Berkedut dalam mimpi, alasan: mengapa seseorang berkedut ketika dia tidur

Seseorang yang tidur jarang dalam keadaan tidak bergerak: tangan atau kakinya bergerak secara tidak sengaja, bola matanya bergerak. Tetapi mengapa seseorang berkedut dalam tidur atau ketika tertidur? Adakah kedutan mengantuk ini menunjukkan adanya patologi yang sedang berkembang atau itu adalah norma?

Kononnya penyebab pergerakan sukarela

Tidak mustahil untuk mengetahui sebab-sebab berliku-liku dalam mimpi, tetapi dalam perubatan moden terdapat beberapa teori:

  • Pelanggaran aliran darah. Dalam keadaan mengantuk, semua proses metabolik menjadi perlahan, dan dalam keadaan yang tidak selesa, bekalan darah ke tisu anggota badan tidak mencukupi. Mekanisme pertahanan untuk memulihkan pemakanan tisu normal menghantar isyarat ke otak, dan dorongan tindak balas menyebabkan tubuh tergelincir.
  • Perubahan fasa tidur. Peralihan dari fasa cepat ke yang lambat sering disertai dengan kekejangan otot semasa tidur. Kadang-kadang mereka sangat kuat sehingga tidur mungkin bangun..
  • Aktiviti fizikal yang hebat pada waktu siang. Pada seseorang yang tidak terbiasa dengan kerja fizikal yang berat, otot yang terlatih tidak dapat berehat dengan baik, kemudian berkedut dalam mimpi adalah percubaan tubuh untuk menghilangkan kekejangan otot. Pada saat berkedut, tidur mungkin bangun dari sakit otot.
  • Ketegangan saraf. Otak tidak pernah tidur, dan ketika kesedaran mati ketika tertidur, alam bawah sedar mulai berfungsi, melepaskan emosi yang ditindas pada siang hari. Bergantung pada emosi yang dialami pada siang hari, kaki dan lengan seseorang berkedut, dan mungkin gegaran kecil dapat menggegarkan badan.
  • Kehadiran perengsa. Jam penggera, TV atau sumber bunyi yang berdetak kuat mengganggu tidur normal. Kadang-kadang perkara yang sangat sederhana boleh menjadi jawapan mengapa kita tersentak ketika tidur..
  • Pertumbuhan yang sangat pantas. Pada kanak-kanak jenis asthenik, pergerakan sementara semasa tidur mungkin berlaku kerana pertumbuhan yang terlalu cepat. Selalunya, pelanggaran seperti itu hilang sendiri setelah kenaikan berat badan..

Teori lain mengenai sebab-sebab mengapa kita tidur dalam tidur adalah bahawa tidur mempunyai sedikit penurunan suhu dan tekanan darah. Otak manusia tidak selalu dapat membezakan antara mati dan tertidur, jadi ia mengirimkan dorongan saraf yang membuat tubuh berkedut.

Sekiranya kedutan pada waktu malam kerap berlaku dan pada waktu pagi seseorang bangun tidur, maka ini dianggap normal. Rawatan akan diperlukan apabila gejala seperti itu selalu berlaku semasa tidur dan mengganggu tidur yang betul.

Tetapi, sebelum menghubungi doktor, anda boleh cuba menghilangkan sebab-sebab yang mengganggu rehat malam anda sendiri..

Kaedah menolong diri

Kadang-kadang, untuk berhenti berkedut dalam mimpi, cukup untuk mengubah gaya hidup anda sedikit:

  • Aturkan rutin harian. Orang yang bergantian antara kerja dan rehat hampir tidak mempunyai masalah untuk tidur dan bangun dengan segar.
  • Elakkan situasi tertekan. Apabila seseorang mengalami tekanan yang berterusan, dia mula kurang tidur, sering bangun dengan alasan yang tidak jelas bagi dirinya. Sekiranya hari itu gelisah dan penuh dengan tekanan, maka sebelum tidur anda perlu berusaha untuk bersantai: dengarkan muzik yang tenang atau hanya fokus pada pemikiran yang menyenangkan.
  • Cuba jangan terlalu banyak bekerja secara fizikal. Setelah bekerja keras, seseorang mungkin merasakan kaki atau lengan berkedut ketika tertidur. Sekiranya anda terpaksa bekerja secara fizikal pada waktu petang, maka sebelum tidur, disarankan untuk melakukan urutan ringan pada anggota badan, mandi air suam, dan sekiranya terlalu banyak bekerja, anda boleh minum sedikit tincture farmasi dari motherwort atau valerian.
  • Jangan makan pada waktu malam. Salah satu sebab mengapa orang yang sedang tidur berkedut adalah perut kenyang, apabila proses pencernaan yang berterusan menghalang anda daripada berehat sepenuhnya.
  • Susun tempat tidur. Tempat tidur yang selesa, lampu redup atau kegelapan yang selesa semuanya menyumbang kepada relaksasi, dan orang yang santai tidur lebih tenang.

Tetapi jika rutin harian ditetapkan, tidak ada tekanan, dan orang yang tidak berpuas hati bertanya: "Mengapa saya gemetar pada waktu malam dan tidak dapat tidur nyenyak?", Lalu ada patologi dan anda perlu meminta pertolongan dari pakar neurologi. Anda mungkin perlu mengambil pelbagai ubat untuk rawatan..

Penyakit apa yang dikhabarkan mengantuk?

Sekiranya kedutan malam menjadi berterusan, mengganggu tidur yang normal, maka doktor dapat mendiagnosis penyakit ini. Penyakit merangkumi:

  • Gangguan sistem dopaminergik. Pengeluaran dopamin yang terganggu menyebabkan fakta bahawa kaki selalu berkedut semasa tidur, dalam kes yang lebih teruk, rasa mati rasa atau benjolan angsa ditambahkan. Orang seperti itu tidak tidur nyenyak, dan bangun letih pada waktu pagi. Pengeluaran dopamin yang terganggu hanya dapat dirawat dengan ubat.
  • Myoclonus nokturnal. Ia dicirikan oleh pengecutan otot yang tajam di pergelangan kaki atau sendi lutut (dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh berlaku pada sendi pinggul). Mioklonus jinak berlaku hanya pada waktu tertidur, sementara mioklonus malignan berlaku pada waktu malam dan berlangsung lama. Selalunya pada waktu pagi, pesakit seperti itu merasa keletihan dan sakit pada otot kaki..
  • Epilepsi mengantuk. Kejang berlaku setelah tertidur dan menyerupai sawan epilepsi. Orang yang berkedut dalam keadaan tegang berterusan, yang hilang hanya setelah meminta. Kejang ini dirawat dengan antikonvulsan..
  • Dystonia paroxysmal. Ia sama dengan gejala epilepsi yang mengantuk, tetapi hanya berlaku pada waktu tertidur atau bangun (ia boleh bertahan hingga satu jam pada waktunya). Ia dirawat dengan antikonvulsan.
  • Bruxism. Ia lebih biasa pada orang dewasa, lebih jarang pada kanak-kanak. Ia dicirikan oleh "menggiling gigi" ketika mengantuk akibat kekejangan otot rahang. Ia dirawat dengan penenang otot dan melepaskan tabiat buruk (merokok, penyalahgunaan kopi).
  • Penyakit Senile. Orang tua sering memusingkan anggota badan ketika tidur kerana penyakit Parkinson atau Alzheimer. Dalam kes ini, tidak ada rawatan khusus yang diperlukan, cukup dengan mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor berkaitan dengan penyakit yang sedang berkembang. Sebagai peraturan, orang-orang tua hampir tidak merasakan ketidakselesaan dari pergerakan seperti itu dan untuk pertanyaan: "Mengapa anda berkedut dalam mimpi?" reaksi mereka akan mengejutkan.

Semua gangguan tidur yang serius dirawat di hospital oleh pakar neurologi dan ahli somnologi.

Apabila rasa mengantuk jarang terjadi dan tidak mengganggu rehat yang betul, maka mereka tidak perlu dirawat. Tetapi jika seseorang tidak dapat berehat sepenuhnya dan tidurnya terganggu, maka anda harus mendapatkan bantuan perubatan..

Mengejutkan ketika tertidur: penyebab kejang semasa tidur pada orang dewasa dan kanak-kanak

Dengan pendekatan masa rehat yang lama ditunggu-tunggu, seseorang cuba berehat sebisa mungkin dan cepat tertidur. Dan tiba-tiba, ketika pemikiran sudah mulai bingung, dan kesadaran menjadi kabur, dorongan tajam terjadi, dan timbul sensasi yang tidak menyenangkan untuk jatuh ke jurang. Kebangkitan secara tiba-tiba disertai dengan perasaan gelisah dan kegelisahan. Mengapa badan berkedut ketika tertidur dan betapa berbahayanya episod ini? Memandangkan urgensi masalah, doktor melakukan sejumlah kajian dan memberikan definisi mengenai fenomena ini, dan juga mengetahui sifat kejadiannya..

Apa itu myoclonus nokturnal

Berkedut ringan bahagian tubuh yang berlainan semasa tidur atau ketika tertidur, para saintis memanggil mioklonus pada waktu malam. Sebelum menangani fenomena ini, ada baiknya memikirkan fisiologi tidur..

Proses tertidur dikaitkan dengan perlambatan dalam semua fungsi badan. Paru-paru dan jantung mula berfungsi dengan lebih perlahan dan tenang. Pada masa inilah otak mula mengirim isyarat ke otot, akibatnya mereka berkontrak. Ini dinyatakan dalam keadaan berkedut ringan.

Beberapa saintis menganggap gatal ketika tertidur sebagai bukti peningkatan aktiviti otak. Pada pendapat mereka, otak menganggap pernafasan dan nadi yang perlahan sebagai isyarat bahaya. Untuk menghilangkan ancaman hipotesis, ia mengaktifkan otot sekiranya perlu melarikan diri.

Perlu diingatkan bahawa ini adalah salah satu hipotesis asal kejang mioklonik ketika tertidur. Kumpulan saintis lain menerangkan fenomena mioklonus oleh fakta bahawa ketika fasa tidur berubah, otak menghasilkan pecah gelombang, yang hanya menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengajakan..

Ahli neurologi mengatakan bahawa myoclonus nokturnal adalah hasil daripada sistem saraf yang terlalu banyak. Tenaga negatif yang terkumpul pada siang hari - tekanan - seperti yang diproses oleh otak. Akibatnya, ketika tertidur, kekejangan terjadi di kaki, lengan, dan bahagian badan yang lain. Pergerakan kejang ini menyebabkan kelonggaran otot, seluruh sistem saraf..

Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Berkedut Ketika Tertidur

Terdapat beberapa faktor utama yang boleh mempengaruhi intensiti gangguan malam:

  • keadaan psychoemotional di tempat kerja, skandal di rumah, peningkatan kecurigaan, kemurungan menyebabkan gangguan mental. Mereka adalah salah satu penyumbang utama penginapan yang sibuk. Mereka boleh menyebabkan sindrom neuralgik dan membawa kepada patologi;
  • ketegangan fizikal badan semasa hari bekerja. Pengambilan asid laktik yang berlebihan pada otot menyebabkan nada dan secara tidak sengaja mengurangkannya;
  • prosesnya juga dapat dipengaruhi oleh rangsangan luaran, seperti: cahaya lampu jalan, tetangga yang bising, bunyi luar dari jalan. Faktor-faktor ini memberi kesan negatif terhadap sistem deria, mengganggu bukan sahaja tidur, tetapi juga mood;
  • pakar mengatakan bahawa kedudukan pada waktu rehat adalah sangat penting. Aliran darah tidak boleh terganggu, otot harus dalam keadaan santai, organ dalaman tidak boleh dijepit;
  • tidak penting adalah intensiti otak yang berlebihan pada waktu siang. Masalah ini dikaitkan dengan orang yang kerjanya melibatkan aktiviti otak. Serta orang kreatif;
  • pengambilan alkohol, minuman bertenaga dan kafein yang berlebihan akan menyebabkan rasa tidak selesa;
  • permainan komputer dan komputer mengasyikkan otak, yang boleh menimbulkan dorongan malam.

Ciri-ciri kekejangan malam

Myoclonus adalah fenomena fisiologi yang tidak biasa. Di satu pihak, ia dikaji secara komprehensif. Sebaliknya, hanya sedikit yang diketahui mengenai dirinya. Para saintis telah mendapati bahawa terdapat 2 jenis anggota badan yang berkedut ketika tertidur: mioklonus positif dan negatif.

Pakar "myoclonus positif" memanggil penguncupan otot secara aktif. Ini adalah ketika, ketika tertidur atau langsung semasa tidur, lengan, kaki berkedut, kelopak mata seseorang. Kejang ketika tertidur boleh menjelma sebagai kedutan seluruh badan. Ia biasanya merupakan kebangkitan yang paling kuat, yang sering menimbulkan kebangkitan.

Sebaliknya, mioklonus negatif adalah kelonggaran lengkap ujung saraf, penurunan nada otot. Sindrom ini boleh merebak ke satu bahagian (seperti kaki) atau ke seluruh badan. Dalam kes kedua, kedutan kejang diperhatikan..

Kekejangan otot semasa tertidur berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa. Dalam kes ini, pergerakan boleh:

  • segerak dan tidak segerak;
  • berirama / aritmia;
  • spontan;
  • refleks.

Selalunya, anggota badan, bahu, dan otot muka terasa gatal. Ahli fisiologi menjelaskan pembentukan kejang ini dengan fakta bahawa sekumpulan serat saraf tertentu yang menuju ke otot tiba-tiba teruja secara serentak. Ketegangan berkembang, menyebabkan kaki, muka, atau seluruh badan berkedut ketika tidur.

Untuk orang lain berkedut dalam mimpi

Pakar telah mengenal pasti beberapa jenis kedutan malam, masing-masing mempunyai sebab tersendiri dan cara tertentu untuk menyatakan diri.

Myoclonus fisiologi

Sindrom yang agak biasa yang menyebabkan kekejangan jangka pendek kumpulan otot tertentu. Ini disebabkan oleh kerja nada otot yang tidak konsisten dan keadaan relaksasi sepenuhnya. Apabila seseorang tertidur, otak menganggap ini sebagai kemungkinan kematian. Oleh itu, tubuh mula menerima kejutan, sehingga otak memastikan bahawa orang itu masih hidup..

Sekiranya dorongan saraf tidak dapat menyentuh otot-otot badan, otak menghantar isyarat lagi, hanya dengan kekuatan yang lebih kuat. Setelah mencapai tujuannya, dorongan itu menenangkan ketenangan dan keadaan relaksasi, sehingga menimbulkan kedutan sukarela.

Lumpuh tidur

Ia menjadi aktif semasa peralihan dari keadaan terjaga ke tahap tertidur. Mungkin penampilan halusinasi, panik, ketakutan, pernafasan cepat. Orang-orang yang sangat sensitif melihat kekuatan dunia lain atau kehadiran penceroboh di dalam rumah.

Pelanggaran rejim siang dan malam, kejutan teruk, tekanan dan gaya hidup yang tidak aktif dianggap sebagai penyebab kelumpuhan yang biasa..

Lelaki berkedut dalam tidur kerana kaki gelisah

Penyebab gegaran malam yang sama adalah sindrom kaki gelisah Ekbom. Ia dicirikan oleh sensasi terbakar dan kesakitan yang teruk di kaki dan kaki bawah ketika tertidur atau semasa tidur. Hasilnya adalah satu atau kedua kaki yang tidak disengajakan, menyebabkan terjadinya kebangkitan yang tajam.

Patologi atau norma?

Myoclonus adalah ciri bukan sahaja pada manusia, tetapi juga hampir semua makhluk hidup. Gegaran sedikit di badan dalam bentuk pergerakan tunggal atau kumpulan yang jarang berlaku semasa tertidur dianggap normal. Doktor bersetuju bahawa ini masih ditentukan secara fisiologi dan berfungsi secara normal sistem saraf..

Patologi dianggap berlaku dengan kekerapan dan kekerapan gegaran yang tidak disengajakan sepanjang tidur sepanjang malam. Di satu pihak, mereka sendiri menyebabkan gangguan tidur. Orang yang selalu gemetar secara berkala bangun, akibatnya, tidak dapat tidur nyenyak. Juga, fasa tidurnya mungkin sesat. Sebaliknya, kejang mioklonik yang tidak berhenti setelah tertidur mungkin menunjukkan gangguan dalam fungsi badan..

Doktor mengenal pasti ciri-ciri kejang berikut ketika tertidur:

  1. Mereka tidak pernah terikat pada bahagian tubuh tertentu, jadi kedutan tidak dapat diramalkan..
  2. Dalam beberapa kes, kejang diucapkan secara semula jadi, dirasakan sebagai kejutan tunggal yang besar. Pada yang lain, ia mungkin mempunyai ciri-ciri gegaran kecil seluruh tubuh ketika tertidur (gegaran).
  3. Doktor juga menganggap perasaan jatuh ketika tertidur adalah jenis kejang mioklonik..
  4. Biasanya mioklonus berlaku semasa tidur REM. Inilah sebabnya mengapa ia membawa kepada kebangkitan.
  5. Obesif, kekejangan berulang dari malam ke malam sering menyertai penyakit sistem saraf (gangguan panik, fobia, kemurungan).

Sebab-sebabnya

Sebilangan besar doktor tidak menganggap myoclonus pada waktu malam sebagai patologi. Mereka mengaitkannya dengan fungsi semula jadi sistem saraf..

  • sebelum tidur, otot-otot mengendur dengan mendadak, dan tubuh merasakan keadaan ini sebagai proses mati. Satu isyarat dihantar ke hipotalamus. Otot mula berkontraksi dengan cepat untuk menyedarkan badan dan memperbaharui daya hidup;
  • dalam keadaan tidur, proses kehidupan menjadi suram, tetapi otak terus bekerja secara intensif dan mengawal kedudukannya. Dia menghantar denyutan untuk memastikan semuanya berfungsi dengan baik. Gegaran kecil ini tidak dapat dilihat. Mereka tidak mengganggu dan membawa arah fisiologi semata-mata;
  • gatal juga mungkin menunjukkan kekurangan mineral dan unsur surih dalam badan - glukosa, natrium, kalium;
  • pertumbuhan yang kuat pada kanak-kanak boleh menyebabkan sindrom. Tetapi tidak ada alasan untuk dibimbangkan. Ini berlaku secara semula jadi setelah bayi membesar;
  • bagi orang yang mengalami dengkuran yang teruk, gegaran tiba-tiba mungkin menunjukkan penangkapan pernafasan;
  • mengambil ubat atau menghentikannya secara tiba-tiba boleh menyebabkan kekejangan dan kejang anggota badan;
  • sindrom boleh muncul pada orang yang mengalami kecederaan otak atau trauma.

Kadang-kadang fenomena serupa boleh berlaku akibat penyakit virus masa lalu..

Bilakah bantuan pakar diperlukan?

Dalam 70% populasi, myoclonus adalah ciri fisiologi. Tetapi ada juga ciri patologi yang memerlukan bantuan pakar..

Contohnya, apabila seseorang berkedut walaupun semasa terjaga dan kejang meningkat dan bertambah buruk.

Berkedut dan berkedut boleh menyebabkan sejumlah penyakit:

  • epilepsi;
  • diabetes;
  • perangkap saraf;
  • gout;
  • distrofi otot;
  • pelanggaran proses metabolik;
  • avitaminosis.

Sekiranya mioklonus tidak hilang untuk waktu yang lama, mengganggu tidur yang sihat dan kontraksi semakin meningkat, lebih baik berjumpa pakar dan mengenal pasti penyebabnya.

Diagnostik tepat pada masanya akan membantu mencegah sejumlah penyakit tersembunyi.

Mengapa kaki berkedut

Lebih dari bahagian badan yang lain, kaki adalah yang terkena myoclonus. Banyak orang dapat memerhatikan bagaimana kaki secara tidak sengaja berkedut ketika tertidur. Sebab-sebab utama fenomena ini telah dijelaskan. Perlu ditekankan bahawa kekejangan kaki semasa tidur dalam kes penyakit ini adalah kejahatan yang paling sedikit.

Sekiranya seseorang selalu menyedari bahawa kakinya berkedut ketika tertidur, anda mesti terlebih dahulu menghubungi ahli terapi dan memberitahu mengenai gejala ini. Doktor kemungkinan besar akan menghantar anda untuk diperiksa. Jangan terkejut jika, sebagai akibatnya, terdapat beberapa gangguan metabolik yang serius atau bahkan penyakit dari senarai di atas..

Banyak orang yang mengalami kemurungan dan gangguan tidur menggambarkan sensasi malam mereka sebagai "kaki gelisah" (sebaliknya disebut "Ekbom's Syndrome"). Semua gangguan ini perlu dirawat. Kemudian ketidakselesaan yang berkaitan dengan tertidur secara beransur-ansur akan berlalu..

Cara kaki berkedut ketika tertidur sangat sering diperhatikan oleh wanita hamil. Ini biasanya dikaitkan dengan kekurangan zat besi, kalium, dan beberapa unsur surih lain.

Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian? Pertama sekali, berjumpa doktor. Anda mungkin memerlukan pembetulan menu atau pengambilan tambahan vitamin kompleks. Selepas kelahiran bayi, sensasi yang tidak menyenangkan yang dijelaskan akan hilang dengan sendirinya.

Kekejangan kaki ketika tidur adalah perkara biasa pada usia tua. Ini disebabkan oleh perubahan fungsi sistem saraf. Dalam kes ini, myoclonus tidak dapat diabaikan. Adalah mustahak untuk melakukan pemeriksaan untuk mengecualikan kemungkinan penyakit serius (contohnya, penyakit Parkinson).

Langkah-langkah yang diperlukan untuk menghilangkan kegatalan

Setelah diagnosis "Myoclonus" dibuat, rawatan akan bergantung pada asal dan jenis penyakit, kerana masing-masing memerlukan pendekatan individu, tetapi kompleks. Langkah-langkah pengaruh berikut dapat diberikan:

  • diet khas;
  • mengambil kompleks vitamin dan mineral;
  • terapi penenang, menetapkan ubat penenang pada waktu siang dan pil tidur pada waktu malam.

Oleh kerana etiologi, antikonvulsan, nootropik, antipsikotik, kortikosteroid dalam bentuk tablet atau suntikan sering disyorkan.

Mioklonus patologi

Salah satu ciri myoclonus patologi adalah bahawa kejang pada seseorang berlaku bukan hanya ketika tertidur, tetapi juga pada siang hari, ketika terjaga. Keadaan ini paling kerap berlaku pada epilepsi. Ketika tertidur, bahagian tubuh pesakit yang berlainan mungkin berkedut. Suatu malam anggota badan aktif, yang lain meniru otot wajah.

Penyebab kejang ketika tertidur pada orang dewasa dalam kes ini mungkin terletak di kawasan aktiviti otak yang tidak normal. Pada beberapa pesakit, terdapat kekurangan oksigen di tisu otak, yang lain, perubahan terjadi pada tahap sel..

Dalam beberapa kes, mioklonus patologi diprovokasi oleh penyakit keturunan. Pada masa yang sama, gegaran anggota badan atau otot muka dapat dilihat pada kanak-kanak ketika tertidur pada usia yang sangat awal. Ini mungkin berlaku dengan keadaan neurologi seperti:

  • patologi keturunan otak kecil dan bahagian otak yang lain;
  • epilepsi;
  • gangguan ujung saraf dalam kes penyakit organ dalaman (hati, paru-paru);
  • apa yang disebut "penyakit pengumpulan" (mereka dicirikan oleh sawan epilepsi, mioklonus patologi siang hari, dan manifestasi lain yang kurang ketara);
  • ensefalitis virus;
  • mabuk sekiranya berlaku overdosis dadah.

Cara menolong seseorang menyingkirkan mioklonus

Sekiranya gemetar malam sering mengganggu anda dan tidak memberi rehat yang baik, anda perlu mematuhi beberapa peraturan mudah:

  • buat dan amati rutin harian. Tentukan waktu di mana anda perlu tidur dan pukul berapa untuk bangun;
  • pada waktu petang, jangan masuk sukan secara intensif. Sekiranya dikehendaki, beberapa latihan ringan dan santai boleh dilakukan. Tetapi bersenam di gim atau kecergasan, pindahkan ke pagi atau petang;
  • perbaiki iklim mikro di bilik tidur dan sediakan tempat tidur, tidak ada yang mengekang anda, tempat tidur harus selesa dan lapang;
  • adalah wajar untuk tidur dalam kegelapan sepenuhnya tanpa perengsa dan bising yang luar biasa. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, ada pilihan untuk membeli topeng tidur dan penutup telinga;
  • jangan makan berlebihan pada waktu malam. Makan makanan berkalori tinggi berlemak memberi kesan buruk kepada kesejahteraan anda. Karbohidrat cepat juga tidak sesuai, mereka segera menepu badan dengan tenaga dan memprovokasi tindakan;
  • ia tidak termasuk penggunaan minuman kopi sebelum rehat petang;
  • jangan minum minuman bertenaga dan alkohol pada waktu malam;
  • cubalah mengelakkan situasi tertekan pada waktu petang. Sekiranya pada waktu siang anda terlalu banyak bekerja dan anda tidak dapat menenangkan walaupun pada waktu malam, cubalah senaman pernafasan atau meditasi;
  • melepaskan hiburan komputer sebelum tidur. Mereka membangkitkan sistem saraf dan mencegah tidur nyenyak dan nyenyak..

Berkedut semasa tidur pada kanak-kanak

Kejang mioklonik pada kanak-kanak semasa tidur dibahagikan kepada fisiologi (normal) dan patologi. Alasan tersentak ketika tertidur pada bayi adalah fungsi dan perkembangan otak yang mencukupi..

Faktanya ialah tidur kanak-kanak jauh berbeza dengan tidur orang dewasa. Fasa tidur nyenyak mereka 2 kali lebih pendek daripada orang dewasa yang sihat dan normal. Bayi berkedut ketika tertidur dan kemudian hampir selalu disebabkan oleh fakta bahawa fasa tidurnya berubah lebih cepat, aktiviti otak berubah sepanjang masa.

Ibu bapa tidak perlu risau sekiranya anak mereka menggigil ketika tertidur. Ini adalah proses semula jadi. Tetapi jika beberapa fenomena patologi lain ditambahkan pada pergerakan ini (misalnya, kejang pada waktu siang), bayi mesti diperiksa.

Kes yang memerlukan campur tangan

Gegaran yang kerap, yang selalu meletihkan dan mengganggu tidur yang nyenyak, dapat menandakan adanya kelainan serius. Dalam kes ini, disarankan untuk menghubungi pakar yang akan mengkaji masalahnya secara terperinci dan membantu menyelesaikannya..

  1. Sekiranya terdapat penyakit seperti bruxism, kedutan berlaku bersamaan dengan gigi yang gatal..
  2. Dengan epilepsi, eksaserbasi bermula pada waktu tertidur.
  3. Nocturnal myoclonus adalah sindrom pengecutan otot yang tidak terkawal, di mana badan tersentak dengan kasar, kaki membengkokkan di lutut, dan ibu jari meluruskan.
  4. Gangguan neurologi (demensia, penyakit Parkinson) memberi kesan buruk kepada tidur.
  5. Penyakit sistem kardiovaskular (memerlukan perhatian khusus dan pemantauan berterusan).
  6. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan dari antidepresan dan ubat lain.
  7. Dystonia paroxysmal adalah gangguan yang menyebabkan badan atau anggota badan bergetar tanpa sengaja, yang boleh menyebabkan kecederaan. Contohnya, pukulan tajam ke muka atau kaki di meja sisi katil.

Adakah saya memerlukan rawatan?

Sekiranya kita bercakap mengenai gegaran pada batang atau anggota badan yang jarang berlaku ketika tertidur, maka dalam kebanyakan kes, rawatan tidak diperlukan. Untuk menormalkan tidur dan mencegah aktiviti otot yang berlebihan, anda boleh melakukan perkara berikut:

  • anda mesti selalu tidur dan bangun pada masa yang sama;
  • tertidur tidak lewat dari jam 22:00;
  • jangan minum minuman perangsang (kopi, minuman tenaga, alkohol) pada waktu malam;
  • jika anda mempunyai masalah teruk ketika tidur, anda boleh menggunakan pil tidur herba ringan (contohnya, Novo-Passit);
  • sebelum tidur, mandi air panas dapat menenangkan, merangsang peredaran darah;
  • penggunaan produk tenusu, sayur-sayuran, herba (terutamanya pasli, dill) akan membantu menambah bekalan unsur surih;
  • dengan mioklonus yang teruk, minuman tonik yang kuat (teh, kopi) mesti diganti dengan beri, kompot buah, teh herba;
  • aktiviti fizikal yang kerap membantu melawan kekejangan;
  • dalam beberapa kes, untuk mengelakkan mioklonus, anda boleh mengambil ubat penenang.

Sebelum membeli sebarang ubat, anda mesti berjumpa doktor! Ini akan membantu mengenal pasti penyakit otak dan sistem lain yang tepat pada masanya. Hanya setelah pemeriksaan penuh dan pengecualian patologi serius, doktor akan dapat memberi ubat penenang yang sesuai.

Rawatan myoclonus patologi dijalankan hanya di bawah bimbingan psikoterapis. Dalam beberapa kes, seorang psikiatri. Untuk terapi, ubat-ubatan seperti Konvulex, Clonazepam, Apilepsin, dan lain-lain digunakan. Semuanya diresepkan secara individu dan dijual di farmasi secara eksklusif dengan preskripsi..

Petua bagaimana menormalkan tidur

Agar kekejangan dalam mimpi pada orang dewasa berlaku sekerap mungkin atau berhenti sepenuhnya, perlu mengatur budaya rehat malam dengan betul.

  1. Penting untuk selalu mengikuti rejimen dan tidur pada waktu yang sama, lebih baik pada pukul 23.
  2. Anda tidak dapat menonton TV pada waktu malam, terutamanya filem dan program yang menggembirakan sistem saraf. Sebaiknya jangan duduk di komputer. Sekiranya boleh, anda perlu mengeluarkan teknik ini dari bilik tidur, telefon juga tidak terkecuali..
  3. Sebelum tidur, kebanyakan doktor mengesyorkan berjalan-jalan santai di udara segar, atau sekurang-kurangnya melakukan beberapa senaman gimnastik atau pernafasan sederhana di balkoni. Ia akan membantu anda cepat tidur..
  4. Sekiranya anda tidak mahu berjalan, anda boleh mendengar muzik ringan, membaca buku, bermeditasi.
  5. Bilik tidur mesti berventilasi, dan pada musim panas, biarkan tingkap terbuka pada waktu malam.
  6. Sebelum tidur, disarankan untuk mandi air suam dengan garam aromatik atau minyak pati lavender, rosemary, pudina, sitrus.
  7. Anda perlu tidur dengan baju tidur yang diperbuat daripada kain semula jadi. Ini juga berlaku untuk sprei - mestilah kapas atau linen. Stoking nipis boleh dipakai untuk mengelakkan kekejangan kerana kaki sejuk.
  8. Sekiranya seseorang sering bangun tidur kerana kekejangan yang timbul kerana kedudukan badan yang tidak selesa, anda perlu membeli tilam ortopedik yang baik, yang semestinya cukup tegas dan menjamin postur fisiologi semula jadi semasa tidur.
  9. Kegelapan dan keheningan di dalam bilik tidur sangat penting. Melatonin hormon tidur, yang mempengaruhi kesihatan, hanya dihasilkan apabila tidak ada cahaya atau suara sama sekali. Dalam keadaan seperti ini, otak cepat rileks, tertidur dengan cepat, badan dan sistem saraf berehat sepenuhnya, yang membantu menghilangkan kekejangan malam..
  10. Sekiranya orang gemetar pada waktu malam kerana kekurangan kalium, magnesium dan kalsium, mereka perlu memperkaya menu harian mereka dengan ramuan, sayur-sayuran, susu dan produk tenusu. Di samping itu, perlu untuk mengurangkan pengambilan minuman yang mengandungi sejumlah besar kafein dan mempunyai kemampuan untuk merangsang sistem saraf..

Oleh itu, mengikuti peraturan mudah akan membantu menghilangkan kekejangan malam, kekejangan dan kegatalan dan akan membantu meningkatkan kualiti tidur..

Perundingan dan diagnostik doktor

Sekiranya semua usaha yang dilakukan tidak membawa hasil yang diinginkan, dan kedutan ketika tertidur berkembang menjadi kejang, masuk akal untuk mengunjungi ahli neurologi (ahli neuropatologi). Diagnosis myoclonus pada tahap pertama adalah berdasarkan keterangan pesakit mengenai gejala-gejala berkedut pada waktu malam dan pada pemerhatian visual terhadap kontraksi otot (jika mereka muncul pada waktu siang).

Penjelasan mengenai diagnosis dan pengenalpastian penyebab mioklonus dilakukan dengan menggunakan:

  1. Electroencephalography (EEG) - kaedah yang mengkaji aktiviti otak.
  2. Ujian darah biokimia tambahan untuk kandungan gula, urea, kreatinin - mereka mendedahkan pelanggaran dalam kerja pankreas, gangguan dalam proses metabolik, atau menunjukkan penurunan fungsi ginjal.
  3. Proses pencitraan - CT (computed tomography), MRI (magnetic resonance imaging) otak, atau sinar-X tengkorak.

Pelantikan dan pemeriksaan dilakukan oleh pakar neurologi. Dalam kes yang teruk, kemasukan ke hospital dispensari neurologi ditunjukkan untuk diagnosis mioklonus yang tepat..

Klasifikasi dan gejala kekejangan dan kejang

Kejutan semasa tidur adalah sifat yang berbeza. Bergantung pada penyebab langsung, terdapat beberapa kumpulan manifestasi serupa..

Hypnogogical

Pergerakan kejang ini dikaitkan dengan pengujaan ikatan saraf yang memberikan aktiviti otot. Ia berlaku secara tiba-tiba, biasanya dalam tempoh tertidur. Diandaikan bahawa penyebab dorongan seperti itu adalah kelonggaran otot yang lengkap dan "protes" yang dihasilkan dari sistem saraf pusat. Otak, dalam usaha untuk menjaga tubuh tetap hidup, dengan demikian memeriksa aktivitinya. Kejutan elektrik yang sama menimbulkan kelonggaran badan: kaki, leher atau bahu tersentak dengan tajam. Seseorang biasanya bangun secara tiba-tiba, tetapi setelah beberapa minit dia tertidur dengan tenang. Simptom ini sering berlaku pada orang muda dan pertengahan umur setelah senaman fizikal yang kuat, ketika keletihan secara harfiah "mereda".

Penyakit yang menyebabkan kegatalan pada waktu malam

Kegagalan jantung, kekurangan zat besi dalam tubuh, penyakit sistem saraf periferal, tumor, penyakit genetik dan juga kehamilan boleh menyebabkan gangguan sensorimotor yang hanya dapat dikesan setelah pemeriksaan khas.

  • Sindrom apnea tidur yang obstruktif, berdengkur. Otak bertindak balas terhadap pemberhentian bekalan oksigen oleh penguncupan tajam semua otot, menyebabkan kebangkitan dan pemulihan pernafasan normal.
  • Sindrom kaki gelisah. Sekiranya pesakit sering merasakan kesemutan di bahagian bawah kaki, yang secara beransur-ansur merebak ke lengan dan batang badan, atau dia mempunyai keinginan untuk meregangkan kakinya, gerakkannya, ini mungkin disebabkan oleh sindrom kaki gelisah. Gejala ini boleh dikaitkan dengan gangguan pada sistem dopaminergik, menyebabkan kemurungan, keagresifan patologi, mati pucuk, dan banyak lagi akibat yang lebih serius. Untuk mendapatkan nasihat, anda perlu menghubungi pakar neurologi.
  • Epilepsi nokturnal. Epilepsi nokturnal dianggap sebagai manifestasi yang sangat jarang berlaku. Ini adalah keadaan di mana kejang epilepsi berlaku semasa pesakit tertidur..
  • Dystonia paroxysmal. Pergerakan spontan anggota badan yang tiba-tiba boleh disebabkan oleh dystonia paroxysmal pada waktu malam. Ia berlaku semasa tidur dan ketika bangun tidur. Seseorang tidak dapat menjelaskan apa yang membuatnya tersentak. Pakar tidak dapat mengetahui dengan jelas mengapa kejang diperhatikan dalam mimpi, rawatannya sama seperti epilepsi.

Diagnosis pembezaan

Tentukan penyebab kejutan yang tidak disengajakan ketika tertidur hanya mungkin dengan diagnosis pembezaan. Peralatan moden memungkinkan untuk mengenal pasti penyakit dengan gejala yang serupa pada peringkat awal. Hanya setelah pemeriksaan lengkap, dalam beberapa kes:

  • CT atau MRI;
  • elektroensefalografi;
  • sinar-x;
  • Ultrasound saluran tulang belakang dan kepala serviks;
  • ECHO.

Rawatan ditetapkan secara individu.

Langkah-langkah terapi untuk sindrom ini

Tidak ada rawatan tunggal untuk keadaan ini. Ini disebabkan oleh fakta bahawa otot yang berkedut sebelum tidur bukanlah penyakit, dan mungkin sama sekali tidak berkaitan dengannya. Oleh itu, adalah penting untuk berjumpa doktor yang, dengan menggunakan maklumat mengenai kehadiran fenomena sedemikian dalam kehidupan pesakit, serta data lain dari anamnesis, dan pemeriksaan objektif dan makmal dapat membuktikan adanya penyakit yang mendasari.

Sekiranya ini telah didiagnosis, perkara utama adalah menjalankan terapi yang betul, dan mematuhi semua cadangan doktor. Dalam kes ini, gejala ini akan hilang bersama dengan manifestasi patologi lain..

Pertolongan cemas

Sekiranya terdapat kekejangan pada anggota badan, kaedah di atas dengan urut atau pemanasan akan menjadi pertolongan cemas yang sangat baik. Anda dapat menyingkirkan serangan dengannya dalam beberapa minit. Tetapi apa yang harus dilakukan jika kekejangan menyerang tekak, sehingga sukar bernafas, atau kepala, yang menimbulkan gejala yang mengancam nyawa?

Memanggil pasukan ambulans berada di tempat kedua, yang pertama adalah memulihkan pernafasan. Untuk ini, doktor menginkubasi faring, tetapi sukar untuk melakukan ini di rumah. Semasa ambulans memandu ke pesakit, anda boleh memasukkan tiub ke dalam mulut anda. Namun, pada masa yang sama terdapat risiko kecederaan pada selaput lendir, tetapi apabila detik dikira, ini dibenarkan.

Sekiranya pernafasan atau serangan jantung berlaku, anda perlu melakukan urutan dada dan semua langkah resusitasi yang diperlukan untuk mengembalikan fungsi penting badan.

Sekiranya demam tinggi dan sawan, ambil antipiretik, melegakan kekejangan dan segera berjumpa doktor. Sekiranya berlaku serangan epilepsi, letakkan pesakit di satu sisi dan masukkan objek ke dalam giginya sehingga dia tidak mencederakan dirinya sendiri.

Myokymia dan myoclonus: perbezaan

Myokymia dan myoclonus adalah fenomena yang berbeza, walaupun kedua-duanya disertai dengan kedutan.

Myokymia dan myoclonus, perbezaan:

  • Dengan myokymia, kekejangan otot diperhatikan di kawasan mata, kelopak mata berkedut.
  • Ini sering diperhatikan dengan peningkatan kegembiraan, semasa situasi tertekan, atau semasa latihan fizikal, dan juga dengan tekanan emosi.
  • Myokimia tidak ada kaitan dengan proses mengantuk, dan boleh berlaku semasa terjaga.
  • Tetapi myoclonus dapat mewujudkan dirinya dalam mimpi dengan sedikit kedutan mata atau otot muka yang lain..
  • Fenomena ini disertai dengan kedutan di bahagian atas atau bawah.

Mengapa mioklonus tidur berlaku dengan kekurangan magnesium, kalium?

Tubuh orang yang sihat mengandungi kira-kira 50-70 g magnesium. Sebilangan besar unsur surih terdapat dalam tulang, dari 60 hingga 70%. Dengan kekurangan kalsium dan magnesium, kerja seluruh badan terganggu.

Mengapa mioklonus tidur berlaku dengan kekurangan magnesium, kalium:

  • Akibat kekurangan unsur mikro ini, mioklonus tidur berlaku. Dengan kekurangan magnesium dan kalsium, sindrom kejang dapat diperhatikan, dan ia akan berulang bukan hanya dalam mimpi, tetapi juga pada waktu siang.
  • Di samping itu, seseorang mempunyai sejumlah gejala lain: benjolan angsa, jerawat di permukaan epidermis, yang tidak diprovokasi oleh perubahan suhu dan sejuk.
  • Sindrom konvulsi, peningkatan kegembiraan saraf juga menjadi ciri. Sekiranya seseorang kurang tidur, mioklonus, gatal semasa tidur siang dan terjaga, maka anda perlu memperhatikan kepekatan kalsium dan magnesium dalam darah.

Varieti

Jadi myoclonus boleh menjadi jinak atau patologi. Bentuk jinak tidak memerlukan tindakan penyingkiran terapi dan mempunyai beberapa jenis:

  • Mioklonus ketakutan adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap rangsangan yang tidak dijangka: cahaya, suara, pergerakan. Selalunya disertai dengan berpeluh secara tiba-tiba, sesak nafas, takikardia.
  • Mioklonus tidur - muncul ketika tertidur, atau dalam mimpi, bersifat jangka pendek dan dapat diperhatikan pada kebanyakan orang yang tidak mengalami masalah kesihatan.
  • Cegukan juga merupakan variasi mioklonik, yang merupakan pengecutan tisu otot laring dan diafragma.
  • Myoclonus pada kanak-kanak dianggap sebagai spesies yang terpisah. Ia boleh bermula ketika tertidur, semasa tidur, ketika terjaga, semasa makan. Juga, kanak-kanak mengalami mioklonus tertidur, yang ditunjukkan oleh pengecutan otot batang, anggota badan dan leher. Fenomena serupa pada kanak-kanak hilang dengan sendirinya dalam masa kurang dari enam bulan, tanpa pembetulan terapi..
  • Mioklonus yang berkaitan dengan tekanan berlaku selepas kerja keras dan keras, menampakkan diri atau otot betis.

Bentuk patologi (myoclonus kortikal) boleh berasal dari epilepsi dan bukan epilepsi. Penyakit seperti ini memerlukan rawatan wajib, bergantung kepada penyebab patologi..

Tidur myoclonus: apa yang hilang di dalam badan?

Selalunya, mioklonus, yang belum pernah diperhatikan sebelumnya, muncul secara tiba-tiba, disebabkan oleh perubahan dalam pemakanan. Orang itu menjalani diet, atau diet hariannya berubah.

Tidur mioklonus, yang kurang dalam badan:

  • Dengan kekurangan mineral dan unsur surih tertentu, kekejangan otot mungkin berlaku. Selalunya ini berlaku dengan kekurangan zat besi, yaitu dengan anemia, dan juga dalam hal kekurangan magnesium dan kalium.
  • Otot tidak dapat berfungsi dengan baik dan bergetar. Tidak diperlukan rawatan khas, tetapi perlu untuk memperbaiki diet, dan juga memasukkan tambahan mineral dan unsur surih dalam menu.
  • Ini boleh menjadi vitamin, persediaan gabungan, yang boleh didapati di mana-mana farmasi. Selalunya, gemetar muncul semasa musim, ketika jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam diet menurun..

Pencegahan

Sekiranya gegaran semasa tidur berlaku dalam beberapa tempoh kehidupan yang sukar, maka teknik relaksasi sederhana akan membantu mengatasinya:

  • Mendengarkan muzik yang menenangkan;
  • Mandi dengan minyak pudina dan chamomile;
  • Urut yang menenangkan.

Teknik sedemikian membantu mengurangkan kegembiraan sistem saraf, untuk mempersiapkan badan untuk berehat malam. Urutan melegakan hipertensi otot, jadi walaupun setelah melakukan senaman yang kuat, tubuh akan segera menuju ke tahap relaksasi tanpa pengecutan otot secara tiba-tiba.

Gejala

Semua simptom mioklonik dibahagikan kepada tempatan, diperhatikan pada tisu otot tertentu, dan umum, mempengaruhi seluruh tubuh..

Secara umum, gejala myoclonus kortikal adalah otot berkedut sepantas kilat, serupa dengan sensasi selepas kejutan elektrik. Kadang-kadang penyakit ini dimanifestasikan oleh kedutan otot individu yang tidak teratur (gastrocnemius, dll.) Atau pergerakan bahagian badan yang tidak disengajakan secara lemah. Kekejangan ringan pada otot lingual, palatin, atau muka yang menyebabkan gangguan artikulasi jangka pendek juga dapat dianggap sebagai gejala mioklonik..


Sekiranya seseorang terganggu oleh pengecutan otot anggota badan yang kuat (kaki, otot betis, tangan), kepala dan leher, ini adalah gejala perjalanan epilepsi patologi. Selalunya mereka disertai dengan kejang, gegaran berirama di badan. Dalam keadaan terabaikan, gejala mulai menunjukkan penyakit, seperti pergerakan lenturan kaki dan lengan secara tiba-tiba, kontraksi otot spontan yang berlaku serentak di beberapa tempat.

Mengapa seseorang berkedut ketika dia tertidur: pendapat para saintis

Berkedut dalam mimpi dan penyebab fenomena itu dikaji oleh penyelidik dan menjadi bahan kontroversi. Terdapat beberapa teori mengenai sifat flinches pada waktu malam..

  • Tindak balas untuk memperlahankan degupan jantung dan pernafasan. Orang tidur bernafas lebih perlahan, otot jantung berkontrak lebih jarang, yang dianggap oleh otak sebagai bahaya dan ancaman kematian. Organ menghantar isyarat ke anggota badan, otot menguncup, menyedarkan badan.
  • Bekalan darah berubah. Semasa rehat malam, darah bergerak melalui saluran dengan lebih perlahan, mereka tidak cukup terisi, menyempit. Reseptor yang terletak di dindingnya bertindak balas terhadap perubahan, otak menerima isyarat dan menghantar impuls ke otot, memprovokasi kontraksi mereka. Tidur akan mengubah kedudukan badan, dan anggota badan tidak menjadi kebas atau kekurangan nutrien dan oksigen yang dibawa oleh darah.
  • Melegakan ketegangan otot. Dalam tidur nyenyak, otak tidak bertindak balas terhadap rangsangan luaran, tetapi menyedari perubahan dalam badan. Tubuh memperhatikan hipertensi tisu otot yang berlebihan dan penurunan yang berkaitan dalam kepekatan kalium dan kalsium dalam darah. Anggota badan menerima isyarat dan berkontraksi, melepaskan ketegangan dan secara beransur-ansur santai.
  • Rasa jatuh. Sebilangan saintis percaya bahawa setelah tertidur, otak manusia tetap aktif, walaupun orang yang sedang tidur tidak bergerak. Organ ini membina model badan yang berbeza dari yang sebenarnya. Ketidakseimbangan timbul: struktur baru memprovokasi penggunaan postur di mana kemungkinan kehilangan keseimbangan. Untuk mengekalkannya, proses dilancarkan yang mengaktifkan otot. Pada saat-saat seperti itu, seseorang mungkin merasa bahawa dia jatuh. Kejatuhan adalah hasil reaksi otak yang diperlukan untuk mengambil kedudukan yang stabil dan selesa.
  • Maklum balas fisiologi. Otak sentiasa memantau keadaan badan, mengimbasnya, mengenal pasti kelainan dan berusaha menghilangkannya. Pada waktu malam, aktiviti organ tetap berlaku, ia terus berjalan. Berkedut adalah hasil pemeriksaan keadaan tisu, termasuk otot. Otak memprovokasi kontraksi, memeriksa apakah semuanya sesuai dengan otot.

Mengapa seseorang tidur dalam keadaan tidur ketika tidur? (3 gambar)

Kekejangan otot yang tidak disengajakan secara tiba-tiba disebut hipnagogic jerk (lompat). Nama ini diberikan kepadanya kerana masa peralihan antara tidur dan terjaga, yang dikenal sebagai hipnagogia..
Perhatikan bahawa fenomena ini, menurut penyelidikan, diperhatikan pada sekitar 70% orang. Sekiranya gegaran seperti itu jarang berlaku, maka tidak ada alasan untuk dikhawatirkan. Jika tidak, anda harus berjumpa doktor, tetapi lebih lanjut kemudian..
Kita mungkin tidak mengesyaki bahawa kita mengalami serangan seperti itu jika mereka tidak menyedarkan kita. Kekejangan hipnagogik boleh berlaku secara spontan dan di bawah pengaruh penyebab luaran. Contohnya, jika orang yang sedang tidur terpegun dengan bunyi yang kuat atau cahaya yang terang.
Ilmu Langsung pernah menulis mengenai orang yang melihat halusinasi semasa serangan hipnagogik. Tetapi reaksi seperti itu adalah pengecualian daripada peraturan..
Menurut ahli psikologi, sawan paling kerap disebabkan oleh tekanan yang teruk, keletihan, kegelisahan, banyak minum kopi pada waktu malam, dan kurang tidur yang berterusan. Setiap faktor ini meningkatkan keparahan kekejangan..
Dalam keadaan seperti itu, penting untuk menenangkan diri sebelum tidur, berhenti menatal tugas-tugas kerja di kepala anda, masalah di tempat kerja, dll. Pengalaman emosi meningkatkan risiko kejang, yang akan menyebabkan seseorang bangun. Dan tidur yang terganggu adalah masalah lain bagi banyak orang yang kemudian merasa letih dan terharu..

By the way, jeragat hipnagogik biasa terjadi pada bayi. Perhatikan mereka memusingkan kaki, lengan, atau kepala ketika mereka tertidur. Ini disebabkan oleh fakta bahawa 5 minit yang lalu kanak-kanak itu bersenang-senang, bermain, mengalami emosi yang memberi kesan kuat kepadanya. Sistem saraf pusatnya masih gelisah, dan dia terus bertindak balas terhadap kejadian masa lalu di peringkat pertengahan antara terjaga dan tidur..
Komuniti saintifik mengemukakan beberapa sebab mengapa seseorang berkedut dalam mimpi ketika dia tertidur. Salah seorang dari mereka mengatakan bahawa ini adalah sebahagian dari peralihan semula jadi seseorang dari satu keadaan ke keadaan yang lain..
Teori lain didasarkan pada pendekatan evolusi dan menunjukkan bahawa kita mewarisi kekejangan dari primata. Maksudnya adalah bahawa otak kita salah menafsirkan kelonggaran, ia tidak melihat perbezaan antara tertidur dan mati. Pada masa ini, naluri pemeliharaan diri dipicu: ia hanya membangunkan kita, dan membantu primata yang terbangun secara tiba-tiba untuk tidak jatuh dari pokok.

Seperti yang dinyatakan, jika kekejangan seperti itu jarang terjadi, maka tidak ada alasan untuk dikhawatirkan. Dengan sawan yang kerap yang tidak membolehkan anda tidur, ada baiknya menghubungi pakar. Penyebab kerapuhan yang sering berlaku, doktor memanggil pernafasan perlahan, senaman fizikal yang hebat sebelum tidur, peredaran darah terganggu.
Untuk mengurangkan bilangan kekejangan, anda perlu mengatur peralihan tidur yang lebih lancar. Ini difasilitasi, misalnya, dengan mandi air panas, urutan santai, teh herba hangat, perbualan menarik dengan orang yang menyenangkan..

Mengapa orang berkedut ketika mereka tidur atau ketika tertidur

Mioklonus nokturnal atau gatal semasa tidur adalah kekejangan otot yang terasa seperti kejutan elektrik. Sindrom ini muncul semasa pengecutan otot aktif (positif) atau penurunan nada otot (myoclonus negatif) semasa kelonggaran maksimum badan. Sindrom ini dapat digeneralisasikan, boleh dihadkan pada satu laman web. Tangan, kaki, otot muka, bahu lebih kerap menggigil. Flinching boleh menjadi sinkron, tidak segerak, spontan, refleks, berirama atau arrhythmic..

Dalam bidang perubatan, fenomena ini juga digambarkan sebagai hipnagogic twitching. Gegaran hipnagogik berlaku jika serat saraf yang masuk ke otot tiba-tiba teruja pada masa yang sama. Saraf biasanya digabungkan dan setiap saraf secara individu menimbulkan ketegangan tajam pada bahagian serat otot yang disambungkan kepadanya. Apabila semua saraf teruja pada masa yang sama, orang itu menggigil atau merasakan bahawa dia gemetar dalam mimpi.

Fenomena tersebut dapat diperhatikan pada orang dewasa dan kanak-kanak dengan frekuensi yang sama. Sekiranya mioklonus muncul dalam detik pertama setelah tertidur, ini adalah norma dan tidak memerlukan rawatan atau lawatan ke doktor. Sekiranya kegatalan berlaku sepanjang masa tidur, maka ini adalah patologi yang boleh menyebabkan gangguan tidur dan, sebagai akibatnya, masalah yang lebih serius. Berkedut hipnagogik juga merangkumi perasaan jatuh sebelum tidur. Adalah dipercayai bahawa sistem saraf mengubah keadaannya menjadi sensasi kiasan..

Mioklonus fisiologi atau jinak

Fenomena ini agak biasa. Hampir 70% orang mula gemetar ketika tertidur dan kebanyakan mereka bahkan tidak ingat mengenainya setelah bangun tidur. Tetapi saudara-mara mungkin menyedari, misalnya, isteri dengan jelas merasakan bahawa suami berkedut dalam mimpi dan kemudian dia bertanya-tanya mengapa seseorang berkedut ketika dia tertidur.

Nampaknya seseorang sudah lupa dan tiba-tiba dia tersedar dalam mimpi. Ini berlaku semasa peralihan dari fasa bangun tidur. Menurut ahli somnologi domestik dan asing, myoclonus nokturnal adalah keadaan kerja sistem saraf yang betul-betul normal, walaupun kaget sukar ditoleransi. Sebilangan orang merasa panik pada masa ini, tetapi tetap saja ini bukanlah suatu keadaan yang menyakitkan..

Adalah dipercayai bahawa penyebab myoclonus fisiologi adalah konflik antara nada otot dan kelonggaran badan secara mutlak. Relaksasi lengkap adalah saat ketika, sebelum permulaan fasa pergerakan mata cepat (REM), sekumpulan sel saraf yang terletak di batang otak memberikan kelonggaran otot secara mutlak. Apabila badan berehat sebisa mungkin, hipotalamus menganggapnya sebagai mati (suhu, tekanan menurun, pernafasan menjadi lebih cetek). Otak menghantar isyarat getaran tajam yang mengikat otot untuk menghidupkan semula badan. Dorongan kuat dari otak ke otot, menerobos kelonggaran mati, memberikan kesan mengejutkan dan inilah penjelasan mengapa seseorang berkedut dalam mimpi.

Menggeliat bukanlah pendahulu kejang. Mioklonus pendek adalah elemen normal dari struktur tidur dan tidak muncul di EEG. Juga, myoclonus fisiologi mesti dibezakan dari keadaan yang serupa: gegaran, tics, kelenturan kelopak mata, sawan kejang (apabila betis kaki dikurangkan daripada kekurangan kalsium).

Mioklonus fisiologi pada bayi

Fisiologi juga merangkumi gemetar pada bayi, menggoyangkan lengan dan kaki dalam mimpi. Gegaran ini menunjukkan bahawa anak itu berada pada pergantian peralihan antara fasa. Anak-anak lebih kerap tidur dalam tidur, kerana tidur anak-anak berbeza. Sekiranya fasa tidur nyenyak orang dewasa berlangsung 2-3 jam, maka bayi hanya mempunyai satu jam. Tidur nyenyak bergantian dengan tidur yang dangkal.

Pencegahan

Untuk membuat gementar malam tidak mengganggu, anda hanya perlu membantu badan dengan lebih lancar membuat peralihan tidur: mematuhi jadual tidur biasa, jangan minum teh dan kopi pada waktu malam, jangan makan sebelum tidur, jangan merokok. Sekiranya hari itu sibuk dan memberi banyak kesan, anda boleh minum sedikit penenang sebelum tidur seperti novopassit. Maka anda tidak akan terganggu dalam tidur anda.

Mioklonus patologi

Mioklonus patologi disebabkan oleh pelbagai sebab dan, bergantung kepada mereka, dikelaskan kepada beberapa jenis. Perbezaan yang paling biasa antara myoclonus patologi dan fisiologi adalah bahawa serangan gatal boleh berlaku pada siang hari..

Myoclonus epilepsi adalah manifestasi epilepsi. Ini adalah sawan yang stabil dan progresif. Mereka boleh mempengaruhi kumpulan otot yang berbeza setiap malam: misalnya, pada suatu malam dia berjabat tangan dalam mimpi, dan seterusnya - otot muka. Munculnya kejang dikaitkan dengan kekurangan oksigen dalam tisu otak, perubahan degeneratif pada tahap sel, dengan adanya impuls epilepsi.

Mioklonus penting disebabkan oleh gangguan keturunan yang jarang berlaku yang berkembang sejak kecil. Penyakit ini tidak disertai oleh patologi lain. Pergerakan kaki yang berulang di sendi tergolong dalam bentuk yang sama..

Mioklonus tidur simptomatik berkembang dalam pelbagai keadaan neurologi:

  • penyakit penyimpanan - mereka dicirikan oleh sekumpulan gejala tertentu dalam bentuk serangan epilepsi, mioklonus dan manifestasi lain;
  • patologi keturunan cerebellum, saraf tunjang, batang otak;
  • ensefalitis virus, termasuk yang disebabkan, misalnya, oleh virus herpes simplex;
  • lesi ujung saraf pada penyakit hati, pankreas, buah pinggang dan paru-paru;
  • patologi degeneratif dengan kerosakan pada ganglia basal;
  • kerosakan pada ujung saraf setelah terdedah kepada toksin. Ini juga termasuk kegatalan kerana keracunan atau overdosis dadah..

Sindrom kaki gelisah Ekbom adalah kekejangan yang tidak menyenangkan di kaki dan kaki semasa tidur, yang juga muncul sebelum tertidur. Mungkin terdapat gegaran tajam di kaki di kedua atau di satu, dari mana orang itu bangun.

Terdapat beberapa sebab lagi bahawa seseorang itu gemetar dalam mimpi. Dalam fasa tidur paradoks, tubuh tidak bertindak balas terhadap rangsangan luaran, tetapi merasakan keperluannya. Dan jika tubuh kekurangan vitamin, kalium, kalsium, kekejangan otot boleh menjadi semacam reaksi terhadap ini. Juga, gejala yang tidak menyenangkan mungkin dikaitkan dengan peredaran darah yang tidak mencukupi. Semasa tersentak, bahagian yang diperlukan dilemparkan ke sendi.

Terdapat kedutan, yang berkaitan dengan berhenti bernafas semasa tidur. Fenomena seperti itu sering berlaku pada orang yang berdengkur. Untuk menghentikan perhentian ini, otak bangun selama beberapa saat dan tersentak berlaku..

Untuk rawatan myoclonus patologi, clonazepam (ditetapkan secara individu) dan valproate (Konvulex, Depakin, Apilepsin) digunakan - dari 10 mg hingga 40 mg sehari. Kesan yang baik diperhatikan dari pendahulu triptofan - L-triptofan dan oxytryptophan (ini adalah calma dan sedanot). Walau bagaimanapun, ini adalah langkah melampau yang hanya dapat dilaksanakan setelah berunding dengan doktor..

Senarai kesusasteraan terpakai:

  • Koleksi: "Tidur dan Kegelisahan" Di bawah pengarang umum Doktor Sains Biologi EV Verbitsky Rostov-on-Don. Rumah penerbitan SSC RAS. 2008y.
  • A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Sleep neurobiology: pandangan moden (panduan belajar) Kazan, Universiti Perubatan Negeri, 2012, 89 halaman.
  • G.V. Kovrov (ed.) Panduan Ringkas untuk Somnologi Klinikal M: "MEDpress-inform", 2018. 103 s.