Terapi seni untuk kemurungan pada remaja

Keadaan depresi tidak hanya berlaku pada orang dewasa. Gangguan mental sering diperhatikan pada masa peralihan pada anak-anak, dan disertai dengan mood yang tertekan, kelesuan. Terapi seni membantu menghilangkan kemurungan pada remaja.

Simptom kemurungan

Remaja dibezakan oleh maksimalisme berlebihan, yang berlaku kerana penstrukturan latar belakang hormon. Depresi sering disamarkan sebagai maksimalisme remaja. Akibatnya, diagnosis tidak dibuat dengan segera, yang boleh mengakibatkan akibat yang serius..

Ibu bapa perlu mencari pendekatan untuk anak-anak yang menderita kemurungan untuk membantu dan mendapatkan bantuan perubatan tepat pada waktunya. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui gejala apa yang menjadi ciri gangguan kemurungan..

Tanda-tanda utama

Dengan keadaan peralihan kemurungan, gejala berikut muncul:

  • seseorang selalu bersara, berhenti berkomunikasi bukan sahaja dengan ibu bapa, tetapi juga dengan rakan sebaya;
  • tidur terganggu, selera makan hilang;
  • sebarang komen ibu bapa menyebabkan berlinangan air mata pada remaja. Reaksi yang sama berlaku untuk lelucon rakan sebaya yang tidak berbahaya;
  • sikap terhadap orang di sekitar berubah, yang menjadi terlalu agresif, mudah marah;
  • remaja melepaskan hobi kegemaran mereka dan berbohong selama berhari-hari. Mereka kehilangan minat terhadap semua yang berlaku di sekitar mereka;
  • ada kegelisahan, perasaan tidak berdaya, perasaan bahawa anda melakukan semua yang salah, takut;
  • pemikiran bunuh diri timbul. Remaja itu mencari maklumat di mana topik bunuh diri dilihat, mempertimbangkan setiap kes dengan teliti.

Gejala kemurungan pada remaja berbeza dengan orang dewasa. Orang dewasa dalam keadaan tertekan lebih tertekan, moodnya tertekan. Dalam tempoh peralihan, sebaliknya berlaku. Remaja yang tertekan adalah agresif, mudah marah, sering menjadi marah, dan mungkin ganas.

Gejala depresif dan penyebab kejadiannya

Ahli psikologi keluarga dapat mengenal pasti kemurungan remaja dengan gejala yang mempunyai dua jenis:

Jenis simptomBagaimana mereka menampakkan
BiasaSelama 2 minggu, terdapat keadaan tertekan yang tidak masuk akal; ketidakpedulian sepenuhnya terhadap apa yang berlaku, terhadap kehidupan;
Keletihan yang melampau, berlangsung lebih dari satu minggu, yang tidak dapat ditangani
TambahanPesimisme;
kesukaran membuat keputusan;
ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian untuk menyelesaikan masalah tertentu;
kegelisahan, serangan ketakutan;
perasaan tidak berguna dan tidak berguna wujud;
pemikiran bunuh diri yang berterusan;
penurunan harga diri;
peningkatan selera makan, atau, sebaliknya, ketiadaannya;
gangguan tidur

Depresi didiagnosis jika 2 tanda utama dan 3 tanda tambahan dikenal pasti.

Punca kemurungan

Ibu bapa tertanya-tanya mengapa anak mereka menjadi tertekan, percaya bahawa tidak ada alasan untuk itu. Tetapi, ada sebab:

  • perubahan mendadak dalam persekitaran hormon, yang disebabkan oleh gangguan pada sistem endokrin;
  • tidak ada persefahaman dan kepercayaan kepada ibu bapa;
  • masalah dengan prestasi sekolah;
  • konflik dengan rakan sekelas;
  • kurangnya pemahaman dari pihak guru;
  • penolakan akut terhadap penampilan mereka.

Sebab yang disenaraikan adalah yang utama. Tetapi, keadaan kemurungan boleh timbul dengan latar belakang penyakit yang bersifat neurologi atau endokrin:

  • selepas kecederaan tengkorak;
  • patologi berjangkit sistem saraf pusat;
  • terhadap latar belakang diabetes mellitus;
  • jumlah vitamin yang tidak mencukupi dari kumpulan B dalam badan;
  • keletihan otot yang cepat (myasthenia gravis);
  • proses keradangan gentian saraf periferi;
  • dengan epilepsi.

Pakar di tempat kerja menghadapi masalah apabila mustahil untuk mendiagnosis kemurungan berdasarkan gejala psikologi dan somatik. Kemudian kita bercakap mengenai keadaan kemurungan yang mempengaruhi badan dari dalam..

Terapi kreatif untuk kemurungan

Terdapat pelbagai kaedah untuk merawat gejala kemurungan. Terapi seni adalah kaedah yang berkesan untuk memerangi kemurungan. Segala nasihat daripada pakar harus diikuti oleh remaja. Ibu bapa perlu memantau pelaksanaannya. Sekiranya rawatan dijalankan dengan kaedah ubat, maka anda tidak boleh melewatkan pengambilan ubat.

Psikoterapi menggunakan teknik yang kompleks untuk menghilangkan keadaan kemurungan. Terapi seni adalah kaedah yang berkesan dalam memerangi penyakit ini..

Terapi seni untuk kemurungan adalah penawar dengan pelbagai kaedah artistik.

Jenis utama semasa teknik menyeluruh yang bertujuan untuk menghilangkan kemurungan merangkumi jenis kreativiti berikut:

  1. melukis. Ini bukan sahaja gambar, tetapi juga grafik, lukisan;
  2. melukis dengan cat khas pada badan - seni badan;
  3. pemodelan dengan plasticine atau tanah liat;
  4. pelajaran muzik;
  5. menari;
  6. bergambar;
  7. mengusahakan plot cerita dongeng bersama ahli psikologi;
  8. membuat angka pasir.

Dengan bantuan lukisan, seorang remaja dapat menyatakan emosi yang dia mahukan, tetapi tidak dapat memberitahu. Pakar dalam warna yang digunakan dalam lukisan akan dapat menentukan watak kanak-kanak, dan memahami keadaan emosinya. Tekanan berus atau pensil adalah penting ketika mempertimbangkan apa yang dilukis, dan apa sebenarnya yang digambarkan oleh remaja itu.

Apabila seorang remaja dengan psikoterapis membincangkan plot dongeng, visi gambarnya sendiri, dia belajar mengatasi kegelisahan, mengatasi ketakutan. Gejala kemurungan dikurangkan dengan berkesan semasa perbincangan.

Terapi pasir membolehkan remaja mengekspresikan emosi dan keinginan mereka. Anak itu dapat memberitahu apa maksud gambar yang digambarkan di pasir, mengapa garis baru digunakan dalam pembinaan angka. Sebagai hasil pertimbangan, dia secara beransur-ansur memahami apa yang menyebabkan tingkah laku agresifnya. Setelah sesi pertama, peningkatan dapat dilihat.

Arah pembetulan artistik dipilih secara individu, bergantung pada bentuk kemurungan yang berlaku. Dengan bantuan terapi seni, dapat difahami penyebab keadaan kemurungan, dan mengarahkan perhatian remaja kepada kewujudan normal dalam masyarakat.

Kadang kala terapi seni tidak menghilangkan gejala penyakit sepenuhnya, tetapi membantu kanak-kanak menyingkirkan emosi negatif. Ini adalah rawatan yang menyenangkan, walaupun sukar untuk menyebutnya mudah..

Penting bahawa semasa sesi terapi seni, semasa kemurungan, remaja itu tidak diminta untuk membuat gambar atau patung profesional yang sempurna. Kelas seni membolehkan anda melepaskan diri dari negatif yang berterusan, dari persoalan menyeksa yang terdapat dalam pemikiran remaja. Dalam proses membuat objek kreatif, anak usia peralihan belajar membuat keputusan dan bertanggung jawab atas tindakannya..

Adalah mustahak bahawa dalam proses menghilangkan keadaan tertekan, orang tua mencari pendekatan terhadap anak, dan dapat mengubah sikap mereka terhadapnya, belajar memahami satu sama lain. Tanpa persefahaman bersama, tidak mungkin dapat mencapai hasil yang diharapkan..

Psikoterapi untuk kemurungan: penyembuhan sesi badan dan minda menggunakan teknik yang berbeza

Menurut statistik, hampir population penduduk dunia menderita pelbagai bentuk kemurungan. Suasana hati yang berterusan, ketidakmampuan untuk merasakan kegembiraan dan kebahagiaan, kegelisahan tanpa sebab - ini hanyalah gejala penyakit yang paling tidak berbahaya. Sedikit orang berpendapat bahawa pada akhirnya ia boleh menjadi masalah serius dalam kehidupan peribadi dan profesional mereka, penampilan fobia, penurunan kemampuan mental, penurunan libido, kecenderungan untuk bunuh diri, kemerosotan kesihatan fizikal (bermula dengan sindrom asthenik dan berakhir dengan trombosis).

Berharap bahawa semuanya akan berjalan dengan sendirinya, orang jarang meminta bantuan profesional. Ini hanya memperburuk keadaan dan membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan. Walaupun, seperti yang ditunjukkan oleh latihan, psikoterapi adalah kaedah rawatan yang cukup berkesan.

Ciri-ciri:

Psikoterapi untuk kemurungan melibatkan kesan pada jiwa pesakit dengan bantuan semua jenis teknik dan teknik dalam kerangka pelbagai sekolah, aliran dan tren. Matlamat utama:

  • mengenal pasti dan menghilangkan unsur-unsur dekonstruktif jiwa;
  • hilangkan gejala utama;
  • mengajar pesakit untuk secara bebas mengatasi keadaan depresi, mengawal emosi.

Masalahnya adalah bahawa mekanisme kemurungan adalah kompleks dan dapat mempengaruhi beberapa tahap secara serentak:

  • vegetatif (gangguan kompleks struktur pusat dan periferal yang mengatur fungsi badan);
  • neurologi (penyakit sistem saraf pusat dan periferal);
  • mental (keadaan fikiran);
  • somatoorganic (gangguan dalam kerja organ individu);
  • somatosistem (gangguan dalam kerja seluruh sistem badan).

Di samping itu, tahap manifestasi kemurungan pada setiap tahap ini adalah individu. Oleh itu, program psikoterapi dipilih sesuai dengan kes tertentu..

Pendekatan

Bergantung pada ciri-ciri individu perjalanan kemurungan, pakar memilih salah satu bidang psikoterapi yang paling berjaya mengatasi mereka.

Pendekatan tingkah laku kognitif

Psikoterapi kognitif-tingkah laku untuk keadaan kemurungan dianggap salah satu yang paling berkesan. Menganggap penyakit ini disebabkan oleh sikap dan kepercayaan yang tidak berfungsi. Tugas:

  • menghilangkan gejala di semua peringkat;
  • meningkatkan keberkesanan antidepresan dan ubat-ubatan lain yang ditetapkan;
  • membantu penyesuaian sosial;
  • fokus untuk memperbaiki kesalahan dalam tingkah laku, kepercayaan yang menyebabkan kemurungan;
  • mengurangkan risiko berulang.

Teknik utama adalah pengenalpastian pemikiran negatif, bukti ketidaksesuaian dan ketidakkonsistenan mereka, pembentukan dan pengukuhan corak kesedaran baru.

Pendekatan interpersonal

Psikoterapi interpersonal menganggap keadaan depresi sebagai akibat konflik sosial, hubungan yang tidak betul dibina dengan orang di sekitar. Tugas:

  • mengenal pasti gejala utama;
  • memahami sebab-sebabnya;
  • menolong dalam penyesuaian sosial;
  • merawat dengan menghilangkan tanda-tanda utama.

Pada sesi pertama, perbualan diadakan mengenai topik seperti:

  1. Kesedihan, keadaan traumatik yang membahagi kehidupan seseorang sebelum dan sesudahnya.
  2. Keluarga yang cacat.
  3. Penggantian peranan sosial.
  4. Konflik interpersonal.
  5. Kurang perhatian, cinta, komunikasi.

Mengikut konsep psikoterapi interpersonal, kelima-lima bidang ini menjadi dorongan utama untuk perkembangan kemurungan. Oleh itu, dia bekerja terutamanya dengan mereka. Hasilnya dinilai oleh seberapa berjaya pesakit menyesuaikan diri dengan masyarakat. Saya mula menjalin hubungan - keadaan menjadi lebih baik. Terus mengasingkan - perjalanan rawatan harus dilanjutkan.

Kaedah asas - bermain peranan, terapi drama.

Pendekatan psikodinamik

Psikoterapi psikodinamik melihat keadaan depresi sebagai akibat dari konflik bawah sedar dalaman. Contohnya, seorang yang baik dan lemah lembut dalam kedudukan bos mesti sentiasa bersikap tegas. Atau melankolik - sebagai guru atau pekerja sosial. Matlamat utama adalah untuk mengenal pasti dan menghilangkan percanggahan ini. Kaedah keutamaan - pergaulan bebas, analisis impian.

Kaedah

Psikoterapi mempunyai sebilangan besar teknik dan teknik yang dapat menyebabkan seseorang yang menderita kemurungan untuk sembuh. Pemilihan dilakukan bergantung pada:

  • arah rawatan dijalankan;
  • ciri-ciri individu pesakit;
  • tahap pengabaian dan jenis kemurungan;
  • profesionalisme psikoterapi.

Anda perlu memahami bahawa pakar hanya boleh memilih satu arah dan memimpin perjalanan rawatan hingga akhir sesuai dengannya (sebagai contoh, hanya terapi seni). Tetapi selalunya, pelbagai teknik dan teknik digunakan, dipinjam dari beberapa arus (hipnosis dan NLP, teknik pengendalian operasi dan banjir, dll.).

Latihan automatik (menurut Schultz)

Tujuannya adalah untuk mengajar seseorang untuk mengawal pemikiran dan emosinya sendiri, menyaring yang merosakkan dan trauma. Pada peringkat awal penyakit, ini adalah salah satu rawatan yang paling berkesan. Namun, dengan bentuk yang lebih maju, peningkatan kemurungan dapat dilihat ketika menggunakannya. Ini melibatkan potensi sukarela dan penumpuan diri, oleh itu, dengan tahap kegelisahan yang tinggi dan harga diri yang terlalu rendah, reaksi sebaliknya mungkin berlaku. Tidak menyelesaikan tugas seterusnya, orang itu menutup, menyalahkan dirinya sendiri dan lebih menderita. Sehubungan dengan itu, teknik ini dilarang digunakan dalam rawatan remaja..

Terapi seni

Ia digunakan dalam psikoterapi keadaan depresi sebagai arah bebas dan sebagai teknik tambahan dalam arus lain. Terapi seni sangat berkesan ketika bekerja dengan anak-anak. Ia tidak mempunyai kontraindikasi. Orang itu terbuka, menunjukkan detik-detik menarik dan konflik melalui kreativiti.

Biblioterapi

Digunakan dalam dua bentuk. Tidak spesifik - ketika membaca buku bertujuan untuk mendapatkan kesenangan, emosi positif dan melepaskan diri dari masalah. Khusus - pemilihan karya sastera yang mencerminkan intipati konflik dalaman utama seseorang. Tujuannya adalah untuk menunjukkan kepadanya, pertama, bahawa dia tidak sendirian dalam pengalamannya; kedua, untuk menunjukkan kemungkinan jalan keluar dari keadaan ini.

Hipnosis diri

Teknik yang paling berkesan dan popular: latihan autogenik, meditasi, relaksasi, yoga. Ia sering menjadi kerja rumah bagi mereka yang menderita kemurungan. Teknik ini dijalankan mengikut skema tunggal: pujukan - cadangan - arahan - peneguhan. Ia tidak mengatasi masalah seperti itu, melainkan sumber dan kemampuan seseorang. Digunakan dalam psikoterapi kanak-kanak.

Teknik permainan

Mereka digunakan paling kerap dalam psikoterapi kemurungan kanak-kanak. Mereka mengizinkan anda untuk mengeluarkan ketakutan dan pengalaman kanak-kanak itu, yang tidak dia bicarakan (dia masih tidak tahu bagaimana memasukkan pemikiran ke dalam kata-kata, dia malu, takut). Setiap sekolah menawarkan kaedah terapi permainannya sendiri:

  • Psikoterapi permainan psikoanalitik Freud - mampu mengatasi bentuk kemurungan yang paling maju;
  • psikoterapi bermain tanpa arahan, berpusatkan kanak-kanak, Exline dan Landreth - tertumpu pada hubungan kanak-kanak dengan orang dewasa;
  • psikoterapi permainan bebas dan berstruktur terhadap tindak balas Levi - rendaman dalam keadaan traumatik;
  • membina hubungan antara Allen dan Tafta - merawat kemurungan di sini dan sekarang;
  • pembendungan kegelisahan Di Caño, Gandione dan Massaglia - bekerja dengan ibu bapa.

Hipnoterapi

Ia boleh digunakan dalam rawatan kemurungan, tetapi tidak selalu memberikan hasil yang positif. Hal ini berkaitan dengan fakta bahawa tujuan utama hipnosis dalam situasi seperti ini adalah untuk mengenal pasti dan menguatkan ingatan positif, untuk membuat model baru dari mereka untuk menilai diri dan tingkah laku. Namun, masalah itu timbul pada peringkat pertama: pesakit tidak dapat menemui detik-detik yang menyenangkan dalam ingatan mereka. Contoh dialog semasa berkhayal hipnosis yang menunjukkan pergantian peristiwa ini:

- Ingatlah momen dalam hidup ketika itu menyenangkan, senang, baik untuk anda.
- Saya tidak ingat (sebagai pilihan: Ia tidak pernah berlaku).

Mengenai hipnosis ini dapat diakhiri, kerana tujuan utamanya gagal. Tetapi ini boleh berlaku di peringkat lain juga. Andaikan pesakit masih ingat saat-saat bahagia dalam hidupnya, tetapi menganggapnya sebagai simbol kesia-siaan usaha, yang memperdalam pengalaman yang menyakitkan. Dia membandingkan diri, gembira dan riang, dengan pecundang cemas hari ini, yang dapat memperburuk perjalanan kemurungan..

Oleh itu, tidak semua pakar membuat penggunaan hipnosis dalam psikoterapi penyakit seperti itu..

Terapi muzik

Terapi muzik merangkumi penggunaan beberapa teknik: mendengarkan melodi pasif untuk menaikkan mood dan menghilangkan kegelisahan, penciptaan aktif karya muzik untuk menunjukkan pertentangan dalaman dan mengenal pasti masalah. Ini juga termasuk terapi tarian dan gerakan, yang membangkitkan keinginan untuk hidup, maju, untuk mengatasi kesulitan..

Teknik banjir yang meletup

Dikenali sebagai teknik kick-out "wedge-wedge". Pesakit tenggelam dalam situasi traumatik, mengalahkannya dari semua pihak, mempertimbangkan jalan kejadian (apa yang akan berlaku sekiranya ini tidak berlaku, saya akan bertindak berbeza, dll.). Tujuannya adalah untuk menggantikan corak tingkah laku yang menyebabkan ketakutan. Seseorang terbiasa dengan perkara ini sehingga dia terbiasa dengan keadaan yang dialami, yang tidak lagi membangkitkan rasa sakit, kegelisahan dan emosi dan kesan negatif yang lain.

NLP

Pengaturcaraan neuro-linguistik adalah kaedah psikoterapi yang berkesan untuk kemurungan. Tujuannya adalah untuk menggunakan sumber dalaman seseorang, untuk mengenal pasti dan merealisasikan keperluan, keutamaan, nilai mereka sendiri. Tidak memaksa untuk mengungkap rahsia masa lalu, tidak memberi tekanan pada jiwa pesakit. Membantu membentuk sikap membina, memberi inspirasi, merumuskan tujuan hidup, menyusun rancangan pelaksanaan, bertindak sesuai dengan pola tingkah laku baru.

Operan, penyusun teori-instrumental

Teknik psikoterapi tingkah laku. Ini bertujuan untuk mengubah tindakan dan watak seseorang. Tidak menangani masa lalu, tidak mengetahui sebab dan faktor yang memprovokasi. Berfokus menyelesaikan masalah di sini dan sekarang. Tidak berkesan untuk merawat bentuk kemurungan yang lebih maju.

Psikoterapi positif Pezeshkian

Mengajar pesakit untuk mencari aspek positif dalam semua perkara. Contohnya, kemurungan adalah isyarat dari tubuh untuk sembuh, memperbaharui, dan memulakan hidup dari awal. Lebih lanjut mengenai kaedah ini - dalam artikel yang berasingan..

Kursus rawatan

Ramai yang berminat dengan persoalan bagaimana psikoterapi merawat kemurungan. Mana-mana kursus boleh dibahagikan secara bersyarat kepada 4 peringkat.

  • Tahap 1 - membuat hubungan

Perkenalan dibuat antara psikoterapis dan pesakit (mungkin saudara-mara). Masalah utama ditunjukkan.

  • Tahap 2 - kesimpulan kontrak

Kedua-dua pihak dengan jelas menyatakan tujuan dan objektif kerja bersama. Program latihan perkiraan, rancangan tindakan, rejim sesi disusun, masalah kerahsiaan pertemuan dibangkitkan, batas-batas peribadi ditetapkan.

  • Tahap 3 - sesi psikoterapi

Mereka boleh dilakukan secara rawat jalan, pesakit dalam atau di rumah (jika pesakit perlu mewujudkan suasana yang baik). Borang untuk dipilih: individu, keluarga, kumpulan. Sesi psikoterapi untuk kemurungan kanak-kanak berlangsung tidak lebih dari setengah jam, untuk orang dewasa mereka boleh berlarutan selama-lamanya, tetapi rata-rata - kira-kira satu jam. Kekerapan bergantung pada banyak faktor (pengabaian kes dan kaedah yang digunakan, misalnya). Jadi kelas boleh diadakan setiap hari atau seminggu sekali. Masalah kecil dengan pendekatan yang betul dan profesionalisme psikoterapis dihilangkan dalam 3-4 sesi. Bentuk yang tertangguh memerlukan rawatan yang lebih teliti dan jangka panjang, yang boleh memakan masa berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun..

Sesi yang dijalankan secara langsung oleh psikoterapi boleh dibuat arahan, ketika dia secara aktif campur tangan dalam apa yang sedang berlaku, dan bukan arahan - pesakit sendiri melakukan segala-galanya (menarik, memainkan peranan, mencurahkan jiwanya). Selalunya sesi video atau audio digunakan dengan penegasan inspirasi yang membangkitkan keinginan untuk hidup. Mereka juga boleh mengatur di rumah..

  • Tahap 4 - menjumlahkan

Dalam perbualan bersama, dianalisis apakah tujuannya telah dicapai, apakah tugas-tugas tersebut telah diselesaikan, hasil awal disimpulkan, seberapa berkesan pertolongan psikoterapi itu. Pelan tindakan selanjutnya dibincangkan: adakah perlunya psikoterapi sokongan atau kaunseling psikologi.

Dari dunia bintang. Dengan bantuan psikoterapi, selebriti seperti itu menghilangkan kemurungan kerana model Cara Delevingne (didiagnosis pada usia 15 tahun), aktres Winona Ryder (menderita usia 12 tahun), penyanyi Lady Gaga (mengalami trauma psikologi pada masa remaja), pelakon Halle Berry (yang mengalami perceraian yang sukar) ) dan juga Rock yang disukai semua orang - pelakon Dwayne Johnson (setelah kegagalan dalam karier bola sepaknya).

Petua

Petua dari psikoterapis untuk membantu mengatasi mood buruk dan kegelisahan dalam bentuk kemurungan yang belum pernah dikeluarkan:

  1. Simpan buku harian. Pada akhir atau pada siang hari, tuliskan pemikiran, perasaan, pengalaman, peristiwa menarik yang telah berlaku.
  2. Analisis hari yang lalu, cari saat-saat positif walaupun yang buruk, buat kesimpulan, pelajari.
  3. Sebelum tidur, ucapkan 10 "terima kasih" kepada orang, acara, tempat untuk hari ini.
  4. Pada waktu petang, buat rutin untuk hari berikutnya dengan tujuan dan objektif yang sebenar. Cuba mengikutinya dengan tegas.
  5. Setiap hari, sertakan dalam kegiatan rejimen yang membawa kegembiraan, kebahagiaan, emosi positif (tarikh, perjumpaan dengan rakan, pergi ke alam semula jadi).
  6. Bersukan.
  7. Luangkan masa setiap hari untuk kreativiti, hobi, untuk membuat sesuatu dengan tangan anda sendiri.
  8. Kawal emosi dan fikiran.
  9. Kelilingi diri anda dengan orang-orang positif dan warna-warna cerah (memaksa diri anda untuk tidak memakai baju hitam, tetapi sweater oren).

Rawatan kemurungan yang berjaya dengan psikoterapi sangat bergantung pada jenis dan pengabaian penyakit. Tetapi salah satu faktor terpenting dalam kes yang berjaya diselesaikan adalah keinginan peribadi pesakit untuk menyingkirkan fikiran buruk dan suasana hati yang selalu menindas. Sekiranya saudara-mara atau kenalan secara harfiah menyeret tangannya ke majlis resepsi, tetapi dia sendiri tidak berniat untuk berusaha, anda tidak boleh menaruh harapan anda kepada pakar, kerana dia bukan ahli silap mata. Proses interaksi mestilah dua hala.

Penggunaan terapi seni dalam rawatan pesakit yang tertekan dan bergantung

Tarikh penerbitan: 17.02.2015 2015-02-17

Artikel dilihat: 2783 kali

Penerangan bibliografi:

Khabarova T. Yu. Aplikasi terapi seni dalam rawatan pesakit depresi dan tanggungan / T. Yu. Khabarova. - Teks: langsung // Saintis muda. - 2015. - No. 4 (84). - S. 107-111. - URL: https://moluch.ru/archive/84/15580/ (tarikh diakses: 05/28/2020).

Terapi seni, termasuk fototerapi, adalah salah satu kaedah yang paling lembut dan pada masa yang sama dalam gudang psikologi dan psikoterapis, yang tidak mempunyai batasan dan kontraindikasi, digunakan dalam perjalanan psikoterapi atau kaunseling psikologi untuk mengaktifkan bidang kiasan-kaitan klien (pesakit), membantu mengatasi pertahanan dan ketahanan psikologi.

Kaedah ini paling berkesan dalam bekerja dengan klien depresi dan pesakit (pesakit), trauma psikologi, konflik intrapersonal, dengan sebutan sumber daya secara simbolik, ia disatukan ke hampir semua bidang psikoterapi.

Kata kunci: terapi seni, fototerapi, psikoterapi, pesakit tertekan, spektrokard.

Perkaitan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terapi seni, sebagai rawatan seni, telah diakui di beberapa negara Barat sebagai kepakaran yang bebas. Persatuan ahli terapi seni asing telah mengembangkan kriteria untuk latihan profesional di bidang ini. Pada masa yang sama, di Persekutuan Rusia, terapi seni tidak mempunyai status sebagai pakar bebas dan dianggap sebagai satu set kaedah yang dapat dikuasai dan digunakan oleh psikoterapis, psikologi atau pakar lain..

Pada masa ini, banyak penyelidik moden [1, hlm. 248; 2, hlm. 432; 3, hlm. 156; 6, hlm. 871] semakin beralih kepada pelbagai jenis seni untuk mencari kaedah adaptogenik, pencegahan, terapi, pembetulan.

Dalam terapi dan latihan pemulihan psikiatri dan psikoterapi, model terapi seni yang berbeza digunakan, iaitu psikoterapi melalui seni, terapi drama (psikoterapi melalui permainan panggung), terapi gerakan tarian (psikoterapi melalui gerakan dan tarian) dan terapi muzik (psikoterapi melalui suara dan muzik ) [4, hlm. 275; 15, hlm. 31; 17, hlm. 225].

Mereka berubah secara beransur-ansur, seiring dengan pengembangan kaedah merawat gangguan mental dan perubahan struktur dalam perkhidmatan kesihatan mental..

Walau bagaimanapun, harus diakui bahawa banyak kesan dan mekanisme tindakan teknik terapi seni berada pada tahap awal kajian. Keberkesanan penggunaan terapi seni dalam rawatan dan pemulihan, misalnya, pesakit tertekan dan bergantung di Rusia belum pernah dipelajari secara praktikal sehingga baru-baru ini.

Matlamat utama terapi seni adalah untuk menyelaraskan keperibadian, oleh itu, pentingnya kaedah meningkat terutama ketika datang ke pesakit yang tertekan dan bergantung. Melalui bekerja melalui perasaan, emosi, keadaan yang disekat dan tidak sedar dengan terapi seni, terdapat perubahan stereotaip tingkah laku, peningkatan kemampuan menyesuaikan diri, mencari kemampuan kompensasi dan sumber daya pelanggan (pesakit), dan akhirnya - kejayaannya bergabung dalam masyarakat.

Dalam konteks karya ini, salah satu bidang terapi seni, fototerapi yang relevan, menjanjikan dan berkembang pesat, harus diketengahkan..

Dari sudut pandang psikoterapi, fototerapi adalah aplikasi terapi dan pembetulan fotografi untuk menyelesaikan masalah psikologi, serta mengembangkan dan menyelaraskan keperibadian [5, hlm. 838; 6, hlm. 873; 10, hlm. 1162].

Maksud mana-mana gambar adalah, pertama-tama, bukan dalam kandungan visual yang sebenarnya, tetapi secara langsung dalam apa fikiran, perasaan, pengalaman yang dibangkitkan oleh foto pada orang tertentu. Ciri inilah yang memungkinkan untuk menggunakan fototerapi dengan berkesan dalam aktiviti rawatan dan pembetulan kategori pesakit ini..

Salah satu pengasas fototerapi adalah psikofototerapi Kanada - J. Lebih lemah. Dia berkongsi 2 konsep: konsep fotografi dan terapi terapi [1, hlm. 292; 5, hlm. 838; 11, hlm. 115]. Fototerapi adalah penggunaan fotografi sebagai pemangkin perasaan, fikiran, kenangan di hadapan psikoterapis. Fotografi terapi adalah hasil kerja bebas dari klien (pesakit), gambar apa pun boleh memberi kesan terapeutik. Contohnya ialah ketika dalam kehidupan seharian dengan seisi keluarga kita mendapat gambar mengenai beberapa jenis perjalanan bersama, hobi positif, maka pada hakikatnya setiap orang mendapat sumber sumber dari foto-foto ini, kerana timbul kenangan dan perasaan yang berbeza, orang berkongsi perasaan ini pada masa ini, menjadi lebih dekat antara satu sama lain - inilah yang disebut fotografi terapi, yang sebenarnya tidak ada kaitan dengan fototerapi.

Psikoterapi domestik M.E.Burno mengembangkan idea menggunakan fotografi sebagai seni dalam kerangka terapi dengan ekspresi diri yang kreatif. Dia membezakan fotografi kreatif dengan fotografi biasa. Makna fotografi kreatif terletak pada pantulan dalam gambaran ciri emosi seseorang individu. Semasa mengambil gambar, seseorang menyedari, belajar sendiri - inspirasi kreatif berlaku. [1, hlm. 306; 4, hlm. 205]. Apa-apa objek yang dirakam dalam gambar adalah jenis potret diri jurugambar, kerana ia ditembak secara langsung oleh dirinya sendiri dan mencerminkan sifat, watak dan perasaannya. Menurut ME Burno, gambar yang diambil secara bebas oleh pelanggan (pesakit) kemudian dapat membantu seseorang untuk mengatasi kesulitan dan kegelisahan dengan melihat gambar-gambar "untuk mengalami kembali inspirasi dan mengisi kembali dengan tenaga kehidupan, kebaikan dan keindahan baru" [9, hlm.... 82; 14, hlm. 7; 18, hlm. 44].

A.I. Kopytin, juga menganggap fotografi terapi sebagai bahagian tidak terpisahkan dari terapi atau terapi pekerjaan. Tidak seperti fototerapi, bidang aplikasi praktikal fotografi ini dicirikan oleh kepentingan aspek psikologi kerja dan kandungan yang berbeza. Penekanan utama diberikan kepada penglibatan klien (pesakit) dalam satu atau lain aktiviti, proses ekspresi diri dan pengetahuan diri yang kreatif, yang sangat penting dalam rawatan pesakit yang tertekan dan bergantung. [3, hlm. 154; 6, hlm. 874; 13, hlm. 28].

Juddie Weiser pada tahun 1999 membahagikan semua teknik fototerapi kepada lima kumpulan:

Kumpulan pertama adalah potret diri, iaitu, ini adalah potret yang dibuat oleh pelanggan (pesakit) sendiri. Ini boleh berlaku sama ada dalam proses perundingan atau terapi, atau antara sesi terapi..

Kumpulan kedua adalah foto pelanggan yang diambil oleh orang lain. Apabila ahli psikologi atau psikoterapis meminta klien (pesakit) untuk membawa gambar-gambar di mana dia menyukai dirinya sendiri, sehingga klien (pesakit) dapat menunjukkan dirinya. Oleh itu, membangkitkan kenangan yang menyenangkan pada pelanggan (pesakit), ahli terapi membenamkannya dalam keadaan sumber. Dengan menggunakan contoh bekerja dengan pelanggan yang ketagihan narkoba (pesakit), kita dapat mengatakan bahawa dengan menggunakan gambar sumber dan soalan yang disasarkan oleh psikologi, psikoterapis, kemungkinan memanjangkan keadaan pengampunan akan lebih mungkin terjadi [2, hlm. 433; 8, hlm. 79; 10, hlm. 1160; 12, hlm. 95].

Kumpulan ketiga adalah album keluarga dan koleksi gambar biografi lain. Dengan bantuan gambar kumpulan ini, anda boleh menjalin hubungan kekeluargaan, melihat apa itu keluarga sebagai sistem, menjalin hubungan orang-orang tertentu antara satu sama lain. Ia boleh menjadi hubungan perkahwinan, hubungan ibu bapa-anak, hubungan antara adik-beradik [5, hlm. 838; 7, hlm. 994; 11, hlm. 115]. Juga, dengan bantuan gambar, psikologi, psikoterapis dapat bergerak ke tahap perkembangan tertentu setiap orang - ini adalah tahap penting yang dapat bertepatan dengan sistem perkembangan keperibadian berkala, menurut Elkonin, Erickson, atau tidak bertepatan dengan sistem yang ditentukan di atas, kerana setiap orang adalah unik, dan, oleh itu, seseorang yang lebih penting mungkin mempunyai tempoh yang tidak diperuntukkan dalam sistem berkala.

Kumpulan keempat - gambar yang dibuat atau dipilih sendiri oleh pelanggan (pesakit). Ini berlaku apabila dalam hubungan klien-terapi tema terapi tertentu ditentukan atau klien (pesakit) menentukannya secara bebas, dan kemudian di bawah tema ini, beberapa, menurut pengertiannya, gambar serupa dipilih, atau dia mengambil gambar sendiri.

Kumpulan kelima adalah teknik projektif, iaitu ketika fotografi digunakan sebagai kerja dengan unjuran klien (pesakit) [1, hlm. 137; 3, hlm. 116; 4, hlm. 309; 19, hlm. 22].

Teknik projektif adalah cara yang selamat bagi klien (pesakit) untuk melihat ketakutan, kebencian, rasa bersalah atau perasaan, emosi, keadaan mereka yang lain. Dalam sesi terapi, teknik ini membantu klien (pesakit) untuk menyedari bahawa cara mereka untuk memahami dunia bukanlah satu-satunya yang mungkin..

Contoh unjuran foto boleh menjadi situasi ketika persoalan psikologi, psikoterapis: "Apa yang anda sekarang?" - di antara banyak gambar yang diletakkan di atas meja, seorang wanita yang didiagnosis mengalami kemurungan memilih gambar setengah epal, kerana gambar ini menyentuh dirinya secara emosional lebih banyak daripada yang lain. Dia berkata: "Gambar ini menarik perhatian saya, kerana dalam diri saya merasa seolah-olah saya hanya separuh, saya tidak keseluruhan." Maka harus dijelaskan dengan pertanyaan: "Siapa babak kedua ini?" Adakah orang itu keluar atau dia secara paksa dirobek? "," Apa situasi ini? "," Apa yang dapat kamu lakukan untuk merasa segar kembali? ".

Cara yang paling mudah diakses dan senang digunakan dengan unjuran adalah peta spektrum, pengarangnya adalah fototerapi Finland Ulla Halkola. Peta spektrum mengetengahkan intipati fotografi sebagai alat. Pengarang ini telah membuat 5 set spektrokard:

- set utama, yang merangkumi 75 kad - gambar dan satu set keadaan krisis, yang berkesan digunakan untuk menangani trauma psikologi, konflik intrapersonal, ketakutan, dengan sebutan simbolik sumber, dan lain-lain;

- set - spectromodels, merangsang klien (pesakit) untuk membuat cerita, ia dapat digunakan, misalnya, dalam bekerja dengan konflik interpersonal klien (pesakit).

- set - spektrografik dan spektrografik digunakan terutamanya untuk menggambarkan pengalaman dan idea sentimental mengenai masa depan klien (pesakit) [3, hlm. 316; 16, hlm. 59].

Contoh demonstrasi karya psikoterapi individu psikologi, ahli terapi seni dengan klien (pesakit) dalam keadaan tertekan, menggambarkan karya dengan spektrokard dari set utama.

Wanita M., 42 tahun, setelah terputus hubungan perkahwinan. Melawat ahli psikologi klinikal, ahli terapi seni sebanyak 4 kali.

Tugas kerja fototerapi: pembetulan gangguan emosi-sukarela, penyesuaian sosial, mencari keadaan sumber.

“Pada awal sesi terapi, klien berkongsi dengan psikolog, psikoterapis apa perubahan yang terjadi padanya selama seminggu antara sesi. Bagaimana keadaan emosi telah berubah.

Kemudian, setelah disoal siasat, psikolog, psikoterapis dengan lancar membuat peralihan untuk bekerja dengan perasaan, keadaan klien menggunakan spektrokad dari set utama.

Pakar psikologi: Tolong beritahu saya, bagaimana anda dapat menamakan keadaan yang anda ada sekarang dan yang anda ingin ubah?

Pelanggan: Keadaan tidak selesa di dalam.

Pakar psikologi: Kemudian beritahu saya, apa perasaan yang ada dalam keadaan tidak selesa ini?

Pelanggan: Saya masih merasakan kesakitan, tetapi juga kesedihan dan kesedihan pada masa yang sama.

Ahli psikologi: Oleh itu, keseluruhan perasaan seperti itu terletak pada ketidakselesaan anda? Adakah saya tidak memahami anda betul?

Ahli psikologi: Bagus. Janganlah kita mencatat setiap perkataan. Anda baru sahaja memberitahu saya mengenai keadaan yang anda mahu ubah atau tinggalkan.

Adakah saya tidak memahami anda betul?

Ahli psikologi: Beritahu saya, maka keadaan yang diinginkan untuk anda adalah apa?

Lihat - dengan rasa tidak selesa yang merangkumi kesakitan, kesedihan, kesedihan - anda ingin berpisah!

Pelanggan: keadaan ketenangan fikiran, perasaan tenaga dalam.

Selanjutnya, ahli psikologi, psikoterapis meletakkan spektrokad di hadapan pelanggan di atas meja.

Ahli psikologi: Dan sekarang tugas anda adalah memilih spektrokard yang atas sebab tertentu anda mengaitkan dengan keadaan tidak selesa, iaitu dengan rasa sakit, sedih, sedih. Tidak ada kriteria untuk memilih foto. Tidak ada pilihan yang betul atau salah. Kriteria untuk anda secara peribadi boleh menjadi apa sahaja yang anda mahukan: semacam tindak balas emosi atau sesuatu yang lain. Anda harus menjauhkan diri dari makna sekarang.

Setelah pelanggan memilih spektrokard, psikolog itu mengemukakan soalan lagi: Iaitu kad yang anda kaitkan dengan keadaan anda sekarang dan dengan mana anda ingin berpisah?

Pelanggan: Ya. Ini adalah gambar sekumpulan ais di sungai. (Ice floe, menurut pelanggan, adalah sosok yang menyebabkan dan menyebabkan rasa sakit. Ice floe sangat sejuk dan tidak menyenangkan, dan kesedihan dan kesedihan adalah bahawa ia menjadikan air di mana ia sejuk dan tidak bernyawa).

Ahli psikologi: Sekarang, cari spektrokard yang anda kaitkan dengan keadaan yang anda mahukan! Yaitu ketenangan fikiran, rasa tenaga dalam.

Pelanggan: Ya, saya menjumpainya. (Ini adalah hutan di mana saya melihat jalan hutan yang mengarah ke kolam yang rapi. Saya tahu bahawa kehidupan sedang berjalan dalam kedalamannya, walaupun saya tidak dapat melihatnya).

Pakar psikologi: Sekarang letakkan 2 kad bersebelahan dan lihat - sekarang anda melihat apa yang sebenarnya tidak dapat anda lakukan - segera pergi dari satu keadaan ke keadaan yang lain. Seolah-olah tidak ada jambatan dalaman yang dapat memberikan peralihan ini.

Oleh itu, tugas seterusnya adalah seperti berikut: peta yang berkaitan dengan ketidakselesaan harus diletakkan di sebelah kiri, ke arah masa lalu, dan peta sumber - di sebelah kanan, ke arah masa depan, dan kemudian perlu membina jambatan dari persatuan (unjuran) dari peta spektrum yang tersisa antara peta bukan sumber dan sumber daya, untuk untuk sampai ke peta yang diinginkan, iaitu, ke keadaan yang diinginkan untuk anda.

Perkaitan boleh berupa warna, bentuk - apa sahaja yang anda fahami mengenai hubungan satu kad dengan kad yang lain.

Dan apabila, dengan perasaan dalaman anda, anda memahami bahawa rantai spektrokard sudah lengkap, anda boleh berhenti.

Pakar psikologi: Tolong beritahu saya, algoritma, bagaimana anda membina jambatan bersekutu, iaitu bagaimana satu kad dihubungkan dengan kad yang lain, terletak di sebelahnya. Dan kita akan bergerak dari kiri ke kanan (menuju masa depan).

Pada akhir kerja, psikoterapi harus mengemukakan lebih banyak soalan mengenai peta sumber. Soalan boleh menjadi berikut: Apa yang anda lihat dalam foto? Apa yang paling anda suka tentangnya? Bagaimana perasaan gambar ini? Bagaimana dengan kehidupan anda?

Akhir sesi boleh berlangsung dengan cara bertanya mengenai kesedaran pelanggan (pesakit) dalam "di sini dan sekarang": Apa yang ada dengan anda sekarang? Apa awak? Bagaimana keadaan anda berubah: dengan apa yang anda sertai, dan keadaan anda sekarang?

Dalam karya ini, seseorang boleh kembali ke keadaan sumber daya berulang-ulang, jadi foto ini dapat disarankan kepada pelanggan (pesakit), misalnya, untuk mengambil gambar dan meletakkannya di screensaver pada telefon bimbit atau komputer..

Kesimpulannya. Oleh itu, teknik terapi seni dapat digunakan dengan baik ketika bekerja dengan klien (pesakit) dari kategori dan profil yang sama sekali berbeza - pesakit yang mengalami kemurungan, pelanggan yang mengalami krisis, ketagihan alkohol, penagih dadah dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, untuk setiap kategori, kaedah kerja individu tertentu dalam kerangka terapi seni harus dikembangkan..

1. Weiser J. Teknik fototerapi: penggunaan interaksi dengan gambar untuk memperbaiki kehidupan orang // Antropologi visual: menyesuaikan optik / Ed. E. Yarskoy-Smirnova, P. Romanova. - M.: Varian, TsSPGI, 2009.-356 s.

2. Kinshina VN, Neretina AF, Shiryaev O. Yu., Kutashov VA Meningkatkan keberkesanan pembetulan tingkah laku menyimpang pada remaja dengan keterbelakangan mental di hospital psikiatri // Doktor pascasiswazah. 2014.- T. 63. No. 2.3.- ms 430–434.

3. Kopytin AI Varian penggunaan fotografi dalam psikoterapi dan latihan // Fototerapi: menggunakan gambar dalam praktik psikologi. / Ed. A. I. Kopytina. - M.: Kogito-Center, 2006.-367 s.

4. Teori Kopytin AI dan amalan terapi seni / AI Kopytin. - SPb.: Peter, 2002.-- 368 p..

5. Kutashov V. A., Savinkova A. A. Hubungan klinikal dan psikologi antara ibu dan anak yang menderita gangguan tic // Analisis dan pengurusan sistem dalam sistem bioperubatan: jurnal biologi praktikal dan teori dan perubatan.-2014.-T13. No. 4.-S. 837-840.

6. Kutashov V. A., Samsonov A. S., Priputnevich D. N., Shcherbak E. A., Zalozhnykh P. B. Analisis gangguan kemurungan dan ciri psikologi pesakit dengan akibat gangguan bekalan darah serebrum akut // Analisis dan pengurusan sistem dalam sistem bioperubatan: jurnal biologi praktikal dan teori dan perubatan.-2014.-T13. No. 4.-S. 870-874.

7. Kutashov V. A., Samsonov A. S., Budnevsky A. V., Pryputnevich D. N., Shcherbak E. A. Intelektualisasi analisis kelaziman gangguan kecemasan depresi di klinik penyakit dalaman // Analisis dan pengurusan sistem dalam bioperubatan sistem: jurnal biologi praktikal dan teori dan perubatan.-2014.-T13. No. 4.-S. 993–996.

8. Kutashov V. A., Dumb L.S., Evlanova S. M. Terapi kegelisahan kanak-kanak oleh persekitaran keluarga // Aspek maklumat gunaan perubatan.-2014.-T.17.№ 1.-С.78–80.

9. Kutashov V. A., Dumb L.S., Karpenko A. A. Ciri-ciri keadaan psiko-emosi wanita semasa mengandung // Aspek maklumat perubatan yang diaplikasikan.-2014.-T.17.№ 1.-С.81–84.

10. Kutashov V. A., Priputnevich D. N., Zalozhnykh P. B., Budnevsky A. V. Penonjolan keperibadian pada pesakit dengan gangguan afektif dalam penyakit dalaman // Analisis dan pengurusan sistem dalam sistem bioperubatan: jurnal biologi praktikal dan teori dan perubatan.-2013.-T12. No. 4.-S. 1160-1162.

11. Kutashov VA, Dumb LS Model psikoterapi gangguan panik // Aspek maklumat gunaan perubatan.-2013.-T.16. No. 1.-С.113-117.

12. Kutashov V. A. Analisis gambaran klinikal dan pengoptimuman terapi gangguan afektif dalam penyakit kronik // abstrak pengarang disertasi untuk ijazah Doktor Sains Perubatan / Universiti Teknikal Negeri Voronezh. Voronezh, 2009.

13. Kutashov V. A., Lvovich Ya E., Postnikova I. V. Pengoptimuman diagnosis dan terapi gangguan afektif pada penyakit kronik.- Voronezh, 2009.

14. Kutashov VA Gangguan afektif dalam gambaran klinikal ulser duodenum dan asma bronkial // abstrak tesis untuk tahap calon sains perubatan / Institut Penyelidikan Psikiatri Moscow. - Moscow, 2004.

15. Lvovich I. Ya., Kutashov VA Hubungan perfeksionisme dengan gangguan afektif dalam sindrom iritasi usus // Analisis dan pengurusan sistem dalam sistem bioperubatan: jurnal biologi dan perubatan praktikal dan teori.-2008.-V.7. No. 1.-S. 28–32.

16. "Peta spektrum". Panduan metodologi ringkas untuk penggunaan psikoterapi dan kaunseling psikologi / Ulla Khalkola, A. I. Kopytin - SPb.: Rech, 2012.-- 80 p..

17. Stroeva DE, Kuzmenko AV, Kuzmenko VV, Kurnosova NV, Kutashov VA, Popov DV Ciri-ciri status psiko-emosi pesakit dengan pielonefritis serous non-obstruktif // Buletin baru Teknologi perubatan. Edisi elektronik. - 2013. No. 1.- Hlm 225.

18. Krauss, D. (1983) Realiti, fotografi dan psikoterapi / Fototerapi penyakit kesihatan (ed. D. Krauss, J. Fryrear). Springfield, Ill.: Charles C. Thomas, P. 40-56.

19. Weiser J. (2002) Teknik fototerapi: meneroka rahsia gambar peribadi dan album keluarga // Child and Family, Spring / Summer, P. 16-25.

Terapi seni dalam rawatan kemurungan pada kanak-kanak. Terapi seni dan kreativiti sebagai kaedah untuk menghilangkan kemurungan

Terdapat pelbagai cara untuk mengatasi tekanan yang terkumpul. Seseorang mengatasinya dengan memancarkan emosi, seseorang mengambil cuti di tempat kerja dan meluangkan waktu untuk tidur dan berehat, dan seseorang memutuskan untuk mengubah keadaan dan pergi bercuti.

Walaupun begitu, kreativiti telah dan tetap menjadi salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menangani mood buruk. Ia dapat mengubah keadaan dalaman anda secara radikal, kerana anda mudah melupakan kesedihan dan kegelisahan..

Teknik mudah bagaimana mengalahkan mood dan kemurungan yang buruk dengan bantuan terapi seni dan kreativiti.

Bagaimana kreativiti dapat membantu menghilangkan kemurungan

Semua orang tahu bahawa proses kreatif membawa kegembiraan. Pada masa yang sama, sama sekali tidak mementingkan kreativiti apa yang anda putuskan untuk lakukan. Ini boleh melukis, mengukir, menulis muzik, menjahit pakaian, memasang model dan banyak lagi..

Terlibat dalam salah satu aktiviti kreatif, anda langsung melupakan kerisauan dan kebimbangan anda. Fikiran anda mula mengalir dengan lancar dan tidak tergesa-gesa, anda benar-benar memasuki kreativiti dan berhenti fokus pada tugas harian anda.

Melukis, membuat kolaj, menulis puisi adalah cara terbaik untuk mengekspresikan diri, melepaskan pemikiran dan perasaan anda, dan menyampaikannya kepada orang lain. Dan sama sekali tidak perlu untuk mencapai keputusan dalam perkara ini. Perkara utama adalah proses itu sendiri, serta kesenangan yang dibawanya.

Betapa tepatnya anda harus kreatif

Mengapa terapi seni sangat penting untuk kemurungan

Peranan kreativiti dalam menaikkan mood benar-benar hebat. Ini bukan sahaja membolehkan anda membuang emosi dan melepaskan diri dari tugas harian anda. Dengan bantuannya, kami belajar semula untuk melihat keindahan di sekitar kami..

Apabila kita tertekan, kita praktikal berhenti memperhatikan dunia di sekitar kita. Kami mula menganggapnya sebagai tempat yang kelabu dan suram. Tetapi sebaik sahaja kita mengambil berus, tanah liat atau bolpoin, kita sekali lagi melihat keindahan di sekitar kita - kecerahan matahari terbenam, suasana jalan raya kota yang menakjubkan, simetri wajah manusia yang istimewa. Berkat kreativiti, kami mengembangkan rasa ingin tahu kami sendiri dan membawa warna terang dan kaya ke kehidupan seharian kelabu..

Tambahan terapi seni adalah bahawa dalam proses kreativiti kita selalu mencipta sesuatu - gambar, patung, puisi. Kami menjadikan kesaksian emosi yang dialami ini sebagai peringatan kepada diri kita sendiri. Peringatan tentang masa-masa sukar dan bagaimana kita berjaya menghadapinya. Seiring berjalannya waktu, kita mendapat peluang untuk melihat ciptaan kita sendiri dengan mata yang berbeza, menghidupkan kembali zaman dahulu, membandingkan masa lalu kita dengan diri kita sekarang. Dan jika kita kembali merasakan pendekatan kemurungan, maka semua puisi dan lukisan yang sama akan memungkinkan kita untuk menghadapi masa yang sukar lagi..

Seperti yang kita lihat, kreativiti adalah salah satu cara yang paling berkesan dan pada masa yang sama menyeronokkan untuk mengalahkan kemurungan dan mood yang tidak baik. Dan yang paling penting, terapi seni tersedia untuk semua orang.

Selamat mencuba kreativiti dan mood yang baik!

Video: Terapi seni - menemui diri anda

Mengubati kemurungan dengan terapi seni.

Saya seorang psikologi dan salah satu pengkhususan saya adalah terapi seni.

Terapi seni menggunakan bahasa simbol, warna, gambar, sebagai cara untuk mengekspresikan diri, memahami keinginan anda, dan melihat kemungkinan tersembunyi. Terapi seni untuk kemurungan membantu menyelesaikan masalah utama keadaan ini dengan lembut.

Di sini saya menerbitkan, dengan izin pelanggan, gambar mereka semasa terapi..

Terapi kemurungan dan seni. Terapi seni membolehkan anda menentukan penyebab kemurungan. Semasa kemurungan, kepuasan terhadap beberapa keperluan atau keinginan penting terganggu. Bergambar, bahasa kreativiti membolehkan anda mencari makna tersembunyi dari apa yang berlaku kepada anda dalam tempoh ini. Ahli terapi seni bertindak sebagai pembimbing, menolong, membimbing.

Terapi kemurungan dan seni. Terapi seni dan komunikasi dengan ahli psikologi memungkinkan untuk memahami arah perubahan - apa yang harus dilakukan untuk memperbaiki keadaan anda untuk mengatasi kemurungan. Setiap keadaan adalah unik dan setiap orang mempunyai resipi dan cara masing-masing untuk mengatasi kemurungan, untuk memahami apa yang perlu dilakukan untuk mengembalikan kesenangan dari hidup. Dalam proses perundingan individu dengan ahli psikologi ahli terapi seni atau semasa kerja kumpulan, anda membuat produk kreatif unik anda sendiri, yang menjadi rawatan dan resipi anda sendiri untuk menghilangkan kemurungan.

Terapi kemurungan dan seni. Terapi seni memberi akses kepada sumber daya tersembunyi, kekuatan dan tenaga yang tersekat semasa kemurungan.

Mengubati kemurungan dengan terapi seni. Terapi seni mengembalikan keseronokan dari kehidupan dan bukan di masa depan, tetapi di sini dan sekarang - apabila anda terlibat dalam kreativiti - anda melukis, membuat kolaj, memotret, mengarang cerita. Hampir semua orang yang belajar dengan saya bercakap mengenai kesan ini - secara berkumpulan atau secara individu. Dengan bantuan terapi seni, anda dapat mengalihkan perhatian dari pemikiran obsesif dan membosankan anda, memasuki keadaan emosi yang berbeza, berehat, mencipta sesuatu yang baru dan terkejut - "Ternyata saya dapat melakukannya!"

Konsep "kemurungan" sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Depresi - dari bahasa Latin "akhbar", "menekan", adalah gangguan mental yang disertai dengan gejala berikut:

  1. Depersonalisasi adalah pelanggaran kesedaran "I" seseorang, pelanggan mengatakan: "Saya tidak melakukannya", "Saya tidak merasakan badan saya", "Saya tidak merasa..."
  2. Asthenia adalah kehilangan keupayaan untuk merasakan, mengalami kegembiraan. Seseorang tidak dapat menyatakan perasaannya, mengatakannya dengan kata-kata.
  3. Keresahan
  4. Gangguan berfikir (kelesuan pemikiran, fikiran negatif, pesimisme)
  5. Kerencatan motor
  6. Kehilangan minat dalam hidup
  7. Menurunkan harga diri

Teknik perbualan tidak berkesan dalam bekerja dengan orang yang mengalami kemurungan. Pelanggan yang mengalami kemurungan biasanya dicirikan oleh kekurangan tenaga penting, sukar bagi mereka untuk bercakap, sukar untuk dianalisis. Kaedah kognitif berfungsi dengan teruk di sini. Mengapa saya menggunakan terapi seni? Kerana apa-apa hasil kreativiti pelanggan sudah menjadi pencapaian baginya. Pelanggan melakukan sesuatu dengan tangan SENDIRI. Seperti yang anda ketahui, dalam keadaan tertekan, orang merasa sukar untuk melakukan perkara asas, hingga masalah kebersihan diri (sukar untuk bangun dari tempat tidur, menggosok gigi, dll.). Hasil dari sebarang kreativiti meningkatkan harga diri. Terapi seni membolehkan anda menunjukkan kepada klien apa yang boleh dilakukannya. Atau dia dapat melakukan banyak perkara: menarik, membuat, membuat, menyedari penyebab kemurungannya, dia dapat mengubah dirinya dan hidupnya.

Dalam pekerjaan saya, saya sering menggunakan satu teknik yang sangat berkesan untuk bekerja dengan kemurungan dan bekerja dengan psikosomatik. Ramai yang pernah mendengar tentang istilah "Gambaran dalaman penyakit" (ICD) - ini adalah sikap orang yang sakit terhadap penyakitnya. Tetapi hanya sedikit orang yang memberi tumpuan kepada Gambaran Kesihatan Dalaman (ICH) - sikap seseorang terhadap kesihatan. Orang yang sakit lama, sayangnya, tidak tahu apa itu VKZ. Untuk membantu melihat diri sendiri sihat, memvisualisasikan dan memperbaiki imej kesihatan, mengalami emosi positif bersama kesihatan, menyedari faedah sekunder penyakit ini - ini adalah tugas psikologi. Dan teknik "Membuat gambaran penyakit dan kesihatan" membantu mengatasi tugas ini..

Penerangan mengenai teknik. Ahli psikologi meminta klien untuk melukis penyakit dan kesihatannya pada satu helaian kertas. Ahli psikologi di sini bertindak bukan sahaja sebagai pemerhati dan penganalisis kreativiti, tetapi juga mempengaruhi perjalanan tugas. Apa yang harus anda perhatikan? Pertama, gambaran penyakit dan kesihatan mesti berbeza dengan ketara. Sekiranya pelanggan menarik dua pokok kering yang sama, seseorang mesti bertanya mengapa kesihatan kelihatan begitu tidak menarik bagi pelanggan. Minta pelanggan untuk "memberi kecerahan" kepada kesihatan, menghidupkannya semula. Kedua, gambaran dalaman kesihatan tidak boleh mengandungi simbol musim sejuk: warna sejuk, tema kematian, ketiadaan, dll. Gambaran kesihatan harus membangkitkan emosi positif. Ahli psikologi menolong klien untuk mengubah gambaran kesihatan menjadi gambaran yang menggembirakan mata. Skema warna pelanggan berikut adalah standard: VKB - dilaksanakan dengan warna biru, VKZ - berwarna hijau. Ini dapat dijelaskan oleh simbolisme bunga, biru sesuai dengan penyakit, dan hijau untuk kesihatan..

Ketiga, jika pelanggan menggambarkan pada selembar kertas gambar penyakit itu lebih daripada gambar kesihatan, atau gambaran penyakit itu menekan imej kesihatan, perlu mengubah imej kesihatan: perluasan, biarkan cabang-cabang kesihatan hijau pekat menembus dan memecah penyakit.

Apabila kedua-dua gambar sudah siap, dan gambaran kesihatan akan jauh berbeza dengan gambaran penyakit ini, mintalah klien untuk membenamkan diri dalam gambaran kesihatan, untuk merasakan kesihatan dalam tubuhnya, untuk berada dalam keadaan sihat. Latihan ini boleh dilakukan beberapa kali..

Selanjutnya, ketika pelanggan sudah fokus pada pemulihan, kerana dalam keadaan ini dia merasa nyaman, nyaman, dia mengalami emosi positif, seseorang dapat melanjutkan analisis manfaat sekunder penyakit ini. Untuk ini, pelanggan diberi masa 15 minit, di mana dia harus menulis semua perkaitan yang muncul mengenai topik penyakitnya. Setiap ahli psikologi telah mengembangkan kehalusannya sendiri untuk menentukan "titik panas" pelanggan, analisis pergaulan selalu menjadi proses individu, jadi saya tidak menganggap wajar untuk menerangkan teknik ini secara terperinci.

Navigasi hantar

Antonina - Saya pertama kali mencuba kaedah berkhayal. Perasaan pasti diluar kata. Saya merasakan badan saya dengan cara yang berbeza, saya merasakan getaran, tenaga, sesuatu yang tidak pernah saya rasakan dalam hidup ini. Sesi itu banyak memberi saya, akhirnya saya memahami apa yang perlu saya lakukan dalam hidup ini, saya sekarang tahu mengapa saya menjadi seperti saya. Perjalanan yang luar biasa ini kekal dalam ingatan saya dan mempunyai kaitan dengan kehidupan saya. Terima kasih banyak kepada Julia atas kerja yang dilakukan, atas kemesraan dan rasa empati.

Cyril - Saya memanggil Yulia kerana minat saya pada reinkarnasi masa lalu. Julia segera bertanya: "Kirill, apa yang ingin anda ketahui secara khusus? Adakah anda mempunyai permintaan?" Saya terkejut. Saya hanya ingin tahu siapa saya dalam kehidupan yang lalu. Tetapi Julia menegaskan: "Anda boleh menjadi siapa saja. Tetapi apa yang akan diberikan oleh pengetahuan ini? Mungkin anda mempunyai beberapa pertanyaan atau masalah yang tidak dapat diselesaikan? Ikutilah dia ke sesi tersebut. Lagipun, semakin spesifik soalannya, semakin jelas jawapannya." Saya berfikir mengenainya. Saya membuat sketsa 3-4 masalah dalam Soal Selidik dan datang ke sesi tersebut. Saya memasuki kehidupan haiwan! Saya adalah serigala dan menjelajah hutan untuk mencari mangsa. Saya menjawab banyak soalan saya mengenai kesunyian, mengenai urusan perniagaan yang sukar, mengenai hubungan dengan wanita. Julia membantu menyelesaikan apa yang dilihatnya. Saya berterima kasih kepada Julia atas bantuan dan sokongan.

Anastasia - Saya berpaling kepada Julia untuk memahami apa tujuan saya. Saya sudah menamatkan pengajian di institut ini, tetapi saya tidak yakin dengan pilihan saya. Saya tahu ada pilihan pekerjaan di hadapan. Tetapi yang mana satu? Saya pernah mengikuti ujian bimbingan kerjaya, tetapi hasil ujian ini hanya membingungkan saya, kerana saya berminat dengan sesuatu yang sama sekali berbeza. Saya datang ke Julia untuk kemunduran kehidupan lalu untuk memahami nasib saya. Saya melihat kehidupan masa lalu yang benar-benar kreatif. Saya seorang lelaki - seorang seniman. Dan saya menyedari bahawa saya mempunyai banyak pilihan. Saya boleh buat apa sahaja! Perkara utama adalah membawa kreativiti ke dalam tindakan anda, melakukan kerja bukan mengikut templat, tetapi secara sedar! Sekarang saya lebih faham apa yang saya mahukan. Terima kasih kepada Julia kerana regresi.

Elena - Semasa bekerja dengan Yulia, saya merasa ada apa yang disebut ahli terapi "saya". Semasa seseorang meneruskan perjalanan - menjelajahi dunia batinnya, ke tempat di mana dia sering merasa rentan, diperlukan panduan, orang yang akan menemani anda secara halus dan tidak mengganggu. Sesiapa yang melakukan perjalanan perlu sentiasa merasa sokongan dan empati yang mesra, tidak kira kisah apa yang terungkap di dalamnya! Inilah yang saya rasakan ketika Julia menemani saya dalam kemunduran dalam kehidupan masa lalu atau dalam kehidupan antara kehidupan sebagai ahli terapi! Saya sangat tenang dengannya, dan saya dapat memusatkan perhatian sepenuhnya pada perkara yang perlu untuk memahami tentang diri saya dan mendengar apa yang ingin diceritakan oleh jiwa saya kepada saya, tanpa terganggu dengan memberikan perlindungan diri. Saya tahu saya selalu boleh meminta nasihat atau mendapatkan perspektif baru yang segar mengenai situasi yang sukar. Saya suka bahawa Julia penuh perhatian, profesional dan mempunyai bakat halus..

Svetlana - Apa yang saya suka mengenai karya Julia? Dia dengan hati-hati mendekati masalah apa pun, membezakan semuanya, menembus ke dalam masalah yang sangat mendalam. Cara kerjanya sangat lembut, tidak mengganggu. Saya sangat bersyukur dengan regresi yang dilakukan dengan saya; mata saya terbuka kepada banyak perkara. Dan saya sangat gembira kerana mereka berjalan seperti itu - dengan cara yang lembut dan selesa. Sudah tentu, regresi tidak akan menyelesaikan semua masalah anda, tetapi ia akan memberikan kunci untuk memahami dan menyedari banyak perkara, memahami punca masalah yang ada dan menunjukkan cara untuk menyelesaikan masalah ini. Dan sangat penting siapa sebenarnya yang akan menjadi panduan anda untuk ruang kehidupan lampau atau kehidupan antara kehidupan yang menakjubkan ini. Adalah penting untuk mendapatkan seorang profesional yang benar-benar ingin membantu anda dan melakukan semuanya dengan betul..

Natalia - Julia adalah pakar yang sangat baik dan cekap yang terus berkembang dan meningkatkan kemahiran psikologinya. Ini membantu untuk memahami diri anda dan masalah anda dengan lebih baik dan bergerak ke arah menyelesaikannya. Julia adalah pakar yang penuh perhatian dan halus yang secara halus merasakan keadaan klien dan tahu bagaimana cepat "mengatasi" masalah tersebut, serta mencadangkan cara untuk menyelesaikannya. Bekerja dengan Julia menyenangkan dan selesa, dia selalu bersedia untuk membantu dan mengatur pertemuan untuk berunding secepat mungkin.

Yana - Helo Julia). Saya sangat menyukai artikel anda. Senang anda menulis dengan jujur ​​dan pengalaman sebenar anda terasa. Dalam artikel anda, saya dapati detik-detik penting bagi diri saya dan menarik untuk memikirkan topik yang anda minta). Terima kasih khas untuk artikel mengenai kematian. Walaupun saya belum mencuba kemunduran dan agak berhati-hati dengan kaedah mistik ini, topik kematian sangat penting dan setakat ini saya tidak melihat penyelesaian yang layak dalam konsep psikologi - dan artikel anda seperti menghirup udara segar mengenai topik ini. Dan saya juga berpendapat bahawa anda adalah sejenis dukun atau dukun :) dan sangat dekat dengan saya bahawa konsep psikologi dilengkapi dengan pengalaman spiritual, mistik :) Kerana psikologi moden telah mengembangkan asas ilmiah hanya sehingga beberapa batas di luar pertumbuhan rohani bermula. Saya akan terus mengikuti penerbitan anda dengan penuh minat :)

Irina - Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada Yulia dari lubuk hati saya atas kerja dan sokongannya. Saya berpaling kepadanya pada saat genting yang sangat sukar dalam hidup saya, suami tercinta meninggal dunia dan saya mencari cara untuk memahami sendiri bagaimana dan mengapa perkara ini berlaku kepada kita. Secara tidak sengaja, saya terjumpa sebuah buku mengenai kematian Yulina, buku itu sendiri telah memberi kesan yang menenangkan kepada saya, dan setelah membacanya, saya sudah benar-benar yakin dengan keinginan saya untuk bertemu dengan Yulia secara peribadi. Dan saya sangat gembira bahawa perjumpaan ini berlangsung, Julia ternyata menjadi pendengar yang sangat baik, gadis yang sangat responsif, panduan yang baik untuk dunia jiwa yang tidak berkesudahan, kehidupan masa lalu, mentor, haiwan totem dan pengetahuan dan kekuatan lain yang luar biasa. Saya tidak hanya menerima jawapan untuk semua soalan yang menyeksa saya, tetapi juga melihat kembali diri saya dan peristiwa-peristiwa dalam hidup saya dan kehidupan orang-orang di sekeliling saya. Saya teringat perasaan luar biasa setelah terjebak dalam keadaan berkhayal, ketika saya melihat diri saya di cermin dan langsung tidak mengenali. Orang-orang dekat saya juga melihat perubahan keadaan emosi saya, saya benar-benar hidup selepas pertemuan itu, dan untuk semua ini saya berterima kasih kepada Julia. Saya tidak mahu ada yang melalui pengalaman yang saya lalui, tetapi saya dapat mengatakan bahawa setelah bekerja dengan Yulia, saya dapat mengatakan dengan yakin bahawa segala sesuatu dalam hidup kita tidak sengaja dan apabila anda memahami sebab kejadian itu berlaku, walaupun yang paling sukar dan mengerikan, ia menjadi lebih mudah terima mereka dan alami. Julia terima kasih banyak atas kepekaan, responsif dan perhatian anda, yang anda lalui dari minit pertama pertemuan.!

Terapi seni membantu menghilangkan kemurungan pada remaja.

Simptom kemurungan

Remaja dibezakan oleh maksimalisme berlebihan, yang berlaku kerana penstrukturan latar belakang hormon. Depresi sering disamarkan sebagai maksimalisme remaja. Akibatnya, diagnosis tidak dibuat dengan segera, yang boleh mengakibatkan akibat yang serius..

Ibu bapa perlu mencari pendekatan untuk anak-anak yang menderita kemurungan untuk membantu dan mendapatkan bantuan perubatan tepat pada waktunya. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui gejala apa yang menjadi ciri gangguan kemurungan..

Tanda-tanda utama

Dengan keadaan peralihan kemurungan, gejala berikut muncul:

  • seseorang selalu bersara, berhenti berkomunikasi bukan sahaja dengan ibu bapa, tetapi juga dengan rakan sebaya;
  • tidur terganggu, selera makan hilang;
  • sebarang komen ibu bapa menyebabkan berlinangan air mata pada remaja. Reaksi yang sama berlaku untuk lelucon rakan sebaya yang tidak berbahaya;
  • sikap terhadap orang di sekitar berubah, yang menjadi terlalu agresif, mudah marah;
  • remaja melepaskan hobi kegemaran mereka dan berbohong selama berhari-hari. Mereka kehilangan minat terhadap semua yang berlaku di sekitar mereka;
  • ada kegelisahan, perasaan tidak berdaya, perasaan bahawa anda melakukan semua yang salah, takut;
  • pemikiran bunuh diri timbul. Remaja itu mencari maklumat di mana topik bunuh diri dilihat, mempertimbangkan setiap kes dengan teliti.

Gejala kemurungan pada remaja berbeza dengan orang dewasa. Orang dewasa dalam keadaan tertekan lebih tertekan, moodnya tertekan. Dalam tempoh peralihan, sebaliknya berlaku. Remaja yang tertekan adalah agresif, mudah marah, sering menjadi marah, dan mungkin ganas.

Gejala depresif dan penyebab kejadiannya

Ahli psikologi keluarga dapat mengenal pasti kemurungan remaja dengan gejala yang mempunyai dua jenis:

Keletihan yang melampau, berlangsung lebih dari satu minggu, yang tidak dapat ditangani

kesukaran membuat keputusan;

ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian untuk menyelesaikan masalah tertentu;

kegelisahan, serangan ketakutan;

perasaan tidak berguna dan tidak berguna wujud;

pemikiran bunuh diri yang berterusan;

peningkatan selera makan, atau, sebaliknya, ketiadaannya;

Depresi didiagnosis jika 2 tanda utama dan 3 tanda tambahan dikenal pasti.

Punca kemurungan

Ibu bapa tertanya-tanya mengapa anak mereka menjadi tertekan, percaya bahawa tidak ada alasan untuk itu. Tetapi, ada sebab:

  • perubahan mendadak dalam persekitaran hormon, yang disebabkan oleh gangguan pada sistem endokrin;
  • tidak ada persefahaman dan kepercayaan kepada ibu bapa;
  • masalah dengan prestasi sekolah;
  • konflik dengan rakan sekelas;
  • kurangnya pemahaman dari pihak guru;
  • penolakan akut terhadap penampilan mereka.

Sebab yang disenaraikan adalah yang utama. Tetapi, keadaan kemurungan boleh timbul dengan latar belakang penyakit yang bersifat neurologi atau endokrin:

  • selepas kecederaan tengkorak;
  • patologi berjangkit sistem saraf pusat;
  • terhadap latar belakang diabetes mellitus;
  • jumlah vitamin yang tidak mencukupi dari kumpulan B dalam badan;
  • keletihan otot yang cepat (myasthenia gravis);
  • proses keradangan gentian saraf periferi;
  • dengan epilepsi.

Pakar di tempat kerja menghadapi masalah apabila mustahil untuk mendiagnosis kemurungan berdasarkan gejala psikologi dan somatik. Kemudian kita bercakap mengenai keadaan kemurungan yang mempengaruhi badan dari dalam..

Terapi kreatif untuk kemurungan

Terdapat pelbagai kaedah untuk merawat gejala kemurungan. Terapi seni adalah kaedah yang berkesan untuk memerangi kemurungan. Segala nasihat daripada pakar harus diikuti oleh remaja. Ibu bapa perlu memantau pelaksanaannya. Sekiranya rawatan dijalankan dengan kaedah ubat, maka anda tidak boleh melewatkan pengambilan ubat.

Psikoterapi menggunakan teknik yang kompleks untuk menghilangkan keadaan kemurungan. Terapi seni adalah kaedah yang berkesan dalam memerangi penyakit ini..

Terapi seni untuk kemurungan adalah penawar dengan pelbagai kaedah artistik.

Jenis utama semasa teknik menyeluruh yang bertujuan untuk menghilangkan kemurungan merangkumi jenis kreativiti berikut:

  1. melukis. Ini bukan sahaja gambar, tetapi juga grafik, lukisan;
  2. melukis dengan cat khas pada badan - seni badan;
  3. pemodelan dengan plasticine atau tanah liat;
  4. pelajaran muzik;
  5. menari;
  6. bergambar;
  7. mengusahakan plot cerita dongeng bersama ahli psikologi;
  8. membuat angka pasir.

Dengan bantuan lukisan, seorang remaja dapat menyatakan emosi yang dia mahukan, tetapi tidak dapat memberitahu. Pakar dalam warna yang digunakan dalam lukisan akan dapat menentukan watak kanak-kanak, dan memahami keadaan emosinya. Tekanan berus atau pensil adalah penting ketika mempertimbangkan apa yang dilukis, dan apa sebenarnya yang digambarkan oleh remaja itu.

Apabila seorang remaja dengan psikoterapis membincangkan plot dongeng, visi gambarnya sendiri, dia belajar mengatasi kegelisahan, mengatasi ketakutan. Gejala kemurungan dikurangkan dengan berkesan semasa perbincangan.

Terapi pasir membolehkan remaja mengekspresikan emosi dan keinginan mereka. Anak itu dapat memberitahu apa maksud gambar yang digambarkan di pasir, mengapa garis baru digunakan dalam pembinaan angka. Sebagai hasil pertimbangan, dia secara beransur-ansur memahami apa yang menyebabkan tingkah laku agresifnya. Setelah sesi pertama, peningkatan dapat dilihat.

Arah pembetulan artistik dipilih secara individu, bergantung pada bentuk kemurungan yang berlaku. Dengan bantuan terapi seni, dapat difahami penyebab keadaan kemurungan, dan mengarahkan perhatian remaja kepada kewujudan normal dalam masyarakat.

Kadang kala terapi seni tidak menghilangkan gejala penyakit sepenuhnya, tetapi membantu kanak-kanak menyingkirkan emosi negatif. Ini adalah rawatan yang menyenangkan, walaupun sukar untuk menyebutnya mudah..

Penting bahawa semasa sesi terapi seni, semasa kemurungan, remaja itu tidak diminta untuk membuat gambar atau patung profesional yang sempurna. Kelas seni membolehkan anda melepaskan diri dari negatif yang berterusan, dari persoalan menyeksa yang terdapat dalam pemikiran remaja. Dalam proses membuat objek kreatif, anak usia peralihan belajar membuat keputusan dan bertanggung jawab atas tindakannya..

Adalah mustahak bahawa dalam proses menghilangkan keadaan tertekan, orang tua mencari pendekatan terhadap anak, dan dapat mengubah sikap mereka terhadapnya, belajar memahami satu sama lain. Tanpa persefahaman bersama, tidak mungkin dapat mencapai hasil yang diharapkan..

Kemurungan remaja

Kemurungan remaja adalah gangguan jiwa kanak-kanak, yang dicirikan oleh triad kemurungan motor, mood tidak baik dan pemikiran yang lemah.

Depresi sering dikelirukan dengan maksimalisme remaja, perubahan hormon. Tetapi jika penyakit ini diakui tepat pada waktunya, kemurungan remaja memberi tindak balas yang baik terhadap rawatan..

Bagaimana mengenali musuh

Ibu bapa remaja perlu mengetahui simptom dan tanda-tanda kemurungan utama untuk mengesan penyakit dan mendapatkan bantuan perubatan tepat pada waktunya.

Gangguan depresi dengan sendirinya tidak begitu menakutkan, bahaya ditunjukkan oleh akibatnya, di mana ia dapat mencurahkan: dalam kes yang teruk, ia boleh membunuh diri.

Oleh itu, ibu bapa harus memberi perhatian kepada anak-anak mereka agar dapat mempertimbangkan keadaan pada waktunya dan mengambil tindakan yang sewajarnya..

Ciri-ciri utama

  1. Mengejar kesendirian. Remaja itu tidak mempunyai keinginan untuk berkomunikasi dengan rakan sebaya dan ibu bapa.
  2. Kekurangan selera makan dan insomnia.
  3. Reaksi remaja terhadap komen, gurauan dari rakan sebaya, kritikan dari ibu bapa ditunjukkan dalam keadaan menangis yang berlebihan.
  4. Permusuhan terhadap orang lain, kemarahan, mudah marah, berubah menjadi pencerobohan.
  5. Buang masa: kanak-kanak itu mungkin berbaring di tempat tidur selama berjam-jam dan tidak menunjukkan minat terhadap apa pun.
  6. Keadaan ketakutan, ketidakberdayaan, kegelisahan yang menyedihkan.
  7. Peningkatan minat terhadap topik bunuh diri: membaca buku mengenai topik ini, menonton filem.

Kemurungan orang dewasa berbeza dengan kemurungan remaja kerana gejala gangguan kemurungan pada orang dewasa ditunjukkan dalam keadaan putus asa dan suasana hati yang tertekan, dan remaja dicirikan oleh keadaan yang agresif, disertai dengan kemarahan yang meluap dan kecenderungan untuk kekerasan.

Gejala kemurungan pada remaja

Menurut ICD-10, semua gejala kemurungan remaja dibahagikan kepada utama (tipikal) dan tambahan. Penyakit ini didiagnosis dengan adanya 2 gejala khas dan 3 gejala tambahan.

  • selama 2 minggu atau lebih, perasaan tertekan diperhatikan, yang tidak dikaitkan dengan keadaan luaran;
  • anhedonia - kehilangan minat dalam aktiviti yang sebelumnya menggembirakan;
  • sepanjang bulan terdapat keletihan yang teruk.

Gejala kemurungan tambahan:

  • pandangan pesimis terhadap perkara;
  • ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan membuat keputusan yang tepat;
  • kegelisahan, ketakutan, perasaan bersalah dan tidak berharga yang berterusan;
  • kecenderungan bunuh diri;
  • kurang keyakinan diri;
  • kehilangan selera makan atau, sebaliknya, keperluan makanan ringan yang berterusan;
  • insomnia.

Sekiranya gejala ini tidak hilang dalam 2 minggu, doktor mendiagnosis penyakitnya - kemurungan. Walau bagaimanapun, dengan gejala yang teruk, diagnosis dapat dibuat lebih awal..

Punca berlakunya

Ibu bapa percaya bahawa tidak ada alasan bagi remaja untuk mengalami kemurungan. Tetapi menurut statistik, setiap 8 remaja mengalami kemurungan. Penyebab penyakit ini boleh menjadi masalah yang tidak berbahaya dan serius..

Penyebab utama kemurungan remaja adalah:

  • perubahan tahap hormon;
  • gangguan endokrin;
  • kurang memahami dalam keluarga;
  • penurunan prestasi akademik dalam mata pelajaran;
  • situasi konflik dengan rakan sekelas;
  • kekurangan minat bersama dengan rakan sebaya;
  • salah faham dari pihak guru;
  • penolakan penampilan seseorang.

Depresi pada masa remaja boleh menjadi akibat tekanan emosi, yang berlaku dengan latar belakang perasaan yang berkaitan dengan kehilangan orang yang disayangi, ketika berada dalam pergaduhan atau kemalangan yang ganas. Kemurungan remaja ini bersifat reaktif..

Depresi dapat berkembang dengan latar belakang penyakit somatik (neurologi, endokrin):

  • jangkitan sistem saraf pusat;
  • akibat kecederaan otak traumatik;
  • epilepsi;
  • myasthenia gravis;
  • dengan kekurangan vitamin B;
  • neuritis;
  • hiper atau hipotiroidisme;
  • diabetes mellitus;
  • penyakit adrenal.

Sekiranya tidak ada sebab psikologi, somatik atau luaran, maka kita bercakap mengenai kemurungan dalaman - endogen, yang timbul akibat kekurangan norepinefrin, serotonin dan dopamin.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya remaja anda mengalami kemurungan

Kaedah rawatan untuk kemurungan remaja berbeza-beza - dari ubat hingga psikoterapi, penting untuk mengenal pasti penyebab kemurungan tersebut.

Terapi keluarga berkesan sekiranya penyebab penyakit itu berkaitan dengan masalah keluarga. Bagi seorang remaja pada masa ini, sokongan daripada guru, saudara-mara adalah penting..

Untuk video mengenai cinta remaja, lihat artikel: cinta remaja.

Cara menguji kemurungan, baca di sini.

Hanya doktor yang dapat memberitahu bagaimana merawat kemurungan dengan betul, anda tidak boleh mengubati sendiri! Ahli psikologi mesti menjalankan kerja pembetulan psiko.

Tujuannya adalah untuk mengenal pasti penyebab kemurungan, mengajar remaja untuk memperhatikan dirinya sendiri dan kemampuan untuk mengatasi pemikiran negatif..

Perbezaan umur

Remaja mula terbang ke zaman peralihan (untuk beberapa kanak-kanak - lebih awal), oleh itu, terdapat gelombang krisis usia berikutnya, yang lebih sukar daripada yang sebelumnya

Seorang remaja mengalami perubahan hormon, menjadi sukar bagi dia untuk mengawal emosinya.

Kanak-kanak yang sedang membesar melihat ke arah cermin dan mengkritik penampilan mereka, ada yang mempunyai kompleks: misalnya, kanak-kanak perempuan tidak berpuas hati dengan sosok mereka.

Seringkali, kompleks rendah diri muncul dan remaja menarik diri, mengasingkan diri dari seluruh dunia, jatuh ke dalam kemurungan. Penting untuk mengenali penyakit ini pada peringkat awal.

Gejala kemurungan dalam penerbangan:

  • keinginan untuk bersendirian dengan diri sendiri;
  • kecewa, melankolis;
  • pengasingan;
  • menderita.

Pada usia 16 tahun, peringkat ketiga membesar bermula dan berlangsung sehingga usia 18 tahun. Dalam tempoh ini, pematangan fizikal dan psikologi berlaku..

Remaja berasa seperti orang dewasa dan bertindak seperti orang dewasa. Tetapi tindakan dan perbuatan mereka tidak selalu disetujui oleh ibu bapa, guru.

Sekiranya anda tidak mendengar anak dan tidak memahami perasaannya, remaja itu menjadi murung. Keadaan kemurungan pada kanak-kanak lelaki dan perempuan berusia 16 tahun berlaku seperti pada orang dewasa.

Ibu bapa mesti menolong anak mengatasi penyakit itu, jika tidak, dia akan berusaha mendapatkan ketenangan: dia akan mula menggunakan alkohol dan dadah.

Apa yang lebih baik dilakukan terlebih dahulu

Penting bagi ibu bapa untuk memahami bahawa kemurungan remaja bukan hanya tempoh dalam kehidupan anak, dan anda tidak boleh berharap ia akan hilang dengan sendirinya..

Sekiranya penyakit berbahaya tidak dikenali pada waktunya, penyakit itu akan mulai berkembang. Orang dewasa perlu betul dalam hubungan mereka dengan remaja, menunjukkan perhatian, cinta dan penjagaan.

Sekiranya masa terlewat dan remaja mengalami semua simptom kemurungan, anda perlu meminta pertolongan dari psikoterapis atau psikologi.

  1. Sokongan diperlukan. Ibu bapa harus menunjukkan kepada anak bahawa mereka sentiasa berada di sisinya. Jangan terlalu banyak bertanya, kerana remaja tidak menyukai tekanan dan perlindungan yang berlebihan. Walau bagaimanapun, ibu bapa harus menjelaskan kepada remaja bahawa dalam keadaan apa pun dia akan mendapat sokongan yang diperlukan..
  2. Kemahiran mendengar. Semasa bercakap dengan remaja, anda tidak boleh mengkritik dan membuat kesimpulan sendiri. Nasihat dan ultimatum yang tidak diminta tidak akan berjaya.
  3. Semasa berhadapan dengan remaja, anda perlu bersikap lemah lembut, tetapi berterusan. Remaja yang tertekan "menarik diri" dan tidak mahu mendengar tentang penyakit seperti kemurungan, tetapi ibu bapa secara beransur-ansur harus membawa anak ke dalam perbualan. Semasa berkomunikasi, anda perlu menekankan perhatian dan kesediaan anda untuk mendengar.
  4. Anda perlu mengakui perasaannya. Sekiranya masalah dan perasaan remaja kelihatan tidak masuk akal atau tidak rasional bagi ibu bapa, anda juga tidak seharusnya berusaha menjalin komunikasi, tetapi mereka harus menerima perasaannya. Remaja itu mesti memahami bahawa apa yang dia rasakan diambil serius oleh ibu bapanya..

Kemurungan remaja - rawatan

Rawatan gangguan kemurungan remaja berdasarkan kaedah utama:

  • menjalankan psikoterapi;
  • rawatan ubat;
  • terapi keluarga.

Keberkesanan kaedah bergantung pada aplikasi yang kompleks dan keinginan anak untuk menyingkirkan penyakit ini.

Menghubungi pakar

Pemilihan kaedah rawatan bergantung pada banyak faktor. Adalah perlu untuk mempertimbangkan bagaimana serangan kemurungan, tahap penyakit, sebab-sebab penampilannya.

Keadaan depresif dapat berjalan dalam bentuk yang kompleks: seorang remaja tidak merasakan kenyataan, tidak dapat berfungsi dengan normal, dia cenderung melakukan tindakan bunuh diri. Dalam kes ini, disyorkan dimasukkan ke hospital di klinik psikiatri..

Kemurungan remaja dan cara mengatasinya: jenis psikoterapi yang digunakan dalam rawatan:

  • interpersonal - bertujuan untuk mengeratkan hubungan antara remaja dengan orang lain;
  • keluarga - mengajar semua ahli keluarga untuk mengatasi kegelisahan dan ketakutan;
  • kognitif-tingkah laku - mengajar untuk menyingkirkan fikiran buruk dan bersikap positif;
  • penyelesaian masalah - bertujuan untuk mengajar remaja untuk mengatasi kesukaran hidup.

Terapi ubat dijalankan sebagai langkah terakhir, ahli terapi mesti memastikan bahawa anak itu mempunyai pemikiran untuk bunuh diri. Ubat ditetapkan terakhir dan hanya untuk kemurungan yang teruk.

Ramai ibu bapa menaruh harapan pada antidepresan, percaya bahawa tidak ada kaedah lain yang dapat mengeluarkan remaja dari keadaan ini..

Tetapi ubat bukan satu-satunya cara untuk mengatasi kemurungan. Tambahan, antidepresan mempunyai banyak kesan sampingan..

Mereka hanya dapat mengurangkan simptom untuk waktu yang singkat, dan kemudian tubuh terbiasa dengan mereka, tidur terganggu, keletihan, mengantuk diperhatikan. Pada sebilangan remaja, mereka meningkatkan keadaan agresif.

Video: kemurungan remaja

Semasa kajian, diperhatikan bahawa pengambilan antidepresan pada masa remaja meningkatkan risiko kecenderungan bunuh diri, gangguan tingkah laku diperhatikan.

Sekiranya kanak-kanak itu diberi ubat antidepresan, ibu bapa pada 2 minggu pertama mengambil pil kepada anak sentiasa perlu "berjaga-jaga".

Adalah perlu untuk memerhatikan tingkah lakunya dan, pada keadaan yang sedikit memburukkan keadaan, berjumpa doktor untuk membatalkan ubat yang ditetapkan.

Terapi keluarga bertujuan untuk memberi latihan dan berunding dengan semua ahli keluarga.

Fakta Penting Yang Perlu Diketahui oleh Ibu Bapa:

  1. Ibu bapa harus mengajar anak itu dengan tegas mengikuti cadangan doktor: mengambil ubat sesuai dengan janji temu, menghadiri sesi psikoterapi.
  2. Penting untuk mengenali kambuh penyakit ini untuk mencegah kemurungan berulang..
  3. Anda perlu merasakan anak untuk membantunya menghilangkan tekanan dengan cepat..
  4. Ketahui tanda-tanda kemurungan dan kenal pasti penyakit pada waktunya untuk meminta pertolongan.
  5. Sekiranya kanak-kanak itu menunjukkan tanda-tanda tingkah laku bunuh diri, anda perlu tahu apa yang harus dilakukan dalam keadaan ini.

Terapi telefon memainkan peranan penting dan juga berkesan. Kaunseling telefon membantu mengenal pasti kemurungan awal.

Terapi seni

Terapi seni adalah sejenis rawatan berdasarkan penyembuhan melalui penciptaan artistik.

Apakah ciri rawatannya? Semasa penciptaan karya seni, remaja itu membuang sementara dari pemikiran negatif dan memikirkan semula tindakannya.

Untuk terapi seni, tidak penting sama ada artis itu mempunyai bakat atau tidak, kerana tujuannya bukan untuk membuat karya berskala global.

Ketahui cara merawat kemurungan pada lelaki dari artikel: kemurungan pada lelaki.

Adakah terdapat kemurungan pada kanak-kanak, baca di sini.

Apakah rawatan untuk kemurungan endogen, lihat di sini.

Terapi seni membantu "melepaskan wap", memberi jalan keluar untuk perasaan negatif, pencerobohan. Remaja itu mula menyedari pemikirannya sendiri, memahami sebab kejadiannya, belajar secara bebas membuat keputusan yang bermakna.

Ibu bapa memainkan peranan penting dalam rawatan kemurungan pada remaja. Penyembuhan difasilitasi oleh kehadiran suasana yang mesra dan tenang di rumah, kemampuan untuk mendengar dan memahami anak. Sekiranya ini tidak berlaku, proses rawatan akan lama.

Pengenalan dengan teknik yang dijelaskan berlangsung di seminar Natalya Sergeevna Fomicheva dengan topik "Psikologi kemurungan".

Artikel tersebut disiarkan di laman web www.serebryannikova.ru

  1. Keresahan
  2. Kerencatan motor
  3. Kehilangan minat dalam hidup
  4. Menurunkan harga diri

Teknik perbualan tidak berkesan dalam bekerja dengan orang yang mengalami kemurungan. Pelanggan yang mengalami kemurungan biasanya dicirikan oleh kekurangan tenaga penting, sukar bagi mereka untuk bercakap, sukar untuk dianalisis. Kaedah kognitif berfungsi dengan teruk di sini. Kerana apa-apa hasil kreativiti pelanggan sudah menjadi pencapaian baginya. Pelanggan melakukan sesuatu dengan tangan SENDIRI. Seperti yang anda ketahui, dalam keadaan tertekan, orang merasa sukar untuk melakukan perkara asas, hingga masalah kebersihan diri (sukar untuk bangun dari tempat tidur, menggosok gigi, dll.). Hasil dari sebarang kreativiti meningkatkan harga diri. Terapi seni membolehkan anda menunjukkan kepada klien apa yang boleh dilakukannya. Atau dia dapat melakukan banyak perkara: menarik, membuat, membuat, menyedari penyebab kemurungannya, dia dapat mengubah dirinya dan hidupnya.

Dalam pekerjaan saya, saya sering menggunakan satu teknik yang sangat berkesan untuk bekerja dengan kemurungan dan bekerja dengan psikosomatik. Ramai yang pernah mendengar istilah "Gambaran dalaman penyakit" (ICD) - ini adalah sikap orang yang sakit terhadap penyakitnya. Tetapi hanya sedikit orang yang memberi tumpuan kepada Gambaran Kesihatan Dalaman (ICH) - sikap seseorang terhadap kesihatan. Orang yang sakit lama, sayangnya, tidak tahu apa itu VKZ. Untuk membantu melihat diri sendiri sihat, memvisualisasikan dan memperbaiki imej kesihatan, mengalami emosi positif bersama kesihatan, menyedari faedah sekunder penyakit ini - ini adalah tugas psikologi. Dan teknik "Membuat gambaran penyakit dan kesihatan" membantu mengatasi tugas ini..

Penerangan mengenai teknik. Ahli psikologi meminta klien untuk melukis penyakit dan kesihatannya pada satu helaian kertas. Ahli psikologi di sini bertindak bukan sahaja sebagai pemerhati dan penganalisis kreativiti, tetapi juga mempengaruhi perjalanan tugas. Apa yang harus anda perhatikan? Pertama, gambaran penyakit dan kesihatan mesti berbeza dengan ketara. Sekiranya pelanggan menarik dua pokok kering yang sama, seseorang mesti bertanya mengapa kesihatan kelihatan begitu tidak menarik bagi pelanggan. Minta pelanggan untuk "memberi kecerahan" kepada kesihatan, menghidupkannya semula. Kedua, gambaran dalaman kesihatan tidak boleh mengandungi simbol musim sejuk: warna sejuk, tema kematian, ketiadaan, dll. Gambaran kesihatan harus membangkitkan emosi positif. Ahli psikologi menolong klien untuk mengubah gambaran kesihatan menjadi gambaran yang menggembirakan mata. Skema warna pelanggan berikut adalah standard: VKB - dilaksanakan dengan warna biru, VKZ - berwarna hijau. Ini dapat dijelaskan oleh simbolisme bunga, biru sesuai dengan penyakit, dan hijau untuk kesihatan..

Selanjutnya, ketika pelanggan sudah fokus pada pemulihan, kerana dalam keadaan ini dia merasa nyaman, nyaman, dia mengalami emosi positif, seseorang dapat melanjutkan analisis manfaat sekunder penyakit ini. Untuk ini, pelanggan diberi masa 15 minit, di mana dia harus menulis semua perkaitan yang muncul mengenai topik penyakitnya. Setiap ahli psikologi telah mengembangkan kehalusannya sendiri untuk menentukan "titik panas" pelanggan, analisis pergaulan selalu menjadi proses individu, jadi saya tidak menganggap wajar untuk menerangkan teknik ini secara terperinci.

Terapi seni dan kreativiti sebagai kaedah untuk menghilangkan kemurungan

Terdapat pelbagai cara untuk mengatasi tekanan yang terkumpul. Seseorang mengatasinya dengan memancarkan emosi, seseorang mengambil cuti di tempat kerja dan meluangkan waktu untuk tidur dan berehat, dan seseorang memutuskan untuk mengubah keadaan dan pergi bercuti.

Walaupun begitu, kreativiti telah dan tetap menjadi salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menangani mood buruk. Ia dapat mengubah keadaan dalaman anda secara radikal, kerana anda mudah melupakan kesedihan dan kegelisahan..

Teknik mudah bagaimana mengalahkan mood dan kemurungan yang buruk dengan bantuan terapi seni dan kreativiti.

Bagaimana kreativiti dapat membantu menghilangkan kemurungan

Semua orang tahu bahawa proses kreatif membawa kegembiraan. Pada masa yang sama, sama sekali tidak mementingkan kreativiti apa yang anda putuskan untuk lakukan. Ini boleh melukis, mengukir, menulis muzik, menjahit pakaian, memasang model dan banyak lagi..

Pemodelan juga kreativiti. Melibatkan diri dalam salah satu aktiviti kreatif, anda akan langsung melupakan kerisauan dan kebimbangan anda. Fikiran anda mula mengalir dengan lancar dan tidak tergesa-gesa, anda benar-benar memasuki kreativiti dan berhenti fokus pada tugas harian anda.

Melukis, membuat kolaj, menulis puisi adalah cara terbaik untuk mengekspresikan diri, melepaskan pemikiran dan perasaan anda, dan menyampaikannya kepada orang lain. Dan sama sekali tidak perlu untuk mencapai keputusan dalam perkara ini. Perkara utama adalah proses itu sendiri, serta kesenangan yang dibawanya.

Betapa tepatnya anda harus kreatif

  • Sekiranya kreativiti untuk anda bukan cara untuk menjana wang atau membuat imej tertentu untuk diri sendiri, maka lupakan apa sahaja rangka kerja. Tugas utama anda adalah membuang semua yang terkumpul di dalam jiwa anda. Biarkan keadaan di luar kawalan anda. Sekiranya jiwa anda sedih, sudah tiba masanya untuk meluahkan perasaan anda. Biarkan mereka berbaring dengan garis sedih di atas kertas atau percikan cat di atas kanvas. Buat tanpa melihat orang lain. Jangan fikirkan bagaimana anda akan menarik perhatian orang lain dengan tindakan anda..
  • Kepingan Kopi pada Serbet Banyak orang secara keliru percaya bahawa kreativiti memerlukan masa dan tempat yang tepat. Ini tidak benar. Lebih-lebih lagi, anda tidak harus memusatkan perhatian pada peranti tertentu - kanvas, mesin jahit, kertas perkamen. Pada mulanya dan dalam beberapa keadaan, anda boleh melakukannya tanpanya. Contohnya, jika kenangan sedih menimpa anda semasa menikmati makanan ringan di kafe, anda tidak boleh menangguhkan terapi. Biarkan serbet menjadi kanvas, cat kopi, dan tongkat kayu untuk mengaduk minuman dengan berus. Gunakan serbet yang ada di dalam jiwa anda - dan anda segera merasakan bahawa emosi buruk hilang dan anda kembali normal.
  • Sekiranya memercikkan perasaan negatif semasa membuat karya kreatif tidak menolong anda, cubalah sebaliknya. Dan kaedah visualisasi akan membantu dalam hal ini. Ia berfungsi dengan sederhana. Sebagai contoh, katakan anda bimbang tentang temu ramah pekerjaan yang penting. Dalam kes ini, buat lakaran di atas cerpen mengenai seseorang yang berjaya menyelesaikan semua tugas dan diterima dalam kedudukan yang diinginkannya. Selepas itu, anda akan merasa lebih mudah dan anda dapat menenangkan diri. Sudah tentu, tidak ada yang dapat menjamin bahawa wawancara anda akan berjalan seperti yang anda harapkan. Tetapi selepas visualisasi, anda akan mengawal kerisauan anda dan pastikan untuk menunjukkan diri anda di hadapan majikan masa depan anda dengan sebaik mungkin..

Mengapa terapi seni sangat penting untuk kemurungan

Peranan kreativiti dalam menaikkan mood benar-benar hebat. Ini bukan sahaja membolehkan anda membuang emosi dan melepaskan diri dari tugas harian anda. Dengan bantuannya, kami belajar semula untuk melihat keindahan di sekitar kami..

Pandangan positif adalah baik Kerana tertekan, kita praktikal berhenti memperhatikan dunia di sekitar kita. Kami mula menganggapnya sebagai tempat yang kelabu dan suram. Tetapi sebaik sahaja kita mengambil berus, tanah liat atau bolpoin, kita sekali lagi melihat keindahan di sekitar kita - kecerahan matahari terbenam, suasana jalan raya kota yang menakjubkan, simetri wajah manusia yang istimewa. Berkat kreativiti, kami mengembangkan rasa ingin tahu kami sendiri dan membawa warna terang dan kaya ke kehidupan seharian kelabu..

Tambahan terapi seni adalah bahawa dalam proses kreativiti kita selalu mencipta sesuatu - gambar, patung, puisi. Kami menjadikan kesaksian emosi yang dialami ini sebagai peringatan kepada diri kita sendiri. Peringatan tentang masa-masa sukar dan bagaimana kita berjaya menghadapinya. Seiring berjalannya waktu, kita mendapat peluang untuk melihat ciptaan kita sendiri dengan mata yang berbeza, menghidupkan kembali zaman dahulu, membandingkan masa lalu kita dengan diri kita sekarang. Dan jika kita kembali merasakan pendekatan kemurungan, maka semua puisi dan lukisan yang sama akan memungkinkan kita untuk menghadapi masa yang sukar lagi..

Seperti yang kita lihat, kreativiti adalah salah satu cara yang paling berkesan dan pada masa yang sama menyeronokkan untuk mengalahkan kemurungan dan mood yang tidak baik. Dan yang paling penting, terapi seni tersedia untuk semua orang.

Selamat mencuba kreativiti dan mood yang baik!

Terapi seni dalam menangani kemurungan

  • Depersonalisasi adalah pelanggaran kesedaran "I" seseorang, pelanggan mengatakan: "Saya tidak melakukannya", "Saya tidak merasakan badan saya", "Saya tidak merasa..."

Mengapa saya menggunakan terapi seni?

Dalam pekerjaan saya, saya sering menggunakan satu teknik yang sangat berkesan untuk bekerja dengan kemurungan dan bekerja dengan psikosomatik. Ramai yang pernah mendengar istilah "Gambaran dalaman penyakit" (ICD) - ini adalah sikap orang yang sakit terhadap penyakitnya. Tetapi hanya sedikit orang yang memberi tumpuan kepada Gambaran Kesihatan Dalaman (ICH) - sikap seseorang terhadap kesihatan.

Minta pelanggan untuk "memberi kecerahan" kepada kesihatan, menghidupkannya semula. Kedua, gambaran dalaman kesihatan tidak boleh mengandungi simbol musim sejuk: warna sejuk, tema kematian, ketiadaan, dll. Gambaran kesihatan harus membangkitkan emosi positif.

Rawatan moden untuk kemurungan

Gejala kemurungan tertentu sering tersembunyi di bawah topeng yang berbeza, seperti tekanan kronik, sehingga sukar untuk membuat diagnosis yang tepat. Oleh itu, sakit di bahagian perut, rasa berat, sakit kepala yang tidak hilang setelah mengambil analgesik yang kuat, sakit di saraf trigeminal, jantung, hati dan organ dalaman lain dirawat selama bertahun-tahun. Dan tanpa banyak kejayaan.

Rawatan kemurungan dilakukan dengan mempertimbangkan keparahan gejala yang disenaraikan. Dalam beberapa kes, perbincangan psikoterapi cukup, pada yang lain, terutama jika diagnosis kemurungan mendalam, diperlukan untuk menggabungkan ubat tertentu dengan mereka.

Sama ada untuk merawat kemurungan adalah persoalannya

Sebilangan orang berpendapat bahawa kemurungan adalah omong kosong yang tidak perlu diberi perhatian. Seperti, ia sama dengan sedikit dingin - saya berbaring sedikit, tersenyum senyum dan hanya itu, sudah waktunya untuk menyelesaikan - tidak perlu merawatnya dengan ubat. Sebenarnya, ini tidak berlaku, kerana kemurungan yang tidak dirawat boleh berubah menjadi alkoholisme kronik, ketagihan dadah, dan percubaan bunuh diri..

Depresi itu sendiri dapat didiagnosis oleh psikiatri atau psikoterapis atau psikologi klinikal. Dalam beberapa kes, diagnosisnya rumit oleh fakta bahawa pesakit sebelumnya mengalami gangguan emosi atau tingkah laku yang teruk atau gangguan yang berkaitan dengan gangguan pemikiran, kehendak, ingatan.

Rawatan kemurungan ringan berlaku pada mulanya di bawah pengawasan doktor yang menetapkan antidepresan khas. Selain antidepresan, rawatan kemurungan juga menyediakan pilihan psikologi semata-mata untuk memperbaiki keadaan emosi pesakit. Jadi, antara kaedah yang boleh anda namakan:

  • psikodinamik
  • terapi tingkah laku kognitif
  • terapi gestalt
  • terapi muzik
  • terapi seni dan jenis lain.

Pemilihan satu kaedah atau kaedah lain dalam rawatan kemurungan bergantung pada asas teori pakar itu sendiri. Intinya adalah untuk mengaktifkan kesedaran pesakit dan fokus pada aspek lain dari dirinya, mengajarnya kemahiran untuk mengawal pengalamannya sendiri, tanpa bergantung pada pengalaman tekanan.

Dalam kes-kes yang lebih teruk, terutama ketika mencuba atau berbicara mengenai bunuh diri, kemurungan harus dirawat dengan menggunakan ubat yang sesuai.

Sebagai contoh, antara lain, antidepresan trisiklik dapat ditunjukkan, yang berjaya digunakan untuk merawat bukan sahaja kemurungan, tetapi juga gangguan keperibadian afektif dan gangguan tingkah laku. Biasanya, kemurungan utama memerlukan rawatan menyeluruh, termasuk pemulihan sosial dan fizikal yang aktif.

Pendekatan Psikodinamik untuk Rawatan Depresi

Inti dari pendekatan ini adalah bahawa pakar kesihatan mental (psikologi atau psikoterapis) membantu pesakit untuk memahami intipati masalah yang membimbangkannya. Mari kita mulakan dengan psikoanalisis, yang, seperti yang dinyatakan, tidak menyembuhkan pesakit itu sendiri, tetapi sejarah peribadinya..

Dari segi sejarah, psikoanalisis dibuat oleh psikiatri Austria Sigmund Freud, yang meminta rawatan gangguan mental dan kesan tekanan dengan coca. Menurut ajarannya, kemurungan dapat diatasi dengan menolong seseorang menyedari dengan tepat apa peristiwa dan pengalaman sejak kecil atau masa lalu yang menyebabkannya terbentuk..

Ahli psikoanalisis memanggil kemurungan sebagai histeria diam - secara lahiriah seseorang tidak mengatakan apa-apa, tetapi kesunyiannya lebih kuat daripada jeritan. Akar tingkah laku ini harus dicari pada masa kanak-kanak, ketika anak pertama kali mulai menyadari bahawa sebaik dia membuat wajah sedih dan berhenti bermain atau aktiviti lain, ibu bapa segera berlari untuk menyelesaikan masalahnya. Ahli psikologi membantu pesakit menyedari pada usia berapa dia mula memahami manfaat tingkah laku seperti itu, apa peranan ibu bapa dalam situasi seperti itu, dan pada masa ini taktik kebudak-budakan seperti itu lebih berbahaya daripada kebaikan..

Bekerja dengan pesakit adalah berdasarkan kaedah bersekutu, yang melibatkan menangani persatuan yang muncul secara spontan. Dengan menerjemahkan pergaulan bebas dari yang tidak sedar ke yang sedar, yang psikoanalis membantu pesakit menyingkirkan kesan kemurungan yang menindas. Kelemahan utama kaedah ini ialah sesi berlangsung beberapa tahun dan memberi kos yang besar kepada pesakit. Dan ini juga merupakan sebab tekanan bagi sesetengah orang..

Pendekatan tingkah laku untuk merawat kemurungan

Rawatan kemurungan melalui terapi tingkah laku memberi tumpuan kepada aspek tingkah laku kemurungan. Contohnya, kemurungan mendalam, gejala yang menunjukkan penolakan terhadap aktiviti sosial, komunikasi, kesukaran untuk mengekspresikan emosi, tingkah laku pasif. Tugas ahli psikologi adalah untuk menguraikan tingkah laku kemurungan menjadi tindakan tingkah laku yang terpisah dan mengajar pesakit untuk menyingkirkannya dengan mempelajari bentuk tingkah laku lain yang lebih produktif..

Dalam beberapa kes, terapi tingkah laku boleh memakan masa sekitar satu tahun, atau lebih banyak lagi jika kemurungan utama dikenal pasti. Pakar menawarkan prestasi tindakan yang sebelumnya sama sekali tidak wujud dalam diri orang ini - ini membantu membuka aspek baru tingkah laku seseorang dan menyatukan tindakan yang boleh dianggap produktif. Skema "rawatan" tersebut didasarkan pada hubungan - rangsangan - tindak balas. Dengan memberikan rangsangan baru, ahli terapi mengubah reaksi klien dan menguatkannya dengan mengemukakan rangsangan baru yang sesuai.

Terapi Rasional Kognitif

Terapi Rasional Kognitif memberikan rawatan untuk kemurungan dengan mengubah sikap dan sikap pesakit mengenai tingkah laku dan pemikiran yang tidak sesuai. Di sini pesakit disajikan dengan idea bahawa tingkah laku yang salah adalah hasil dari pemikiran yang salah dan sikap yang salah. Dengan menukar tetapan, anda boleh mengubah tingkah laku. Khususnya, jika kemurungan yang mendalam menyebabkan keadaan persepsi yang sangat negatif terhadap realiti sekitarnya, kemudian mengubah aspek peribadinya, anda boleh mengubah keadaan seseorang. Seseorang paling kerap terkena kemurungan jika dia:

  • cenderung memandang tinggi kepentingan peristiwa individu
  • cenderung untuk menggeneralisasi peristiwa yang sebenarnya mempunyai sedikit persamaan
  • melebih-lebihkan sumbangannya sendiri terhadap perkembangan keadaan semasa
  • melihat segala-galanya dalam warna hitam dan putih, tanpa mengenali nada dan peralihan
  • melihat semua kejadian yang berlaku secara peribadi berkaitan dengannya
  • membuat kesimpulan sebelum waktunya.

Tugas ahli terapi dalam situasi ini adalah untuk menunjukkan bahawa sikap dan tingkah laku individu pesakit telah menyebabkan keadaan ini. Untuk tujuan ini, teknik seperti itu digunakan untuk membawa situasi ke tahap tidak masuk akal, "makan berlebihan" dengan rangsangan negatif dan lain-lain. Sebagai contoh, seseorang ditawarkan untuk benar-benar bersenang-senang dalam keadaan tertekannya, membiasakan diri dengan gejala yang kuat dan sedalam mungkin. Sehingga pesakit bosan makan dirinya dengan keadaan ini.

Terapi kejutan

Dalam beberapa kes kemurungan, rawatan memerlukan kaedah radikal. Ketika seseorang terseksa oleh perasaan bahawa ada sesuatu yang salah dengannya, dengan persetujuannya, dia dapat ditempatkan dalam keadaan yang sangat berbeda dari yang biasa. Sebagai contoh, beberapa pesakit dengan alkoholisme atau bentuk ketagihan lain mengalami gejala seperti perasaan menarik diri, yang disertai dengan latar belakang kemurungan yang jelas dan manifestasi tekanan akut yang lain.

Untuk membuatnya benar-benar beralih, anda boleh menggunakan teknik rendaman total dalam keadaan lain, ketika dia bahkan tidak mempunyai waktu untuk menikmati pemikiran buruk. Sebagai peraturan, dalam keadaan ketika pesakit berhadapan dengan kenyataan bahawa keadaan seseorang jauh lebih buruk daripada keadaannya, dan bahawa dia mempunyai masalah yang lebih penting daripada "gusi mental", keadaan kemurungan tiba-tiba mereda.

Ini amat berkesan ketika melakukan aktiviti fizikal yang intensif atau mempelajari kemahiran baru..

Dalam beberapa kes, anda tidak hanya dapat menggunakan perubahan keadaan yang mendadak, tetapi juga terapi elektrokonvulsif. Makna kesan ini adalah untuk memusnahkan sambungan dan pembentukan neurokimia patologi di otak kerana tindakan arus elektrik. Ini mempengaruhi pusat-pusat yang bertanggungjawab untuk peraturan umum suasana hati. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak selalu disarankan, walaupun keberkesanannya cukup tinggi - sekiranya penyakit ini tidak termasuk pengambilan ubat, peningkatan berlaku dalam dua hingga tiga minggu.

Teknik cadangan untuk merawat kemurungan

Teknik cadangan juga sering digunakan untuk merawat gejala kemurungan. Intipati kaedah rawatan ini adalah untuk meyakinkan pesakit bahawa keadaannya adalah akibat penahan negatif..

Bekerja dengan pengalaman emosi pendam pesakit, ahli terapi memperkenalkan sikap positif dan baru dalam kesedarannya.

Kerja sedemikian membantu berjaya melawan serangan panik, fobia yang diucapkan. Kaedah ini selamat untuk pesakit, kerana ini membolehkan anda mengganggu kerja sikap depresi dan memberinya sumber baru untuk mengatasinya. Kaedah yang membolehkan anda mengatasi daya tahan langsung kesedaran adalah hipnosis Ericksonian. Ia berbeza dengan hipnosis klasik kerana ahli terapi menjalankan cadangan dengan cara yang lembut dan kurang arahan..

Psikoterapi berkumpulan

Lebih kerap daripada tidak, apabila gejala kemurungan agak jauh, banyak ahli terapi mengesyorkan bukan sahaja terapi individu tetapi juga kumpulan. Kelebihan terapi jenis ini ialah pesakit membandingkan keadaannya sendiri dengan orang lain, belajar untuk merasakan keadaan mereka secara emosional dan menolong mereka yang mungkin berada dalam keadaan yang lebih teruk daripada mereka sendiri. Sebilangan besar pesakit mendapat maklum balas daripada ahli kumpulan terapi lain bahawa, secara praktikal tanpa campur tangan ahli terapi, mereka mula memahami tidak produktif tingkah laku mereka sendiri dan secara bebas mengembangkan corak sikap dan tingkah laku baru..

Terapi Pekerjaan untuk Kemurungan

Orang sering mengatakan bahawa kemurungan adalah kemewahan bagi orang yang tidak senang. Terdapat beberapa kebenaran dalam pernyataan ini, kerana peluang untuk terlibat dalam kritikan diri yang aktif timbul apabila seseorang menghabiskan masa tanpa tujuan. Mengingat fakta bahawa tidak ada perkara positif yang berlaku, ini meninggalkan kesan negatif terhadap harga diri seseorang..

Terapi pekerjaan dengan secara beransur-ansur, atau, sebaliknya, penglibatan seseorang yang cepat dalam proses aktiviti aktif membuat kita memikirkan kembali kandungan pengalaman kita sendiri.

Sebaliknya, aktiviti fizikal yang kuat menyumbang kepada pengeluaran hormon kebahagiaan, jadi terapi jenis ini membawa, selain untuk menguatkan otot, peningkatan rasa senang dari kehidupan dan kepuasan diri secara keseluruhan dari masa ke masa. Orang itu seolah-olah mencabar dirinya sendiri, membuktikan bahawa dia mampu melakukan sesuatu yang lebih daripada sekadar berbaring di sofa di bilik tertutup dan bersenang-senang dalam diri.

Terapi Gestalt adalah kunci untuk menyembuhkan kemurungan

Inti dari pendekatan Gestalt dalam merawat kemurungan adalah untuk membantu menyusun pengalaman hidup seseorang sedemikian rupa sehingga semua pengalamannya memperoleh integriti yang harmoni. Gestalt, dalam istilah profesional ahli terapi Gestalt sendiri, ditutup apabila pesakit mendapat perasaan bahawa semuanya berlaku tepat seperti yang seharusnya berlaku. Semua keperluan yang dialami oleh seseorang mendapat peluang untuk direalisasikan ketika dia akhirnya belajar memahami dan menafsirkannya dengan cara yang betul..

Penyembuhan dari gejala kemurungan seperti itu berlaku pada saat pesakit membuat keputusan sederhana - mengakui tanggungjawabnya sendiri untuk semua kejadian dalam hidupnya sendiri.

Prinsip utama - di sini dan sekarang - membolehkan anda bekerja secara produktif dengan pengalaman negatif pesakit, menyusunnya dengan cara yang baru.

Psikoterapi Berorientasikan Badan

Jenis psikoterapi ini boleh disebut psikodinamik, kerana berdasarkan pada kedudukan bahawa semua masalah jenis fizikal, sosial dan mental pada pesakit adalah inti dari pengalaman yang tidak bereaksi. Segala sesuatu yang pernah disekat dan dibawa ke sudut bawah sedar sepanjang masa membentuk gejala khas pada tubuh manusia - blok somatik yang kuat, yang menyebabkan perasaan tertekan, kemiskinan emosi, penyempitan badan.

Mengetahui emosi yang tersekat menyebabkan kemunculan blok tertentu, ahli terapi dapat, dengan bertindak pada kumpulan otot tertentu, dan memaksa pesakit untuk melakukan ini secara sedar, mengubah keadaan emosinya. Sebagai contoh, pengalaman kemurungan mungkin disebabkan oleh fakta bahawa seseorang terbiasa menekan perasaan sakit atau pencerobohan sepanjang hidupnya. Oleh kerana pusat-pusat ini terletak berdekatan satu sama lain di otak manusia, melepaskannya melalui hubungan otot maklum balas membantu seseorang menyedari apa yang dia alami semasa hidupnya - ketakutan atau pencerobohan.

Lazimnya, ketika mengalami serangan terhadap orang yang mereka sayangi, seseorang kemudian merasa bersalah. Agar tidak lagi terdedah kepada perasaan ini, dia belajar untuk menahan perasaan marah pada dirinya sendiri - dan pada tahap badan, dia merasa sakit di kepala, leher, anggota badan yang besar.

Terapi seni membantu melawan kemurungan

Bagi mereka yang terlalu terikat dengan kawalan minda, terapi seni atau terapi seni adalah ubat terbaik untuk kemurungan. Ini bukan hanya bermaksud mengunjungi pameran seni atau membuat sesuatu yang tidak biasa dengan tangan anda sendiri. Kami bercakap mengenai perkara-perkara yang kelihatan biasa pada pandangan pertama, seperti pemodelan dari tanah liat atau plastik, membuat pelbagai jenis kraf, memotret, menulis karya sastera dan banyak lagi..

Lebih-lebih lagi, ejaan mempunyai nilai tambah yang besar kerana ia membolehkan anda memproses konflik dalaman tanpa sedar melalui gambar fiksyen - perkataan tersebut bertindak di sini sebagai kaedah utama.

Oleh itu, terdapat lebih daripada cukup rawatan untuk kemurungan. Perkara utama adalah bahawa seseorang harus mempunyai keinginan untuk mengatasi keadaan ini, tanpa membawa dirinya ke keadaan krisis peribadi terkuat, dari mana hampir mustahil untuk keluar sendiri.

Terapi seni dalam menangani kemurungan

Terapi seni dalam menangani kemurungan

Pengenalan dengan kaedah yang dijelaskan berlangsung di seminar Natalia Sergeevna Fomicheva dengan topik "Psikologi kemurungan".

Konsep "kemurungan" sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Depresi - dari bahasa Latin "akhbar", "menekan", adalah gangguan mental yang disertai dengan gejala berikut:

  • Depersonalisasi adalah pelanggaran kesedaran "I" seseorang, pelanggan mengatakan: "Saya tidak melakukannya", "Saya tidak merasakan badan saya", "Saya tidak merasa..."
  • Asthenia adalah kehilangan keupayaan untuk merasakan, mengalami kegembiraan. Seseorang tidak dapat menyatakan perasaannya, mengatakannya dengan kata-kata.
  • Keresahan
  • Gangguan berfikir (kelesuan pemikiran, fikiran negatif, pesimisme)
  • Kerencatan motor
  • Kehilangan minat dalam hidup
  • Menurunkan harga diri

Teknik perbualan tidak berkesan dalam bekerja dengan orang yang mengalami kemurungan. Pelanggan yang mengalami kemurungan biasanya dicirikan oleh kekurangan tenaga penting, sukar bagi mereka untuk bercakap, sukar untuk dianalisis. Kaedah kognitif berfungsi dengan teruk di sini.

Mengapa saya menggunakan terapi seni?

Kerana apa-apa hasil kreativiti pelanggan sudah menjadi pencapaian baginya. Pelanggan melakukan sesuatu dengan tangan SENDIRI. Seperti yang anda ketahui, dalam keadaan tertekan, orang merasa sukar untuk melakukan perkara asas, sehinggalah masalah kebersihan diri (sukar untuk bangun dari tempat tidur, menggosok gigi, dll.).

Hasil dari sebarang kreativiti meningkatkan harga diri. Terapi seni membolehkan anda menunjukkan kepada klien apa yang boleh dilakukannya. Atau dia dapat melakukan banyak perkara: menarik, membuat, membuat, menyedari penyebab kemurungannya, dia dapat mengubah dirinya dan hidupnya.

Oleh itu, bahan yang paling sesuai yang disarankan untuk ditawarkan kepada pelanggan adalah pastel minyak. Ini adalah krayon yang sangat terang, yang memungkinkan tekanan cahaya untuk menggambarkan warna yang kaya. Lukisan sangat terang, walaupun orang itu tidak menginginkan hasil seperti itu..

Dalam pekerjaan saya, saya sering menggunakan satu teknik yang sangat berkesan untuk bekerja dengan kemurungan dan bekerja dengan psikosomatik. Ramai yang pernah mendengar istilah "Gambaran dalaman penyakit" (ICD) - ini adalah sikap orang yang sakit terhadap penyakitnya. Tetapi hanya sedikit orang yang memberi tumpuan kepada Gambaran Kesihatan Dalaman (ICH) - sikap seseorang terhadap kesihatan.

Orang yang sakit lama, sayangnya, tidak tahu apa itu VKZ. Untuk membantu melihat diri sendiri sihat, memvisualisasikan dan memperbaiki imej kesihatan, mengalami emosi positif bersama kesihatan, menyedari faedah sekunder penyakit ini - ini adalah tugas psikologi. Dan teknik "Membuat gambaran penyakit dan kesihatan" membantu mengatasi tugas ini..

Penerangan mengenai teknik. Ahli psikologi meminta klien untuk melukis penyakit dan kesihatannya pada satu helaian kertas. Ahli psikologi di sini bertindak bukan sahaja sebagai pemerhati dan penganalisis kreativiti, tetapi juga mempengaruhi perjalanan tugas..

Apa yang harus anda perhatikan? Pertama, gambaran penyakit dan kesihatan mesti berbeza dengan ketara. Sekiranya pelanggan menggambar dua pokok kering yang sama, anda perlu bertanya mengapa kesihatan kelihatan tidak menarik bagi pelanggan.

Minta pelanggan untuk "memberi kecerahan" kepada kesihatan, menghidupkannya semula. Kedua, gambaran dalaman kesihatan tidak boleh mengandungi simbol musim sejuk: warna sejuk, tema kematian, ketiadaan, dll. Gambaran kesihatan harus membangkitkan emosi positif.

Ahli psikologi menolong klien untuk mengubah gambaran kesihatan menjadi gambaran yang menggembirakan mata. Skema warna pelanggan berikut adalah standard: VKB - dilaksanakan dengan warna biru, VKZ - berwarna hijau. Ini dapat dijelaskan oleh simbolisme bunga, biru sesuai dengan penyakit, dan hijau untuk kesihatan..

Ketiga, jika pelanggan menggambarkan pada selembar kertas gambar penyakit itu lebih daripada gambar kesihatan, atau gambaran penyakit itu menekan imej kesihatan, perlu mengubah imej kesihatan: perluasan, biarkan cabang-cabang kesihatan hijau pekat menembus dan memecah penyakit.

Apabila kedua-dua gambar sudah siap, dan gambaran kesihatan akan jauh berbeza dengan gambaran penyakit ini, mintalah klien untuk membenamkan diri dalam gambaran kesihatan, untuk merasakan kesihatan dalam tubuhnya, untuk berada dalam keadaan sihat. Latihan ini boleh dilakukan beberapa kali..

Selanjutnya, ketika pelanggan sudah fokus pada pemulihan, kerana dalam keadaan ini dia merasa nyaman, nyaman, dia mengalami emosi positif, seseorang dapat melanjutkan analisis manfaat sekunder penyakit ini. Untuk melakukan ini, pelanggan diberi masa 15 minit, di mana dia harus menulis semua perkaitan yang muncul mengenai topik penyakitnya..

Setiap ahli psikologi telah mengembangkan kehalusannya sendiri untuk menentukan "titik panas" pelanggan, analisis pergaulan selalu menjadi proses individu, jadi saya tidak menganggap wajar untuk menerangkan teknik ini secara terperinci.

Keadaan depresi tidak hanya berlaku pada orang dewasa. Gangguan mental sering diperhatikan pada masa peralihan pada anak-anak, dan disertai dengan mood yang tertekan, kelesuan. Terapi seni membantu menghilangkan kemurungan pada remaja.

Simptom kemurungan

Remaja dibezakan oleh maksimalisme berlebihan, yang berlaku kerana penstrukturan latar belakang hormon. Depresi sering disamarkan sebagai maksimalisme remaja. Akibatnya, diagnosis tidak dibuat dengan segera, yang boleh mengakibatkan akibat yang serius..

Remaja di bawah usia 16 tahun sering menganggap ibu bapa mereka sebagai musuh, dan ada yang menghalang mereka untuk membicarakan pemikiran yang mengganggu mereka. Oleh itu, ibu bapa harus memerhatikan tingkah laku anak dengan teliti untuk mengenal pasti gejala gangguan mental yang timbul pada waktunya. Bahaya keadaan depresi selama masa peralihan pada anak-anak adalah bahawa ia boleh menyebabkan pemikiran bunuh diri dan pelaksanaannya..

Ibu bapa perlu mencari pendekatan untuk anak-anak yang menderita kemurungan untuk membantu dan mendapatkan bantuan perubatan tepat pada waktunya. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui gejala apa yang menjadi ciri gangguan kemurungan..

Tanda-tanda utama

Dengan keadaan peralihan kemurungan, gejala berikut muncul:

  • seseorang selalu bersara, berhenti berkomunikasi bukan sahaja dengan ibu bapa, tetapi juga dengan rakan sebaya;
  • tidur terganggu, selera makan hilang;
  • sebarang komen ibu bapa menyebabkan berlinangan air mata pada remaja. Reaksi yang sama berlaku untuk lelucon rakan sebaya yang tidak berbahaya;
  • sikap terhadap orang di sekitar berubah, yang menjadi terlalu agresif, mudah marah;
  • remaja melepaskan hobi kegemaran mereka dan berbohong selama berhari-hari. Mereka kehilangan minat terhadap semua yang berlaku di sekitar mereka;
  • ada kegelisahan, perasaan tidak berdaya, perasaan bahawa anda melakukan semua yang salah, takut;
  • pemikiran bunuh diri timbul. Remaja itu mencari maklumat di mana topik bunuh diri dilihat, mempertimbangkan setiap kes dengan teliti.

Gejala kemurungan pada remaja berbeza dengan orang dewasa. Orang dewasa dalam keadaan tertekan lebih tertekan, moodnya tertekan. Dalam tempoh peralihan, sebaliknya berlaku. Remaja yang tertekan adalah agresif, mudah marah, sering menjadi marah, dan mungkin ganas.

Gejala depresif dan penyebab kejadiannya

Ahli psikologi keluarga dapat mengenal pasti kemurungan remaja dengan gejala yang mempunyai dua jenis:

Depresi didiagnosis jika 2 tanda utama dan 3 tanda tambahan dikenal pasti.

Punca kemurungan

Ibu bapa tertanya-tanya mengapa anak mereka menjadi tertekan, percaya bahawa tidak ada alasan untuk itu. Tetapi, ada sebab:

  • perubahan mendadak dalam persekitaran hormon, yang disebabkan oleh gangguan pada sistem endokrin;
  • tidak ada persefahaman dan kepercayaan kepada ibu bapa;
  • masalah dengan prestasi sekolah;
  • konflik dengan rakan sekelas;
  • kurangnya pemahaman dari pihak guru;
  • penolakan akut terhadap penampilan mereka.

Sebab yang disenaraikan adalah yang utama. Tetapi, keadaan kemurungan boleh timbul dengan latar belakang penyakit yang bersifat neurologi atau endokrin:

  • selepas kecederaan tengkorak;
  • patologi berjangkit sistem saraf pusat;
  • terhadap latar belakang diabetes mellitus;
  • jumlah vitamin yang tidak mencukupi dari kumpulan B dalam badan;
  • keletihan otot yang cepat (myasthenia gravis);
  • proses keradangan gentian saraf periferi;
  • dengan epilepsi.

Pakar di tempat kerja menghadapi masalah apabila mustahil untuk mendiagnosis kemurungan berdasarkan gejala psikologi dan somatik. Kemudian kita bercakap mengenai keadaan kemurungan yang mempengaruhi badan dari dalam..

Terapi kreatif untuk kemurungan

Terdapat pelbagai kaedah untuk merawat gejala kemurungan. Terapi seni adalah kaedah yang berkesan untuk memerangi kemurungan. Segala nasihat daripada pakar harus diikuti oleh remaja. Ibu bapa perlu memantau pelaksanaannya. Sekiranya rawatan dijalankan dengan kaedah ubat, maka anda tidak boleh melewatkan pengambilan ubat.

Psikoterapi menggunakan teknik yang kompleks untuk menghilangkan keadaan kemurungan. Terapi seni adalah kaedah yang berkesan dalam memerangi penyakit ini..

Terapi seni untuk kemurungan adalah penawar dengan pelbagai kaedah artistik.

Jenis utama semasa teknik menyeluruh yang bertujuan untuk menghilangkan kemurungan merangkumi jenis kreativiti berikut:

  1. melukis. Ini bukan sahaja gambar, tetapi juga grafik, lukisan;
  2. melukis dengan cat khas pada badan - seni badan;
  3. pemodelan dengan plasticine atau tanah liat;
  4. pelajaran muzik;
  5. menari;
  6. bergambar;
  7. mengusahakan plot cerita dongeng bersama ahli psikologi;
  8. membuat angka pasir.

Inti untuk menyembuhkan kemurungan dengan seni terletak pada hakikat bahawa semasa mempraktikkan seni, seorang remaja menghindari pantulan negatif. Semasa aktiviti kreatif, anda dapat merenungkan situasi kehidupan, dan cuba memikirkan semula tindakan anda.

Dengan bantuan lukisan, seorang remaja dapat menyatakan emosi yang dia mahukan, tetapi tidak dapat memberitahu. Pakar dalam warna yang digunakan dalam lukisan akan dapat menentukan watak kanak-kanak, dan memahami keadaan emosinya. Tekanan berus atau pensil adalah penting ketika mempertimbangkan apa yang dilukis, dan apa sebenarnya yang digambarkan oleh remaja itu.

Apabila seorang remaja dengan psikoterapis membincangkan plot dongeng, visi gambarnya sendiri, dia belajar mengatasi kegelisahan, mengatasi ketakutan. Gejala kemurungan dikurangkan dengan berkesan semasa perbincangan.

Terapi pasir membolehkan remaja mengekspresikan emosi dan keinginan mereka. Anak itu dapat memberitahu apa maksud gambar yang digambarkan di pasir, mengapa garis baru digunakan dalam pembinaan angka. Sebagai hasil pertimbangan, dia secara beransur-ansur memahami apa yang menyebabkan tingkah laku agresifnya. Setelah sesi pertama, peningkatan dapat dilihat.

Arah pembetulan artistik dipilih secara individu, bergantung pada bentuk kemurungan yang berlaku. Dengan bantuan terapi seni, dapat difahami penyebab keadaan kemurungan, dan mengarahkan perhatian remaja kepada kewujudan normal dalam masyarakat.

Kadang kala terapi seni tidak menghilangkan gejala penyakit sepenuhnya, tetapi membantu kanak-kanak menyingkirkan emosi negatif. Ini adalah rawatan yang menyenangkan, walaupun sukar untuk menyebutnya mudah..

Penting bahawa semasa sesi terapi seni, semasa kemurungan, remaja itu tidak diminta untuk membuat gambar atau patung profesional yang sempurna. Kelas seni membolehkan anda melepaskan diri dari negatif yang berterusan, dari persoalan menyeksa yang terdapat dalam pemikiran remaja. Dalam proses membuat objek kreatif, anak usia peralihan belajar membuat keputusan dan bertanggung jawab atas tindakannya..

Adalah mustahak bahawa dalam proses menghilangkan keadaan tertekan, orang tua mencari pendekatan terhadap anak, dan dapat mengubah sikap mereka terhadapnya, belajar memahami satu sama lain. Tanpa persefahaman bersama, tidak mungkin dapat mencapai hasil yang diharapkan..