Impian yang jelas: bagaimana belajar tidur dengan penuh makna?

Apa itu bermimpi jernih dan mengapa anda perlu mempraktikkan teknik bermimpi jernih? Bagaimana untuk mendapatkan impian yang jelas tanpa persiapan? Praktik artikel mengenai bermimpi jernih.

Natalya Sakhno, pakar dalam amalan esoterik dan tenaga

Saya telah mendengar tentang amalan seperti bermimpi jernih (OS) sejak sekian lama, tetapi terutamanya tidak menyelami intipati buat masa ini. Oleh itu, kira-kira tiga bulan yang lalu, saya menemui perbincangan yang agak panjang dan menarik mengenai impian yang jelas di salah sebuah penerbitan. Para peserta berkongsi pengalaman mereka, menceritakan bagaimana memasuki mimpi yang jelas, dan mengesyorkan sastera pendidikan. Ini banyak memberi inspirasi kepada saya, dan saya memutuskan untuk mengambil kesempatan!

Mungkin tidak sepenuhnya jelas apa impian yang jelas dan mengapa saya ingin menyelami topik ini sedalam mungkin..

Mimpi yang jernih adalah sejenis kesedaran yang berubah di mana seseorang tidak tidur tanpa mimpi, dan tidak terjaga. Berada dalam keadaan sempadan, orang tidur menyedari dirinya dan dapat membimbing impian sesuka hati. Bukankah itu ingin tahu?

Saya berfikir: Sekiranya bermimpi jernih sama seperti yoga nidra, maka saya harus mengalaminya.!

Sebelum mula berlatih bermimpi jernih, tekniknya belum jelas bagi saya, saya memutuskan untuk mengkaji kelebihan OS, jika ada. Inilah yang saya dapati.

Tidur yang Lucu: Kelebihan

Sarjana bermimpi Lucid mendakwa mereka mempunyai sekurang-kurangnya lima faedah utama.

  1. Inspirasi. Individu kreatif yang mengamalkan impian yang jelas mempunyai peluang yang hampir tidak terbatas untuk memenuhi khayalan mereka. Pertama dalam mimpi, dan setelah terbangun dalam kenyataan! Di OS, kita dapat membiarkan imaginasi kita menjadi liar dan melihat bagaimana plot buku baru dibuat, seolah-olah dengan sendirinya. Ambil sahaja dan tuliskan. Sekiranya anda seorang komposer dan pemuzik, anda dapat mendengar melodi luar biasa di OS. Dan artis dan pereka selepas OS dapat membuat karya seni yang indah dan susun atur yang asli.
  2. Pembangunan diri. Katakan anda cuba mengajar cara memandu kereta. Tidak kira bagaimana anda bertarung, tetapi untuk meneruskannya, dengan perlahan menekan klac, anda tidak boleh. Bermimpi jernih dapat membantu anda mempraktikkan kemahiran ini di dalam fikiran anda. Yang tinggal untuk anda adalah melakukan perkara yang sama, tetapi pada hakikatnya.
  3. Kebebasan. Amalan bermimpi jernih membolehkan anda melakukan perkara yang anda tidak mampu dalam kehidupan sebenar. Melancong ke mana sahaja di dunia dan pada masa lalu, penerbangan ke bandar yang sedang tidur dan juga perjalanan ke planet lain. Anda tidak mempunyai had atau batasan. Percayai imaginasi anda dan pergi.
  4. Pengetahuan diri. Bebas dari belenggu kenyataan, pemikiran, keinginan, emosi dan ketakutan kita muncul semasa tidur yang lena. Dengan mempraktikkan OS dengan keteraturan tertentu, anda dapat mengenali diri anda dengan lebih baik, mendapatkan jawapan kepada soalan yang berkaitan dengan fobia, pencetus.
  5. Kejelasan. Adakah kebetulan anda tidur dengan beberapa permintaan dan bangun pada waktu pagi, mengetahui cara bertindak? OS memberi peluang untuk menerima jawapan untuk sebarang pertanyaan, berkat hubungannya dengan bidang maklumat global. Jawapannya tidak akan selalu tepat, kadang-kadang ia boleh menjadi kiasan atau tanda-tanda bahawa Alam Semesta menghantar anda melalui mimpi. Tetapi hidup menjadi lebih mudah dan menarik.

Hebat, saya berfikir, dan memutuskan sudah tiba masanya untuk bertindak. Bersenjata dengan arahan praktikal dari buku Mikhail Raduga “Fasa. Memecahkan ilusi realiti ", saya memulakan eksperimen saya.

Impian jernih: amalan saya

Saya tidak mendapat mimpi jernih pada kali pertama, tetapi ini tidak menghairankan. Mimpi jernih pertama muncul 3 minggu selepas bermulanya eksperimen psikologi ini, dan itu adalah sesuatu yang sangat indah! Saya berkongsi perincian pengalaman saya.

Pada masa saya berjaya terjun ke dalam mimpi yang jernih, saya sudah menyimpan buku harian impian, dan, ketika tidur, memesan apa yang ingin saya lihat dalam mimpi saya. Saya berjaya mengingat dan menganalisis, tetapi pesanan saya tidak dijawab..

Sehari sebelumnya adalah hari kelahiran arwah suami saya, saya memikirkannya sepanjang hari, mengenangkan saat-saat bahagia dalam hidup kami. Tertidur, saya terfikir: akan senang melihat kekasih saya dan memastikan bahawa jiwanya tenteram dan tenang. Dan apa pendapat anda? saya berjaya!

Saya mengingati mimpi jernih saya dengan tepat: saya dan suami duduk di lantai bilik saya, di apartmen tempat saya tinggal sekarang. Saya bercakap dengannya dan bertanya bagaimana ia berada di luar batas kematian? Dia mempunyai wajah muda dan halus, rambut panjang seperti di masa mudanya. Saya hanya melihat gaya rambut seperti di foto. Dia tersenyum, ketawa dan mengatakan bahawa semuanya baik-baik saja, dia dalam kebaikan, menulis lagu, menyusun muzik (dia adalah seorang pemuzik semasa hidupnya) dan tinggal di pulau itu. Dan kemudian pengertian datang kepada saya bahawa ini adalah mimpi.

Teknik bermimpi jelas - anda perlu melihat sesuatu yang biasa, misalnya, di tangan anda. Saya hanya melakukan itu, saya melihat tangan saya, dan di dalamnya segelas wain merah. Saya memberitahu suami saya: “Mari kita minum hingga hari jadi anda! Walaupun anda mati. " Kami mendekatkan gelas, minum, saya melihat tangannya sangat dekat, semua jari di tangan kanannya. Sepanjang hayatnya, dia kehilangan dua falang akibat kemalangan. Dan semua pemikiran ini menerjah fikiran saya dalam mimpi. Dan kemudian saya faham pasti - semua yang berlaku kepada saya bukanlah penemuan dan bukan khayalan saya, ini adalah mimpi yang jelas!

Saya bangun dalam suasana hati yang hebat, bersyukur kepada Tuhan kerana membiarkan saya melihat orang yang disayangi yang sangat saya rindukan. Saya membaca tentang kenyataan bahawa amalan bermimpi jernih kadang-kadang membolehkan anda berkomunikasi dengan rakan dan ahli keluarga yang meninggal dunia, dan sekarang saya yakin akan perkara ini dari pengalaman saya sendiri.

Setelah saya mengetahui bagaimana untuk mendapatkan impian yang jelas, semuanya menjadi lebih mudah. Saya mempunyai sekitar 20 sesi menyelam yang berjaya sehingga kini dan tidak mempunyai rancangan untuk berhenti.!

Literatur mengenai cara memasuki tidur yang jelas memberikan cadangan dan amalan yang paling berkesan. Saya bersegera untuk berkongsi dengan anda. Jelas bahawa ini hanya asas-asas OS. Sekiranya anda berminat, saya sangat menasihatkan anda untuk membaca impian Luberge yang jelas. Anda akan mendapat banyak maklumat berharga mengenai OS dalam buku ini..

Bagaimana memasuki impian yang jelas?

  • Fikirkan apa yang anda mahukan dalam impian anda. Fikirkan lebih terperinci, tulis skrip di kepala anda. Ini mesti dilakukan sepanjang hari sebelum anda ingin bermimpi jernih..
  • Gunakan mnemonic lucid dreaming (MILD). Ulangi ungkapan itu kepada diri sendiri: "Apabila saya tertidur, saya akan ingat bahawa ini adalah mimpi.".
  • Simpan buku harian impian di mana, sebaik sahaja bangun, tuliskan butir-butir impian itu. Penting untuk membaca semula nota anda secara berkala untuk menganalisis pergerakan anda dalam masa dan ruang..
  • Keadaan anda sebelum jatuh ke dalam mimpi jernih juga penting. Sekiranya anda sangat letih, kemungkinan besar, "jatuh tidur". Dalam kes ini, anda boleh membiarkan diri anda tidur dan menyelami mimpi yang jelas pada waktu pagi, dalam fasa kebangkitan.
  • Berlatih dan berlatih lagi. Anda boleh bereksperimen dengan masa rendaman di OS, ia boleh menjadi momen tertidur dan beberapa saat sejurus bangun, perkara utama ialah pada waktu pagi anda tidak perlu terburu-buru di mana sahaja.
  • Apabila anda sudah jatuh ke dalam mimpi yang jelas, perkara yang paling penting adalah jangan takut kepada apa-apa. Jika tidak, akal akan "menambah" objek ketakutan anda ke plot impian, tetapi adakah anda memerlukannya? Keberanian yang berlebihan juga tidak berguna. Suasana yang lebih baik: pemerhati yang terpisah.

Saya fikir anda memahami prinsip asas. Sekarang mari kita lihat algoritma terperinci tentang bagaimana memasuki mimpi yang jernih tanpa persiapan dan pemikiran yang sukar..

1. Penting untuk memilih cuti, pergi tidur sehari sebelumnya, seperti biasa, hanya tetapkan jam penggera lebih awal. Contohnya, pada pukul 4-5 pagi. Penting untuk anda bangun dan masih merasakan dorongan untuk tertidur.

2. Kami bangun dengan isyarat dan cuba mengalihkan perhatian kita dengan sesuatu. Jangan biarkan minda anda terjaga hingga akhir, adalah mustahak untuk bertahan antara tidur dan terjaga.

3. Sekarang biarkan diri kita tertidur dengan pemikiran bahawa sekarang anda akan berlatih bermimpi jernih.

4. Pada masa ini, penting bagi anda untuk mengekalkan pemikiran yang rasional dan pada masa yang sama membenamkan diri dalam sensasi dalaman, memerhatikan diri dan badan anda dari sisi. Matlamat anda adalah untuk memastikan bahawa sensasi hantu mengalahkan isyarat dari dunia luar. Anda menyelam ke kedalaman, tetap di permukaan realiti hanya kelebihan kesedaran. Untuk lebih mudah memahami maksud saya - bayangkan gunung es.

5. Bagaimana menangkap dan meningkatkan sensasi hantu? Di sini anda memerlukan tumpuan dan semua imaginasi anda. Teknik khas akan membantu dengan ini..

  • Taktil. Bayangkan memegang benda di tangan anda: sepotong ais, anak kucing berbulu kecil, sepotong roti yang hangat.
  • Visual. Bayangkan objek dengan terperinci terkecil.
  • Auditori. Bayangkan sebuah suara menyebut nama anda.
  • Bercampur. Anda boleh menghubungkan pelbagai saluran persepsi. Sebagai contoh, untuk merasakan pai panas dengan tangan epal dan pada masa yang sama menyedut aromanya.

6. Anda tidak akan mempunyai banyak masa untuk latihan ini, kerana anda akan benar-benar tertidur, atau bangun kerana ketegangan otak. Cari beberapa teknik yang berfungsi dan bermain di fikiran anda seperti bermain kad. Masing-masing dapat diperuntukkan tidak lebih dari 10 saat. Setelah sensasi hantu maksimum, anda boleh beralih ke teknik "pemisahan"..

7. Anda perlu berusaha meninggalkan badan fizikal, seolah-olah tergelincir dari badannya. Cubalah, setiap orang mempunyai proses ini secara berbeza. Seseorang baru bangun dari tempat tidur, membiarkan diri mereka terbaring di bawah penutup, seseorang terbang ke siling. Penting untuk mencapai kesan berikut: dalam mimpi anda merasakan badan anda, tetapi pada masa yang sama otak tenggelam dalam dunia dalaman. Tugas anda adalah untuk menjadikan pengalaman dalaman anda sekerap mungkin.

Untuk memasuki mimpi yang lebih jelas, penting untuk memperhatikan kesejahteraan anda, melakukan pelbagai amalan Veda: pranayama, meditasi. Ikuti kajian astrologi, supaya anda dapat menyelami lebih mendalam diri anda, bekerja dengan bawah sedar anda, memilih tarikh yang paling sesuai untuk impian yang jelas. Kenali Astrologi Veda dengan lebih baik dalam webinar percuma kami. Daftar melalui pautan.

By the way, perhatikan hari-hari ketika impian kenabian diimpikan..

Saya harap pengalaman saya dapat membantu anda. Sekiranya anda ingin terjun ke dunia impian yang jernih, saya menasihati anda untuk memperhatikan filem oleh Mikhail Raduga yang sama "The Phase". Saya menasihati anda, rakan-rakan, untuk tidak menggunakan OS jika anda tidak dapat mengetahui bagaimana untuk mendapatkan impian yang jelas tanpa persiapan. Lebih baik meluangkan lebih banyak masa untuk teori, berehat sebentar dan kemudian kembali berlatih dengan kekuatan dan pengetahuan baru.

Bermimpi Lucid: bagaimana belajar secara bebas untuk melihat impian yang jelas

Catatan mengenai Lucid Dreaming. Apa ini? Adakah keadaan ini berbahaya? Apa kelebihannya? Cara belajar secara mandiri untuk melihat impian yang jelas?

Apabila anda tertidur malam ini, kemungkinan besar anda akan mempunyai impian. Tetapi bagaimana jika anda dapat "bangun" dalam mimpi ini dan menyedari bahawa anda masih tidur? Bermimpi Lucid adalah fenomena aneh dan menarik yang membolehkan anda sedar sepenuhnya semasa anda tidur dan mengawal semua keadaan, orang dan diri anda dalam tidur anda. Kedengarannya hebat, tetapi adakah kemungkinan kekurangan mimpi yang jelas? Adakah mereka berbahaya? Apa yang biasa berlaku antara impian dan kenyataan yang jelas?

Soalan-soalan ini adalah perkara penting yang perlu dipertimbangkan semasa meneliti topik bermimpi jernih. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai mereka dan mungkin juga cuba menyelami mereka, panduan ini adalah titik permulaan yang baik untuk anda. Manfaatkan faedah bermimpi jernih dan elakkan bahaya yang boleh ditimbulkannya.

Kesedaran Tidur - Apa Itu

Anda mungkin tidak pernah mendengar perkara ini. Selalunya dalam mimpi, anda tidak sedar bahawa anda sedang bermimpi. Anda seolah-olah memerhatikan tidur dari kejauhan. Semuanya berlaku dengan sendirinya, dan anda hampir tidak dapat mengawal apa yang berlaku. Sebaliknya, bermimpi jernih adalah ketika anda mula menyedari bahawa anda sedang bermimpi ketika masih tidur. Orang yang telah mengalami keadaan ini menggambarkannya sebagai menyedarkan dan menyedari bahawa mereka masih dalam mimpi..

Bermimpi indah juga memberi anda kawalan penuh terhadap tidur anda. Sekiranya anda ingin terbang dari rumah anda ke sebuah pondok di Afrika dalam masa 2.5 saat, anda boleh melakukannya. Anda boleh bertemu selebriti, memasak makan malam untuk 5,000 orang, menaiki tarantula gergasi, atau mengambil bahagian dalam Sukan Lapar. Tidur terkawal dan anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahukan..

Kerana kemampuan memanipulasi dunia di sekitar kita dan kerana kebebasan yang dapat dialami semasa bermimpi jernih, fenomena ini telah mendapat banyak perhatian. Sebilangan orang masih meragui kebenarannya, sementara yang lain mempercayainya dengan sepenuh hati..

Realiti bermimpi jernih

Secara amnya, impian adalah bidang yang banyak diteliti. Kami ingin mengetahui apa maksudnya dan apa tujuannya..

Kajian pertama mengenai impian jernih dilakukan pada tahun 1975 di bawah arahan Dr Keith Hearn. Dr. Hearn adalah ahli parapsikologi Inggeris dan menggunakan REM (Rapid Eye Movement) dalam kajiannya. Dr. Hearn menghubungkan EEG ke kepala orang yang sedang tidur untuk mengkaji gelombang otak. Mereka bersetuju dengan petunjuk yang harus digunakan pesakit ketika dia menyedari bahawa dia sedang tidur lena. Sepanjang malam, Dr. Hearn memantau EEG serta pergerakan mata pelajaran. Ketika sensor EEG menunjukkan bahawa subjek sedang tidur, Dr. Hearn mencari isyarat mata yang mereka pilih. Ketika subjek bangun, dia melaporkan bahawa dia memang sedang bermimpi jernih..

Ini hanya kajian pertama, tetapi memberikan sedikit gambaran tentang betapa nyata fenomena ini. Namun, ada orang yang tidak percaya bahawa bermimpi jernih adalah kenyataan. Sebaliknya, mereka berpendapat bahawa orang itu tidak benar-benar tidur, tetapi di suatu tempat dalam keadaan terjaga dan tidur, yang membolehkannya mengawal penglihatannya. Bagaimanapun, banyak orang menegaskan bahawa mereka mempunyai impian yang jelas, dan ada juga yang mendakwa bahawa mereka boleh menyebabkannya secara sukarela..

Kelebihan dan Kekurangan Lucid Dreaming

Kebaikan dan keburukan dapat dijumpai dalam segala hal, dan ini pasti berlaku untuk bermimpi jernih juga. Walaupun nampaknya tidak ada kekurangan untuk mengawal impian anda, ini tidak sepenuhnya benar. Perkara ini berlaku terutamanya bagi orang yang mempunyai masalah kesihatan mental. Tetapi pertama-tama, mari kita lihat faedahnya dan ketahui apakah impian yang jelas berbahaya..

Kelebihan Bermimpi Lucid

Kelebihan yang paling ketara adalah kebebasan dan kawalan sepenuhnya. Anda benar-benar dapat melakukan apa sahaja yang anda mahukan, dan ia sangat menyeronokkan. Jelas, realiti mempunyai peraturan dan batasan tertentu, tetapi tidak menjadi masalah dalam mimpi..

Impian yang jelas memberi anda kemampuan untuk berada dalam situasi yang tidak dapat anda hadapi dalam kehidupan sebenar. Anda boleh berlatih memberi pidato di hadapan khalayak ramai atau menghadapi pembuli sekolah tanpa perlu risau akan kegagalan. Walaupun hasilnya tidak menguntungkan, anda masih tidak perlu risau, kerana ini hanyalah mimpi..

Dalam bermimpi jernih, anda juga dapat menyelesaikan masalah atau mengatasi kesukaran kreatif. Impian anda pada dasarnya menjadi makmal penyelidikan anda dan anda dapat melihat apa yang berjaya dan yang tidak. Kemudian anda boleh menerjemahkan hasil ini ke dalam kehidupan nyata. Juga, bermimpi jernih adalah menyeronokkan, dan ini adalah faedah besar..

Kekurangan Lucid Dreaming

Secara amnya, bermimpi jernih adalah selamat bagi kebanyakan orang. Tetapi ada beberapa nuansa yang hanya dapat mempengaruhi kumpulan orang tertentu secara negatif..

Sebilangan orang mungkin mengalami kelumpuhan tidur semasa bermimpi jernih. Pada suatu ketika dalam tidur, hampir semua orang mengalami keadaan ini. Itu tidak membenarkan seseorang melakukan secara realiti tindakan yang dia lakukan dalam mimpi. Apabila ini berlaku dalam keadaan terjaga dan tidur, biasanya semasa bermimpi jernih, kesedaran bahawa anda tidak boleh bergerak boleh menakutkan. Walau bagaimanapun, anda mungkin masih melihat halusinasi atau pemandangan impian. Sekiranya anda mengalami kelumpuhan tidur semasa bermimpi jernih, ingatlah bahawa ini akan berlalu dan anda tidak akan selamanya..

Impian yang jelas sangat realistik, dan walaupun ini dapat dilihat sebagai kelebihan yang ketara, ia juga boleh menjadi keburukan. Bersama dengan mengalami emosi positif seperti kebahagiaan atau kegembiraan, anda juga mungkin mengalami emosi negatif yang kuat seperti kesakitan atau kesedihan. Sekali lagi, penting untuk menyedari bahawa anda masih dalam mimpi, dan walaupun nampaknya nyata, ia akan berakhir..

Akhirnya, bermimpi jernih tidak sesuai untuk orang yang mempunyai masalah kesihatan mental tertentu, seperti gangguan keperibadian sempadan. Orang-orang ini sukar untuk memisahkan realiti dari fantasi, dan mimpi jernih hanya dapat memperburuk masalah..

Satu perkataan mengenai mimpi buruk yang jelas

Walaupun ini tidak kerap berlaku, kerana dalam mimpi jernih anda dapat mengawal keadaan, anda masih dapat melihat mimpi buruk. Sekiranya impian itu mula berubah menjadi mimpi buruk, gunakan panduan untuk bangun dari tidur:

1. Beritahu diri anda bahawa ini adalah impian. Kedengarannya terlalu sederhana atau konyol, tetapi dalam mimpi buruk yang jelas, semuanya kelihatan sangat nyata. Buat masa ini, beritahu diri anda bahawa ini hanyalah mimpi dan tidak ada yang nyata mengenainya. Sekiranya perlu, lakukan pemeriksaan realiti (contohnya, cuba berlegar di atas tanah) untuk membuktikan kepada diri anda bahawa ini adalah khayalan.

2. Dapatkan tidur yang cukup. Kurang tidur boleh mempengaruhi keadaan mental semasa bermimpi. Cuba tidur dengan kerap dan cukup tidur setiap malam. Ini mungkin kelihatan seperti perkara kecil, tetapi tidur yang cukup memberi kesan positif pada mimpi yang jelas..

3. Kawal tidur anda. Petua terakhir ini sedikit lebih sukar untuk diikuti, tetapi sangat membantu. Cuba mengawal mimpi buruk itu sebelum ia tidak dapat dikawal. Ingatlah bahawa anda sedang dalam mimpi jernih dan dapat mengawal keadaan. Sertailah permainan dan ubah mimpi buruk menjadi sesuatu yang baik lagi.

Bagaimana mempunyai impian yang jelas

Setelah mengetahui tentang bermimpi jernih, banyak orang tertanya-tanya bagaimana belajar melihatnya. Untuk mengimpikan sesuatu yang dirancang terlebih dahulu, anda perlu mengambil langkah berikut:

1. Bayangkan atau bermeditasi sebelum tidur. Banyak pakar bermimpi yang jelas mengesyorkan untuk membayangkan apa yang anda impikan sebelum tidur. Bayangkan dengan jelas apa yang anda mahukan sebelum tidur, dan anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk bermimpi tentang perkara ini. Anda juga dapat bertenang dan bermeditasi sehingga ketika anda tertidur, otak anda seperti "papan kosong"..

2. Buat persekitaran tidur yang ideal. Salah satu kaedah terbaik untuk mewujudkan impian yang jelas adalah dengan mewujudkan persekitaran yang sesuai untuknya. Pastikan ruangan benar-benar gelap, turunkan suhu, dan hapuskan semua skrin (telefon, komputer, atau TV). Sudah tentu, semua tindakan ini tidak menjamin hasil seratus peratus, tetapi, bagaimanapun, mereka meningkatkan kualiti tidur dengan ketara, yang bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan..

3. Lakukan pemeriksaan realiti. Lakukan pemeriksaan realiti pada pelbagai titik dalam sehari untuk membezakan antara impian dan bukan mimpi. Ujian paling mudah adalah dengan mencuba menekan satu tangan ke tengah-tengah tapak tangan yang lain. Jelas sekali, dalam hidup anda tidak dapat melakukan ini, tetapi dalam mimpi itu hampir selalu berjaya..

4. Gunakan pertolongan luar. Anda boleh membeli alat impian yang jelas atau mendengar muzik khas untuk membantu mewujudkan keadaan ini. Peranti berkisar dari penutup mata hingga ikat kepala yang memberikan kesan cahaya dan otak. Tetapi perlu diingat bahawa tidak ada alat yang menjamin impian yang jelas, mereka hanya mewujudkan persekitaran yang ideal untuk ini. Di samping itu, sebilangannya agak mahal. Terdapat juga banyak laman muzik dan senarai main yang berbeza untuk membantu otak memasuki keadaan yang betul. Sekali lagi, bermain trek ini bukanlah jaminan untuk bermimpi jernih, tetapi meningkatkan kemungkinan bermimpi. Album seperti itu biasanya jauh lebih berpatutan daripada peranti, dan ada juga yang percuma..

Sama ada anda percaya dengan impian yang jelas atau tidak, ini adalah topik perbincangan yang menarik. Mungkin anda sudah mempunyai impian seperti itu, atau anda ingin mempunyai pengalaman ini. Adakah impian jernih berbahaya? Sebahagian besarnya, tidak. Ada orang yang menderita penyakit mental yang tidak sesuai, tetapi secara semula jadi ia benar-benar selamat.

Mimpi jernih pertama: bagaimana tinggal di dalamnya?

Rakan baik projek kami serius bermimpi. Kami memintanya untuk menulis artikel bagi mereka yang sudah mulai berlatih bermimpi jernih, dan juga bagi mereka yang baru berfikir, untuk mencuba impian mereka yang pertama..

Di bawah ini dia menerangkan perkara-perkara utama yang harus diambil kira untuk "pemimpi" pemula, dan juga memperingatkan mereka terhadap beberapa kesalahan.

Kisah-kisah yang dijelaskan dalam artikel itu boleh menimbulkan rasa tidak percaya kepada seseorang yang tidak biasa dengan mimpi yang jelas. Rakan kami mendakwa bahawa ini adalah perkara biasa, kerana mimpi yang jelas adalah kisah dongeng dalam kenyataan. Sekiranya anda tidak bersentuhan dengannya secara peribadi, sukar untuk mempercayainya. Setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri sama ada mempercayainya dalam kemampuan sedar atau tidak, tetapi topiknya bagaimanapun menarik.

Tinggal untuk kita terjun ke dunia mimpi jernih selama beberapa minit. Membaca bersama!

Bagaimana untuk tidak merosakkan impian pertama anda yang jelas?

"Pertama, saya akan menerangkan apa itu mimpi yang jelas..

Mimpi jernih adalah mimpi di mana anda menyedari bahawa anda sedang tidur dan dapat mengarahkan kisah tentang apa yang sedang berlaku. Dalam mimpi yang jelas, anda boleh melakukan apa sahaja: terbang, berjalan melalui dinding, teleport. Anda boleh bertemu dengan mana-mana orang, tanpa mengira kedudukannya dalam kenyataan; berbual dengan watak buku kegemaran anda; minum kompot di bulan, dll..

Ramai orang cuba berlatih bermimpi jernih, tetapi mereka sering kurang sabar dan hilang semangat pada kemunduran pertama. Saya akan memberitahu anda bagaimana mengatasi kesukaran khas untuk memulakan perjalanan..

Mulakan

"Betapa indahnya dunia yang muncul dalam mimpi: dari kedalaman laut yang misterius hingga bintang-bintang semesta yang berkilauan.."

Harry Potter dan banduan Azkaban

Masalah bagi pemula kadang-kadang menjadi tetap dalam mimpi yang jernih, walaupun tanpa menunjukkan emosi yang kuat. Sebagai peraturan, ini berlaku kerana pengalaman dan ketidakupayaan untuk menumpukan kesedaran anda dengan betul. Teknik tidur yang jernih belum dapat disampaikan, jadi keadaan dalam mimpi tidak stabil.

Pembelajaran datang dengan masa dan pengalaman, tetapi saya akan cuba memberikan beberapa cadangan yang akan membantu memanjangkan tidur yang lena..

Jadi, bagaimana belajar mengawal impian yang jelas:

  • Jangan memikirkan satu subjek untuk masa yang lama. Ia akan mula kabur dan anda akan terbangun dari tidur anda..
  • Jangan terbang lama, ketika anda terbang, anda menggunakan niat untuk ini. Ini sangat diperlukan terutamanya untuk menyedari hakikat bahawa anda berada dalam mimpi yang jelas..
  • Jangan terlalu tinggi. Jika tidak, anda tidak semestinya akan dibuang dari mimpi jernih, tetapi ada kemungkinan besar hal ini..

Pilihan kedua yang boleh berlaku semasa lepas landas mungkin ialah anda berhenti melihat. Sekiranya anda tidak terbangun dari tidur, anda boleh lupa bahawa anda sedang tidur, atau dibawa ke tempat lain..

Tetapi mungkin penglihatan itu akan mulai pudar dengan sendirinya. Dalam kes ini, jangan panik. Panik adalah emosi yang kuat, jika anda panik, anda akan terbuang dari mimpi yang jernih.

Terdapat beberapa teknik yang dapat membantu anda mendapatkan kembali penglihatan anda:

  • Putar paksi anda sendiri, saya tidak tahu mengapa, tetapi ia berguna untuk mula melihat kembali dalam mimpi yang jelas.
  • Letakkan tangan anda di depan wajah anda dan mulailah menggosoknya sambil berpura-pura melihatnya..
  • Anda boleh bayangkan apa yang anda lihat. Kadang kala teknik ini berjaya..
  • Pilihan terakhir, tetapi tidak kurang berkesan adalah dengan tidak melakukan apa-apa, sambil tetap tenang seperti gajah. Pilihan ini juga berfungsi dengan baik, dan penglihatan kembali..

Kebetulan apabila anda bangun dalam mimpi yang jelas, anda dapat melihat dengan satu mata sahaja. Yang kedua tidak akan terbuka walaupun ada usaha dari pihak anda..

Saya telah melakukan kesalahan untuk membuka mata yang lain dalam keadaan seperti itu sejak sekian lama, sehingga saya menyedari bahawa mata dalam mimpi hanya hadir kerana saya terbiasa dengan kenyataan bahawa saya mesti mempunyai mata. Mereka bukan yang memberi saya visi dalam impian saya. Sebenarnya, chakra Ajna bertanggungjawab untuk penglihatan dalam mimpi..

Oleh itu, jika anda menghadapi masalah yang sama, jangan cuba membuka mata anda, itu sama sekali tidak berguna, lakukan sebaliknya, tutup mata anda dan kemudian anda dapat melihat.

Cara menghentikan dialog dalaman?

Halangan lain untuk bermimpi jelas ialah dialog dalaman. Itulah sebabnya saya mengatakan bahawa penting untuk dapat menghentikannya. Sudah tentu, dalam praktik bermimpi jernih, tidak begitu kritikal seperti yang lain, tetapi akan lebih baik jika anda mengatasinya. Saya akan menerangkan bagaimana ia mengganggu amalan bermimpi jernih..

Orang dalam mimpi jernih melihat sesuatu yang menarik dan mula memikirkannya... Pada masa ini mereka kehilangan kawalan terhadap tidur. Tidak sampai satu minit untuk mereka lupa bahawa mereka sedang tidur.

Pada mulanya, saya menghadapi masalah ini lebih dari sekali sehingga saya belajar mengawal pemikiran saya pada tahap yang betul. Mengawal pemikiran bermaksud mengetahui berapa banyak kebebasan untuk memberi mereka. Anda juga harus mencuba bila ada saat, kerana anda boleh kehilangan kawalan dan lupa bahawa anda berada dalam mimpi yang jelas..

Untuk memperjelas apa yang saya bicarakan, saya akan memberikan sedikit penjelasan. Dialog dalaman semasa mimpi jernih harus minimum. Anda tidak seharusnya mengarahkan pemikiran anda untuk memikirkan perkara-perkara yang berlaku dalam mimpi..

Ini harus bertujuan untuk menjaga kesedaran, ini agak sukar untuk dijelaskan, tetapi anda sendiri akhirnya akan memahami bagaimana menggunakan dialog dalaman agar tidak mengganggu latihan, tetapi, sebaliknya, bermanfaat.

Impian Lucu atau Amalan Astral?

Pada tahap tertentu, berlatih mimpi jernih akan bergerak ke tahap amalan astral. Ia akan berlaku sama ada anda suka atau tidak.

Hakikatnya adalah bahawa kita mempunyai badan impian yang disebut. Pada awal latihan impian yang jelas, agak lemah. Ia semakin kuat semasa anda berlatih dan anda belajar menggunakannya dengan lebih baik..

Semakin kuat badan impian, amalan yang lebih kompleks tersedia untuk anda. Anda akan dapat tidur lena lebih lama dan mengawalnya dengan lebih baik.

Sebagai contoh, ketika terbenam dalam mimpi yang jernih di awal latihan saya, saya sukar tinggal di dalamnya selama lima minit (mengikut sensasi subjektif saya semasa mimpi yang jernih itu sendiri).

Sekarang, bukan sahaja saya dalam mimpi jernih kadang-kadang selama kira-kira satu jam atau lebih (sekali lagi, menurut sensasi subjektif), tetapi saya juga dapat sampai ke tempat-tempat yang saya sendiri tentukan. Sebelum ini, saya hanya dapat melepaskan diri, sekarang saya berdua dapat melepaskan diri dan mengangkat objek dari mimpi saya ke udara bersama saya.

Saya mengatakan ini untuk menunjukkan kepada anda bagaimana anda dapat melihat kemajuan di dalam kelas. Amalan tidur yang jernih tidak dilakukan untuk hiburan, tetapi untuk melatih badan yang bermimpi untuk menjadikannya lebih kuat..

Badan impian boleh digunakan dengan sangat produktif. Sebagai contoh, Carlos Castaneda menerangkan di dalam bukunya bagaimana Don Genaro menghampirinya dalam mimpi. Ternyata Don Genaro mengembangkan badan idamannya dengan sangat kuat. Dia dapat mengembunkannya dengan kuat sehingga dapat dilihat di dunia fizikal kita. Walaupun bagaimana Don Juan, guru Castaneda, dan Don Genaro, pembantunya, mengejek Castaneda sendiri, ini adalah topik yang terpisah.

Castaneda sendiri, menggambarkan praktiknya, menulis tentang adanya tujuh pintu mimpi, pintu ketiga adalah jalan keluar ke tahap amalan astral melalui tidur. Lebih jauh lagi.

Bangun dalam mimpi jernih

Sekarang saya ingin memberi anda satu lagi nasihat yang berguna kepada anda di masa hadapan. Kadang-kadang perkara ini akan berlaku: anda memasuki mimpi yang jelas dan bangun selepas beberapa ketika.

Lebih-lebih lagi, semua perkara serupa dengan keadaannya. Semua perkara ada dan berdiri di tempat mereka. Tidak ada yang akan memberitahu anda bahawa anda masih tidur, walaupun ia sedang tidur..

Oleh itu, pastikan anda memeriksa sama ada anda terjaga. Castaneda menyebutnya "bangun dalam mimpi." Tidak semestinya semuanya serupa dengan keadaannya. Selalunya, anda tidak akan pernah memeriksa perkara ini. Oleh itu, perlu menjadikan diri anda sebagai kebiasaan, ketika bangun tidur, untuk memeriksa bahawa anda benar-benar terjaga..

"Kami ditenun dari kain impian kami"

Saya kadang-kadang mempunyai tiga atau empat bangun palsu. Sekiranya saya tidak memeriksa setiap kali jika saya masih tidur atau betul-betul bangun, saya akan kehilangan banyak momen latihan bermimpi yang jelas..

Walaupun pada mulanya ada saat-saat lucu. Salah satu daripadanya berlaku ketika saya berada di tentera. Saya meninggalkan khemah dan berjalan melalui wilayah di mana unit kami berada. Pada masa yang sama, saya melihat salah seorang rakan saya, yang berada di pos tersebut. Atas sebab-sebab tertentu saya tidak menyedari bahawa dia tidak menyedari saya.

Kemudian saya tidak diperhatikan oleh beberapa orang lagi yang tidak dapat tidur, dan mereka bermain dadu - ini juga tidak mengganggu saya. Dan di sebelah saya melewati seseorang dengan jubah dengan tudung yang dilemparkan ke atas kepalanya. Wajahnya tidak kelihatan, dan hanya aku yang memerhatikannya. Pada saat itu saya mengetahui apa yang sebenarnya berlaku.

Lain kali saya pergi ke dapur untuk minum air, menuangkannya ke dalam gelas dan tidak dapat menelannya. Kemudian saya pergi ke tingkap, dengan hati-hati mula melekat di tangan saya. Semasa tangan saya menembus gelas, saya menyedari bahawa saya sedang bermimpi.

Saya hanya menerangkan dua kes di sini, tetapi ada beberapa saat seperti itu, jika anda menerangkan semuanya, ia memerlukan banyak masa dan ruang. Anda juga akan memilikinya, dan sebahagian daripadanya akan diulang. Belajar untuk mengesannya dan ingat untuk memeriksa sama ada anda benar-benar terjaga akan menjadikan amalan bermimpi jernih anda menjadi lebih mudah dan produktif..

Ada satu lagi nuansa yang ingin saya gambarkan. Kebetulan bahawa anda telah bangun, tetapi mata anda tidak terbuka, atau ada suara gemuruh di telinga anda, atau anda sedang berusaha untuk bangun, dan seolah-olah ada kekuatan yang menarik anda ke belakang. Dalam kes ini, nampaknya anda terjaga dan, jika anda bangun, anda akhirnya akan bangun. Tetapi ia tidak begitu.

Penipuan terletak pada perasaan badan anda. Anda merasakan badan anda, anda boleh bangun dari tidur seperti biasa. Oleh kerana itu, ada perasaan bahawa dalam mimpi anda dapat mengawal tubuh fizikal. Sebenarnya, ini tidak lebih dari sekadar khayalan. Pada masa ini, tubuh fizikal anda terbaring di atas katil, dan kesedaran anda berlegar dalam kenyataan mimpi..

Itu sahaja yang ingin saya kongsikan, ini adalah teknik impian yang jelas. Saya harap artikel pendek saya berguna untuk mereka yang ingin atau baru mula berlatih bermimpi. Saya doakan anda semua amalan yang berjaya dan produktif! "

Kesimpulannya

"Keupayaan untuk mengubah impian anda" - terdengar seperti sesuatu yang tidak biasa. Tetapi bagi banyak orang, impian yang jelas adalah kenyataan. Orang menggunakannya sebagai platform untuk merealisasikan impian mereka yang paling liar..

Video mengenai impian yang jelas:

Tetapi persoalannya tetap terbuka... Adakah mimpi jernih itu benar atau fiksyen? Apa pandangan anda tentang ini? Tinggalkan jawapan anda di komen!

Lucid bermimpi! Kaedah kesedaran diri yang sederhana dan langkah demi langkah!

Impian yang jelas adalah gudang emosi dan pengetahuan! Adakah anda mahu menjadikan setiap impian anda tidak dapat dilupakan? Untuk memperbaiki diri dan memperbaiki kehidupan sebenar melalui impian? Baca teknik unik!

Keupayaan untuk membuka dunia baru!

Mimpi jernih memberikan sensasi yang realistik sehingga timbul persoalan - adakah ini khayalan atau kenyataan lain? Untuk mendapatkan jawapannya, anda sendiri perlu belajar untuk menyedari diri anda dalam mimpi..

Bagaimana hendak melakukannya? Banyak literatur telah ditulis mengenai topik ini, banyak cara telah dibuat untuk merealisasikan diri anda dalam mimpi.

Tetapi anda harus selalu ingat bahawa tidak ada metodologi khusus yang akan membawa banyak faedah jika anda tidak memperoleh dua perkara utama, dua kunci. Dengan menggunakannya, anda dapat mempraktikkan impian yang jernih..

Kunci pertama adalah niat sebenarnya!

Telah diketahui bahawa akal kita membina banyak blok dalam kesedaran. Dan tugas pertama adalah membiarkan diri anda masuk ke ruang impian yang jelas! Secara realistik mengakui hakikat bahawa anda boleh berada di sana.

Inti dari kunci ini adalah untuk mewujudkan niat yang tidak tergoyahkan.

Anda dapat membandingkan kesedaran dalam mimpi dengan peristiwa biasa. Contohnya, dengan perjalanan ke pendandan rambut. Aktiviti ini hanya terdapat dalam senarai perkara yang perlu dilakukan. Tidak pernah terpikir oleh anda untuk memikirkan cara melakukannya atau tertanya-tanya jika anda berkunjung ke pendandan rambut.!

Di suatu tempat di kepala anda, anda "menandakan": "Ini tidak boleh dirundingkan, saya akan berada di sana". Dan bawah sedar note memperhatikan ini.

Inilah inti dari niat yang benar. Tetapan ini sangat berguna sebelum tidur..

Kunci kedua adalah keindahan proses!

Kunci kedua akan membantu mereka yang lebih suka teknik langsung untuk memasuki mimpi yang jelas. Teknik langsung merangkumi satu perkara - untuk menangkap momen tertidur.

Semuanya sangat sederhana di sini. Tertidur adalah proses semula jadi, ia berlaku setiap hari. Tubuh santai dan kesedaran hilang, kerana kebanyakan orang tidak melatih perhatian..

Agar teknik langsung berjaya, anda perlu mempunyai dua kemahiran:

  • keupayaan untuk merehatkan badan sepenuhnya;
  • keupayaan untuk menumpukan perhatian anda.

Teknik untuk memasuki bermimpi jernih!

1. Tenang

Pengamal berbaring dan mengambil posisi semula jadi yang selesa.

Adalah perlu untuk merehatkan otot-otot badan: "berjalan" kesedaran ke seluruh badan dari kepala hingga kaki dan menghilangkan ketegangan.

Akibatnya, seseorang akan merasakan bahawa tubuhnya ditarik seperti magnet ke tempat tidur. Tiada keinginan untuk bergerak. Anda perlu bernafas dengan tenang dan semula jadi.

2. Menenangkan fikiran

Seiring dengan kelonggaran badan, terutama otot muka, minda juga menenangkan, seolah-olah bersiap untuk tidur.

Fikiran perlu dikawal. Pengamal berusaha untuk tidak memikirkan sesuatu secara khusus, untuk memerhatikan pemikiran. Fikiran yang berbeza akan berkelip; tugas manusia adalah tidak memberi perhatian khusus kepada mereka - tidak perlu berusaha menghentikan aliran mental. Tetapi perkara yang paling penting adalah tidak membiarkan pemikiran menarik perhatian anda! Tidak perlu berfantasi dan bertindak balas terhadap pemikiran. Jika tidak, anda boleh terganggu dan tertidur.

3. Fokus perhatian

Keadaan tenang dan tidak bergerak secara beransur-ansur dicapai. Pengamal perlu mengekalkan keadaan ini.

Tugas utama adalah memastikan bahawa perhatian "tidak lari". Untuk ini, pengamal menemui titik perhatian untuk perhatiannya. Anda boleh fokus pada kepala anda, merasakan diri anda berada di dalam kepala anda.

4. Pemerhatian yang murni

Pengamal akan mula tertidur. Ini adalah proses bertahap, mengingatkan jatuh atau masuk ke dalam. Ia berlaku dengan sendirinya - orang itu terus memerhatikan dengan santai, tanpa mengganggu.

Kelumpuhan tidur akan berlaku selepas jangka masa tertentu. Ia benar-benar selamat. Tetapi keadaan yang tidak biasa dapat menyebabkan serangan panik. Ketakutan ini mesti dilalui.

Orang-orang mungkin mendengar dengungan di telinga mereka. Ini adalah petanda bahawa terdapat peralihan dari dunia fizikal ke dunia impian. Tidak ada kaitan di sini, perhatikan sahaja.

Ketika tinitus bermula, pengamal merasa seolah-olah dia ditekan ke suatu tempat ke dalam. Ini serupa dengan ketegangan musim bunga. Kemudian kesedaran tiba-tiba "melemparkan" ke dunia mimpi.

Perkara penting!

Rahsia utama adalah menangkap momen tertidur dan tidak tertidur sendiri. Hanya dengan latihan biasa anda dapat mencapai hasil! Perkara utama adalah menunjukkan ketabahan.

Selalunya fikiran manusia suka mengganggu, mengambil bahagian dalam proses, dan ini merosakkan hasilnya. Anda mesti belajar memerhatikan. Ini boleh disebut seni, ia juga perlu dipelajari.

Untuk memasuki impian yang jelas, anda perlu melihat keadaan yang betul! Ia boleh disebut keadaan tidak campur tangan. Ia dikembangkan dengan latihan.!

Gaya hidup pemimpi

Amalan bermimpi jernih sering mengubah seseorang, menjadikannya lebih bertanggungjawab, berwaspada.

Untuk mengetahui cara memasuki bermimpi yang lebih jelas dan lebih mudah, disarankan untuk mematuhi beberapa syarat:

  • menjalani gaya hidup sihat (bermain sukan, berhenti dari tabiat buruk, tidur tepat pada waktunya, jangan makan berlebihan, terutama sebelum berlatih bermimpi jernih);
  • cuba berinteraksi dengan dunia secara harmoni (untuk memperkenalkan kesedaran dalam urusan seharian, berhenti bertindak balas secara tidak sedar terhadap peristiwa yang berlaku, mengikuti emosi, berhenti mengalami negatif);
  • melatih kesedaran (berada di sini dan sekarang, untuk lebih memperhatikan segala-galanya, untuk melihat apa yang berlaku di sekitar).

Ingat! Semakin sedar anda dalam hidup, semakin sedar anda dalam mimpi..

Kejuruteraan keselamatan!

Terdapat artikel bahawa bermimpi jelas berbahaya bagi seseorang, dan ada risiko anda tidak akan kembali.

Ini tidak sepenuhnya benar. Pada peringkat awal latihan, semua yang anda temui dalam mimpi akan menjadi gambaran dari "I" batin.

Anda tidak perlu takut, ada baiknya meneroka dunia ini - sekiranya ada pengalaman, anda akan tahu bagaimana bertindak.

Bermimpi jernih akan membuka seluruh Alam Semesta untuk anda dan membantu anda menemui pelbagai kuasa besar!

Lucid Dreaming: Teknik Kemasukan

Bermimpi yang jernih adalah sebarang impian di mana anda sedar bahawa anda sedang bermimpi. Ini adalah "peretasan otak" yang secara harfiah membawa anda ke realiti lain. Ini adalah keadaan luar biasa di mana anda dapat mengawal tidur anda. Mimpi jernih berlaku ketika bawah sedar anda terjaga, tetapi badan anda tertidur, anda mendapati diri anda berada di ruang antara tidur dan realiti. Untuk mendapatkan impian yang jelas, anda perlu memahami bahawa tidak begitu mudah untuk melakukan ini, mengetahui teknik kemasukan dan, tentu saja, banyak berlatih..

Sekiranya anda tidak pernah mempunyai impian yang jelas, jangan risau! Terdapat kaedah terbukti untuk membawa anda ke sana. Ingat bahawa panjang tidur yang jelas bergantung pada anda dan berapa banyak usaha yang anda lakukan. Memasuki mimpi yang jelas boleh kelihatan aneh atau sangat sukar, tetapi anda tidak perlu maju dalam topik ini untuk menggunakan kaedah memasukkan satu atau yang lain. Walaupun memerlukan beberapa latihan, ia dapat berlaku secara spontan..

Masa latihan

Ada 3 kali anda boleh mencuba teknik impian yang jelas:

1) Semasa keletihan.

Sekiranya anda tidak cukup tidur malam tadi, atau anda mempunyai hari yang sangat sibuk dan sibuk, badan anda akan letih. Dalam keadaan ini, lebih mudah untuk "dimatikan", tetapi otak perlu terus aktif. Selesaikan fikiran anda, seperti mengulangi frasa yang sama.

2) Semasa tidur pada waktu malam.

Apabila anda tidur, mulailah melakukan salah satu kaedah kemasukan yang dijelaskan di bawah. Setepat mungkin dan berharap yang terbaik..

3) Selepas beberapa jam tidur.

Di sini anda mesti mengganggu tidur, bangun pada waktu tertentu pada waktu malam dan cuba melakukan teknik tersebut.

Ini boleh menjadi mimpi jernih yang panjang atau mimpi jernih yang tidak jelas. Terdapat beberapa sebab mengapa anda mesti mencubanya sekurang-kurangnya sekali. Paling tidak, seronok, fikirkan saja, anda mengawal impian anda sendiri dan anda boleh melakukan apa sahaja di dalamnya dan bahkan membina kehidupan kedua anda! Dengan berjaga semasa tidur, anda dapat menikmati keajaiban fikiran anda.

Teknik

Cuba mana-mana kaedah dan lihat kaedah mana yang paling sesuai untuk anda.

Teknik untuk pemula "Bangun impian jernih" langkah demi langkah:

Langkah 1: Berbaring telentang dan berehat.

Pastikan untuk berbaring dengan senyaman mungkin, kerana anda tidak perlu bergerak sama sekali! Posisi terbaik untuk kaedah ini adalah di punggung anda. Perkara yang paling penting adalah tidak menggerakkan atau meregangkan otot! Sekiranya anda berlatih meditasi, langkah ini seharusnya tidak sukar bagi anda, tetapi jika anda ingin berbalik sebelum tidur, itu akan menjadi cabaran sebenar bagi anda..

Ingat bahawa berehat sepenuhnya adalah penting, cubalah berehat seberapa banyak yang mungkin. Elakkan pergerakan, kunci setiap bahagian badan anda dalam satu kedudukan. Tarik nafas dalam-dalam dan perlahan. Bebaskan minda anda sepenuhnya dan fokus pada kegelapan mata tertutup anda. Tumpukan perhatian pada pernafasan anda. Sekiranya anda mempunyai pemikiran, cubalah untuk tidak memikirkannya dan terus fokus pada pernafasan anda. Langkah pertama perlu 10 hingga 20 minit. Biasanya bergantung pada seberapa letih anda, berapa banyak latihan dan sebagainya..

Penting!

Petua: Gunakan rentak binaural untuk memudahkan berehat, ia akan membantu anda mencapai tidur yang lena dengan lebih cepat.

Langkah 2: Kaji Keadaan Hipnagogik Anda.

Setelah anda benar-benar santai, anda boleh mula melihat beberapa gambar dan bentuk. Hypnagogia atau "halusinasi hypnagogic" adalah keadaan peralihan dari terjaga ke tidur. Selalunya merangkumi penglihatan, suara, dan sensasi badan. Anda akan faham apabila anda mencapai tahap ini.

Tetap tenang dan santai seperti sebelumnya. Perhatikan keadaan hipnagogik anda dan tetap sedar. Gunakan keadaan halusinogenik magnetik ini untuk menyiapkan konsep impian anda. Fokus pada apa yang anda ingin lihat dalam penglihatan anda yang jelas, cuba ciptakan sepenuhnya pemandangan impian. Bayangkan segalanya dengan terperinci sebanyak mungkin, perhatikan walaupun butiran kecil.

Lihat ke bawah untuk melihat lengan atau kaki anda. Cuba jalan-jalan. Imaginasi adalah kaedah yang baik untuk meningkatkan kesedaran tentang impian anda..

Langkah 3: cuba biarkan badan anda tidur, tetapi fikiran anda terus berfungsi.

Tubuh anda seharusnya sudah tidur, dan fikiran anda harus aktif dan terjaga. Nampaknya sukar, tetapi jika anda mengikuti semua arahan sebelumnya dengan betul, maka tidak akan ada yang sukar bagi anda dalam hal ini. Anda boleh mencuba berkali-kali, melakukan kesilapan, tetapi anda akan mencapai saat yang tepat. Anda mesti bersiap secara mental dan berlatih untuk belajar bagaimana berjaga semasa badan anda tertidur..

Langkah 4: stabilkan impian jernih anda.

Penting untuk tetap tenang di sini, kerana jika anda bimbang anda akan bangun. Adakah pemeriksaan realiti untuk diri sendiri, misalnya, tanyakan pada diri anda soalan, "Adakah ini kenyataan?" Sekiranya anda berjaya menanyakan soalan ini kepada diri sendiri, anda pasti bermimpi. Tetapi perlu diingat bahawa anda mungkin tidak dapat mengawal semuanya, terutama pada awal perjalanan impian anda yang jelas. Apabila anda merasakan bahawa impian itu lebih stabil, fikirkan apa yang ingin anda lakukan dalam impian anda..

Tetapi bagaimana jika anda tidak mengawal tidur anda? Jangan risau, ini perkara biasa. Semasa anda berlatih lebih banyak, anda akan mencapai kesedaran yang lebih tinggi serta mengawalnya..

Teknik "Mengira":

Kaedah ini juga dapat dipelajari oleh pemula, kerana sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan kemahiran lain..

Untuk menyesuaikan diri dengan impian yang jelas:

1) masuk ke posisi yang selesa untuk anda.

3. Melancarkan badan anda sepenuhnya.

4. Mulailah mengira di kepala anda dari 100 hingga 0, dan di antara setiap nombor menambah frasa "Saya akan mempunyai mimpi yang jernih".

Jangan terganggu, pastikan anda melakukannya dengan betul, pastikan otak anda fokus pada keadaan tidur anda.

Petua: Untuk mempermudah anda, anda boleh membayangkan, misalnya, bahawa anda turun dan menghitung langkah atau melihat halaman dalam buku dari 100 hingga 0 atau sebaliknya.

Ingat bahawa hanya badan anda yang akan tertidur, bukan fikiran anda..

Teknik "Self-hypnosis":

Kaedah hipnosis diri adalah dengan mempercayai bahawa anda akan memasuki mimpi yang jelas. Tetapi kaedah ini boleh berkesan untuk orang-orang yang terlibat dalam meditasi atau hipnosis. Oleh itu, jika anda belum pernah melakukan ini, anda memerlukan usaha dan latihan dua kali lebih banyak..

Tetapkan diri anda untuk impian yang jelas. Ini boleh dilakukan dengan salah satu mantera:

- "Saya tahu bahawa saya bermimpi";

- "Saya akan mempunyai impian yang jelas";

- "Hari ini saya akan menjadi jelas dalam mimpi".

Ulangi ini sepanjang hari, terutama sebelum tidur, dan teruskan berulang sehingga anda tertidur. Kedengarannya terlalu mudah, tetapi percayalah, ia benar-benar berkesan. Kaedah ini telah berjaya dalam banyak kajian..

Juga, jangan lupa tentang relaksasi sepenuhnya, ini selalu penting, tanpa mengira tekniknya. Dan omong-omong, bukannya sengaja melakukan usaha dalam kaedah ini, membaca mantra tanpa sengaja, cobalah untuk mengharapkan mimpi yang tulus, renungkan kata-kata mantra. Ini akan membantu anda berjaga dan memanipulasi otak anda..

Teknik "Mata Ketiga":

Kaedah mata ketiga juga disebut teknik chakra. Ini adalah salah satu cara tradisional untuk memasuki mimpi yang jernih, dan ini melibatkan fokus pada mata ketiga (jarak antara alis). Selain itu, anda perlu berehat dan bernafas agar dapat tidur lena..

Kaedah ini berfungsi paling baik jika anda bangun setelah tidur 5-6 jam, tetapi tidak untuk semua orang, kerana kunci utama kaedah ini adalah anda mesti sepenuhnya fokus pada chakra mata ketiga, yang tidak begitu mudah dilakukan..

1. Tidur dan rehat. Berbaring sesenang mungkin sehingga tidak ada yang mengganggu anda..

2. Semasa anda tertidur, cuba bayangkan apa yang anda ingin lihat dalam mimpi anda yang jelas..

3. Anda perlu fokus pada mata ketiga dan juga pernafasan anda untuk mencapai tidur yang lena..

Teknik "Kesedaran":

Idea di sebalik kaedah ini ialah anda mesti mengganggu tidur anda. Bangun selepas tidur 4-6 jam. Tetapkan penggera pada waktu yang anda mahukan dan tidur dengan tenang. Apabila penggera berbunyi, anda mempunyai dua pilihan untuk dipilih:

Pilihan 1. Matikan penggera, kemudian cuba untuk tetap tenang dan tidak bergerak. Anda perlu memastikan bahawa minda terjaga dan dapat berfungsi. Melancarkan pergerakan badan dan berehat sambil berfikir tentang bermimpi jernih.

Langkah demi langkah seharusnya seperti ini:

2. Mematikan penggera harus menjadi satu-satunya langkah anda. Selepas itu, cuba jangan bergerak lagi..

Berehatlah. Bertafakur, jika ia membantu anda, ulangi mantera. Fokus pada impian jernih anda, fikirkan peristiwa yang ingin anda saksikan, buat pemandangan yang memikirkan perincian terkecil.

Selepas itu, anda mesti memasuki mimpi yang jelas..

Pilihan 2. Matikan penggera, kemudian bangun sebentar dan bersiar-siar di sekitar apartmen. Bagi setiap orang, tempoh terjaga boleh berbeza-beza, tetapi biasanya antara beberapa minit hingga setengah jam. Anda boleh minum air, pergi ke tandas, duduk dan berehat di atas katil. Apa sahaja yang anda lakukan, cuba berfikir secara mendalam tentang bermimpi jernih..

Kembali ke katil selepas beberapa ketika. Mulai sekarang anda boleh menggunakan salah satu teknik di atas.

Petua: jika anda tidak dapat bangun dari tidur, alihkan penggera di tempat yang jauh dari anda sehingga anda harus bangun dari tempat tidur untuk mematikannya.

Bagi banyak orang, versi kedua teknik ini ternyata lebih berkesan, kerana yang pertama tidak akan membolehkan otak anda bangun sepenuhnya, dan anda mudah tertidur tanpa menyedarinya. Pilih pilihan yang paling sesuai dengan anda.

Amalan berterusan

Sekiranya anda tidak dapat memasuki mimpi yang jelas sekali atau dua kali, jangan putus asa! Ini tidak bermaksud bahawa anda tidak dapat mengawal impian anda. Sesiapa sahaja dapat menguasai impian yang jelas, dan ini telah dibuktikan oleh banyak kajian saintis asing. Ketahui bahawa hanya satu orang dalam sejuta orang yang dapat memperoleh impian yang jernih pada kali pertama. Mungkin, jika anda belum berlatih, anda akan beruntung menjadi orang yang bersangkutan, atau mungkin, seperti kebanyakan orang, memerlukan lebih dari satu malam untuk belajar bagaimana menguruskan pengembaraan malam fikiran anda..

Mula-mula anda perlu mencuba semua teknik yang anda ketahui dan memilih salah satu daripadanya. Anda boleh menukar kaedah setiap kali anda tidur, seperti yang anda mahukan, itu tidak akan mempengaruhi kualiti impian masa depan anda yang jelas, tetapi yang utama adalah memilih satu. Dengan mematuhi peraturan teknik tertentu, anda dapat mengetahui mana yang paling sesuai untuk anda. Apabila anda memutuskan teknik, cubalah untuk terus menggunakannya. Pada mulanya, penting untuk melakukan manipulasi yang sama sebelum tidur. Ini perlu supaya otak mengingat algoritma manuver dan lebih mudah untuk memasuki keadaan tidur yang jernih..

Selain melakukan sebelum tidur, tidur anda juga dipengaruhi oleh hari-hari yang lalu. Sekiranya anda berhasrat untuk berjaya menguasai tidur yang nyenyak sepanjang hari, ini akan meningkatkan kemampuan untuk mengawal impian, kerana otak inilah yang berfungsi dalam fenomena yang luar biasa ini dan oleh itu cadangan automatik memainkan peranan utama di sini. Sekiranya anda tidak percaya bahawa anda akan berjaya, maka anda tidak boleh mengharapkan kejayaan..

Latihan ini boleh memakan masa beberapa hari atau beberapa bulan, dan bagi orang yang tergesa-gesa, impian jernih dapat menjadi cabaran nyata, tetapi ada kelebihannya, kerana anda dapat meningkatkan kesabaran. Ini adalah perkara biasa, kerana kita masing-masing mempunyai badan individu dan kita semua memerlukan masa yang berlainan untuk menguasai topik tertentu..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya tidak berjaya?

Ya, tidak semua orang dapat melakukan latihan yang panjang, kerana sebelum tidur anda hanya ingin berehat, dan tidak melakukan teknik yang rumit dan terus berusaha untuk membangunkan minda anda. Tetapi ini bukan alasan untuk melepaskan segalanya tanpa mengetahui kemungkinan kesedaran anda dan tidak melihat semua kemegahan "dunia kedua". Berita baik untuk anda! Terdapat beberapa cara yang dapat membantu anda mempercepat permulaan tidur yang lena..

Apa yang boleh anda lakukan untuk tidur nyenyak? Pertama sekali, anda perlu mewujudkan persekitaran yang tepat untuk bermimpi jernih, dan ini adalah keadaan yang ideal untuk tidur..

Lakukan pemeriksaan realiti.

Ini dapat dilakukan sepanjang hari, cukup untuk melakukan 5-10 pemeriksaan, ini akan membantu otak anda untuk mengingat keadaan kesedaran dan mengembangkan pemeriksaan realiti refleks.

Baca buku yang tenang.

Sebelum tidur, anda boleh membaca buku atau artikel mengenai bermimpi jernih untuk mempercepat proses pembelajaran. Literatur tenang yang tenang juga membantu untuk berehat dan mengalihkan perhatian dari masalah yang mungkin menghalang anda daripada tidur lena, ini boleh menjadi buku fiksyen yang tidak menyebabkan tekanan emosi.

Mendedahkan seseorang pada waktu rehat mengganggu kitaran impian mereka, mengganggu tidur yang lama dan mendalam, dan ini merupakan halangan untuk bermimpi jernih. Apabila otak merasakan keadaan kegelapan yang lengkap, tubuh melepaskan melatonin, hormon yang membantu tubuh dengan cepat jatuh ke tidur nyenyak, yang penting untuk tidur yang jelas..

Ini sebenarnya bahagian yang penting. Biasanya kebanyakan impian anda dilupakan, dan pada waktu pagi anda hanya dapat mengingati 1-2 impian atau tidak mengingatnya sama sekali, tetapi sebenarnya setiap malam kita bermimpi dari 3 hingga 7 impian dan hampir tidak ada antara kita yang mengingat semua tujuh. Dan walaupun pada waktu pagi anda mengingati satu atau dua impian anda baru-baru ini, maka pada waktu tengah hari semuanya mungkin dilupakan jika impian itu membosankan dan redup, atau sebahagiannya dilupakan. Buku harian akan membantu anda mengingati impian anda, yang menjadi asas untuk membina impian anda yang jelas. Ia juga sangat menarik, jadi menyimpan buku harian seperti itu tidaklah sukar. Tulis semua yang anda ingat mengenai impian anda, hantarkan semua maklumat ke kertas atau telefon, cuba sampaikan keadaan anda dengan tepat semasa impian anda. Bagi banyak orang, buku harian seperti itu telah menjadi pembantu sebenar dalam menguasai impian yang sedar..

Mereka dapat membantu anda menghadapi insomnia, kegelisahan, dan yang paling penting, bermimpi jernih. Binaural beats adalah bunyi yang merangsang dan mengubah keadaan otak. Mereka mempengaruhinya dan boleh mempengaruhi tidur dan rehat.

Sekiranya anda tidur nyenyak, bunyi putih dapat membantu menyembunyikan sebarang bunyi luaran yang mengganggu tidur, dan juga semasa tidur itu sendiri. Ia dapat menenangkan anda, memberi anda rehat yang tenang. Ini adalah cara yang baik untuk memberi tumpuan sambil menghasilkan impian yang jelas..

Melalui penyelidikan, kami telah mengetahui bahawa tidur di tempat yang sejuk meningkatkan tidur REM. Untuk mewujudkan suasana yang sejuk, anda boleh:

- tidur di atas tilam penyejuk;

- gunakan kipas yang tenang yang akan mengawal suhu bilik tidur anda dan pada masa yang sama mengedarkan udara di dalam bilik;

- buka tingkap pada waktu malam pada musim panas tanpa penghawa dingin atau kipas angin.

Perspektif Amalan Berterusan: Peluang Lebih Lanjut

Tidur sedar mempunyai banyak kelebihan dan, mungkin, hanya satu kelemahan, yang akan anda pelajari dengan menatal ke bawah sedikit..

Berikut adalah 11 faedah yang luar biasa dari fenomena ini, setelah mengetahui tentangnya, anda pasti ingin berada dalam mimpi yang jelas:

Impian yang jelas dapat membantu anda mengatasi ketakutan anda.

Apabila anda berjaya mengatasi rasa takut dalam mimpi, itu tidak akan menghalang anda, misalnya, untuk melompat keluar dari kapal terbang dengan payung terjun. Selain selamat sepenuhnya semasa anda tidur, anda juga dapat melambatkan masa dan mengawal sepenuhnya kejatuhan anda. Ramai yang berpendapat bahawa dapat menghadapi fobia satu-satu dalam tidur mereka membuat mereka merasa lebih baik, dan ada juga yang dapat mengatasi rasa takut mereka di dunia nyata..

Para saintis, penyelidik, penemu menganggap ini sebagai salah satu faedah terbaik dari bermimpi jernih, kerana mereka dapat memikirkan masalah tertentu ketika tidur. Otak yang berfungsi sepenuhnya akan mencari jalan keluar dan mencipta fikiran baru yang mungkin belum pernah anda fikirkan sebelumnya..

Melatih dan meningkatkan kemahiran hidup sebenar.

Mempraktikkan kemahiran hidup sebenar dalam impian anda akan meningkatkannya dalam kehidupan sebenar. Sebagai contoh, anda boleh mengikuti pelajaran perkusi, dan berlatih secara aktif dalam mimpi (selain belajar sendiri dalam realiti, tentu saja). Dengan cara ini, anda akan menguasai kemahiran yang anda perlukan lebih cepat daripada jika anda hanya mencubanya dalam hidup. Ini dapat membantu anda menjimatkan wang dan masa dan menjadi lebih berpengalaman dalam apa yang anda ingin kembangkan..

Atasi atau hentikan mimpi buruk.

Sebilangan besar orang mengalami mimpi buruk dan mimpi berulang yang merangkumi situasi tertekan. Sebaik sahaja anda berjaya bermimpi, anda boleh campur tangan dan mengubah mimpi buruk sebaik sahaja ia berlaku..

Lucah bermimpi seks.

Ini adalah faedah lain dari bermimpi jernih. Anda boleh mengimpikan percubaan dengan kehidupan seks anda jika atas sebab tertentu anda tidak dapat melakukannya dalam kehidupan sebenar..

Dalam mimpi yang jelas, anda dapat menyembuhkan diri sendiri dari pelbagai trauma emosi. Masing-masing akan mengambil masa yang berbeza untuk sembuh bergantung pada tahap tekanan. Semakin kuat kecederaan, semakin banyak kerja yang diperlukan. Contohnya, jika anda kecewa dengan keadaan di tempat kerja, anda boleh menyatakan keprihatinan anda kepada seseorang yang sedang tidur dan itu akan terasa lebih baik bagi anda..

Lakukan perkara luar biasa dalam impian anda tanpa risiko atau takut cedera.

Mungkin ini adalah kaedah paling selamat untuk meluaskan sempadan anda..

Membantu mengungkap erti peribadi kehidupan.

Dengan bermimpi jernih, anda berinteraksi dengan bawah sedar anda dan berpeluang untuk mengenali diri anda dengan lebih mendalam.

Nikmati privasi lengkap.

Dalam impian anda, anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahukan, dan tidak ada yang tahu mengenainya. Anda hanya boleh melupakan peraturan dan norma kehidupan sebenar semasa mimpi jernih, melakukan sesuatu yang tidak bermoral dan tidak ada yang akan menilai anda, melangkah ke perkara yang tidak diketahui dan dilarang.

Kesenangan, pengalaman yang mustahil.

Walaupun berumur, di suatu tempat di bawah sedar bawah seseorang mempunyai impian masa kecil. Setiap orang ingin mempunyai kuasa besar ini atau itu, untuk melakukan sesuatu yang mustahil, untuk menjadi orang yang berbeza. Dalam mimpi yang jernih, anda dapat memenuhi semua impian masa kecil anda yang tidak terpenuhi, seperti menjadi tidak kelihatan atau belajar terbang..

Membantu dalam kreativiti.

Dengan cara yang nyata dan benar-benar tidak dijangka untuk anda, anda dapat menyusun muzik dalam mimpi, mencari gambar seni asli dan mencipta banyak perkara menarik, seperti yang dilakukan oleh banyak orang terkenal, setelah mempelajari mimpi yang jelas dan menguasainya dalam latihan mereka sendiri.

Dengan lebih skeptikal, saya melihat prospek amalan bermimpi jernih dalam artikel Mengenai faedah bermimpi jernih.

Buku, filem dan muzik untuk membantu

Telah disebutkan di atas apa sastra yang perlu anda baca untuk sepenuhnya menyesuaikan pikiran anda dengan mimpi yang jelas.

Berikut adalah beberapa buku yang berguna untuk dibaca sebelum tidur:

"Thresholds of Dreaming" oleh Alexey Ksendzyuk.

Kursus Bermimpi Lucid Stephen LaBerge.

"Ini naif. Super »Erlenda Lou.

Talking Dog oleh Mark Barrowcliffe.

"School of Out-of-Body Travel" oleh Mikhail Raduga.

Astral Dynamics oleh Robert Bruce.

Di Luar Badan oleh Robert Monroe.

"Lucid Dreaming in 7 Days" oleh Thompson Bradley.

Sekarang masih perlu menganalisis topik filem dan muzik sebagai bantuan dalam mimpi yang jelas. Filem, secara umum, seperti fiksyen, mempunyai kesan yang sangat spesifik pada impian sedar kita. Lebih baik memilih filem untuk setiap filem secara berasingan, kerana hanya anda yang dapat mengetahui apa yang dapat menenangkan dan menolong anda, dan apa yang dapat mencegah timbulnya impian yang jelas. Terserah anda untuk menentukan kategori filem mana yang sesuai untuk anda. Pada dasarnya, orang memilih filem yang tenang tanpa plot yang keras dan berat. Ingatlah bahawa anda perlu berehat sepenuhnya sebelum tidur, dan menonton filem thriller atau drama pasti tidak akan membantu anda dalam hal ini..

Namun, sebagai peminat filem, saya akan mengatakan bahawa terdapat banyak filem dan kartun yang masuk akal untuk ditonton pada waktu yang berbeza (tidak sebelum tidur) untuk merasakan suasana keajaiban yang sesuai dan melampaui yang sebenarnya

  1. "Permulaan" (2010)
  2. "Sains Tidur" (2006)
  3. Cahaya Matahari Abadi Tanpa Minda (2004)
  4. Inc (2009)
  5. "Matriks" (1999)
  6. Langit Vanila (2001)
  7. Pedalaman (2006)
  8. "Ikan Besar" (2003)
  9. "Imaginarium" (2012)
  10. "Imaginarium Doktor Parnassus" (2009)
  11. "Di Mana Impian Akan Datang" (1998)
  12. Kisah Tidak Berakhir (1984)
  13. "Bandar Gelap" (1998)
  14. "Mr. Nobody" (2009)
  15. "Air Mancur" (2006)
  16. "Atlas Awan" (2012)
  17. "Amelie" (2001)
  18. "Pohon Kehidupan" (2010)
  19. "Legion" (siri TV, 2017-2019)
  20. "Kebangkitan Hidup" (filem animasi, 2001)
  21. Paprika (filem animasi, 2006)
  22. "Namamu" (filem animasi, 2016)
  23. Spirited Away (filem animasi, 2001)

Muzik sebelum tidur mestilah tenang, lebih baik tanpa lirik yang tertekan dan paduan suara. Muzik klasik yang dipilih dengan baik dapat menjadikan anda bermimpi jernih dan memusatkan pemikiran anda untuk mencipta impian masa depan..

Sebilangan besar orang yang bermimpi jernih dengan muzik mengesyorkan para pemain seperti:

Mary juane clair

Anda juga boleh mencari artis lain, tidak perlu hanya mengikuti senarai ini..

Selain muzik, terdapat bunyi 3 D yang dikenali sebagai ASMR. Internet menguraikan istilah ini dengan cara yang sangat pintar dan tidak dapat difahami, tetapi dengan kata mudah, ini adalah rakaman audio atau video di mana anda dapat mendengar banyak bunyi yang menyenangkan dan santai, dari mana beberapa orang mendapat merinding dan sensasi kesemutan yang menyenangkan di badan. Cubalah kaedah relaksasi ini kerana mungkin lebih berkesan daripada muzik dan filem..

Kelumpuhan tidur adalah kemungkinan kesan sampingan

Fenomena biasa yang dialami atau dialami seseorang sekurang-kurangnya sekali seumur hidup adalah kelumpuhan tidur. Kira-kira 7.6% daripada populasi umum, 28.3% daripada pengamal mimpi yang jernih dan 31.9% dari mereka yang mengalami gangguan mental telah mengalami keadaan ini.

Kelumpuhan tidur adalah fenomena ketika badan anda sedang tidur, tetapi otak sudah terbangun, pada pandangan pertama mungkin kelihatan serupa dengan tidur yang jernih, tetapi ini tidak sepenuhnya berlaku. Ya, fikiran anda terjaga semasa anda tidur, tetapi anda tidak mengawal impian anda. Anda bermimpi bahawa anda bangun di tempat anda tertidur, anda merasa ngeri, tetapi anda tidak dapat bergerak, kerana badan anda benar-benar santai, anda merasa berat atau bahkan sesak nafas, semasa anda melihat beberapa jenis gambar yang mengerikan, paling sering makhluk humanoid (ramai yang percaya bahawa inilah kisah kisah penculikan makhluk asing dilahirkan). Keadaan ini berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit. Tetapi mungkin terasa lebih lama.

Jangan takut untuk mencuba impian yang jelas kerana fenomena ini. Ada jalan keluar. Anda boleh menerjemahkan kelumpuhan tidur menjadi tidur yang jernih. Juga, kelumpuhan tidur tidak buruk bagi anda, ia hanya jenis mimpi buruk. Ini boleh menjadi sangat menakutkan, jadi ada beberapa perkara yang harus anda ingat sekiranya anda mengalami ini:

- ulangi di kepala anda: "Ini adalah mimpi", "Saya selamat" dan seterusnya;

- kerana anda hampir dalam mimpi jernih, cubalah menamatkan kengerian dengan khayalan anda.

Sekiranya perkara-perkara di luar kendali dan anda benar-benar takut, perkara terbaik adalah bangun. Ini mungkin kelihatan seperti tugas yang mustahil pada mulanya, tetapi sangat mungkin. Untuk melakukan ini, anda perlu berusaha sebaik mungkin untuk menggerakkan sebahagian kecil badan anda, boleh jadi jari kaki atau tangan, mata, bibir anda. Pergerakan ini secara langsung akan menghantar isyarat ke otak anda, yang membawa kepada kebangkitan. Kesan visual dan halusinasi akan hilang dengan serta-merta.

Notis

Jangan takut kelumpuhan tidur. Pendekatan terbaik untuknya adalah memahami fenomena ini sepenuhnya. Sebaik sahaja anda mengenalnya, anda akan merasa selamat semasa serangan seterusnya..

Kesimpulannya

Setelah menyedari mimpi, anda hanya menjadi pemerhati, tetapi juga pencipta impian anda sendiri. Sekarang anda tahu lebih banyak mengenai impian yang jelas dan pasti akan menambah pengetahuan anda. Di antara sekian banyak teknik, anda pasti akan menemui sendiri dan pasti belajar menguruskan impian anda..