Asthenia dan sindrom asthenik dirawat dengan ramuan, diet, tetapi sikap psikologi juga penting

Asthenia atau sindrom asthenik bermaksud keadaan yang dicirikan oleh malaise, penurunan prestasi, peningkatan keletihan, gangguan tidur, insomnia, mudah marah, gugup, dan turun naik tekanan darah. Penyakit muncul, sebagai peraturan, dengan latar belakang pelbagai patologi, khususnya keracunan, aterosklerosis saluran otak, hipertensi.

Sudah tentu setiap orang dapat menghadapi masalah ini, tanpa mengira jantina dan usia. Menurut WHO, sindrom asthenik lebih kerap berlaku pada penduduk negara maju. Ini disebabkan oleh peningkatan kesan terhadap tubuh manusia dari faktor-faktor berbahaya, di antaranya: keadaan persekitaran yang tidak baik, tekanan berterusan, kerja dan kehidupan yang kuat, tabiat buruk: penyalahgunaan alkohol, merokok, dan juga diet yang tidak sihat.

Terapi untuk keadaan harus segera. Rawatan asthenia dengan ubat-ubatan rakyat telah membuktikan dirinya sangat baik..

Apa yang menimbulkan kemunculan asthenia?

Sebenarnya terdapat banyak sebab untuk keadaan patologi. Asthenia mungkin berlaku kerana:

  • patologi otak: trauma kraniocerebral, luka otak vaskular dan berjangkit;
  • darah tinggi;
  • pielonefritis kronik;
  • kegagalan jantung kronik;
  • penyakit darah;
  • tekanan yang kerap;
  • peningkatan tekanan fizikal dan mental.

Sekiranya gejala khas sindrom asthenik muncul, segera dapatkan bantuan pakar yang berkelayakan. Jangan mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan manifestasi penyakit ini sendiri.

Doktor, setelah menjalani pemeriksaan menyeluruh, akan menetapkan rawatan yang sesuai. Bersama dengan terapi ubat, anda juga boleh menggunakan tanaman ubat. Ubat semula jadi akan membantu menghilangkan gejala asthenia, dan juga menyumbang kepada pemulihan yang cepat. Walau bagaimanapun, penggunaan ubat-ubatan tersebut mesti disetujui oleh doktor yang hadir. Penggunaan formulasi yang tidak betul yang dibuat dari bahan semula jadi, serta ubat-ubatan, dipenuhi dengan perkembangan komplikasi dan keadaan yang semakin teruk.

Persediaan herba dalam memerangi sindrom asthenik

Rawatan asthenia dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan persediaan herba, infus, decoctions, teh, yang membantu memperbaiki keadaan umum, menghilangkan gejala sindrom, dan menguatkan sistem imun.

  1. Campurkan dalam bahagian yang sama rimpang Valerian officinalis dengan motherwort, chamomile dan hawthorn. Komponen mesti dikeringkan terlebih dahulu dan dihancurkan. Bancuh 50 gram campuran dengan air rebus - satu liter. Tegaskan produk sebaiknya dalam termos selama enam jam. Selepas meneran, minum ½ cawan minuman suam tiga kali sehari, sebelum makan.
  2. Campurkan calendula dengan yarrow, lemon balm dan oregano dalam jumlah yang sama. Cincang halus bahan-bahan dan bancuh 30 gram bahan mentah dengan satu liter air rebus. Panaskan campuran selama seperempat jam. Sejukkan dan tapis. Minum 100 ml minuman tiga kali sehari.
  3. Tuang 50 gram rimpang kering parut Manchurian aralia ke dalam bekas kaca. Isi bahan mentah dengan alkohol perubatan - setengah liter. Tutup bekas dengan rapat dan simpan di tempat yang gelap selama dua minggu. Jangan lupa menggegarkan komposisi dari semasa ke semasa. Ambil tiga puluh titis tincture yang ditapis sekali sehari. Tempoh kursus terapi - sebulan.
  4. Dengan cara yang serupa, tincture disediakan dari rimpang kering Eleutherococcus yang dicincang halus. Tumbuhan ini mempunyai sifat tonik dan imunostimulasi yang kuat. Produk berasaskan tumbuhan membantu merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan penglihatan, meningkatkan selera makan, memberi kekuatan dan semangat.
  5. Campurkan sesudu bunga hawthorn cincang kering dengan calendula, burdock, rosemary - jumlah yang sama. Masukkan sedikit kopi tanah ke dalam campuran ini. Bancuh bahan mentah dengan air rebus - 500 ml. Letakkan di tempat yang hangat selama tiga jam. Minum 150 ml ubat yang ditapis tiga kali sepanjang hari.
  6. Gabungkan lavender dalam bahagian yang sama dengan kerucut hop, St. John's wort, perbungaan linden. Kisar bahan dan kukus 20 gram dalam dua ratus mililiter air mendidih. Minum 100 ml teh aromatik dua hingga tiga kali sehari.
  7. Potong dua ulas bawang putih. Masukkan beberapa sudu thyme kering ke dalam periuk, masukkan bawang putih di sana. Tuangkan bahan mentah dengan setengah liter air. Rebus produk, dan kemudian buat protomit selama seperempat jam. Sejukkan dan minum pada siang hari dan bukannya air.
  8. Kupas dan kisar biji labu dalam jumlah 100 gram. Panggang 100 g beras dan biji vetch hingga coklat keemasan, kemudian potong. Campurkan bahan-bahan, tambah mentega dan madu - masing-masing 100 gram. Minum dua sudu campuran ubat sekurang-kurangnya enam kali sehari. Ubat rakyat untuk asthenia ini sangat berkesan..

Sindrom Asthenic dan rawatannya dengan ubat-ubatan rakyat bukan hanya penggunaan tanaman ubat. Anda tidak perlu melihat jauh, perhatikan bahawa makanan tertentu yang anda makan dapat membantu menyembuhkan dan menormalkan keadaan anda. Ini termasuk: tomato, kayu manis, bawang, keju, lada, pasli.

  • Tomato adalah ubat yang baik untuk rasa malu. Mereka mengandungi sejumlah besar bahan yang serupa dengan serotonin - bahan yang membantu menghilangkan tekanan.
  • Penggunaan kayu manis akan membantu meningkatkan nada dan prestasi.
  • Parsley mengandungi asid askorbik, penting untuk sistem imun.
  • Bawang adalah aspirin semula jadi. Ia mengandungi bahan yang mempunyai sifat antipiretik dan analgesik. Makan lada akan memberi anda kekuatan dan tenaga yang ketara..
  • Keju kaya dengan asid amino, lemak, unsur surih dan vitamin. Ia akan memberi kekuatan dan tenaga.

Gimnastik Rekreasi

Terapi sindrom asthenik dengan ubat-ubatan rakyat akan membantu dalam memerangi patologi jika latihan khas dilakukan bersamaan dengan penggunaan ubat-ubatan dari ramuan perubatan. Berkat senam firaun, mereka akan pulih secara beransur-ansur, dan selain itu, mereka akan mengumpulkan kekuatan. Ia dikembangkan oleh doktor Mesir kuno Hermes. Sistem Latihan yang Dikembangkan oleh Penyembuh Kuno Merangkumi Beberapa Latihan Berkesan.

  • Memanaskan badan. Berlari di tempat selama lima minit untuk memanaskan otot. Selepas beberapa ketika, jangka masa larian dapat ditingkatkan hingga setengah jam..
  • "Menyeberang". Berdiri tegak, kaki terpisah selebar bahu, lengan bawah, berehat, bernafas dengan bebas. Buat pernafasan pendek yang tajam sambil mengepalkan jari ke penumbuk. Angkat tangan anda, sebarkan. Bawa mereka sebanyak mungkin di belakang punggung anda, sambil membuang kepala anda ke belakang dan membongkokkan badan anda. Terikan sekuat yang anda boleh. Tahan nafas dalam kedudukan ini (semasa menyedut) selama beberapa saat. Tarik nafas, rileks, gerakkan tangan anda secara melintang. Kembali ke kedudukan permulaan.
  • "Memotong kayu." Berdiri dengan kaki selebar bahu, bengkok ke depan, cuba menyentuh lantai, jangan bengkokkan kaki. Tutup jari anda, tarik nafas pendek dan luruskan punggung. Angkat tangan anda seolah-olah mengayunkan kapak. Bengkokkan badan anda ke belakang sebanyak mungkin.
  • "Kami membuang cakera". Tarik nafas, jepit jari ke penumbuk. Baling dengan pantas satu tangan ke depan, dan tarik tangan yang lain ke belakang, seolah-olah membuang cakera. Putar sarung ke arah yang anda lemparkan cakera khayalan.
  • Mandi sejuk dan panas. Tempoh prosedur adalah dua minit.

Lakukan gimnastik setiap hari. Anda akan merasakan kesannya setelah seminggu setengah. Penggunaan dana dari orang-orang bersama dengan latihan akan membantu anda dalam memerangi sindrom asthenik. Untuk mengelakkan penampilannya, luangkan waktu yang cukup untuk tidur - sekurang-kurangnya lapan jam, makan dengan betul - makanan yang lebih diperkaya, tempoh kerja dan rehat yang lain.

Rawatan asthenia. Petua & Trik

Selalunya orang bergegas mencari pertolongan... dan tidak tahu di mana dan di mana hendak mendapatkannya. Sekiranya anda tahu betapa biasa penyakit ini mengenai surat ini...

Apa yang berlaku kepada anda adalah penyakit fungsional biasa sistem saraf pusat, keletihannya. Ini biasa berlaku selepas keadaan tekanan yang akut, dan setelah penyakit jangka panjang (terutama pada masa kanak-kanak), dan setelah jangka masa yang lama terkumpul dalam hidup. Keletihan (atau asthenia, atau keadaan asthenik-neurotik) sistem saraf pusat selalu berlaku sama ada dengan ketakutan "jatuh sakit dengan penyakit yang tidak dapat disembuhkan," atau dengan ketakutan "tiba-tiba mati," atau dengan ketakutan... (mungkin ada ketakutan yang banyak dan bervariasi), atau dengan "Sindrom pemikiran obsesif-kompulsif", sangat kerap - dengan sindrom pergerakan obsesif-kompulsif, tics, dll., Dll..

Asthenia (keadaan asthenik-neurotik), kegelisahan episodik paroxysmal (atau sebagai pakar neurologi memanggil keadaan ini sebagai "serangan panik") adalah salah satu bentuk neurosis - gangguan fungsi sistem saraf pusat. Ini adalah penyakit yang boleh disembuhkan sepenuhnya..

Dengan satu syarat - pemenuhan teliti preskripsi doktor yang anda percayai. Dan, tentu saja, dalam menghapuskan penyebab penipisan (asthenia) sistem saraf pusat, iaitu. memprovokasi asthenization daripadanya. Dan saya akan segera mengatakan bahawa penyakit ini tidak dapat disingkirkan dengan cepat, semalam..

Saya akan tolong awak. Dengan syarat anda mengikuti cadangan saya dengan berhati-hati. Dan anda tidak akan pulih dalam beberapa hari selepas memulakan rawatan. Bersabarlah. Kesabaran sahaja. Dan kemas.

Jangan mempercayai seseorang yang berkata kepada anda: "Ayo! Tariklah diri anda dan semuanya akan berlalu. " Kata-kata ini selalu dan akan menjadi kebohongan, kebodohan. Anda tidak boleh menghilangkan neurosis tanpa bantuan doktor, cerdas dan baik hati..

Rawatan asthenia: petua

Setiap malam sebelum tidur dan pada waktu pagi, bangun, ulangi selama 2-3 minit dengan lantang atau diam (hanya mengulang kata-kata ini secara berulang-ulang - ini adalah makna yang hebat): "Setiap hari dan dengan setiap langkah saya - puji Tuhan! - Saya berasa lebih baik dan lebih yakin. " Anda secara beransur-ansur akan memperkenalkan pemikiran ini, formula motivasi diri ini ke bawah sedar, dan bahkan itu - kekuatan yang paling kuat - akan menghidupkan daya simpanan badan, yang akan mengatasi penyakit ini. Oleh itu, doktor Perancis yang hebat pada awal abad kedua puluh, Albert Couet, menyelamatkan nyawa dan memulihkan kesihatan (termasuk dengan keadaan astheno-neurotik yang berterusan dan jangka panjang, dengan kemurungan, dengan penipisan sistem saraf pusat yang teruk, dan oleh itu semua sistem lain dari tubuh manusia) ribuan orang. Doktor yang hebat ini menyedari bahawa pengulangan monoton formula lisan ini membawa kepada hasil yang baik dalam pelbagai penyakit..

Senyum kepada diri sendiri (di cermin) setiap pagi selama 3 minit. Dikehendaki. Melalui "Saya tidak mahu"! Tuhan sahaja yang tahu betapa pentingnya ini! Senyuman menghidupkan sistem pertahanan badan yang kuat (terutamanya sistem endorfin). Jadi alam semula jadi muncul. Senyum adalah kod yang diperlukan untuk mengaktifkan pertahanan badan. Ini ditemui oleh doktor Perancis yang sama, Albert Couet. Walaupun doktor kuno Mesir dan Cina kuno menulis mengenai perkara ini. Dan hanya pada akhir abad ke-20 di makmal moden fakta ini dijelaskan.

Saya mengesyorkan kepada anda (kecuali apa yang ditetapkan oleh doktor yang hadir; menyelaraskan semua cadangan dengan doktor anda):

  1. Dalam diet, disarankan untuk menyerah susu, gula, roti putih, pasta. Anda boleh mendapatkan cadangan pemakanan dalam artikel saya "Bagaimana Menyembuhkan Kemandulan Wanita?".
  2. "Nervohel" dalam tablet (persediaan farmaseutikal) - 1 tablet (5 mg) sublingual (di bawah lidah) 3 kali sehari. Kursus 4 minggu.
  3. Ramuan Thyme (rumput Bogorodskaya) - tuangkan 1 sudu besar dengan 1 gelas air mendidih; berkeras sehingga sejuk dan toskan. Ambil dos ini pada siang hari dalam 3-4 dos 20 minit sebelum makan. Kursus ini adalah 15-20 hari. Rehat 10-12 hari dan sekali lagi 15-20 hari. Jadi 1 tahun. Ini adalah ubat yang luar biasa!
  4. Jus bit, lobak merah, lobak dan madu - campurkan dalam bahagian yang sama. Ambil 1-2 sudu 3 kali sehari setengah jam sebelum makan. Kursus ini adalah 2-3 bulan. Simpan ubat di tempat yang gelap dan sejuk..
  5. Tuangkan 50 g serbuk akar Valerian dengan 1 liter anggur merah kering. Berkeras di tempat yang gelap dan sejuk selama 15 hari, goncangkan kandungannya setiap 2-3 hari. Terikan. Ambil 1 sudu 3 kali sehari sebelum makan untuk glaukoma, penglihatan kabur, selepas lebam atau jatuh, untuk sawan, dengan keletihan sistem saraf yang teruk.
  6. Jeli oatmeal. Anda boleh mendapatkan resipi dan skema pengambilan ubat yang luar biasa ini dalam artikel saya "Gejala dan Rawatan Gastritis Hypoacid".
  7. Mandi cemara - 6-8 tetes minyak cemara farmasi setiap mandi. Anda boleh mendapatkan kaedah mandi dalam artikel saya "Bagaimana sindrom keletihan kronik dan tekanan mempengaruhi kualiti tidur?".
  8. Anggur dari Elecampane: masukkan segelintir akar Elecampane cincang dalam balang 5 liter dan tambahkan 100-120 g yis dan 0,5 l madu asli. Kemudian tuangkan semua ini dengan air mendidih yang sejuk, tutup balang dengan penutup dan, mengikatnya dengan kain tebal, letakkan di tempat yang hangat selama dua minggu (tetapi tidak di dekat radiator). Apabila proses penapaian selesai, anggur mesti ditapis dan diletakkan di dalam peti sejuk. Minum hendaklah 50 g 3-4 kali sehari setengah jam sebelum makan. Dengan kerosakan umum, dengan asthenia yang teruk, dengan kemerosotan fungsi sistem kekebalan tubuh, dengan penipisan (asthenia) sistem saraf pusat, ia adalah ubat yang luar biasa. Kontraindikasi - penyakit buah pinggang, dan bagi wanita usia subur juga kehamilan.
  9. Campurkan pada bahagian yang sama dengan berat kering akar Rosehip, Blueberry yang dihancurkan (anda boleh melakukannya tanpanya, jika anda tidak menjumpainya), ramuan Motherwort, ramuan wort St. John, daun Rosemary (dijual di pasar sebagai perasa), ramuan Melissa officinalis, Peppermint, kerucut Hop. Campurkan semuanya sehingga sebati. Tuangkan 50 g campuran kering ini dengan 0,5 l vodka dan bersikeras di tempat yang gelap dan hangat selama 21 hari, mengocok kandungannya setiap dua hari. Terikan, perah bakinya. Ambil 12 tetes 3 kali sehari sebelum makan dengan air. Simpan ubat di tempat yang sejuk dan gelap. Warna ini sangat berkesan untuk insomnia yang melemahkan, dengan kemurungan, dengan peningkatan kegembiraan saraf, dengan pelbagai ketakutan, dengan keraguan diri ketika berkomunikasi dengan orang.
  10. Merebus rosehip. Anda boleh mendapatkan resipi dan prosedur pengambilan agen penyembuhan ini dalam artikel saya "Bagaimana membersihkan saluran darah?"

Pastikan berjumpa doktor dan selalu berjumpa dengan mereka. Anda harus memikirkan dengan teliti dan menyusun rancangan rawatan untuk diri sendiri, dengan ubat gantian (2-3 pada satu masa).

Kita mesti menunjukkan kesabaran dan ketabahan, tidak melepaskan rawatan separuh jalan. Bukan sekadar kata-kata doktor Rom kuno: "Melius non incipient, quam desinent - Lebih baik tidak memulakan daripada berhenti separuh jalan.".

Ingat - orang akan disembuhkan dari sebarang penyakit jika mereka percaya bahawa itu mungkin. Dan sangat penting untuk tidak terburu-buru dari kaedah ke kaedah dan dari kaedah ke kaedah. Ini belum memberi faedah kepada sesiapa pun.

Saya doakan kesihatan, Olga, kesejahteraan dan kehidupan yang baik!

Asthenia

Asthenia (sindrom asthenik) adalah sindrom psikopatologi yang secara beransur-ansur berkembang dengan latar belakang penyakit serius atau keadaan lain, yang dicirikan oleh kelemahan umum, kelesuan atau kerengsaan, kemerosotan prestasi fizikal dan mental, gangguan tidur, ketidakupayaan emosi, gangguan autonomi.

Asthenia adalah sindrom perubatan yang paling biasa. Dalam praktik sehari-hari, doktor hampir semua kepakaran menemuinya: ahli terapi, pakar penyakit berjangkit, pakar kardiologi, ahli gastroenterologi, pakar pediatrik, psikiatri, traumatologi, pakar bedah.

Asthenia boleh menjadi gejala pendahulu penyakit yang baru berlaku, terjadi di tengahnya, atau berkembang semasa pemulihan.

Asthenia mesti dibezakan dari keletihan biasa. Yang terakhir ini timbul akibat ketidakpatuhan terhadap rejim penggantian kerja dan rehat, perubahan iklim atau zon waktu, tekanan mental atau fizikal. Dengan keletihan normal setelah berehat yang baik, keadaan orang bertambah baik, keupayaan kerja dipulihkan. Gejala asthenia dikaitkan dengan penyakit sebelumnya dan berkembang secara beransur-ansur. Walaupun rehat yang lama tidak menyebabkan mereka hilang, oleh itu, tidak dapat menanggung sendiri, pesakit terpaksa mendapatkan bantuan perubatan.

Sebab-sebabnya

Asthenia berkembang dengan latar belakang banyak penyakit dan keadaan patologi. Selalunya, pembentukan sindrom ini diperhatikan dalam kes berikut:

Sebilangan besar pakar percaya bahawa asas mekanisme patologi untuk perkembangan asthenia adalah penipisan aktiviti saraf yang lebih tinggi yang berkaitan dengan overtrain, dan penyebab langsungnya adalah gangguan metabolik yang berkaitan dengan penggunaan tenaga yang berlebihan oleh tubuh pesakit atau pengambilan nutrien dari luar yang tidak mencukupi..

Asthenia adalah sindrom perubatan yang paling biasa. Dalam amalan seharian, doktor hampir semua kepakaran mengalaminya..

Mengikut faktor etiologi, asthenia terbahagi kepada organik dan berfungsi. Asthenia fungsional diperhatikan pada sekitar 55% kes dan merupakan keadaan sementara yang boleh dibalikkan yang berkembang sebagai reaksi tubuh terhadap penyakit akut, keletihan fizikal, dan keadaan tertekan. Oleh itu, asthenia jenis ini juga dipanggil reaktif.

Perkembangan asthenia organik dikaitkan dengan patologi organik progresif atau penyakit kronik somatik. Sindrom psikopatologi ini sering diperhatikan pada pesakit yang menderita penyakit sistem saraf pusat:

Juga, dengan mengambil kira penyebab perkembangan, asthenia pasca-menular, postpartum, post-traumatic dan somatogenic dibezakan..

Mengikut ciri gambaran klinikal, asthenia terbahagi kepada dua bentuk:

  1. Hypersthenic. Ia dicirikan oleh kerengsaan yang teruk, kerana pesakit tidak bertolak ansur dengan cahaya terang, bunyi bising, bunyi yang kuat.
  2. Hyposthenic. Terdapat penurunan kerentanan terhadap rangsangan luaran, akibatnya pesakit mengalami rasa mengantuk, kelesuan, apatis.

Bentuk hipersthenik dianggap sebagai varian yang lebih mudah semasa asthenia. Apabila keadaan pesakit bertambah buruk, ia boleh diganti dengan bentuk hiposthenik.

Mengikut tempoh kursus, asthenia terbahagi kepada akut dan kronik. Asthenia akut biasanya berlaku selepas penyakit somatik akut (gastritis, pielonefritis, radang paru-paru, bronkitis), penyakit berjangkit (disentri, mononukleosis berjangkit, rubella, influenza, campak) atau tekanan yang teruk, iaitu, ia berfungsi.

Asthenia kronik dicirikan oleh jangka panjang. Selalunya ia berasal dari organik. Varian asthenia kronik adalah sindrom keletihan kronik (sindrom burnout, sindrom pengurus).

Sebagai bentuk asthenia yang terpisah, neurasthenia dipertimbangkan, perkembangannya disebabkan oleh penurunan aktiviti saraf pusat yang ketara..

Gejala asthenia

Gejala asthenia pada waktu pagi tidak ada atau sangat ringan. Tetapi sepanjang hari, mereka secara beransur-ansur meningkat dan mencapai tahap keterukan maksimum pada waktu petang. Ini menjadi sebab seseorang tidak dapat menyelesaikan pekerjaan atau pekerjaan rumah tangga..

Gejala asthenia yang paling biasa adalah keletihan yang teruk. Semasa melakukan perkara biasa, pesakit merasa letih jauh lebih cepat daripada sebelumnya, di samping itu, keupayaan kerjanya tidak pulih sepenuhnya walaupun setelah berehat lama. Keletihan pada asthenia ditunjukkan oleh keengganan atau ketidakupayaan untuk melakukan kerja fizikal kerana kelemahan yang teruk. Pesakit yang terlibat dalam pekerjaan mental mengadu bahawa sukar bagi mereka untuk memusatkan pemikiran mereka, fokus pada tugas yang ada, serta penurunan kecerdasan dan perhatian, kesukaran dalam membentuk dan mengungkapkan pemikiran mereka sendiri secara lisan. Semasa melakukan kerja biasa, mereka terpaksa melakukan rehat pendek secara sistematik, memecahkan masalah untuk diselesaikan menjadi bahagian kecil dan menyelesaikan masing-masing secara berasingan. Walau bagaimanapun, pendekatan ini tidak membawa kepada peningkatan kemampuan bekerja, tetapi sebaliknya meningkatkan perasaan keletihan. Akibatnya, pesakit mengalami kegelisahan, kegelisahan bertambah, dan keraguan diri terbentuk..

Gangguan psikoemosi adalah satu lagi gejala asthenia. Penurunan kapasiti kerja pasti menyebabkan timbulnya masalah dalam aktiviti profesional, dan mereka, pada gilirannya, memberi kesan negatif terhadap keadaan psikoemosi pesakit. Akibatnya, dia menjadi lebih tegang, mudah marah, cepat marah, pemilih, cepat kehilangan ketenangannya. Suasana berubah dengan cepat (ketidakseimbangan psikoemosi). Dalam menilai apa yang berlaku, terdapat keterlaluan (optimisme atau pesimisme yang tidak masuk akal). Kemajuan gangguan psikoemosi boleh mengakibatkan neurosis hipokondriakal atau depresi, neurasthenia.

Kursus asthenia yang berlarutan boleh menjadi rumit oleh perkembangan neurasthenia, neurosis hipokondriakal atau depresi, kemurungan.

Asthenia selalu disertai dengan gejala vegetatif yang teruk, manifestasi yang merangkumi:

  • sakit di sepanjang usus;
  • sembelit;
  • penurunan selera makan;
  • hiperhidrosis umum atau tempatan;
  • rasa panas atau sebaliknya, kesejukan;
  • penurunan tekanan darah;
  • keupayaan nadi;
  • takikardia.

Dengan asthenia, aduan rasa berat di kepala atau sakit kepala yang berterusan sering berlaku. Libido menurun, lelaki sering mengalami disfungsi ereksi.

Dengan bentuk asthenia hipersthenik, sukar untuk tertidur. Tidur menjadi gelisah, disertai dengan mimpi mengganggu yang jelas. Bangun malam yang kerap dan bangun awal diperhatikan. Bangun pagi, pesakit tidak merasa rehat sepenuhnya, dia tetap lemah, mengantuk dan keletihan, meningkat pada waktu siang.

Dengan varian hiposthenik asthenia, ada juga masalah dengan tidur, kualiti tidur malam yang buruk. Tetapi pada waktu siang, pesakit kadang-kadang merasa sukar untuk mengantuk..

Asthenia peredaran darah

Neurocirculatory asthenia (dystonia vaskular vegetatif) adalah kompleks gejala yang disebabkan oleh disregulasi fungsi organ dan sistem dalaman oleh bahagian vegetatif dari sistem saraf.

Diagnosis asthenia peredaran darah dibuat dalam kes di mana pesakit mempunyai tanda-tanda disfungsi sistem saraf autonomi, tetapi tidak ada penyakit organik organ dalaman, neurosis atau penyakit mental, yang kehadirannya dapat menjelaskan gejala yang ada.

Perkembangan asthenia peredaran darah paling sering disebabkan oleh kecederaan tulang belakang dan otak, tekanan, kemurungan, perubahan tahap hormon (kehamilan, menopaus), penyakit metabolik. Kecenderungan keturunan memainkan peranan tertentu dalam pembentukan patologi..

Gambaran klinikal asthenia peredaran darah sangat berubah-ubah. Lebih daripada 150 gejala telah dijelaskan yang boleh berlaku dengan patologi ini. Kesemuanya digabungkan menjadi beberapa sindrom:

  1. Cardialgic (jantung). Ia diperhatikan di lebih daripada 90% pesakit. Ia dicirikan oleh keluhan kesakitan di kawasan dada dan sebelah kiri dada, yang boleh berbeza. Kemunculan kesakitan ini tidak dikaitkan dengan tekanan emosi, tekanan mental atau fizikal, yang membezakannya dengan kardialgia yang berlaku terhadap latar belakang penyakit jantung koronari.
  2. Bersimpati. Ia dicirikan oleh takikardia (lebih dari 90 denyutan seminit), peningkatan tekanan darah secara berkala, pergolakan motorik, pucat kulit, sakit kepala, berdebar-debar. Sebilangan pesakit mungkin mengalami kenaikan suhu badan hingga nilai subfebril.
  3. Vagotonik. Ia dimanifestasikan oleh bradikardia (degupan jantung kurang dari 60 denyut seminit), sering digabungkan dengan extrasystole atau jenis gangguan irama jantung lain yang bersifat paroxysmal. Tekanan darah biasanya dikurangkan menjadi 90-80 / 60-50 mm Hg. Seni. Pesakit mengadu pening teruk, sakit kepala, mual, berpeluh meningkat, peristalsis usus meningkat, najis tidak stabil.
  4. Mental. Aduan ketakutan, perubahan mood yang tidak bermotivasi, gangguan tidur adalah ciri. Sebilangan pesakit percaya bahawa mereka menderita penyakit maut yang tidak dapat disembuhkan.
  5. Asthenik. Gejalanya adalah: ketergantungan meteorologi, keletihan cepat, kelemahan umum.
  6. Pernafasan. Aduan mengenai sesak nafas, merasa sesak udara, ketidakupayaan untuk tinggal di bilik yang sesak atau melakukan perjalanan dengan pengangkutan awam semasa musim panas kerana takut tercekik.

Pada pesakit dengan asthenia peredaran darah, dua atau lebih sindrom yang dinyatakan di atas dapat diperhatikan secara serentak. Juga menarik bahawa sifat aduan pada banyak pesakit sentiasa berubah..

Diagnostik

Asthenia, yang berkembang sebagai gejala pertama penyakit atau akibat penyakit akut, kecederaan atau tekanan, biasanya mempunyai manifestasi yang jelas, jadi diagnosisnya tidak sukar.

Asthenia boleh menjadi gejala pendahulu penyakit yang baru berlaku, terjadi di tengahnya, atau berkembang semasa pemulihan.

Sekiranya asthenia berkembang semasa ketinggian penyakit yang mendasari, dengan latar belakangnya, gejalanya mungkin tidak jelas. Mereka hanya dapat dikenali dengan analisis menyeluruh mengenai aduan pesakit. Semasa perbualan dengan pesakit, perhatian khusus diberikan kepada pertanyaan mengenai kualiti tidur, mood, keadaan kemampuan bekerja. Sebilangan pesakit dengan asthenia cenderung membesar-besarkan keluhan mereka, sementara yang lain, sebaliknya, tidak mementingkannya. Untuk mendapatkan gambaran objektif, seseorang harus menyelidiki bidang mnestic pesakit, menilai keadaan psikoemosi, dan juga ciri-ciri reaksi terhadap pelbagai rangsangan luaran.

Dalam beberapa kes, asthenia mesti dibezakan dari neurosis depresi, hipersomnia, neurosis hipokondriakal..

Pemeriksaan dijalankan untuk mengetahui punca perkembangan keadaan asthenik. Untuk ini, pesakit dirujuk untuk berunding dengan pakar sempit (pakar penyakit berjangkit, ahli endokrinologi, traumatologi, ahli onkologi, phthisiatrician, nefrologist, pulmonologist, gynecologist, cardiologist, gastroenterologist). Siri ujian makmal berikut dilakukan:

Sekiranya disyaki penyakit berjangkit, diagnostik PCR atau pemeriksaan bakteriologi darah, air kencing, tinja dilakukan untuk mengenal pasti agen berjangkit.

Pemeriksaan instrumental pesakit dilakukan, yang, bergantung pada petunjuknya, termasuk:

Rawatan asthenia

Rawatan bukan ubat untuk asthenia termasuk:

  • diet yang sesuai dengan penyakit yang mendasari;
  • aktiviti fizikal rekreasi (berjalan, berenang, latihan fisioterapi);
  • berhenti merokok dan minum alkohol;
  • memerhatikan rejim penggantian kerja dan rehat yang optimum.

Seorang pesakit yang menderita manifestasi asthenia dianjurkan, jika mungkin, untuk mengubah persekitaran dan istirahat yang baik dalam jangka panjang (perjalanan pelancong, rawatan spa, percutian).

Pemakanan yang betul tidak penting. Diet ini harus merangkumi makanan yang kaya dengan triptofan (roti gandum, keju, daging kalkun, pisang), vitamin B (telur, hati), serta vitamin dan mineral lain (jus segar, salad buah dan sayuran, epal, buah sitrus, stroberi, kiwi, buckthorn laut, kismis hitam, infusi rosehip).

Peranan penting dalam terapi asthenia dimainkan oleh keselesaan psikologi dalam keluarga dan suasana tenang di tempat kerja..

Ubat untuk asthenia terutamanya terdiri daripada pengambilan adaptogen: pantocrine, eleutherococcus, anggur magnolia Cina, Rhodiola rosea, ginseng.

Pada masa ini, pakar Amerika merawat asthenia dengan dosis tinggi kumpulan B. Tetapi di negara lain teknik ini tidak meluas, kerana penggunaannya disertai dengan risiko tinggi untuk mengalami reaksi alergi, termasuk yang teruk. Oleh itu, kebanyakan pakar lebih suka terapi vitamin kompleks, yang merangkumi bukan hanya vitamin B, tetapi juga PP, dan asid askorbik. Sebagai tambahan kepada mereka, komposisi sediaan multivitamin kompleks semestinya merangkumi unsur surih yang diperlukan untuk metabolisme vitamin yang normal (kalsium, magnesium, zink).

Keberkesanan rawatan asthenia banyak ditentukan oleh kejayaan rawatan penyakit yang mendasari. Sekiranya disembuhkan, maka gejala asthenia akan cepat lemah atau hilang sepenuhnya..

Sekiranya terdapat petunjuk dalam terapi kompleks asthenia, neuroprotectors dan nootropics (asid hopantenik, Picamilon, Piracetam, Cinnarizin, asid gamma-aminobutyric, ekstrak ginkgo biloba) sering digunakan. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa keberkesanan ubat-ubatan ini untuk rawatan asthenia tidak disahkan oleh hasil kajian saintifik..

Selalunya, dengan asthenia, ada keperluan untuk terapi dengan ubat psikotropik (antidepresan, neuroleptik, penenang), tetapi ia digunakan dengan ketat mengikut preskripsi pakar - psikiatri atau ahli neuropatologi.

Potensi akibat dan komplikasi

Kursus asthenia yang berlarutan boleh menjadi rumit oleh perkembangan neurasthenia, neurosis hipokondriakal atau depresi, kemurungan.

Ramalan

Keberkesanan rawatan asthenia banyak ditentukan oleh kejayaan rawatan penyakit yang mendasari. Sekiranya disembuhkan, maka gejala asthenia akan cepat hilang atau hilang sepenuhnya. Manifestasi asthenia kronik juga dikurangkan menjadi keparahan minimum sekiranya pengampunan jangka panjang penyakit kronik yang mendasari.

Pencegahan

Pencegahan asthenia didasarkan pada pencegahan penampilan penyebabnya. Ini merangkumi langkah-langkah yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kesan faktor persekitaran negatif:

  • pemakanan yang rasional dan betul;
  • penolakan tabiat buruk;
  • tinggal tetap di udara segar;
  • senaman sederhana;
  • pematuhan terhadap peraturan kerja dan rehat.

Di samping itu, perlu mengenal pasti dan merawat penyakit yang tepat pada masanya boleh menyebabkan perkembangan asthenia..

Sindrom Asthenic dan cara menanganinya

Asthenia menghantui orang abad XXI: kerja keras, situasi tertekan, pengalaman sukar dengan latar belakang persekitaran luaran yang tidak baik memberi kesan negatif kepada kesihatan mental.

Apa itu asthenia?

Asthenia adalah keadaan di mana terdapat peningkatan keletihan, kelemahan, penurunan prestasi, gangguan tidur, gangguan dalam bidang emosi (mood rendah, tetapi ledakan emosi, episod kegelisahan mungkin).

Gangguan asthenic berkembang secara beransur-ansur dan berterusan untuk jangka masa yang panjang, semakin teruk tanpa rawatan. Keadaan keletihan, tidak berdaya tidak berhenti, walaupun seseorang itu berehat lama.

Sindrom asthenik dianggap fenomena yang paling biasa yang dihadapi oleh pakar dalam hampir semua bidang perubatan, kerana ia menyertai perkembangan banyak penyakit dan menampakkan diri setelah trauma, kelahiran dan pembedahan..

Bagaimana asthenia menampakkan dirinya

Adalah mungkin untuk menganggap bahawa seseorang mempunyai gangguan ini jika orang itu selalu lesu, tertekan, mengeluh kerana tidak dapat melakukan sesuatu yang memerlukan usaha, kadang-kadang cepat marah dan tidak terkawal, seolah-olah tidak dapat mengawal kerengsaannya.

Tanda penting asthenia adalah dinamika seperti itu pada waktu siang: pada waktu pagi seseorang merasa cukup memuaskan, tetapi pada waktu petang dia menjadi semakin teruk dan semakin teruk, dan pada penghujung hari, keletihan dan keletihan ditunjukkan sebanyak mungkin.

Manifestasi asthenic tidak boleh dikelirukan dengan kemurungan. Perbezaan utama dilihat berkaitan dengan dunia. Sekiranya seseorang yang tertekan menganggap dunia ini buruk, maka pesakit dengan asthenia cenderung positif terhadap dunia, tetapi tidak mempunyai kekuatan untuk menghubungi dunia.

Asthenia menyebabkan

Tekanan berlebihan diakui sebagai penyebab asthenia, yang disebabkan oleh pendedahan berlebihan pada tubuh, menyebabkan aktiviti saraf semakin tinggi. Faktor-faktor yang mempengaruhi seseorang terlalu kuat boleh menyumbang kepada permulaan fenomena asthenik: pengalaman tertekan, waktu bekerja yang tidak teratur, keletihan fizikal, tekanan mental yang tinggi, pemakanan yang tidak mencukupi, mabuk, kekurangan vitamin, gangguan mental, gangguan hormon, dan juga penyakit - akut atau pelbagai peringkat penyusunan.

Berpindah, menukar pekerjaan, bertengkar dengan keluarga dan rakan, dan perubahan lain dalam kehidupan peribadi juga boleh mencetuskan asthenia. Mereka yang mengambil teh atau kopi dalam dos yang besar berisiko..

Gejala asthenia

Terdapat dua bentuk gangguan asthenik:

- bentuk hiposthenik merangkumi latar belakang yang dikurangkan secara umum dengan serangan kemurungan, sikap tidak peduli, tetapi kadang-kadang perubahan mood dengan puncak histeris berlaku;

- bentuk hipersthenic menganggap kerengsaan berterusan, ketegangan dengan serangan keji dan agresif terhadap orang lain, kegelisahan yang tidak terkawal.

Dalam gambaran klinikal asthenia, gejala berikut semestinya ada:

Asthenia tidak dapat difahami tanpa kelemahan yang selalu diperhatikan dan segera mengalami keletihan, tidak kira apa yang dilakukan oleh seseorang. Bergantung pada ciri-ciri jiwa, gejala ini dinyatakan pada tahap yang berbeza-beza. Sebilangan orang mengeluh, pertama sekali, mengenai penurunan perhatian dan ingatan, penurunan prestasi. Yang lain memperhatikan bahawa selain gejala utama, mereka juga mempunyai keengganan untuk hidup secara seksual atau penurunan libido yang ketara.

Orang yang sihat biasanya merasa letih, keletihan setelah sekian lama melakukan senaman (fizikal atau mental), jet lag, atau dalam keadaan tertekan. Tetapi mereka pulih dengan cukup cepat setelah mendapat rehat dan tidur yang cukup. Orang dengan sindrom asthenik tidak dapat menghilangkan keletihan dan kelemahan, mereka memerlukan rawatan khusus.

  1. Gejala vegetatif.

Gangguan ini sering disertai dengan peningkatan degupan jantung, berpeluh, sesak nafas tanpa sebab, irama jantung yang tidak teratur, lonjakan tekanan darah, gangguan najis, ketidakselesaan jantung, pening, dan kepala yang berat.

  1. Ketidakstabilan emosi.

Tahap perubahan dalam bidang emosi akan membantu menilai betapa teruknya penyakit ini. Oleh itu, semasa mengambil anamnesis, penting untuk mengetahui sama ada terdapat episod pencerobohan tiba-tiba, kemarahan, sama ada air mata meningkat, atau kerengsaan diperhatikan, adakah perhatikan bahawa mood berubah terlalu kerap.

Biasanya pesakit pesimis. Seseorang merasa rendah diri, terutama ketika dia menyedari bahawa bidang intelektualnya menderita kerana keletihan yang berlebihan, dan tugasnya tidak dapat dipenuhi dalam jumlah yang diperlukan.

Dalam kes yang lebih jarang berlaku, sebaliknya, optimisme yang berlebihan dilihat secara terpisah dari keadaan sebenar. Kes gangguan yang diabaikan dalam latar belakang emosi pada asthenia menyebabkan perkembangan neurosis dan kemurungan yang teruk.

Orang yang menderita asthenia lupa bahawa tidur yang lena. Sulit bagi mereka untuk tertidur, mimpi sering mengganggu (setelah ada di antaranya seseorang melompat menjerit, sangat ketakutan), dan tidur terlalu dangkal. Pada waktu pagi, seseorang bangun, tidak merasa bahawa dia sedang berehat, dan pada siang hari dia tidak dapat menghilangkan rasa mengantuk, Kerana tidur yang tidak berkualiti, asthenik tersebar, tidak dapat menumpukan perhatian pada pekerjaan.

Dengan asthenia, pesakit dikejar sakit kepala, yang disifatkan sebagai tekanan, berdenyut. Mereka menyakitkan dan mampu memburukkan lagi rangsangan luaran terkecil..

  1. Gangguan kepekaan.

Sindrom Asthenic dicirikan oleh hipersensitiviti terhadap cahaya, intoleransi terhadap bau yang kuat, bunyi yang kuat, apa pun sumbernya. Secara amnya, terdapat ambang kepekaan keseluruhan yang berkurang.

Sindrom asthenik pada kanak-kanak

Penyakit ini pada kanak-kanak dimulakan oleh beban yang tidak tertanggung pada struktur otak, yang, dalam proses perkembangan, belum cukup kuat pada saat ini..

Oleh itu, keluhan keletihan, malaise tanpa penyetempatan jelas di dalam badan atau rasa sakit, sakit badan muncul. Anak kehilangan selera makan, jadi sukar untuk diberi makan, tetapi kadang-kadang bulimia berlaku..

Kanak-kanak dengan asthenia tidak tidur nyenyak, tidurnya terganggu dan cemas. Semasa terjaga, mereka merasa sukar untuk berkonsentrasi, tidak ingat bahan pembelajaran dengan buruk, menjadi tidak peduli.

Lebih ketara lagi bahawa dengan perkembangan keadaan asthenik, anak-anak sering berhenti dari permainan kegemaran mereka, mengalami pening, lemah, dan tidak peduli. Seringkali terdapat kes-kes apabila seorang kanak-kanak mula berkomunikasi lebih jarang dengan rakan-rakannya, tingkah lakunya berubah: lebih banyak rasa benci, rasa malu muncul, dia mudah marah kerana perit.

Langkah pencegahan untuk mencegah timbulnya atau mengembalikan gejala asthenik

Pertama sekali, langkah-langkah pencegahan bertujuan untuk mewujudkan keadaan hidup dan bekerja yang melindungi bidang fizikal dan mental dari kesan menyedihkan dan pengaruh rangsangan luaran yang berlebihan..

Cadangan:

  1. Minta pertolongan dari pakar dalam masa untuk berlakunya penyakit, dirawat secara komprehensif dan lakukan temu janji sepenuhnya.
  2. Menormalkan tidur. Perhatikan keadaan untuk tidur yang sihat:

a) jangka masa tidur adalah 7-8 jam sehari,

b) aktiviti sederhana sebelum tidur, berjalan dengan tenang di udara segar selama sekurang-kurangnya setengah jam,

c) keengganan untuk menggunakan alat 1-2 jam sebelum tidur,

d) mengudara bilik dan memerhatikan keadaan suhu di bilik tidur (optimum 17-20 ° C),

e) sejurus sebelum tidur - infusi herba yang menenangkan atau segelas susu.

  1. Makan secara rasional dan sepenuhnya. Ikuti peraturan mudah ini:

a) makan pelbagai makanan haiwan dan tumbuhan, bijirin setiap hari, berusaha mengekalkan nisbah protein, lemak dan karbohidrat yang harmoni,

b) makan makanan kecil dan kerap, tanpa membiarkan rehat yang lama,

c) hadkan pengambilan gula tulen, garam meja dan alkohol.

  1. Bergerak dengan kerap. Berjalan di udara segar atau aktiviti fizikal yang lain tanpa keletihan berlebihan akan bermanfaat, menguatkan badan dan menjaga agar tetap dalam keadaan baik..
  2. Kurangkan situasi yang tertekan. Perhatikan aspek-aspek berikut:

a) elakkan aktiviti kerja yang tidak teratur dan aktiviti lain yang meletihkan emosi dan fizikal,

b) hadkan komunikasi dengan orang yang "beracun", menyebabkan anda mengalami reaksi emosi yang ganas dan mempengaruhi mood anda,

c) cubalah menyerahkan perkara-perkara sukar yang akan menyebabkan anda kuat emosi atau keletihan kepada orang yang anda sayangi atau orang yang dipercayai (membeli atau menjual apartmen, mengatur perkahwinan, dll.),

d) menguasai teknik meditasi yang akan membantu anda mengurus emosi, mengekalkan suasana hati yang sekata.

  1. Selepas berunding dengan doktor anda, ambil ubat yang sesuai untuk mengurangkan keletihan (vitamin C, tingtur ginseng, Eleutherococcus) dan menguatkan sistem ketahanan badan, serta vitamin A, D, E dan kumpulan B.
  2. Atur pelbagai aktiviti riadah yang boleh anda lakukan dan pertimbangkan minat anda untuk mengganti episod kerja dan rehat sepenuhnya.

Bagaimana sindrom asthenik dirawat?

Agar rawatan berjaya, anda perlu segera membatasi tekanan fizikal dan mental. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, maka rehat kerja harus dilakukan lebih kerap dan lebih lama. Biarkan pada mulanya kelihatan bahawa tidak akan ada masa untuk pekerjaan penuh. Walau bagaimanapun, harus difahami bahawa asthenia sedang berkembang: jika faktor traumatik yang memprovokasi keletihan dan kelemahan tidak dihilangkan, kembalinya ke pekerjaan penuh dapat sangat lama, dan kadang-kadang bahkan mustahil sekiranya terjadi komplikasi pada kes-kes lanjut. Anda juga harus menyelamatkan pesakit dari rangsangan luaran lain yang memburukkan lagi gejala: dari belajar dan mengunjungi beberapa organisasi (Pos Rusia, pemeriksaan cukai, dll.), Serta menonton program dan masyarakat orang yang menimbulkan ketegangan dan tindak balas emosi yang berlebihan.

Bersamaan dengan meminimumkan pengaruh negatif faktor luaran, peraturan gaya hidup sihat ditetapkan, yang diperlukan untuk pemulihan. Sebagian besar, mereka serupa dengan langkah pencegahan: normalisasi tidur dan pemakanan, aktiviti fizikal ringan dan tetap di udara segar, penolakan minum alkohol.

Asthenia, yang menyertai penyakit apa pun, menyembuhkan lebih cepat, lebih berkesan terapi penyakit yang mendasari. Sekiranya ia kronik, pengampunan dapat dianggap sebagai kejayaan, dengan latar belakang yang mana asthenia akan dikurangkan menjadi manifestasi minimum..

Perhatian khusus diberikan kepada keselesaan psikologi pesakit. Sekiranya dia terus bekerja, maka keadaan di tempat kerja semestinya sangat tenang. Tetapi lebih baik mengubah keadaan sebentar dan menghabiskan masa dalam perjalanan atau di sanatorium.

Ubat untuk rawatan asthenia

Senarai ubat-ubatan yang banyak yang dapat membantu gangguan asthenik harus disesuaikan oleh pakar. Ahli neurologi, psikiatri, psikoterapis akan membuat temu janji mereka.

Selalunya, rawatan asthenia adalah berdasarkan penggunaan adaptogen pada bahan tanaman. Ini adalah persediaan yang mengandungi ekstrak ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, anggur magnolia Cina.

Terapi vitamin dilakukan melalui kompleks vitamin, di mana vitamin kumpulan B, C, PP berlaku, dan sekumpulan unsur surih: kalsium, magnesium, zink.

Juga, berkaitan dengan keperluan dan keunikan gambaran klinikal, neuroprotectors, nootropics, hypnotics, antidepresan dan ubat-ubatan untuk membetulkan kelemahan teruk dan gangguan kecemasan boleh diresepkan..

Kaedah lain dalam rawatan asthenia

Psikoterapi mempunyai kesan yang baik - hampir selalu disyorkan sebagai kaedah utama terapi untuk gangguan asthenik. Psikoterapi menyokong pesakit, memberikan sokongan dalam membetulkan keadaan keletihan kronik dan gangguan psikoemosi. Semasa pertemuan pertama, analisis keadaan dan faktor yang menyumbang kepada perkembangan keadaan asthenik dilakukan, dan kemudian ada pemilihan kaedah psikoterapi yang paling sesuai untuk pesakit tertentu. Mereka mengambil kira sejarah, keperibadian, dan sumber daya pesakit..

Latihan fisioterapi juga memberikan hasil positif dalam rawatan asthenia. Pesakit boleh melakukan atletik kawalan berat badan atau berenang di kolam renang.

Rawatan fisioterapi untuk gangguan asthenik adalah pilihan. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, jika tidak ada kontraindikasi, penggunaan terapi kontras dan terapi electrosleep bermanfaat, yang meningkatkan fungsi sistem saraf pusat..

Ciri-ciri diet pesakit dengan asthenia

Penting untuk mengambil makanan yang kaya dengan triptofan semasa rawatan. Ini adalah ayam belanda, pisang, keju, roti gandum. Untuk mendapatkan vitamin B yang diperlukan untuk gangguan ini, telur dan hati harus dimakan secara sederhana.

Pesakit harus mengimbangi kekurangan vitamin C dengan kiwi, epal, kismis hitam, pinggul mawar, strawberi dan salad sayur-sayuran segar..

Oleh itu, diagnosis yang tepat dan bantuan tepat pada masanya untuk sindrom asthenik dapat mengurangkan perasaan lemah dan keletihan yang berlebihan. Pemulihan secara beransur-ansur bidang emosi, kesegaran mood, rehat dan pemakanan yang baik, ubat-ubatan yang dipilih dengan baik akhirnya akan membantu kembali ke kehidupan yang aktif dan mendapat ketahanan terhadap kebimbangan, keletihan dan keadaan tertekan.

Rawatan asthenia: bagaimana mengenali sindrom berbahaya dan menyingkirkannya

Mendiagnosis dan merawat asthenia adalah cabaran sebenar. Kesukaran tidak timbul sama sekali kerana kekurangan doktor yang berkelayakan atau kos ubat yang tinggi, tetapi disebabkan oleh fakta bahawa orang paling sering tidak mendapatkan bantuan perubatan. Menyedari tanda-tanda sindrom asthenik dalam diri mereka, mereka menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan seperti keletihan atau tekanan kronik, tunggu sehingga "ia berlalu dengan sendirinya", atau ubat sendiri. Dan pada masa ini, gangguan itu berkembang, mengganggu kehidupan, pekerjaan, dan komunikasi yang normal. Mari fikirkan bagaimana mengenali asthenia dan mengatasinya.

Apa itu sindrom asthenik dan bagaimana ia menampakkannya

Asthenia adalah keadaan yang menyakitkan di mana seseorang sentiasa merasa letih, lemah. Dia tidak dapat menahan tekanan mental dan fizikal yang berpanjangan, dia tidak tahan dengan cahaya terang, bau yang kuat dan bunyi yang kuat. Kerana lemah, dia menjadi mudah marah, murung, menderita perubahan mood. Kadang-kadang ketegangan menampakkan diri dalam bentuk air mata, amukan, skandal. Perlahan dan beransur-ansur keadaan bertambah buruk.

Ikuti kami di Instagram

Sindrom asthenic tidak boleh dianggap sebagai keletihan yang tidak berbahaya. Ini adalah keadaan psikopatologi dari mana penyakit saraf dan mental yang serius bermula. Gangguan ini memerlukan ubat. Anda perlu berjumpa doktor, mengambil ubat yang ditetapkan dan memerhatikan rejimen harian khas, yang akan membantu anda mengatasi masalah dengan cepat.

Tidak menyedari betapa seriusnya masalah ini, banyak orang berjuang dengan kelesuan dengan bantuan kopi, dan berusaha menghilangkan keletihan dengan perangsang. Ini hanya menjadikan keadaan lebih teruk. Sementara itu, tidak sukar untuk membezakan sindrom asthenik dari keletihan kronik:

Kelesuan dan prestasi rendah berterusan walaupun selepas tidur yang cukup.

Keadaan kelihatan lebih baik selepas hujung minggu yang dihabiskan dengan baik, tetapi keadaan dengan cepat kembali ke keadaan sebelumnya..

Terdapat masalah dengan tidur - insomnia atau, sebaliknya, mengantuk berterusan.

Kerana kelemahan yang berterusan, seseorang tidak perlu membicarakan kawalan diri: seseorang mudah marah, histeris, patah kerana masalah.

Sekiranya anda melihat tanda-tanda seperti itu, hubungi ahli terapi atau pakar neurologi. Perlu menjalani pemeriksaan dan rawatan penuh. Jika tidak, sindrom asthenik akan meracuni hidup anda selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun..

Dari mana asthenia berasal dan siapa yang berisiko

Penyebab asthenia boleh dikaitkan dengan kedua-dua penyakit masa lalu dan beban saraf yang berpanjangan. Kelainan ini menimbulkan kekurangan unsur jejak penting. Ia juga berlaku kerana masalah metabolik di otak. Sindrom asthenic hampir selalu muncul selepas tekanan yang teruk.

Terdapat sebilangan penyakit yang boleh mencetuskan perkembangan asthenia. Ini adalah penyakit sistem kardiovaskular (serangan jantung, hipertensi), organ pernafasan, ginjal, saluran gastrointestinal (gastritis, bisul, pankreatitis), jangkitan, keracunan. Asthenia sering berkembang selepas operasi dan kecederaan..

Berisiko adalah pesakit yang telah menjalani pembedahan, tuberkulosis, influenza, yang menderita penyakit kronik. Tetapi orang yang sihat tidak kebal dari asthenia. Ia muncul di kalangan pekerja gila, mereka yang telah bertukar pekerjaan, tempat tinggal atau mengalami tekanan serius (kematian orang yang disayangi, pemecatan, perceraian).

Rawatan asthenia: bagaimana menyingkirkan kelemahan kekal

Langkah pertama untuk menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan adalah berjumpa doktor. Sebaiknya berjumpa dengan ahli terapi. Dia akan memerintahkan pemeriksaan oleh pakar neurologi, psikoterapis atau psikiatri untuk menilai keadaan psiko-emosi umum. Maka anda perlu melalui pakar kardiologi, ahli gastroenterologi dan beberapa pakar lain, untuk menjalani ujian.

Diagnosis yang tepat hanya dapat dibuat berdasarkan pendapat semua pakar. Selepas itu, doktor yang hadir boleh menetapkan rawatan. Ia biasanya merangkumi:

Ubat dan herba. Untuk meningkatkan proses metabolik di otak, nootropik, adaptogen ditetapkan. Selalunya terdapat keperluan untuk antidepresan, hipnotik, ubat penenang. Kadang-kadang steroid anabolik diperlukan.

Vitamin. Anda perlu minum kursus persediaan multivitamin dengan magnesium, zink, kalium.

Riadah. Rawatan asthenia yang pantas hanya dapat dilakukan dengan syarat melakukan aktiviti fizikal (berjalan kaki, senaman pagi). Kesan yang baik diberikan oleh prosedur air (mandi kontras, mandi garam).

Diet seimbang. Anda harus menghadkan jumlah makanan manis, berlemak dan goreng. Sebaliknya, anda harus memilih buah-buahan segar, sayur-sayuran, produk susu yang ditapai. Sebaiknya makan dengan kerap dan sedikit.

Penolakan tabiat buruk. Penyalahgunaan alkohol dan kopi menjadikan masalah lebih teruk. Dalam jumlah yang sedikit, makanan ini dapat memberikan semangat jangka pendek, tetapi ketika merawat asthenia, mereka memburukkan lagi keadaan..

Sindrom asthenic dapat disembuhkan dalam beberapa minggu. Tetapi ia secara langsung berkaitan dengan cara hidup dan pemikiran seseorang. Pertimbangkan semula jadual dan sikap anda. Mungkin anda terlalu mengkritik diri sendiri atau mempunyai tuntutan yang tinggi terhadap diri sendiri. Adakah anda cukup aktif? Adakah anda berehat dengan baik? Adakah anda merasakan kegembiraan hidup? Ini adalah soalan penting. Dan anda harus menjawabnya, jika tidak, asthenia akan kembali.

Perkara utama mengenai gejala dan rawatan sindrom asthenik

Jangan mengesyaki anda kecewa jika anda hanya letih. Beri diri anda selama dua hari dan semuanya akan berjalan lancar. Tetapi jika anda melihat bahawa tidak ada peningkatan dalam beberapa minggu, berjumpa doktor. Mungkin ini betul-betul asthenia. Untuk menyembuhkannya, anda memerlukan:

Ikuti kursus ubat-ubatan dan penyerapan tanaman ubat (ginseng, eleutherococcus, dll.).

Ambil kompleks multivitamin dengan kalium, magnesium, zink.

Ubah rutin harian dengan melakukan senaman pagi, mandi kontras, mandi dengan garam laut, berjalan-jalan.

Fikirkan menu di mana tidak akan ada lemak, manis dan goreng, tetapi jumlah sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu akan meningkat.

Ikuti kami di Telegram

Jangan letakkan diri anda dengan kerja dan kesungguhan yang berlebihan. Ini belum memberi kegembiraan kepada sesiapa pun. Tingkatkan gaya hidup anda untuk menjadi lebih bahagia.

Anda mungkin berminat dengan: Gimnastik Pejabat.