan, dan ia mempunyai kesan yang berbeza terhadap kesejahteraan seseorang. Ia:

  • psikologi atau emosi, timbul daripada emosi positif atau negatif yang kuat;
  • fisiologi, yang berkaitan dengan pengaruh faktor luaran seperti dahaga, kelaparan, kesakitan, panas;
  • jangka pendek, dinyatakan dalam reaksi semula jadi jangka pendek terhadap kerengsaan luaran;
  • kronik, dari mana mustahil untuk keluar tanpa usaha tambahan.

Bagaimana keadaan tertekan mempengaruhi badan

Tekanan memberi kesan negatif kepada kesihatan. Ini berlaku untuk kesejahteraan fizikal dan jiwa. Manifestasi yang paling mencolok termasuk:

  • gejala vegetatif-vaskular - sakit kepala, keletihan, gegaran, ketegangan otot, peningkatan berpeluh, hujung sejuk, takikardia;
  • gangguan gastrousus dalam bentuk kolik, cirit-birit, sembelit, serangan mual;
  • kenaikan berat badan atau penurunan berat badan yang tajam;
  • penyakit yang disebabkan oleh penurunan imuniti.

Kemungkinan masalah emosi dan kognitif, gangguan tidur.

Perhatian! Sekiranya tekanan mempunyai kesan jangka panjang pada tubuh, maka orang akan diperburuk oleh masalah kesihatan yang ada atau yang baru muncul..

Penyakit apa yang boleh menyebabkan

Penyakit yang boleh menjadi akibat tekanan termasuk:

  • darah tinggi;
  • aritmia;
  • serangan jantung;
  • gastritis;
  • sindrom iritasi usus;
  • kolitis ulseratif.

Tekanan fizikal dan mental yang berlebihan boleh menyebabkan masalah pada penampilan - psoriasis, jerawat, kemerosotan kulit, keguguran rambut. Akibatnya, hati melepaskan peningkatan jumlah glukosa ke dalam aliran darah. Sekiranya ini diperhatikan selama beberapa bulan, maka diabetes mellitus jenis 2 dapat berkembang..

Perhatian! Hormon stres, dihasilkan dalam jumlah besar oleh tubuh (korteks adrenal), menghalang fungsi sel-sel sistem imun dan mempengaruhi metabolisme. Akibatnya, berat badan menjadi tidak terkawal, dan menjadi mustahil untuk membawanya kembali normal walaupun dengan bantuan diet yang ketat..

Tekanan dan kemurungan

Terlalu banyak berlebihan menyebabkan kemurungan. Hormon stres menekan sel stem di hippocampus. Akibatnya, hubungan antara neuron terganggu, proses pembentukan neuron baru terganggu dan rangkaian saraf hancur..

Perhatian! Ia terbukti terbukti bahawa ketidakselesaan psikologi yang disebabkan oleh masalah dalam hubungan dengan orang lain, serta kejadian traumatik, menyebabkan pelbagai penyakit somatik. Sebaliknya juga berlaku: penyakit serius boleh memberi kesan negatif kepada jiwa manusia dan menyebabkan tekanan..

Cara melindungi diri

Untuk melindungi diri daripada tekanan, anda harus mengikuti peraturan mudah ini:

  • cuba ganti kerja dan rehat dan rancang hari bekerja dengan betul;
  • tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari;
  • meluangkan masa untuk makan, dan tidak makan semasa dalam perjalanan dan tidak meredakan ketegangan saraf;
  • berhenti daripada amalan mengurangkan gejala tekanan dengan alkohol dan merokok;
  • untuk meluangkan masa untuk sukan, terutamanya yang berkaitan dengan air;
  • cuba mengalihkan perhatian anda dengan berjumpa rakan dan berjalan-jalan di alam;
  • cubalah untuk tidak mengatasi masalah dan pertimbangkan semula sikap anda terhadap mereka, kerana selalunya beberapa peristiwa dan orang tidak begitu penting seperti yang dilihat pada pandangan pertama.

Mengatasi tekanan mungkin berlaku, terutamanya jika ada sokongan daripada keluarga, saudara-mara dan rakan-rakan.