Terapi Gestalt: adakah anda dapat bertanggungjawab atas semua yang berlaku dalam hidup anda?

Sejak pertengahan abad yang lalu, terapi Gestalt telah menimbulkan minat yang tulen di kalangan profesional dan orang biasa. Kursus dan latihan yang dikhaskan untuk kawasan ini selalu sesak. Sebilangan besar makalah dan penyelidikan ilmiah ditulis di kawasan ini setiap tahun. Eksperimen sedang dijalankan. Banyak ulasan yang tinggal.

Kritikan dan kekaguman, kecaman dan persetujuan - selalu ada banyak perbincangan di sekitarnya. Apa itu dan mengapa cabang psikologi ini menyebabkan perbincangan yang begitu meriah?

Apa ini

Terapi Gestalt (istilahnya kembali ke kata Jerman "Gestalt", yang diterjemahkan sebagai "imej holistik") adalah arah humanistik dalam psikologi dan psikoterapi. Berdasarkan fenomenologi eksperimen dan eksistensialisme. Konsep utamanya adalah persepsi seseorang sebagai keperibadian yang tidak terpisahkan dengan semua keperluan, pemikiran, pengalaman, pengalaman, data luarannya. Tujuannya adalah untuk mengembangkan kesedaran diri, bukan bekerja dengan bawah sedar.

Secara sederhana, terapi Gestalt meyakinkan seseorang mengenai dua perkara:

  1. Dia sendiri bertanggung jawab atas setiap tindakannya, dan bukan beberapa bawah sedar yang tidak dapat difahami dan tidak diketahui.
  2. Dia tidak seperti yang lain, dia unik, khas, yang bermaksud bahawa dia tidak boleh sama dengan yang lain, pendapat masyarakat dan bertindak hanya sebagaimana yang dia anggap sesuai.

Oleh itu, ahli terapi Gestalt tidak menyelidiki psikotraumas kanak-kanak dan tidak mencari mengapa pelanggannya kini tidak senang bercinta. Dia akan mengetahui aspirasi dan harapan mana yang tidak dibenarkan, pada tahap apa hubungan itu terganggu (konsep asas terapi gestalt, penjelasannya diberikan di bawah), dan secara beransur-ansur akan memulihkannya.

Arah ini sangat berbeza dengan yang lain yang ada pada masa ini dalam psikologi. Sekiranya pada temu janji dengan pakar biasa, pelanggan hanya menjawab soalan yang diajukan dengan betul atau hanya mencurahkan jiwa mereka dalam bentuk monolog, maka ini tidak berlaku dalam terapi Gestalt. Di sini, kedua-dua pihak bertindak sebagai peserta penuh dalam proses, sebagai rakan kongsi. Anda mesti melibatkan orang yang tidak dikenali (ahli psikologi) dalam dunia dalaman anda.

Ini adalah salah satu batu sandungan di mana banyak yang telah menghadiri majlis resepsi dengan ahli terapi Gestalt mengkritik arah ini. Sebenarnya, rasa tidak puas hati mereka dapat difahami. Semasa sesi dengan ahli psikologi biasa, kami malah gembira kerana semua kegagalan kami boleh dikaitkan dengan trauma kanak-kanak. Ini bukan salah kita, tetapi ibu bapa yang tidak suka; rakan sekelas yang tidak menerima; seorang guru yang secara tidak pantas memberikan "deuces". Ahli terapi Gestalt bersama-sama dengan pesakit akan mengetahui pada saat mana DIA yang melakukan sesuatu yang salah. Dan kemudian dia akan membantunya membetulkan kesilapannya sendiri..

Dengan kata lain, ketika memutuskan untuk menggunakan bantuan terapi Gestalt, bersiaplah untuk bekerja dengan sedar dan susah payah pada diri sendiri tanpa ada dorongan dan menyalahkan orang lain. Tidak semua orang mampu melakukan ini.

Melalui halaman sejarah

Penting untuk difahami bahawa terapi Gestalt jauh dari perkara yang sama dengan psikologi Gestalt. Ia juga bukan kesannya. Ia hanya berdasarkan beberapa idea individu dan pengiraan teori yang terakhir. Oleh itu, Wertheimer, Kohler dan Koffka tidak ada kaitan dengannya..

Pengasas terapi Gestalt adalah psikiatri dan psikoterapi Jerman Frederick (Fritz) Perls. Pemegang semangat Sigmund Freud, pada suatu tahap dalam hidupnya dia mulai memikirkan kembali pandangan dan ideanya. Setelah melengkapkan psikoanalisis dengan elemen psikologi gestalt, psikodrama, eksistensialisme dan trend lain yang bergaya pada pertengahan abad ke-20, dia mencipta sesuatu yang unik.

Dia tidak bekerja sendiri. Dia dibantu oleh isterinya Laura Perls, Paul Goodman (penulis dan psikoterapis Amerika) dan profesor psikologi Amerika Ralph Hefferlin. Bersama-sama mereka melancarkan pada tahun 1951 sebuah karya monumental yang menjadi Alkitab sejati dari trend baru dalam psikologi - "Terapi Gestalt: kegembiraan dan pertumbuhan keperibadian manusia.".

Selepas itu, Perls dan rakannya berpindah ke Amerika dan menganjurkan Institut Gestalt di New York. Idea dengan cepat mendapat populariti. Secara harfiah 10 tahun, institusi serupa diciptakan di semua bandar utama Amerika Syarikat, dan pada tahun 60an. - di Eropah.

Selama 70 tahun keberadaannya, terapi Gestalt telah mengalami perubahan yang ketara. Sekiranya Perls bersikeras pada pelajaran berkumpulan dan bahkan mencadangkan untuk sepenuhnya meninggalkan pelajaran individu, sekarang kelebihan adalah di sisi yang terakhir..

Titik kedua, yang telah menjalani revisi lengkap, adalah konflik antara ahli terapi dan pesakit, yang ditegaskan oleh pengasas arah. Pada pendapat mereka, ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan kepercayaan diri dan dunia dalaman lawan bicara, dengan mengungkapkan sisi yang paling tidak menarik, menuduh, mendedahkan. Lama kelamaan, pendekatan ini menjadi lebih berperikemanusiaan, para pakar telah meninggalkan serangan dan kekasaran.

Prinsip-prinsip asasnya tidak berubah, idea untuk menganggap setiap orang sebagai gambaran yang tidak dapat dipisahkan, mengusahakan kesedaran diri, hubungan rapat dengan ahli terapi. Dan selama bertahun-tahun, doa itu, yang dikarang oleh Perls sendiri, tidak dapat dilarang dan masih digunakan dalam latihan. Pakar menasihatkan untuk memulakan hari dengan garis berikut, supaya pada waktu pagi anda dapat menjadikan diri anda sebagai orang yang satu-satunya di dunia ini:

Saya melakukan perkara saya dan anda melakukan perkara anda.
Saya tidak berada di dunia ini untuk memenuhi harapan anda,
Dan anda tidak berada di dunia ini untuk menandingi saya.
Anda adalah anda dan saya adalah saya,
Dan sekiranya kita saling bertemu, tidak mengapa.
Dan jika tidak, ia tidak dapat ditolong..

Kata-kata ini adalah inti pati psikologi Gestalt. Setiap orang adalah asli, unik dan tidak harus berusaha memenuhi harapan seseorang. Walaupun kenyataan bahawa arahan ini dan teks doa secara khusus selalu dikritik tanpa ampun untuk pendekatan egois seperti itu, puisi kecil ini memberi kesan besar pada budaya tahun 70-an. abad yang lalu.

Dia dipetik, diubah, dimasukkan dalam lagu dan filem. Mungkin secara ideal jatuh pada pandangan dunia era ini, kerana selama bertahun-tahun inilah perjuangan aktif untuk hak dilancarkan, kebenaran umum ditolak, format hubungan baru terbentuk.

Konsep asas

Seseorang yang telah menghadiri sesi terapi gestalt untuk pertama kalinya dan tidak pernah menghadapinya sebelum ini mungkin dalam keadaan terkejut kerana kaedah yang digunakan dan peranan pakar itu sendiri dalam semua tindakan ini. Oleh itu, disarankan untuk membuat persiapan terlebih dahulu untuk pertemuan seperti itu dan sekurang-kurangnya secara skematik memahami bagaimana arah ini berfungsi, asasnya.

Terapi Gestalt adalah juara istilah dan konsep utama berbanding bidang lain. Ramai yang takut. Sebenarnya, semua definisi yang tidak tepat ini dapat dijelaskan dengan mudah dalam bahasa mudah, untuk memahami intinya, yang akan membantu memahami makna kaedah itu sendiri..

Kitaran kenalan

Contact Cycle adalah konsep asas Terapi Gestalt yang dikembangkan oleh Paul Goodman. Menurutnya, setiap tindakan manusia dapat diuraikan menjadi 4 fasa utama:

  1. Ramalan (prekontak).
  2. Menghubungi.
  3. Kenalan penuh.
  4. Pasca hubungan (berundur).

Bersama-sama, mereka membentuk kitaran hubungan..

Fasa 1. Kontak Kontak (id)

Pada tahap ini, seseorang menganggap tubuhnya sendiri sebagai latar belakang. Seorang tokoh muncul di atasnya (suatu pengalaman, suatu id pengalaman), yang merupakan daya tarikan fizikal (lapar, dahaga, tidur) atau rangsangan persekitaran (keinginan untuk komunikasi, cinta, kepuasan moral). Keperluan yang timbul disedari melalui perasaan dan sensasi. Ada pertemuan dengan keinginan anda ("apa yang saya mahukan").

Hubungan antara latar belakang dan bentuk.

Fasa 2. Menghubungi (ego)

Menyedari keperluannya, seseorang mula mencari jalan untuk memuaskannya di persekitaran luaran. Soalan pertama adalah sama ada mungkin atau tidak. Yang kedua adalah bagaimana ia akan lengkap. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, pengembalian ke titik permulaan berlaku (pra-kontak). Segala-galanya dimakan di sini: sosok, kebolehan dan tenaga tubuh seseorang sendiri. Keperibadian itu sendiri dalam fasa ini disebut diri. Ini sedekat mungkin dengan latar belakang dan yang diberikan. Dia menilai mereka, memeriksa, menganalisis, dan kemudian berkorelasi dengan persekitaran dan berusaha memanfaatkannya untuk dirinya sendiri. Fungsi ego dilaksanakan dengan sewenang-wenang dan bermakna.

Menurut psikologi Gestalt, orang yang sihat (mental dan fizikal) akan mencari jalan untuk memuaskan keinginannya sehingga dia menemuinya. Sekiranya dia melambaikan tangannya tanpa mengambil apa-apa, kenalannya terganggu (konsepnya dijelaskan di bawah), dan kemudian tidak ada yang tersisa selain pergi ke janji temu dengan psikoterapis untuk memulihkan kitaran.

Hubungan antara latar belakang, sosok dan persekitaran luaran.

Fasa 3. Hubungan penuh

Keperluannya dipenuhi.

Fasa 4. Pasca hubungan

Diri yang puas tidak lagi melihat makna tindakan aktif. Ia tepu dan secara beransur-ansur memudar. Terdapat jalan keluar dari kenalan dan penyelesaian bukan hanya fasa, tetapi juga seluruh kitaran.

  1. Pra-kenalan: seorang gadis muda mahukan hubungan.
  2. Menghubungi: mencari objek yang memenuhi permintaannya. Dia mendaftar di laman web temu janji, kerap mengunjungi kelab dan restoran, atau bertemu dengan seseorang secara khusus.
  3. Kenalan penuh: seorang lelaki muda dijumpai, hubungan terjalin.
  4. Pasca hubungan: apabila "kimia" cinta berakhir, hubungan sama ada putus atau orang muda berkahwin.

Menurut terapi Gestalt, seluruh kehidupan seseorang adalah aliran berterusan dari kitaran hubungan tersebut. Sekiranya mereka lengkap, minda dan badan sihat dan tidak memerlukan campur tangan doktor dan psikologi..

Anda dapat melihat keseluruhan kitaran hubungan dengan jelas mengikut gambarajah:

Putus hubungan

Masalah bermula apabila fasa tidak lengkap sepenuhnya kerana beberapa sebab. Lebih-lebih lagi, ini boleh berlaku di mana-mana peringkat..

Contoh situasi masalah pada fasa yang berbeza dari kitaran hubungan:

  1. Pra-kontak: seorang gadis muda menginginkan hubungan, tetapi tidak dengan seorang lelaki muda, tetapi dengan seorang gadis atau lelaki yang sudah berkahwin.
  2. Menghubungi: Mencari hubungan tidak berjaya.
  3. Kenalan penuh: baru bermula, hubungan itu runtuh kerana ketidaksesuaian watak atau kehidupan.
  4. Pasca hubungan: satu daripada pasangan benar-benar puas dengan hubungan dan meninggalkan mereka, sementara diri yang lain tetap tidak berpuas hati.

Sehubungan itu, konsep asas lain diperkenalkan - gangguan hubungan, apabila kitaran tidak selesai dan disekat pada salah satu fasa. Ini disebabkan oleh beberapa proses, yang masing-masing mempunyai istilahnya sendiri..

Pertemuan (penggabungan)

Keperibadian tidak menetapkan batas antara dirinya dan persekitaran luaran. Ini membawa kepada fakta bahawa dia tidak dapat mengetahui perasaan, sensasi, keinginan, dan keperluannya sendiri. Perkara ini biasa berlaku di kalangan remaja ketika mereka berusaha untuk menjadi seperti orang lain dan tidak menonjol dari orang ramai. Ini berlaku secara berpasangan, apabila seseorang benar-benar larut yang lain sehingga memudaratkan kepentingan mereka..

Konflik adalah momok masyarakat moden, ketika ada demonstrasi di rangkaian sosial bahawa "Saya tidak lebih buruk daripada yang lain." Kerana kekurangan kepuasan diri, tidak ada jalan keluar dari hubungan - kitaran terganggu.

Introjeksi

Keadaan yang serupa dengan pertemuan, tetapi lebih khusus. Keperibadian tidak hanya menghapus sempadan, tetapi mulai merasakan sesuatu yang luar, asing baginya sebagai sesuatu yang tersayang, miliknya. Terdapat penggantian keperluan, keinginan, perasaan. Lebih-lebih lagi, ini bukan mengenai generalisasi, seperti dalam mekanisme yang dijelaskan di atas (saya makan apa yang dimakan semua orang; saya memakai pakaian yang dipakai semua orang; saya pergi berehat di mana sahaja semua orang pergi), tetapi beberapa saat tertentu. Contohnya, semasa melakukan pekerjaan dari luar, seseorang boleh menggantikan dirinya sebagai penyerang. Sebenarnya, peranan sosial seperti itu asing bagi manusia, diri tetap tidak berpuas hati dan kitarannya terganggu lagi..

Introjection adalah konsep yang dipinjam oleh terapi Gestalt dari psikoanalisis. Pengarangnya adalah Freud. Ramai ahli psikologi percaya bahawa ini adalah punca Sindrom Stockholm.

Unjuran

Konsepnya, pada hakikatnya, sama sekali bertentangan dengan konsep sebelumnya. Tidak ada hubungan antara diri dan persekitaran luaran (gangguan pada 2-3 fasa). Pada masa yang sama, seseorang secara keliru menganggap bahawa semuanya baik, bahawa dia menjalin hubungan interpersonal dan menyerap sesuatu yang baru, perlu dan berguna dari luar. Sebenarnya, sumber semua idea, pemikiran, pandangan adalah eksklusif dia sendiri. Ini penuh dengan kenyataan bahawa pada klimaks dia melepaskan tanggungjawab, menyalahkan orang lain atas perbuatannya ("dia membuat saya melakukannya," "Saya suka orang lain").

Proflexion (retrofleksi)

Ia kelihatan seperti unjuran. Tetapi di sini seseorang tidak melakukan penipuan diri, bahawa dia diduga menghubungi persekitaran luaran dan semuanya baik-baik saja dengannya dalam hubungan interpersonal dan lain-lain. Berusaha memenuhi keinginan dan keperluannya sendiri, dia mencari jalan keluar untuk semua masalah di dalam dirinya. Pada saat yang sama, nampaknya dia selalu memperbaiki dirinya, mengembangkan, berusaha mengubah sesuatu dalam dirinya. Namun, dari luar ia kelihatan seperti autisme, kebersamaan, kedekatan dan juga penyiksaan diri..

Egotisme

Keadaan yang serupa dengan proflexion, tetapi dalam bentuk yang lebih menyakitkan. Dalam proses mengubah dirinya, seseorang mula melebih-lebihkan kemampuan dan kemampuannya. Oleh kerana dalam kebanyakan situasi yang dilakukannya tanpa pertolongan dari luar, dia dengan tulus menganggap bahawa dia adalah orang yang lebih tinggi daripada orang lain. Narsisisme tulen dilahirkan. Diri percaya bahawa dirinya sendiri dapat memenuhi semua keperluannya..

Defleksi

Keadaan ini juga disebut kehilangan fungsi ego. Seseorang memindahkan pengalamannya ke zon perantaraan, yang tidak menyentuh dunia dalamannya atau persekitarannya. Ini adalah bidang proses mental, di mana diri melarikan diri dan mulai jatuh ke dalam pemikiran abstrak, untuk hidup dengan impian dan khayalan yang tidak dapat direalisasikan..

Pembatasan proses ini diberikan secara skematik dalam jadual:

Matlamat terapi Gestalt adalah untuk membantu seseorang menyedari proses yang menghalangnya daripada menyelesaikan kitaran hubungan dan menyingkirkannya. Untuk ini, pelbagai kaedah dan teknik digunakan. Namun, harus segera diperhatikan bahawa dalam 90% kes, 1 atau bahkan 2 sesi tidak terhad kepada. Kursus rawatan boleh berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun, sehingga seseorang menghilangkan semua reaksi patologi ini dan belajar bagaimana menyelesaikan semua kitaran..

Pemindahan dan pemindahan balas

Dalam terapi Gestalt, banyak perhatian diberikan kepada hubungan antara pakar dan pesakit. Mereka berkewajiban untuk saling menghubungi, mempercayai satu sama lain, dan pada saat-saat tertentu (menurut model klasik) bahkan bertentangan.

Peralihan - perasaan yang ada pada pesakit berhubung dengan ahli terapi Gestalt. Tetapi ini bukan suka atau antipati, seperti ketika bekerja dengan psikologi atau psikoterapis biasa. Semasa sesi berlangsung, pakar memimpin orang itu untuk memindahkan pengalamannya kepadanya, yang mengganggu dan menjadi masalah buatnya ketika ini. Ini membolehkannya mendekati dunia batinnya..

Countertransference adalah tindak balas ahli terapi kepada pesakit. Sekiranya semasa sesi itu masalah yang berkaitan dengan pakar itu sendiri (dia juga orang) secara tidak sengaja disinggung, ini memungkinkan dia untuk lebih memahami mekanisme yang mendorong pelanggannya.

Dalam kes yang jarang berlaku, mereka boleh menukar tempat..

Terdapat 6 jenis interaksi antara psikoterapis dan pesakit:

  1. Memindahkan pesakit ke ahli terapi gestalt.
  2. Pencegahan balas ahli terapi Gestalt sebagai tindak balas terhadap pemindahan.
  3. Memindahkan ahli terapi hanya kepada kumpulan pesakit tertentu.
  4. Pencegahan balas pesakit sebagai tindak balas terhadap pemindahan.
  5. Realisasi pelanggan mempengaruhi keperibadian ahli terapi itu sendiri.
  6. Pengaktifan ahli terapi kepada pesakit.

Transference dan countertransference memperoleh kepentingan khusus dalam "bekerja dalam dua" (secara berpasangan, ketika sesi individu dijalankan tanpa penglibatan pihak ketiga). Semua hubungan ini dapat dikesan dengan jelas mengikut skema:

Dalam terapi Gestalt, sebilangan besar istilah dan konsep lain digunakan, tetapi yang dipertimbangkan di atas dianggap sebagai asas yang mencerminkan inti dari arah ini.

Prinsip asas

Prinsip sekarang

Berkonsentrasi pada apa yang berlaku pada masa ini: di dalam diri seseorang, bagaimana dia berkelakuan, di persekitaran. Oleh itu, ahli terapi Gestalt meminta pesakit untuk memberitahu semua yang berlaku kepada mereka..

Prinsip "saya dan awak"

Ini adalah pemindahan dan pemindahan balas yang sama yang telah dibincangkan di atas. Semasa sesi tersebut, ahli terapi memimpin pesakit untuk menjalin hubungan terbuka dan langsung dengan dunia luar..

Prinsip ini dilaksanakan dalam beberapa cara. Sekiranya ini adalah sesi berkumpulan, situasi disiapkan di mana pesakit perlu belajar bagaimana berhubung dengan peserta lain melalui latihan lisan dan bukan lisan. Kerja berjalan sama ada dua atau tiga.

Adalah fitrah manusia untuk bercakap dalam perkara yang abstrak. Walaupun kita tersinggung, kita berusaha untuk tidak menamakan siapa yang harus dipersalahkan kerana trauma kita. "Saya tidak dihargai di tempat kerja," "Mereka tidak menghargai saya di rumah," "Saya ditinggalkan" - ini semua adalah ayat yang tidak peribadi. Dalam kelas terapi Gestalt, anda harus mengemukakan semua tuduhan ini kepada orang tertentu: "Di tempat kerja, Nikolai Ivanovich, bos saya, tidak menghargai saya", "Di rumah, Masha, isteri saya, tidak meletakkan saya apa-apa", "Sasha, lelaki yang saya sayangi, melemparkan ".

Prinsip subjektivisasi

Ini menyerupai prinsip sebelumnya, tetapi karya itu tidak ditujukan kepada lingkungan luaran, seseorang, tetapi pada dirinya sendiri. Sekali lagi, menurut fitrah manusia, kami menggeneralisasikan segalanya: "Untuk sebab tertentu saya merasa tidak enak", "Sesuatu yang menghalang saya untuk meninggalkan suami." Pada sesi terapi gestalt, semua ini diringkaskan, dan tanpa melibatkan seseorang dari luar: "Saya sendiri melakukan perbuatan buruk," "Saya menghalang diri saya daripada meninggalkan suami." Ini memaksa pesakit untuk bertanggungjawab atas apa yang berlaku..

Prinsip kesinambungan (kontinum)

Dalam sesi, orang belajar untuk melihat keperibadian mereka sebagai gambaran holistik, yang terdiri dari aliran pengalaman spontan. Mereka perlu disedari, dirasakan dan dituturkan. Ini membolehkan seseorang menavigasi dalam dirinya dan memberi penjelasan mengenai pemikiran dan tindakannya. Ini membantu menjalin hubungan dengan dunia luar dan membawa kitaran ke penghujungnya..

Prinsip ini mengalihkan fokus dari soalan "mengapa?" ke "apa dan bagaimana?" Ini adalah salah satu perbezaan utama antara terapi Gestalt dan semua bidang lain dalam psikologi dan psikoterapi..

Teknik

Untuk menerapkan prinsip-prinsip di atas dalam terapi Gestalt, teknik berikut digunakan:

  1. Pengecualian gosip, spekulasi dan perbincangan sesiapa sahaja - hanya fakta yang dinyatakan. Sebagai contoh, bukannya "Saya mempunyai suami yang menjijikkan" - "Saya menjumpai suami saya dengan perempuan simpanannya".
  2. Pernyataan langsung tanpa frasa tersembunyi dengan makna dan teka-teki tersembunyi. Sebagai contoh, bukannya "hidup saya adalah Santa Barbara yang sebenar" - "Saya melalui 2 perceraian dan menguburkan anak saya".
  3. Ekspresi diri untuk meningkatkan harga diri adalah pernyataan dengan satu tujuan, untuk mendapatkan kepuasan. Contohnya, "Saya kelihatan sesuai dengan usia saya", "Saya pakar perundingan terbaik di bandar kami".

Terapi Gestalt menggunakan banyak teknik untuk mencapai tujuan utamanya - untuk mewujudkan imej holistik, tanpa membahagikannya kepada ibu, kakak, anak perempuan, isteri, perempuan simpanan, ketua jabatan. Semua ini adalah satu orang. Dan, sehingga dia sendiri menyedari ini, dia akan terus mengganggu kitaran hubungan, kerana satu peranan sosial akan mengganggu peralihan dari fasa ke fasa yang lain.

  1. Pra-kenalan: seorang wanita ingin berkencan dengan kekasihnya.
  2. Menghubungi: membuat janji, meluangkan masa untuknya.
  3. Kenalan Penuh: Tarikh Berlaku.
  4. Pasca pendedahan: kekasih akan pergi.

Secara luaran, kitaran kelihatan lengkap dan tidak putus. Walau bagaimanapun, seorang wanita masih bertemu dengan ahli terapi yang bertanya apa yang salah dalam hidupnya, mengapa dia tidak boleh bahagia. Ternyata kegagalan sudah berada dalam fase kontak, ketika anda harus melanggar kepentingan pasangan dan anak-anak anda yang sah, berbohong bahawa anda pergi ke teman. Ini menimbulkan rasa bersalah yang merosakkan. Maksudnya, pada awalnya jawapan untuk pertanyaan itu diberikan dengan tidak benar: seberapa lengkap kepuasan akan keperluan ini. Mereka bertentangan dengan peranan sosial ibu, isteri dan perempuan simpanan.

Prinsip integriti adalah asas dalam terapi gestalt.

Kebaikan dan keburukan

Apabila dikaji secara terperinci, Gestalt Therapy nampaknya merupakan sistem yang holistik dan harmoni tanpa kekurangan. Ia mempunyai banyak kelebihan:

  • pendekatan fleksibel, bantuan kepada pesakit dalam apa jua keadaan;
  • hasil jangka panjang dan mendalam;
  • bekerja pada tahap yang berbeza: dari makna kewujudan manusia hingga tong sampah yang tidak dapat ditanggung oleh suami;
  • merujuk kepada arahan humanistik, kerana tertumpu pada keperibadian dan bawahan semua kaedah yang ada padanya, dan bukan sebaliknya.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang menyebabkan kritikan tidak mereda dan hanya mendapat momentum dari tahun ke tahun:

  • tempoh rawatan (dari beberapa bulan hingga beberapa tahun);
  • tidak semua orang dapat bekerja dengan lapisan keperibadian yang mendalam;
  • kekurangan cadangan praktikal dan nasihat langsung dari ahli psikoterapi - anda harus membuat pilihan sendiri dan bertanggungjawab sepenuhnya terhadapnya;
  • kekurangan logik: terdapat pemerhatian murni terhadap pengalaman dan perasaan seseorang tanpa analisis;
  • terdapat sedikit profesional sebenar di kalangan ahli terapi Gestalt;
  • dipercayai bahawa orang dengan IQ terhad tidak boleh menjadi pesakit terapi gestalt, yang bermaksud bahawa anak-anak, orang tua dan orang tua dengan demensia tidak boleh bergantung pada pertolongannya.

Pada asasnya, terapi Gestalt dikritik kerana pengiraan teorinya, berbeza dengan bidang lain, sedikit disahkan oleh penyelidikan dan eksperimen praktikal. Dan hasil sesi, kursus, pelajaran kumpulan dan individu tidak diambil kira, kerana ini adalah penyebaran pengalaman subjektif.

Bagi mereka yang pernah berada di kerusi pesakit, mereka mengkritiknya kerana membuatnya bertanggung jawab atas apa yang berlaku dan terus berusaha sendiri tanpa memandang orang lain. Ramai orang tidak menyukai kenyataan penyataan psikoterapi, yang sering melanggar batas peribadi dan menimbulkan emosi trauma yang kuat.

Anak-anak

Ramai orang berpendapat bahawa terapi Gestalt untuk kanak-kanak tidak wujud. Bahkan penyokong aliran ini sendiri menyebut masa kanak-kanak sebagai tempoh kehidupan seseorang, yang melambangkan prakontak, iaitu permulaan kitaran.

Apa yang harus dilakukan jika peralihan ke fasa-fasa yang lain belum dilakukan kerana usia? Anak itu baru belajar untuk menetapkan batas antara keperluan mereka sendiri dan persekitaran luaran. Ketika itulah dia secara sedar belajar menyelesaikan masalah dengan menggunakan pelbagai alat dari luar, maka dia menjadi objek terapi Gestalt. Walau bagaimanapun, ini hanya satu sudut pandangan.

Sebenarnya, terapi gestalt kanak-kanak kini aktif berkembang dan dilaksanakan dalam praktik, bahkan di tadika dan sekolah. Idea utamanya adalah untuk membantu anak menyelesaikan tahap pra-kontak sepenuhnya dan mengajarnya untuk melangkah ke fasa seterusnya tanpa rasa takut dan tanpa kehilangan mental..

Apa sikap yang diberikan oleh ahli terapi kepada kanak-kanak, bermula dari usia yang sangat muda:

  • jangan memikirkan masa lalu, hidup pada masa sekarang;
  • bekerja hanya dengan apa yang sebenarnya, dan bukan dalam mimpi;
  • kurang berkhayal;
  • kurangi analisis dan refleksi yang tidak perlu - amati lebih banyak;
  • luahkan perasaan anda secara terbuka;
  • terima kesakitan dan kekecewaan sebagai kebahagiaan dan kepuasan;
  • tidak fokus pada orang lain.

Tidak semua orang dewasa dapat mempelajari postulat seperti itu dan hidup sesuai dengannya. Walau bagaimanapun, jiwa kanak-kanak adalah sehelai kertas kosong, di mana semua perintah ini sesuai dengan satu gambar..

Terdapat perangkap di sini - untuk tidak mengembangkan ego dari anak yang mengatakan apa yang dia mahukan dan bertindak hanya dengan mengawasi dirinya sendiri. Sekiranya sesi dijalankan oleh seorang profesional, ini tidak termasuk, kerana selama ini, pesakit kecil dijelaskan norma moral dan etika masyarakat, yang harus dipatuhi.

Kaedah bekerja dengan kanak-kanak dalam terapi gestalt sedikit berbeza dengan kaedah yang digunakan ke arah lain. Ini adalah permainan, dongeng, gambar, kaedah patung, pengembangan pengalaman deria, dll..

Keluarga

Pada prinsipnya, terapi anak sudah sampai tahap tertentu adalah terapi keluarga, kerana sesi dengan anak dilakukan di hadapan ibu bapa. Ini dipanggil bekerja dalam tiga tahun. Jenis aktiviti yang sama diamalkan ketika suami dan isteri datang ke janji temu..

Semasa bekerja dengan pasangan, 4 lensa digunakan, yang membolehkan ketiga-tiganya (suami, isteri dan psikologi) melihat masalah pasangan. Setelah diperbesar, akan lebih mudah untuk menyelesaikannya..

Lensa terlebih dahulu

Membolehkan anda melihat kekuatan dan kelemahan perkahwinan (hubungan dalam pasangan). Lebih-lebih lagi, kedua-dua peserta sesi membincangkan perkara ini - pendapat kedua-duanya diambil kira.

Kanta kedua

Membolehkan anda melihat bagaimana pasangan berkomunikasi antara satu sama lain. Soalannya diajukan, bukan mengapa anda membenci atau mengganggu satu sama lain, tetapi dengan nada apa anda bercakap antara satu sama lain, adakah anda berpelukan, adakah anda saling menyentuh, adakah terdapat hubungan mata.

Lensa ketiga

Membolehkan anda melihat kelengkungan kutub pada pasangan dengan latar belakang dua lensa pertama. Si suami melihat sisi positif isterinya, memandang ke matanya, cuba memeluknya. Isteri hanya menyebut aspek negatif dalam perkahwinan, menjauhkan diri dari suaminya, menghindari sebarang hubungan dengannya.

Lensa keempat

Membolehkan anda melihat ketiadaan atau kehadiran penggabungan dua orang menjadi satu keseluruhan. Walaupun semua lensa lain menunjukkan bahawa isteri membawa ketidakseimbangan dalam hubungan, tetapi pada masa yang sama dia melihat di masa depan sebuah keluarga hanya dengan suaminya sekarang dan tidak memikirkan perceraian, kerja untuk mengembalikan perkahwinan yang bahagia tetap diteruskan.

Terapi Gestalt Keluarga berkesan, tetapi mempunyai satu kelemahan yang ketara. Ia menganggap kemajuan yang terlalu perlahan. Sesi boleh memakan masa beberapa bulan, dan tidak semua pasangan dapat bertahan cukup lama untuk mengerjakan hubungan..

Berlatih

Menghadapi trauma

Terapi Gestalt terbukti sangat berkesan dalam merawat trauma mental tanpa mengira asalnya. Mengejutkan, seksual, emosional - dengan pendekatan yang tepat, pakar yang berkelayakan akan menghilangkan semua akibatnya. Benar, ini akan menjadi proses yang panjang dan sukar, tetapi pada akhirnya akan membenarkan dirinya 100%.

Dalam terapi Gestalt, keadaan traumatik bermaksud gangguan hubungan, yang dijelaskan secara terperinci di atas. Oleh itu, satu-satunya cara untuk menyingkirkannya adalah penyelesaian kitaran penuh, iaitu kepuasan terhadap keperluan awal.

Contoh bekerja dengan trauma:

  1. Precontact: mewujudkan naluri keibuan pada wanita adalah keperluan asas yang wujud dalam alam semula jadi.
  2. Menghubungi: Mencuba untuk Berkomunikasi.

Di sinilah kitaran berakhir, kerana percubaan gagal dan wanita itu trauma secara emosional. Nampaknya dia telah kehilangan makna. Hubungan dengan suaminya runtuh, terdapat ketidakseimbangan dalam bidang hormon dan emosi.

Tugas ahli terapi adalah mendorongnya untuk menyelesaikan kitaran dan beralih ke fasa seterusnya melalui penyelesaian lain untuk masalah tersebut. Dia harus membawanya ke kaedah konsepsi alternatif (IVF atau pengganti). Mungkin dia sanggup menganggap lelaki lain sebagai bapa untuk anaknya. Cara lain adalah dengan mengambil bayi dari rumah anak yatim. Semasa sesi, wanita itu sendiri mendapat pilihan untuk menyelesaikan kitaran dan menutup isyaratnya.

Latihan

Bekerja dengan terapi Gestalt sendiri sukar. Sekiranya anda masih mahu mencuba, anda boleh membaca buku karya Starak J., Kay T. dan Oldheim J. “Teknik terapi Gestalt untuk setiap hari. Ambil risiko untuk hidup ”dan kuasai beberapa latihan yang mereka sarankan. Terdapat 6 daripadanya, masing-masing dilakukan secara berurutan, sekali sehari. Ahad - hari cuti.

  1. Membahagi persekitaran anda menjadi orang yang berbahaya dan berguna.
  2. Cari Faedah dalam Hubungan Buruk.
  3. Lihat nilai mereka untuk kehidupan anda sendiri.
  4. Kaji dan kemukakan secara terperinci apa yang akan berlaku selepas putus hubungan berbahaya ini.
  5. Mengkritik secara terperinci seseorang yang meracuni kehidupan.
  6. Muncullah hukuman untuknya, hadirkannya dengan terperinci.

Terapi Gestalt adalah arah yang unik, menarik, berbeza dalam psikologi dan psikoterapi. Keberkesanannya banyak disebabkan oleh profesionalisme pakar yang menjalankan sesi. Oleh itu, semasa memutuskan untuk menggunakan pertolongannya, cari dengan teliti seseorang yang akan bekerja dengan isyarat anda..

Psikologi Gestalt

Psikologi Gestalt (gestalt Jerman - gambar, bentuk) adalah arah dalam psikologi Barat yang muncul di Jerman pada pertiga pertama abad kedua puluh. dan mengemukakan program untuk kajian jiwa dari sudut pandang struktur holistik (isyarat), utama berkaitan dengan komponennya.

Psikologi Gestalt timbul dari kajian persepsi. Di tengah-tengah perhatiannya adalah kecenderungan ciri jiwa untuk mengatur pengalaman menjadi keseluruhan yang dapat difahami. Sebagai contoh, apabila kita melihat huruf dengan "lubang" (bahagian yang hilang), kesedaran berusaha untuk mengisi jurang, dan kita mengenali keseluruhan huruf.

Psikologi Gestalt menentang prinsip yang dikemukakan oleh psikologi struktural membagi kesedaran menjadi unsur dan membangun daripadanya mengikut undang-undang pergaulan atau sintesis kreatif fenomena mental yang kompleks. Perwakilan psikologi Gestalt menekankan bahawa persepsi tidak dikurangkan kepada jumlah sensasi, dan sifat-sifat sosok tidak dijelaskan melalui sifat-sifat bahagian. Dalam fikiran seseorang, bahagian-bahagiannya disatukan menjadi keseluruhan, mereka mengatur gerak isyarat.

Gestalt (Gestalt Jerman - bentuk, gambar, struktur) adalah konsep utama psikologi Gestalt. Gestalt adalah kualiti bentuk, struktur fungsional yang mengatur kepelbagaian fenomena individu. Gestalt adalah bentuk visual objek spasial, yang sifat pentingnya tidak dapat difahami dengan menjumlahkan sifat-sifat bahagiannya. Salah satu contoh yang mencolok, menurut Koehler, adalah melodi yang dapat dikenali walaupun ia dialihkan ke kunci lain. Apabila kita mendengar melodi untuk kali kedua, maka, berkat memori, kita mengenalinya. Tetapi jika tonalnya berubah, kita masih akan mengenali melodi yang sama.

"Sekiranya persamaan dua fenomena (atau proses fisiologi) disebabkan oleh bilangan elemen yang sama dan sebanding dengannya, maka kita berurusan dengan jumlah. Sekiranya tidak ada hubungan antara jumlah elemen yang sama dan tahap kesamaan, dan kesamaan itu disebabkan oleh struktur fungsional dari dua fenomena integral seperti itu, maka kita harus gestalt ", tulis Karl Dunker.

Perwakilan psikologi Gestalt mencadangkan bahawa semua pelbagai manifestasi jiwa mematuhi undang-undang Gestalt. Bahagian cenderung membentuk keseluruhan simetri, bahagian dikelompokkan ke arah kesederhanaan maksimum, jarak, keseimbangan. Kecenderungan setiap fenomena mental adalah untuk mengambil bentuk tertentu yang lengkap.

Bermula dengan kajian proses persepsi, psikologi Gestalt dengan cepat mengembangkan topiknya, termasuk masalah perkembangan jiwa, analisis tingkah laku intelektual primata yang lebih tinggi, pertimbangan ingatan, pemikiran kreatif, dinamika keperluan keperibadian.

Prinsip Gestalt

Keutuhan persepsi dan ketenteramannya dicapai berkat prinsip berikut:

  • kedekatan (rangsangan yang berdekatan cenderung dirasakan bersama),
  • kesamaan (rangsangan yang serupa dalam ukuran, bentuk, warna, atau bentuk cenderung dirasakan bersama),
  • integriti (persepsi cenderung ke arah penyederhanaan dan integriti),
  • pengasingan (mencerminkan kecenderungan untuk melengkapkan angka sehingga mengambil bentuk penuh),
  • adjacency (kedekatan rangsangan dalam masa dan ruang. Jangkitan dapat menentukan persepsi ketika satu peristiwa memicu peristiwa lain),
  • kawasan umum (Prinsip Gestalt membentuk persepsi harian kita bersama dengan pembelajaran dan pengalaman masa lalu. Fikiran dan harapan yang menantang juga secara aktif membimbing penafsiran sensasi kita).

Jiwa manusia dan haiwan difahami oleh ahli psikologi Gestalt sebagai "bidang fenomenal" yang mempunyai sifat dan struktur tertentu. Menurut psikologi Gestalt, sifat utama persepsi adalah undang-undang keteguhan persepsi dan hubungan angka / dasar.

Bidang fenomenal adalah sekumpulan fenomena yang dialami oleh subjek pada waktu tertentu. Konstruk yang digunakan dalam psikologi Gestalt dan bidang psikologi fenomenologi lain. Fenomena adalah sensasi, persepsi, perwakilan, dan pemikiran..

Gambar dan latar belakang

Komponen utama bidang fenomenal adalah figur dan ground. Sebilangan dari apa yang kita rasakan muncul dengan jelas dan penuh dengan makna, sementara yang lain hanya samar-samar hadir dalam kesedaran kita. Yang pertama adalah sosok, yang kedua adalah latar belakang. Sel otak yang menerima maklumat visual bertindak balas dengan lebih aktif ketika melihat gambar daripada melihat latar belakang (Lamme, 1995). Angka itu selalu didorong ke depan, latar belakang ditolak ke belakang, gambarnya lebih kaya dengan isi daripada latar belakang, lebih terang daripada latar belakang. Dan orang itu memikirkan tentang sosok itu, dan bukan mengenai latar belakang. Walau bagaimanapun, peranan dan tempat mereka dalam persepsi ditentukan oleh faktor sosial dan peribadi. Oleh itu, fenomena angka yang boleh dibalikkan menjadi mungkin, apabila, misalnya, semasa persepsi yang berpanjangan, sosok dan latar belakangnya berubah..

Ketekunan persepsi

Hukum ketekunan persepsi mengatakan bahawa gambaran holistik tidak berubah apabila unsur derianya berubah. Anda melihat dunia stabil, walaupun kedudukan anda di ruang angkasa, pencahayaan, dan lain-lain sentiasa berubah..

Kekekalan ukuran bermaksud bahawa ukuran objek yang dirasakan tetap tetap, tanpa mengira perubahan ukuran gambarnya di retina. Menganggap perkara-perkara sederhana mungkin kelihatan semula jadi atau semula jadi. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes ia dibentuk melalui pengalaman kita sendiri. Jadi pada tahun 1961, Colin Turnbull membawa seekor pygmy yang tinggal di hutan Afrika yang padat ke savana Afrika yang tidak berkesudahan. Pygmy, yang tidak pernah melihat objek dari jarak jauh, menganggap kawanan kerbau sebagai kawanan serangga sehingga dia didekatkan dengan binatang.

Keteguhan bentuk adalah bahawa bentuk objek yang dirasakan adalah tetap apabila bentuknya berubah pada retina. Cukup untuk melihat halaman ini terlebih dahulu lurus dan kemudian pada sudut. Walaupun terdapat perubahan dalam "gambar" halaman, persepsi bentuknya tidak berubah.

Keteguhan pencahayaan bermaksud bahawa kecerahan objek yang dirasakan tetap dalam keadaan pencahayaan yang berbeza-beza. Secara semula jadi, menganggap subjek dan latar belakang yang sama.

Psikologi Gestalt dan terapi gestalt

Terapi gestalt yang dikembangkan oleh Fritz Perls tidak berkait rapat dengan psikologi gestalt. Sekiranya psikologi Gestalt adalah arah bebas dalam psikologi akademik, maka terapi Gestalt adalah sintesis psikoanalisis, bioenergetik, psikodrama dan beberapa idea psikologi Gestalt. Petunjuk bahawa terapi Gestalt diduga berasal dari usus psikologi Gestalt, seperti yang dikatakan dalam beberapa sumber, hanya aksi iklan. Pendekatan Gestalt telah memanfaatkan kata "gestalt" yang dihormati untuk memberi kesungguhan dan keteguhan pada namanya. Pengasas psikologi Gestalt memberi reaksi negatif terhadap pendekatan Perls dan tafsirannya mengenai konsep "gestalt".

Psikologi am

Arahan utama psikologi

1. Behaviorisme

Behaviorisme adalah salah satu trend terkemuka yang semakin meluas di pelbagai negara, terutamanya di Amerika Syarikat. Pengasas behaviorisme ialah E. Thorndike (1874-1949) dan J. Watsen (1878-1958). Dalam arah psikologi ini, kajian subjek dikurangkan, pertama sekali, kepada analisis tingkah laku, yang ditafsirkan secara meluas sebagai semua jenis reaksi organisma terhadap rangsangan dari persekitaran luaran. Pada masa yang sama, jiwa itu sendiri, kesedaran, tidak termasuk dalam subjek penyelidikan. Prinsip asas behaviorisme: psikologi harus mengkaji tingkah laku, bukan kesedaran dan jiwa, yang tidak dapat diperhatikan secara langsung. Tugas utama adalah seperti berikut: untuk belajar dari situasi (rangsangan) untuk meramalkan tingkah laku (reaksi) seseorang dan, sebaliknya, untuk menentukan atau menggambarkan rangsangan yang disebabkan oleh sifat reaksi. Menurut behaviorisme, sebilangan besar fenomena tingkah laku kongenital (bernafas, menelan, dan lain-lain) wujud pada manusia, di mana reaksi yang lebih kompleks terbentuk, hingga "senario" tingkah laku yang paling kompleks. Perkembangan reaksi adaptif baru berlaku dengan bantuan ujian yang dijalankan sehingga salah satu daripadanya memberikan hasil yang positif (prinsip "percubaan dan kesalahan"). Pilihan yang berjaya diperbaiki dan kemudian dibuat semula.

John Watson adalah pemimpin arah tingkah laku. Dia mencadangkan skema untuk menjelaskan tingkah laku semua makhluk hidup di bumi: rangsangan membangkitkan reaksi. Watson berpendapat bahawa dengan pendekatan yang tepat, adalah mungkin untuk meramalkan tingkah laku, bentuk dan kawalan tingkah laku orang yang berlainan profesion dengan mengubah realiti di sekitarnya. Mekanisme pengaruh ini dinyatakan sebagai latihan dengan pengkondisian klasik, yang dikaji secara terperinci mengenai haiwan oleh Ahli Akademik Ivan Petrovich Pavlov. Dia mendapati bahawa berdasarkan refleks tanpa syarat pada haiwan, tingkah laku reaktif yang sesuai berkembang. Walau bagaimanapun, dengan bantuan pengaruh luaran, mereka dapat mengembangkan refleks yang diperoleh dan dikondisikan dan dengan demikian membentuk model tingkah laku baru..

John Watson bereksperimen dengan bayi dan mengenal pasti tiga tindak balas naluri asas - ketakutan, kemarahan, dan cinta. Ahli psikologi menyimpulkan bahawa semua tindak balas tingkah laku berlapis pada yang utama (percubaan dengan bayi Albert).

Saintis William Hunter membuat skema untuk mengkaji tindak balas tingkah laku pada tahun 1914, yang disebutnya tertunda. Dia menunjukkan kepada monyet itu pisang di salah satu dari dua kotak itu, lalu menutup tontonan ini dari dirinya dengan layar, yang dikeluarkannya setelah beberapa saat. Monyet itu kemudian berjaya menjumpai pisang, yang membuktikan bahawa haiwan pada awalnya mampu bukan hanya memberi reaksi segera, tetapi juga menangguhkan dorongan..

Seorang saintis lain, Lashley Karl, menggunakan eksperimen untuk mengembangkan keahlian pada seekor haiwan, dan kemudian mengeluarkan pelbagai bahagian otak untuknya untuk mengetahui apakah refleks yang dikembangkan bergantung pada mereka atau tidak. Ahli psikologi membuat kesimpulan bahawa semua bahagian otak adalah sama dan berjaya menggantikan satu sama lain..

Arus behaviorisme lain:

Teori ikatan Thorndike

Pengasas teori pembelajaran, E. Thorndike, menganggap kesedaran sebagai sistem hubungan yang menyatukan idea dengan pergaulan. Semakin tinggi kecerdasan, semakin banyak hubungan yang dapat dijalin. Thorndike mengusulkan undang-undang latihan dan undang-undang kesan sebagai dua undang-undang asas pembelajaran. Menurut yang pertama, semakin sering suatu tindakan diulang, semakin mendalam kesannya dalam hati. Hukum kesan menyatakan bahawa hubungan dalam kesedaran dijalin dengan lebih berjaya sekiranya tindak balas terhadap rangsangan disertai dengan ganjaran. Untuk menerangkan perkaitan yang bermakna, Thorndike menggunakan istilah "kepunyaan": hubungan lebih mudah dijalin apabila objek seolah-olah menjadi milik satu sama lain, iaitu. saling bergantung. Pembelajaran difasilitasi sekiranya bahan yang dihafal itu bermakna. Thorndike juga merumuskan konsep "menyebarkan kesan" - kesediaan untuk mengasimilasikan pengetahuan dari kawasan yang berdekatan dengan kawasan yang sudah biasa. Thorndike secara eksperimen mengkaji penyebaran kesan untuk menentukan sama ada pengajaran satu subjek mempengaruhi penguasaan yang lain - sebagai contoh, sama ada pengetahuan mengenai klasik Yunani kuno membantu dalam penyediaan jurutera masa depan. Ternyata pemindahan positif hanya diperhatikan dalam kes-kes ketika bidang pengetahuan berhubungan. Mempelajari satu jenis aktiviti malah boleh menghalang penguasaan yang lain ("proaktif inhibition"), dan bahan yang baru dikuasai kadang-kadang dapat memusnahkan sesuatu yang sudah dipelajari ("retroactive inhibition"). Kedua-dua jenis perencatan ini adalah subjek teori gangguan ingatan. Melupakan sebilangan bahan dikaitkan bukan sahaja dengan peredaran masa, tetapi juga dengan pengaruh jenis aktiviti lain.

Tingkah laku operan Skinner

Mengikut arah yang sama, behavioris Amerika B. Skinner mengenal pasti sebagai tambahan kepada pengkondisian klasik, yang dia tetapkan sebagai responden, jenis pelaziman kedua adalah pengkondisian operan. Pembelajaran operan didasarkan pada tindakan aktif ("operasi") organisma di persekitaran. Sekiranya beberapa tindakan spontan ternyata berguna untuk mencapai tujuan, ia disokong oleh hasil yang dicapai. Merpati, misalnya, dapat diajar bermain ping-pong jika permainan menjadi alat untuk mendapatkan makanan. Ganjaran dipanggil peneguhan kerana ia memperkuatkan tingkah laku yang diinginkan..

Merpati tidak akan dapat bermain ping-pong jika mereka tidak membentuk tingkah laku ini dengan kaedah "pembelajaran diskriminatif", iaitu galakan selektif yang konsisten terhadap tindakan individu yang membawa kepada hasil yang diinginkan. Pengukuhan dapat diedarkan secara rawak atau diikuti secara berkala atau dalam bahagian tertentu. Pengukuhan yang diedarkan secara rawak - kemenangan berkala - mendorong orang untuk berjudi. Insentif yang muncul secara berkala - upah - menjadikan seseorang dalam perkhidmatan. Ganjaran berkadar adalah peneguhan yang kuat sehingga haiwan eksperimen dalam eksperimen Skinner secara harfiah membuat mereka mati, berusaha memperoleh, misalnya, makanan yang lebih enak. Hukuman, berbanding dengan ganjaran, adalah peneguhan negatif. Dengan pertolongannya, anda tidak dapat mengajar jenis tingkah laku baru - ini hanya memaksa anda untuk menghindari tindakan yang sudah diketahui, diikuti dengan hukuman. Skinner mempelopori pembelajaran terprogram, pengembangan mesin pembelajaran, dan terapi tingkah laku.

Behaviorisme Kognitif Tolman

Tidak seperti Skinner dan penyokong lain dari peranan dominan hubungan rangsangan-tindak balas, E. Tolman mengemukakan teori kognitif pembelajaran, dengan mempercayai bahawa proses mental yang terlibat dalam pembelajaran tidak terhad pada hubungan SR. Hukum asas belajar, dia menganggap menguasai "tanda-isyarat", yaitu. perwakilan kognitif yang menempati kedudukan perantaraan antara rangsangan dan gerak balas. Walaupun hubungan "rangsangan - tindak balas" bersifat mekanikal, kognisi memainkan peranan pengantara aktif, dan hasilnya mempunyai bentuk: rangsangan - aktiviti kognitif (tanda isyarat) - tindak balas. Tanda-tanda Gestalt terdiri daripada "peta kognitif" (gambaran mental dari kawasan yang biasa), jangkaan, dan pemboleh ubah perantaraan yang lain. Tikus dengan mana Tolman melakukan eksperimen tidak perlu mengembangkan refleks terkondisi untuk mencari jalan menuju makanan di labirin. Mereka terus menuju ke palung kerana mereka tahu di mana dia dan bagaimana mencarinya. Tolman membuktikan teorinya dengan melakukan eksperimen untuk mencari tempat yang tepat oleh haiwan eksperimen: tikus menuju ke arah yang sama, terlepas dari cara mana mereka dilatih untuk bergerak. Ingin menekankan peranan penentu tujuan dalam tingkah laku, Tolman menyebut sistemnya "behaviorisme tujuan"

Apakah psikologi Gestalt secara ringkas dan siapa yang akan mendapat manfaat daripadanya

Psikologi Gestalt adalah arah khusus dalam teori psikologi yang diciptakan di Jerman. Idea utama arah ini adalah bahawa proses mental tubuh manusia mampu mengatur diri sendiri, iaitu, seseorang harus selalu bertanggung jawab atas tindakannya. Terima kasih kepada wakil utama M. Wertheimer, W. Koehler, K. Koffka, metodologi tertentu dikembangkan yang memungkinkan pendekatan holistik untuk mengkaji aspek psikologi tubuh manusia.

Apa yang dikatakan oleh psikologi gestalt

Bahagian psikologi ini mengkaji kewujudan dua "dunia manusia":

  1. Fizikal yang tidak mempengaruhi pengalaman peribadi
  2. Dunia sensasi menggambarkan kesan banyak faktor luaran terhadap kesedaran kita.

Psikologi Gestalt tidak menerima prinsip-prinsip membahagikan kesedaran kepada bahagian-bahagian komponennya. Perwakilan dari arah ini menyatakan bahawa persepsi tidak dibentuk hanya oleh sensasi, dan sifat-sifat suatu sosok tidak dapat digambarkan dengan mencirikan setiap bahagian secara terpisah. Kesedaran manusia mengumpulkan setiap bahagian mozek dan membentuk satu keseluruhan, membentuk isyarat. Apa ini?

Gestalt (bentuk, gambar) adalah pembentukan struktur zarah menjadi satu keseluruhan. Ini adalah konsep asas psikologi gestalt.

Orang harus sedar akan keperluan, emosi dan perasaan mereka, keutamaan dalam komunikasi dan persepsi dunia luar. Psikologi Gestalt tidak memberi tumpuan kepada penyelesaian masalah kecil yang cepat. Ia berdasarkan sesuatu yang lebih. Bekerja dengan pakar dalam bidang ini akan membolehkan anda mengubah sepenuhnya kedudukan hidup anda dan benar-benar melibatkan diri anda di dunia nyata.

Prinsip asas gestaltisme

Untuk mencapai persepsi holistik dan ketertiban strukturnya, perlu menggunakan prinsip asas gestalt:

  • Prinsip kedekatan - gambar yang berdekatan dilihat bersama.
  • Prinsip kesamaan - beberapa bentuk yang mempunyai ukuran, bentuk, warna yang sama dirasakan bersama.
  • Prinsip penutupan - kesedaran berusaha untuk melengkapkan bahagian-bahagian angka yang hilang, yang kemudiannya mengambil bentuknya yang lengkap.
  • Prinsip integriti - dunia dirasakan dalam bentuk yang sederhana dan holistik.
  • Prinsip kedekatan - dicirikan oleh jarak rangsangan dalam masa dan ruang.
  • Kawasan bersama - konsep yang disenaraikan membentuk persepsi lengkap kita terhadap realiti, dengan mengambil kira pengalaman hidup masa lalu.

Apa itu isyarat yang belum selesai?

Salah satu penyokong psikologi gestalt F. Perls membuktikan penyebab utama kebahagiaan dan ketidakbahagiaan manusia oleh fakta bahawa sumber utama neurosis adalah gestalt yang tidak lengkap. Menurutnya, untuk menyelesaikannya, perlu menunjukkan sikap tidak peduli kepadanya. Semakin banyak emosi yang ditunjukkan seseorang untuk memberi isyarat, semakin sukar proses penyelesaiannya..

Oleh itu, isyarat yang belum selesai adalah tujuan pasti yang menghubungkan kita dengan banyak orang, beberapa tempat dan situasi kehidupan yang berulang. Dengan kata mudah:

  • Ini adalah keinginan kita yang belum dipenuhi;
  • Ini adalah berakhirnya hubungan dengan seseorang dengan alasan yang anda tidak faham;
  • Ini adalah tugas atau pekerjaan yang belum selesai.

Sekiranya anda secara berkala mengingati perkara ini dan mengalami ketidakselesaan yang teruk, maka ini adalah manifestasi dari isyarat yang tidak lengkap.

Ini boleh membahayakan kita kerana sebab-sebab berikut:

  1. Kemunculan kegelisahan dan ketidakpuasan dalam badan kita;
  2. Halangan utama dalam mencapai matlamat dan maju dalam kehidupan.

Untuk meneruskan komunikasi yang menyenangkan dengan orang-orang dan tidak membebani mereka dengan idea anda, anda harus melakukan semua tindakan yang diperlukan untuk menyelesaikan isyarat. Oleh itu, gunakan peraturan termudah: tutup gerak isyarat termudah. Satu yang tidak memerlukan banyak usaha dan pertimbangan. Untuk ini, impian yang paling luar biasa dan agak bodoh adalah sesuai (belajar menari, membuat kek yang lazat atau melompat di atas trampolin).

Hanya selepas itu isyarat akan dilakukan satu demi satu..

Belajar tinggal di sini dan sekarang

Belajar untuk menikmati masa ini dan hidup anda akan bertambah baik secara mendadak. Ini dapat dicapai melalui banyak latihan. Contohnya, cuba rasakan perasaan yang dialami pada saat-saat tertentu ini. Ini sebenarnya sangat sukar untuk dilakukan. Tetapi perkara utama adalah tumpuan perhatian anda kepada dunia di sekitar anda..

Untuk melakukan ini, fokus pada deria utama: perhatikan warna, bau, suara. Pada masa yang sama, jangan lupa untuk menggambarkan semua perasaan anda, bermula dengan kata-kata: "Saya di sini dan saya menyedari bahawa...."

Latihan ini dirancang untuk menyedari diri anda sendiri dan dunia di sekitar anda. Semasa pelaksanaannya, cubalah menganalisis tindakan anda dan tujuan penggunaannya..

Masalah apa yang diselesaikan oleh psikologi jenis ini??

Psikologi Gestalt membolehkan kita menyedari pengalaman kita dan memilih penyelesaian yang tepat untuk mereka. Tetapi untuk ini, seseorang perlu memanfaatkan pengalaman masa lalu, membersihkan kesedarannya mengenai standard tradisi budaya dan peribadi..

Pengasas ke arah psikologi ini mengenal pasti 5 peringkat utama yang memungkinkan untuk memahami dan menyelesaikan masalah yang muncul:

  1. Kemunculan situasi masalah - pada tahap ini, muncul perasaan ketegangan, yang merangsang daya kreatif.
  2. Analisis masalah dan kesedarannya - persepsi gambaran holistik terhadap situasi masalah.
  3. Penyelesaian masalah - proses berfikir tidak sedar.
  4. Kaedah alternatif untuk menyelesaikan masalah (pandangan)
  5. Pelaksanaan.

Konsep wawasan dalam psikologi gestalt telah menjadi asas. Ia menjelaskan semua bentuk aktiviti mental, termasuk produktif. Individu dan persekitarannya hanya dipertimbangkan secara keseluruhan..

Berkat banyak karya, psikologi Gestalt telah digunakan secara meluas dalam bidang praktik psikoterapi. Trend psikoterapi moden yang paling meluas - terapi gestalt - dibina berdasarkan prinsipnya. Tanpa keraguan, kita dapat mengatakan bahawa psikologi Gestalt telah memberikan sumbangan besar dalam pengembangan sains dunia.