Cara menghilangkan kemurungan pada peringkat awal, juga pada trimester kehamilan kedua dan ketiga

Depresi semasa mengandung adalah gangguan mental yang didiagnosis pada banyak wanita. Patologi ini dicirikan oleh peningkatan kegelisahan, kemurungan dan keletihan dalam jangka masa yang panjang. Untuk mengatasi penyakit ini, disarankan untuk berjumpa pakar dengan tepat pada masanya dan dengan ketat mengikuti resepnya..

Intipati patologi

Depresi pada wanita hamil adalah gangguan mental yang disertai oleh perubahan mood dan penurunan daya hidup. Keadaan ini dicirikan oleh gejala peningkatan kegelisahan, lonjakan emosi negatif, perendaman dalam diri dan pengalaman seseorang. Dengan perkembangan gangguan kemurungan, tempoh kehamilan dibayangi oleh emosi negatif dan menyebabkan ketakutan dan kegelisahan.

Dengan kemurungan semasa kehamilan, fungsi otak berubah. Transformasi hormon yang berlaku dalam tempoh ini mempengaruhi sintesis bahan kimia di otak. Ia menyebabkan kemurungan dan kegelisahan..

Keadaan ini diperburuk oleh situasi kehidupan yang sukar. Akibatnya, menjadi sukar untuk menyembuhkan pesakit. Risiko mengembangkan patologi tidak bergantung pada kategori umur. Ia memberi kesan kepada wanita muda dan pesakit pertengahan umur.

Punca dan faktor yang memprovokasi

Kemungkinan kemurungan semasa kehamilan meningkat apabila terdedah kepada sebab-sebab berikut:

  1. Hubungan sukar dengan bapa anak yang belum lahir. Hubungan antara rakan kongsi sangat penting. Sekiranya seorang lelaki tidak bersedia memikul tanggungjawab untuk masa depan keluarga, keadaan psikologi wanita hamil bertambah teruk..
  2. Kecenderungan keturunan. Risiko gangguan mental pada wanita hamil meningkat sekiranya ibunya mempunyai masalah ini.
  3. Rawatan kesuburan jangka panjang. Dalam kes ini, proses pemulihan fungsi pembiakan sering disertai dengan keadaan putus asa. Oleh itu, seorang wanita tidak dapat dengan cepat beralih ke kegembiraan keibuan yang dirancang. Sekiranya tempoh ini berpanjangan, wanita terdedah kepada kemurungan..
  4. Sejarah keguguran atau penamatan kehamilan pramatang. Kejadian ini menimbulkan emosi negatif. Depresi sering berkembang selepas kehamilan yang membeku. Melahirkan kelahiran pada masa lalu menimbulkan ketakutan yang tidak terkawal mengenai hasil kehamilan semasa.
  5. Situasi yang tertekan dalam hidup. Masalah psikologi boleh timbul akibat salah faham mengenai langkah-langkah seterusnya atau perasaan kurang perspektif. Ini menimbulkan rasa tidak senang terhadap anak dan kedudukan mereka. Ini memberi kesan negatif terhadap jiwa wanita hamil. Sebab-sebab masalah tersebut adalah kemelut kewangan, kekurangan pekerjaan atau perumahan..
  6. Gangguan semasa kehamilan. Toksikosis teruk, eklampsia, ketidakupayaan mengurus diri menyebabkan kemerosotan keadaan. Semasa mengandung, seorang wanita terpaksa menyerah banyak, dan oleh itu merasakan rendah diri.
  7. Mabuk, kecederaan traumatik. Sekiranya seorang wanita mempunyai tabiat buruk atau mengalami kecederaan otak traumatik, ini membawa kepada perubahan tertentu dalam keadaan dan struktur otak. Akibatnya, terdapat risiko tinggi untuk mengalami kemurungan..

Gejala

Kemurungan sukar dikesan. Walaupun tanpa tekanan psikologi, wanita hamil sering menjadi cemas dan mudah marah. Suasana mereka berubah sepanjang masa.

Pada trimester pertama dan sebelum melahirkan, kerosakan sering diperhatikan, insomnia berlaku, dan mood bertambah buruk. Keadaan ini dianggap sebagai varian biasa. Ia disebabkan oleh kemunculan kehamilan yang dominan dalam sistem saraf..

Emosi fisiologi semasa kehamilan mencegah pengesanan simptom kemurungan tepat pada masanya. Ramai orang mengambil permulaan perubahan mental untuk keletihan biasa. Ketiadaan jangka panjang diagnosis yang tepat menghalang permulaan terapi tepat pada masanya.

Tanda-tanda berikut membantu mengesyaki kemurungan semasa kehamilan:

  • perasaan sedih yang tidak masuk akal;
  • apatis dan kemurungan yang berpanjangan;
  • kekurangan emosi positif;
  • kelesuan, kehilangan kekuatan yang teruk;
  • perasaan tidak berdaya dan tidak berharga;
  • kemerosotan atau kehilangan selera makan, kadang-kadang, sebaliknya, meningkat;
  • melemahkan libido;
  • kerengsaan teruk, air mata;
  • gangguan tidur - seorang wanita mungkin mengalami insomnia atau mengantuk yang teruk, mimpi buruk pada waktu malam;
  • keengganan untuk berkomunikasi dengan suami, anak, rakan;
  • mengabaikan ketidakselesaan di badan, enggan menjaga kesihatan anda;
  • pemikiran untuk membunuh diri;
  • berlakunya kesakitan yang tidak dapat difahami tanpa sebab di bahagian tubuh yang berlainan.

Kemurungan semasa kehamilan harus disyaki jika terdapat sekurang-kurangnya 5 tanda. Sekiranya terdapat manifestasi selama lebih dari 2 minggu, anda harus segera berjumpa doktor.

Ciri-ciri kemurungan pada peringkat kehamilan yang berlainan

Depresi semasa mengandung mempunyai sebab dan manifestasi yang berbeza - semuanya bergantung pada tempoh melahirkan anak.

1 trimester

Apabila gejala kesedihan dan air mata muncul, anda perlu mengetahui tindakan apa yang harus diambil untuk mengelakkan perkembangan keadaan yang lebih kompleks. Depresi pada awal kehamilan dikaitkan dengan:

  • masalah material - seorang wanita mungkin bimbang menjaga bayi;
  • kecenderungan blues dan air mata - semasa kehamilan, gejala ini dapat berlanjutan;
  • bahaya keguguran - sementara kegelisahan tetap ada walaupun tidak ada ancaman;
  • pengasingan - gadis yang bergaul terpaksa tinggal di rumah banyak semasa cuti bersalin, yang menyebabkan kemerosotan mood;
  • kehamilan yang tidak dirancang;
  • bergerak;
  • tekanan yang teruk - kemurungan semasa awal kehamilan disebabkan oleh penyakit serius atau kematian orang yang disayangi;
  • masalah peribadi.

Walau bagaimanapun, selalunya tidak ada sebab luaran untuk perkembangan kemurungan pada wanita hamil pada trimester pertama. Penampilannya disebabkan oleh perubahan keseimbangan hormon. Pada musim sejuk, masalah timbul dengan pembiakan melatonin. Hormon ini bertanggungjawab untuk mengatur irama biologi.

2 trimester

Pada peringkat ini, wanita hamil bergerak ke tahap seterusnya perkembangan fisiologi dan emosi. Pada masa yang sama, gaya hidup berubah dengan ketara. Gadis itu bertemu dengan rakan-rakan kecil, tidak dapat bekerja dan mengunjungi tempat-tempat biasa. Akibatnya, kemurungan mungkin berlaku semasa kehamilan pada trimester kedua..

Pada masa ini, wanita itu mula merasakan pergerakan bayi, yang membawa kepada kesedaran yang lebih lengkap mengenai perubahan dalam kehidupan selepas melahirkan. Pada peringkat ini, ahli psikologi menasihatkan kesedaran diri ke arah baru. Anda boleh mengikuti kursus atau mempelajari profesion baru.

Sekiranya anda menganalisis keadaan dalaman sepanjang masa, ada risiko munculnya kemurungan secara beransur-ansur. Ramai wanita berjaya mengelakkan emosi yang tidak menyenangkan berkat hobi kegemaran mereka..

Dengan kecenderungan wanita untuk bersikap apatis atau kecurigaan yang kuat pada trimester kedua, sakit kepala yang teruk dan kemerosotan mood mungkin muncul. Ini disebabkan oleh proses fisiologi dalam badan - penampilan sakit belakang, pembesaran rahim dan gejala lain.

3 trimester

Ramai doktor memanggil tempoh ini sebagai masa apatis pranatal. Sukar bagi wanita hamil untuk menghadapi serangan ketakutan. Mereka muncul walaupun pada gadis yang tenang. Depresi semasa kehamilan pada trimester ketiga dikaitkan dengan:

  • takut melahirkan anak - ini sangat ketara apabila terdapat kes-kes dengan hasil yang buruk;
  • pertumbuhan perut, sakit belakang - gejala seperti itu membuat gadis itu tidak berdaya, yang menyebabkan emosi negatif, air mata, mudah marah.

Depresi pada trimester ke-3 kehamilan memerlukan perhatian perubatan. Kadang-kadang keadaan ini hilang setelah melahirkan, ketika keseimbangan hormon dinormalisasi..

Pada masa yang sama, doktor menyatakan bahawa peningkatan kegelisahan, faktor tekanan dan amukan mempunyai kesan negatif pada bayi. Depresi pada wanita hamil pada trimester ketiga boleh menyebabkan masalah selepas melahirkan anak. Anak boleh murung. Dia mengalami gangguan tidur dan juga kelewatan perkembangan..

Kemurungan yang kompleks pada akhir kehamilan memerlukan penggunaan ubat antidepresan yang kuat. Ubat semacam itu menyebabkan banyak reaksi sampingan, oleh itu hanya doktor yang boleh menetapkannya..

Lebih baik berjumpa dengan psikoterapis pada gejala pertama. Dalam keadaan ini, kaedah psikoterapi dapat diabaikan..

Mendiagnosis kemurungan semasa kehamilan

Kemurungan kehamilan didiagnosis secara klinikal. Untuk mengesahkan diagnosis, anda harus fokus pada kriteria berikut:

  • keadaan tertekan atau mood buruk hadir sepanjang hari sekurang-kurangnya 2 minggu hampir setiap hari;
  • kurang minat dalam aktiviti harian untuk jangka masa yang sama.

Kriteria tambahan merangkumi yang berikut:

  • masalah tidur;
  • kemerosotan atau peningkatan selera makan;
  • keletihan kronik;
  • kurang tenaga;
  • keadaan perencatan atau kegembiraan;
  • Perasaan bersalah atau tidak berharga
  • penurunan tumpuan perhatian, masalah dengan membuat keputusan;
  • kecenderungan bunuh diri.

Untuk mendiagnosis kemurungan, perlu melakukan pelbagai ujian dan tinjauan. Teknik instrumental juga digunakan. Semasa perundingan awal, ahli psikologi mesti menentukan keparahan patologi. Untuk melakukan ini, gunakan skala penggredan - misalnya, Beck atau Hamilton.

Untuk menjalankan diagnosis penuh, anda perlu melakukan ujian darah untuk mengesan kecenderungan genetik terhadap kemurungan dan pencetus khas yang mencetuskan perkembangan mekanisme yang tidak normal. Ini akan membantu mengenal pasti pelanggaran pada tahap awal perkembangannya..

Kaedah rawatan

Untuk mengatasi kemurungan, anda mesti berjumpa dengan ahli terapi. Untuk rawatan patologi, doktor akan menetapkan sesi psikoterapi yang akan membantu mengenal pasti penyebab gangguan itu, dan memilih cara untuk menghilangkan faktor negatif. Kadang kala terapi bersama dengan ayah anak diperlukan. Pendekatan inilah yang membantu mencapai hasil yang nyata..

Adalah disyorkan untuk menggunakan ubat hanya jika tidak ada kesan positif dari psikoterapi. Banyak ubat mempunyai kesan negatif terhadap perkembangan anak. Selalunya, dengan diagnosis seperti itu, kategori dana berikut digunakan:

  • antidepresan trisiklik - ini termasuk Melipramine dan Amitriptyline;
  • perencat pengambilan serotonin selektif - kategori ini merangkumi Cipramil dan Fluoxetine.

Keperluan untuk antidepresan dan dosnya hanya dapat ditentukan oleh doktor. Rawatan perubatan memerlukan pematuhan yang ketat terhadap cadangan pakar. Ini membantu mengurangkan risiko ubat yang memberi kesan negatif kepada anak. Walau bagaimanapun, bayi yang baru lahir kadang-kadang mengalami peningkatan degupan jantung, masalah pencernaan, masalah pernafasan.

Depresi semasa kehamilan dapat diatasi dengan terapi elektrokonvulsif. Intipati teknik ini berdasarkan penggunaan pelepasan elektrik yang membantu menyekat kesan hormon stres pada badan. Para saintis mendakwa bahawa kaedah ini tidak memberi kesan negatif kepada ibu dan anak yang hamil..

Kemurungan sering disebabkan oleh kekurangan vitamin. Oleh itu, doktor menasihatkan untuk membuat penyesuaian terhadap diet. Menu ibu mengandung mesti lengkap. Kompleks vitamin akan membantu memperbaiki keadaan.

Bantuan diri untuk kemurungan

Kehamilan dan kemurungan sering digabungkan. Oleh itu, setiap wanita harus dapat memberikan pertolongan cemas kepada dirinya sendiri. Untuk memperbaiki keadaan anda, anda harus mematuhi cadangan ini:

  1. Elakkan pengaruh faktor tekanan. Sebarang tekanan emosi akan mencetuskan perkembangan patologi.
  2. Menghilangkan kesan maklumat negatif. Jangan menonton berita atau membaca surat khabar. Tidak digalakkan berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan.
  3. Jaga diri anda. Penting untuk membeli hadiah untuk diri sendiri dan mewujudkan suasana hati yang baik dengan apa cara sekalipun..
  4. Terdapat makanan yang lazat dan sihat. Seorang kanak-kanak memerlukan nutrien yang mencukupi untuk pertumbuhan dan perkembangan yang betul.
  5. Bergerak banyak. Dianjurkan untuk melakukan yoga atau gimnastik semasa kehamilan. Ia berguna untuk berenang dan berjalan di udara segar.
  6. Berkomunikasi dengan orang tersayang. Dianjurkan untuk menjemput tetamu dan mengunjungi orang yang disayangi. Tidak digalakkan menutup diri dari orang lain.
  7. Anda tidak boleh minum minuman beralkohol. Mereka akan memburukkan lagi keadaan kemurungan dan membahayakan anak..
  8. Cari hobi. Anda boleh melukis, merajut atau menjahit untuk kanak-kanak. Penting agar hobi itu menyeronokkan.
  9. Bincangkan pengalaman dengan orang tersayang. Ini boleh dilakukan dengan orang tersayang atau ahli psikoterapi..

Sekiranya anda mengalami serangan panik semasa mengandung, anda boleh menonton videonya:

Kemurungan semasa kehamilan adalah keadaan serius yang boleh menyebabkan akibat kesihatan yang negatif. Untuk mengatasi pelanggaran itu, perlu menghubungi pakar dan mengikuti dengan jelas semua tugasnya.

PENTING! Artikel maklumat! Sebelum digunakan, anda mesti berjumpa pakar.

Apatis semasa mengandung

Kehamilan adalah peristiwa unik dalam kehidupan setiap wanita. Selalunya, berita kelahiran kehidupan baru membawa ibu hamil ke kegembiraan yang tidak siuman. Tetapi seringkali terdapat kes apabila seorang wanita mengalami rasa apatis dan depresi semasa hamil. Keadaan ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, mulai dari toksikosis dan berakhir dengan perubahan hormon dalam badan. Untuk menghilangkan keadaan seperti itu, pertama sekali, perlu mengenal pasti punca, dan kemudian cuba menyingkirkannya..

Jenis-jenis sikap tidak peduli

Semua orang tahu betul bahawa mood wanita hamil boleh berubah setiap minit. Adalah biasa bagi ibu masa depan untuk tertawa riang, dan setelah beberapa minit menangis kerana alasan yang paling remeh. Tetapi apa yang harus dilakukan sekiranya sikap tidak peduli selama kehamilan berlarutan dalam jangka masa yang lama dan tidak diharapkan jalan keluar daripadanya? Pertama sekali, anda perlu mengetahui kumpulan kemurungan mana yang boleh dikaitkan dengan keadaan wanita hamil yang tertekan. Pakar membezakan kumpulan apatis berikut:

  • Bentuk pasif. Jenis ini paling biasa, ibu mengandung kehilangan minat sama sekali dalam semua bidang kehidupan: keluarga, pekerjaan, rakan, aktiviti riadah. Kegiatan yang menyenangkan telah berhenti membangkitkan minat, kelahiran anak tidak membawa emosi, timbul rasa takut akan kelahiran. Sekiranya keadaan ini berlarutan, saudara-mara perlu segera mengambil langkah-langkah untuk menghilangkannya..
  • Bentuk apatis aktif. Tidak seperti spesies sebelumnya, bentuk aktif hampir tidak dapat dilihat oleh orang lain. Ibu mengandung mengalami masalah psikologi dalam dirinya, tanpa mengeluarkannya. Bahaya keadaan ini adalah bahawa kes bunuh diri dalam kedudukan ini tidak biasa..
  • Bentuk trauma. Apatis boleh berlaku akibat kecederaan kepala yang lama. Seorang wanita hamil mungkin mengalami kegatalan, reaksi yang tidak mencukupi terhadap apa yang berlaku.

Apatis semasa kehamilan disertai dengan tanda-tanda tertentu yang dapat dilihat oleh orang lain. Keadaan ini boleh membahayakan bayi yang belum lahir, dan oleh itu, pertama sekali, ibu sendiri mesti menjaga jalan keluar dari keadaan mereka sekarang, dan tugas keluarga adalah membantunya.

Penyebab utama keadaan tertekan wanita hamil

Keadaan kemurungan tidak dapat disembunyikan dari orang lain. Terdapat simptom-simptom utama, kehadirannya menjelaskan tentang keadaan psikologi wanita yang lemah dalam kedudukan:

  • Keinginan ibu hamil untuk kesepian;
  • Perubahan mood yang tiba-tiba;
  • Seorang wanita dalam keadaan mengantuk berterusan, dia dicirikan oleh kemalasan dan keengganan untuk melakukan aktiviti harian;
  • Keletihan cepat;
  • Selera makan berkurangan;
  • Takut tanpa sebab;
  • Menangis tanpa sebab.

Semua perubahan ini berlaku dan ibu hamil juga disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan. Ini tidak diragukan lagi merupakan alasan utama untuk sikap tidak peduli wanita. Keadaan serupa dicatat pada tahap awal kehamilan, pada saat kehidupan baru mula muncul. Tubuh sedang dibina semula sesuai dengan keperluan baru, dan tidak ada yang dapat mempengaruhi proses ini dari luar. Seorang wanita perlu membiasakan diri dengan kedudukan barunya, dan ini sangat sukar secara psikologi..

Terdapat apa-apa penyebab apatis sekunder semasa kehamilan:

  • Anemia;
  • Pemakanan yang buruk, kekurangan vitamin dan mineral bagi ibu dan anak yang hamil;
  • Hypovitaminosis;
  • Toksikosis;
  • Menurunkan gula darah;
  • Insomnia;
  • Gangguan mental;
  • Situasi tekanan berterusan, keletihan;
  • Kehamilan berganda;
  • Ketakutan obsesif semasa melahirkan anak.

Doktor menyatakan bahawa walaupun wanita dengan sistem saraf yang stabil semasa kehamilan boleh "menyerah" dan berubah menjadi orang yang cemas dan gugup. Kategori wanita berikut berisiko:

  • Wanita yang tidak merancang untuk hamil sama sekali untuk beberapa tahun akan datang.
  • Terlalu aktif wanita yang tidak mampu berehat lebih awal dan tidak terburu-buru di mana sahaja. Cuti bersalin menjadi tamparan teruk bagi jiwa mereka.
  • Wakil wanita yang mengagumkan yang kagum dengan perubahan dalam hidup.

Bagaimana mengatasi keadaan tidak peduli yang mendalam

Terdapat banyak cara untuk menghilangkan rasa tidak peduli. Pertama sekali, anda perlu cukup tidur dan menghabiskan sebahagian besar masa lapang anda untuk berehat. Hanya berbaring di sofa menonton filem kegemaran anda akan memberikan mood yang baik dan membolehkan badan mendapat kekuatan. Biarkan ia kelihatan tidak biasa pada mulanya, tetapi badannya kini berfungsi untuk dua orang, dan ia pasti memerlukan rehat tambahan.

Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, pada akhir trimester pertama, keletihan berlalu bersama dengan toksikosis. Trimester kehamilan kedua berjalan jauh lebih baik - kesihatan pulih, loya tidak lagi menyeksa pada waktu pagi dan kesedaran penuh akan keadaan anda datang. Walau bagaimanapun, sebelum melahirkan, keadaan mungkin berulang - ketakutan akan kejadian yang akan datang muncul. Selama tempoh inilah sokongan saudara-mara dan rakan-rakan sangat diperlukan, yang akan memberi keyakinan pada hasil yang berjaya. Doktor juga mengesyorkan agar pesakit mereka mengambil langkah-langkah berikut untuk mengatasi rasa tidak peduli:

  • Berjalan di udara segar lebih kerap. Ini berguna bukan sahaja untuk ibu mengandung, tetapi juga untuk bayi. Sekiranya anda ditemani oleh rakan yang berjaya memperoleh keturunan, itu hanya akan menjadi lebih baik. Anda akan melihat dengan jelas betapa hebatnya menjadi ibu..
  • Kursus yoga atau berenang untuk wanita hamil akan menambah pelbagai kehidupan seharian anda. Acara seperti itu tidak hanya berguna, tetapi juga membolehkan anda membuat kenalan baru..
  • Membeli-belah. Jarang sekali wanita berhenti membeli-belah. Anda sudah boleh mengurus barang-barang bayi atau mengemas kini almari pakaian anda.
  • Mengunjungi pameran, teater, muzium akan mengisi hari-hari dengan kesan dan emosi baru.
  • Semasa mengandung, beberapa wanita mendapati bakat "tidur" dalam diri mereka: menjahit, merajut, yang sebelumnya tidak cukup waktu, kini menjadi hiburan kegemaran mereka..

Kaedah menangani kemurungan semasa kehamilan, dari bekerja pada diri sendiri, dan diakhiri dengan lawatan ke psikoterapis. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan model berikut untuk menghentikan sikap tidak peduli:

  • Menjalani gaya hidup yang cukup aktif. Sememangnya, kita tidak bercakap mengenai sukan profesional di sini, tetapi berjalan-jalan di taman setiap hari akan membolehkan anda berehat..
  • Beli beberapa barang cantik untuk ibu mengandung. Kehamilan bukanlah alasan untuk memakai pakaian tanpa bentuk dan menyembunyikan kedudukan anda. Item bergaya kini boleh didapati dengan harga yang berpatutan. Jangan terburu-buru dan membelinya dalam jumlah besar, 3-4 set akan mencukupi.
  • Jangan menafikan apa-apa pada diri sendiri. Lawati salun kecantikan sebelum melahirkan - mengapa tidak? Kuku dan rambut yang rapi hanya akan menambah daya tarikan pada kedudukan anda.
  • Persekitaran. Anda tidak boleh berkomunikasi dengan pesimis dan orang negatif. Lebih baik menghindari perkara seperti ini, terutama bagi seorang wanita dalam jangkaan keajaiban kecil.

Tidak peduli betapa tertekannya keadaan ibu hamil, adalah penting untuk memperhatikan hal ini pada waktunya dan berusaha sedaya upaya untuk menghapuskannya. Tentunya setiap wanita mempunyai kenangan tersendiri tentang bagaimana dia menghilangkan kemurungan semasa hamil. Selama tempoh ini, sokongan saudara-mara sangat penting, yang, bahkan yang merugikan kepentingan peribadi, harus melindungi dan memberikan sokongan moral. Apatis yang dilancarkan boleh menyebabkan penamatan kehamilan, jadi jangan biarkan keadaan ini berlanjutan dengan sendirinya..

Apatis dan kehamilan

Kehamilan adalah bahagian penting dalam kehidupan wanita. Lagipun, dia menyimpan kehidupan kecil dalam dirinya, menanggungnya dan memberinya hak untuk tampil di dunia ini. Sebaik-baiknya, kehamilan harus membangkitkan emosi positif, terutama selepas pergerakan pertama. Tetapi ini tidak selalu berlaku dan ada sebab untuk ini..

Penyebab apatis semasa mengandung

Hasil daripada perubahan hormon dalam tubuh wanita, faktor psikologi dan kesejahteraan fizikal, seorang wanita boleh kehilangan selera hidupnya, kegembiraan ibu yang akan datang, dan menjadi acuh tak acuh terhadap segalanya. Apakah penyebab utama sikap tidak peduli semasa mengandung??

  • Latar belakang hormon. Perubahannya memerlukan perubahan mood, selalunya seorang wanita menjadi acuh tak acuh kerana ini.
  • Anemia. Akibat bekalan oksigen ke sel-sel tubuh wanita tidak mencukupi, wanita hamil tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk bertindak balas terhadap apa-apa.
  • Diet yang tidak betul, kekurangan vitamin penting. Bayi, berada di dalam ibu, secara beransur-ansur menarik semua unsur jejak penting, mengambil sumber tenaga dari ibu. Sekiranya tidak diisi dengan makanan, wanita itu mengalami keletihan kronik..
  • Ketegangan sistem saraf yang berlebihan, kurang tidur yang normal. Akibat tekanan yang berpanjangan dan kekurangan waktu untuk memulihkan badan, sistem saraf wanita hamil habis, kemudian keletihan fizikal datang. Hasil: bermulanya sikap tidak peduli.
  • Kekurangan glukosa. Gula darah rendah juga menyebabkan keadaan ini..
  • Toksikosis. Ramai wanita pada peringkat awal menderita toksikosis. Keadaan ini meletihkan mereka secara fizikal, makanan atau peristiwa tidak lagi senang, ketidakpedulian terhadap segala sesuatu berkembang sehingga mual berkurang.
  • Membawa pelbagai embrio. Keadaan acuh tak acuh dan keletihan boleh berlaku kerana kekurangan wanita itu sendiri mengenai unsur surih yang masuk ke bayi, dan juga kerana kesedaran tentang semua kesulitan yang masih ada di depan.
  • Penyakit mental atau penyakit.

Tanda-tanda (gejala) apatis pada wanita hamil

Tanda-tanda keadaan ini tidak dapat dilupakan. Tingkah laku wanita hamil berubah, yang tidak normal untuk tingkah laku orang sihat biasa. Kesal ketika melahirkan bayi ditunjukkan oleh ciri-ciri tingkah laku berikut:

  1. Wanita itu kelihatan selalu letih. Dengan senaman fizikal yang minimum, ibu mengandung sentiasa ingin berbaring, berehat.
  2. Keinginan berterusan untuk tidur. Walaupun seorang wanita tidur, dia akan merasa mengantuk secara berterusan..
  3. Tidak ada keinginan untuk melakukan sesuatu. Adalah sukar bagi seorang wanita hamil untuk "mengumpulkan dirinya sendiri" dan memulakan perniagaan, sama ada mencuci pinggan atau pergi ke doktor. Gejala ini disamakan oleh banyak orang dengan kemalasan biasa..
  4. Kurang selera makan.
  5. Kemurungan berterusan, air mata tanpa sebab yang jelas.
  6. Keinginan untuk bersara, menjauhkan diri dari kebisingan, komunikasi.
  7. Peningkatan kebimbangan dan ketakutan. Bersendirian dengan pemikirannya, seorang wanita mengalami serangan kegelisahan, ketakutan.
  8. Kekurangan emosi yang jelas, sikap tidak peduli.

Apatis pada awal kehamilan

Pada awal kehamilan, apatis dijelaskan oleh perubahan tahap hormon yang tajam, kerana tubuh wanita sudah bekerja dua. Keadaan ini mempengaruhi sebahagian besar wanita hamil dalam tempoh ini..

Dengan kehamilan awal atau tidak diingini, seorang wanita sering merasa tidak peduli dengan keadaannya, dia ditindas oleh pemikiran bahawa, kononnya, kehidupan mudanya sudah berakhir, kebebasan terbatas, dan sebagainya. Keresahan muncul, sikap berubah.

Apatis pada kehamilan lewat

Bermula dari bulan ketujuh membawa bayi, ibu muda merasa keletihan fizikal: bayi membesar, beban di bahagian belakang dan kaki meningkat. Di samping itu, pedih ulu hati, sesak nafas, berdebar-debar, pergerakan anak pada waktu malam boleh mengganggu anda, yang menghalang anda daripada berehat sepenuhnya. Rasa takut melahirkan anak semakin meningkat.

Terdapat juga keletihan moral kerana kurang tidur, kesejahteraan fizikal yang buruk, dan harapan bayi. Jumlah progesteron dan oksitosin dalam darah berubah lagi, menyiapkan badan ibu untuk melahirkan anak (Baca lebih lanjut mengenai peranan oksitosin dalam badan wanita). Oleh kerana itu, mood berubah lebih kerap, seorang wanita sensitif dan terdedah..

Cara menghilangkan rasa tidak senang semasa mengandung?

Keadaan acuh tak acuh, keletihan berterusan dan ketegangan saraf dapat dihilangkan dengan sedikit menyesuaikan rutin harian dan melakukan sesuatu untuk jiwa.

  • Makan dengan betul. Hidangan daging pada waktu malam perlu dihadkan, makan gula-gula sehingga tengah hari, maka bimbang tentang sosok yang terlalu manja tidak akan dibenarkan. Cuba beri tumpuan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan, banyak di antaranya tidak akan dibenarkan selepas melahirkan anak, dan anda perlu menambah badan dengan vitamin.
  • Tarik nafas dalam-dalam! Anda perlu mengisi semula badan dengan oksigen semasa berjalan.
  • Manjakan diri anda dengan perkara baru atau gaya rambut.
  • Usahakan untuk tidak bersendirian dengan fikiran sedih, berusaha untuk berkomunikasi, walaupun anda tidak mahu bercakap. Lebih baik mendengarkan seseorang daripada duduk acuh tak acuh dan bersendirian di dalam bilik.
  • Bersenam untuk wanita hamil, aktiviti kolam renang.
  • Buat mandi santai di rumah, anda boleh menyalakan lilin dan berbaring di air suam.
  • Tonton filem santai yang menarik atau baca buku.

Anda dapat mengatasi rasa tidak senang jika anda ingin menikmati hidup dalam keadaan yang menarik dan indah seperti menjalani kehidupan yang baru dan kecil..

Kemurungan semasa kehamilan: sebab dan cara menyingkirkan

Depresi pada kehamilan adalah gangguan mental yang berlaku pada kebanyakan wanita semasa kehamilan dan dicirikan oleh kegelisahan yang teruk, keletihan mental, dan kemurungan untuk waktu yang lama. Apa kaedah rawatan dan pencegahan penyakit ini, anda boleh belajar dari artikel ini.

Punca berlakunya

Keadaan ini tidak berlaku pada semua wanita yang berada dalam kedudukan. Selalunya penyebab gangguan ini adalah adanya penyakit depresi bahkan sebelum bermulanya kehamilan, serta pembatalan pengambilan ubat yang telah ditetapkan oleh psikoterapis.

Permulaan kemurungan sering berlaku ketika kehamilan tidak termasuk dalam rancangan ibu hamil. Juga, para pakar menasihatkan untuk memperhatikan diagnosis keadaan seperti itu pada keluarga terdekat, kerana gangguan kemurungan mungkin dikaitkan dengan faktor keturunan.

Penyebab kemurungan lain termasuk pelbagai masalah material, situasi tertekan, kehamilan yang tidak berjaya pada pelbagai peringkat, kursus yang teruk (toksikosis, komplikasi).

Dan kadang-kadang keadaan seperti itu pada wanita yang menjangkakan anak mungkin berlaku tanpa sebab. Tetapi harus diperhatikan bahawa tekanan dan emosi negatif dapat menimbulkan gangguan ini pada wanita hamil..

Tanda-tanda kemurungan

Pakar mengenal pasti beberapa ciri yang mencirikan keadaan di atas:

  • gangguan tidur;
  • kekurangan minat terhadap dunia sekitar;
  • penyesalan yang tidak masuk akal;
  • pelanggaran selera makan;
  • keletihan;
  • kesukaran menumpukan perhatian;
  • berasa cemas;
  • keseronokan yang mudah;
  • perencatan tindak balas;
  • migrain yang kerap;
  • pemikiran bunuh diri.

Selalunya, kebanyakan wanita yang berada di posisi tersebut mengalami perubahan mood secara tiba-tiba dari kegembiraan hingga rasa tidak peduli. Walau bagaimanapun, ciri keadaan depresi adalah pendedahan yang berpanjangan terhadap emosi dan pemikiran negatif, yang dari masa ke masa dapat memburuk dengan ketara..

Dalam beberapa kes, agak sukar untuk mendiagnosis kemurungan secara bebas pada wanita yang sedang hamil, kerana beberapa tanda mungkin mencirikan tingkah laku normal wanita hamil atau pelbagai penyakit fisiologi, misalnya, gangguan tiroid. Oleh itu, untuk sebarang tanda-tanda kemurungan, pertama sekali, perlu berjumpa pakar untuk mengesampingkan masalah kesihatan yang lain..

Ciri-ciri Depresi Pranatal pada Masa Kehamilan yang Berbeza

Keadaan depresi boleh mempunyai pelbagai sebab dan tanda pada setiap peringkat menunggu anak. Seorang wanita menyedari bahawa hidupnya akan berubah secara dramatik, dan, sebagai akibatnya, ibu hamil mungkin mengalami ketakutan, ketegangan dan kegelisahan, yang, dengan pendedahan jiwa yang berpanjangan, dapat menimbulkan kemurungan.

Pada peringkat awal, penstrukturan semula kerja badan berlaku, dan tempoh ini dicirikan oleh perubahan tingkah laku wanita, seperti kerengsaan, emosi berlebihan, kemurungan. Tingkah laku ini khas untuk ibu mengandung. Anda harus berhati-hati sekiranya seorang wanita hamil mula membicarakan tentang tidak ada makna hidupnya, dan dia mengalami kecenderungan bunuh diri. Selalunya pada trimester pertama, kemurungan berlaku dengan latar belakang ketidaksediaan moral untuk kelahiran anak..

Pada trimester kedua, perkembangan keadaan depresi difasilitasi oleh perubahan semula jadi dalam tubuh wanita, kurang tidur, dan juga kurangnya sokongan dari orang yang disayangi. Para pakar menyatakan bahawa pada tahap kehamilan ini risiko risiko kemurungan pranatal lebih tinggi, kerana keadaan fizikal dan emosi pada trimester kedua lebih berkaitan.

Pada trimester ketiga, kerana keletihan fizikal dan mental, pemikiran negatif mungkin timbul, seorang wanita merasa jelek, janggal. Oleh kerana perubahan semula jadi dalam badan, seorang wanita hamil harus mengubah gaya hidupnya sepenuhnya, yang, pada gilirannya, adalah faktor pada permulaan keadaan depresi.

Bahaya Kemurungan Pranatal?

Keadaan kemurungan semasa kehamilan bukan sahaja sangat buruk bagi kesejahteraan wanita, tetapi juga memberi kesan negatif terhadap perkembangan janin, terutama pada peringkat awal..

Pakar mengatakan bahawa bayi yang baru lahir yang ibunya mengalami kemurungan pada bulan-bulan pertama kehamilan mungkin dilahirkan dengan berat badan dan kelewatan perkembangan yang tidak mencukupi, serta mengalami masalah tidur.

Juga, jika seorang wanita mengalami emosi negatif yang kuat untuk waktu yang lama, risiko penamatan kehamilan secara spontan, komplikasi sepanjang tempoh ini, serta kemerosotan yang signifikan dalam kesejahteraan ibu hamil meningkat.

Cara merawat kemurungan pada wanita hamil?

Untuk membetulkan gangguan seperti itu, anda mesti meminta pertolongan dari ahli psikoterapi. Selalunya, pertama sekali, pakar menetapkan sesi terapi, di mana dia mengetahui penyebab keadaan kemurungan, dan juga, bersama dengan pesakit, mencari cara untuk menghilangkan faktor negatif tersebut. Dalam beberapa kes, terapi bersama dengan bapa anak yang belum lahir diperlukan, kerana pendekatan rawatan inilah yang memberikan hasil yang lebih cepat dan lebih positif..

Rawatan ubat hanya diresepkan sekiranya tidak ada kesan positif dari rawatan dengan psikoterapi, kerana kebanyakan ubat mempunyai kesan negatif dari pelbagai peringkat terhadap perkembangan janin. Selalunya, antidepresan trisiklik (Amitriptyline, Melipramine) dan perencat pengambilan serotonin selektif (Fluoxetine, Tsipramil) digunakan untuk terapi.

Keperluan untuk menggunakan ubat-ubatan di atas, dan juga dosnya, hanya dapat ditentukan oleh doktor yang hadir.

Terapi dengan ubat-ubatan ini, tertakluk kepada semua cadangan doktor, tidak menimbulkan penyimpangan serius dalam perkembangan anak. Namun, dalam beberapa kes, bayi yang baru lahir mungkin mengalami degupan jantung yang cepat, gangguan sistem pernafasan, dan masalah pencernaan.

Untuk rawatan keadaan depresi pada wanita semasa kehamilan, juga mungkin menggunakan terapi elektrokonvulsif. Inti kaedahnya adalah penggunaan pelepasan elektrik yang menyekat tindakan hormon tekanan pada badan. Menurut penyelidikan, kaedah rawatan ini tidak memberi kesan negatif terhadap ibu hamil dan perkembangan janin..

Kekurangan vitamin boleh menyebabkan keadaan depresi pada wanita yang berada dalam posisi, jadi diet seimbang dan makanan tambahan yang terpilih juga akan membantu menormalkan keadaan..

Resipi rakyat

Selain itu, anda boleh menggunakan pelbagai resipi dari ubat tradisional, namun anda mesti terlebih dahulu berunding dengan pakar yang akan memilih kaedah yang paling berkesan dan yang paling tidak berbahaya:

  1. Serai Cina. Ubat semacam itu baik untuk meningkatkan mood dan mempunyai sifat penenang. Untuk memasak, anda perlu mengambil 10 g beri kering dari tanaman ini dan potong sehingga bersih. Kemudian mereka harus dituangkan dengan segelas air mendidih dan bersikeras selama 20 minit. Boleh digunakan sebagai ganti teh dengan madu atau gula tambahan.
  2. Bunga nafsu. Ubat ini mempunyai kesan sedatif ringan; ia boleh digabungkan dengan ubat-ubatan. Tuangkan 1 sudu teh tanaman di atas dengan segelas air yang tidak lengkap dan biarkan selama 15-20 minit. Maka anda harus minum infusi ini pada waktu siang..
  1. Jus lobak merah. Sayuran seperti itu membantu bukan sahaja untuk mengurangkan kegelisahan dan kemurungan, tetapi juga memberi kesan yang baik pada sistem pencernaan dan meningkatkan keanjalan kulit. Semasa mengandung, perlu minum segelas wortel segar setiap dua hari, tambahkan makanan atau makan 100 g lobak mentah sebagai makanan ringan.
  2. Aromaterapi. Menjalankan prosedur sedemikian akan membantu meningkatkan keadaan emosi seseorang wanita dalam kedudukan. Satu-satunya kontraindikasi terhadap aromaterapi adalah adanya toksikosis teruk, di mana pelbagai bau minyak dapat memperburuk keadaan wanita hamil..

Untuk prosedur di atas, hanya minyak semula jadi yang harus dipilih. Tangerine (meningkatkan mood), petitgrain (melegakan tekanan), ylang-ylang (menenangkan sistem saraf), lavender (melegakan insomnia).

Anda boleh menggunakan lampu khas untuk mengisi rumah anda dengan aroma yang anda suka, atau menambahkan beberapa tetes ke botol penyembur. Cara lain adalah dengan menggunakan bantal wangi, yang mudah dibuat sendiri atau dibeli dari kedai khusus. Mereka boleh diletakkan di dalam almari dengan pakaian atau diletakkan di dalam bilik..

  1. Urut. Untuk urutan yang bukan sahaja dapat meningkatkan mood, tetapi juga dapat menghilangkan keletihan dan kesakitan, anda harus menggunakan minyak zaitun sebagai asas, sambil menambah 1-2 tetes aromatik.
  2. Mandi. Untuk mandi, minyak mesti dilarutkan dalam sedikit susu dan hanya kemudian ditambahkan ke dalam air.

Melakukan prosedur ini secara berkala dapat membantu menghilangkan tekanan dan mempercepat proses penyembuhan..

Cara menyembuhkan dan mencegah kemurungan sendiri?

Terdapat beberapa petua yang bukan sahaja dapat membantu mencegah, tetapi juga menghilangkan kemurungan yang sudah bermula:

  1. Dalam beberapa kes, penampilan keadaan depresi didahului oleh kekurangan cahaya. Wanita yang mengharapkan bayi harus berjalan lebih kerap dalam cuaca cerah, menghindari jalan gelap pada waktu malam, dan menjaga pencahayaan yang baik di rumah mereka..
  2. Ahli psikologi mengesyorkan mengehadkan kehadiran nada gelap pada pakaian semasa kehamilan, kerana almari pakaian seperti itu menyebabkan kemurungan. Sekiranya anda tidak mahu melepaskan warna gelap, anda boleh menambahkan aksesori yang terang. Peraturan yang sama berlaku untuk suasana di apartmen - beberapa hiasan yang terang di dalam bilik dapat meningkatkan mood dengan ketara.
  3. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, disarankan untuk banyak bergerak. Anda boleh mendaftar untuk kursus yoga khas untuk wanita yang berada dalam kedudukan, pergi dalam perjalanan singkat. Walaupun hanya berjalan-jalan setiap hari di udara segar akan membantu mengatasi kemurungan..
  4. Ahli psikologi mengesyorkan semasa mengandung untuk mengatur diri anda untuk berfikir positif dan menikmati kedudukan anda. Anda boleh memikirkan reka bentuk bilik untuk anak yang belum lahir, membeli beberapa barang pakaian atau perabot.
  5. Adalah perlu untuk menyekat pemikiran negatif, kerana ini adalah faktor utama perkembangan kemurungan. Sekiranya anda mempunyai fikiran atau ingatan yang tidak menyenangkan, anda perlu belajar mengalihkan perhatian..
  6. Seperti yang anda ketahui, makanan yang enak membantu meningkatkan mood anda. Oleh itu, jika tidak ada kontraindikasi, anda boleh makan lebih banyak pisang, makanan laut, oatmeal. Coklat juga membantu meningkatkan mood.
  7. Adalah perlu untuk menghadkan aliran maklumat negatif. Oleh itu, disarankan untuk mengelakkan kerap menonton pelbagai filem dan siri TV dengan plot yang sukar dan pengakhiran yang tidak menyenangkan, serta berita, yang sering menunjukkan episod yang memperburuk keadaan mental wanita hamil yang lemah..
  8. Perkara yang paling penting dalam menangani kemurungan adalah pandangan dunia yang optimis. Oleh itu, anda mesti berusaha mencari positif dalam semua perkara kecil. Dalam suasana seperti itu, jauh lebih mudah untuk mengalahkan keadaan di atas..

Juga, para pakar mengesyorkan agar tidak mencela diri sendiri atas pemikiran negatif dan jangan panik, kerana setiap orang boleh mempunyai mood yang buruk dari semasa ke semasa, dan ini adalah perkara biasa.

Kemurungan semasa mengandung (video)

Dalam video ini, ahli terapi membincangkan penyebab utama kemurungan semasa kehamilan, dan juga bagaimana menangani gangguan ini..

Dengan rawatan yang betul, kemurungan pranatal pada wanita memberi tindak balas yang baik terhadap rawatan dan sering tidak berulang. Walau bagaimanapun, kekurangan bantuan tepat pada masanya, serta sokongan orang tersayang dalam keadaan tertekan, boleh menyebabkan kehamilan yang rumit, gangguan perkembangan janin dan kecenderungan bunuh diri yang ketara..

Penyebab apatis pada wanita semasa kehamilan

Apatis semasa kehamilan adalah keadaan yang agak biasa. Dan walaupun dianggap tidak normal, doktor memberikan penjelasan untuknya. Banyak bergantung pada perubahan yang berlaku pada tubuh wanita semasa kehamilan..

Apatis pada wanita hamil: norma atau patologi?

Berita bahawa seorang wanita menjangkakan bayi biasanya membangkitkan perasaan dan emosi positif. Tetapi dalam beberapa kes, perkembangan keadaan apatis dan bahkan depresi adalah mungkin. Wanita sangat terdedah kepada mood ini pada peringkat awal kehamilan. Seorang wanita yang mengharapkan bayi mengubah moodnya. Oleh itu, seorang yang optimis pada masa lalu, seorang wanita tiba-tiba dapat menarik diri, sedih, tidak peduli, dia diatasi oleh rasa putus asa dan kemalasan. Wanita itu sendiri dan lingkaran dalamnya harus memahami bahawa ini bukan penyimpangan dari norma. Dalam kebanyakan kes, keadaan tidak memerlukan terapi ubat, tetapi anda juga tidak boleh mengabaikannya..

Walaupun sikap tidak peduli semasa mengandung biasanya bukan masalah atau kelainan yang serius, namun dalam beberapa kes tidak. Keadaan apatis dan malas diperlukan untuk pengumpulan tenaga yang diperlukan oleh seorang wanita sepanjang tempoh melahirkan dan melahirkan anak. Hanya manifestasi apatis jangka pendek dan episodik yang dapat dianggap sebagai norma. Sekiranya seorang wanita selalu berada dalam keadaan kecewa, sedih, dan lain-lain, ini boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal dan mentalnya, hingga kemurungan sebenar.

Ragam sikap tidak peduli

Doktor membahagikan syarat ini kepada beberapa jenis:

  1. Keadaan pasif. Jenis apatis yang paling biasa pada wanita hamil. Tanda-tandanya dinyatakan dengan sangat jelas: seorang wanita tiba-tiba kehilangan minat dalam hidup, dalam semua yang berlaku. Oleh kerana perubahannya sangat ketara, yang lain dapat mengambil langkah tepat pada masanya untuk membantu seorang wanita mengatasi keadaan yang sukar..
  2. Keadaan aktif. Jenis apatis yang paling berbahaya, kerana tidak simptomatik untuk orang lain. Semua proses dan perubahan keadaan berlaku di dalam diri seseorang. Bahayanya adalah bahawa orang itu benar-benar buruk secara psikologi sehingga dia bahkan boleh membunuh diri..
  3. Keadaan pasca trauma. Ia adalah kecederaan otak traumatik yang boleh menyebabkan perubahan mood. Keadaan ini dimanifestasikan oleh reaksi, tantrum, neurosis yang tidak mencukupi.

Apatis pada ibu hamil disertai dengan tanda-tanda ciri di mana keadaan wanita dapat ditentukan. Seorang wanita, pertama sekali, harus memahami bahawa kesihatan anak yang belum lahir secara langsung bergantung pada mood dan keadaannya. Oleh itu, dia secara sedar harus melawan perubahan mood, kegelisahan, kemarahan, dll..

Tanda-tanda dan sebab-sebab apatis pada wanita hamil

Terdapat sejumlah gejala yang dapat digunakan untuk menentukan keadaan apatis pada seorang wanita. Pertama sekali, ia berkaitan dengan perubahan tingkah laku dan mood:

  • mood wanita berubah tajam dari satu tiang ke seberang;
  • seorang wanita berusaha untuk kesunyian, menumpukan perhatian pada dirinya sendiri dan apa yang berlaku kepadanya;
  • kemalasan, ketidakhadiran, mengantuk muncul;
  • selera makan bertambah buruk;
  • ibu hamil cepat letih;
  • peningkatan air mata, air mata tanpa sebab;
  • keengganan untuk melakukan apa-apa;
  • ketakutan yang tidak masuk akal.

Pada masa yang sama, kadang-kadang mustahil bagi orang lain untuk memahami alasan perubahan mendadak dalam mood wanita..

Punca keadaan apatis

Penyebab yang paling biasa dari keadaan ini adalah perubahan hormon yang bermula pada awal kehamilan. Tidak seorang wanita pun boleh mempengaruhi proses ini, oleh itu dia tidak dapat mengawal keadaannya. Wanita sangat rentan terhadap keadaan ini pada trimester pertama kehamilan, yang mempunyai penjelasan: sebagai tambahan kepada perubahan tahap hormon, pada masa inilah wanita merasa sangat letih, yang juga boleh menyebabkan rasa tidak peduli. Pengalaman mengenai kedudukan baru, perkembangan bayi, persekitaran dan faktor lain - semua ini memberi kesan langsung kepada keadaan fizikal dan psikologi ibu mengandung.

Doktor menunjukkan beberapa sebab lain yang boleh menyebabkan keadaan ini:

  • diet tidak seimbang;
  • hipovitaminosis;
  • anemia;
  • gangguan tidur, terutamanya insomnia;
  • tahap gula di bawah normal;
  • toksikosis;
  • gangguan mental;
  • kehamilan berganda;
  • tekanan saraf.

Kategori wanita hamil berikut juga berisiko:

  • wanita yang mencurigakan yang sukar bertoleransi dengan perubahan dalam hidup;
  • wanita yang sangat aktif dan aktif yang tidak membiarkan diri mereka berehat dan berehat sebelum hamil;
  • wanita yang tidak merancang atau tidak mahu kehamilan.

Setiap wanita, semasa membawa anak, memandang tinggi hidupnya, pandangan terhadapnya dan kemampuannya sendiri. Walaupun seorang wanita mempunyai sistem saraf yang stabil secara semula jadi, semasa kehamilan dia boleh menjadi sangat cemas, bimbang dengan sebab apa pun.

Cara menolong ibu mengandung

Keadaan wanita sangat bergantung pada persekitarannya, keadaan yang dibuat untuknya. Oleh itu, apa yang dapat dilakukan oleh orang yang disayangi untuk mencegah sikap tidak peduli atau menstabilkan keadaan wanita:

  1. Memahami. Sokongan moral, reaksi tenang terhadap tingkah laku ibu hamil yang kadang-kadang pelik dan tidak tertanggung - ini adalah kedudukan yang betul yang harus dipilih oleh saudara-mara. Kecurangan, celaan, konflik, dan situasi tekanan lain boleh menyebabkan kemurungan dan juga keguguran..
  2. Diet. Selalunya, kekurangan vitamin dan unsur mikro menyebabkan gangguan sistem saraf. Semasa mengandung, sangat penting untuk memasukkan makanan diet yang kaya dengan vitamin, mineral dan unsur surih. Jangan makan berlebihan pada waktu malam, terutamanya makanan berat. Anda boleh mendapatkan cadangan doktor untuk mengambil vitamin.
  3. Aktiviti. Sudah tentu, anda tidak perlu masuk untuk sukan profesional semasa membawa anak. Tetapi berjalan di udara segar, senaman ringan pada waktu pagi adalah mustahak. Mereka mengisi dengan tenaga, keceriaan.
  4. Rekreasi. Seorang wanita harus dapat berehat ketika tubuhnya memerlukannya. Oleh itu, suami dan saudara-mara yang lain harus melakukan segala yang mungkin agar wanita hamil tidak dibebani dengan pekerjaan atau pekerjaan rumah tangga..
  5. Tidur. Ia adalah ubat yang berkesan untuk menghilangkan rasa tidak peduli dan mencegahnya. Perlu membuat rejimen harian supaya lebih banyak masa diberikan untuk tidur, terutama pada 3 bulan pertama.
  6. Komunikasi. Seorang wanita harus berkomunikasi dengan orang lain. Ini boleh menjadi teman wanita, teman wanita di sekolah ibu mengandung, dll. Ini sangat penting pada trimester terakhir, ketika seorang wanita mula mengalami kegelisahan dan ketakutan ketika melahirkan anak, yang juga dapat menimbulkan keadaan apatis..

Tetapi, tidak seperti trimester pertama, pada masa ini, tidak malas dan tidur akan membantu, tetapi aktiviti, pergerakan dan komunikasi.

Kaedah untuk menangani apatis semasa kehamilan

Selain menjaga orang yang disayangi, wanita itu sendiri juga dapat mengambil langkah-langkah tertentu..

Contohnya, inilah yang boleh anda lakukan:

  1. Gaya hidup aktif. Kehamilan bukanlah alasan untuk melepaskan aktiviti dan sukan. Anda boleh mendaftar dalam kumpulan yoga untuk wanita hamil atau mengunjungi kolam renang - ini bagus untuk kesihatan fizikal dan mental.
  2. Untuk berpakaian cantik. Kehamilan bukanlah alasan untuk memakai jubah tanpa bentuk. Anda boleh menjumpai banyak barang bergaya untuk ibu mengandung. Tidak masuk akal untuk membelinya dalam jumlah besar, tetapi 2-3 set masih bernilai dibeli.
  3. Manjakan diri. Sebagai contoh, anda boleh pergi ke salon kecantikan untuk menjalani prosedur (contohnya, urut muka, manikur, dll.).
  4. Persekitaran. Seorang wanita harus memilih persekitarannya secara sedar. Pesimis, negativis dan hipokondria tidak mempunyai tempat di sebelah seorang wanita sementara menunggu bayi. Anda harus dengan sengaja mengelakkan keperibadian seperti itu..

Dan yang paling penting adalah sikap yang betul. Seorang wanita harus menyesuaikan diri dengan kenyataan bahawa kehamilan adalah masa yang bahagia dalam hidupnya. Walaupun anda mengalami toksikosis atau ketidakselesaan lain, ini masih merupakan masa yang menggembirakan. Sekiranya langkah-langkah yang diambil tidak membantu, ada baiknya menghubungi pakar psikologi. Yang terakhir ini akan membantu memahami sebab sebenar keadaan sedemikian dan menyelesaikannya. Tidak ada yang salah atau tidak normal dalam hal ini: seorang pakar dengan cepat akan membantu mengatasi rasa tidak peduli, dan ibu hamil akan dapat menjalani tempoh dengan penuh perasaan positif sementara menunggu bayinya.

Apatis semasa mengandung bagaimana menyingkirkan

Apatis semasa mengandung - apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk menghilangkannya?

Semua orang tahu bahawa semasa kehamilan anda perlu berehat lebih banyak dan hanya mendapat emosi positif, tetapi bagaimana membezakan perubahan fisiologi normal dalam watak dan tingkah laku wanita dari patologi? Apatis semasa kehamilan berlaku cukup kerap dan tidak selalu memerlukan rawatan, tetapi semua orang perlu mengetahui tentang gejala dan kaedah terapi untuk keadaan ini..

Apathy - normal atau patologi?

Apatis semasa membawa anak adalah keadaan psikopatologi, yang ditunjukkan oleh sikap tidak peduli, sikap tidak peduli terhadap semua perkara di sekitar, penurunan mood dan aktiviti fizikal. Semasa mengandung, apatis sangat berbahaya - seorang wanita berhenti mengawasi keadaannya, tidak mengikuti cadangan doktor dan boleh membahayakan dirinya sendiri atau anaknya.

Keadaan ini mesti dibezakan dari tempoh perubahan mood atau "kemalasan", yang merupakan ciri semua wanita hamil dan tidak patologi, tetapi, sebaliknya, membenarkan wanita mengurangkan aktiviti mereka dan mendapatkan kekuatan sebelum melahirkan anak..

Perbezaan utama antara sikap tidak peduli semasa kehamilan dan episod sementara aktiviti menurun adalah berlakunya gejala dan ketidakpedulian wanita terhadap keadaannya..

Kadang-kadang penyakit ini sangat sukar untuk didiagnosis, kerana pesakit menyembunyikan gejala penyakit atau mereka mempunyai bentuk apatis yang aktif, di mana beberapa gejala hilang.

Oleh itu, sangat penting bahawa wanita hamil dan orang-orang di sekelilingnya mengetahui tentang kewujudan patologi seperti itu dan tentang kaedah menanganinya..

Punca sikap tidak peduli

Apatis semasa kehamilan boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, dari ketidakseimbangan hormon pada trimester pertama hingga takut melahirkan pada ketiga.

Adalah sangat penting untuk memahami sebab-sebab perkembangan apatis sebelum melahirkan, kerana keadaan ini dapat menyebabkan perkembangan kemurungan postpartum dan komplikasi lain, serta mengetahui etiologi proses itu penting untuk rawatan - kadang-kadang cukup untuk ibu hamil minum vitamin untuk memulihkan keadaan normal.

Penyebab apatis yang paling biasa adalah:

  • Ketidakseimbangan hormon - penyebab apatis yang paling biasa pada separuh pertama kehamilan adalah perubahan hormon. Peningkatan mendadak dalam beberapa hormon dan penurunan yang lain menyebabkan perubahan fungsi sistem saraf dan boleh menyebabkan pelbagai gangguan.
  • Penyakit endokrin - hipotiroidisme, diabetes mellitus dan patologi lain dari kelenjar endokrin semasa kehamilan boleh menyebabkan apatis.
  • Kekurangan vitamin dan mineral - semasa mengandung, sebahagian besar nutrien dan vitamin yang disertakan dengan makanan dibelanjakan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, sebab itulah tubuh ibu mula mengalami kekurangan yang kuat. Kekurangan kalsium, vitamin B, D, A dan mineral boleh menyebabkan penipisan sistem saraf dan gangguan kerjanya.
  • Toksikosis - loya, muntah, ketidakupayaan untuk makan dan berehat secara normal, sering menyebabkan keletihan dan keletihan sistem saraf yang teruk pada wanita hamil dan menyebabkan perkembangan penyakit saraf.
  • Kehamilan berganda - semakin banyak anak yang dilahirkan oleh seorang wanita, semakin besar beban pada tubuhnya dan dia tidak selalu dapat mengatasinya.
  • Sebab-sebab psikologi - kehamilan yang tidak diingini, takut melahirkan anak, keadaan psikologi yang sukar dalam keluarga, tekanan atau trauma emosi yang dialami boleh menyebabkan perkembangan sikap tidak peduli dan gangguan lain.

BAHAN BERKAITAN: Cara Menghilangkan Cemburu dan Menipu

Gejala

Apatis semasa mengandung boleh disyaki tanda-tanda berikut:

  • Keletihan berterusan - seorang wanita sama sekali tidak merasa rehat, usaha sedikit pun menyebabkan keletihan yang teruk, menjadi lebih sukar untuk mengatasi perniagaan.
  • Mengantuk - walaupun selepas tidur dan rehat yang betul, perasaan mengantuk dan keletihan berterusan. Anda mahu terus tidur, tidak kira waktu siang.
  • Kekurangan keinginan untuk melakukan sesuatu - keengganan wanita untuk melakukan sesuatu adalah ciri: pekerjaan, tugas rumah tangga, penjagaan diri atau menjaga bayi masa depan.
  • Keengganan untuk berkomunikasi dengan sesiapa sahaja - seorang wanita boleh ditarik, menghabiskan sebahagian besar masa bersendirian, tanpa merasakan keperluan dan keinginan untuk berkomunikasi.
  • Keengganan untuk meninggalkan rumah - ini juga merupakan ciri keinginan untuk sentiasa berada di rumah tanpa meninggalkan bilik anda.
  • Perubahan mood adalah ciri lain. Dengan sikap tidak peduli, masa putus asa dapat digantikan dengan kerengsaan, keagresifan dan air mata..
  • Kebimbangan meningkat - semasa kehamilan, kegelisahan dan ketakutan sering timbul, tetapi dalam kes ini mereka menjadi sangat jelas sehingga mereka mencegah pesakit menjalani kehidupan normal.

Terdapat 3 bentuk apatis semasa kehamilan:

  1. Pasif adalah bentuk tipikal yang paling biasa. Semua simptom di atas dinyatakan.
  2. Aktif - bentuk ini berbahaya akibatnya. Seorang wanita berjaya menyembunyikan ketakutan, perubahan mood, sikap tidak peduli, saudara-mara mungkin tidak menyedari keadaannya. Tetapi kerana ketegangan dalaman yang berterusan, keadaan sistem saraf pesakit dapat merosot dengan teruk dan menyebabkan perkembangan patologi lain, hingga percubaan bunuh diri.
  3. Pasca trauma - berkembang selepas kecederaan otak, gegaran otak dan sebagainya. Dimanifestasikan oleh tingkah laku atau perubahan mood yang tidak sesuai.

Rawatan

Rawatan apatis semasa kehamilan bermula dengan mengenal pasti penyebab patologi. Sangat mustahak untuk menghapuskan penyebab ini atau untuk meminimumkan pengaruh faktor negatif pada pesakit. Sebagai tambahan kepada rawatan etiologi wanita hamil, anda memerlukan:

  • Ubah gaya hidup - seorang wanita mesti tidur 8-9 jam sehari, berehat lebih banyak dan menghabiskan sekurang-kurangnya 1 jam sehari di udara segar.
  • Makan dengan betul dapat membantu mengelakkan kekurangan vitamin dan keadaan kekurangan yang lain. Pemakanan wanita hamil harus mengecualikan makanan yang berbahaya bagi kesihatan anak yang belum lahir, tetapi lengkap dan menyenangkan bagi wanita hamil.
  • Elakkan tekanan - sebarang tekanan semasa mengandung sangat berbahaya. Sekiranya anda tidak dapat menghindarinya, adalah mungkin untuk mengambil ubat penenang herba atau perubahan pemandangan sepenuhnya.
  • Berenang, yoga atau aktiviti fizikal yang lain - aktiviti fizikal sangat penting untuk menormalkan keadaan sistem saraf. Yang paling bermanfaat ialah berenang, yoga, berjalan kaki, atau aerobik khas untuk wanita hamil..
  • Pelajari teknik relaksasi - keupayaan untuk berehat dan menghilangkan emosi negatif membantu menormalkan keadaan sistem saraf. Untuk ini, latihan pernafasan, meditasi, yoga, melukis, terapi pasir atau hobi apa pun boleh digunakan..

BAHAN BERKAITAN: Jenis Ketagihan dan Rawatan untuk Ketagihan

Rawatan ini ditunjukkan hanya dalam bentuk bentuk apatis ringan, jika dikenal pasti bentuk teruk yang berkaitan dengan kemurungan, perlu mendapatkan pertolongan dari psikoterapis atau psikiatri..

Apatis semasa mengandung: apakah sebabnya dan bagaimana menolong diri sendiri?

Seorang wanita tidak selalu mengalami emosi positif semasa mengandung bayi. Selalunya, kehamilan disertai dengan warna biru, pengasingan dan sikap tidak peduli terhadap dunia luar. Apatis semasa kehamilan adalah perkara biasa, tetapi gejala tidak boleh diabaikan. Mengatasi kelesuan?

Bagaimana apatis menampakkan dirinya semasa kehamilan

Gejala utama apatis pada wanita hamil adalah perubahan mood yang kerap. Dengan latar belakang kesejahteraan umum, suasana tiba-tiba merosot, anda mahu menjauh dari orang lain, menangis, hadkan lingkaran sosial anda. Keinginan utama adalah berbohong dan bersendirian. Gejala ini dianggap normal, ia dikaitkan dengan latar belakang hormon wanita..

Seorang wanita hamil boleh menunjukkan tanda-tanda apatis berikut:

  • keletihan;
  • mengantuk;
  • kelemahan;
  • air mata;
  • mudah marah;
  • kegelisahan;
  • ketakutan yang tidak masuk akal.

Keadaan ini boleh jangka pendek dan boleh bertahan sepanjang kehamilan.

Apa yang ada di sebalik sikap tidak peduli

Mengapa seorang wanita hamil mempunyai rasa apatis dan biru??

  1. Penyesuaian hormon. Ini adalah sebab utama untuk tidak peduli. Kerana perubahan hormon dalam badan, seorang wanita mungkin tidak merasakan kegembiraan ibu yang akan datang. Kesal semasa mengandung ditunjukkan oleh sikap tidak peduli dan tidak menghiraukan penampilan, kejadian di dunia sekitarnya.
  2. Diagnosis anemia. Seorang wanita tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk melakukan aktiviti dan emosi kerana kekurangan oksigen dalam sel-sel badan.
  3. Diet yang tidak seimbang. Bayi mengambil sebahagian besar vitamin, ibu mengandung tidak mempunyai cukup tenaga kerana kekurangan unsur surih.
  4. Tekanan yang berpanjangan, kurang tidur. Tubuh memerlukan tidur untuk pulih, beban yang berpanjangan merosakkan badan, secara fizikal tidak ada kekuatan untuk kegembiraan. Suasana sentiasa merosot sepanjang masa.
  5. Menurunkan kadar glukosa. Kekurangan elemen ini juga mempengaruhi mood wanita hamil..
  6. Toksikosis. Pada peringkat awal, kebanyakan wanita hamil mengalami toksikosis. Mual berterusan, muntah, ketidakupayaan untuk menaiki pengangkutan adalah meletihkan. Ada satu keinginan - untuk menyingkirkan keadaan yang tidak menyenangkan.

Kadang kala sikap tidak peduli menjadi gejala penyakit mental. Tetapi diagnosis seperti itu hanya dapat dibuat oleh pakar psikiatri dengan latar belakang keadaan umum dan tanda-tanda penyakit lain..

Perlu melakukan sesuatu

Dalam banyak kes, sikap tidak peduli semasa mengandung adalah perkara biasa. Keadaan itu tidak memerlukan campur tangan doktor dan terapi ubat.

Tetapi jika sikap tidak peduli berlangsung lama, seorang wanita tidak mahu bangun dari tidur, rasa putus asa dan kesedihan tidak pergi, keadaan kesihatan seperti itu boleh menyebabkan kemurungan - penyakit serius yang memerlukan bantuan pakar.

Bagaimana anda boleh membantu

Semasa kehamilan, kebanyakan ubat dilarang, jadi anda harus mencuba kaedah lain untuk menghilangkan blues.

Anda boleh menolong diri anda menggunakan kaedah berikut.

Pemakanan

Peraturan diet, penyertaan kompleks protein-vitamin dalam menu untuk mengisi kekurangan unsur mikro.

Dapatkan tidur yang mencukupi. Seorang wanita hamil memerlukan banyak tidur, selalunya satu-satunya ubat untuk pemulihan.

Aktiviti fizikal

Jalan-jalan di luar, bersenam atau yoga untuk wanita hamil.

Penerimaan dan pertolongan orang tersayang

Sekiranya seorang wanita mempunyai belakang, dia dapat bergantung pada suaminya dan saudara-mara yang lain, maka tanda-tanda sikap tidak peduli akan segera berlalu. Tetapi konflik, tekanan, rasa tidak puas hati terhadap seorang wanita menyebabkan sikap tidak peduli yang berlanjutan..

Rekreasi

Seorang wanita hamil harus berehat, melakukan aktiviti kegemarannya. Tanda-tanda kelesuan boleh menjadi isyarat dari badan mengenai kelebihan beban, keperluan untuk berehat.

Komunikasi

Komunikasi yang positif dan menyenangkan dapat membantu menghilangkan gejala blues. Ini boleh menjadi teman wanita, ahli forum untuk ibu mengandung, saudara-mara yang dikasihi. Komunikasi seperti itu diperlukan untuk menghilangkan kegelisahan, sikap tidak peduli dapat berbicara tentang ketakutan melahirkan anak, ketidakpastian, ketakutan menjaga bayi yang baru lahir.

Hobi

Kehamilan adalah masa untuk memberi perhatian kepada diri sendiri. Merajut, menjahit, membaca, menonton filem kegemaran anda, dan juga membeli-belah boleh menjadi penyelamat dari perubahan mood anda. Tidak perlu menafikan kesenangan diri sendiri!

Penjagaan diri

Rawatan kecantikan membantu banyak wanita mengatasi masalah blues. Manicure yang cantik, gaya rambut, pakaian baru untuk wanita hamil akan melegakan rasa melankolis.

Penting! Sekiranya seorang wanita tidak mempunyai kekuatan untuk melawan sikap tidak peduli dengan sendirinya, dan keadaannya semakin teruk, maka perlu mendapatkan pertolongan dari ahli psikologi atau psikoterapis..

: Psikoterapi bercakap mengenai penyebab kemurungan semasa kehamilan.

Apatis semasa mengandung, sebelum melahirkan dan pada peringkat awal - cara menghilangkan kemurungan?

Kehamilan adalah peristiwa unik dalam kehidupan setiap wanita. Selalunya, berita kelahiran kehidupan baru membawa ibu hamil ke kegembiraan yang tidak siuman. Tetapi seringkali terdapat kes apabila seorang wanita mengalami rasa apatis dan depresi semasa hamil..

Keadaan ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, mulai dari toksikosis dan berakhir dengan perubahan hormon dalam badan. Untuk menghilangkan keadaan seperti itu, pertama sekali, perlu mengenal pasti punca, dan kemudian cuba menyingkirkannya..

Jenis-jenis sikap tidak peduli

Semua orang tahu betul bahawa mood wanita hamil boleh berubah setiap minit. Adalah biasa bagi ibu masa depan untuk tertawa riang, dan setelah beberapa minit menangis dengan alasan yang paling remeh.

Tetapi apa yang harus dilakukan sekiranya sikap tidak peduli selama kehamilan berlarutan dalam jangka masa yang lama dan tidak diharapkan jalan keluar daripadanya? Pertama sekali, adalah perlu untuk mengetahui kumpulan kemurungan mana keadaan wanita hamil yang tertekan.

Pakar membezakan kumpulan apatis berikut:

  • Bentuk pasif. Jenis ini paling biasa, ibu mengandung kehilangan minat sama sekali dalam semua bidang kehidupan: keluarga, pekerjaan, rakan, aktiviti riadah. Kegiatan yang menyenangkan telah berhenti membangkitkan minat, kelahiran anak tidak membawa emosi, timbul rasa takut akan kelahiran. Sekiranya keadaan ini berlarutan, saudara-mara perlu segera mengambil langkah-langkah untuk menghilangkannya..
  • Bentuk apatis aktif. Tidak seperti spesies sebelumnya, bentuk aktif hampir tidak dapat dilihat oleh orang lain. Ibu mengandung mengalami masalah psikologi dalam dirinya, tanpa mengeluarkannya. Bahaya keadaan ini adalah bahawa kes bunuh diri dalam kedudukan ini tidak biasa..
  • Bentuk trauma. Apatis boleh berlaku akibat kecederaan kepala yang lama. Seorang wanita hamil mungkin mengalami kegatalan, reaksi yang tidak mencukupi terhadap apa yang berlaku.

Apatis semasa kehamilan disertai dengan tanda-tanda tertentu yang dapat dilihat oleh orang lain. Keadaan ini boleh membahayakan bayi yang belum lahir, dan oleh itu, pertama sekali, ibu sendiri mesti menjaga jalan keluar dari keadaan mereka sekarang, dan tugas keluarga adalah membantunya.

Penyebab utama keadaan tertekan wanita hamil

Keadaan kemurungan tidak dapat disembunyikan dari orang lain. Terdapat simptom-simptom utama, kehadirannya menjelaskan tentang keadaan psikologi wanita yang lemah dalam kedudukan:

  • Keinginan ibu hamil untuk kesepian;
  • Perubahan mood yang tiba-tiba;
  • Seorang wanita dalam keadaan mengantuk berterusan, dia dicirikan oleh kemalasan dan keengganan untuk melakukan aktiviti harian;
  • Keletihan cepat;
  • Selera makan berkurangan;
  • Takut tanpa sebab;
  • Menangis tanpa sebab.

Semua perubahan ini berlaku dan ibu hamil juga disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan. Ini tidak diragukan lagi merupakan alasan utama untuk sikap tidak peduli wanita..

Keadaan serupa dicatat pada tahap awal kehamilan, pada saat kehidupan baru mula muncul. Tubuh sedang dibina semula sesuai dengan keperluan baru, dan tidak ada yang dapat mempengaruhi proses ini dari luar.

Seorang wanita perlu membiasakan diri dengan kedudukan barunya, dan ini sangat sukar secara psikologi..

Terdapat apa-apa penyebab apatis sekunder semasa kehamilan:

  • Anemia;
  • Pemakanan yang buruk, kekurangan vitamin dan mineral bagi ibu dan anak yang hamil;
  • Hypovitaminosis;
  • Toksikosis;
  • Menurunkan gula darah;
  • Insomnia;
  • Gangguan mental;
  • Situasi tekanan berterusan, keletihan;
  • Kehamilan berganda;
  • Ketakutan obsesif semasa melahirkan anak.

Doktor menyatakan bahawa walaupun wanita dengan sistem saraf yang stabil semasa kehamilan boleh "menyerah" dan berubah menjadi orang yang cemas dan gugup. Kategori wanita berikut berisiko:

  • Wanita yang tidak merancang untuk hamil sama sekali untuk beberapa tahun akan datang.
  • Terlalu aktif wanita yang tidak mampu berehat lebih awal dan tidak terburu-buru di mana sahaja. Cuti bersalin menjadi tamparan teruk bagi jiwa mereka.
  • Wakil wanita yang mengagumkan yang kagum dengan perubahan dalam hidup.

Bagaimana mengatasi keadaan tidak peduli yang mendalam

Terdapat banyak cara untuk menghilangkan rasa tidak peduli. Pertama sekali, anda perlu cukup tidur dan menghabiskan sebahagian besar masa lapang anda untuk berehat. Hanya berbaring di sofa menonton filem kegemaran anda akan memberikan mood yang baik dan membolehkan badan mendapat kekuatan. Biarkan ia kelihatan tidak biasa pada mulanya, tetapi badannya kini berfungsi untuk dua orang, dan ia pasti memerlukan rehat tambahan.

Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, pada akhir trimester pertama, keletihan berlalu bersama dengan toksikosis. Trimester kehamilan kedua berjalan lebih baik - keadaan kesihatannya pulih, pada waktu pagi tidak ada lagi loya dan kesedaran penuh akan keadaan anda datang.

Walau bagaimanapun, sebelum melahirkan, keadaan mungkin berulang - ketakutan akan kejadian yang akan datang muncul. Selama tempoh inilah sokongan saudara-mara dan rakan-rakan sangat diperlukan, yang akan memberi keyakinan pada hasil yang berjaya..

Doktor juga mengesyorkan agar pesakit mereka mengambil langkah-langkah berikut untuk mengatasi rasa tidak peduli:

  • Berjalan di udara segar lebih kerap. Ini berguna bukan sahaja untuk ibu mengandung, tetapi juga untuk bayi. Sekiranya anda ditemani oleh rakan yang berjaya memperoleh keturunan, itu hanya akan menjadi lebih baik. Anda akan melihat dengan jelas betapa hebatnya menjadi ibu..
  • Kursus yoga atau berenang untuk wanita hamil akan menambah pelbagai kehidupan seharian anda. Acara seperti itu tidak hanya berguna, tetapi juga membolehkan anda membuat kenalan baru..
  • Membeli-belah. Jarang sekali wanita berhenti membeli-belah. Anda sudah boleh mengurus barang-barang bayi atau mengemas kini almari pakaian anda.
  • Mengunjungi pameran, teater, muzium akan mengisi hari-hari dengan kesan dan emosi baru.
  • Semasa mengandung, beberapa wanita mendapati bakat "tidur" dalam diri mereka: menjahit, merajut, yang sebelumnya tidak cukup waktu, kini menjadi hiburan kegemaran mereka..

Kaedah menangani kemurungan semasa kehamilan, dari bekerja pada diri sendiri, dan diakhiri dengan lawatan ke psikoterapis. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan model berikut untuk menghentikan sikap tidak peduli:

  • Menjalani gaya hidup yang cukup aktif. Sememangnya, kita tidak bercakap mengenai sukan profesional di sini, tetapi berjalan-jalan di taman setiap hari akan membolehkan anda berehat..
  • Beli beberapa barang cantik untuk ibu mengandung. Kehamilan bukanlah alasan untuk memakai pakaian tanpa bentuk dan menyembunyikan kedudukan anda. Item bergaya kini boleh didapati dengan harga yang berpatutan. Jangan terburu-buru dan membelinya dalam jumlah besar, 3-4 set akan mencukupi.
  • Jangan menafikan apa-apa pada diri sendiri. Lawati salun kecantikan sebelum melahirkan - mengapa tidak? Kuku dan rambut yang rapi hanya akan menambah daya tarikan pada kedudukan anda.
  • Persekitaran. Anda tidak boleh berkomunikasi dengan pesimis dan orang negatif. Lebih baik menghindari perkara seperti ini, terutama bagi seorang wanita dalam jangkaan keajaiban kecil.

Tidak peduli betapa tertekannya keadaan ibu hamil, adalah penting untuk memperhatikan hal ini pada waktunya dan berusaha sedaya upaya untuk menghapuskannya. Tentunya setiap wanita mempunyai kenangan tersendiri tentang bagaimana dia menghilangkan kemurungan semasa hamil..

Dalam tempoh ini, sokongan saudara-mara sangat penting, yang, walaupun untuk kepentingan peribadi, harus melindungi dan memberikan sokongan moral.

Apatis yang dilancarkan boleh menyebabkan penamatan kehamilan, jadi jangan biarkan keadaan ini berlanjutan dengan sendirinya..

Bagaimana mengatasi kemurungan semasa mengandung? | Halaman 12

Terakhir - 3 April 2020 4:29 pm Ikuti

Saya tidak bekerja, tetapi saya pergi ke kelas dalam bidang kepakaran saya, saya meningkatkan kelayakan. Akan ada ujian, peperiksaan akan diadakan, sijilnya lengkap. Saya juga menolong suami dalam perniagaannya (saya seorang ahli ekonomi). Tetapi mood melangkau, dan bagaimana. Setiap tiga minggu sekali, saya terisak-isak dan menegur suami saya (saya berumur 7 bulan).

Nampaknya saya berdebat mengenai perkara itu, secara prinsip. Masa berlalu - Saya faham bahawa ia dimulakan dengan sia-sia. tetapi inilah yang mengejutkan: setelah 5 minit berkomunikasi, ibu saya mula marah kepada saya.

Adakah ada yang mempunyai ini? Atau adakah saya benar-benar tidak waras? suami saya sangat kesal, walaupun kita tinggal bersamanya, tetapi tidak dengan ibu saya. Saya tidak mahu berkomunikasi dengan rakan saya, kesannya adalah bahawa mereka hanya meletakkan masalah mereka kepada saya, mereka menunggu saya untuk memberi nasihat, beberapa penyelesaian, beberapa nasihat profesional...

Adik kelihatan seperti orang asing, tidak tahu berterima kasih, Bapa mertua adalah bodoh. Adakah anda melihat gejala seperti itu? Adakah anda mahukan privasi?

Sejak hari-hari pertama kehamilan, saya mengalami rasa apatis, murung, dan saya tidak melihat erti kehidupan... Ini sangat buruk, dan yang paling pelik adalah saya tidak boleh menangis, seolah-olah semuanya tersekat. sekarang 7 minggu, mudah-mudahan ia akan berlalu tidak lama lagi. Kasihanilah saya seseorang

Kemurungan semasa kehamilan: sebab dan cara menyingkirkan

Depresi pada kehamilan adalah gangguan mental yang berlaku pada kebanyakan wanita semasa kehamilan dan dicirikan oleh kegelisahan yang teruk, keletihan mental, dan kemurungan untuk waktu yang lama. Apa kaedah rawatan dan pencegahan penyakit ini, anda boleh belajar dari artikel ini.

Punca berlakunya

Keadaan ini tidak berlaku pada semua wanita yang berada dalam kedudukan. Selalunya penyebab gangguan ini adalah adanya penyakit depresi bahkan sebelum bermulanya kehamilan, serta pembatalan pengambilan ubat yang telah ditetapkan oleh psikoterapis.

Permulaan kemurungan sering berlaku ketika kehamilan tidak termasuk dalam rancangan ibu hamil. Juga, para pakar menasihatkan untuk memperhatikan diagnosis keadaan seperti itu pada keluarga terdekat, kerana gangguan kemurungan mungkin dikaitkan dengan faktor keturunan.

Penyebab kemurungan lain termasuk pelbagai masalah material, situasi tertekan, kehamilan yang tidak berjaya pada pelbagai peringkat, kursus yang teruk (toksikosis, komplikasi).

Dan kadang-kadang keadaan seperti itu pada wanita yang menjangkakan anak mungkin berlaku tanpa sebab. Tetapi harus diperhatikan bahawa tekanan dan emosi negatif dapat menimbulkan gangguan ini pada wanita hamil..

Tanda-tanda kemurungan

Pakar mengenal pasti beberapa ciri yang mencirikan keadaan di atas:

  • gangguan tidur;
  • kekurangan minat terhadap dunia sekitar;
  • penyesalan yang tidak masuk akal;
  • pelanggaran selera makan;
  • keletihan;
  • kesukaran menumpukan perhatian;
  • berasa cemas;
  • keseronokan yang mudah;
  • perencatan tindak balas;
  • migrain yang kerap;
  • pemikiran bunuh diri.

Selalunya, kebanyakan wanita yang berada di posisi tersebut mengalami perubahan mood secara tiba-tiba dari kegembiraan hingga rasa tidak peduli. Walau bagaimanapun, ciri keadaan depresi adalah pendedahan yang berpanjangan terhadap emosi dan pemikiran negatif, yang dari masa ke masa dapat memburuk dengan ketara..

Dalam beberapa kes, agak sukar untuk mendiagnosis kemurungan secara bebas pada wanita yang sedang hamil, kerana beberapa tanda mungkin mencirikan tingkah laku normal wanita hamil atau pelbagai penyakit fisiologi, misalnya, gangguan tiroid. Oleh itu, untuk sebarang tanda-tanda kemurungan, pertama sekali, perlu berjumpa pakar untuk mengesampingkan masalah kesihatan yang lain..

Ciri-ciri Depresi Pranatal pada Masa Kehamilan yang Berbeza

Keadaan depresi boleh mempunyai pelbagai sebab dan tanda pada setiap peringkat menunggu anak. Seorang wanita menyedari bahawa hidupnya akan berubah secara dramatik, dan, sebagai akibatnya, ibu hamil mungkin mengalami ketakutan, ketegangan dan kegelisahan, yang, dengan pendedahan jiwa yang berpanjangan, dapat menimbulkan kemurungan.

Pada peringkat awal, penstrukturan semula kerja badan berlaku, dan tempoh ini dicirikan oleh perubahan tingkah laku wanita, seperti kerengsaan, emosi berlebihan, kemurungan. Tingkah laku ini khas untuk ibu mengandung..

Anda harus berhati-hati sekiranya seorang wanita hamil mula membicarakan tentang tidak ada makna hidupnya, dan dia mengalami kecenderungan bunuh diri. Selalunya pada trimester pertama, kemurungan berlaku dengan latar belakang ketidaksediaan moral untuk kelahiran anak..

Pada trimester kedua, perkembangan keadaan depresi difasilitasi oleh perubahan semula jadi dalam tubuh wanita, kurang tidur, dan juga kurangnya sokongan dari orang tersayang.

Para pakar menyatakan bahawa pada tahap kehamilan ini risiko risiko kemurungan pranatal lebih tinggi, kerana keadaan fizikal dan emosi pada trimester kedua lebih berkaitan.

Pada trimester ketiga, kerana keletihan fizikal dan mental, pemikiran negatif mungkin timbul, seorang wanita merasa jelek, janggal. Oleh kerana perubahan semula jadi dalam badan, seorang wanita hamil harus mengubah gaya hidupnya sepenuhnya, yang, pada gilirannya, adalah faktor pada permulaan keadaan depresi.

Bahaya Kemurungan Pranatal?

Keadaan kemurungan semasa kehamilan bukan sahaja sangat buruk bagi kesejahteraan wanita, tetapi juga memberi kesan negatif terhadap perkembangan janin, terutama pada peringkat awal..

Pakar mengatakan bahawa bayi yang baru lahir yang ibunya mengalami kemurungan pada bulan-bulan pertama kehamilan mungkin dilahirkan dengan berat badan dan kelewatan perkembangan yang tidak mencukupi, serta mengalami masalah tidur.

Juga, jika seorang wanita mengalami emosi negatif yang kuat untuk waktu yang lama, risiko penamatan kehamilan secara spontan, komplikasi sepanjang tempoh ini, serta kemerosotan yang signifikan dalam kesejahteraan ibu hamil meningkat.

Cara merawat kemurungan pada wanita hamil?

Untuk membetulkan gangguan seperti itu, anda mesti meminta pertolongan dari ahli psikoterapi..

Selalunya, pertama sekali, pakar menetapkan sesi terapi, di mana dia mengetahui penyebab keadaan kemurungan, dan juga, bersama-sama dengan pesakit, mencari cara untuk menghilangkan faktor negatif.

Dalam beberapa kes, terapi bersama dengan bapa anak yang belum lahir diperlukan, kerana pendekatan rawatan inilah yang memberikan hasil yang lebih cepat dan lebih positif..

Rawatan ubat hanya diresepkan sekiranya tidak ada kesan positif dari rawatan dengan psikoterapi, kerana kebanyakan ubat mempunyai kesan negatif dari pelbagai peringkat terhadap perkembangan janin. Selalunya, antidepresan trisiklik (Amitriptyline, Melipramine) dan perencat pengambilan serotonin selektif (Fluoxetine, Tsipramil) digunakan untuk terapi.

Keperluan untuk menggunakan ubat-ubatan di atas, dan juga dosnya, hanya dapat ditentukan oleh doktor yang hadir.

Terapi dengan ubat-ubatan ini, tertakluk kepada semua cadangan doktor, tidak menimbulkan penyimpangan serius dalam perkembangan anak. Namun, dalam beberapa kes, bayi yang baru lahir mungkin mengalami degupan jantung yang cepat, gangguan sistem pernafasan, dan masalah pencernaan.

Untuk rawatan keadaan depresi pada wanita semasa kehamilan, juga mungkin menggunakan terapi elektrokonvulsif. Inti kaedahnya adalah penggunaan pelepasan elektrik yang menyekat tindakan hormon tekanan pada badan. Menurut penyelidikan, kaedah rawatan ini tidak memberi kesan negatif terhadap ibu hamil dan perkembangan janin..

Kekurangan vitamin boleh menyebabkan keadaan depresi pada wanita yang berada dalam posisi, jadi diet seimbang dan makanan tambahan yang terpilih juga akan membantu menormalkan keadaan..

Resipi rakyat

Selain itu, anda boleh menggunakan pelbagai resipi dari ubat tradisional, namun anda mesti terlebih dahulu berunding dengan pakar yang akan memilih kaedah yang paling berkesan dan yang paling tidak berbahaya:

  1. Serai Cina. Ubat semacam itu baik untuk meningkatkan mood dan mempunyai sifat penenang. Untuk memasak, anda perlu mengambil 10 g beri kering dari tanaman ini dan potong sehingga bersih. Kemudian mereka harus dituangkan dengan segelas air mendidih dan bersikeras selama 20 minit. Boleh digunakan sebagai ganti teh dengan madu atau gula tambahan.
  2. Bunga nafsu. Ubat ini mempunyai kesan sedatif ringan; ia boleh digabungkan dengan ubat-ubatan. Tuangkan 1 sudu teh tanaman di atas dengan segelas air yang tidak lengkap dan biarkan selama 15-20 minit. Maka anda harus minum infusi ini pada waktu siang..
  1. Jus lobak merah. Sayuran seperti itu membantu bukan sahaja untuk mengurangkan kegelisahan dan kemurungan, tetapi juga memberi kesan yang baik pada sistem pencernaan dan meningkatkan keanjalan kulit. Semasa mengandung, perlu minum segelas wortel segar setiap dua hari, tambahkan makanan atau makan 100 g lobak mentah sebagai makanan ringan.
  2. Aromaterapi. Menjalankan prosedur sedemikian akan membantu meningkatkan keadaan emosi seseorang wanita dalam kedudukan. Satu-satunya kontraindikasi terhadap aromaterapi adalah adanya toksikosis teruk, di mana pelbagai bau minyak dapat memperburuk keadaan wanita hamil..

Untuk prosedur di atas, hanya minyak semula jadi yang harus dipilih. Tangerine (meningkatkan mood), petitgrain (melegakan tekanan), ylang-ylang (menenangkan sistem saraf), lavender (melegakan insomnia).

Anda boleh menggunakan lampu khas untuk mengisi rumah anda dengan aroma yang anda suka, atau menambahkan beberapa tetes ke botol penyembur. Cara lain adalah dengan menggunakan bantal wangi, yang mudah dibuat sendiri atau dibeli dari kedai khusus. Mereka boleh diletakkan di dalam almari dengan pakaian atau diletakkan di dalam bilik..

  1. Urut. Untuk urutan yang bukan sahaja dapat meningkatkan mood, tetapi juga dapat menghilangkan keletihan dan kesakitan, anda harus menggunakan minyak zaitun sebagai asas, sambil menambah 1-2 tetes aromatik.
  2. Mandi. Untuk mandi, minyak mesti dilarutkan dalam sedikit susu dan hanya kemudian ditambahkan ke dalam air.

Melakukan prosedur ini secara berkala dapat membantu menghilangkan tekanan dan mempercepat proses penyembuhan..

Cara menyembuhkan dan mencegah kemurungan sendiri?

Terdapat beberapa petua yang bukan sahaja dapat membantu mencegah, tetapi juga menghilangkan kemurungan yang sudah bermula:

  1. Dalam beberapa kes, penampilan keadaan depresi didahului oleh kekurangan cahaya. Wanita yang mengharapkan bayi harus berjalan lebih kerap dalam cuaca cerah, menghindari jalan gelap pada waktu malam, dan menjaga pencahayaan yang baik di rumah mereka..
  2. Ahli psikologi mengesyorkan mengehadkan kehadiran nada gelap pada pakaian semasa kehamilan, kerana almari pakaian seperti itu menyebabkan kemurungan. Sekiranya anda tidak mahu melepaskan warna gelap, anda boleh menambahkan aksesori yang terang. Peraturan yang sama berlaku untuk suasana di apartmen - beberapa hiasan yang terang di dalam bilik dapat meningkatkan mood dengan ketara.
  3. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, disarankan untuk banyak bergerak. Anda boleh mendaftar untuk kursus yoga khas untuk wanita yang berada dalam kedudukan, pergi dalam perjalanan singkat. Walaupun hanya berjalan-jalan setiap hari di udara segar akan membantu mengatasi kemurungan..
  4. Ahli psikologi mengesyorkan semasa mengandung untuk mengatur diri anda untuk berfikir positif dan menikmati kedudukan anda. Anda boleh memikirkan reka bentuk bilik untuk anak yang belum lahir, membeli beberapa barang pakaian atau perabot.
  5. Adalah perlu untuk menyekat pemikiran negatif, kerana ini adalah faktor utama perkembangan kemurungan. Sekiranya anda mempunyai fikiran atau ingatan yang tidak menyenangkan, anda perlu belajar mengalihkan perhatian..
  6. Seperti yang anda ketahui, makanan yang enak membantu meningkatkan mood anda. Oleh itu, jika tidak ada kontraindikasi, anda boleh makan lebih banyak pisang, makanan laut, oatmeal. Coklat juga membantu meningkatkan mood.
  7. Adalah perlu untuk menghadkan aliran maklumat negatif. Oleh itu, disarankan untuk mengelakkan kerap menonton pelbagai filem dan siri TV dengan plot yang sukar dan pengakhiran yang tidak menyenangkan, serta berita, yang sering menunjukkan episod yang memperburuk keadaan mental wanita hamil yang lemah..
  8. Perkara yang paling penting dalam menangani kemurungan adalah pandangan dunia yang optimis. Oleh itu, anda mesti berusaha mencari positif dalam semua perkara kecil. Dalam suasana seperti itu, jauh lebih mudah untuk mengalahkan keadaan di atas..

Juga, para pakar mengesyorkan agar tidak mencela diri sendiri atas pemikiran negatif dan jangan panik, kerana setiap orang boleh mempunyai mood yang buruk dari semasa ke semasa, dan ini adalah perkara biasa.

Kemurungan semasa mengandung (video)

Dalam video ini, ahli terapi membincangkan penyebab utama kemurungan semasa kehamilan, dan juga bagaimana menangani gangguan ini..

Dengan rawatan yang betul, kemurungan pranatal pada wanita memberi tindak balas yang baik terhadap rawatan dan sering tidak berulang. Walau bagaimanapun, kekurangan bantuan tepat pada masanya, serta sokongan orang tersayang dalam keadaan tertekan, boleh menyebabkan kehamilan yang rumit, gangguan perkembangan janin dan kecenderungan bunuh diri yang ketara..

Apathy semasa mengandung: bagaimana menangani apatis

Kehamilan adalah keadaan khas tubuh dan jiwa wanita. Ia bukan penyakit, tetapi juga bukan kesihatan. Apatis semasa kehamilan adalah fenomena yang agak biasa, yang diakui oleh doktor sebagai perkara biasa dan tidak memerlukan rawatan. Ahli psikologi mempunyai sudut pandangan yang sedikit berbeza.

Gejala apatis semasa mengandung

Apatis semasa kehamilan adalah fenomena yang tidak normal dan berpotensi berbahaya yang perlu dikawal dan dikendalikan, dan boleh dan harus ditangani. Apatis dan dalam keadaan tidak harus dibiarkan secara kebetulan, terutama kerana ia semakin buruk, sering menjadi depresi yang teruk.

Apathy disebabkan oleh perubahan fisiologi normal pada latar belakang hormon wanita hamil. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa anda hanya perlu bersikap tidak sabar, tidak melakukan apa-apa dan meninggalkan wanita itu kerana dia berada dalam keadaan ini, menderita:

  • penat,
  • mengantuk,
  • kelemahan,
  • kecewa,
  • air mata,
  • kehancuran,
  • mood tiba-tiba berubah,
  • pasif,
  • kegelisahan,
  • mudah marah,
  • ketakutan yang tidak masuk akal,
  • keengganan untuk melihat sesiapa dan keperluan untuk mengasingkan diri dari dunia.

Ini adalah semua gejala apatis semasa kehamilan, yang mana wanita itu sendiri, atau persekitarannya, atau doktor yang mengawasi kehamilan, tidak boleh diabaikan atau dinasihatkan: Dalam kedudukan anda tidak mungkin! " Lebih teruk lagi apabila mereka berkata, "Kamu hanya malas!" atau "Anda hanya mempunyai perangai yang buruk, agresif!" Ucapan sebegini hanya memperburuk keadaan wanita hamil dan membahayakan dirinya dan janin.!

Seorang wanita, dan tanpa itu, adalah makhluk yang lemah lembut dan rentan, dan ketika hamil, dia menjadi seolah-olah makhluk luar angkasa, dia memiliki keadaan kesadaran dan tenaga yang istimewa dalam keadaan ini.

Kehamilan bukanlah kalimat dan bukan kalimat "Tahan hingga tarikh akhir!", Seorang wanita bukan sandera dari sifatnya, dia boleh dan harus menolong dirinya sendiri untuk mengatasi masalah apatis dan masalah psikologi yang lain (jika timbul), sehingga kehamilan menjadi tidak menjadi siksaan yang berterusan, tetapi indah jangka hayat.

Doktor menjaga tubuh pesakit, tetapi baginya, yang belum melahirkan, bayi, sama pentingnya menjaga kesejahteraan psikologi ibunya, yang, sebelum kelahirannya dan beberapa tahun selepas itu, sama dengan kesejahteraan psikologinya sendiri..

Ibu yang bahagia mempunyai bayi yang bahagia dan sihat!

Penyebab apatis pada wanita hamil

Semasa kehamilan, tubuh wanita mengalami sejumlah besar perubahan, fisiologi dibina semula dan mengubah wanita secara harfiah di depan mata kita. Tubuh ibu mengandung mengandung orang baru, dan jiwa menyesuaikan diri dengan misi ini.

Semua orang mengatakan bahawa kehamilan dan keibuan adalah kebahagiaan dan peristiwa terpenting dalam kehidupan seorang wanita, bahawa tempoh ini harus dinikmati, tetapi wanita hamil itu sendiri tidak hanya mengalami emosi yang cerah, bahkan jika kehamilannya ditunggu-tunggu dan dirancang.

Apa yang dapat kita katakan mengenai kes-kes ketika kehamilan tidak dirancang, tidak diharapkan, ketika tidak diinginkan ?! Dan jika tempoh ini disertai dengan toksikosis yang teruk, insomnia, pedih ulu hati, sesak nafas, edema dan "kesenangan" yang lain? Bilakah sebenarnya di sini untuk bergembira dan bersenang-senang?!

Tetapi wanita hamil, untuk menjadi putus asa, sudah memiliki cukup garis saja, yang mana mereka harus duduk di klinik antenatal, menunggu temu janji dengan doktor.

Dan jika ia berlaku semasa kehamilan untuk melakukan perubahan, pertukaran pekerjaan, perceraian, masalah kewangan dan situasi trauma yang lain? Kesal dalam kes seperti ini bukan hanya menjadi kesan sampingan dari keadaan tertentu, tetapi juga merupakan kemurungan pertama. Wanita yang mengalami kehamilan yang sebelumnya tidak berjaya atau sangat sukar juga berisiko..

Kehidupan seorang wanita sejak saat dia mengetahui tentang kehamilannya, terbalik, dia mesti menyedari, membiasakan diri dengan kenyataan bahawa orang lain tinggal di dalam dirinya, untuk siapa dia bertanggungjawab dan siapa dia mesti melahirkannya, dan kemudian membesarkan bahagia.

Masa untuk perubahan akan datang: ada penilaian semula nilai, perubahan keutamaan hidup, peranan, tanggungjawab, perubahan cara berfikir dan kehidupan, rancangan untuk masa depan, persepsi diri sendiri dan hubungan antara pasangan. Dan semua ini berlatarbelakangkan perubahan hormon global dan dramatik dalam badan.

Sebagai tambahan kepada perubahan hormon, penyebab apatis pada wanita hamil adalah:

  • anemia (penurunan hemoglobin),
  • gula darah rendah,
  • avitaminosis,
  • pemakanan yang tidak betul,
  • toksikosis,
  • insomnia,
  • ketegangan saraf,
  • tekanan,
  • sakit mental.

Risiko apatis meningkat ketika kehamilan berlipat ganda..

Mengatasi masalah apatis kehamilan

Seperti yang anda ketahui, banyak ubat yang dikontraindikasikan untuk wanita hamil, jadi pilihan biasa dan cepat - untuk mengambil pil Valerian atau antidepresan ringan lain untuk menenangkan - bukan lagi pilihan.

Hormon sangat mengamuk di dalam badan wanita sehingga sangat sukar untuk mengawal diri dan mengatur mood, terutama pada tiga bulan pertama dan dua bulan terakhir kehamilan, tetapi anda masih perlu mencuba dan melakukan segala yang mungkin untuk menghilangkan blues.

Akan bantu:

  • pemakanan yang betul, lengkap, seimbang,
  • tidur bila dan berapa yang anda mahukan (bukan hanya pada waktu malam, tetapi juga pada siang hari),
  • berjalan di udara terbuka,
  • komunikasi dengan orang yang menyenangkan dan positif, rakan,
  • membeli-belah,
  • hobi,
  • yoga, berenang, bersenam untuk wanita hamil,
  • membaca buku "hidup",
  • menonton filem kegemaran anda,
  • penjagaan diri (mandi santai, manikur, gaya rambut dan prosedur kosmetik lain),
  • aroma-, warna-, muzik-, terapi seni.

Jauh lebih sukar bagi wanita hamil untuk mengawal mood dan tingkah laku mereka daripada orang lain. Oleh itu, pertolongan dari persekitaran terdekat, keluarga, terutama suami sangat penting..

Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa hadiah terbaik yang dapat diberikan oleh ibu kepada anaknya adalah memilih ayah yang baik untuknya. Ini adalah penjagaan, perhatian, sokongan suami dan kemampuannya untuk memberi isteri dan bayinya segala yang mereka perlukan, untuk melindungi mereka dari kesusahan dan masalah - kunci kejayaan kehamilan dan kelahiran anak.

Sekiranya ibu mengandung tidak dapat menanggung sendiri sikap apatis, dan bantuan rakan dan saudara tidak berkesan, anda perlu menghubungi ahli psikologi.