Rawatan pemikiran bunuh diri

Rawatan, ketika pemikiran bunuh diri muncul, memerlukan diagnosis pembezaan awal yang menyeluruh. Suasana dan fikiran seperti itu boleh mempunyai permulaan yang sangat berbeza dan, kadang-kadang, ada alasan yang tersembunyi..

Dalam praktiknya, kita sering menghadapi akibat hiperdiagnostik, akibatnya terapi sebelumnya tidak begitu berkesan..

Teknik penggantian pesakit dalam moden yang dikembangkan di Brain Clinic membolehkan kita mengatasi kebanyakan gangguan sistem saraf dan penyembuhan pemikiran bunuh diri biasanya berakhir dengan kejayaan..

Pemikiran mengenai kematian sangat sukar bagi pesakit itu sendiri. Dia sangat bimbang, menderita dan paling sering tidak menyatakannya secara terbuka kepada keluarga dan rakannya, tetapi ada keluhan yang sering dia kongsi. Tugas terpenting orang yang disayangi dalam masa untuk mengenali dan memulakan rawatan pemikiran bunuh diri dengan segera.

Bagaimana mereka dapat menampakkan diri dan apa keluhan yang diluahkan seseorang dalam keadaan yang menyakitkan?

Tanda-tanda pemikiran bunuh diri

Kehadiran pemikiran kematian selalu membicarakan adanya masalah mental yang sebenarnya pada seseorang.

Hubungi +7 495 135-44-02 dan kami bukan sahaja akan melakukan diagnosis lengkap dengan betul, tetapi kami juga akan dapat membantu anda dengan cepat!

Sebab-sebabnya

Pemikiran tentang bunuh diri boleh menjadi manifestasi gangguan mental seperti, misalnya, kemurungan endogen, skizofrenia, keadaan mengigau. Dalam kes-kes ini, selalu ada risiko tinggi untuk membunuh diri, diperlukan rawatan psikiatri segera, hingga dimasukkan ke hospital di hospital psikiatri. Walau bagaimanapun, keadaan seperti itu boleh mempunyai sumber lain juga. Perkara ini tidak jarang berlaku hari ini. Oleh itu, di latar depan, kami membuat diagnosis pembezaan menyeluruh dengan berunding. Konsultasi kami adalah percuma, sebagai sebahagian daripada pemeriksaan standard.

Pemikiran tentang kematian dan memikirkan bunuh diri (pemikiran bunuh diri) juga dapat diperhatikan pada orang yang sihat mental yang berada dalam tekanan, pada masa selepas trauma mental, risiko bunuh diri sebenarnya tidak besar bagi mereka. Biasanya naluri pemeliharaan diri selalu berfungsi. Dalam situasi seperti ini, sangat penting bagi orang yang dikasihi untuk memberikan sokongan psikologi, menolong mereka bertahan dari tragedi tersebut..

Pemikiran bunuh diri yang obsesif dapat menjadi manifestasi keadaan mental yang sempadan, dalam kerangka gangguan obsesif-kompulsif (gangguan obsesif-fobik). Pemikiran obsesif untuk bunuh diri dalam kes-kes ini timbul bertentangan dengan kehendak seseorang, mereka asing baginya, "perjuangan" dilakukan dengan mereka, usaha dilakukan untuk mengalihkan perhatian dari mereka, untuk memerangi mereka. Sebagai peraturan, obsesi seperti itu tidak pernah disedari, tetapi orang yang sakit selalu sukar mengalaminya. Terapi dalam kes seperti ini memerlukan penggunaan teknik kompleks dalam bentuk kombinasi kesan ubat dan psikoterapi..

Pemikiran obsesif mengenai kematian adalah satu bentuk pemikiran yang tidak baik di mana idea-idea palsu dihasilkan dan cuba mengambil alih kita. Setiap hari kesedaran terdedah kepada serangan aktif mereka. Ini menjadikannya sukar untuk menilai keadaan dengan serius. Fikiran ini menjadikannya sukar untuk fokus dan mencari cadangan untuk menentangnya. Mereka melelahkan, menuju keputusasaan, akibatnya adalah pemikiran untuk membebaskan diri dari keadaan yang menyakitkan ini. Seseorang berusaha mencari jalan keluar, pertolongan orang lain dan tidak menemui jawapan. Orang-orang di sekitar, paling sering, menganggap ini sebagai kehendak, kecelaruan atau manifestasi kemalasan. Pesakit menderita, cuba berubah, menjelaskan kepada orang lain, tetapi kerana penyakit itu dia tidak berjaya. Dan pesakit membuat kesimpulan bahawa satu-satunya jalan keluar dari keadaan seperti itu adalah bunuh diri..

Fikiran bunuh diri

Kami akan memberikan beberapa kisah hidup mengenai orang-orang yang datang kepada kami untuk meminta pertolongan. Kami tidak memberikan nama sebenar.

1. “Selama lebih dari satu kali, kata-kata dan pemikiran bunuh diri telah menyelinap dalam fikiran kakak saya, dan baru-baru ini ayah menjumpai buku hariannya, di mana dia selalu membincangkannya. Ibu bapanya bercerai, sekarang dia tinggal bersama ayahnya, dan ibunya dilucutkan dari asuhan putrinya, kerana terbukti melalui pengadilan bahawa dia mendera anak itu (mengancam, memaksanya makan rambut dan banyak lagi perkara yang mengerikan). Secara amnya, gadis itu tidak begitu mudah, maka pengadilan dan sekarang dia bersama ayahnya, yang berusia 57 tahun, dan dia adalah orang yang agak sukar dan kakak saya jelas tidak mempunyai kasih sayang, dan kami, dua kakak perempuan, tinggal jauh dari mereka. Berikut adalah satu petikan dari buku hariannya mengenai pemikirannya untuk membunuh diri:
"Yang paling penting saya suka orang yang saya impikan. Namanya El. Dia mengatakan dia akan memperbaiki saya. Walaupun saya tidak perlu melakukan apa-apa dengan diri saya sendiri. Dia mengatakan dia akan memberitahu saya bila saya boleh membunuh diri. Yang paling saya tidak suka:
- apabila saya tidak mengimpikan orang yang paling saya sayangi
- bertengkar dengan Dasha (rakan) "

Beritahu kami apa yang perlu dibuat?

2. "Hai. Saya dihantui dan diseksa oleh pemikiran untuk membunuh diri. Mereka menjadi lebih kuat dan lemah, tetapi tidak ada hari yang berlalu tanpa mereka - walaupun moodnya kelihatan baik. Saya faham bahawa itu mustahil dan saya tidak akan melakukannya. Saya melawannya dengan segala cara yang saya dapat... Tetapi belum ada yang dapat membantu. Ini telah berlaku untuk tahun ketiga. Nampaknya saya ini bukan beg sandang. kekecewaan - Saya memahami segalanya, dan saya berkuasa atas tindakan saya. Hidup secara amnya menyakitkan bagi saya, kerana peristiwa yang tidak penting menyebabkan terlalu banyak emosi... Saya cuba bersetuju bahawa - ya, saya harus seperti ini, menderita... Tetapi saya tidak mahu menderita... Saya pernah berjumpa doktor, tetapi saya berhenti rawatan. Dan sekarang nampaknya tidak begitu sukar bagi saya seperti orang lain yang saya lihat di PNA... Dan saya tidak melakukan sesuatu yang tidak normal. Hanya pemikiran ini... Mengapa saya tidak dapat menyingkirkannya, kerana saya jujur ​​mencuba, mengusahakannya? "

Merawat pemikiran bunuh diri

Terapi dengan pemikiran kematian memerlukan pengawasan khas dari doktor yang hadir. Ia dipilih oleh pakar kami secara individu dan melibatkan pemulihan proses pemikiran yang terganggu, serta menyingkirkan sumber utama penyakit ini, yang membentuk gejala ini..

Penyebab pemikiran bunuh diri yang paling biasa adalah kemurungan. Doktor psikiatri yakin bahawa pemikiran bunuh diri secara semula jadi timbul dalam keadaan seperti itu. Semakin ketara kemurungan, semakin besar kemungkinan pemikiran bunuh diri dan tingkah laku bunuh diri. Lebih-lebih lagi, asuhan, kehadiran atau ketiadaan sokongan psikologi, agama dan faktor sosial, psikologi, ekonomi dan politik lain tidak mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap munculnya pemikiran seperti itu..

Kemunculan fikiran seperti itu dan kemungkinan tindakan bunuh diri dipengaruhi oleh keparahan gejala depresi: dalam kemurungan ringan, pemikiran bunuh diri biasanya tidak ada, dengan tahap keparahan penyakit yang biasa, mereka cukup semula jadi, dalam kes yang teruk pada pesakit, pemikiran bunuh diri dinyatakan sedemikian rupa sehingga secara semula jadi menyebabkan percubaan bunuh diri.... Malangnya, percubaan ini sering berakhir dengan tragedi..

Bersendirian dengan pemikiran berat, seseorang mula memikirkan hakikat kehidupan, kegunaan dan keperluannya, mengenai nilainya.

Apakah pemikiran kematian??

  • Dunia ini dahsyat, penuh dengan kejahatan, hanya ada sedikit orang baik;
  • Kedudukan saya tidak ada harapan;
  • Hidup ini menakutkan;
  • Saya tidak dapat mencapainya dalam hidup;
  • Saya tidak akan gembira;
  • Ketiadaan adalah rehat yang baik dari kehidupan;
  • Bunuh diri adalah satu-satunya jalan keluar;
  • Setelah membunuh diri, saya akan bersatu dengan kekasih saya yang sudah ada di sana.

Bila hendak mendapatkan pertolongan

Dalam kes ringan hingga sederhana, kami mengesyorkan rawatan di wad pesakit luar. Kaedah penggantian pesakit dalam kami dengan memasukkan unsur-unsur ubat pemulihan sangat boleh menghalang keadaan seperti itu. Penyembuhan dari pemikiran bunuh diri berlaku dalam lingkungan yang lembut yang tidak melanggar cara hidup seseorang yang biasa dan dia tidak kehilangan hubungan dengan masyarakat.

Kemurungan teruk dengan pemikiran bunuh diri adalah petunjuk langsung untuk dimasukkan ke hospital di hospital psikiatri. Untuk melakukan ini, anda mesti berjumpa doktor psikiatri, psikoterapis (psikoterapi) dengan segera.

Malangnya, kerana kecerobohan saudara-mara dan rakan-rakan, kerana salah faham mengenai betapa seriusnya keadaan, kita sering mendapat tahu mengenai berita mengenai tragedi ini atau kejadian itu. Dan berapa banyak bunuh diri seperti itu yang berada di belakang layar televisyen! Hanya di Moscow terdapat 2 hingga 10 bunuh diri setiap hari berdasarkan gangguan mental!
Pemikiran obsesif tentang kematian dan bunuh diri tidak membiarkan diri mereka mengawal kehendak seseorang sendiri, mereka, secara beransur-ansur berkembang, merangkumi seluruh kesadaran seseorang dan pada suatu ketika yang tidak dapat diramalkan, pemikiran ini menemukan jalan keluar untuk membunuh diri.

Oleh itu, mencari pertolongan tepat pada masanya dari ahli psikoterapi yang baik akan menyelamatkan nyawa rakan atau orang yang anda sayangi. Atau mungkin anda akan menyelamatkan nyawa anda? Tanya - Mengapa? Jawapan saya adalah - Manusia hidup untuk mencipta, mencipta dan pada masa yang sama untuk menerima kegembiraan darinya. Psikoterapi akan dapat kembali bukan hanya keinginan untuk hidup, tetapi juga mendapat kegembiraan dan kepuasan hidup.

Kehadiran pemikiran bunuh diri, ini adalah alasan untuk segera berjumpa doktor

Hubungi +7 495 135-44-02

Kami sentiasa bersedia membantu anda dan orang tersayang.

Mengembara dalam kegelapan: 17 fakta mengenai bunuh diri

Rata-rata, setiap dua minggu seseorang melompat dari Jambatan Golden Gate di San Francisco. Jambatan itu, yang panjangnya lebih dari satu kilometer, telah diakui sebagai tempat "terbaik" untuk membunuh diri: lebih daripada tiga ribu orang telah membunuh diri di atasnya. Ini adalah kenyataan yang menakutkan. Apa yang begitu sukar dan tidak tertahankan dalam kehidupan orang-orang ini?

Bunuh diri tidak pernah mudah diterima. Topik ini sukar dikaji dari sudut psikoterapi, apalagi pemahaman dari saudara dan rakan. Selama bertahun-tahun bekerja, saya menyedari betapa banyak pemahaman dan penjagaan yang diperlukan bagi mereka yang bergelut dengan pemikiran bunuh diri. Penting untuk tidak mengabaikan apa yang mereka alami atau membuat mereka merasa tidak siuman. Penyelidikan menunjukkan bahawa kekurangan sokongan dan ketersediaan cara untuk mengambil nyawa kita sendiri adalah faktor risiko, dan ini membuat kita lebih rentan terhadap kesulitan yang muncul..

Inilah yang saya pelajari mengenai mereka yang berfikir, akan, atau telah berusaha membunuh diri sendiri..

1. Kebanyakan ingin membincangkannya

Pada temu janji pertama saya, saya sering bertanya kepada pelanggan mengenai pemikiran atau cubaan membunuh diri. Saya mengemukakan soalan ini dengan cara yang benar-benar kecewa untuk menghilangkan mitos, melemahkan pertahanan dan menimbulkan keterbukaan. Sekiranya seorang pelanggan mengatakan bahawa dia sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, saya akan bertanya apakah dia berkongsi pemikiran itu dengan siapa pun. Sebagai peraturan, orang merahsiakannya, kerana mereka takut akan reaksi negatif, kecaman atau penurunan perasaan mereka. Lama kelamaan, saya menyedari bahawa banyak pelanggan remaja saya dan beberapa orang dewasa ingin bercakap mengenai bunuh diri, tetapi takut orang lain akan melihat mereka sebagai murung atau pesimis..

2. Berfikir untuk membunuh diri tidak bermaksud melakukan itu

Mereka yang sudah lama berusaha membunuh diri sendiri dan mereka yang memikirkannya sejak sekian lama berada dalam keadaan konflik dalaman. Kematian sering dikira setelah bertahun-tahun menderita, berusaha menyembuhkan, dan banyak peristiwa traumatik atau tragis. Bagi sesetengah orang, bunuh diri adalah sejenis "plaster". Sayangnya, mereka tidak menyedari bahawa dia tidak akan menyelesaikan masalahnya, tetapi akan menyebabkan kesakitan yang lebih teruk. "Patch" sementara tidak akan memperbaiki apa-apa. Saya percaya bahawa orang yang bergelut dengan pemikiran bunuh diri mengetahui perkara ini. Tetapi mereka mencari sesuatu untuk menghentikan kesakitan mereka.

3. Melukai diri sendiri tidak selalu bermaksud mahu mati

Semasa bekerja di hospital, saya bertemu dengan remaja yang mempunyai banyak kesan kecederaan diri di seluruh badan mereka. Saya menyedari bahawa kebanyakan kanak-kanak ini tidak semestinya mahu mati. Mereka mahu "menghentikan" kesakitannya, tetapi mereka tidak tahu caranya. Saya bekerja dengan seorang pembakar semangat berusia sepuluh tahun yang tidak boleh ditinggalkan sendirian dengan neneknya - dia melarikan diri dan menemui sesuatu yang mudah terbakar di rumah. Pada akhirnya, dia membakar rumah, mula memotong dan membakar dirinya sendiri. Setelah bekerja dengannya selama 90 hari, saya mendapati bahawa dia sama sekali tidak mahu mati. Kanak-kanak itu cuba menghentikan pemikiran obsesif yang dialaminya selama bertahun-tahun setelah menjadi mangsa penderaan seksual.

4. Percubaan pertama kemungkinan akan disusuli oleh yang lain

Banyak kajian menunjukkan bahawa jika seseorang telah cuba membunuh diri sekurang-kurangnya sekali, mereka cenderung mengambil langkah baru. Percubaan pertama nampaknya dapat mengurangkan rasa takut pada yang seterusnya. Dia boleh menjadi belon percubaan untuk melihat apa yang berlaku. Ini benar terutamanya bagi remaja..

5. Mempunyai pemikiran untuk membunuh diri tidak semestinya seseorang memerlukan pertolongan

Umumnya diterima dalam masyarakat bahawa jika seseorang mempunyai pemikiran bunuh diri, dia memerlukan rawatan psikiatri. Sudah tiba masanya untuk membongkar mitos ini. Bunuh diri adalah salah satu cabaran hidup. Adalah wajar bahawa dari semasa ke semasa orang mula memikirkannya. Masalah sebenarnya bermula apabila seseorang mempelajari topik tersebut dengan mendalam dengan niat untuk membunuh dirinya sendiri. Sekiranya orang yang anda sayangi menyebutkannya dalam perbualan, atau anda merasakan bahawa dia memikirkannya, anda boleh bertanya kepadanya mengenai alasannya. Tetapi jangan membuat dia merasa buruk atau bersalah.!

6. Topik bunuh diri tidak boleh menjadi pantang larang

Dewasa ini remaja kelihatan lebih memahami perkara ini daripada orang dewasa. Popular di antara mereka, 13 Sebab Mengapa memberikan pandangan yang realistik mengenai masalah bunuh diri. Malangnya, ibu bapa belum bersedia untuk membincangkan hal ini dengan remaja. Biasanya, perbualan ini tidak akan bermula sehingga bunuh diri berlaku dalam keluarga. Sepertinya saya bahawa generasi tua harus menggunakan peluang untuk membincangkan topik ini. Bunuh diri adalah penyebab kematian kedua paling umum pada orang berusia 12-24 tahun. Ini adalah wabak sebenar di kalangan orang muda.

7. Sebilangan besar mereka yang meragut bunuh diri ingin hidup, tetapi tidak tahu caranya

Secara peribadi, saya menghargai keindahan hidup ketika saya melakukannya dengan baik. Saya menikmati alam dan hubungan, saya suka bekerja dan belajar. Tetapi sebaik sahaja sesuatu yang sangat tidak menyenangkan berlaku, warnanya pudar dan semua ini kehilangan maknanya. Mereka yang berjuang dengan pemikiran bunuh diri menghadapi dilema yang sama. Di satu pihak, anda mahu hidup dan menikmati keindahan hidup. Sebaliknya, nampaknya kebebasan hanya berjarak satu langkah lagi.

8. Ramai yang menganggap bunuh diri tidak tahu bagaimana untuk melakukannya.

Saya mempunyai banyak pelanggan yang memberitahu saya mengenai pemikiran mereka untuk membunuh diri, tetapi mereka tidak mempunyai rancangan khusus. Rancangannya adalah perkara yang menjadikan pemikiran bunuh diri mematikan. Dan satu perkara yang lebih penting: sebilangan orang takut bunuh diri lebih daripada prospek jatuh oleh tangan orang lain, dan mereka memprovokasi orang lain untuk membahayakan mereka..

9. Penting untuk mendekati masalah dengan hati-hati mungkin.

Penting untuk menolong seseorang melihat nilai kehidupan. Sebagai contoh, ketika bekerja dengan remaja yang bunuh diri (terutama mereka yang bertekad untuk menyelesaikan sesuatu dan yang mempunyai akses kepada senjata atau pil), saya perlu menjadikan pertemuan pertama kita positif. Penting untuk menolong klien melihat bahawa masih ada harapan agar semuanya berjalan lancar. Ketika seseorang berada di tahap ini, penting untuk memperlakukan mereka dengan hati-hati mungkin..

10. Mereka yang membunuh diri cenderung menyesal

26 dari mereka yang melompat dari Jambatan Golden Gate menyesali perbuatan mereka. Salah seorang yang terselamat mengatakan bahawa lompatan itu berlangsung selama-lamanya dan dia berubah fikiran pada saat dia memulakan jambatan. Ini membuktikan sekali lagi bahawa orang mempunyai perasaan yang bertentangan dan tidak selalu ingin mati, bahkan memikirkan bunuh diri..

11. Setiap detik seseorang di dunia kita ingin membunuh diri

Dengan memasukkan fakta ini ke dalam kata-kata dan mula menyiasat masalah bunuh diri dengan lebih mendalam, anda dapat menyedari keadaan seram sepenuhnya. Walaupun kita gembira dan puas, seseorang pada masa ini tidak berpuas hati dan berfikir untuk membunuh diri. Walaupun kita terbawa-bawa dengan kehidupan kita sendiri, seseorang memotong hidup mereka. Ada yang memikirkannya sekarang. Dan perkara terburuk: secara statistik, empat dari lima bunuh diri remaja memberi isyarat jelas bahawa mereka dikunjungi oleh keinginan untuk mati, tetapi tidak ada yang memperhatikannya sehingga terlambat..

12. Senjata bunuh diri boleh menjadi senjata yang selalu ada

Semasa pembinaan Jambatan Golden Gate, 11 orang mati, dan rancangan itu merangkumi pembinaan jaring keselamatan untuk pembangunnya. Hari ini, penduduk San Francisco mencadangkan jaringan bunuh diri. Banyak orang takut dengan idea bahawa jambatan "menolong" begitu banyak orang untuk membunuh diri. Jangan lupa: seseorang yang berfikir tentang bunuh diri akan mengatasi jarak jauh untuk melaksanakan rancangannya.

13. Sebilangan besar orang berfikir tentang bunuh diri, tetapi elakkan bercakap atau memikirkannya dengan lebih mendalam.

Adakah anda akan berkongsi pemikiran untuk membunuh diri dengan seseorang yang tidak akan pernah memahami anda, menunjukkan rasa empati, atau merendahkan rasa sakit anda? Saya pasti tidak. Oleh itu, banyak orang yang secara diam-diam berfikir tentang bunuh diri dengan berhati-hati "memberi isyarat", mengumpulkan alat untuk melaksanakan rancangan mereka dan kemudian membawanya ke penghujungnya. Terdapat banyak tanda-tanda tingkah laku yang dapat mengetahui jika seseorang sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri..

14. Ahli falsafah melihat bunuh diri sebagai dilema kewujudan manusia

Kant, Plato, Friedrich Nietzsche, Socrates, dan banyak ahli falsafah lain telah menulis mengenai bunuh diri. Plato menganggapnya sebagai tindakan memalukan, manifestasi pengecut, dan menawarkan untuk mengebumikan bunuh diri tanpa tanda pengenalan. Bukankah pendapat ini secara umum dipegang oleh masyarakat moden? Bunuh diri dinodai sebagai tindakan dan banyak mengelakkan membincangkan topik tersebut.

15. Fikiran dan perasaan mengenai bunuh diri selalu menimbulkan konflik dalaman.

Dr. Lisa Firestone dari Persatuan Glendon bukan untung mengkaji bunuh diri dan keganasan. Dia mengetahui bahawa banyak dari mereka yang memutuskan untuk bunuh diri mengalami perjuangan dalaman yang akut: keinginan untuk hidup bertengkar dengan mereka dengan keinginan untuk mati..

16. Tiga faktor yang mempengaruhi kemungkinan bunuh diri: genetik, persekitaran, trauma

Kecenderungan terhadap keadaan mental tertentu (seperti kemurungan), persekitaran yang tidak selamat, kekurangan penjagaan dan sokongan, trauma dapat meningkatkan risiko tingkah laku bunuh diri dengan ketara.

17. Monolog dalaman negatif dan "lokus kawalan" dalaman boleh menyebabkan pemikiran bunuh diri

Fikiran dan khayalan negatif yang obsesif, "terjebak" pada topik yang menyakitkan - semua ini dapat menyumbang kepada perkembangan kemurungan, dan menjadi manifestasi. Depresi, seterusnya, membawa kepada pemikiran untuk membunuh diri. Ini lingkaran setan.

Orang yang mempunyai pemikiran bunuh diri dan perasaan yang bertentangan memerlukan sokongan. Kepekaan orang yang disayangi dan keterbukaan terhadap perbincangan topik ini dapat mengelakkan kejadian yang mengerikan. Adakah anda bersedia untuk perbualan seperti itu?

Tetap hidup: bagaimana hidup selepas bunuh diri orang tersayang

Kita jarang bercakap mengenai mereka yang membunuh diri, dan hampir tidak pernah mengenai orang yang mereka sayangi. Mereka yang tinggal di dunia ini dan terpaksa hidup sendiri dengan kesedihan, rasa bersalah dan rasa malu mereka. Cindy Lamotte kehilangan kakaknya ketika kecil. Selama 12 tahun ke depan, dia berusaha bertahan dalam masyarakat di mana topik bunuh diri adalah pantang larang..

7 kualiti wanita yang dikatakan lelaki paling menarik

Kaki panjang, perut rata, rambut berkilat adalah stereotaip mengenai kecantikan wanita. Ada klise bahawa semua ini penting bagi lelaki kaya. Kualiti apa yang mereka sebut paling penting ketika berkhayal mengenai bakal pasangan atau kekasih mereka? Ini bukan mengenai penampilan sama sekali.

Saya mahu membunuh diri: apa yang perlu dilakukan

Helo pembaca sekalian. Hari ini kita akan membincangkan apa yang harus dilakukan sekiranya ada keinginan untuk membunuh diri. Anda akan belajar mengenai sebab-sebab yang mungkin mempengaruhi berlakunya pemikiran cemas. Ketahui tanda-tanda apa yang mungkin menunjukkan keadaan berbahaya. mari kita bincangkan langkah berjaga-jaga dan cara untuk menentang pemikiran membunuh diri.

Sebab yang mungkin

Pikiran "Saya ingin bunuh diri" tidak muncul dari awal. Kecenderungan bunuh diri muncul dengan latar belakang peristiwa tertentu dalam kehidupan. Kadang-kadang perlu disalahkan kerana masalah mental, gangguan yang serius. Faktor utama merangkumi:

  • masalah kewangan, termasuk pinjaman dan hutang;
  • kehilangan orang tersayang, kedua-duanya berpisah dengan orang yang dikasihi dan kematian saudara;
  • penyakit somatik, khususnya penyakit yang tidak dapat disembuhkan, terutamanya barah dan AIDS;
  • ketagihan, iaitu alkohol dan narkotik;
  • gangguan mental, khususnya, fobia, kemurungan teruk, skizofrenia, gangguan keperibadian, psikosis akut;
  • masa perubahan hormon, khususnya remaja dan menopaus pada wanita;
  • peninggalan permusuhan di mana anda harus mengambil bahagian;
  • mengalami keganasan, baik dari segi moral dan fizikal;
  • kesunyian mutlak;
  • kecurigaan, disertai dengan komunikasi dengan orang-orang yang mengilhami pemikiran untuk membunuh diri.

Pemikiran bunuh diri boleh timbul dalam situasi seperti ini:

  • rasa buntu datang, seseorang mendapat gambaran bahawa tidak ada jalan keluar dari situasi di mana seseorang mendapati dirinya sendiri, apa-apa tindakan sepertinya akan hilang;
  • hidup penuh dengan penderitaan, kesakitan mental;
  • dalam hidup tidak ada tujuan, maksudnya, seseorang merasakan keputusasaannya sendiri;
  • terdapat kehilangan hubungan dengan saudara-mara, dengan rakan-rakan, ada perasaan bahawa individu itu menjadi beban bagi orang lain;
  • kekurangan hubungan rapat, kesunyian yang teruk;
  • ada keinginan untuk menghukum diri anda kerana perbuatan jahat, tidak kisah jika anda harus membayar dengan nyawa anda sendiri;
  • kehadiran penyimpangan mental yang tidak memungkinkan untuk berfikir positif, dunia dilihat dalam warna gelap, masa depan kelihatan hitam dan putus asa.

Kemungkinan bunuh diri meningkat:

  • sudah ada cubaan membunuh diri;
  • tindakan yang menyebabkan luka sendiri atau kecederaan lain;
  • gangguan mental pada saudara-mara atau kes bunuh diri;
  • kegelisahan, peningkatan impulsif.

Tanda-tanda yang membimbangkan

Sekiranya seorang gadis atau lelaki ingin membunuh diri, panggilan tertentu mungkin menunjukkan ini:

  • pengasingan sosial;
  • kekurangan cinta diri dan perkembangan kebencian;
  • peningkatan kegelisahan, yang digantikan oleh ledakan pencerobohan;
  • cubaan mencederakan diri sendiri;
  • insomnia atau masalah tidur;
  • penyalahgunaan dadah atau alkohol.

Cara-cara

  1. Tulis senarai ciri positif penampilan dan watak anda, pencapaian apa yang anda banggakan. Tuliskan senarai perkara yang memberi anda kepuasan dalam hidup, semacam kesenangan yang membantu anda mengatasi kesukaran lebih awal. Tuliskan nama orang yang sangat anda sayangi, ahli keluarga dan rakan anda. Ingat filem apa yang anda suka tonton, muzik apa yang hendak didengarkan, buku apa yang perlu dibaca. Tulis bagaimana anda melihat masa depan anda, orang-orang apa yang anda ingin lihat di sebelah anda, tempat-tempat apa yang anda ingin lawati, apa yang anda ingin beli. Sebaiknya buat catatan seperti itu di sebelah orang yang mengenali anda dengan baik. Berkomunikasi dengan rakan karib akan membantu mengatasi pemikiran tertekan dalam diri anda, menarik diri dari keadaan tertekan, menyingkirkan kecenderungan bunuh diri.
  2. Tuliskan sebarang hujah yang menunjukkan keperluan untuk hidup. Baca semula mereka. Lebih baik lagi, perintahkan mereka ke telefon anda dan dengar dengan kerap.
  3. Sebilangan orang merasa lebih senang mencurahkan isi hati mereka melalui talian bantuan. Mereka akan membantu anda memahami diri anda, menyelamatkan anda dari tindakan terburu-buru. Anda juga dapat berkongsi pendapat anda dengan rakan, mereka akan mendapat kata-kata yang tepat, sokongan untuk menyelamatkan anda dari langkah yang membawa maut.
  4. Apabila anda merasakan bahawa anda tidak dapat menahan kecenderungan bunuh diri, jangan takut untuk meminta pertolongan dari psikoterapis. Pakar akan menilai keadaan anda, memilih pendekatan yang betul, mengenal pasti sebab-sebab yang menyebabkan pemikiran bunuh diri, mengembangkan kaedah untuk membetulkan keadaan.

Rawatan

Untuk mendapatkan bantuan daripada pakar, kaedah berikut dapat digunakan:

  • terapi kognitif-tingkah laku - kaedah ini berdasarkan perubahan sikap, cara berfikir;
  • sesi psikoterapi yang bertujuan untuk menyedari masalah seseorang dan mengkaji cara menyelesaikannya - membolehkan anda meningkatkan keyakinan diri, percaya pada diri sendiri;
  • terapi dialektik tingkah laku - mengajar bagaimana anda dapat belajar mengatasi kesukaran dalam hidup;
  • terapi peribadi - membantu menghilangkan kesunyian, mengajar untuk hidup dalam masyarakat;
  • sebagai tambahan kepada psikoterapi, ubat-ubatan juga boleh diresepkan, khususnya antidepresan;
  • terapi berkumpulan - jika seorang gadis ingin membunuh diri atau seorang lelaki mempunyai pemikiran seperti itu, mereka akan dapat sokongan ketika berkomunikasi dengan orang yang berfikiran sama. Pada sesi tersebut ada orang yang mempunyai masalah yang sama, di sini individu yang terseksa oleh pemikiran bunuh diri dan mereka yang dapat mengatasi keadaan ini dalam diri mereka bersatu.

Pencetus yang harus dielakkan:

  • jangan menyalahgunakan alkohol;
  • jangan mengambil ubat;
  • tidak berkomunikasi dengan orang yang terdedah kepada keganasan;
  • jangan membaca buku negatif;
  • tidak menonton filem ganas;
  • tidak mendengar muzik yang menyedihkan;
  • anda perlu mengelakkan situasi tertekan, belajar mengatasinya;
  • adalah mustahak untuk tidak membiarkan kesunyian berterusan.

Petua

  1. Anda perlu memutuskan apa sebenarnya yang menyebabkan penderitaan, melakukan segalanya untuk memikirkan semula kehidupan anda.
  2. Bayangkan diri anda 10 - 20 tahun lebih tua, bagaimana anda bertindak dalam situasi seperti ini? Adakah bunuh diri akan benar-benar membantu mengatasi apa yang sekarang menumpuk?
  3. Baca kisah tentang mahu membunuh diri dan bagaimana orang dapat mengatasi kecenderungan bunuh diri, dijumpai alasan untuk meneruskan kehidupan.
  4. Belajar mencintai diri sendiri, badan anda, dunia dalaman anda. Percayalah bahawa anda dapat mengatasi sebarang kesukaran, kerana anda adalah orang yang kuat.
  5. Sekiranya masalah kewangan disalahkan, anda perlu belajar bagaimana merancang perbelanjaan anda..
  6. Sekiranya anda mempunyai masalah untuk berkomunikasi dengan orang lain, anda perlu meminta pertolongan dari ahli psikologi yang akan mengajar anda untuk mengembangkan kemahiran sosial.
  7. Sekiranya anda sering terseksa oleh situasi tertekan, belajarlah untuk berehat, misalnya dengan melakukan meditasi.
  8. Sekiranya orang lain membuli, jangan salahkan diri sendiri. Anda tidak boleh disalahkan atas tingkah laku orang lain. Dapatkan bantuan psikologi jika perlu.
  9. Terimalah bahawa pemikiran yang muncul di kepala anda adalah petunjuk bahawa anda perlu mengubah sesuatu dalam hidup anda, mula bertindak, dan tidak menyerah.
  10. Fikirkan tentang hakikat bahawa pada masa ini anda masih hidup, yang bermaksud bahawa sebelumnya dapat mengatasi kesulitan yang timbul, dan sekarang anda juga akan mengatasi.
  11. Cari kelebihan anda, puji diri anda walaupun untuk kemenangan kecil.
  12. Belajar mengawal emosi anda, menahan tekanan.
  13. Jangan takut untuk meminta pertolongan dari orang tersayang..
  14. Katakan "tidak" kepada pemikiran buruk yang lahir di kepala anda. Yakin dengan kata-kata anda.
  15. Adalah perlu untuk mengecualikan penggunaan ubat narkotik, jangan menyalahgunakan alkohol. Ketahuilah bahawa pemikiran bunuh diri dapat dicetuskan oleh bahan-bahan ini.

Langkah berjaga-berjaga

  1. Sekiranya anda menghidap penyakit kronik, lakukan rawatan tepat pada masanya..
  2. Dapatkan masa yang cukup untuk bersenam.
  3. Pastikan anda mempunyai tidur yang mencukupi dan sihat.
  4. Makan dengan betul, dapatkan vitamin dan mineral yang mencukupi.
  5. Jangan biarkan perkembangan tabiat buruk, membasmi mereka, jika ada.
  6. Cari hobi untuk diri sendiri. Aktiviti kegemaran akan selalu membolehkan anda mengalihkan perhatian dari pemikiran negatif, menumpukan perhatian pada aktiviti tersebut.
  7. Belajar untuk berfikir positif, melihat perkara dengan optimis, mencari beberapa saat positif dalam setiap keadaan.
  8. Tetapkan matlamat tertentu untuk diri sendiri, berusaha untuk mereka. Percayalah pada diri sendiri, pada kekuatan anda, pada hakikat bahawa anda dapat menangani segalanya, hidup itu indah.

Sekarang anda tahu apa yang harus dilakukan apabila anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri. Ingat bahawa hidup adalah perkara paling berharga yang anda ada. Tidak kira betapa buruk dan sukarnya, selalu ada jalan keluar, peluang untuk mengubah sesuatu, memperbaiki, memperbaiki keberadaan anda.

Bagaimana jika

saya berfikir tentang bunuh diri?

Depresi secara klasik disebut penurunan aktiviti mental dan fizikal, penurunan mood, digabungkan dengan keyakinan terhadap hasil situasi yang buruk. Kepantasan berfikir, daya tumpuan, jumlah objek perhatian, imaginasi, semua jenis kepekaan menurun.

Jelas, dalam keadaan seperti itu, mana-mana orang boleh mempunyai pemikiran untuk membunuh diri. Tetapi ada juga yang disebut atypical depression. Contohnya, gelisah. Dalam kes ini, perencatan motor digantikan oleh peningkatan aktiviti, kegelisahan muncul. Keadaan ini juga boleh menjadi alasan tindakan dan pemikiran bunuh diri..

Ciri budaya mempunyai pengaruh serius: subkultur belia, gaya, seni popular. Bunuh diri secara berkala menjadi bergaya. Terutama di kalangan remaja. Namun, pada pendapat saya, pernyataan bahawa alasannya adalah keinginan untuk didengar memainkan jenaka yang kejam. Terutama untuk potensi bunuh diri remaja. Kerana mereka benar-benar mula melihat bunuh diri sebagai jalan penyelesaiannya. Populariti dan romantisisasi bunuh diri di layar hanya memburukkan lagi keadaan..

Adalah perlu untuk membunyikan penggera jika pemikiran bunuh diri muncul dengan latar belakang kemurungan. Kemurungan mesti diatasi. Diyakini bahawa kemurungan bukanlah penyakit: anda harus bekerja keras dan semuanya akan hilang dengan sendirinya. Bekerja untuk keseronokan, sukan dan hobi hanya dapat mencegah kemurungan, tetapi tidak menyembuhkannya. Penyakit ini bukan mitos, tidak bosan, dan orang yang tertekan "TIDAK marah dengan lemak". Dia menderita dan memerlukan pertolongan.

Tidak ada "gejala" bunuh diri khusus - hanya kata-kata dan tindakan orang itu sendiri. Kekaguman atipikal dengan kematian, kata-kata mengenai kehendak, bercakap bahawa mereka tidak memahaminya, tidak menghargai dan tidak mendengar. Perhatian khusus harus diberikan sekiranya orang tersebut telah mencederakan dirinya sendiri atau cuba membunuh diri. Perlu diingat bahawa banyak bunuh diri yang diselesaikan adalah reaksi histeris yang tidak dapat didengar tepat pada waktunya. Malangnya, mereka yang biasanya ingin menarik perhatian pada diri mereka berteriak dengan kuat. Bunuh diri sejati (bunuh diri demi kematian) adalah senyap dan dibezakan dengan rancangan yang jelas, jelas dan catatan. Ia selalu intim, tenang dan tanpa "mengganggu" orang lain. Reaksi histeris, sebaliknya, memerlukan penonton. Nota juga mungkin, tetapi untuk semua perkara itu terbatas, nota itu perlu dibaca dan sesuatu selesai.

Fikiran bunuh diri setiap hari.

Saya berumur 22 tahun dan saya berfikir tentang bunuh diri setiap hari. Saya telah menjalani perkahwinan sivil selama 3 tahun, saya tidak mempunyai anak, saya bekerja sebagai penjual sesen pun, suami saya bekerja dengan baik, cukup untuk bertahan hidup. Saya mempunyai segalanya, ibu, nenek, saudara lelaki (mereka tinggal terpisah dari kami), suami (orang awam), pelbagai jenis teknologi canggih, tetapi saya tidak melihat erti kehidupan. Dia menamatkan 11 kelas, belajar di Akademi Pekerja Keretapi, tetapi anda tidak dapat pekerjaan secara profesional, tidak ada wang, tidak ada hubungan - berjalan-jalan. Saya berjumpa dengan suami saya, berkunjung ke St. Petersburg (saya dari Kazakhstan), kami tinggal di sebuah gali di belakang keretapi. garis, ada banyak barak dan dugout, tidak realistik untuk meninggalkan atau menjual, tidak ada yang mahu tinggal di kawasan seperti itu, bahkan di sebuah rumah. Rumah kami sudah tua, seperti sementara, hanya tiga bilik, dindingnya lembap, tungku berdiri (di musim sejuk kami memanaskan dapur dengan kayu dan arang batu). Tetapi mereka membeli TV (secara kredit), membawa air panas ke dalam rumah (airnya ada di luar, sama sekali tidak ada air di lajur air, membeli tempat tidur besar, mesin basuh, mewujudkan keadaan keselesaan dan kehidupan. Suami tidak membuat tawaran dan tidak berfikir, Nampaknya, senang baginya untuk hidup seperti ini, dia menghapuskan usaha saya untuk mengisyaratkan bahawa saya tidak seperti itu, saya tidak mahu berubah (bukan watak saya, hakikatnya saya gemuk, tidak gemuk, tetapi gemuk, dan dia mahu kurus). penampilan seseorang memainkan peranan besar. Ya, dan tidak kira berapa banyak saya berusaha menurunkan berat badan, saya menderita selama 3 tahun, mula, berhenti, kelaparan, pergi ke gim, tetapi akhirnya jatuh tangan, letih. Sejak kecil, saya tidak kurus, saya digoda, tetapi tidak sering dan tidak semuanya. Biografi mini ternyata, tetapi saya ingin memahami dari mana semuanya bermula, saya memang berusaha untuk memotong urat, tetapi kemudian saya ingin menarik perhatian ibu bapa saya, mungkin, walaupun saya tidak dilucutkan. Mungkin sebabnya adalah rasa tidak selamat saya, saya Saya tidak mencintai diri sendiri, badan saya, kehidupan yang saya jalani sekarang, pekerjaan saya, rumah saya, saya benci segalanya. tidak ada alasan yang baik untuk mengadu, tetapi seperti ada dua entiti dalam diri saya, satu mengatakan bahawa hidup saya adalah sampah yang lengkap, mustahil untuk hidup seperti itu, dan anda masih hidup, dan yang lain, sebaliknya, bahawa hidup saya telah terbentuk, kita memandu kereta, kita tinggal di rumah kita sendiri, Saya mempunyai pekerjaan, saya mempunyai suami dan keluarga, saya masih mempunyai seluruh kehidupan di hadapan saya, hari jadi, hadiah, anak-anak, kami akan menandatangani dan meraikan acara ini, mereka akan mengucapkan tahniah kepada kami, saya akan mendapat pekerjaan yang lebih baik. Entiti-entiti ini berperang. Dan di dalam diri saya ada sikap tidak peduli. Saya tinggal satu hari. Ada hari, ada kehidupan, air dan makanan, tidak akan ada, baik, tidak perlu. Bagi suami saya, sebaliknya, memburu banyak wang, memburu pangsapuri dan kereta kedua, saya ingin memiliki segalanya, tetapi dia tidak akan memahami bahawa tidak semuanya sekaligus, atas percubaan saya untuk menjelaskan bahawa kita sudah hidup dengan baik, kita mempunyai apa dan di mana tinggal, semuanya adalah, tetapi dia mahukan lebih banyak lagi, mengatakan bahawa saya bodoh (secara sederhana). Pada setiap pertengkaran, dia memberitahu saya untuk mengemas barang-barang saya dan kembali ke rumah ibu saya, setiap kali dia berkata demikian, tetapi kemudian mereka berhenti. Saya tidak mahu meninggalkannya dan saya tidak boleh, saya mencintainya, seolah-olah dia adalah satu-satunya makna hidup, mengapa saya masih hidup. Tidak ada yang menggembirakan saya. Saya kelihatan iri hati apabila ada yang mengemukakan cadangan perkahwinan, ketika suami memberikan bunga kepada isterinya pada hari cuti dan tanpa alasan, mereka tidak memberi saya bunga walaupun pada hari cuti, membuat hadiah mahal, telefon baru, wang, tetapi tidak membuat tawaran, jangan memberi bunga, tidak memeluk, tidak suka mencium, tidak lembut dan tidak romantis, tetapi saya tidak mahu lelaki lain, saya mahu milik saya menjadi seperti itu. Menggali diri, saya cuba mencari sebab-sebab sikap tidak peduli saya terhadap kehidupan, mungkin sebabnya saya gemuk ?! Mungkin sebabnya adalah kerana saya mahu menukar suami dan mendapatkan cincin yang didambakan ?! Atau mungkin alasannya adalah kerana saya ingin memberinya banyak wang, memberinya segalanya, maka dia akan menjadi gembira dan saya akan baik-baik saja !? Mungkin saya mahukan anak-anak, tetapi dia juga tidak mahu mendengarnya, mungkin ini sebabnya ?! Saya tidak tahu. Tetapi ketika saya datang bekerja, saya rasa betapa letihnya saya dalam segala hal, keseluruhan rutin dan setiap hari adalah serupa dengan yang sebelumnya, dan esok akan menjadi hari yang sama. Para bos menekan, menjerit setiap hari dan selalu tidak senang dengan semua perkara, tidak kira apa yang saya lakukan. Di satu pihak, ada banyak alasan, mungkin semuanya disatukan secara khusus dan saya mengeringkan emosi, moral dan fizikal. Tetapi kenyataannya tetap ada, saya tidak melihat alasan untuk hidup dengan keadaan seperti itu, masalah wang dan kesenangan suami saya. Saya tidak memberitahu sesiapa tentang masalah saya, saya diam, jika saya mengatakan bahawa saya tidak mahu hidup, jawapannya adalah, seperti saya mabuk, atau mereka tidak menganggapnya serius, jadi tidak ada gunanya berkongsi pengalaman saya dengan ibu saya, dan lebih-lebih lagi dengan suami saya, tetapi berkongsi lebih banyak bukan dengan sesiapa (saya tidak mempunyai teman wanita). Rasanya seperti saya berdiri di jurang, menjerit, mereka tidak mendengar saya, tetapi mereka melihat saya, saya ingin melompat, tetapi saya masih menunggu, berharap ada yang memahami dan menjangkau, atau mungkin mendorong.

Ditanya oleh: Anastasia Umur: 22

Ahli psikologi menjawab soalan itu.

Terima kasih kerana menulis, berkongsi keperitan dan pengalaman anda. Seperti yang saya faham dari surat anda, anda benar-benar ingin memahami sebab-sebab apa yang berlaku kepada anda dan mengapa anda hidup seperti ini? Jawapannya mudah - alasannya ada dalam diri anda dan kerana anda sendiri yang memilihnya. Izinkan saya menerangkan dengan lebih terperinci. Mari kita mulakan dengan fakta bahawa anda berpindah ke suami anda sendiri, bukan? Tidak ada yang memutuskan ini untuk anda (dia tidak membuat tawaran kepada anda dan tidak menjanjikannya), anda tahu dan memahami di mana (dalam keadaan apa) anda akan tinggal. Sekiranya anda tidak mahu hidup seperti itu, anda tidak akan bersetuju dengannya. Ini juga berlaku untuk persoalan perkahwinan. Sekiranya seseorang memberitahu anda bahawa anda tidak sesuai dengannya, walaupun dalam satu parameter (yang saya sangat meragukan, mengingat penghinaan semasa pertengkaran), mengapa anda membina hubungan dengannya? Tulislah yang anda sukai, tetapi ini juga mempunyai keraguan, untuk mencintai bukan untuk berkorban, tidak memaafkan segalanya dan bertahan. Cinta adalah hubungan yang setara, di mana keduanya tumbuh dalam hubungan, di mana ada tujuan bersama, di mana ada pemahaman dan rasa hormat, dalam cinta seorang wanita berkembang, dan tidak memikirkan bunuh diri. Apa yang anda lakukan disebut masokisme, iaitu Anda berada dalam kedudukan mangsa: semuanya tidak sesuai dengan anda, tetapi anda menderita, kerana anda tidak dapat melakukan apa-apa, bertahan. Inilah yang dikatakan oleh kebanyakan orang, yang sebenarnya tidak mahu mengubah hidup mereka, kerana, walaupun ia adalah paya, itu adalah milik mereka, dan jika tiba-tiba saya pergi, maka apa yang akan terjadi adalah yang tidak diketahui yang menakutkan. Itulah sebabnya keputusan dibuat untuk bertahan dan menderita.

Ketahuilah bahawa anda hanya mempunyai satu kehidupan, dan hanya anda yang bertanggungjawab atas apa yang berlaku di dalamnya! Bunuh diri tidak akan menyelesaikan masalah anda! Kita semua datang ke dunia ini dengan tugas kita sendiri dan kita harus melalui pelajaran untuk belajar kebijaksanaan dan cinta. Bagaimana anda belajar? Bagaimana anda berkembang? Apa yang anda baca? Apa jenis amalan kerohanian yang anda lakukan? Anda menulis bahawa anda tidak melihat makna dalam hidup. Tidak masuk akal untuk mengubah keadaan secara radikal? Bukankah itu memberi inspirasi untuk meningkatkan hidup anda dan menikmati prosesnya, mengalami kebahagiaan setiap hari, dan bukan hanya pada hari cuti, untuk mengetahui cinta sejati? Apa yang telah anda lihat dalam hidup anda? Peter? Ya, sebuah bandar yang indah, tetapi ini adalah penurunan peluang dan kesan di planet ini! Tetapi agar semua ini terungkap kepada anda, anda perlu mengusahakan diri anda, pemikiran anda, sikap anda, dengan jiwa dan raga anda..

Bagaimana lelaki boleh mencintaimu jika kamu membenci diri sendiri? Bagaimana anda boleh merasa baik jika anda membenci segala-galanya? Untuk mencintai diri sendiri, anda harus melalui jalan tertentu, kerana ini anda harus terlebih dahulu menerima apa itu, menerima badan yang diberikan, mencari apa yang anda suka di dalamnya, dan menumpukan perhatian anda pada kebaikan. Pada masa yang sama, anda perlu mempunyai idea (!) Yang jelas tentang apa yang anda mahu jadikan, badan apa yang anda mahukan, bukan suami anda. Anda mungkin selesa dengan lekukan anda, anda mungkin menyukai bentuk anda. Sekiranya anda ingin mengubah sesuatu, anda perlu melihat dengan jelas apa sebenarnya dan merasakan diri anda dalam imej baru ini, rasakan emosi apa yang timbul, betapa selesa untuk anda. Fikiran kita sering berbohong, dan kita cenderung berpegang pada corak dan standard luaran, kerana kita melihatnya di setiap sudut! Sebelumnya, orang melihat bentuk yang sama sekali berbeza, dan mereka dianggap standard, sekarang ada fesyen yang berbeza, tetapi fesyen adalah standard bersyarat, apalagi, dapat diubah. Dan anda unik dan berhak memilih. Dan hanya bergantung kepada anda pilihan apa yang anda buat: anda akan mengikut peraturan yang telah ditetapkan dan mengikuti arus, penderitaan, atau anda akan hidup dengan peraturan anda sendiri untuk kesenangan anda sendiri. Ketahuilah bahawa trend selalu merangkumi sebahagian masyarakat, sehingga separuh daripadanya menderita dan menghabiskan kekuatan, wang dan tenaga untuk mencapai cita-cita yang dikenakan oleh seseorang. Semasa fesyen untuk bentuk melengkung, gadis kurus dilanggar, jadi ini adalah proses kitaran yang tidak ada gunanya menyesuaikan diri, anda hanya boleh menjadi diri sendiri. Sudah tentu penting untuk tetap cergas, makan dengan betul, makanan yang memberi tenaga (lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran), menjaga diri anda, meluangkan masa untuk penampilan anda, belajar untuk menekankan dan memamerkan martabat anda, baik dari segi sosok dan wajah. Semua pengetahuan ini diperlukan untuk setiap wanita mengetahui dan merasakan dirinya sendiri. Rawatan diri adalah sumber dan tenaga untuk pencapaian lain. Tetapi jika anda malas dan tidak meluangkan masa untuk diri sendiri, maka anda akan kehilangan kuasa wanita..

Perkara yang sama berlaku untuk kediaman. Sekiranya anda sangat menyukainya dan tidak mahu meninggalkannya, maka anda perlu menyempurnakan apa yang anda miliki sehingga berada di sana anda merasa selesa. Untuk melakukan ini, anda memerlukan kebersihan, memesan dengan cara yang sesuai untuk anda (iaitu barang-barang harus diletakkan sedemikian rupa sehingga anda mempunyai segala-galanya, tanpa menimbulkan kesulitan). Sekiranya anda tinggal satu hari, maka anda tidak akan dapat membuat kesenangan, kesenangan diciptakan selama bertahun-tahun, apabila seorang wanita, merasakan rumahnya, mencari atau dirinya sendiri membuat perincian yang akan menghiasi, melindungi, dan memperbaiki rumahnya. Ini juga merupakan keseluruhan sains yang penting untuk dikaji, kerana semakin dalam pengetahuan wanita dalam bidang ini, semakin selesa lelaki itu berada di sana. Dan semua ini berlaku untuk semua jenis tempat tinggal, bahkan barak, bahkan pondok, bahkan penthouse. Sekiranya anda tidak melihat peluang untuk menukar perumahan (dan saya yakin bahawa mereka ada, anda tidak merasakan kekuatan untuk membuat perubahan ini), kemudian bekerjasama dengan apa yang anda ada.

Lebih-lebih lagi, anda menulis bahawa suami anda berusaha memperoleh lebih banyak, itu bagus! Inilah tugasnya dalam hidup, belajar bagaimana mengekstrak, menyediakan, memperoleh. Tugas anda adalah menerimanya dengan rasa syukur dan memotivasi pencapaian baru. Anda bercanggah dengan diri sendiri: di satu pihak, anda mahukan perumahan baru (ini memerlukan wang), di sisi lain, anda menghalangnya daripada harus mendapatkan wang. Sama seperti anda menipu diri sendiri ketika anda menulis bahawa anda tidak menginginkan lelaki lain, dan anda tidak begitu hebat, sejuk, dll. Mengapa anda melakukannya? Sekiranya mereka benar-benar menginginkan ini, mereka akan bersukacita, mengalami kebahagiaan yang berterusan. Anda jelas merasa kecewa kerana dia tidak seperti itu. Dan jangan cuba menenggelamkan perasaan anda dengan alasan dan hujah yang logik. Keinginan semula jadi mana-mana gadis adalah untuk berkahwin, mengambil bunga, pacaran. Meyakinkan diri anda sebaliknya tidak ada gunanya. Tetapi sekali lagi, agar perkara ini masuk ke dalam hidup anda, anda mesti berhubungan dengan seorang wanita yang ingin memberi bunga, yang menerima, yang mencintai dirinya sendiri dan mengetahui nilainya. Sehingga anda mencapai ini, tidak ada yang akan berubah.

Agar lelaki mula berubah, pertama-tama anda mesti berubah. Mula menghormati diri sendiri. Mengapa bekerja untuk satu sen, yang tidak membawa pengetahuan, kemahiran berguna, atau kesenangan, atau wang pada umumnya? Tugas seorang wanita bukan untuk menghasilkan wang, tetapi untuk membuka, terbawa, belajar maklumat baru, dan disedari. Anda menulis bahawa tidak ada kerja. Tetapi sekali lagi, itu bukan di dunia anda, dalam imaginasi anda, dalam batasan anda sendiri. Tanggalkan penutup mata anda - kita hidup di dunia moden, Internet sahaja memberikan bidang yang penuh dengan peluang. Dan untuk ini, anda hanya perlu bekerja sedikit dan membiarkan diri anda berfikir lebih luas, lebih besar - ini juga berfungsi, tetapi pada pendapat saya, ia jauh lebih menyenangkan dan menarik daripada melayani jam tangan pada pekerjaan yang tidak disukai dan menjatuhkan maruah. Sekiranya anda belum menemui bakat anda, inilah masanya untuk melakukannya. Cari diri anda sebagai hobi, mungkin anda pandai menyulam, melakukan sesuatu dengan tangan anda, memasak, melukis, anda tahu sesuatu yang mungkin berguna bagi orang lain. Jangan takut untuk menawarkan perkhidmatan anda. Perkara utama ialah anda suka melakukannya sendiri. Mungkin anda membakar kek dengan hebat, anda boleh membuatnya mengikut pesanan, mungkin anda menulis puisi, dan anda boleh menulis ucapan selamat, mungkin anda membuat hiasan. Ya, penuh dengan pilihan! Sekiranya anda tidak dapat berbuat apa-apa, belajar dengan segera! Anda boleh belajar cara membuat lilin, membuat sabun, menyulam ikon dan lukisan, melakukan manicure, bekerja sebagai pengasuh, menanam bunga, beri, dll. Akan ada keinginan! Apabila anda belajar melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri sendiri dan melakukannya dengan cinta, maka orang akan mahu membelinya! Tidak ada jalan lain. Cukup cari, fikirkan, luaskan batasan anda. Tetapi tentu saja, anda boleh menyangkal segala-galanya dan mengatakan bahawa tidak mungkin dan terus melakukan apa yang anda lakukan, tetapi kemudian anda akan mendapat apa yang anda miliki. Sekiranya anda mahukan sesuatu yang baru dalam hidup anda, maka anda perlu melakukan apa yang belum anda lakukan.!

Belajar menetapkan matlamat untuk diri sendiri. Jangan hanya menghasilkan sesuatu, tetapi merumuskan tujuan yang jelas dan spesifik, pastikan untuk menuliskannya, tetapkan jangka masa pelaksanaannya dan kemudian fikirkan bagaimana untuk memikirkan semua pilihan yang mungkin untuk mencapainya. Apa yang harus dilakukan, siapa yang dapat menolong, di mana saya dapat mencari maklumat, apa yang diperlukan untuk dicapai? Kemudian jangan ragu untuk meneruskan pelaksanaannya. Lakukan sesuatu SETIAP HARI sekurang-kurangnya 5 minit yang akan membawa anda lebih dekat dengan matlamat anda! Ianya sangat penting! Dan yang paling penting, ingat bahawa hanya tanggungjawab anda, suami, atau negara, atau kehadiran / ketiadaan apa-apa, yang bertanggungjawab untuk merealisasikan keinginan anda. Hanya kamu! Oleh itu, tuntut sahaja dari diri anda.

Akhir sekali, saya ingin mengatakan bahawa dalam kes anda adalah baik untuk mempraktikkan rasa syukur setiap hari. Sangat sesuai untuk menulis 5-10 mata setiap malam, yang mana anda bersyukur dengan kehidupan hari ini. Sekiranya tidak berjaya, maka sebelum tidur, sekurang-kurangnya secara mental, rumuskan 5-10 perkara ini untuk diri sendiri dan tidurlah hanya dengan pemikiran yang baik. Latihan ini memberikan kekuatan yang luar biasa, jika anda melakukannya secara berterusan, anda akan melihat bagaimana tenaga dan kekuatan anda akan meningkat untuk melaksanakan rancangan anda! Oleh itu, teruskan, jangan buang masa berharga anda untuk pemikiran yang merosakkan, pertama, ia tidak akan menjadi lebih mudah bagi seseorang dari pemergian anda, dan kedua, anda hanya akan membahayakan jiwa, keluarga dan orang yang anda sayangi. Masalahnya tidak dapat diselesaikan dengan menghindarinya, jadi anda menulis di sini - anda mengambil langkah pertama menuju penyelesaian, mungkin anda akan belajar dari jawapan saya sesuatu yang berguna untuk anda sendiri. Mula memohon dalam praktik - umumnya super! Sekiranya tidak ada yang memberi respons kepada anda, lihat lebih jauh, perkara utama adalah maju setiap masa, jangan berhenti, berkembang.

Fikiran bunuh diri, apa yang harus dilakukan dan bagaimana mengatasi keinginan untuk mencederakan diri sendiri

Sebab yang mungkin


Kematian orang yang disayangi boleh membuat anda ingin membunuh diri
Pikiran "Saya ingin bunuh diri" tidak muncul dari awal. Kecenderungan bunuh diri muncul dengan latar belakang peristiwa tertentu dalam kehidupan. Kadang-kadang perlu disalahkan kerana masalah mental, gangguan yang serius. Faktor utama merangkumi:

  • masalah kewangan, termasuk pinjaman dan hutang;
  • kehilangan orang tersayang, kedua-duanya berpisah dengan orang yang dikasihi dan kematian saudara;
  • penyakit somatik, khususnya penyakit yang tidak dapat disembuhkan, terutamanya barah dan AIDS;
  • ketagihan, iaitu alkohol dan narkotik;
  • gangguan mental, khususnya, fobia, kemurungan teruk, skizofrenia, gangguan keperibadian, psikosis akut;
  • masa perubahan hormon, khususnya remaja dan menopaus pada wanita;
  • peninggalan permusuhan di mana anda harus mengambil bahagian;
  • mengalami keganasan, baik dari segi moral dan fizikal;
  • kesunyian mutlak;
  • kecurigaan, disertai dengan komunikasi dengan orang-orang yang mengilhami pemikiran untuk membunuh diri.

Pemikiran bunuh diri boleh timbul dalam situasi seperti ini:

  • rasa buntu datang, seseorang mendapat gambaran bahawa tidak ada jalan keluar dari situasi di mana seseorang mendapati dirinya sendiri, apa-apa tindakan sepertinya akan hilang;
  • hidup penuh dengan penderitaan, kesakitan mental;
  • dalam hidup tidak ada tujuan, maksudnya, seseorang merasakan keputusasaannya sendiri;
  • terdapat kehilangan hubungan dengan saudara-mara, dengan rakan-rakan, ada perasaan bahawa individu itu menjadi beban bagi orang lain;
  • kekurangan hubungan rapat, kesunyian yang teruk;
  • ada keinginan untuk menghukum diri anda kerana perbuatan jahat, tidak kisah jika anda harus membayar dengan nyawa anda sendiri;
  • kehadiran penyimpangan mental yang tidak memungkinkan untuk berfikir positif, dunia dilihat dalam warna gelap, masa depan kelihatan hitam dan putus asa.

Penyebabnya mungkin penyalahgunaan alkohol atau kemurungan yang berlanjutan.

Kemungkinan bunuh diri meningkat:

  • sudah ada cubaan membunuh diri;
  • tindakan yang menyebabkan luka sendiri atau kecederaan lain;
  • gangguan mental pada saudara-mara atau kes bunuh diri;
  • kegelisahan, peningkatan impulsif.

Cara menghilangkan pemikiran bunuh diri jika hidup jijik

Ketika hidup hanya berpusing, kecewa dan akhirnya kehilangan maknanya, kapan bernafas bermaksud menderita, ketika aktiviti otak sama dengan pemikiran bunuh diri, satu-satunya peluang bagi jurutera suara untuk bertahan dan dapat mengubahnya dari penyiksaan menjadi kesenangan adalah memahami intipati dan struktur alam semesta, untuk menyedari tempatnya di dalamnya. Adakah mungkin?

Hanya orang yang boleh menjadi tali pejalan kaki yang ingin menjadi satu. Dan sebaliknya - hanya mereka yang mencari makna kehidupan yang mempunyai sifat untuk memahami kategori tersebut. Soundman dikurniakan kecerdasan abstrak yang unik, tetapi hanya sedikit orang yang tahu menggunakannya untuk tujuan yang dimaksudkan. Dari potensi mereka yang tidak terpakai dalam jiwa yang waras, kucing dengan pemikiran bunuh diri mengikis dan menjerit.

Corak sistemiknya mudah: Saya sedar diri - saya mahu hidup, saya tidak sedar - saya tidak mahu lagi. Seorang jurutera suara perlu berusaha lebih keras daripada yang lain untuk menyedari jumlah mentalnya yang sangat besar. Tidak adil? Tidak sama sekali. Lagipun, keseronokan untuk penggunaan yang baik dari sifatnya disediakan untuk berkali-kali lebih banyak.

Untuk mengetahui keseluruhan koherensi jiwa manusia, memperhatikan manifestasi dalam setiap pertemuan yang menggembirakan otak, memahami peranan seseorang dalam gambaran keseluruhan spesies dan menunaikannya dengan penuh keasyikan adalah pilihan yang tepat bagi kehidupan yang bermakna. Apabila selesai, kemurungan dan pemikiran bunuh diri terjun ke jurang bukannya anda, bukan dengan anda..

Tanda-tanda yang membimbangkan

Sekiranya seorang gadis atau lelaki ingin membunuh diri, panggilan tertentu mungkin menunjukkan ini:

  • pengasingan sosial;
  • kekurangan cinta diri dan perkembangan kebencian;
  • peningkatan kegelisahan, yang digantikan oleh ledakan pencerobohan;
  • cubaan mencederakan diri sendiri;
  • insomnia atau masalah tidur;
  • penyalahgunaan dadah atau alkohol.

Cara-cara

  1. Tulis senarai ciri positif penampilan dan watak anda, pencapaian apa yang anda banggakan. Tuliskan senarai perkara yang memberi anda kepuasan dalam hidup, semacam kesenangan yang membantu anda mengatasi kesukaran lebih awal. Tuliskan nama orang yang sangat anda sayangi, ahli keluarga dan rakan anda. Ingat filem apa yang anda suka tonton, muzik apa yang hendak didengarkan, buku apa yang perlu dibaca. Tulis bagaimana anda melihat masa depan anda, orang-orang apa yang anda ingin lihat di sebelah anda, tempat-tempat apa yang anda ingin lawati, apa yang anda ingin beli. Sebaiknya buat catatan seperti itu di sebelah orang yang mengenali anda dengan baik. Berkomunikasi dengan rakan karib akan membantu mengatasi pemikiran tertekan dalam diri anda, menarik diri dari keadaan tertekan, menyingkirkan kecenderungan bunuh diri.
  2. Tuliskan sebarang hujah yang menunjukkan keperluan untuk hidup. Baca semula mereka. Lebih baik lagi, perintahkan mereka ke telefon anda dan dengar dengan kerap.
  3. Sebilangan orang merasa lebih senang mencurahkan isi hati mereka melalui talian bantuan. Mereka akan membantu anda memahami diri anda, menyelamatkan anda dari tindakan terburu-buru. Anda juga dapat berkongsi pendapat anda dengan rakan, mereka akan mendapat kata-kata yang tepat, sokongan untuk menyelamatkan anda dari langkah yang membawa maut.
  4. Apabila anda merasakan bahawa anda tidak dapat menahan kecenderungan bunuh diri, jangan takut untuk meminta pertolongan dari psikoterapis. Pakar akan menilai keadaan anda, memilih pendekatan yang betul, mengenal pasti sebab-sebab yang menyebabkan pemikiran bunuh diri, mengembangkan kaedah untuk membetulkan keadaan.

Jenis bunuh diri yang biasa


Terdapat pendapat bahawa bunuh diri adalah tindakan heroik yang asli. Seseorang menarik dalam khayalannya betapa dekatnya orang mengingat perbuatan baiknya dan merindukannya. Dia melihat tubuhnya yang cantik terbaring di keranda, yang belum kelihatan tua. Namun, dalam kehidupan sebenar, perkara berbeza. Pertimbangkan cara bunuh diri yang berbeza dan akibat yang timbul setelah melakukannya..

Keracunan beracun


Pelakon terkenal Amerika, setelah memutuskan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada hidup, menyusun naskhah yang unik. Dia menghiasi tempat tidur dengan kuncup bunga, mengenakan gaun chic, mengambil racun yang mematikan dan berbaring di atas katil. Namun, setelah beberapa lama, tubuh itu bertindak balas terhadap keracunan itu, dan dia mulai muntah. Pelakon itu mengotorkan pakaiannya dan berlari ke bilik mandi. Di sana dia secara tidak sengaja tergelincir, memukul kepalanya dan tersedak muntah. Apa plot yang menyedihkan.

Senario serupa berlaku dengan keracunan. Dan jika seseorang tidak mati dengan segera, siksaan yang tidak tertanggung menantinya. Doktor, yang berusaha menyelamatkannya, akan melakukan pembilasan. Dan refleks gag boleh berterusan sehingga akhir.

Kesan keracunan dipengaruhi oleh ketahanan individu organisma..

Sekiranya bunuh diri mati tanpa menunggu penyelamat, saudara-mara akan mendapati dia tidak dalam bentuk yang paling cantik. Selepas 12 jam, proses penguraian bermula, jadi gambaran kematian yang jelas akan kabur.

Gantung demonstrasi


Hanging menempati tempat yang istimewa di antara jenis bunuh diri yang popular. Orang yang memutuskan tindakan sedemikian melupakan reaksi badan terhadap pencekikan. Kematian sering berlaku selepas penderitaan yang berpanjangan. Relaksasi otot kemaluan menyebabkan pengosongan usus dan pundi kencing. Di samping itu, hematoma dan bintik kadaverik muncul di seluruh badan, dan terutama pada anggota badan. Lidah biru besar keluar dari mulutnya. Selalunya, semasa menggantung, vertebra serviks pecah.

Sekiranya seseorang sering bercakap mengenai bunuh diri, disarankan untuk menunjukkan perasaan hangat kepadanya. Berjumpa doktor dari masa ke masa.

Lompat tinggi


Sebilangan orang memilih untuk membunuh diri dengan pertunjukan yang luar biasa. Namun, lompatan dari tingkap mengubah seseorang menjadi "pemadat". Setelah bunuh diri seperti itu, penonton acuh tak acuh yang tidak peduli dengan perasaan dan masalah bunuh diri akan berkumpul di tontonan..

Agak sukar bagi tubuh yang rosak untuk memberikan bentuk sebelumnya, kerana tisu lembut terus mengeluarkan kelembapan. Si mati ditempatkan di keranda di selofan, yang sering bocor. Oleh itu, hanya sebilangan kecil yang akan dipenuhi dengan simpati yang tulus kepada orang yang meninggal dunia..

Memotong urat


Oleh kerana kecenderungan bunuh diri pertama kali muncul dalam pemikiran, seseorang cuba mencari cara yang paling berperikemanusiaan untuk membunuh diri. Sebilangan orang percaya bahawa kehilangan darah secara beransur-ansur menyebabkan penderitaan paling sedikit. Walau bagaimanapun, kekejangan muka yang ganas dan penderitaan yang menyakitkan bermula sebelum subjek tidak sedarkan diri. Di samping itu, duburnya menenangkan, dan bunuh diri itu "terapung" di kumbahannya yang bercampur darah. Sekiranya ia berlaku pada waktu panas, serangga berduyun-duyun ke jenazah. Melihat pemandangan seperti itu, tidak akan pernah terjadi pada siapa pun bahawa seseorang telah melakukan tindakan kepahlawanan..

Rawatan

Untuk mendapatkan bantuan daripada pakar, kaedah berikut dapat digunakan:

  • terapi kognitif-tingkah laku - kaedah ini berdasarkan perubahan sikap, cara berfikir;
  • sesi psikoterapi yang bertujuan untuk menyedari masalah seseorang dan mengkaji cara menyelesaikannya - membolehkan anda meningkatkan keyakinan diri, percaya pada diri sendiri;
  • terapi dialektik tingkah laku - mengajar bagaimana anda dapat belajar mengatasi kesukaran dalam hidup;
  • terapi peribadi - membantu menghilangkan kesunyian, mengajar untuk hidup dalam masyarakat;
  • sebagai tambahan kepada psikoterapi, ubat-ubatan juga boleh diresepkan, khususnya antidepresan;
  • terapi berkumpulan - jika seorang gadis ingin membunuh diri atau seorang lelaki mempunyai pemikiran seperti itu, mereka akan dapat sokongan ketika berkomunikasi dengan orang yang berfikiran sama. Pada sesi tersebut ada orang yang mempunyai masalah yang sama, di sini individu yang terseksa oleh pemikiran bunuh diri dan mereka yang dapat mengatasi keadaan ini dalam diri mereka bersatu.

Pencetus yang harus dielakkan:

  • jangan menyalahgunakan alkohol;
  • jangan mengambil ubat;
  • tidak berkomunikasi dengan orang yang terdedah kepada keganasan;
  • jangan membaca buku negatif;
  • tidak menonton filem ganas;
  • tidak mendengar muzik yang menyedihkan;
  • anda perlu mengelakkan situasi tertekan, belajar mengatasinya;
  • adalah mustahak untuk tidak membiarkan kesunyian berterusan.

Petua


Berbual dengan keluarga dan rakan karib dapat membantu meredakan pemikiran yang tertekan

  1. Anda perlu memutuskan apa sebenarnya yang menyebabkan penderitaan, melakukan segalanya untuk memikirkan semula kehidupan anda.
  2. Bayangkan diri anda 10 - 20 tahun lebih tua, bagaimana anda bertindak dalam situasi seperti ini? Adakah bunuh diri akan benar-benar membantu mengatasi apa yang sekarang menumpuk?
  3. Baca kisah tentang mahu membunuh diri dan bagaimana orang dapat mengatasi kecenderungan bunuh diri, dijumpai alasan untuk meneruskan kehidupan.
  4. Belajar mencintai diri sendiri, badan anda, dunia dalaman anda. Percayalah bahawa anda dapat mengatasi sebarang kesukaran, kerana anda adalah orang yang kuat.
  5. Sekiranya masalah kewangan disalahkan, anda perlu belajar bagaimana merancang perbelanjaan anda..
  6. Sekiranya anda mempunyai masalah untuk berkomunikasi dengan orang lain, anda perlu meminta pertolongan dari ahli psikologi yang akan mengajar anda untuk mengembangkan kemahiran sosial.
  7. Sekiranya anda sering terseksa oleh situasi tertekan, belajarlah untuk berehat, misalnya dengan melakukan meditasi.
  8. Sekiranya orang lain membuli, jangan salahkan diri sendiri. Anda tidak boleh disalahkan atas tingkah laku orang lain. Dapatkan bantuan psikologi jika perlu.
  9. Terimalah bahawa pemikiran yang muncul di kepala anda adalah petunjuk bahawa anda perlu mengubah sesuatu dalam hidup anda, mula bertindak, dan tidak menyerah.
  10. Fikirkan tentang hakikat bahawa pada masa ini anda masih hidup, yang bermaksud bahawa sebelumnya dapat mengatasi kesulitan yang timbul, dan sekarang anda juga akan mengatasi.
  11. Cari kelebihan anda, puji diri anda walaupun untuk kemenangan kecil.
  12. Belajar mengawal emosi anda, menahan tekanan.
  13. Jangan takut untuk meminta pertolongan dari orang tersayang..
  14. Katakan "tidak" kepada pemikiran buruk yang lahir di kepala anda. Yakin dengan kata-kata anda.
  15. Adalah perlu untuk mengecualikan penggunaan ubat narkotik, jangan menyalahgunakan alkohol. Ketahuilah bahawa pemikiran bunuh diri dapat dicetuskan oleh bahan-bahan ini.

Tanda-tanda tingkah laku bunuh diri


Penyelidikan psikologi menunjukkan bahawa keputusan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada hidup adalah berdasarkan konflik. Menilai keadaan, seseorang menganggap dirinya lemah dan tidak dapat mengawalnya. Yang penting adalah reaksi beliau terhadap kesukaran dan tahap kerentanan watak.

Dari masa ke masa, kategori orang ini mengembangkan tingkah laku bunuh diri, yang menampakkan diri ke arah berikut:

  • kemunculan pemikiran dan "mimpi" rahsia yang berkaitan dengan pengalaman yang sukar;
  • fantasi terang yang berkaitan dengan kematian anda, sekiranya tiada tindakan;
  • keinginan yang tidak terkawal untuk membunuh diri yang berkaitan dengan penyusunan rancangan tindakan;
  • seseorang memilih jenis bunuh diri, menetapkan masa dan tempat menjalankan tugasnya.

Sebagai peraturan, tingkah laku seperti itu membawa kepada pelaksanaan hukuman pada diri sendiri. Subjek seperti itu merasa putus asa dan tidak peduli terhadap kehidupan. Dia menyesal bahawa dia dilahirkan dan mempunyai rasa jijik terkuat untuk semua yang mengelilinginya..

Sekiranya ibu bapa melihat tingkah laku bunuh diri pada remaja, perhatian lebih harus diberikan kepada mereka. Perbincangan jiwa dan sokongan emosi akan menolong seorang kanak-kanak keluar dari cengkaman keputusasaan.

Langkah berjaga-berjaga


Gaya hidup aktif menghalang pemikiran bunuh diri

  1. Sekiranya anda menghidap penyakit kronik, lakukan rawatan tepat pada masanya..
  2. Dapatkan masa yang cukup untuk bersenam.
  3. Pastikan anda mempunyai tidur yang mencukupi dan sihat.
  4. Makan dengan betul, dapatkan vitamin dan mineral yang mencukupi.
  5. Jangan biarkan perkembangan tabiat buruk, membasmi mereka, jika ada.
  6. Cari hobi untuk diri sendiri. Aktiviti kegemaran akan selalu membolehkan anda mengalihkan perhatian dari pemikiran negatif, menumpukan perhatian pada aktiviti tersebut.
  7. Belajar untuk berfikir positif, melihat perkara dengan optimis, mencari beberapa saat positif dalam setiap keadaan.
  8. Tetapkan matlamat tertentu untuk diri sendiri, berusaha untuk mereka. Percayalah pada diri sendiri, pada kekuatan anda, pada hakikat bahawa anda dapat menangani segalanya, hidup itu indah.

Sekarang anda tahu apa yang harus dilakukan apabila anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri. Ingat bahawa hidup adalah perkara paling berharga yang anda ada. Tidak kira betapa buruk dan sukarnya, selalu ada jalan keluar, peluang untuk mengubah sesuatu, memperbaiki, memperbaiki keberadaan anda.