Bagaimana seorang wanita dapat mengatasi krisis 30 tahun: nasihat dari ahli psikologi

Pernahkah anda memikirkan krisis 30 tahun? Saya - tidak, sehingga saya merasakan kesannya pada diri saya sendiri. Secara intuitif, saya mencari cara untuk mengurangkan keadaan saya, dan saya melakukan banyak perkara dengan betul, walaupun tidak semuanya. Kemudian saya perhatikan bahawa rakan-rakan pada zaman saya juga mengalami masalah yang sama. Kemudian saya menjadi tertarik dengan topik ini, tetapi bukan fenomena itu sendiri yang lebih menarik perhatian saya, tetapi cadangan yang akan membantu keluar dari keadaan ini dengan kerugian minimum atau tidak..

Mengapa wanita mengalami krisis pada usia 30 tahun

Sebilangan besar wanita menemui tanda-tanda krisis dalam diri mereka. Menurut statistik, 80% wanita berusia 28-35 tahun menderita penyakit itu. Apakah sebab kejadiannya:

  1. Tanda-tanda penuaan pertama muncul. Kecantikan untuk wanita sering dikaitkan dengan remaja. Oleh itu, separuh umat manusia yang cantik itu merasakan keriput, lemak, selulit, dll. Perubahan berkaitan dengan usia tidak sesuai dengan standard kecantikan yang ditetapkan, mereka lebih suka wajah dan badan mereka, seorang wanita tidak mahu menerima dirinya sendiri untuk siapa dia.
  2. Tidak semuanya lancar dalam kehidupan peribadi. Pada masa yang sama, mereka yang masih bujang dan yang sudah berkahwin mempunyai alasan untuk sedih. Yang pertama mempunyai rasa takut untuk bersendirian selamanya dan harga diri jatuh: bagaimanapun, tidak ada yang memerlukannya, sepertinya baginya. Sekiranya ini tidak berlaku, maka rakan dan saudara-mara tidak akan memberikan kehidupan yang tenang, yang akan memasukkan hidung mereka ke dalam masalah ini. Orang yang sudah berkahwin menyedari bahawa semuanya jauh dari cara yang mereka mahukan. Hidup sama sekali tidak seperti kisah dongeng dan "bahagia selamanya" tidak berjaya. Kekhawatiran, tanggungjawab dan monoton yang berterusan menghilangkan tenaga dan keinginan untuk terus hidup seperti ini.
  3. Pencapaian dalam kerjaya tidak memberangsangkan. Mungkin kerjaya itu semakin pudar kerana kelahiran anak-anak, dan gadis itu berpuas hati dengan perkara ini, tetapi dia masih akan memikirkan rancangannya yang tidak dipenuhi, walaupun dia tidak mahu mengakuinya sendiri. Sekiranya kejayaan dicapai dalam karier, itu tetap kelihatan tidak penting. Atau kesedaran akan datang bahawa karya itu sendiri tidak membawa kesenangan.

Mengikut banyak permintaan dari pelanggan kami, kami telah menyediakan aplikasi horoskop yang tepat untuk telefon bimbit anda. Ramalan akan datang untuk tanda zodiak anda setiap pagi - mustahil untuk dilewatkan!
Muat turun Horoskop Harian 2020 Percuma (Tersedia di Android)

Pada masa yang sama, seorang wanita selalu membandingkan dirinya dengan orang lain dan perbandingan seperti itu tidak membawa kepuasan, kerana anda selalu dapat menemukan mereka yang mempunyai sesuatu yang lebih baik. Seorang kawan tunggal mempunyai pekerjaan dan gaji yang baik, seorang yang sudah berkahwin sudah mempunyai dua orang anak, dan seorang bekas rakan sekelas dalam gambar di rangkaian sosial kelihatan jauh lebih baik daripada dia. Perbandingan seperti itu merendahkan harga diri dan tidak membenarkan anda menikmati kehidupan..

Selalunya pada masa yang sama, penilaian semula nilai dan kepercayaan berlaku. Yang lama mesti ditinggalkan, dan ini kadang-kadang sangat menyakitkan. Kekecewaan dan sikap negatif terhadap dunia boleh berlaku. Anda perlu berusaha mencari saat-saat positif agar tidak tergelincir dan tidak terus berada dalam krisis selama beberapa tahun.

Bagaimana untuk menentukan bahawa krisis telah datang

Terdapat tanda-tanda di mana seorang wanita dapat menentukan krisis 30 tahun dalam dirinya. Mengapa ini diperlukan? Pertama, untuk menolong diri anda melaluinya dan meredakan keadaan anda. Kedua, ia akan memberikan ketenangan jiwa, pemahaman bahawa majoriti mempunyai masalah seperti itu, menanamkan keyakinan pada masa depan..

  1. Rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri. Wanita itu semakin banyak memikirkan berapa banyak peluang yang dilewatkannya, yang tidak banyak dia lakukan seperti yang sepatutnya. Dia gagal mencapai potensinya, membuang masa.
  2. Semua masalah baru dapat dilihat. Nampaknya semua kehidupan sekarang hanya terdiri dari mereka. Semuanya tidak begitu: anak-anak berubah-ubah, suami tidak menghargai, rakan-rakan tidak faham, di tempat kerja mereka hanya berusaha mengganti dan membuang semua tanggungjawab.
  3. Pemikiran mengenai usia tua yang semakin hampir tidak memberi rehat. Perkara ini tidak selalu dapat dilihat. Kadang-kadang seorang wanita mula menyembunyikan usianya, untuk mengurangkannya. Ulang tahun tidak menyenangkan, tetapi memberi inspirasi kepada kesedihan, kerana ini menghilangkannya dari imej seorang gadis muda dan cantik.
  4. Ada keinginan untuk perubahan. Ia sangat kuat sehingga anda ingin melepaskan segalanya, bermula dari awal. Namun, anda tidak boleh membuat keputusan yang terburu-buru dan menghancurkan apa yang telah dibuat selama bertahun-tahun. Ini akan menimbulkan masalah baru, tetapi tidak meredakan kekacauan dalaman..
  5. Hubungan dengan orang lain menjadi semakin tegang, kekecewaan menimbulkan skandal, kadang-kadang malah memutuskan hubungan.

Cara menolong diri sendiri

Sebagai permulaan, cubalah bertenang dan beri masa pada diri sendiri. Sebilangan pakar tidak menasihati untuk melakukan apa-apa, tetapi mencadangkan menunggu sehingga berlalu dengan sendirinya. Sudah tentu, ia akan berlalu, ia hanya dapat berlarutan selama beberapa tahun, berubah menjadi kemurungan atau mengakibatkan kehancuran hubungan dengan orang yang disayangi. Oleh itu, adalah wajar melakukan segala-galanya untuk mengurangkan keadaan anda..

Mari lihat apa yang tidak perlu anda lakukan:

  • Ambil antidepresan. Mereka akan menenangkan anda, tetapi mereka tidak akan menyelesaikan masalah anda. Oleh itu, anda menghadapi risiko terjebak dan di masa depan semua masalah yang timbul dapat diselesaikan hanya dengan menggunakan ubat.
  • Kembali ke masa muda. Penolakan diri kadang-kadang membawa kepada tingkah laku pelik: pakaian remaja dan gaya rambut, keinginan untuk menyertai syarikat mereka yang jauh lebih muda dan menyesuaikan diri dengan minat mereka, gaya komunikasi, dll..
  • Berbohong mengenai usia anda. Ini juga merupakan akibat ketidakupayaan untuk menerima diri sendiri. Fikirkan, atau lebih baik, hubungi pakar.
  • Buat diri anda sebagai kegagalan dan mula merengek mengenainya.
  • Terimalah nasib dan terus menjalani kehidupan yang sama dalam peranan makhluk berkehendak lemah yang tidak dapat mengubah apa-apa.

Ini adalah hidup anda dan anda boleh mengubahnya, belum. Berada dalam keadaan seperti itu, sukar bagi seorang wanita untuk berfikir secara rasional, jadi lebih baik menangguhkan keputusan penting hingga mengatasi krisis. Selepas itu, sangat mungkin anda mengubah fikiran untuk mengubah apa sahaja. Sekarang tugas utama anda adalah menjaga diri anda, supaya anda dapat mengatasi ketakutan anda dengan cepat dan kembali ke kehidupan yang penuh kegembiraan..

Krisis 30 tahun pada wanita: bagaimana mengenali dan memanfaatkannya

Sekiranya anda segera berusia 30 tahun dan anda tiba-tiba mula meragui kebenaran jalan anda dan hubungan di mana anda berada, mula takut bahawa anda tidak akan pernah mencapai kejayaan dalam hidup, anda mempunyai gejala krisis yang jelas selama 30 tahun.

Seperti dalam krisis krisis tahun empat puluhan, pencetus bagi orang berusia 30 tahun adalah kepercayaan yang benar-benar salah bahawa pada usia tertentu anda harus memahami segala sesuatu mengenai diri anda. Pendekatan ini penuh dengan keraguan dan kegelisahan: sepertinya hidup anda telah menyimpang dari lintasan yang betul atau tidak memenuhi harapan anda. Untuk dengan tenang katakan pada diri sendiri: "Saya telah datang ke tempat yang seharusnya," seseorang harus belajar terlebih dahulu untuk membezakan antara gejala ciri memasuki usia Balzac. Berikut adalah beberapa daripadanya:

Bohong mengenai usia anda

Walaupun anda mula melawan penuaan sebaik sahaja anda menamatkan pengajian di universiti, kebanyakan wanita tidak takut untuk meraikan ulang tahun kelahiran mereka sebelum usia 25 tahun. Sekiranya anda mula meremehkan usia anda, anda berada dalam krisis 30 tahun.

Rasa seperti kegagalan

Sekiranya, ketika anda menghampiri ulang tahun ke-30, anda merasakan bahawa anda terlambat dalam semua perkara (terutamanya jika anda membandingkan diri anda dengan ibu anda sendiri pada usia ini) dan tidak ada apa-apa dalam hidup anda yang anda anggap penting dan wajib - sebagai contoh, anda tidak berkahwin atau anda tidak mempunyai anak - tidak ada gunanya anda merasa gementar dan mengganggu diri sendiri. Perkara paling penting yang harus dilakukan pada zaman ini adalah memahami apa yang anda ingin keluar dari kehidupan dan apa yang perlu dilakukan untuk mencapainya, dan bukannya menghitung apa yang sudah anda miliki.!

Bagi beberapa wanita, pencapaian masa lalu, peribadi atau profesional, yang mana mereka sangat bangga pada satu masa, setelah beberapa waktu mungkin kelihatan kurang penting dan cerah, terutama jika dibandingkan dengan pemahaman baru mengenai kejayaan dalam hidup. Hati-hati, kemurungan mungkin menanti anda sepanjang perjalanan! Perlu diingat bahawa menyesali apa yang belum dilakukan adalah salah satu gejala krisis..

Selalu membandingkan diri anda dengan orang lain

Krisis 30 tahun didorong oleh membandingkan diri dengan orang lain pada usia yang sama. Anda merasa sedih bahawa hidup anda tidak setara. Anda tentu saja boleh naik di Facebook dan melalui halaman peribadi semua rakan anda dan juga musuh. Tetapi sila berhati-hati! Facebook yang terbukti secara saintifik meningkatkan perasaan dengki dan kesepian.

Bahaya lain adalah "sindrom penipu." Anda telah berjaya dalam perniagaan dan mencapai kejayaan dalam hidup, tetapi anda meragui diri sendiri dan tidak yakin dengan kemampuan anda sendiri. Banyak wanita yang berjaya mungkin menderita apa yang disebut "sindrom penipu": sepertinya semua yang ada dalam hidup anda tidak dilakukan oleh anda, tetapi anda hanya berpura-pura berpura-pura menjadi wanita yang berjaya.

Renungkan perubahan kerjaya

Menyedari bahawa pekerjaan anda tidak ada kaitan dengan impian muda anda, anda memikirkan berhenti atau bahkan mengubah profesion anda. Ahli psikoterapi Paul Küllan percaya bahawa pemikiran seperti itu khas untuk wanita berusia 28 hingga 32 tahun. Imej baru anda tentang wanita dewasa sama sekali tidak bermaksud bahawa anda membelanjakan lebih banyak wang daripada yang anda perolehi, tetapi jika keadaan kewangan anda tiba-tiba mula kelihatan lebih menyedihkan anda daripada biasa, ini juga merupakan salah satu tanda krisis 30 tahun.

Rasa murah

Ada kemungkinan bahawa ketika anda bertambah sepuluh tahun, anda akan melihat tingkah laku anda sendiri dan apa yang kelihatannya penting. Dalam masyarakat moden, seorang wanita berhadapan dengan pelbagai peluang dan pendapat. Kadang-kadang sangat sukar untuk membuat pilihan. Luangkan masa anda, berfikir dengan baik! Ramai orang menyedari bahawa pekerjaan telah menundukkan kehidupan peribadi mereka sepenuhnya. Tekanan yang anda rasakan dalam kehidupan peribadi dan profesional membuat anda ingin mencari kestabilan. Pada masa yang sama, anda menjadi lebih risau akan kegagalan cinta..

"Kesedihan dan tekanan, sebagai akibat dari putus hubungan cinta atau tidak adanya hubungan seperti itu, dapat meningkat setelah 25 tahun," kata pelatih peribadi Christine Assle. Membuang masa menonton siri tanpa henti, malam demi malam, malam demi malam, juga boleh menjadi gejala krisis zaman ini. Sekiranya anda telah berhenti berkomunikasi dengan rakan anda dan berulang kali menolak jemputan untuk pergi ke pawagam atau berbual di kafe dengan rakan anda, maka anda mungkin memerlukan lebih banyak masa untuk mengatasi masalah psikologi.

Surat dari semua orang yang menganggap diri mereka gagal pada usia 30 tahun

Wartawan Erin Nicole menulis sepucuk surat kepada gadis-gadis yang telah mencapai usia tiga puluh tahun, tetapi tidak mulai menjalani kehidupan yang diukur bagi wanita dewasa - dengan suami, anak-anak dan gadai janji.

Pendapat lelaki: "Kadang-kadang anda sendiri membunuh hubungan"

Kami bertanya kepada lelaki itu mengapa kadang-kadang, walaupun pada awal kenalan mereka, mereka kehilangan keinginan untuk meneruskan hubungan itu, dan psikolog mengulas situasi yang mereka bicarakan.

Krisis dalam 30 tahun pada wanita: 10 gejala

Anda berumur 30 tahun. Ya, belum 50, tetapi belum 20. Sehingga baru-baru ini, nampaknya seumur hidup sudah maju. Dan sekarang separuh dari hidup saya telah dijalani, banyak yang tidak dapat dilakukan, tahun-tahun dengan cepat terbang dan secara umum, semuanya abu!

Hari ini, laman web wanita sympaty.net sedang mengkaji dengan teliti krisis 30 tahun dan gejala-gejala di mana anda dapat menentukan bahawa sudah tiba masanya anda mencari panduan hidup lagi..

Anda tidak perlu berada di bawah untuk memikirkan semula kehidupan.

Anda boleh menjadi sangat makmur: keluarga, kerjaya, rumah yang selesa dan semuanya berjalan lancar. Tetapi anda tidak selesa dan sangat memerlukan perubahan. Kekosongan, kemurungan dan sikap tidak peduli adalah pendorong pertama, tetapi belum menjadi gejala krisis tiga puluh tahun.

Ahli psikologi mengatakan bahawa mengatasi krisis dengan cekap dapat melancarkan pusingan baru kitaran hidup, yang akan menjadi batu loncatan yang sangat baik untuk pencapaian. Oleh itu, anda tidak harus berputus asa dan menghadapi kesan krisis yang merosakkan.

Tetapi pertama-tama anda perlu mendiagnosis krisis 30 tahun menggunakan gejala yang disenaraikan di bawah..

Gejala # 1. Memikirkan semula nilai pencapaian masa lalu

Seiring berjalannya waktu, banyak perkara kelihatan kepada kita dalam cahaya yang berbeza. Terdapat banyak kes yang diketahui mengenai orang yang berhenti bekerja dengan royalti enam angka untuk mencurahkan lebih banyak masa untuk keluarga mereka atau pergi ke perniagaan kegemaran mereka, walaupun tidak begitu menguntungkan..

Nombor simptom 2. Tidak puas hati dengan hubungan dan takut akan yang baru

Latihan menyapu secara berkala tidak hanya membolehkan anda memperoleh pengalaman hidup, tetapi juga menjadi cukup curiga untuk berhenti mempercayai lelaki.

Malah wanita yang sudah berkahwin sering tidak senang dengan hubungan mereka dengan suami mereka. Nampaknya dia memilih lelaki yang salah, kemudian - bahawa dia tidak lagi suka seperti sebelumnya.

Wanita bujang mula ragu bahawa mereka akan bertemu lelaki yang baik dan memulakan keluarga.

Bagi banyak wanita, senario perkembangan hubungan nampaknya sangat dapat diramalkan dan tidak menjanjikan sehingga mereka bahkan tidak mahu pergi berkencan..

Ini adalah gejala krisis yang paling biasa dalam 30 tahun pada wanita.!

Gejala # 3: Menyesali peluang yang terlepas atau hasil pilihan yang salah di masa lalu

Adakah anda menolak tawaran kerjaya yang baik? Atau mungkin patut memilih pendidikan yang berbeza? Atau lelaki yang anda habiskan selama bertahun-tahun tidak memenuhi jangkaan anda.?

Setiap daripada kita mempunyai dua atau tiga peluang yang terlepas. Selama krisis 30 tahun, kita secara tidak sengaja bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika...?

Sekiranya anda merasa kecewa dengan peluang yang terlepas, mungkin petua dalam artikel mengenai kesan tindakan yang belum selesai di sympaty.net dapat membantu anda..

Gejala # 4: Kebimbangan Kewangan

Semasa anda masih muda, anda cukup mampu hidup dengan wang tunai sementara menunggu biasiswa. Anda dengan mudah melakukan pembelian secara tergesa-gesa dan belum mengetahui ungkapan "modal pencen". Pada usia 30 tahun, ketidakstabilan kewangan mula kelihatan seperti ancaman yang tidak menyenangkan. Anda merasa bertanggungjawab bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga keluarga dan ibu bapa yang sudah tua.

Pemuda tanpa wang adalah semula jadi dan manis, kematangan tanpa wang sudah memalukan.

Nombor gejala 5. Masalah kerjaya

30 tahun adalah tonggak yang baik untuk memikirkan semula jalan kerjaya anda.

Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan dan pendapatan anda, maka mungkin sudah waktunya memikirkan semula masa depan anda? Adakah anda suka kerja anda? Adakah anda mempunyai prospek dalam 5-10 tahun? Adakah profesionalisme anda akan diminati walaupun anda berumur??

Nombor gejala 6. Membandingkan diri anda dengan ibu bapa anda

Atas sebab-sebab tertentu, kita tidak terlalu risau bahawa, sekurang-kurangnya, tidak ada gunanya membandingkan tahun 80-an abad yang lalu dengan masa kini. Tetapi jalan hidup ibu bapa kita adalah corak tingkah laku utama yang kita salin secara tidak sengaja..

Apa yang telah dicapai oleh ibu bapa pada usia 30-an dan di mana kita berada?

Simptom No. 7. Membandingkan diri anda dengan rakan sebaya

Penyelidikan menunjukkan bahawa emosi utama yang dialami pengguna media sosial ketika mereka merangkak ke halaman rakan-rakan mereka adalah iri hati. Adalah agak tidak menyenangkan untuk menyedari bahawa rakan sekolah telah mencapai tahap yang lebih tinggi daripada anda, dan walaupun keadaan permulaannya hampir sama.

Nombor gejala 8. Keengganan untuk keluar dan berjumpa rakan

Seiring dengan krisis 30 tahun muncul gejala seperti sikap tidak peduli dan perasaan bahawa semuanya telah dilihat dan semuanya telah dicuba.

Pada masa yang sama, orang ramai secara berkala menekan pada tempat yang paling sakit: adakah anda berkahwin? Adakah anda telah melahirkan anak? adakah anda membuat kerjaya? adakah anda membuang lemak berlebihan dari sisi?

Pada masa memikirkan semula tujuan hidup, saya tidak mahu membuang masa untuk acara sosial dan komunikasi yang riang..

Nombor gejala 9. Anda tidak berpuas hati dengan pantulan anda di cermin

Hello kedutan dan uban! Hello luka! Kecantikan bukan lagi anugerah belia. Proses penuaan tidak dapat dipulihkan, dan ungkapan "tahun-tahun saya adalah kekayaan saya" nampaknya ejekan untuk anda.

Rasa seperti fosil adalah simptom berulang krisis pada usia 30-an dan lebih tua.

Nombor gejala 10. Menyedari ketidakupayaan untuk menikmati kehidupan

Hari Groundhog. Kerja-rumah-kerja-rumah.

Mesyuarat baru, emosi terang, pengembaraan lucu? Tidak, saya belum pernah mendengar perkara ini.

Nampaknya kehidupan nyata berkilau di suatu tempat di luar sana, tetapi tidak bersama anda. Atau mungkin ia akan bermula, tetapi tidak sekarang. Terjebak dalam rutin dan kerisauan, kita hidup menanti masa depan, mengabaikan masa kini.

Gejala-gejala krisis yang disenaraikan pada wanita berusia 30 tahun dalam banyak cara serupa dengan gejala-gejala krisis yang berkaitan dengan usia yang berlaku dalam kehidupan..

Tidak lama lagi "Cantik dan Berjaya" akan memberikan cadangan untuk membantu anda mengatasi krisis selama 30 tahun. Kemungkinan besar, ia akan menjadi satu lagi tahap berguna dalam perkembangan dan pemahaman hidup anda..

Gejala kemurungan pada wanita, bagaimana untuk mengatasinya sendiri pada usia 30 tahun

Apatis, kehilangan selera makan, insomnia - semua ini berlatarbelakangkan suasana hati yang buruk, masalah di tempat kerja, kebingungan dalam kehidupan peribadinya. Sekiranya anda mengetahui perkara ini, keadaan dan badan psiko-emosi anda memerlukan rawatan. Dalam artikel ini, saya akan memberitahu anda bagaimana untuk keluar dari kemurungan anda sendiri, saya akan menyenaraikan apa gejala dan tanda pertama yang muncul pada kanak-kanak perempuan berusia 20-an dan pada wanita setelah 30 dan 50 tahun. Saya akan menawarkan beberapa cara untuk mengubati diri sendiri, tetapi saya segera memberi amaran kepada anda bahawa semakin serius masalahnya, semakin kecil kemungkinannya untuk menyelesaikannya tanpa bantuan pakar..

Apa ini

Gangguan mental depresif adalah keadaan perubatan yang berlaku dalam psikologi sekerap selesema biasa yang dilihat oleh ahli terapi. Semua orang tunduk kepadanya, tanpa mengira usia, jantina, bangsa dan status sosial. Malah kanak-kanak di usia remaja mereka sudah merasakan tanda-tanda pertama.

Jangan mengelirukan kemurungan dengan warna biru atau suasana hati yang buruk. Anda tidak boleh "menetapkan" diri anda antidepresan - ubat ini hanya akan memperburuk keadaan. Perlu melihat kesihatan mental anda dengan lebih dekat untuk mengetahui bagaimana mengenali tanda-tanda pertama..

Apakah faktor yang mendorong proses tersebut? Pertama sekali, kerana ini adalah tahap fisiologi, ini adalah lonjakan hormon. Kemudian tekanan. Hormon mengubah kandungannya dalam darah dalam beberapa kes:

  • Akil baligh. Ini adalah jangka masa 12-15 tahun, yang juga penting dari sudut perkembangan wanita dalam keadaan mental..
  • Kehamilan. Semasa kehamilan, tahap hormon sering turun, tetapi setelah melahirkan, apatis masuk, yang dapat berlanjutan tanpa rawatan sehingga satu tahun.
  • Penyakit ginekologi, serta penyakit yang berkaitan dengan kelenjar tiroid.
  • Menopaus adalah tempoh yang agak berlarutan, ia boleh bertahan hingga 7-10 tahun, di mana badannya dibina semula sepenuhnya. Ia berusia 40-50 tahun, jika berlaku menopaus awal, kemungkinan terdapat kemurungan kemurungan.

Bagaimana mengenali kemurungan wanita dengan gejala

Walaupun fakta bahawa ini adalah penyakit mental, simptomologi menunjukkan dirinya tidak hanya pada tahap psikoemosi, tetapi juga pada tahap somatik, iaitu, tahap tubuh. Pertama, saya akan perhatikan tanda-tanda keadaan psikologi:

  • Perubahan tidur - dinyatakan sebagai mengantuk atau insomnia.
  • Suasana yang berterusan berubah dengan air mata, kebencian, dan kegelisahan yang meningkat.
  • Serangan penipuan diri - pesakit terus-menerus menyalahkan dirinya sendiri atas kehidupan yang tidak disusun (menurut pendapatnya), atas kesalahan yang mungkin tidak dilakukannya.
  • Peningkatan kerengsaan, yang menimbulkan pertengkaran yang kerap dari awal, konflik.
  • Menjadi lebih sukar untuk menumpukan perhatian pada satu aktiviti, terutamanya monoton.
  • Rasa rendah diri, rasa tidak puas hati terhadap penampilan dan sifat dalaman seseorang.
  • Tanpa aspirasi: jika sebelumnya ada impian, tujuan, sekarang ini adalah keberadaan tanpa tujuan, pesakit tidak tahu untuk apa dia hidup.
  • Kecenderungan bunuh diri, mereka mungkin tidak mencapai tahap tindakan atau niat serius, tetapi pikiran muncul: "Bagaimana jika", "Bagaimana jika".
  • Tidak ada minat terhadap apa yang sebelumnya menyebabkan keadaan sadar atau kesenangan, iaitu hobi, hobi masa lalu hilang.
  • Mengubah pilihan gastronomi - sebilangan gadis menurunkan berat badan kerana sedih, yang lain "memakannya".
  • Ketegangan saraf - pesakit secara harfiah "berada di saraf", dari setiap rangsangan mengalami peningkatan dorongan - dari cahaya, suara, sentuhan.
  • Apatis untuk semua yang berlaku, bahkan untuk kejayaan sekolah anak-anak.

Sejauh jiwa dan sistem saraf berbeza untuk setiap orang, manifestasi juga boleh berbeza. Bagaimana kemurungan menampakkan diri pada wanita dari segi gejala somatik?

  • Munculnya bengkak di seluruh bahagian atas badan, ini sangat ketara pada wajah dan tangan - beg di bawah mata, cincin menjadi kecil.
  • Gatal, bintik-bintik alahan.
  • Tubuh mula sakit - keletihan otot terasa terutama setelah melakukan aktiviti fizikal, walaupun aktiviti terkecil, misalnya, setelah membersihkan rumah.
  • Denyutan jantung meningkat.
  • Dada mula memerah - sensasi menyakitkan mungkin disertai dengan kesemutan.
  • Tekanan darah meningkat.
  • Berpeluh bertambah.
  • Sakit kepala yang berubah menjadi migrain.

Manifestasi kemurungan pada wanita dengan komplikasi

Dalam kes-kes yang teruk dan diabaikan, ketika terapi ubat dengan bantuan perubatan atau sokongan mesra tidak diberikan tepat pada waktunya, gadis-gadis mungkin mulai mengalami gejala pengasingan sosial, yang kadang-kadang menyebabkan bunuh diri. Berikut adalah beberapa akibat lain dari gangguan mental depresi:

  • Ketagihan alkohol. Semuanya boleh bermula dengan fakta bahawa pesakit dengan bantuan alkohol menormalkan tidur, melegakan keletihan, dan meningkatkan mood. Kemudian dos minuman yang mengandungi alkohol menjadi lebih tinggi, dan pendahulunya - lebih kerap. Ketagihan bukan sahaja alkohol, tetapi juga dadah.
  • Kecenderungan bunuh diri. Percubaan untuk memotong urat, mengambil pil boleh menjadi perhatian, sehingga seseorang akan diperhatikan dan dirawat. Sekiranya anda menghadapi situasi ini, bawa rakan anda berjumpa pakar..
  • Perkembangan patologi fizikal. Sistem yang paling mudah diserang penyakit mental adalah saluran kardiovaskular dan gastrousus..
  • Kekurangan lengkap keinginan seksual, frigiditi.
  • Obesiti dan diabetes mellitus atau, sebaliknya, distrofi, bulimia.
  • Fobia sosial adalah ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang, ketakutan untuk meninggalkan premis, ruang terkurung.
  • Dalam gangguan kemurungan postpartum yang teruk, ibu muda kadang-kadang mempunyai kecenderungan untuk membahayakan bayi.

Keterukan manifestasi simptomatik

Saya membezakan 3 peringkat:

Apakah ciri dan faedah perundingan tatap muka?

Apakah ciri dan faedah perundingan skype?

  • Ringan Pada peringkat ini, kebanyakan kanak-kanak perempuan tidak menyedari penyakit ini, tidak pergi ke doktor. Mereka percaya bahawa penyebab keadaannya adalah peningkatan keletihan, blues musim gugur atau "jalur hitam". Dengan sokongan yang baik, kemurungan wanita dapat disembuhkan dengan sendirinya..
  • Rata-rata. Dalam kes ini, kita sudah dapat membicarakan penyakit yang agak serius yang dapat dilihat oleh orang lain. Tanda-tanda yang menampakkan diri mereka adalah peningkatan keletihan, sikap tidak peduli, penurunan prestasi, penghambatan pergerakan.
  • Berat. Tahap ini dibezakan oleh perkembangan patologi psikosomatik dan peningkatan manifestasi mental. Untuk mengatasi sendiri sukar, hampir mustahil. Saya cadangkan berjumpa doktor dan mengikuti kursus ubat.

Cara merawat diri sendiri: jenis kemurungan utama pada wanita dan gejala mereka

Saya akan menerangkan jenis penyakit yang didiagnosis oleh pakar:

  • Gangguan endogen. Ini terutamanya dicirikan oleh insomnia dan keadaan apatis, penghambatan pergerakan, mood tidak baik.
  • Kecelaruan manik. Perbezaan dalam penampilan megalomania dan kecurigaan, turun naik yang kuat dalam kesejahteraan dan emosi yang ketara. Sekiranya buruk, maka dalam tangisan, baik dalam ketawa.
  • Menyamar. Biasanya ia hilang secara asimtomatik, lancar, tidak dapat dilihat oleh orang lain. Tetapi sering menyebabkan alkoholisme atau ketagihan dadah.
  • Klinikal. Salah satu yang paling biasa, dicirikan oleh kemurungan berterusan, kurang selera makan, prestasi yang buruk. Cenderung berlarutan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Jenis gangguan kemurungan apa yang dimanifestasikan bergantung pada jenis keperibadian dan prasyarat awal, ciri genetik.

Apa yang menyebabkan kemurungan pada wanita: sebab

Saya akan menyenaraikan faktor yang paling biasa yang mempengaruhi kehidupan:

  • Ciri-ciri badan wanita. Secara semula jadi, gadis-gadis mempunyai organisasi mental yang lebih halus, peningkatan kepekaan dan perubahan hormon yang berterusan.
  • PMS. Statistik menunjukkan bahawa haid juga boleh mencetuskan kemurungan. Suasana bertambah buruk, keadaan kesihatan memburuk, pesakit mengalami kesakitan yang berkala. Dan jika ini ditumpangkan pada situasi kehidupan yang buruk, tekanan, maka tahap pertama penyakit ini ternyata.
  • Perubahan pra-iklim. Semasa pramenopause, hormon melonjak dengan sangat kuat.
  • Masalah psikologi: blues musim gugur, kecenderungan pemikiran negatif atau histeria.
  • Tekanan di tempat kerja, sekolah adalah salah satu enjin popular yang mencetuskan semua gejala kemurungan.
  • Kegagalan dalam hubungan cinta. Kemurungan pada wanita berusia 30-an dan 40-an sering disebabkan oleh perceraian atau kesedaran tentang perselingkuhan dan faktor negatif lain yang berkaitan dengan pasangan.
  • Keadaan hidup yang buruk, pekerjaan dengan gaji rendah, kemiskinan dan masalah sosial yang lain sering menyebabkan harga diri yang rendah, perasaan bersalah, penekanan diri dan gangguan kemurungan..
  • Kehadiran penyakit kronik dan penggunaan ubat yang berterusan pada sistem saraf, jiwa.
  • Keturunan. Mungkin ibu bapa juga mempunyai manifestasi penyakit ini..
  • Keadaan persekitaran yang buruk, iklim yang tidak sesuai.
  • Kematian atau penyakit orang yang disayangi, satu lagi kejutan emosi yang kuat.

Apa yang perlu dilakukan dengan kemurungan pada wanita: nasihat dari ahli psikologi Daria Milay

  • Ubah cara biasa, rutin harian, diet. Buat perubahan positif dalam hidup anda.
  • Tinggalkan tabiat buruk - alkohol, tembakau, dadah.
  • Bersama dengan makanan segar, makan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.
  • Bersenam, menari, berjalan kaki, atau berlatih bentuk mobiliti yang lain.
  • Lebih kerap berada di udara segar, pergi ke alam semula jadi, bersantai di taman.
  • Meninggalkan masa untuk bersantai: menonton filem, membaca buku.
  • Berkomunikasi lebih banyak dengan orang baik.
  • Tidur pada waktu malam, tidur pada jam 9-10 malam - tidur tidak lebih dari 8-9 jam untuk tidur.
  • Meditasi adalah kaedah terbaik untuk mengenali diri anda dengan lebih baik..
  • Elakkan tekanan, komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan.

Cara keluar dari kemurungan sendiri

Sekiranya anda tidak mahukan rawatan ubat, pilihan terbaik untuk anda adalah dengan mengunjungi perundingan saya. Bersama-sama kita akan menemui masalah dan segala kemungkinan jalan keluarnya. Saya akan menerangkan cara meditasi yang berbeza untuk dilakukan di rumah..

Anda tidak boleh menetapkan ubat-ubatan yang mempengaruhi sistem saraf secara bebas. Malah ubat penenang biasa boleh menjadikan keadaan lebih teruk..

Nasihat dari doktor

Semua profesional dengan sebulat suara mengesyorkan: jika anda mengalami gejala, berjumpa dengan ahli psikologi. Ini adalah penyakit yang boleh berakhir tragis seperti penyakit somatik lain. Kepantasan dan kecekapan pemulihan bergantung pada ketepatan masa menghubungi doktor.

Gejala dan penyebab kemurungan pada seorang wanita selepas empat puluh tahun: apa itu

Terhadap latar belakang perubahan hormon pertama, perkara berikut sering berlaku:

  • Anak-anak sudah dewasa dan tidak memerlukan sokongan ibu mereka yang berterusan.
  • Pertengkaran antara pasangan menjadi lebih kuat, pengkhianatan sering terungkap.
  • Perceraian.
  • Kesunyian. Sekiranya seorang wanita belum berkahwin sebelum empat puluh tahun, ketika ini dia sering kehilangan harapan untuk mencari suami yang sah..
  • Siling kerjaya di tempat kerja, pengurangan saiz.
  • Keletihan terkumpul.
  • Kehadiran penyakit yang mula menampakkan diri pada usia ini.

Sekiranya semua ini disertai dengan keadaan material yang buruk, kekurangan keluarga dan rakan, faktor tekanan apa pun, misalnya kematian ibu bapa, boleh mencetuskan gangguan kemurungan. Ia menampakkan dirinya sebagai kelesuan atau mudah marah, menangis, mabuk diri, selalu dalam mood yang buruk.

Mengapa kemurungan pada wanita selepas 50 adalah berbahaya

Semua perkara di atas ditumpangkan pada:

  • perubahan besar dalam tahap hormon;
  • tanda-tanda visual penuaan, kehilangan daya tarikan;
  • penurunan libido dan penurunan aktiviti seksual;
  • penyakit kronik.

Adalah sukar bahawa pada usia ini terdapat kemungkinan tinggi untuk mengembangkan penyakit psikosomatik, masalah dengan jantung, sistem muskuloskeletal mulai muncul.

Apa yang harus dilakukan oleh suami

Cadangan asas untuk pasangan:

  • Sokonglah isteri anda dengan sebarang alamat, ekspresi perasaan.
  • Beri pujian, beri hadiah, bakar keyakinan dirinya.
  • Mengasingkannya dari tekanan yang tidak perlu.
  • Sekiranya anda melihat perubahan besar, sangat disyorkan untuk mendaftar untuk berunding dengan saya.

Rawatan

Terapi ubat hanya boleh diresepkan oleh doktor. Ubat harus diambil mengikut jadual, tanpa meningkatkan atau menurunkan dos. Selari, anda perlu mendaftar untuk psikoterapi.

Psikiatri

Rundingan dengan doktor hanya untuk tujuan maklumat sahaja. Pertemuan dengan doktor adalah sulit. Jangan takut membuat janji.

Klinik psikiatri

Anda boleh pergi ke psikiatri di hospital di tempat pendaftaran atau di pusat khusus. Yang kedua lebih disukai, kerana doktor dengan pengalaman luas bekerja di sini.

Kesimpulannya

Dalam artikel itu, saya bercakap mengenai kemurungan ringan, berpanjangan dan teruk, menerangkan gejala, tanda dan rawatannya pada wanita. Perhatikan kesihatan anda.

Dalam situasi kehidupan yang sukar, ada perasaan putus asa dan putus asa. Cara yang paling berkesan adalah perundingan peribadi..

Mesyuarat satu jam atas permintaan unik anda di Moscow.

Irama kehidupan yang kuat?
Dapatkan nasihat dalam talian dari mana sahaja di dunia.

Bagaimanakah krisis wanita muncul pada usia 30 tahun dan bagaimana untuk mengatasinya

Pada usia 30 tahun, banyak wanita memulakan krisis. Pada masa ini, perubahan berkaitan dengan usia pertama muncul di wajah dan badan, yang menunjukkan bahawa mereka tidak bertambah muda. Sebilangan besar wanita pada usia ini sudah memulakan keluarga dan mereka mempunyai kebimbangan baru. Mereka yang belum berkahwin mula bimbang dengan tekanan masyarakat, saudara-mara dan rakan-rakan, yang bertanya-tanya mengapa gadis itu membuang banyak masa dan sekarang mempunyai setiap peluang untuk ditinggalkan sendirian. Tetapi walaupun seorang wanita menikmati kehidupan, membina karier yang sangat baik, dia mempunyai orang yang dicintai, dia membesarkan anak-anak yang indah dan meluangkan masa untuk hobi yang menarik, pemikiran masih muncul di kepalanya bahawa usia tua semakin hampir. Krisis wanita selalunya sangat sukar. Oleh itu, adalah penting untuk tidak menyerah pada emosi dalam tempoh ini dan memahami cara mengatasi keadaan yang sukar..

Krisis pertengahan umur diperhatikan pada wanita berusia 30 tahun ke atas. Kadang-kadang mereka terjerumus dalam masalah yang muncul dan enggan mengakui krisis. Dalam tempoh ini, seorang wanita mula mengalami ketidakpuasan hidup sepenuhnya. Sekiranya sebelumnya beberapa hal tidak mengganggunya sama sekali, maka setelah berlakunya krisis pertengahan umur, dia mulai menunjukkan keprihatinan terhadap sebarang masalah..

Masyarakat menekannya: orang di sekelilingnya, saudara-mara, keluarga, rakan-rakan. Dia menyedari bahawa dia telah mencapai usia ketika dia seharusnya mencapai beberapa kejayaan, sesuai dengan persyaratan yang diterima umum, mulai memperhatikan bahawa dia bukan lagi seorang gadis muda, tetapi seorang wanita paruh baya. Fikiran ini sangat mempengaruhi keadaan psikologi dan moralnya..

Selalunya, krisis menimbulkan masalah kesihatan pada wanita. Pada usia 30 tahun, ramai yang menghidap penyakit sistem pencernaan, kardiovaskular dan saraf.

Untuk mengatasi keadaan yang tidak menyenangkan dan tidak membawa keadaan ke tahap kritikal, adalah perlu untuk mengetahui mengapa seorang wanita mengalami krisis.

Tidak ada situasi krisis yang boleh muncul dari awal. Sebagai peraturan, peristiwa tertentu dalam kehidupan seseorang menyebabkannya. Sebab-sebab kemunculan krisis pada wanita paling sering merangkumi:

  1. 1. Masalah dalam kehidupan peribadi. Sekiranya seorang wanita tidak berkahwin pada usia 30 tahun, maka dia mula menderita rendah diri. Dengan latar belakang pengalaman ini, kemurungan kronik muncul, dia tidak lagi yakin pada masa depannya dan mula berfikir bahawa ada kemungkinan besar dia akan bersendirian hingga akhir zamannya. Ini tidak berlaku untuk semua orang, tetapi sering kali ia menampakkan diri pada mereka yang tidak cukup yakin pada diri mereka sendiri..
  2. 2. Penilaian semula nilai. Sekiranya seorang wanita mempunyai suami, maka setelah 30 tahun ada jangka waktu analisis seluruh kehidupan keluarga, sering ada kekecewaan. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa sejak sekian lama dia sangat bosan dengan masalah seharian dan menjaga anak-anak yang sedang membesar. Dia memahami bahawa selama bertahun-tahun, masalah tidak mereda, tetapi hanya halangan baru yang muncul dalam perjalanan menuju kehidupan yang bahagia..
  3. 3. Tanda-tanda penuaan. Setelah menukar belasan keempat mereka, banyak wanita memperhatikan bahawa kerutan muncul di wajah mereka, dan selulit terlihat di pinggul mereka. Kulit secara beransur-ansur kendur dan mengambil warna kelabu. Sekiranya seorang wanita baru-baru ini melahirkan, maka tanda-tanda menjadi lebih jelas..
  4. 4. Masalah di tempat kerja. Bagi sebilangan wanita, membina kerjaya adalah peristiwa yang sangat penting dalam kehidupan. Sekiranya pada usia 20 tahun dia merancang bahawa pada usia 30 tahun dia sudah akan menduduki jawatan tinggi, tetapi sebenarnya terus bekerja di posisi yang sama seperti 10 tahun yang lalu, maka ini membawanya ke pemikiran sedih.
  5. 5. Perbandingan dengan orang lain. Pada usia 30 tahun, setiap orang mula memikirkan apa yang telah dicapai dalam hidupnya. Sekiranya dia melihat bahawa rakan-rakannya yang lain pada usia yang sama telah menerima semua yang mereka impikan, maka ini membawa kepada keputusasaan. Seseorang yakin bahawa pada usia 30 tahun dia sudah memiliki rumah di luar negara atau kereta mahal, yang lain mengimpikan keluarga. Terlepas dari tujuan yang ditetapkan, seseorang tersinggung melihat seseorang menerimanya, tetapi dia tidak berjaya.

Krisis 30 tahun adalah tempoh paling berbahaya bagi mana-mana wanita. Menurut statistik, keadaan ini ditunjukkan pada lebih daripada 80% wakil wanita. Untuk memahami bahawa seorang gadis menghadapi masalah ini, anda perlu memberi perhatian kepada beberapa "gejala" keadaan ini.

Dalam tempoh ini, seorang wanita:

  1. 1. Rasanya dia tidak menyedari semua kemungkinannya. Sekiranya sebelum itu dia bermimpi untuk membina karier yang indah, tetapi sebaliknya melahirkan 3 orang anak yang cantik, tentu saja, dia gembira dengan kenyataan ini, tetapi jauh di lubuk hatinya dia akan mengingati apa yang telah dia rancangkan sebelumnya.
  2. 2. Perhatikan timbulnya masalah baru. Dia marah kerana anak itu tidak patuh, siri TV kegemarannya tiba-tiba berakhir, suaminya tidak dapat membuang sampah, dll. Wanita itu menjadi sangat gugup dan melihat seluruh dunia dengan nada kelabu.
  3. 3. Melakukan perbualan biasa mengenai usia tua. Sekiranya seorang wanita mengatakan bahawa dia sudah cukup tua, atau, sebaliknya, terus-menerus mendakwa bahawa dia baru berusia 16 tahun, maka ini membincangkan kemungkinan timbulnya krisis. Sekiranya bercakap mengenai usianya menyebabkan pencerobohan yang kuat, ini juga menunjukkan bermulanya masalah..
  4. 4. Menyakitkan hati melihat ulang tahun kelahiran. Sebaik sahaja seorang wanita mula memperlakukan mereka sebagai tarikh yang membawanya mendekati kematian, ini menandakan permulaan masa krisis. Sekiranya dia tidak mahu meraikan ulang tahunnya, kerana mempercayai bahawa tidak ada gunanya merayakan tahun yang sia-sia, dia harus disokong..
  5. 5. Mahu perubahan drastik. Selalunya dalam tempoh ini, dia mula menyingkirkan semua perkara lama, secara dramatis mengubah gaya rambut atau pakaiannya, membuat penyusunan semula di apartmen, dll..
  6. 6. Mula bertengkar dengan orang lain. Wanita itu merosakkan orang terdekat. Dia mula menunjukkan kekurangan ibu bapa, pasangan, anak-anak. Nampaknya dia seluruh dunia menentangnya.

Gejala seperti itu jarang muncul pada masa yang sama, kadang-kadang kelihatan seperti bola salji yang semakin meningkat. Sebagai peraturan, seorang wanita hanya menumpukan perhatian pada satu masalah, dan semua tanda lain berada di "latar belakang".

Walau bagaimanapun, walaupun "simptom" krisis sedikit pun berlaku selama 30 tahun, anda perlu memulakan tindakan aktif untuk mengurangkan keadaan anda..

Perkara pertama yang perlu difikirkan adalah bahawa belia adalah konsep relatif. Sekiranya kita membandingkan seorang wanita berusia empat puluh tahun dan seorang wanita berusia 30 tahun, maka yang terakhir ini kelihatan lebih segar dan lebih muda. Untuk lelaki berusia lima puluh tahun, dia akan menjadi nimfa muda. Oleh itu, anda perlu mengubah persepsi anda mengenai usia dan belajar untuk merasa muda, tanpa mengira berapa tahun hidup..

Terdapat sebilangan besar contoh ketika wanita, walaupun setelah 60 tahun, terus berkelakuan seperti gadis muda, muda, ceria dan ceria. Mereka tidak malu untuk berkahwin, malah ada yang melahirkan anak. Jangan menyerah pada suasana pesimis dan mengatakan bahawa separuh daripada hidup anda telah dijalani. Adalah perlu untuk belajar bagaimana hidup hari ini dan berhenti memikirkan apa yang akan berlaku hanya dalam beberapa tahun..

Sekiranya seorang wanita tidak mahu mengusahakan dirinya sendiri, maka anda boleh menunggu. Cepat atau lambat, pemikiran tertekan akan hilang, terutama jika suami dan keluarga yang penyayang berada di dekatnya. Walau bagaimanapun, pendekatan pasif ini sering berlanjutan selama bertahun-tahun dan cenderung memperburuk hubungan keluarga. Sekiranya seorang wanita berada dalam keadaan krisis, maka dia berisiko memusnahkan semua yang telah dibina sejak tahun-tahun sebelumnya..

Pada usia 30 tahun, seorang wanita berpeluang menyingkirkan tanda-tanda penuaan pertama. Untuk melakukan ini, cukup memperhatikan badan dan wajah anda. Dianjurkan untuk mula pergi ke gim dan menggunakan kosmetik yang mencegah penuaan kulit pramatang.

Dengan bantuan solek, anda dapat kembali ke masa mudanya dengan cepat. Sekiranya anda melihat beberapa bintang perniagaan pertunjukan, menjadi jelas bahawa walaupun pada usia 60 tahun anda boleh kelihatan dua kali lebih muda bukan sahaja berkat pembedahan plastik, tetapi juga dengan bantuan alat kosmetik yang dipilih dengan baik..

Ia akan berguna untuk menjalani prosedur penyembuhan. Sekiranya seorang wanita mula merasa tidak puas dengan penampilannya, maka disarankan untuk mengikuti kursus urut, melakukan gaya rambut baru, menukar almari pakaian dan berunding dengan penata rambut, melakukan yoga, menari atau aktiviti kreatif lain. Tindakan sedemikian membantu menghilangkan kemurungan dengan cepat. Sekiranya seorang wanita berjaya mengubah dirinya sendiri, maka dalam pantulan di cermin dia akan melihat orang yang sama sekali berbeza dan berhenti memikirkan penuaan.

Orang sekeliling selalu memberi tekanan kepada seorang wanita dalam hal-hal yang berkaitan dengan keluarga. Terdapat pendapat bahawa jika seorang wanita tidak menikah sebelum berusia 30 tahun, maka dia tidak lagi ditakdirkan untuk mencari jodohnya dan memulakan keluarga. Hal yang sama berlaku pada kenyataan bahawa jika sebelum periode ini dia tidak melahirkan anak, maka, kemungkinan besar, dia akan tetap tidak memiliki anak atau berisiko melahirkan bayi yang akan berada dalam keadaan kurang sihat..

Kerana pendapat yang begitu tegas, banyak wanita mempunyai ketakutan yang kuat sejak kecil bahawa 30 tahun adalah semacam titik perubahan dalam kehidupan. Tetapi, jika gadis itu belum mempunyai kekasih, ini tidak bermakna anda boleh mengakhiri diri sendiri. Sekiranya rakan dan keluarga memberi banyak tekanan kepada seorang wanita, maka anda perlu berusaha menjelaskan kepada mereka bahawa sekarang kerjaya adalah yang pertama untuknya, atau dia belum bersedia menjadi ibu dan isteri. Perlu meminta mereka menghindari soalan seperti itu dan berusaha memperhatikan apa yang telah dia capai dengan kejayaan..

Anda perlu memahami bahawa pada abad ke-21, stereotaip seperti itu tidak lagi relevan. Di banyak negara asing, wanita mula berfikir untuk membina keluarga dan mempunyai anak hanya setelah 30 tahun. Adalah dipercayai bahawa penampilan anak pada usia yang lebih tua adalah sedar dan matang.

Perkara yang sama berlaku pada pendapat bahawa wanita setelah 30 tahun tidak dapat melahirkan kerana ciri fisiologi tubuhnya. Terdapat sebilangan besar contoh bagaimana mereka melahirkan anak-anak bukan hanya pada usia 30, 40, 50, tetapi juga pada usia 60 dan bahkan 70 tahun..

Sekiranya seorang wanita belum bersedia membina keluarga, maka dia tidak perlu memaksa dirinya untuk melakukan ini. Anda harus memahami bahawa ini adalah pilihannya, dan walaupun dia memutuskan untuk tidak pernah berkahwin sama sekali, maka mungkin dia bahagia dalam keadaan ini. Anda perlu menerima diri anda dan berhenti menyesuaikan diri dengan dunia di sekeliling anda. Kehidupan seorang wanita hanya miliknya dan hanya dia yang berhak memutuskan bagaimana dan kapan dia akan membina kehidupan peribadinya. Ketiadaan separuh masa kedua atau anak-anak tidak boleh menggelapkan kehidupan.

Untuk menghilangkan krisis usia, sebilangan orang lebih suka terjun ke dalam karya kegemaran mereka. Sekiranya kerjaya menyeronokkan dan seorang wanita menantikan promosi lain, maka tidak ada gunanya memikirkan masalah lain..

Sekiranya dia bekerja di tempat yang tidak menimbulkan emosi positif dalam dirinya, maka anda perlu memikirkan untuk menukar pekerjaan. Anda perlu melakukan apa yang anda sukai, yang akan selalu memberikan kepuasan. Di samping itu, membina karier membantu mengalihkan perhatian dari sebarang masalah..

Sekiranya seorang wanita tidak bekerja atau dia mempunyai banyak masa lapang dari tempat kerja, maka ada baiknya menghabiskannya bukan hanya dengan keluarga dan rakan-rakan, tetapi juga untuk mencari hobi yang menarik untuk dirinya sendiri, untuk memulakan perjalanan. Melihat negara dan budaya lain, seorang wanita akan mulai menyedari bahawa dia sedang mekar dan mempunyai seluruh hidupnya di hadapannya..

Sekiranya tidak mungkin untuk pergi ke tempat yang jauh, maka sudah cukup untuk memulakan menghabiskan masa di luar rumah di suatu tempat di luar bandar. Jangan menolak keinginan anda untuk pergi ke bar atau kelab malam. Adalah menjadi kesalahan untuk mempercayai bahawa tempat seperti itu hanya untuk gadis dan lelaki yang sangat muda..

Sekiranya seorang wanita bimbang bahawa masa mudanya akan pergi dan dia hanya semakin tua setiap hari, maka anda perlu mempertimbangkan semula diet anda. Untuk mengembalikan semula tona badan, sudah cukup untuk memulakan makan makanan sihat, produk sihat, segar dan semula jadi.

Penting juga untuk memelihara remaja psikologi. Anda tidak boleh kehilangan minat dalam hidup. Apa-apa perkara kecil setiap hari mesti menyenangkan. Untuk meningkatkan keadaan psikologi anda, para pakar mengesyorkan memakan sayur-sayuran hijau dan kuning sebanyak mungkin. Adalah berguna untuk memasukkan bijirin dan kekacang dalam makanan..

Pada waktu pagi, anda perlu mula melakukan senaman. Ia membantu menceriakan diri dengan cepat dan melupakan masalah. Di samping itu, senaman pagi dapat membantu mengencangkan otot dan kulit yang kendur. Dianjurkan untuk meninggalkan makanan berlemak, alkohol, merokok dan tabiat buruk yang lain.

Sekiranya saudara-mara dan rakan-rakan memahami keadaan wanita dan tidak memberikan tekanan yang kuat kepadanya, maka lebih baik menghabiskan lebih banyak masa untuk mereka. Sangat berbahaya untuk bersendirian semasa krisis pertengahan umur. Pada masa ini, pengalaman yang sangat kuat melanda wanita itu. Oleh itu, adalah perlu untuk mengunjungi saudara-mara anda, mengambil minat dalam hidup mereka dan meluangkan masa dengan mereka..

Ia berguna untuk bertemu dengan rakan, bekas rakan sekelas dan / atau berkenalan baru. Kehidupan yang begitu aktif akan menolong seorang wanita untuk melupakan masalahnya..

Adalah perlu untuk memastikan bahawa dia tidak mempunyai waktu luang, maka dia tidak akan punya waktu untuk tenggelam dalam pemikiran sedih. Sekiranya seorang wanita tidak dapat mengatur masa lapang secara bebas, maka orang dekatnya harus memikirkannya..

Selalunya, untuk mengatasi keadaan tertekan dengan cepat, adalah perlu untuk memahami apa itu krisis dan untuk menyedari bahawa hampir semua wanita menjalani masa hidup ini. Untuk tujuan ini, perlu menjalani latihan psikologi, yang didedikasikan khusus untuk krisis pertengahan umur. Selain itu, disarankan untuk menghadiri kelas yang akan membantu anda mengembangkan keyakinan diri, mencari hobi baru, bertemu jodoh anda, dll..

Sekiranya anda tidak mahu berkongsi masalah anda dengan sebilangan besar orang yang tidak dikenali, anda harus berjumpa dengan ahli psikologi dan memberitahunya tentang masalah anda. Seorang pakar akan menolong seorang wanita menetapkan matlamat baru untuk dirinya sendiri yang akan membantunya mengisi semula tenaganya dan memahami bahawa bab baru akan dibuka dalam hidupnya..

Sekiranya seorang wanita mengalami tekanan yang berlebihan selama bertahun-tahun, menarik semua pekerjaan rumah tangga dan pada masa yang sama terpaksa meneruskan kerjaya dan membawa wang ke rumah, maka tidak mengejutkan bahawa dia menjadi tertekan. Untuk meredakan keadaan emosinya dan menghilangkan masalah, seorang wanita perlu berkomunikasi dengan orang tersayang dan meminta mereka untuk membantu menjadikan hidupnya lebih mudah selama beberapa bulan..

Perkara yang sama disyorkan di tempat kerja. Untuk melakukan ini, anda perlu menjelaskan kepada pihak berkuasa bahawa sekarang dia sedang melalui salah satu masa paling sukar dalam hidupnya. Oleh itu, sangat sesuai jika pengarah memasuki posisi wanita dan memindahkan sebahagian tanggungjawabnya kepada pekerja lain..

Perubahan seperti itu akan membantunya menarik nafas dalam-dalam dan memasukkan kembali irama kehidupan yang biasa. Sekiranya tidak mungkin mendapat cuti dari tempat kerja, maka anda harus bercuti dan berehat..

Sebarang perubahan menjadi lebih baik memberi kesan positif kepada keadaan emosi seseorang. Sekiranya dia telah belajar bermain gitar, menari atau menyanyi, dia secara automatik memahami bahawa dia telah mencapai sesuatu dengan sendirinya. Oleh itu, seorang wanita perlu menetapkan matlamat mikro baru dalam hidupnya dan bersukacita apabila tercapai. Sekiranya dia memutuskan untuk melukis gambar, tetapi walaupun ciptaannya ternyata bukan yang paling indah, anda perlu menggantungnya di dalam bilik dan setiap kali melihat dengan bangga akan apa yang dibuatnya sendiri.

Anda mesti belajar menikmati perkara-perkara kecil dan kemenangan kecil. Sekiranya ini sukar dilakukan, maka perlu mengikuti latihan pertumbuhan peribadi atau membeli literatur jenis yang sesuai, yang akan membantu mengembangkan kebanggaan terhadap tindakan anda..

Komponen inilah yang bertanggungjawab untuk optimisme dan sikap positif seorang wanita. Kebanyakannya dihasilkan jika dia sering bermain sukan atau seks. Dalam kes ini, anda perlu memilih yang lebih berpatutan. Ia juga berguna untuk tujuan ini berada di bawah sinar matahari (atau di solarium).

Cara lain yang menyeronokkan untuk mendapatkan "hormon kegembiraan" anda adalah dengan mula memakan coklat gelap. Sekiranya anda sedikit mengubah fisiologi anda dan jenuh badan dengan endorfin, maka wanita itu akan merasakan bahawa dia telah menjadi lebih bahagia dan lebih muda..

Walau bagaimanapun, anda tidak perlu menggunakan ubat-ubatan yang bertujuan untuk mengeluarkan seseorang dari kemurungan. Sekiranya anda mengambil antidepresan, maka ada risiko besar bahawa seorang wanita bukan sahaja "kecanduan" terhadap ubat-ubatan tersebut, tetapi juga membahayakan kesihatannya. Lebih baik mengejar kebahagiaan secara semula jadi.

Sekiranya seorang wanita hanya memikirkan sisi negatif apa yang dia ada, akan sukar untuk keluar dari krisis. Lebih baik membuat senarai yang hanya mengandungi kebaikan. Anda boleh menggantungnya di apartmen anda dan mengingatkan diri anda setiap hari tentang sifat positif anda..

Mengalami krisis pertengahan umur, banyak wanita melakukan kesalahan yang bukan sahaja tidak dapat mengatasi masalah ini, tetapi juga memburukkannya:

  1. 1. Berbohong mengenai usia anda. Adalah sangat penting untuk menerima diri anda sebagaimana adanya. Sekiranya seorang wanita mulai meremehkan usianya, ini bermakna dia tidak bersedia untuk menghadapi krisis. Dalam kes ini, akan lebih sukar untuk keluar dari keadaan ini..
  2. 2. Anggaplah diri anda sebagai kegagalan. Setiap orang pada usia 30 tahun telah mencapai kejayaan tertentu, cukup untuk mencari saat-saat positif dan belajar menikmatinya.

Bagaimana seorang wanita menghadapi krisis pertengahan umur

Seorang wanita menghadapi krisis berkaitan usia beberapa kali dalam hidupnya. Dalam setiap kes, mereka menampakkan diri dengan cara yang berbeza, tetapi selalu disertai dengan keadaan emosi dan kadang-kadang fizikal yang sukar. Dalam artikel ini saya akan membincangkan empat krisis utama, penyebabnya, kesan pada jiwa dan bagaimana menjalani tempoh ini dengan selesa..

Midlife Crisis (CWS) - "diagnosis" seperti itu diberikan kepada wanita berusia 30 hingga 60 tahun, ketika kemurungan lain melanda mereka atau ada keinginan yang tidak tertahankan untuk mengubah kehidupan mereka secara radikal. Mengapa dan bagaimana ia berlaku?

Krisis wanita 30 tahun

Pada usia ini, plus atau minus dua tahun, seorang wanita mengalami krisis serius pertama setelah krisis peralihan. Selama tempoh ini, dia memperhatikan bahawa tubuhnya mulai berubah. Kulit yang mulus sebelum ini tidak lagi kelihatan seawal 5 tahun yang lalu. Di sudut mata "kaki gagak" digariskan. Kurang tidur, segelas wain tambahan di pesta larut malam, solek yang tidak dicuci pada waktu malam - semua ini pada waktu pagi tercermin di wajah dengan bengkak, lebam, dan kulit yang longgar. "Saya semakin tua!" - pemikiran ini menjadi obsesif, menyedihkan, menenggelamkan semua pemikiran positif.

Sekiranya pada usia 30 tahun seorang wanita belum menikah, selain perubahan fisiologi, dia berhadapan dengan "kenyataan mengerikan" yang lain - di pasar pengantin, kecairannya adalah urutan besarnya lebih rendah daripada gadis berusia 20-25 tahun. Dan sukar bagi dia untuk bersaing dengan mereka. Ya, tubuhnya masih baik, tetapi pilihan lelaki yang sesuai untuk usia adalah beberapa kali lebih sedikit daripada pesaing yang lebih muda. Dan jika anda menambahkan syarat status pada penapis umur - kewangan, status sosial, beberapa ciri keperibadian (agar tidak minum, merokok... dan lebih jauh lagi dalam senarai), julatnya akan dikurangkan lebih banyak lagi. Tetapi tidak sia-sia dia menunggu putera raja sehingga dia berumur 30 tahun, kemudian menikah dengan orang pertama yang bertemu.
Apabila kepala saya penuh dengan pemikiran seperti itu, yang juga dicampur dengan pertanyaan tentang makna kehidupan - "Mengapa saya hidup?", "Mengapa saya memerlukan semua ini?", Sangat sukar untuk menjadi seorang yang optimis. Untuk keluar dari keadaan yang menindas ini, seorang wanita berusaha memikat dirinya dengan sesuatu. Seseorang melahirkan anak - yang pertama, kedua, ketiga, seseorang aktif membina karier, menceburkan diri dalam sukan, dengan segera mencari pasangan hidup. Tetapi sebilangan wanita terjebak dalam krisis ini untuk jangka masa yang panjang - hingga 35-40 tahun. Dan langsung dari itu mereka mengalami krisis usia seterusnya.

Krisis wanita 40 tahun

Ini adalah tempoh penilaian pencapaian. Separuh daripada hidup saya telah dijalani - apa yang telah saya capai selama ini? Siapa yang telah menjadi? Apa yang saya ada? Dan di sini saya akan mengambil dan menyenaraikan:

  • Saya akhirnya belajar memahami orang;
  • Saya memperbaiki hubungan saya dengan ibu saya dan menghilangkan rasa bersalah;
  • Saya menemui bakat saya sebagai seniman;
  • Saya berjaya mengekalkan sosok yang cantik, saya masih sesuai dengan gaun yang saya pakai pada usia 22;
  • Saya mempunyai perniagaan sendiri dan 40 pekerja;
  • Saya seorang ibu kepada tiga anak berbakat...

Tidak, seorang wanita yang sudah mencapai usia 40 tahun tidak akan menceritakan kelebihannya, dia akan membandingkan dirinya dengan rakan sebaya dan pencapaian mereka.

  1. Dasha berfikir: "Marinka dari kelas selari mempunyai rangkaian salon kecantikan di ibu kota, dan apa yang saya. Sebagai akauntan, dia kekal. Itu perlu untuk membina karier, tidak melahirkan anak-anak ".
  2. Marina berfikir: “Dasha mempunyai suami yang baik, penyayang dan banyak anak. Dan saya mendapat semua wang. Dan mengapa saya memerlukan rumah-istana ini dan tiga kereta di garaj? Dan berapa banyak saraf yang dikeluarkan oleh salun. Saya akan menjadi gila dengan perniagaan ini tidak lama lagi. Seperti Dasha, perlu berkahwin pada usia 20 tahun dan membesarkan anak-anak ".

Krisis ini amat sukar bagi wanita yang berjaya dalam perniagaan atau kerjaya. Mereka menilai pencapaian wanita mereka - sama ada mereka telah membina sebuah keluarga, sama ada mereka telah menyedari diri mereka sebagai seorang ibu, dan juga "lelaki" - betapa berjaya syarikatnya, kedudukannya. Dan di sini dia membandingkan dirinya dengan wanita dan lelaki.

Sebab lain untuk kemurungan adalah penuaan badan. Tidak kira berapa banyak wanita melabur dalam kecantikannya, ia tetap tidak sama seperti dalam 30 tahun. Saya baru sahaja menghilangkan kerutan di dahi, lipatan nasolabial muncul. Saya mengetatkan kelopak mata, dagu saya mula tergantung.

Wanita itu menyedari bahawa dia tidak lagi menarik secara seksual kepada lelaki. Sekiranya pada masa ini dia tidak mempunyai pasangan tetap, kemungkinan membangun hubungan pribadi, seperti yang dia yakin, sangat minimum. Sekiranya sudah berkahwin, bimbang suaminya, yang juga mengalami krisis pertengahan umur, mungkin melihat gadis yang lebih muda.
Pada usia ini, banyak wanita mulai memperhatikan penampilan mereka, menjadi pelanggan tetap salon kecantikan dan klinik. Juga, selalunya mempertaruhkan kesihatan mereka, mereka memutuskan pembedahan plastik yang kompleks. Mereka bersedia melakukan apa sahaja untuk memanjangkan masa muda dan kekal menarik secara seksual..

Krisis wanita pertengahan umur pada usia 50 tahun

Tahap yang sangat sukar yang berkaitan dengan permulaan menopaus. 50 tahun adalah usia purata. Dalam beberapa, ia berlaku lebih awal - dalam 40-42 tahun, yang lain hampir 60 tahun. Dalam kes ini, tempoh klimaks berlangsung selama beberapa tahun..

Apa yang berlaku pada seorang wanita pada masa ini nampaknya merupakan ujian yang tidak dapat ditanggungnya:

  • kilat panas;
  • berpeluh;
  • perubahan mood (ketawa ganas digantikan oleh histeria);
  • melompat dalam libido (keinginan yang tidak dapat ditahan untuk seks hari ini dan kesejukan mutlak esok).

Tambahan bagi mereka adalah insomnia, masalah tekanan darah, kemerosotan kualiti seks kerana perubahan fisiologi. Dan sebab untuk semua ini adalah hormon yang memberontak.
Terapi penggantian hormon membantu mengurangkan sebahagian besar gejala dan memperbaiki keadaan dengan ketara. Saya mengesyorkan agar wanita yang menghadapi masalah seperti itu semasa menopaus berjumpa pakar yang baik. Seorang doktor yang berpengalaman akan memilih ubat yang diperlukan, menetapkan prosedur yang akan mengurangkan gejala fisiologi menopaus yang kompleks.
Faktor luaran juga ditunjukkan dalam keadaan:

  1. Anak-anak sudah dewasa, berdikari, dan mungkin sudah meninggalkan rumah orang tua. Wanita itu telah kehilangan objek penjagaan, dia mempunyai banyak masa lapang, yang dia tidak tahu apa yang harus diisi.
  2. Sebilangan besar wanita selepas 50 tahun tetap kesepian: beberapa suami mereka telah meninggal (malangnya, statistik kematian lelaki tidak memberangsangkan), yang lain menyerah pada "syaitan" yang mendorong tulang rusuk. Ada juga wanita yang tidak pernah bertemu pasangan hidup - mereka mengabdikan diri untuk anak-anak, pekerjaan, kerjaya, perniagaan, ibu bapa.
  3. Di tempat kerja, menjadi sukar untuk bersaing dengan generasi muda, untuk menguasai sesuatu yang baru, untuk menyesuaikan diri dengan keperluan yang berubah dengan cepat. Tekanan berterusan kerana takut kehilangan pekerjaan anda, kerana sangat sukar untuk mendapatkan pekerjaan baru setelah 50 tahun. Bagaimanapun, di negara kita.

Apabila seorang wanita mengalami krisis pertengahan usia, di bawah pengaruh momen luaran dan ledakan hormon ini, dia mendapat perasaan bahawa dia telah menangguhkan sesuatu sepanjang hidupnya, dia tidak mempunyai masa untuk hidup sendiri:

  • Tidak berjalan;
  • Jangan jatuh cinta;
  • Tidak berkomunikasi,
  • Belum belajar menari salsa;
  • Belum pernah ke Paris;
  • Tidak melompat dengan payung terjun...

Dan mereka berusaha mengejar ketinggalan dengan segera.

Cara mengatasi krisis pertengahan umur pada wanita

Terdapat beribu-ribu artikel di Web dengan cadangan bagaimana meringankan keadaan emosi dan fizikal yang menyakitkan yang secara harfiah meliputi seorang wanita dalam tempoh krisis usia:

  1. Bersenam;
  2. Untuk bertemu dengan orang baru;
  3. Cari hobi yang menarik;
  4. Berlatih yoga dan bermeditasi;
  5. Perjalanan;
  6. Mulakan perniagaan baru.

Dan banyak, banyak petua lain. Tidak dinafikan, semuanya baik dan bermanfaat. Dan tidak hanya pada masa krisis. Tetapi, tidak ada yang akan berjaya sekiranya wanita itu tidak menyedari apa yang berlaku kepadanya dan mengapa. Bagaimana seorang wanita dapat mengatasi kemurungan dan sikap tidak peduli jika dia tidak tahu apa yang menyebabkannya??

Anda sudah mengetahui sebab-sebab keadaan ini. Mari kita bincangkan bagaimana membuatnya lebih mudah.

Krisis pertengahan umur: cadangan psikologi

Masa krisis datang untuk semua orang - menganggap ini sebagai fakta. Mereka tidak dapat dielakkan. Setiap krisis adalah jambatan di mana seseorang melepasi dari satu tahap kehidupan ke tahap yang lain. Kami berhenti di jambatan ini untuk melihat jangka masa lalu dan menetapkan keutamaan untuk yang akan datang.

Malangnya, pada saat-saat peralihan ini, wanita itu menyatakan - "Saya semakin tua." Dan lebih kuat setiap masa. Dia tidak mahu menerima perubahan ini, tidak mahu menjadi tua, menentang ini dengan sepenuh jiwa. Tetapi penerimaan itulah kunci untuk ketenangan dan dialog yang membina dengan diri sendiri: “Ya, saya semakin tua. Bolehkah saya menghentikan ini? Tidak. Tetapi saya dapat melambatkan penuaan - makan makanan sihat, alkohol sederhana, berhenti merokok, tetap cergas. Dan, yang paling penting, cari perniagaan atau hobi yang akan membawa keseronokan moral dan emosi - melukis, menari, menulis. Itulah yang terletak pada jiwa ".

Jangan cuba menghilangkan rasa takut atau tidak puas hati dengan beberapa tindakan, tindakan. Melancong sangat bagus untuk mengatasi kemurungan, tetapi berusaha untuk menghilangkannya tidak ada gunanya. Kisah Tamara pelanggan saya membuktikan ini..

Tamara berumur 44 tahun. Sehingga berusia 40 tahun, dia tidak pernah melancong ke luar Ukraine. Dia sendiri membesarkan dua anak perempuan kembar, menjalankan perniagaannya sendiri - beberapa kedai gula-gula. Dia melahirkan anak lebih awal dan pada usia 40 dia sudah menjadi nenek. Setelah meraikan peristiwa yang menggembirakan ini (kelahiran cucu perempuan Alyonushka), secara harfiah pada hari berikutnya wanita itu mengalami kemurungan. Krisis empat puluh tahun bertepatan dengan penerimaan status seorang nenek. Pemikiran "Saya seorang nenek berusia empat puluh tahun yang kesepian" benar-benar menguasai dirinya, menjadi obsesif.
Anak-anak perempuan, menyedari apa yang berlaku pada ibu mereka, memutuskan untuk mengalihkan perhatiannya - mereka memberinya lawatan ke Eropah. Ini adalah perjalanan pertama Tamara. Semasa lawatan itu, dia benar-benar berehat sebentar dari pemikiran yang menyedihkan. Tetapi seminggu setelah kembali dari perjalanan, kemurungan kembali. Wanita itu lagi mula merenung, bersedih tentang tidak ada makna hidupnya. Apa yang dia lewatkan dengan menumpukan bertahun-tahun untuk membesarkan anak-anak dan perniagaan, mengabaikan dirinya, keinginan, dan keperluannya.
Ketika fikiran untuk bunuh diri mulai merayap di kepala saya, Tamara ketakutan. Saya mula mencari jalan untuk menghilangkan keadaan ini, keluar dari situ. Perkara pertama yang terlintas di fikiran adalah bahawa terakhir kali perjalanan membantu berehat, terganggu. Tanpa ragu-ragu, wanita itu pergi ke agensi pelancongan dan memerintahkan perjalanan ke Sepanyol.
Senario itu benar-benar berulang: semasa perjalanan, Tamara merasakan semangat yang tinggi. Tetapi, ketika pulang, sudah berada di lapangan terbang, kemurungan memberitahunya "Hello". Dia tidak mahu pergi ke rumahnya. Bahkan Alyonushka yang sedang tumbuh, yang sudah belajar tersenyum, tidak dapat menariknya keluar dari keadaan apatisnya.
Dua bulan kemudian, wanita itu menghubungi agensi pelancongan lagi. Selama 4 tahun Tamara telah mengunjungi 28 negara. Dia menghabiskan semua simpanannya, perniagaan yang ditinggalkan tanpa pemimpin hampir tidak bernafas.
Wanita itu dipaksa untuk melihat dengan teliti apa yang berlaku dengan kata-kata seorang pekerja yang dipecatnya kerana penutupan kedai lain: “Tamara Maksimovna, adakah anda akan berhenti melarikan diri dari diri sendiri. Anda tidak melakukan perjalanan untuk melihat dunia, tetapi untuk mengisi kekosongan. Jumpa ahli psikologi. Jika tidak, tidak akan ada perjalanan untuk mengelilingi kota. " Gadis itu pergi, dan Tamara duduk dalam diam selama beberapa jam, menyedari apa yang telah berlaku dalam hidupnya. Keesokan harinya dia datang kepada saya untuk berunding.

Wanita berusaha dengan pelbagai cara untuk menenggelamkan pengalaman yang semestinya timbul dalam setiap krisis usia:

  • Melancong seperti Tamara;
  • Mereka terus bermain sukan, melelahkan diri dengan latihan;
  • Sertailah komuniti dan kelab yang berminat;
  • Mereka digantung pada peremajaan - membesarkan bibir, mengangkat, menjalani kursus terapi suntikan, dll..

Tetapi, menenggelamkan perasaan dan pemikiran yang menyakitkan, mereka hanya meningkatkan ketegangan dalaman. Mereka menjerit kesedaran mereka "Diam!", Daripada duduk dan tenang bercakap dengan diri mereka sendiri.

Perbincangan diri adalah perbualan yang paling sukar. Untuk menjadi produktif, konstruktif, dan berkesan, anda perlu bertanya kepada diri sendiri soalan yang betul. Tetapi apabila anda tertekan kerana krisis usia berikutnya - 30, 40, 45, 50 tahun, sukar untuk mencari soalan-soalan ini. Lebih sukar untuk menjawabnya dengan jujur..
Sekiranya anda sekarang berada dalam keadaan seperti ini dan tidak dapat keluar sendiri, datang kepada saya untuk mendapatkan konsultasi dalam talian. Saya akan membantu anda bukan sahaja melalui krisis pertengahan umur dengan lebih mudah, tetapi gunakan tempoh ini dengan betul untuk melangkah ke tahap kehidupan seterusnya dengan sikap positif yang baru..