Terapi seni dalam psikologi

Svetlana Anikina
Terapi seni dalam psikologi

Terapi seni dalam psikologi.

Istilah "terapi seni" diciptakan oleh Adrian Hill (1938) ketika menggambarkan karyanya dengan pesakit tuberkulosis di sanatorium. Frasa ini telah digunakan untuk merujuk kepada semua jenis aktiviti seni yang telah dilakukan di hospital dan pusat kesihatan mental. Terapi seni adalah bentuk psikoterapi khusus berdasarkan seni, terutamanya aktiviti visual dan kreatif. Pada mulanya, terapi seni muncul dalam konteks idea teori Z. Freud dan C.G. Jung, dan kemudian memperoleh asas konsep yang lebih luas, termasuk model pengembangan keperibadian humanistik oleh K. Rogers dan A. Maslow. Matlamat utama terapi seni adalah untuk menyelaraskan perkembangan keperibadian melalui pengembangan kemampuan ekspresi diri dan pengetahuan diri. Dari sudut pandang wakil psikoanalisis klasik, mekanisme utama tindakan pembetulan dalam terapi seni adalah mekanisme pemejalwapan. Menurut Jung, seni, terutama legenda dan mitos dan terapi seni menggunakan seni, sangat memudahkan proses penyusunan personaliti pengembangan diri berdasarkan pembentukan keseimbangan yang matang antara "I" yang tidak sedar dan sedar. Teknik interaksi terapi seni yang paling penting di sini adalah teknik imaginasi aktif, yang bertujuan untuk menghadap orang sedar dan tidak sedar secara bersemuka dan mendamaikan mereka satu sama lain melalui interaksi yang berkesan. Dari sudut pandang wakil arah humanistik, kemungkinan pembetulan terapi seni dikaitkan dengan memberi klien peluang yang hampir tidak terbatas untuk ekspresi diri dan realisasi diri dalam produk kreativiti, menegaskan dan menyedari "I" nya. Produk yang dihasilkan oleh pelanggan, dengan menyatakan sikap afektifnya terhadap dunia, memudahkan proses komunikasi dan menjalin hubungan dengan orang lain yang signifikan. Sebagai mekanisme pembetulan yang mungkin lain, menurut penyokong kedua-dua arah, proses kreativiti itu sendiri dapat dianggap sebagai kajian realiti, kognisi baru, yang sebelumnya disembunyikan dari penyelidik, pihak dan penciptaan produk yang merangkumi hubungan ini. Terapi seni dapat digunakan baik sebagai kaedah utama dan sebagai salah satu kaedah bantu. Terdapat dua mekanisme utama tindakan pembetulan psikologi yang merupakan ciri kaedah terapi seni. Mekanisme pertama adalah bahawa seni memungkinkan dalam bentuk simbolik khas untuk membina semula keadaan trauma yang bertentangan dan mencari jalan keluarnya dengan menyusun semula keadaan ini berdasarkan kemampuan kreatif subjek. Mekanisme kedua dikaitkan dengan sifat reaksi estetik, yang memungkinkan untuk mengubah tindakan "kesan dari menyakitkan menjadi kesenangan." Dalam konteks psikoterapi, dapat dikatakan bahawa seni visual itu spontan, berbanding dengan aktiviti yang disusun dengan teliti dalam mengajar pesakit menjahit atau melukis. Semasa menjalankan terapi seni, tindakan kreatif seperti itu penting, serta ciri-ciri dunia dalaman pencipta, yang dinyatakan sebagai hasil perbuatan ini. Pemimpin mendorong para peserta untuk mengekspresikan pengalaman batin mereka dengan sewenang-wenang dan spontan mungkin dan tidak bimbang sama sekali mengenai karya seni mereka. Tinjauan literatur mengenai terapi seni menunjukkan bahawa ia adalah konsep komposit yang merangkumi pelbagai bentuk dan kaedah. Kratokhvin [6; Seni. 278] membahagikan terapi seni menjadi sublimasi, aktif dan projektif, namun pembahagian ini berdasarkan sifat luaran kaedah dan hanya menyangkut komponen ekspresif. Dalam psikoterapi asingterdapat 4 petunjuk utama dalam penggunaan terapi seni: 1. Menggunakan untuk rawatan karya seni yang sudah ada melalui analisis dan tafsirannya oleh pesakit (terapi seni pasif). 2. Rangsangan pesakit untuk kreativiti bebas, sementara tindakan kreatif dianggap sebagai faktor terapi utama (terapi Seni aktif). 3. Penggunaan prinsip pertama dan kedua secara serentak. 4. Menekankan peranan psikoterapi sendiri, hubungannya dengan pesakit dalam proses pengajaran kreativitinya, klasifikasi yang diberikan dalam buku Khaikin "Kreativiti artistik melalui mata doktor", merangkumi peranan komponen estetika dan idea mengenai orientasi terapi faktor dan tahap penyesuaian,di mana tindakan ini ditunjukkan: 1.Tahap penyesuaian sosial dan peribadi: di tengah-tengah tindakan penyesuaian adalah harmoni kreatif tanpa sedar, kekuatan penyatuan, prinsip estetik dan kreatif tertentu yang wujud dalam seni. 2.Tahap penyesuaian peribadi-persatuan: kelegaan dan pampasan yang dicapai tidak hanya sebagai kesan estetik, tetapi sebagai akibat pengurangan ketegangan. 3.Tahap adaptasi bersekutu dan komunikatif: kesan terapi terapi seni dicapai dengan menghubungkan operasi intelektual (unjuran, perbincangan dan kesedaran mengenai konflik, memfasilitasi hubungan psikoterapi dan akses doktor ke pengalaman psikopatologi yang tidak memerlukan komponen estetik, kerana hasilnya dicapai walaupun dengan gambaran masalah yang paling sederhana. 4.Tahap penyesuaian sosio-komunikatif: kemungkinan kreativiti yang digunakan digunakan sebagai penyesuaian, terapi seni dilihat secara sederhana, sebagai salah satu jenis pekerjaan, varian organisasi dan masa yang dihabiskan, yang pada dasarnya tidak berbeza dengan kaedah lain yang serupa lima.Tahap penyesuaian fisiologi: pengaruh fizikal, fisiologi dan koordinasi-kinetik terhadap imej plastik, kreativiti pada badan dan jiwa diambil kira. Setiap elemen klasifikasi memungkinkan penggunaan seni baik dalam versi kreatif ekspresif, ketika pesakit membuat sendiri, dan yang mengesankan, ketika persepsi karya seni yang sudah siap digunakan..

Fail yang dilampirkan:

art-terapija_h1t13.ppt | 775.5 KB

Terapi seni dalam karya guru-psikologi Terapi seni - "terapi seni" - cara untuk mengungkapkan kekuatan dalaman seseorang, yang membolehkan anda meningkatkan harga diri, memancarkan pemikiran negatif.

Persembahan "Terapi seni adalah kunci kebahagiaan!" Terapi seni adalah kaedah psikoterapi yang melibatkan penyembuhan seseorang melalui seni (kreativiti). Secara harfiah istilah ini.

Terapi seni. Pemanasan Kanak-kanak menyukainya apabila keajaiban berlaku tepat di depan mata mereka - kepingan yang baru tergores, kotor dengan sedikit pergerakan tangan dan stapler berubah menjadi.

Terapi seni di tadika Setiap kanak-kanak mempunyai minat terhadap pengetahuan dan penciptaan sejak lahir. Dan, belajar, kanak-kanak pasti mencipta: perkataan baru, permainan baru, baru.

Terapi seni di institusi pendidikan prasekolah Pada masa ini, minat telah meningkat di kalangan ahli terapi pertuturan, psikologi, defectologist, pendidik, ibu bapa, minat terhadap penggunaan terapi seni dalam pembangunan.

Terapi seni dalam pembetulan ASD Kelebihan utama terapi seni dalam autisme terletak pada pembetulan reaksi tingkah laku. Kanak-kanak dengan ASD biasanya menghadapi masalah untuk menyatakan diri.

Dari pengalaman kerja. Terapi seni Dari pengalaman mengenai topik. 2016-2017 tahun. Dunia dalaman kanak-kanak dengan keperluan pendidikan khas adalah kompleks dan pelbagai. Cara menolong.

Apa terapi seni itu? Mengecat. Kaedah ini paling terkenal dan juga digunakan untuk mendiagnosis keadaan emosi bayi. Cantik.

Program pembetulan "Terapi seni untuk remaja" Nota penjelasan Menurut data banyak kajian, masyarakat moden paling rentan terhadap psikotrauma. Diterima semasa kecil.

Terapi seni pasir Terapi seni pasir di tadika Apa yang anda perlukan untuk bermain pasir? Tetapi, pada dasarnya, sangat sedikit yang diperlukan: Cinta, keinginan, kebaikan, sehingga Kepercayaan pada Anak.

Terapi seni untuk orang dewasa

Kandungan artikel:

  1. Tugas dan fungsi
  2. Teknik asas
  3. Varieti
    • Isoterapi
    • Terapi muzik
    • Fototerapi

  4. Teknik yang berkesan

Terapi seni secara harfiah bermaksud terapi seni. Kaedah psikoterapi ini digunakan secara aktif dalam rawatan masalah psikologi dan somatik. Pada mulanya, seni visual digunakan sebagai alat penyembuhan. Hari ini, kaedah ini telah dilengkapi dengan jenis kreativiti lain: muzik, fotografi, pemodelan, kreativiti sastera, tarian, lakonan, dll..

Tugas dan fungsi terapi seni untuk orang dewasa

Tugas utama terapi seni adalah mengajar pengetahuan dan ekspresi diri untuk mencapai keadaan keperibadian yang harmoni. Kaedah utamanya adalah pemejalwapan, iaitu perpindahan konflik dalaman, ketegangan ke dalam bentuk yang lebih dapat diterima oleh masyarakat. Dalam kes kami - untuk kreativiti.

Terapi seni moden mampu melakukan beberapa fungsi sekaligus:

  • ekspresi diri;
  • menghilangkan tekanan;
  • peningkatan harga diri;
  • penyelarasan dunia dalaman;
  • pembangunan peribadi;
  • normalisasi hubungan dalam masyarakat;
  • kesedaran mengenai masalah psikologi.

Kaedah psikoterapi ini membantu melihat dan melepaskan emosi negatif, pengalaman batin secara beradab, tanpa menjejaskan orang dan perkara di sekitarnya. Ini membolehkan anda bertahan dan mengubahnya, dengan itu menghilangkan beban situasi kehidupan yang sukar dan menjadikan hidup lebih mudah. Dengan kata lain, kreativiti selari dengan muslihat psikologi memotong "penapisan" otak kiri, yang mengendalikan kata-kata kita. Dan semua ketakutan, kompleks dan pengapit muncul ke permukaan - di atas selembar kertas, dalam gerakan tarian, dalam bentuk patung, dll..

Menggunakan teknik yang kelihatan sederhana, terapi seni, yang tidak dapat dilihat oleh pesakit, melakukan diagnostik keadaan mental dan fizikalnya, merawat masalah yang dikenal pasti dan hanya membawa banyak kesenangan. Ia berdasarkan kesan spontaniti, seperti kreativiti apa pun. Tetapi tidak memerlukan bakat atau kebolehan khas.

Rawatan seni boleh dipanggil salah satu kaedah psikoterapi yang paling selamat, paling serba boleh dan menyeronokkan, berjaya digunakan pada pesakit dari semua peringkat usia..

Teknik asas terapi seni untuk orang dewasa

Seperti yang telah disebutkan, ciri utama terapi seni untuk orang dewasa adalah spontaniti dan ketiadaan syarat untuk kehadiran kemampuan atau bakat. Dalam kes ini, apabila pesakit tidak memusatkan perhatian pada betapa cantik dan profesionalnya dia mencipta (melukis, menyusun puisi atau dongeng, tarian atau patung), dia dapat mencerminkan "I" yang sebenarnya dalam gambar yang dibuat.

Rawatan terapi seni moden merangkumi dua kaedah utama:

    Penggunaan kemampuan kreatif dan kreatif seseorang untuk mengenal pasti, mencipta dan menyelesaikan keadaan trauma;

  • Penukaran kesan negatif mempengaruhi menjadi positif, berdasarkan sifat reaksi estetik.

  • Pembetulan psiko menggunakan kreativiti boleh dilakukan dengan beberapa cara. Contohnya, bekerjasama dengan pesakit mengikut skema tertentu. Dalam kes ini, seseorang diberi tugas tertentu - untuk membuat gambar (kerajinan) mengikut templat tertentu pada topik tertentu. Di sini, perhatian diberikan kepada kombinasi dan kecerahan reka bentuk warna, bentuk dan nuansa dalam pelaksanaan perincian.

    Cara lain untuk melakukan terapi seni adalah dengan berkomunikasi "mengenai topik percuma". Ia memerlukan pilihan topik, bahan, plot dan alat untuk ekspresi diri secara percuma. Pada akhir pelajaran seperti itu, kriteria untuk memilih pesakit dan cara melaksanakan tugas yang akan dinilai..

    Perlu diperhatikan bahawa mungkin untuk membetulkan keadaan dalaman anda melalui kreativiti tanpa bantuan ahli psikologi atau psikoterapis. Lebih-lebih lagi, ada kedudukan yang jelas bahawa terapi seni adalah "teknik berorientasikan wawasan." Iaitu, teknik di mana seseorang mesti mencari masalahnya sendiri. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk menyembuhkan jiwa anda dalam gaya seni sendiri, ingatlah beberapa kebenaran:

      Jangan teragak-agak dan jangan cuba melukis (mengukir, menari, mengarang) dengan indah. Proses itu sendiri penting - menggambar, menari, mengatasi tekanan, ketakutan atau ketidakselesaan anda.

    Tidak apa-apa jika anda tidak menangani ciptaan anda dengan segera - memahami masalahnya tidak selalu timbul dengan segera. Oleh itu, lebih baik mengekalkan hasil kreativiti penyembuhan anda dan memeriksanya secara berkala - dari sudut yang berbeza dan dalam suasana yang berbeza. Menurut dogma terapi seni, cepat atau lambat anda pasti akan melihat masalah itu sendiri dan akarnya..

  • Terapi seni berkesan walaupun anda tidak memahami intipati dan mekanisme tindakannya. Ia menyembuhkan "sebenarnya", sudah dalam proses bagaimana anda membuat.

  • Varieti terapi seni untuk orang dewasa

    Hari ini, terdapat jenis terapi seni berikut: isoterapi (rawatan gambar), terapi permainan, terapi muzik, dansoterapi (terapi tarian), terapi dongeng, terapi pasir, fototerapi, terapi warna, terapi video, multoterapi, terapi topeng, terapi drama (terapi seni teater), biblioterapi (rawatan dengan buku). Di samping itu, rawatan kreativiti boleh menjadi aktif (melalui pembuatan ciptaan sendiri) dan secara pasif (menggunakan karya yang sudah dibuat oleh seseorang). Ia boleh dilakukan secara bebas, secara individu atau berkumpulan..

    Isoterapi

    Isoterapi melibatkan pembetulan keadaan psikosomatik menggunakan seni visual. Selalunya - melukis. Ini adalah kaedah terapi seni yang paling biasa, yang berdasarkan kepada ketergantungan reka bentuk warna ciptaan pada keadaan emosi penciptanya. Oleh itu, keutamaan warna-warna berair terang dalam gambar ditafsirkan sebagai ekspresi diri kreatif positif, warna pastel - sebagai tanda organisasi mental yang halus dan sensitif.

    Terdapat beberapa petua untuk kejayaan isoterapi:

      Dalam keadaan agresif, marah, mudah marah, utamakan pemodelan - ia dapat mengatasi emosi negatif yang kuat.

    Menyusun kolaj juga digunakan sebagai teknik terapi seni, tetapi lebih baik menggunakannya sejak peringkat akhir kelas. Tinggalkan semua karya hitam ke lukisan.

    Berikan pelbagai warna.

    Pilihan alat penciptaan adalah milik anda. Ia boleh menjadi pena, pensil, pena, tetapi lebih baik memberi keutamaan kepada cat. Dipercayai bahawa bekerja dengan berus plastik memberikan lebih banyak kebebasan dan pembebasan. Kesan ini sangat penting pada awal terapi..

    Menyerah keinginan untuk menggambar dengan indah dan betul - jangan gunakan pembaris, kompas, dll. Semua mesti dilukis dengan tangan.

  • Sebagai objek penciptaan, anda dapat memilih kedua-dua gambar program yang sudah ada (arketipe), dan membuat sendiri projek anda.
  • Terapi muzik

    Kesan pengaruh aktif muzik pada tubuh manusia diperhatikan pada abad ke-19. Konduktor kesan ini adalah emosi yang disebabkan oleh mendengar muzik tertentu..

    Kesan muzik berlaku melalui beberapa mekanisme:

      Getaran bunyi merangsang proses metabolik dan dapat mengubah beberapa parameter fisiologi (fungsi motor, pernafasan, kardiovaskular).

  • Sambungan hubungan yang disebabkan oleh persepsi atau persembahan muzik mempengaruhi keadaan mental seseorang.

  • Terdapat beberapa jenis terapi muzik: pasif (mendengar muzik) dan aktif (menyanyi, membuat muzik, menari).

    Tahap utama terapi muzik:

      Penyesuaian. Pada tahap ini, melodi (lagu) dipilih yang sesuai dengan mood.

    Melakukan. Karya muzik seterusnya harus menetralkan perasaan yang diturunkan oleh melodi pertama secara lembut dan tidak dapat dilihat. Itu untuk memberi inspirasi kepada harapan, untuk menenangkan.

  • Penanda. Melodi ketiga adalah penentu kesan positif - untuk memberi keyakinan diri, menanamkan keteguhan fikiran.

  • Baru-baru ini, karaoke semakin popular, yang sangat aktif digunakan di Jepun sebagai cara untuk menghilangkan tekanan. Bahkan ada pusat khas yang dilengkapi dengan banyak kabin individu paling selesa yang terbuat dari bahan yang menyerap kebisingan dan "disumbat" dengan peralatan yang sesuai.

    Walau bagaimanapun, keutamaan dari segi keberkesanan kesan terhadap jiwa manusia tetap dengan muzik klasik. Hanya dia yang mampu tidak memberikan kesan kenyang.

    Oleh itu, sekiranya berlaku kemurungan, disarankan untuk mendengarkan Mozart's Requiem, Pengantar Simfoni ke-5 Tchaikovsky, atau Grieg's Death. Untuk kegelisahan - Strauss waltzes, preludes dan mazurkas Chopin. Untuk melegakan pencerobohan - Sentimental Waltz Tchaikovsky, Impulse Schumann atau Konsert Itali Bach. Untuk keceriaan - "Adelita" Purcell atau "Chardash" Monti, untuk bersantai - "The Seasons" oleh Tchaikovsky ("June. Barcarole"), "Lagu Lama" atau "Pastoral" oleh Meringue.

    Sudah tentu, anda sendiri boleh menyusun senarai komposisi muzik anda sendiri untuk sebarang suasana. Dan tidak semestinya klasik - perkara utama ialah anda merasakan bahawa ia mempunyai kesan positif..

    Fototerapi

    Pembetulan keadaan mental seseorang dengan bantuan fotografi adalah salah satu kaedah psikoterapi moden yang dapat menyelesaikan banyak masalah psikologi, mengembangkan dan menyelaraskan keperibadian. Untuk ini, kedua-dua gambar siap dan gambar yang dibuat khas dapat digunakan..

    Kaedah ini berdasarkan kepada kerja psikologi dengan pesakit dalam konteks persepsi gambarnya: latar belakang emosi, keterikatan dengan perincian, masa ia diambil. Ini boleh menjadi gambar pesakit sendiri atau keratan yang disediakan oleh pakar terlebih dahulu, majalah, kolaj.

    Bantuan pertama untuk mengenal pasti masalah dalam hubungan dalam keluarga, peranan di dalamnya dan rungutan tersembunyi, emosi yang tidak dapat diucapkan. Mereka juga dapat mendedahkan kompleks dalaman yang berkaitan dengan penampilan atau kedudukan mereka dalam kehidupan. Perkara ini sangat penting sekiranya orang itu mempunyai sedikit atau tidak ada gambar. Fakta sebaliknya juga dapat memberi amaran kepada pakar - kehadiran sejumlah besar foto di mana orang itu bersendirian atau berada di tengah plot.

    Foto yang tidak ada kaitan dengan pesakit sering membantu mengungkap rahsia dari kehidupan peribadinya, sikap terhadap lawan jenis.

    Fototerapi melibatkan bekerja dalam pelbagai sudut: mencipta, persepsi manusia terhadap gambar fotografi, membincangkannya dan menambahkan (jika perlu) komponen kreatif. Seperti yang terakhir, teknik visual, komposisi perumpamaan, cerita, dongeng dapat digunakan. Kelas terapi seni semacam itu boleh merangkumi melukis, membuat kolaj foto, membuat dan bermain dengan tokoh dari gambar, keterangan artistik, dll..

    Teknik terapi seni yang paling berkesan untuk orang dewasa

    Terdapat banyak latihan dan kaedah rawatan dengan kreativiti. Mereka boleh dipraktikkan sendiri atau dengan bantuan profesional yang berkelayakan. Latihan itu sendiri dan tafsirannya boleh didapati dengan mudah dalam penerbitan khas atau di Internet..

    Kami telah membuat pilihan latihan terapi seni yang paling sederhana untuk penggunaan bebas:

      "Bekerja dengan sampah kreatif". Lakukan audit terhadap kotak anda dan keluarkan semua yang tidak diperlukan untuk masa yang lama, tetapi sangat disayangkan untuk membuangnya (klip kertas, pembungkus gula-gula, kalendar, pena pena, pena, dll.). Pilih dari "harta" ini sahaja yang anda kaitkan dengan sesuatu yang negatif - kebencian, ketakutan, kegagalan. Buat komposisi bahan binaan ini, analisa, terima kasih setiap "bata" atas pengalaman dan pelajaran hidup dan buang.

    "Kisah Pahlawan". Ambil sehelai kertas dan pen, buat suasana yang menyenangkan (cahaya, muzik, kerusi atau kerusi berlengan yang selesa), berehat dan menulis cerita. Sebelum mula membuat ciptaan, tentukan Wira (Heroine), watak dan gaya hidup mereka, tempat dan masa tindakan. Mematuhi skema standard: permulaan, rintangan, mengatasinya dan akhir yang bahagia, di mana Pahlawan menerima bukan sahaja hadiah yang diinginkan, tetapi juga pengalaman dan pengetahuan yang tidak ternilai yang mengubah hidupnya menjadi lebih baik. Baca semula kisah itu, temukan kemiripan anda dengan Pahlawan dan tentukan tahap kisah anda sekarang dan apa yang perlu anda lakukan untuk mencapai akhir yang bahagia.

    "Suasana saya". Lukiskan suasana hati anda yang sebenar. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan kaedah apa pun (landskap, seni abstrak, cuaca) dan sebarang alat (cat, pensil, pena tip-tip). Perhatikan gambarnya dengan teliti dan cuba tentukan emosi apa yang diungkapkannya - kesedihan, kegembiraan, kenangan, harapan. Pertimbangkan jika emosi ini sesuai dengan keinginan anda. Sekiranya tidak, silalah mengatasi transformasi gambar untuk mengubahnya menjadi suasana yang diinginkan. Untuk melakukan ini, anda boleh melukis, melukis, mengeluarkan garisan atau bahkan bahagian kepingan, memotong atau menambah elemen baru..

    "Kami memahat monster." Untuk menghilangkan "raksasa" dalaman (konflik, kompleks, ketakutan dan pencerobohan), anda dapat mewujudkan dan memusnahkannya secara fizikal. Contohnya, pahat dari bahan yang anda pilih sendiri. Fikirkan masalah terbesar anda, bayangkan dan pindahkan ke bahan tersebut. Apabila patung sudah siap, beritahu dia "di wajahnya" semua yang telah mendidih di dalamnya. Selepas perbualan "penuh semangat", meneutralkannya dengan menjadikannya semula menjadi sesuatu yang lebih positif.

  • "Kaktus". Ujian yang sangat mudah di mana anda perlu melukis kaktus pada sehelai kertas menggunakan pensil sederhana. Lukisan dinilai mengikut parameter berikut. Kedudukan di helaian: di tengah - harga diri yang mencukupi, fokus pada masa kini; di bawah - harga diri rendah; di bahagian atas - harga diri yang terlalu tinggi; di sebelah kiri - fokus pada masa lalu, di sebelah kanan - pada masa depan. Saiz: kurang dari 1/3 helai - harga diri rendah, 2/3 dan lebih - berlebihan. Garis: kejelasan - keyakinan, bayangan - tanda kegelisahan, ketidakselesaan - impulsif, tekanan kuat - ketegangan, lemah - pasif, putus asa. Jarum: semakin banyak, semakin tinggi tahap keagresifan.

  • Apa itu terapi seni dan cara kerjanya: temu ramah dengan ahli psikologi Elena Kamenskikh

    Kita semakin memikirkan bukan hanya mengenai kesihatan fizikal, tetapi juga mengenai psikologi. Kami bertanya kepada diri kami sendiri: mengapa saya tidak gembira? Mengapa saya tidak dapat membina hubungan dengan orang? Bagaimana saya dapat mencari diri dan tidak kehilangan? Untuk jawapan, seperti di seluruh dunia yang bertamadun, kita pergi ke ahli psikologi. Di antara banyak jenis terapi individu dan kumpulan, ada satu yang, menurut psikologi, ahli terapi seni dan pakar dalam pengembangan pemikiran kreatif, Elena Kamenskikh, mengungkapkan dunia dalaman setiap orang. Apa itu terapi seni dan cara kerjanya, Elena memberitahu dalam wawancara dengan HELLO.RU di bawah tajuk "Psikologi".

    Terapi seni adalah seluruh dunia, kata psikologi. Persiapan untuk sesi seni adalah perkara yang tidak kurang penting daripada sesi itu sendiri

    Ahli terapi seni dan psikologi Elena Kamenskikh Elena, apa itu terapi seni?

    Terapi seni adalah arah pembetulan psikologi berdasarkan seni dan kreativiti, atau lebih tepatnya, metafora. Seseorang yang telah memilih terapi seni mencipta metafora semasa sesi dari apa sahaja - plastik, tanah liat, menyatakan metafora dalam topeng, melukisnya, menunjukkannya dengan tubuhnya, menyusunnya dengan kata-kata - menulis dongeng, misalnya. Masalahnya adalah bahawa dalam maklumat kita yang tidak sedar terkandung dalam bentuk simbol, gambar, metafora yang mempunyai kepenuhan emosi tertentu. Untuk menyelesaikan masalah psikologi ini atau dengan kaedah ini, kita perlu mencari dan membuat gambaran seperti itu, membawanya ke tahap sedar, mengusahakan emosi yang berkaitan dengannya dan mendapatkan "pandangan" - pembebasan dari perasaan lama yang negatif.

    Sekiranya saya berpaling kepada ahli psikologi, bagaimana saya boleh pergi ke sesi terapi seni??

    Kebanyakan orang datang kepada saya berdasarkan cadangan - karya mulut ke mulut klasik. Secara umum, pada masa ini di negara kita orang sering memilih terapi seni secara kebetulan. Jalan yang paling biasa untuk terapi seni yang serius adalah melalui studio seniman dan latihan ekspresi seni. Ketika mengajak belajar menggambar, pedagog-seniman, sebagai peraturan, menjanjikan kesan psikoterapi tertentu. Dan mereka, tentu saja, hanya sebahagian betul. Pasti akan ada kesannya, kerana kreativiti spontan, intuitif, tanpa batasan pasti mencetuskan proses tertentu dalam diri seseorang. Ekspresi berlaku - ledakan emosi, dan menjadi lebih mudah bagi seseorang, kerana dia menguasai alat baru untuk mengekspresikan dirinya, melampaui kemampuannya.

    Apa-apa kreativiti memberikan tenaga yang besar - sama ada anda menulis, melukis atau mengukir, anda akan menghilangkan negatif, menghilangkan ketegangan, menikmati prosesnya. Tetapi terapi seni sebenar masih mengandaikan kehadiran ahli terapi yang terlatih, dan kerja yang konsisten dan sedar mengenai permintaan terapi baik secara umum dan sebelum setiap sesi. Sekiranya kita bercakap mengenai lukisan biasa, permintaan ini biasanya tidak ada..

    Proses kreatif semasa latihan Elena Kamensky Apa permintaannya?

    Masalah yang diselesaikan oleh sebarang psikoterapi. Matlamat utama terapi adalah untuk menolong seseorang agar selaras dengan dirinya dan orang lain. Atau, seperti yang dikatakan oleh ahli psikologi, untuk menjadi autentik dan adaptif. Keaslian adalah ketika seseorang berada dalam keadaan harmoni dan bersentuhan dengan intinya yang unik, dengan perasaan dan keinginannya. Dan kemampuan menyesuaikan diri adalah kemampuan untuk mencari keseimbangan antara tujuan dan niat sendiri, di satu pihak, dan keadaan luaran, keinginan orang lain, peraturan permainan yang ada, di sisi lain..

    Oleh itu, saya datang ke sesi terapi seni pertama dalam hidup saya. Apa yang menanti saya?

    Sudah tentu, pada sesi pertama, ini saling mengenal, mengumpulkan maklumat, membentuk permintaan terapi yang lebih tepat, dan menentukan strategi kerja. Jadi, ketika sesi kerja bermula, nampaknya seperti ini. 10-15 minit pertama setiap sesi, kami membentuk permintaan yang disebut untuk sesi, iaitu, kami menetapkan masalah di mana kami akan bekerja dan hasil yang akhirnya ingin diterima oleh klien. Dan selepas itu kami melakukan satu atau dua latihan, pilihannya bergantung pada permintaan dan tahap kerja tertentu. Seperti mana-mana psikoterapi, terapi seni adalah jangka pendek: 10-30 sesi dan jangka panjang: dari 30 sesi hingga beberapa tahun. Dalam jangka pendek, kami menyelesaikan satu masalah yang dipilih. Dan dengan jangka panjang - boleh ada banyak tujuan.

    Terapi seni dirancang untuk membuka warna kehidupan baru untuk semua orang. Dan pada setiap sesi saya melukis?

    Tidak perlu. Ini dapat melukis, memodelkan dari tanah liat dan plastik, membuat topeng, menggambar mandala, menyusun kisah dongeng, membuat pemasangan, bekerja dengan gambar, memainkan pelbagai peranan, seperti di teater, dan banyak lagi. Semuanya bergantung pada permintaan, tahap pekerjaan dan orang tertentu. Satu visual, kinestetik lain, dan audial ketiga. Lebih kerap daripada tidak, topik permintaan itulah yang menentukan pilihan kaedah. Sebagai contoh, baik untuk melakukan kecederaan yang mendalam melalui tanah liat atau mandala. Sekiranya seseorang tidak dapat menyesuaikan diri dengan baik dengan masyarakat, kita bekerja dengan topeng atau menggunakan teknik teater. Kami menggunakan cat jari untuk mengatasi ketakutan dan kegelisahan. Terapi muzik membantu mengatasi kesakitan kehilangan. Apabila anda mendengar muzik tertentu, anda menangis, bimbang, dan melepaskannya. Dan, selalunya, keputusan di mana kita akan bekerja dalam sesi hari ini dibuat semasa sesi tersebut. Sudah tentu, semestinya semuanya sesuai untuk kerja apa sahaja..

    Terapi topeng menyelesaikan masalah penyesuaian yang sukar dalam masyarakat. Cat jari "menghilangkan" kegelisahan dan ketakutan Mandalas - salah satu cara untuk mengatasi trauma yang mendalam Tetapi tidak boleh saya mendengar muzik sendiri dan menangis - mengapa saya memerlukan "panduan"?

    Hampir semua orang mempunyai pertahanan psikologi. Tugas mereka adalah untuk meminimumkan pengalaman negatif. Yang paling biasa: perpindahan, pemejalwapan, penolakan. Contohnya, penolakan. "Saya baik-baik saja. Ya, saya tidak dapat menjalin hubungan dengan siapa pun. Tetapi saya baik-baik saja." Contoh mudah dari kehidupan, yang tidak asing bagi banyak orang. "Saya tidak suka kecergasan, tetapi setiap tahun saya membeli keahlian gim dan saya pergi ke sana sebulan sekali." Kita cenderung tertipu dan kita sering tidak dapat membandingkan realiti secara bebas dengan percanggahan dalaman ini.

    Psikoterapi memungkinkan untuk melihat keadaan dari sudut yang berbeza. Psikoterapi yang baik memberi anda perasaan bahawa anda diterima dan difahami oleh semua yang anda miliki: pencerobohan, ketidaksempurnaan, kebencian, kemalasan dan pemikiran dan keinginan yang tidak sesuai. Ahli psikoterapi melihat semua sumber ini, potensi anda, membantu memahami bagaimana semua ini timbul dalam diri anda dan apa yang ada di sebalik itu. Membantu anda memahami bagaimana anda boleh bertindak secara berbeza, kurang menyakitkan dan lebih berkesan.

    Sudah tentu, ketakutan terbesar sebelum psikoterapi adalah terbuka kepada orang asing, mengalami kesakitan yang lebih besar, mengganggu, walaupun rapuh dan menyakitkan, semacam keseimbangan dalam hidup anda. Walaupun anda pernah berjumpa dengan ahli psikoterapi, daya tahan yang kuat masih ada dalam diri anda. Tidak ada terapi lain yang mengatasi ketakutan dan ketahanan seperti terapi seni. Kerana seseorang tidak membicarakan dirinya, dia berbicara mengenai gambar, patung, topeng, kiasan atau pahlawan dongeng. Terapi seni mempunyai akses paling berkesan kepada orang yang tidak sedar, trauma dan pengalaman yang mendalam. Selalunya, untuk mengubah sesuatu dalam hidup anda, anda bukan sahaja harus mengubah cara berfikir anda, mengubah gambaran dunia anda, tetapi juga menyerahkan beberapa perkara nyata, dan kadang-kadang mengalami kesakitan, terjerumus dalam ketakutan anda. Terapi seni membantu menghilangkan rasa sakit, ketakutan, kebencian, kemarahan dan kemarahan dengan selamat. Dan dengan ahli psikologi, proses ini selamat - dia adalah sokongan anda dan anda, seperti yang anda katakan dengan betul, "panduan".

    Bekerja dengan plasticine Ia seperti bersenam di gim dengan jurulatih dan anda sendiri?

    Ya, nampaknya. Sebilangan latihan yang boleh anda lakukan dengan betul, dan yang lain tidak dapat anda lakukan. Apa yang lebih penting: hubungan dengan psikoterapis adalah sebilangan kecil unjuran dunia besar anda. Dan semua yang berlaku dalam sesi adalah bagaimana anda berinteraksi dengan dunia. Ahli psikologi memberikan maklum balas, membantu mengembangkan algoritma tingkah laku lain dan membolehkan anda belajar bagaimana menghubungi dunia dengan lebih berkesan. Sebagai contoh, ia membantu anda belajar untuk menyatakan keagresifan anda tanpa menyalahkan diri sendiri selepas itu dan tanpa merosakkan hubungan dengan orang lain. Atau belajar mempertahankan batasan psikologi anda, katakan "tidak".

    Perlukah ahli psikologi mencintai orang? Di sini anda sayang?

    Isu yang rumit. Saya seorang introvert, tetapi bukan penipu. Saya suka bekerja dengan orang lain, melihat hasil yang mereka capai, bersukacita dengan mereka dalam perubahan dan pencapaian mereka. Kadang-kadang cerita melalui saya yang anda tidak dapat bayangkan dengan sengaja, dan untuk itu saya suka pekerjaan saya. Saya bahkan berfikir untuk mula menulis buku atau skrip kerana hampir semua kisah pelanggan sangat menarik dan unik..

    Berfikir tentang terapi seni, saya sangat bimbang dengan persoalannya, bagaimana jika saya sama sekali tidak tahu melukis?

    Setiap kali pelanggan menanyakan soalan ini kepada saya, saya berkata: anda tidak tahu cara melukis - itu sangat bagus. Kerana kemahiran dalam seni terapi hanya akan menghalangi. Anda akan memikirkan komposisi, mengenai kombinasi warna, tetapi bukan mengenai permintaannya. Kadang-kadang, bagi seseorang yang mempunyai kemahiran melukis, saya mencadangkan kaedah lain - pemodelan dari tanah liat, misalnya. Anda tidak perlu menarik untuk terlibat dalam terapi seni, kerana apa-apa kesan pasti akan mengandungi maklumat untuk bekerja. Dan jika anda belum menarik apa-apa, maka ini adalah topik untuk bekerja..

    Bagi mereka yang "menarik terlalu baik" dengan standard terapi seni, pemodelan tanah liat mungkin berfungsi. Mengapa anda, Elena, mula mempraktikkan terapi seni, bagaimana anda dapat melakukannya??

    Di sekolah rendah saya menari, menyanyi di koir. Secara amnya, di sekolah saya dianggap sebagai seniman, walaupun saya tidak mempelajarinya. Mereka membuang saya dari pelajaran supaya saya menghiasi tempat sekolah untuk cuti. Kemudian mereka mula melibatkan saya dalam pementasan drama sekolah. Dan apa sahaja yang saya buat, saya mendapat keseronokan yang luar biasa. Pada masa yang sama, saya tidak mempunyai tujuan dan tugas untuk melibatkan diri dalam bidang seni dengan serius dan menjadikannya karya hidup saya. Dan, tentu saja, saya selalu percaya bahawa saya tidak boleh menyebut diri saya sebagai seniman profesional, dan oleh itu saya masih perlu belajar cara melukis. Saya memutuskan untuk melakukan ini hanya sebagai orang dewasa. Kemudian, sepuluh tahun yang lalu, tidak ada kursus melukis untuk orang dewasa, tetapi saya menjumpai orang seperti itu di Perm. Diajar oleh pasangan - artis dan psikologi. Saya menyukai prosesnya, saya mula berjaya, sementara ada kesan psikoterapi yang sama. Saya menjemput guru-guru ini untuk datang ke Moscow dan mula mengadakan latihan menggambar intuitif pertama. Saya sampai ke titik. Kumpulan pertama dihimpunkan dalam tiga hari. Ia adalah tahun 2006. Pada masa itu, saya bekerja sebagai pengarah pemasaran untuk syarikat latihan dan memahami cara mempromosikan latihan seperti itu. Untuk rayuan "Belajar menggambar dalam 28 jam - kisah dongeng atau kenyataan?" beratus-ratus orang bertindak balas dengan serta-merta. Selepas itu, lukisan intuitif disiarkan secara besar-besaran, dan saya masih mengenali teks saya dalam brosur iklan latihan serupa mengenai pengajaran lukisan untuk orang dewasa (ketawa).

    Elena Kamenskikh semasa latihan Dan pelajaran pertama ini mendorong anda untuk berfikir tentang psikoterapi melalui kreativiti?

    Tepat! Memerhatikan orang-orang yang belajar menggambar, saya melihat bagaimana mereka membuka diri, bagaimana mereka berubah, lapisan masalah psikologi apa yang timbul di dalamnya, dan saya menyedari bahawa tidak ada pemimpin, apalagi saya tidak mempunyai pengetahuan khusus untuk memahami dan menguruskan proses-proses ini. Saya mula belajar psikologi kreativiti sendiri.

    Krew filem program TNT "Ex-Wives Club" datang ke salah satu latihan menggambar yang saya anjurkan, dan wartawan meminta saya untuk memberi komen mengenai proses itu dari sudut pandang seorang ahli terapi seni. Dan ini menentukan kehidupan masa depan saya. Selepas 2 tahun, saya memasuki institut di jabatan terapi seni. Terus bekerja sebagai pengurus atasan, saya mula berlatih sejurus tamat pengajian. Selepas itu, saya menyedari bahawa profesion "memilih" saya dengan alasan: ayah dan nenek saya adalah pemuzik, seorang bapa saudara menari, yang lain adalah tukang emas, dan ibu saya melukis dengan cantik dan merupakan pereka fesyen mengikut profesion. Dan akhirnya saya dapati simbiosis semua jenis seni - dalam terapi seni.

    Dan pada masa itu anda mempunyai pendidikan?

    Sebanyak tiga. Universiti teknikal, ijazah kedua dalam PR dan periklanan, selain itu, saya berjaya menamatkan pengajian di sekolah perniagaan dan mendapat ijazah MBA. Pada masa itu, saya mempunyai pengalaman dalam membuka beberapa syarikat "dari awal" dan pengalaman pengurusan selama lebih dari lima belas tahun. Saya adalah perunding perniagaan dan ketua pusat latihan. Tetapi saya berada dalam keadaan profesional dan memahami dengan jelas bahawa saya perlu mengubah sesuatu dalam hidup saya, lebih-lebih lagi, ke arah aktiviti kreatif. Selama beberapa tahun saya dapat menggabungkan kerja sebagai ahli terapi seni dan pengurus atasan. Pada masa ini saya mempunyai perniagaan kecil yang menjana pendapatan, dan saya sudah dapat sepenuhnya mengabdikan diri untuk terapi seni. Pengalaman perniagaan saya membolehkan saya bekerja dengan klien dalam terapi seni dengan lebih sistematik dan berkesan. Sebagai tambahan, saya dapat sangat berguna bagi klien yang permintaannya berkaitan dengan permintaan perniagaan: kepemimpinan, konflik, interaksi kumpulan, dan sejenisnya..

    Objek kreatif yang anda buat dapat memberitahu banyak tentang anda, kata Elena Mereka mengatakan bahawa setiap ahli psikologi memerlukan psikolognya sendiri.

    Memang betul. Dan saya memerlukannya. Saya memerlukan penyelia. Seorang penyelia membantu anda menjadi lebih berjaya dalam bekerja dengan orang dan mengembangkan kemahiran profesional. Ini memungkinkan untuk menyedari reaksi anda sendiri terhadap klien, dinamika proses kerja, atau mencari strategi baru. Membantu mencegah kemerosotan emosi, untuk melihat kemungkinan pelanggaran dalam proses kerja, dll. Bagi psikoterapi, penyelia adalah "ibu bapa" dan "guru" dan "pemimpin" yang membantu untuk menjadi lebih profesional dalam pekerjaan. Secara peribadi, saya sentiasa belajar. Ini adalah seminar dan banyak buku, di samping itu, sekarang saya terus meningkatkan kelayakan saya di Institut Psikoanalisis. Sebagai pakar, Galina Timoshenko sangat mempengaruhi saya. Masyarakat umum mengenalnya untuk program "Memahami. Maafkan", yang disiarkan di Saluran Satu. Saya suka buku-bukunya, pendekatannya, pemikirannya dan betapa jelas, jelas dan ringkasnya dia mengemukakan idea..

    Masalah apa yang paling sering anda hadapi?

    Ada pendapat bahawa orang sering datang ke psikologi tertentu dengan permintaan seperti yang dia sendiri pernah hadapi dan kerjakan untuk dirinya sendiri. Terdapat banyak kebenaran di dalamnya. Wanita berumur 25 hingga 50 tahun paling sering datang kepada saya, topik pekerjaan yang paling biasa adalah seperti berikut: masalah dalam hubungan dengan lelaki, masalah memilih dan menukar profesion, kepemimpinan wanita, krisis usia, kehilangan makna dalam hidup, penyakit psikosomatik dan mencari penyebabnya, masalah mempertahankan diri batas dan pemahaman mereka "Apa yang sebenarnya saya mahukan?"

    Karya peserta latihan Elena Kamenskikh Dan soalan terakhir. Adakah anda mempunyai artis kegemaran atau beberapa?

    Mungkin, semuanya adalah impresionis yang sama - pada prinsipnya, semuanya. Kerana inilah kaedah yang paling hampir dengan terapi seni. Saya suka lukisan beberapa rakan artis saya, termasuk Suren Ayvazyan, yang melukis bunga dengan keindahan yang luar biasa, dan Elena Khazanova, yang melukis lukisan unik dalam perjalanan ke Nepal, India dan Kemboja. Saya juga sangat menyukai gambar beberapa graduan lama kami - artis bukan profesional. Mereka terus melukis selama lebih dari 10 tahun dan mencipta benda-benda menarik yang mempunyai begitu banyak spontan, keperibadian dan cahaya. Dan saya benar-benar ingin membuat pameran lukisan mereka.

    Sifat dan faedah terapi seni

    Terapi seni muncul baru-baru ini, pada pertiga pertama abad kedua puluh, dan hari ini kaedah terapi seni semakin cepat dan aktif. Kata "seni" bermaksud kreativiti, jadi sebenarnya, terapi seni dapat disebut terapi oleh kreativiti.

    Terapi kreatif sebagai kaedah pembetulan psikologi berjaya digunakan untuk merawat kanak-kanak, orang dewasa dan orang tua dan menggunakan gambar, pemodelan, tenunan, tarian atau komposisi sebagai teknik utama..

    Apa itu terapi seni sebenar dan mengapa ia diperlukan? Amalan "penyembuhan kreativiti" digunakan secara meluas dan dalam pelbagai kes mencapai kesan positif. Terapi seni banyak digunakan untuk remaja, kanak-kanak, dan wanita hamil. Ia digunakan dalam konsultasi psikologi, dalam rawatan psikoterapi, semasa pemulihan selepas kecederaan - baik fizikal dan psikologi..

    Teknik terapi seni sangat berkesan untuk menghilangkan tekanan, memerangi kemurungan, apatis, fobia, dan serangan. Pelbagai teknik terapi seni moden membantu mengenal diri anda dengan lebih mendalam, meningkatkan mood, menyelaraskan keadaan fikiran, menenangkan fikiran dan jiwa.

    Untuk tujuan apa pun satu atau satu jenis terapi seni moden digunakan, ia selalu memberikan hasil dan, yang biasa, tidak mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini. Perbezaan besar dalam teknologi seni juga pada kenyataan bahawa untuk rawatan seseorang tidak berkewajiban untuk berkomunikasi, dia memperlihatkan "I" dalam gambar melalui seni visual, dan bukan melalui komunikasi. Dan bagi kebanyakan orang yang mengalami tekanan, ini sangat penting. Rawatan seperti itu tidak menimbulkan rintangan pada seseorang, selalu sukarela dan selamat sepenuhnya..

    Untuk tujuan terapi seni, pelbagai jenis kreativiti dapat digunakan. Minat yang muncul dan berkembang dalam teknik ini memperluas batasannya, dan jika sebelumnya, seni visual yang terutama dapat dikaitkan dengan latihan terapi seni, hari ini "alat" seni penyembuhan sangat beragam. Seni berikut dijadikan teknik seni:

    • Melukis, melukis.
    • Pemodelan, arca.
    • Tenunan, mandala.
    • Buku skrap, kolaj.
    • Gambar itu.
    • Pemodelan.
    • Menjahit, mengait, menjahit.
    • Terapi tarian.
    • Nyanyian (terapi muzik).
    • Memainkan alat muzik.
    • Lakonan, pantomim.
    • Menulis prosa atau puisi.
    • Mengarang kisah dongeng (terapi dongeng).

    Matlamat teknik seni adalah untuk meningkatkan keadaan psikologi dan emosi, ekspresi diri, menghilangkan tekanan, menghilangkan ketakutan, kegelisahan, pencerobohan, kemurungan, sikap tidak peduli, meningkatkan daya hidup dan mood. Dan ia benar-benar berfungsi!

    Bagaimana ia berfungsi

    Psikologi menyatakan bahawa latihan terapi seni membantu dalam pelbagai kes, dan banyak ahli psikologi mengesyorkan memasukkan teknik ini ke dalam kurikulum wajib, menerapkan terapi seni di mana-mana di sekolah, kerana bagi remaja masalah psikologi sangat relevan.

    Teknik ini tidak mempunyai kontraindikasi, mudah, menyenangkan dan tidak menimbulkan ketahanan, seperti yang berlaku dengan terapi kumpulan atau kaedah psikologi lain. Rintangan tidak boleh timbul, kerana kreativiti selalu memberikan banyak kesenangan, dan kelas terapi seni adalah kegembiraan yang nyata bagi kanak-kanak prasekolah dan pelajar sekolah.!

    Terapi seni hanya berfungsi: ringkasnya, ia mengubah tenaga negatif ketakutan, ketegangan, atau emosi lain menjadi tenaga kreatif. Pertama, perlu mencari jenis seni yang lebih dekat dengan seseorang, yang tidak akan menimbulkan emosi negatif, ketakutan atau rasa malu kepadanya. Contohnya, seseorang yang pemalu dan pemalu tidak boleh dipaksa untuk menyanyi atau berlakon, perlu bermula dengan melukis atau membuat model.

    Untuk remaja dengan peningkatan agresif, teknik campuran sesuai - menggambar akan menenangkan saraf, dan bermain di teater amatur akan membantu menyesuaikan diri secara sosial dan mengajar sikap positif terhadap orang lain. Ahli psikologi harus memilih arahnya, tetapi ini dapat dilakukan secara bebas, memerhatikan proses dan hasilnya. Terapi seni selalu didasarkan pada jenis kreativiti yang mudah ditangani, yang tidak memerlukan kemahiran khusus dan yang benar-benar dapat dilakukan oleh semua orang..

    Langkah pertama adalah untuk memulakan. Sebagai permulaan, setelah memilih teknik dan arah, anda hanya perlu meluangkan sedikit masa untuk pelajaran, dan itu saja. Sekiranya ini melukis, anda hanya perlu mengambil cat dan cat, tidak kira apa dan bagaimana. Orang itu "mematikan" dan melukis garis berwarna, bintik, corak, bentuk yang tidak jelas, dan bukan sesuatu yang spesifik. Dalam proses ini, kanak-kanak atau orang dewasa berehat, sistem sarafnya secara beransur-ansur menormalkan.

    Adalah penting semasa peringkat pertama untuk belajar melibatkan diri dalam kreativiti tanpa penilaian, tanpa berusaha mencapai hasil, tetapi menikmati prosesnya sendiri. Ini sering merupakan tahap yang paling sukar, kerana sejak kecil kita diajar bahawa hanya orang yang berbakat yang dapat terlibat dalam kreativiti, dan jika anda tidak tahu menggambar, jangan menerimanya..

    Psikologi seni membantu mengubah pandangan mengenai masalah ini, dan dalam teknik seni adalah proses yang penting, bukan hasilnya. Kesan sampingan senaman yang menyenangkan adalah peningkatan harga diri. Seseorang tidak lagi menganggap dirinya tidak berbakat atau biasa-biasa saja, menjadi lebih berani dan belajar untuk mengekspresikan dirinya tanpa takut disalahpahami atau dikutuk.

    Langkah seterusnya adalah mula bekerja dengan masalah dalaman. Orang itu dijemput untuk menggambarkan apa yang membimbangkannya (ketakutan, masalah) dalam bentuk abstrak atau konkrit. Sekiranya ini, katakanlah, terapi seni pasir atau tanah liat, melukis, melukis - anda dapat memvisualisasikan masalahnya dengan mengukir atau melukis ketakutan anda, yang menggambarkan keseluruhan keadaan dengan warna.

    Sekiranya, misalnya, terapi seni bukan individu, tetapi kumpulan - katakanlah, bertindak - maka masalahnya dapat dimainkan dalam peranan. Ini adalah langkah yang sangat penting yang harus dilakukan dengan berhati-hati. Seseorang harus, sebagaimana adanya, melihat keadaan dari luar, dan tidak terjun ke dalamnya..

    Kemudian tiba peringkat akhir - menyelesaikan masalah. Andaikan, semasa sesi terapi seni kanak-kanak, seorang kanak-kanak menarik ketakutannya - seekor anjing besar menggonggong kepadanya, menunjukkan gigi tajam yang besar. Sekarang kanak-kanak itu diundang untuk "mengalahkan" anjing itu, agar tidak takut. Cara melakukan ini - anak itu sendiri muncul, tetapi anda boleh membantunya..

    Anda boleh melukis anjing dengan sayap merah jambu dan membayangkan bahawa ia tidak menyalak, tetapi menyanyikan lagu. Buat ketakutan berpusing ke belakang dan buat yang menakutkan itu lucu dan lucu. Adalah mustahak bahawa memerangi ketakutan (atau masalah lain) tidak agresif - mustahil bagi kanak-kanak untuk menarik seolah-olah dia memukul anjing atau menyebabkannya membahayakan, kerana pendekatan ini tidak akan membantu, tetapi hanya akan memperburuk masalah.

    Kaedah terapi seni semacam itu sangat berkesan ketika bekerja dengan anak-anak, orang dewasa dan kumpulan remaja, tetapi mereka memerlukan masa yang berlainan. Untuk satu masalah, beberapa sesi sudah cukup, untuk yang lain, mungkin memerlukan satu tahun atau lebih.

    Psikologi manusia disusun sedemikian rupa sehingga masalah dalaman dapat diselesaikan, tetapi ia akan mengingatkan dirinya sendiri setelah beberapa waktu, supaya kaedah ini selalu dapat diterapkan, hanya atas permintaan orang itu. Lebih-lebih lagi, prosesnya menyenangkan, mudah dan tidak memerlukan sesuatu yang rumit!

    Terapi seni, yang digunakan untuk kanak-kanak, remaja dan orang dewasa, boleh berbentuk aktiviti kreatif. Menggambar dengan pensil dan cat berwarna dengan sempurna membantu mengatasi keadaan ketegangan saraf, tekanan dan apatis, terapi warna melegakan kemurungan dan ketakutan, pemodelan membantu menumpukan perhatian, menyelaraskan keadaan, menenangkan dan membantu memahami diri sendiri. Teknik seni berkumpulan, seperti bermain di teater, menari, sangat bagus untuk memerangi sosiopati, pencerobohan, rasa tidak selamat, dan keraguan diri.

    Keadaan terpenting dari mana-mana arah terapi seni adalah membuat, tanpa memikirkan faktor nilai artistik objek seni yang diciptakan, dan untuk memberi tumpuan secara eksklusif pada proses, dan bukan pada hasilnya..

    Sublimasi adalah mekanisme utama yang membantu mengatasi situasi yang menarik. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa melibatkan diri dalam kreativiti, seseorang mengalihkan tenaganya dari rasa takut kepada ekspresi diri, dan kesan terapi berlaku..

    Dengan bantuan tenaga kreatif, seseorang mengubah ketakutan, kegelisahan atau pencerobohan menjadi kualiti lain, mengubah sikap dalamannya menjadi inti masalah dan mengubah dirinya sendiri. Ini berlaku secara tidak sedar, pada tahap psikologi yang mendalam, tetapi kesannya jelas.

    Latihan

    Terdapat banyak latihan terapi seni hebat yang boleh anda lakukan sendiri di rumah. Anda boleh melakukan sedikit aktiviti untuk anak anda, atau melakukannya sendiri untuk kepentingan anda sendiri. Siapkan semua bahan yang diperlukan, cuba buat suasana yang tenang dan selesa, matikan TV dan muzik, matikan telefon supaya tidak ada yang mengganggu anda. Dan teruskan!

    1. Oleh kerana fungsi utama terapi seni adalah mengubah keadaan dalaman dari buruk ke positif, meningkatkan kesihatan mental dan menyelaraskan keadaan dalaman, anda boleh sekarang, dengan sendiri, melakukan senaman sederhana yang menaikkan mood anda. Aktiviti terapi seni ini baik untuk kanak-kanak dan orang dewasa, ini membantu meningkatkan mood dan "berkawan" dengan diri sendiri.

    Anda memerlukan sehelai kertas dan alat lukisan (hanya berwarna) - pensel, pena hujung atau cat apa pun. Tugasnya adalah untuk menarik mood anda sendiri menggunakan fantasi dan pergaulan. Ini bisa hanya sekumpulan bintik atau garis berwarna, bisa juga pemandangan, gambar, binatang, dan objek. Apa sahaja! Apa-apa gambar yang menyampaikan mood anda.

    Setelah lukisan siap, tugasnya adalah menjadikan suasana seperti yang anda mahukan. Anda boleh membuat gambar lebih terang, mengubah sesuatu di dalamnya, menambahkannya - dengan kata lain, ubah menjadi lebih baik, ubah mood anda sendiri!

    2. Satu lagi latihan terapi seni yang hebat yang berkaitan dengan melukis adalah "potret diri." Latihan ini akan membantu anda memahami diri anda (atau anak anda), melihat sikap anda terhadap orang anda sendiri dari luar, dan juga membetulkannya dengan cara yang lebih positif dan melihat apa yang perlu diubah, apa yang harus diusahakan..

    Tugasnya sangat mudah - untuk melukis potret diri, iaitu diri sendiri, wajah atau panjang lebar. Dan setelah itu, apabila gambar sudah siap, ubah dan lengkapkan - jadikanlah seperti yang anda mahukan. Ubah gaya rambut, pakaian, ekspresi wajah dan warna rambut anda - apa sahaja. Teknik dalam terapi seni ini digunakan untuk remaja dan orang dewasa, membantu meningkatkan harga diri, percaya pada diri sendiri, memberi inspirasi untuk menangani ketidaksempurnaan anda sendiri..

    3. Jenis terapi seni yang sangat berkesan adalah terapi dongeng. Menyusun kisah dongeng adalah kaedah yang pada pandangan pertama mungkin seperti "bermain orang bodoh", tetapi kesannya sangat serius. Jenis terapi seni ini sesuai untuk orang tua, dewasa, kanak-kanak dan remaja, dan banyak digunakan dalam psikologi..

    Pena dan kertas diperlukan, persekitaran yang tenang, kesunyian dan kesunyian. Anda perlu berehat, melepaskan semua fikiran dan tampil dengan watak utama. Kemudian jelaskan dia: siapa dia, bagaimana dan di mana dia tinggal, apa yang dia impikan. Fikirkan rakan atau keluarga untuknya, atau mungkin dia akan keseorangan. Kemudian buat "plot", iaitu di mana pengembaraan bermula. Biarkan fantasi "membawa" anda, jangan menolak dan menulis apa sahaja yang terlintas di fikiran!

    Pasti musuh, penjahat utama, dan pembantu akan muncul, seperti dalam kisah dongeng mana pun. Apa yang akan diperjuangkan oleh pahlawan atau apa yang perlu dicari? Prasyarat adalah pengakhiran yang baik. Setelah kisahnya siap, anda boleh mula menganalisis.

    Faktanya adalah bahawa secara tidak sedar, watak utama selalu mencerminkan bagaimana kita melihat atau ingin melihat diri kita sendiri, dan semua peristiwa adalah senario kehidupan kita sendiri. Betulkan kisah dongeng, jadikan gambar pahlawan lebih positif, dan ajaib akhir. Oleh itu, anda menyesuaikan dengan senario kehidupan anda yang berbeza, dan anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana ia mula berubah dalam kenyataan.!

    Teknik terapi seni untuk kanak-kanak mudah digunakan, dan kesannya dapat dicapai dengan lebih mudah dan cepat, kerana anak-anak tidak menyangka bahawa melukis atau menulis dongeng itu tidak masuk akal. Tetapi terapi seni untuk orang dewasa kadang-kadang dapat disambut dengan rasa tidak percaya, kerana menurut kita ini adalah kemalasan, omong kosong dan membuang masa. Penting untuk mengatur diri, meluangkan masa untuk aktiviti ini dan biarkan diri anda sedikit berehat, dengan memperhatikan dunia dalaman anda..

    Kesan ajaib teknik terapi seni terletak pada kenyataan bahawa kita sendiri tidak menyedari bagaimana kita berubah dari dalam, dan kemudian hasilnya membuat dirinya terasa! Pelbagai bidang terapi seni moden berfungsi dengan berkesan, dan proses transformasi berlaku ketika kita terlibat dalam kreativiti bebas, tanpa memikirkan atau memperhatikan kesan ini.

    Mengusahakan diri sendiri adalah sederhana, menyenangkan dan mudah. Luangkan masa untuk menjadi kreatif, biarkan inspirasi anda meluangkan masa, cari masa untuk jiwa anda - dan anda akan terkejut dengan apa perubahan luar biasa yang akan berlaku! Pengarang: Vasilina Serova