Apathy: ujian, gejala, sebab, cara menyingkirkan

Keadaan yang disertai dengan hilangnya minat terhadap apa yang berlaku di sekitar biasanya disebut apatis..

Ia sering dikelirukan dengan kemalasan. Ini adalah gejala penyakit mental, jadi penting untuk mengenal pasti gejala gangguan pada waktunya dan mengatasinya..

Apa ini

Kemalasan sering dianggap sebagai sikap tidak peduli. Fenomena ini memang serupa dengan gejala mereka. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai perbezaan yang ketara..

Kemalasan adalah tabiat dan sifat buruk. Orang itu tidak mahu bekerja atau belajar kerana dia tidak berminat.

Individu yang malas lebih suka melakukan tindakan yang disukainya. Semasa tidak peduli, tidak ada keinginan untuk melakukan apa-apa.

Bentuk penyakit yang diabaikan boleh mengakibatkan akibat yang menyedihkan..

Antaranya:

Penting untuk memahami apa maksud apatis dan bagaimana ia berbeza dengan abulia. Fenomena terakhir bermaksud tidak aktif, ketidakupayaan untuk melakukan tugas asas. Dengan sikap tidak peduli, seseorang terus wujud, berdasarkan kebiasaan.

Punca berlakunya

Kesal terhadap hidup berlaku secara tiba-tiba, dan biasanya orang itu tidak memahami sebabnya.

Selalunya, gangguan tersebut adalah akibat daripada faktor berikut:

  • kekurangan vitamin;
  • tekanan biasa;
  • mengambil ubat tertentu;
  • kecederaan otak;
  • kejutan yang kuat (kerana musibah, kematian orang yang disayangi, dll.);
  • profesion yang berkaitan dengan tanggungjawab untuk kehidupan orang lain;
  • keletihan pada tahap fizikal dan emosi;
  • penyakit berjangkit yang lalu.

Kadang-kadang pasif dan sikap tidak peduli adalah akibat penyakit mental: kemurungan atau demensia.

Sekiranya ketidakpedulian terhadap realiti bimbang untuk waktu yang lama dan bersilang dengan tanda-tanda yang membimbangkan yang lain, adalah perlu membuat janji temu dengan pakar bedah saraf.

Munculnya tanda-tanda kemurungan mendorong seseorang untuk mengubah gaya hidup dan persekitaran mereka. Dalam kes ini, anda sendiri boleh mengatasi penyakit ini..

Kadang kala penyebab pada wanita yang menderita apatis dikaitkan dengan gangguan hormon. Gejala-gejala gangguan ini sangat ketara semasa tempoh kehamilan dan PMS.

Gejala

Terdapat beberapa bentuk sikap tidak peduli, masing-masing dicirikan oleh ciri-ciri tertentu:

  1. Aktif. Orang di sekitar anda tidak menyedari perubahan tingkah laku. Lama kelamaan, seseorang menghidap penyakit mental.
  2. Pasif. Tanda-tanda utama adalah keletihan, mengantuk, kelesuan. Mereka dapat dilihat oleh orang lain dan diucapkan.
  3. Traumatik. Gejala apatis disebabkan oleh trauma dan kerosakan pada otak kepala, peredaran darah yang buruk, proses seperti tumor.

Segala jenis gangguan disertai dengan gejala umum:

  • kehilangan minat terhadap hobi yang sebelumnya merawat seseorang;
  • penurunan prestasi;
  • keengganan untuk berkembang;
  • berasa letih setelah berehat dengan baik;
  • reaksi tertunda;
  • kekurangan keinginan untuk makan makanan;
  • percakapan yang tidak jelas;
  • kekurangan inisiatif;
  • kesedihan yang mendalam;
  • kepekatan terjejas.

Seseorang dengan gangguan ini terlepas dari orang-orang di sekelilingnya, pasif dan tidak memerlukan keperluan untuk difahami.

Dia menyembunyikan emosinya di kawasan bawah sedar. Orang lain melihatnya sebagai orang yang tidak berperasaan, tanpa emosi..

Ia juga mempunyai ciri-ciri berikut:

  • ketenangan;
  • kehilangan ingatan;
  • tidak aktif.

Orang yang pasif tidak akan mudah marah atau tegang. Sebaliknya, dia tidak peduli apa yang berlaku di sekelilingnya. Tidak ada yang membangkitkan emosi dalam dirinya.

Apatis semasa kehamilan adalah perkara biasa dan dicirikan oleh kurangnya minat terhadap perkara baru. Wanita itu selalu bosan, tidak menunjukkan inisiatif.

Seseorang tidak mempunyai emosi yang biasa, dia berhenti marah, gembira dan terkejut. Ini disebabkan oleh gangguan tahap hormon dalam darah.

Ketidakpedulian dan sikap pasif dapat mengatasi mana-mana orang - orang yang berjaya dan yang sebelumnya senang, dan orang yang tidak bahagia yang tertutup. Seiring berjalannya waktu, sikap tidak peduli berkembang pada keperibadian seseorang, dan bukan hanya pada orang lain..

Ujian apati

Sebagai diagnosis, disarankan untuk melakukan ujian apatis. Terdapat banyak pemeriksaan dalam talian yang serupa di Internet..

Anda boleh mengalami gangguan jika anda menemui 4-5 tanda dari senarai di bawah:

  • pakaian yang licin;
  • kekurangan keinginan untuk menjaga diri sendiri;
  • pengalaman tertekan baru-baru ini;
  • fikiran suram berterusan;
  • kekurangan hubungan dengan keluarga dan rakan;
  • penurunan keupayaan bekerja;
  • perasaan tegang;
  • mengantuk pada waktu siang dan tidak tidur pada waktu malam;
  • kekurangan emosi positif;
  • keraguan diri.

Pakar menggunakan pelbagai ujian psikologi untuk menilai keadaan pesakit dan menentukan tahap pengabaian gangguan..

Cara menyingkirkan

Pemilihan kaedah rawatan bergantung pada bentuk keadaan psikotik, intensiti gejala.

Penghapusan tahap ringan dilakukan tanpa mengambil ubat. Teh chamomile dengan madu, infus valerian membantu mengatasi rasa tidak peduli.

Pesakit dinasihatkan untuk:

  • lebih aktif;
  • berjalan kaki setiap hari di taman, hutan;
  • memerhatikan rejim tidur dan terjaga;
  • berkomunikasi lebih banyak dengan rakan dan keluarga;
  • berhenti minum alkohol.

Cadangan berikut akan membantu anda keluar dari kemurungan:

  1. Penting untuk meletakkan harga diri anda dengan teratur.
  2. Perlu mengubah sikap anda terhadap apa yang berlaku.
  3. Kita mesti berhenti mencari punca keadaan apatis. Biarkan pakar melakukannya. Dia akan mencari punca masalah dan membantu mengubah sikap terhadapnya..
  4. Anda mesti dapat mendengar badan anda dan memberikan rehat apabila perlu..

Petua lain untuk menangani kemalasan dan sikap tidak peduli di rumah melibatkan mencari motivasi yang tepat. Lebih mudah untuk mengatasi fenomena ini jika seseorang menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri, merancang masa dengan betul dan memberi perhatian kepada kesihatan fizikal..

Bentuk gangguan yang teruk diperhatikan oleh pakar neuropsikiatri. Dia tahu apa yang harus dilakukan ketika dia tidak sabar dan tertekan. Terapi dalam kes ini melibatkan penggunaan agen farmakologi yang mengikuti kursus.

Biasanya pesakit diresepkan:

  • antidepresan;
  • vitamin;
  • antipsikotik;
  • diuretik (untuk kerosakan otak).

Sesi psikoterapi memainkan peranan penting. Semasa mereka, pakar mengetahui punca keadaan apatis. Terapi Kognitif-Tingkah laku amat berkesan bagi mereka yang tidak tahu apa yang harus dilakukan sekiranya mereka tidak merasakannya..

Dalam kebanyakan kes, prognosis rawatan adalah baik. Dengan terapi yang mencukupi, gejala gangguan dapat dikurangkan. Sekiranya sikap tidak peduli disebabkan oleh penyakit mental atau somatik, prognosisnya bergantung pada perjalanan patologi yang mendasari.

Wanita hamil yang mempunyai rasa apatis akibat gangguan hormon harus berjalan lebih banyak, melakukan gimnastik ringan.

Untuk menghilangkan gejala gangguan, introspeksi digunakan. Sebaiknya ubah tempat kediaman anda, pergi perjalanan, makan lebih banyak vitamin dan makanan sihat, dan lakukan urutan..

Untuk mengelakkan sikap tidak peduli pada masa akan datang, doktor menasihatkan:

  • makan dengan betul;
  • elakkan tekanan;
  • amati rutin harian;
  • bersukan;
  • cuba menahan emosi;
  • berehat lebih kerap;
  • mempunyai haiwan kesayangan.

Mengetahui mengapa sikap apatis masuk dan bagaimana menanganinya dapat menguruskan gejala gangguan dengan mudah dan mencegah kambuh..

Cara mengatasi kemalasan, apatis dan keletihan - 7 resipi mudah untuk koma emosi

Pada suatu ketika, segala sesuatu yang membawa kebahagiaan dan kegembiraan tidak lagi menimbulkan perasaan. Bagaimana cara menghilangkan rasa tidak peduli terhadap segala-galanya dan mengatasi kemalasan, sikap tidak peduli dan keletihan? Mula-mula anda perlu menentukan alasannya, dan barulah anda mencari jalan penyelesaiannya.

Bagaimana cara mengatasi keletihan dengan berkesan? Berkongsi tujuh kaedah kerja untuk mengatasi ketidakpedulian kronik terhadap semuanya.

Keletihan dan apatis kronik: bagaimana mengenalinya

Untuk memahami bagaimana menangani keletihan dan mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli, anda mesti terlebih dahulu mendiagnosisnya. Doktor mengenal pasti 4 kriteria utama. Sekiranya anda mempunyai semua 4 gejala yang tidak hilang selama lebih dari sebulan, baca teksnya lebih lanjut.

  • Berkurang atau kurang motivasi. Orang itu tidak mempunyai motivasi, walaupun dia biasanya sangat aktif dan aktif.
  • Perubahan tingkah laku atau emosi. Perubahan tingkah laku boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk melakukan perbualan dan melakukan tugas harian. Perubahan emosi termasuk tidak berminat dalam berita, acara sosial, dan bahkan dalam kehidupan anda sendiri..
  • Kemerosotan kualiti hidup. Perubahan tingkah laku memberi kesan negatif terhadap kehidupan profesional dan hubungan peribadi seseorang.
  • Perubahan tingkah laku tidak disebabkan oleh keadaan lain. Keadaan anda tidak berkaitan dengan penggunaan bahan atau kecederaan fizikal.

Cara mengatasi rasa malas, apatis dan keletihan - 7 cara mudah

1. Tentukan penyebabnya

Sekiranya anda dapat mengetahui sebab ketidakpedulian anda, ini adalah langkah pertama menuju kejayaan. Apathy biasanya dikaitkan dengan kejadian yang tidak menyenangkan dalam hidup anda, tekanan kerja atau keletihan emosi.

2. Rujuk doktor anda

Tidak pasti bagaimana menghilangkan keletihan dan apatis? Pertama sekali, buat temu janji supaya doktor dapat mengesampingkan pelbagai penyakit. Pakar boleh menetapkan ubat dan psikoterapi untuk anda membantu mengembalikan kekuatan fizikal dan emosi anda..

3. Lakukan tindakan dan ubah sesuatu

Pertimbangkan tindakan apa yang boleh anda lakukan untuk meringankan atau menghilangkan punca ketidakpedulian. Fikirkan langkah-langkah tertentu - sehingga anda mula memahami cara mengalahkan keletihan dan sikap tidak peduli. Contohnya, bosan dengan kerja yang monoton? Ikuti percutian atau buat projek yang segar dan menarik. Tentukan kawalan ke atas hidup anda yang akan membantu menghilangkan rasa tidak peduli dan kemalasan kronik.

4. Keluar dari lingkaran kehidupan yang tidak asing lagi

Tidak kira sama ada anda tahu atau tidaknya punca ketidakpedulian anda, ubahlah perjalanan hidup dan jadual kerja anda. Contohnya, lakukan aktiviti harian anda, tetapi mengikut urutan yang berbeza. Atau datang bekerja lebih awal untuk bertemu rakan sekerja yang baru. Keluar dari rutin anda akan sedikit sebanyak membantu anda..

5. Lakukan perkara yang paling anda gemari

Kaedah lain yang mudah untuk menghilangkan keletihan setelah tugas dan kerja yang membosankan adalah dengan melakukan perkara yang anda sukai. Temui rakan anda yang paling aktif dan paling lucu, pergi ke spa, lawati taman hiburan atau menari.

6. Buat senarai kegembiraan

Bagaimana untuk menghilangkan rasa letih dan malas? Duduk dan fikirkan aktiviti apa yang biasa anda gemari. Senaraikan semua situasi, orang dan aktiviti dalam kehidupan peribadi dan profesional anda. Seterusnya, ingat apa sebenarnya yang menyebabkan emosi menyenangkan. Sebagai contoh, projek kreatif sebelumnya membantu anda menyedari diri anda secara profesional dan bertemu dengan orang yang menarik.

7. Fokus pada tujuan tertentu

Pada mulanya, tumpukan perhatian hanya pada perkara dan tugas yang dapat anda selesaikan pada masa ini. Ganjaran diri anda untuk menyelesaikan tugas. Mempelbagaikan rutin anda dengan aktiviti yang menyenangkan dan bermanfaat yang dapat memberikan kegembiraan kepada anda.

Salah satu sebab apatis dan keletihan adalah kelesuan emosi yang berlaku setelah menyelesaikan projek kerja yang sukar. Beristirahatlah agar tidak membuat diri anda dalam keadaan hibernasi emosi.

Apathy: apa yang harus dilakukan dengan sikap acuh tak acuh?

Maksud asal perkataan "apathy" menunjukkan keadaan keperibadian yang sangat berguna dan positif. Istilah ini, yang dipinjam dari orang Yunani kuno - pengikut stoicism (apatheia - dispassion), digunakan untuk merujuk kepada kemampuan orang bijak untuk menjalani kehidupan di mana tidak ada nafsu anti-moral dan pengaruh negatif. Ini adalah keadaan cara berfikir dan bertindak yang tabah, ketika orang itu tidak mengalami kegembiraan dan menderita fenomena yang menyebabkan perasaan seperti itu pada manusia biasa.

Hari ini istilah "apatis" sinonim dengan athymia dan anormia, yang menunjukkan adanya sifat dominan: pasif emosi, keterasingan yang mendalam dari apa yang sedang berlaku, kekurangan harapan. Apati adalah keadaan seseorang, yang dapat digambarkan dengan kata-kata: "Saya tidak menginginkan apa-apa, bukan kerana kemalasan, tetapi kerana seluruh kehidupan tidak menarik, tidak menarik, tidak sopan, membosankan".

Pada masa yang sama, keengganan untuk melakukan sesuatu dan entah bagaimana bertindak sama sekali bukan keinginan orang yang eksentrik dan manja. Apatis berterusan adalah status tertentu dari dunia dalaman seseorang, struktur khas jiwa. Kelambatan berfikir, kesejukan perasaan, melepaskan pengalaman dapat timbul secara beransur-ansur atau tiba-tiba. Orang itu tidak memahami sifat sensasi seperti itu, tidak dapat mengendalikannya, iaitu dengan usaha sedar, dia tidak dapat mengubah persepsi dirinya terhadap dunia.

Apa itu apatis? Penerangan

Sebenarnya, sikap tidak peduli terhadap kehidupan yang timbul adalah semacam tuas sistem saraf, digunakan untuk melindungi dan menyelamatkan jiwa dari tekanan yang terkumpul, memberi amaran akan kekurangan sumber daya badan. Keadaan ketidakpedulian dan ketidakpedulian muncul pada saat simpanan tenaga psikik habis di bawah pengaruh faktor traumatik. Pengasingan dari peristiwa realiti adalah akibat dari pengujaan sistem saraf pusat yang berpanjangan: untuk menstabilkan kerja badan, otak memulakan proses penghambatan fungsi. Mekanisme semula jadi seperti ini dirancang untuk mencegah penipisan sumber mental yang tidak dapat dipulihkan. Ini adalah "sekering" badan yang boleh dipercayai terhadap ketegangan saraf yang berlebihan..

Namun, bagi banyak orang, sikap tidak peduli bukanlah fenomena terpencil dan jangka pendek, tetapi menguasai seseorang untuk waktu yang lama, membuat perubahan watak, menjadi sifat keperibadian. Apatis sosial dalam bentuk pasif dan kurangnya inisiatif dapat menjadi ciri khas individu pada tahap perkembangan tertentu, menampakkan dirinya dalam aktiviti profesional yang rendah dan inersia sosial.

Oleh itu, diagnosis "apatis" dalam psikiatri tidak ada. Dalam pemahaman doktor, ini adalah gejala adanya masalah tertentu dalam jiwa manusia, yang dapat digambarkan sebagai "ketidakpedulian total". Ciri inilah yang paling tepat menggambarkan kedudukan seseorang pada waktu tertentu. Perlu diingat bahawa sikap tidak peduli tidak berlaku untuk bidang kehidupan tertentu: seseorang tidak peduli dengan semua manifestasi kehidupan.

Apathy disampaikan dengan baik oleh pembinaan ucapan "Saya tidak peduli." Iaitu, bagi seseorang itu sama: matahari bersinar atau hujan, dia menerima penghargaan atau kehilangan dompetnya, dia akan pergi ke pesta persahabatan atau tinggal di rumah sendirian, dia akan makan stik yang enak atau mendapatkan sosej kedelai untuk makan malam. Bagi seseorang yang tidak peduli, tidak ada perbezaan mendasar antara peristiwa, pencapaian dan kegagalan, keuntungan dan kerugian yang menggembirakan dan sedih. Segala fenomena, tanpa mengira tandanya: "tambah" atau "tolak" tidak akan menimbulkan reaksi emosi.

Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk membezakan sikap tidak peduli dengan anomali yang berkaitan - abulia, yang sering berganding bahu. Apathy tidak sensitif, dan abulia tidak aktif. Sekiranya, dengan sikap tidak peduli, seseorang terus wujud seolah-olah oleh inersia, tanpa merasakan emosi, maka dengan abulia, keinginan untuk melakukan sesuatu hilang begitu saja..

Keadaan ketidakaktifan kontemplatif adalah tanda gangguan skizofrenia. Ketidakpedulian terhadap dunia luar adalah manifestasi negatif dari pelbagai patologi mental, somatik, neurologi, seperti: demensia pada penyakit Pick, demensia pikun jenis Alzheimer, boreliosis bawaan, jangkitan HIV. Apatis boleh timbul semasa mengambil agen farmakologi tertentu, misalnya: antipsikotik.

Apati boleh menjadi gejala klinikal khusus dalam konteks gangguan kemurungan. Apati dan kemurungan adalah roh yang baik. Tetapi jika dengan kemurungan "suci" seseorang keletihan oleh perasaan negatif, maka dengan konsep kontras apatis akan hilang. Seseorang tidak merasakan perbezaan antara "sedih - seronok", "sedih - gembira". Dengan kata lain, baginya semuanya "tidak mungkin".

Walau bagaimanapun, ketiadaan manifestasi luaran pengalaman dalam subjek dengan sikap tidak peduli tidak selalu bermaksud bahawa orang itu benar-benar kehilangan kemampuan untuk merasakan sesuatu. Cuma sensasi sebenarnya sering disembunyikan di bahagian bawah sedar dan tidak ditunjukkan pada tahap sedar. Di samping itu, sikap tidak peduli menghilangkan kekayaan dan kecerahan pengalaman, sehingga nampaknya seseorang tidak mempunyai emosi sama sekali.

Gejala apatis

Seseorang yang berada dalam keadaan tidak peduli dapat dengan mudah dibezakan daripada orang lain, kerana gejala anomali ini dapat dilihat secara luaran. Inti utama sikap tidak peduli adalah ketidakpedulian sepenuhnya terhadap apa yang berlaku, yang menampakkan diri dalam penurunan aktiviti vital yang ketara. Seseorang kehilangan minat dalam hobi, tidak melakukan aktiviti kegemaran sebelumnya, mengurangkan jumlah kenalan dengan rakan. Seseorang kehilangan minat bukan hanya dalam peristiwa yang menggembirakan, tetapi dia tidak menunjukkan reaksi terhadap fenomena yang dalam keadaan normal menyebabkan rasa tidak senang, jijik, marah.

Ketika dikelilingi oleh orang, dia dibezakan oleh ucapan yang tidak sopan dan tingkah laku yang tidak peduli. Pengasingan sepenuhnya individu dari masyarakat terjalin. Dia cenderung mengabaikan pertanyaan-pertanyaan yang ditujukan kepadanya, atau menjawabnya dalam suku kata tunggal. Tanda sikap tidak peduli yang nyata: kurangnya simpati terhadap masalah orang tersayang, hilangnya rasa empati terhadap kesukaran saudara-mara, ketidakmampuan untuk bersukacita atas kejayaan mereka. Selalunya, melalui kesalahannya, hubungan keluarga menjadi permusuhan. Lebih-lebih lagi, semakin banyak perhatian yang diberikan kepadanya, semakin jauh orang yang tidak peduli ingin menjauh darinya..

Orang itu lebih suka tidak aktif, menghabiskan masa tanpa tujuan. Orang itu terus pergi bekerja atau menghadiri kelas, tetapi dia melakukannya dengan inersia. Dia tidak menunjukkan inisiatif apa pun dan menjalankan tugasnya, tidak berusaha untuk mendapatkan hasil yang layak, tetapi melaksanakannya, hanya untuk melakukan pekerjaan.

Pose seseorang dengan sikap tidak peduli adalah statik, seolah-olah tidak bernyawa, kepala tergelincir, rupa punah. Gejala apatis visual adalah hilangnya reaksi peniruan terhadap beberapa fenomena. Wajah seseorang tidak menunjukkan rasa simpati, antipati, kesedihan, dan kegembiraan. Ucapan subjek kehilangan sebarang modulasi emosi. Narasi mengesan nota acuh tak acuh berkaitan dengan semua objek realiti.

Tanda sikap tidak peduli, yang dapat dilihat dengan mata kasar, adalah hilangnya reaksi vegetatif terhadap suatu peristiwa, iaitu wajah seseorang tidak menjadi merah dan tidak menjadi pucat jika seseorang menyaksikan keadaan yang membimbangkan secara objektif. Terdapat juga kekurangan gerak badan yang ketara, tidak adanya pergerakan spontan sepenuhnya..

Tanda-tanda kelembutan dan kegelisahan dapat diperhatikan, sehingga tidak menghiraukan langkah-langkah kebersihan diri. Ramai orang dengan sikap tidak peduli melakukan tindakan obsesif yang tidak bermakna, misalnya: mengetuk jari di atas meja, mengayunkan kaki, berusik tangan, memperbaiki pandangan jangka panjang di tangan mereka.

Punca sikap tidak peduli

Apathy adalah gejala yang mungkin menunjukkan penyakit tahap somatik, neurologi, mental. Sebelum meneruskan rawatan keadaan tidak normal, alasan berikut harus dikecualikan:

  • skizofrenia;
  • gangguan kemurungan;
  • penyakit sistem saraf pusat etiologi organik;
  • demensia pelbagai asal usul;
  • BANTUAN;
  • lesi onkologi otak;
  • alkoholisme dan ketagihan dadah;
  • disfungsi endokrin.

Sering kali, penyebab apatis adalah pengambilan ubat-ubatan tertentu, termasuk: ubat penenang benzodiazepin, hipnotik, antidepresan trisiklik, antibiotik, dan kontraseptif oral. Oleh itu, jika anda mengalami keletihan, mengantuk, kelemahan dan sikap tidak peduli semasa mengambil ubat, anda harus berjumpa doktor untuk menggantikan ubat.

Di antara sebab psikologi untuk apatis, telapak tangan dipegang oleh konsep psikoanalitik, yang menurutnya apatis adalah mekanisme pelindung jiwa, yang dirancang untuk meneutralkan pengalaman peribadi yang sengit. Menurut penganut ajaran ini, sikap tidak peduli membantu mengurangkan kepentingan keinginan dan keperluan individu untuk sementara waktu, yang membolehkan anda mengubah pandangan dunia, sehingga dapat menghilangkan konflik dalaman.

Sekumpulan ahli psikologi yang lain percaya bahawa penyebab sikap tidak peduli adalah akibat daripada pengalaman peribadi yang berlebihan, dan tugasnya adalah untuk mengurangkan intensiti manifestasi ruang emosi. Oleh kerana proses mengalami emosi dikaitkan dengan perbelanjaan tenaga mental yang besar, mana-mana orang sampai pada saat sumber daya badan tidak mencukupi untuk reaksi emosi. Apathy adalah sejenis "pertukaran" bidang perasaan untuk bekerja dalam mod penjimatan tenaga.

Pendapat lain, sikap tidak peduli adalah cara untuk mencegah gangguan saraf, menahan orang yang bertanggungjawab dan mempunyai tujuan daripada perbuatan buruh yang berlebihan. Selalunya, perasaan tidak peka secara tiba-tiba berlaku dalam subjek inisiatif dan giat yang berani dalam bidang profesional 24 jam sehari. Kerana perkembangan sikap tidak peduli terhadap apa yang berlaku, tubuh pekerja gila mendapat rehat yang diperlukan.

Dalam beberapa kes, agak sukar untuk menentukan penyebab ketidakpedulian, kerana penyebab kelesuan penting seseorang tersembunyi di bahagian dalam jiwa - di bawah sedar. Berkat tenggelamnya orang dalam keadaan hipnotik, adalah mungkin untuk membuktikan bahawa sebab-sebab penyejukan semasa hidup adalah trauma mental masa lalu. Artinya, dalam sejarah peribadi terdapat semacam keadaan traumatik yang menyebabkan individu itu menderita teruk. Melalui kemunculan sikap tidak peduli, minda bawah sedar cuba melindungi individu tersebut dari penderitaan mental yang baru.

Keletihan sering menjadi penyebab rasa tidak peduli. Keadaan tidak normal seperti itu adalah akibat dari kerja seseorang dalam irama yang kuat, melakukan aktiviti monoton atau sukar yang lama, kekurangan imbuhan yang tepat untuk kerja yang dilaburkan..

Rawatan apatis

Apa yang perlu dilakukan sekiranya gejala apatis telah didiagnosis? Penekanan utama dalam program rawatan, bagaimana menangani ketidakpedulian yang berlebihan, dibuat pada penentuan penyebab keadaan tidak normal, analisis dan penghapusan mereka.

Perlu diingat bahawa dalam beberapa situasi, pendinginan pancaindera jangka pendek adalah penyembuh semula jadi, bertindak untuk menormalkan aktiviti mental. Oleh itu, jika sikap tidak peduli timbul setelah tinggal lama di persekitaran psiko-trauma, anda tidak seharusnya mengambil sikap tidak sensitif terhadap diri sendiri. Adalah perlu untuk mewujudkan keadaan untuk "pelepasan saraf" yang lengkap selama beberapa hari. Luangkan hujung minggu: bersara dari masyarakat yang bising, selamatkan diri anda dari masalah sehari-hari, jangan membebankan otak anda dengan maklumat yang tidak berguna. Anda hanya perlu berehat dengan baik: berjalan-jalan di hutan, duduk dengan pancing di tepi tasik, bermalam di khemah.

Peraturan asas dalam rawatan apatis adalah secara beransur-ansur dan konsisten. Anda tidak boleh mengharapkan bahawa setelah mengambil beberapa pil keajaiban, kesejukan dan sikap pasif akan segera digantikan oleh semangat dan tenaga. Rawatan tidak sensitif global memerlukan masa dan bantuan pakar yang kompeten. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, pertolongan psikologi atau psikoterapis diperlukan bagi kebanyakan orang yang tidak berminat. Langkah ini sangat diperlukan kerana hanya sebilangan kecil dari mereka yang mengalami fenomena pemisahan yang dapat membuktikan sebab ketidakpekaan mereka dan mengetahui cara-cara yang selamat untuk mengatasi rasa tidak peduli. Seorang doktor yang berpengalaman, semasa perbualan sulit, akan membantu memahami asal-usul masalah dan menjelaskan perubahan khusus yang perlu dilakukan seseorang.

Bagaimana untuk menghilangkan apatis kronik? Rawatan ketidakpedulian berdasarkan tiga tiang:

  • tidur malam berkualiti tinggi dalam jumlah yang diperlukan;
  • nisbah masa yang berpatutan untuk bekerja dan berehat;
  • penghapusan situasi tertekan.

Adalah mustahil untuk mencapai kejayaan dalam rawatan apatis jika orang itu terus mengalami kesan tekanan dan tidak mendapat kepuasan keperluan fisiologi semula jadi: mempunyai kurang tidur atau kurang pemakanan. Oleh itu, langkah penting dalam rawatan: tinjau jadual harian anda, buat keadaan untuk tidur nyenyak, peruntukkan waktu untuk rehat pada waktu siang, curahkan hujung minggu secara eksklusif untuk bersantai.

Anda harus menyusun diet anda sedemikian rupa sehingga makanan yang mengandungi karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral ada di atas meja setiap hari. Mematuhi diet puasa untuk sikap tidak peduli adalah langkah yang sangat salah, kerana makanan yang sedikit akan menghilangkan unsur-unsur tubuh untuk pengeluaran tenaga.

Kompleks langkah-langkah dalam rawatan apatis melibatkan aspek-aspek berikut:

  • tinggal setiap hari di udara segar;
  • aktiviti fizikal dalam had yang munasabah;
  • rawatan air yang berbeza;
  • kursus urut;
  • terapi ubat.

Asas rawatan ubat:

  • Vitamin B, sebagai contoh: Neurorubine;
  • nootropik, contohnya: Lucetam;
  • bermaksud meningkatkan proses metabolisme tisu, contohnya: rangsangan (Stimol);
  • psikostimulan, contohnya: kafein;
  • adaptogen semula jadi seperti: Ginkgo Biloba.

Langganan kumpulan VKontakte yang dikhaskan untuk gangguan kecemasan: fobia, ketakutan, pemikiran obsesif, VSD, neurosis.

Dalam situasi yang teruk, antipsikotik mungkin termasuk dalam rejimen rawatan, misalnya: frenolone (Phrenolon).

Bagaimana untuk menghilangkan rasa tidak senang yang teruk dan mendapatkan kembali minat dalam hidup

Bagaimana untuk menghilangkan rasa tidak peduli dan mendapatkan kembali minat dalam hidup? Kita masing-masing mempunyai saat-saat ketika jiwa, badan dan roh nampaknya benar-benar hancur. Tidak ada yang menggembirakan, apabila perniagaan kegemaran menjadi menjijikkan, semuanya menjengkelkan dan anda mahu menyembunyikannya dari semua orang. Keadaan ini disebut apatis atau pra-tertekan..

Apathy adalah sejenis mekanisme pertahanan dalam jiwa kita. Sistem saraf seseorang dalam situasi tekanan berterusan termasuk penyekat tertentu yang melambatkan proses saraf. Sebaliknya, mencegah seseorang daripada terbakar akibat kejutan saraf yang berlebihan.

Tubuh dan roh nampaknya berada dalam keadaan tidak aktif atau apatis. Dan sudah tentu anda tidak boleh membiarkan diri anda tinggal dalam keadaan ini dalam jangka masa yang lama. Lagipun, tubuh boleh mengambilnya secara normal dan kemudian masalah kesihatan yang serius tidak dapat dielakkan. Anda perlu memaksa diri untuk bergerak dengan banyak dan segera mula berusaha sendiri.

Tanda-tanda apatis

Gejala kelesuan adalah seperti berikut:

  • sikap tidak peduli dan keterasingan;
  • kelesuan emosi;
  • penurunan aktiviti;
  • keinginan untuk menutup diri dari masyarakat;
  • kemalasan;
  • mengantuk;
  • kehilangan minat dalam kegembiraan sehari-hari yang sederhana.

Penyebab yang mempengaruhi perkembangan sikap tidak peduli

Sebab-sebab apatis boleh berbeza. Dan mesti dikatakan bahawa bukan hanya sebelum keadaan depresi dapat menyebabkan penurunan semangat. Keletihan, kurang tidur secara sistematik, masalah di tempat kerja atau hari kritikal boleh menjadi penyebab kelesuan. Tetapi tidak seperti sikap tidak peduli yang sebenarnya, dalam kes ini, semua gejala hilang dalam beberapa hari. Atau sejurus selepas badan mendapat rehat yang baik, semua tanda keadaan apatis akan hilang.

Punca sebenar sikap tidak peduli adalah:

  • Gangguan sistem endokrin.
  • Pengalaman luas yang tajam.
  • Situasi tekanan sistematik.
  • Ketagihan dadah dan alkoholisme.
  • Pengambilan ubat yang tidak terkawal.
  • Keturunan.
  • Keletihan psikologi (kematian orang yang disayangi, perceraian).
  • Kerosakan tisu otak.
  • Penyakit skizofrenia.

Untuk mengelakkan keadaan apatis berkembang menjadi kemurungan sejati, anda perlu segera mengambil satu set langkah untuk kembali ke kehidupan normal dan memuaskan. Tetapi jangan panik jika sikap tidak peduli menyerang anda. Kami akan menunjukkan kepada anda apa yang harus dilakukan dan bagaimana anda dapat mengalahkannya. Dan anda sendiri akan menentukan kaedah mana yang harus anda pilih dan kaedah yang paling boleh membantu anda..

Kaedah memerangi sikap tidak peduli

  • Perkara pertama yang boleh anda lakukan ialah bercakap

Tetapi bagaimana untuk keluar dari sikap tidak peduli jika tidak ada orang yang dapat anda percayai sepenuhnya, ceritakan tentang masalah anda, sehingga boleh dikatakan, curahkan jiwa anda? Dalam kes ini, anda harus menjadi Munchausen dan menarik diri dari paya. Sudah tentu, tidak mudah untuk mengatasi keadaan tertekan, tetapi jika anda berusaha untuk menyingkirkannya, anda boleh.

Sudah tentu, perkara paling mudah adalah duduk di depan cermin dan bercakap dengan diri anda secara terus terang. Anda mempercayai diri sendiri, dan anda tidak perlu kelihatan lebih baik daripada yang sebenarnya. Ceritakan segala renungan tanpa menyembunyikan apa-apa. Anda boleh menangis atau menjerit jika anda merasa seperti itu. Mungkin memerlukan beberapa perbualan. Perkara utama adalah bahawa dalam proses komunikasi, anda pasti akan mengetahui sendiri sebab ketidakpedulian anda. Tetapi anda harus mengakui bahawa mengetahui intipati masalah jauh lebih mudah untuk menangani akibatnya, dan oleh itu dengan keadaan tidak apik..

  • Buat diri anda bergerak

Sudah tentu, tidak ada yang mengatakan bahawa ia akan menjadi mudah. Tetapi anda perlu berusaha sendiri. Lagipun, jika anda membiarkan semuanya berjalan lancar dan tidak melawan penyakit ini, maka kemurungan yang mendalam dapat berkembang. Dan di sini anda memerlukan bantuan pakar yang berkelayakan. Kerana menghilangkan kemurungan sahaja tidak mungkin..

Oleh itu, cubalah melawan kelesuan dan kemalasan anda agar sesuatu tidak menjadi. Tidak penting apa yang anda buat. Ini boleh membersihkan, memasak, berjalan, membeli-belah. Secara umum, apa-apa, jangan hanya duduk dengan tangan yang dilipat, tanpa berhati-hati memeriksa siling anda, masuk ke dalam masalah anda dengan lebih mendalam.

  • Lebih kerap berada di luar rumah

Sudah tentu, lebih baik berada di luar rumah lebih kerap. Sekiranya anda merasa masih tidak mahu komunikasi aktif, lakukan kerja rumah anda dan kerjakan sendiri. Dan jika anda memaksa diri anda untuk berpakaian dan keluar, berjalan-jalan ke taman, ke air pancut, ke dataran bandar, ke takungan terdekat, dll. Berjalanlah melalui tempat-tempat indah di bandar anda, yang tidak lama dahulu menggembirakan mata anda dan menghangatkan jiwa. Hidupan liar dan udara segar pasti memberi inspirasi kepada anda untuk melakukan sesuatu..

Dengan semua cara, setiap orang mempunyai tempat "istimewa" kegemarannya di mana dia bersantai dengan jiwanya. Pergi ke sana tanpa berfikir. Di sana anda dapat memberi tenaga positif. Fikirkan apa yang salah, mengapa anda merasa sangat teruk. Pada tahap apa dalam hidup anda dan untuk alasan apa keseluruhan makna hilang dan masalah muncul. Tetap bersendirian dengan alam semula jadi. Cuba cari jalan keluar dari keadaan ini. Walau apa pun, jangan gantung hidung dan jangan memikirkan masalahnya. Percayalah, selalu ada jalan keluar, anda hanya perlu mempertimbangkan keadaan dari sudut yang berbeza.

Jangan bersiar-siar di jalanan tanpa berfikir. Dengan masalah anda, anda hanya boleh memburukkan lagi keadaan minda yang tidak penting.

Lihatlah orang-orang di sekitar anda atau orang yang lewat, anda bahkan boleh mengarang cerita atau kejadian menarik mengenai beberapa orang asing yang lewat. Cubalah buat ciri-ciri dan kedudukan hidup mereka dengan kerlipan wajah, ciri dan raut wajah orang. Kenali masalah mereka yang mungkin berlaku, cari jalan penyelesaian untuk diri sendiri. Anda hanya perlu mencuba dan anda sendiri pasti suka menjadi Sherlock Holmes. Latihan sederhana ini sangat membantu. Pertama, anda membuang fikiran daripada masalah anda. Dan kedua, sepanjang perjalanan anda akan mengembangkan logik dan pemerhatian anda.

  • Menghilangkan negatif dari kehidupan anda

Tetapi bagaimana mengatasi rasa tidak senang jika hanya satu negatif yang menimpa kita dari semua sumber media massa. Cuba kurangkan menonton siaran TV dan berita negatif yang membuat anda merasa tidak sabar. Mengutamakan filem komedi dan program hiburan.

Sebaliknya, jika anda sudah mula berminat dengan apa yang berlaku di dunia, ini adalah tanda pasti pemulihan mental anda. Dan badan anda mula mencari cara untuk mengatasi sikap tidak peduli, dan ini tidak dapat memuaskan hati anda.

  • Kekuatan ajaib pawagam

Tonton filem yang mengukuhkan hidup. Nasib baik, sekarang di zaman Internet, tidak sukar untuk mencari filem yang diperlukan. Sebuah filem di mana situasi kehidupan watak utama serupa dengan anda dapat membantu membesarkan pep. Anda boleh mengatasi rasa tidak senang dengan muzik. Dengarkan muzik yang mendorong tindakan.

Cuba menari. Nikmati muzik yang bagus dan bergerak. Anda tidak perlu mencuba, anda menari hanya untuk diri sendiri. Biarkan badan anda bergerak sesuka hati. Percayalah, anda hanya perlu mencuba dan sukar untuk anda berhenti. Terapi tarian keadaan apatis yang perlahan hilang seperti tangan.

Perkara utama adalah tidak mengikut peraturan dalam tarian. Menari dengan cara yang anda mahukan. Biarkan badan anda terapung dengan bebas dan menari! Anda akan melihat masalah anda akan hilang dengan setiap pergerakan baru..

  • Jadilah wira untuk diri sendiri

Setiap daripada kita mempunyai orang yang ingin meniru. Pasti anda memilikinya juga. Bayangkan diri anda di tempatnya. Bagaimana dia akan bersikap jika keadaan dan situasi kehidupan seperti yang kamu hadapi menghalangnya? Sudah tentu, dia tidak akan menyerah, tetapi mencipta lebih banyak cara baru untuk menangani sikap tidak peduli..

Cuba untuk menjelma semula sebagai wira ini. Dan melihat dari luar pada keadaan yang berlaku, anda sendiri akan melihat tanpa meminta bagaimana menghilangkan rasa tidak peduli, yang secara tidak sengaja membungkus tubuh dan roh anda ke dalam keadaan tidak berdaya.

  • Tingkatkan harga diri anda

Kaedah lain yang sangat baik untuk menangani sikap tidak peduli adalah menaikkan harga diri anda. Sudah tentu, dengan sikap tidak peduli, melakukan sesuatu dan mula bekerja pada diri sendiri sama dengan prestasi. Siapa kata bahawa anda bukan wira? Kita hanya perlu memulakan, dan semuanya akan berjalan seperti yang baru. Mula-mula anda harus berusaha pada diri sendiri.

Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah pergi dan mandi, atau lebih baik mandi air suam dengan minyak aromatik. Air mampu menghilangkan negatif dan membersihkan bukan sahaja badan, tetapi juga jiwa.

Lawati pendandan rambut. Mereka mengatakan bahawa jika anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup anda, anda perlu mengubah gaya rambut anda. Eksperimen dengan gambar anda. Contohnya, jika anda tidak suka memakai tumit, belilah sepasang tumit stiletto yang elegan. Sekiranya anda tidak pernah memakai blazer, dapatkan seluar seluar yang elegan. Ubah sesuatu secara drastik dalam diri anda. Jangan duduk lama dalam rawa kemalasan dan tidak aktif.

Sudah tentu, kaedah terbaik untuk menangani sikap tidak peduli adalah melancong ke negara lain. Perubahan persekitaran mempunyai kesan yang baik terhadap jiwa kita dan menggerakkan kekuatan dalamannya. Di samping itu, adat istiadat, moral dan landasan lain mengalihkan perhatian dari masalah sehari-hari dan membuat seseorang menghadapi gelombang yang lebih positif..

Tetapi bagaimana untuk menghilangkan rasa tidak peduli jika tidak ada wang untuk perjalanan panjang? Pakar-pakar dalam bidang psikologi menasihati anda untuk mengatur perkhidmatan penyortiran ke takungan. Tidak kira sama ada laut atau tasik tempatan yang terdekat. Unsur air membantu seseorang dipenuhi dengan tenaga positif dan memberi dorongan untuk terus maju. Jangan mengabaikan sentuhan air. Telah lama diketahui bahawa air dapat menyembuhkan bukan hanya tubuh, tetapi juga menyembuhkan jiwa.

Cara lain untuk menghilangkan rasa tidak senang hati adalah dengan mencari hobi. Seseorang dalam kedudukan yang lembap dan tidak aktif mempunyai banyak masa lapang. Dan ini betul-betul berlaku apabila anda dapat melakukan sesuatu yang tidak pernah cukup masa, tetapi begitu ingin mencuba. Sebagai contoh, anda boleh mengumpulkan teka-teki jigsaw yang indah dan kemudian memasukkannya ke dalam tandu dan menggantungnya di dinding atau meletakkannya di atas meja anda. Anda boleh membeli anggrek yang mekar dan menjaganya. Apa sahaja yang anda buat, semuanya akan berguna. Lagipun, orang yang berminat adalah orang yang kenyang.

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak cara untuk menangani sikap tidak peduli. Tetapi apa sahaja yang boleh dikatakan oleh seseorang, untuk menyingkirkan sebab-sebab ketidakpedulian, anda harus sedikit berusaha. Ketahuilah, kelesuan belum menjadi diagnosis. Ini hanya loceng yang memberi amaran kepada anda untuk mengubah sesuatu. Percayalah, jika anda tidak duduk, keadaan apatis akan hilang, dan hidup anda akan kelihatan dengan cara yang baru dan diwarnai dengan warna yang paling menggembirakan, menakjubkan dan luar biasa.!

Apatis

Apathy adalah keadaan psikotik yang dicirikan oleh ketidakhadiran sepenuhnya atau penurunan tajam dalam aspirasi dan minat, kemurungan emosi, ketidakpedulian terhadap peristiwa dan orang di sekitarnya. Keadaan ini bukan penyakit bebas, tetapi berkembang sebagai gejala penyakit mental tertentu (kemurungan, skizofrenia), serta kerosakan otak organik. Apathy juga boleh berkembang pada pesakit yang menderita penyakit somatik yang teruk (neoplasma malignan, infark miokard) atau mereka yang telah mengalami tekanan emosi yang teruk.

Apathy sering dikelirukan dengan kemalasan. Pada pandangan pertama, kedua-dua keadaan ini sangat serupa, tetapi masih terdapat perbezaan yang serius di antara keduanya. Kemalasan adalah tabiat buruk yang telah menjadi ciri watak seseorang dan menampakkan diri dalam kekurangan motivasi. Orang itu tidak menjalankan perniagaan, kerana dia tidak berminat dengannya, dan dia lebih suka berjalan-jalan dengan rakan-rakan atau tidur siang di sofa. Maksudnya, jika seseorang lebih suka melakukan beberapa tindakan terhadap orang lain, maka keadaan ini dianggap sebagai kemalasan dangkal. Dengan sikap tidak peduli, keinginan untuk melakukan semua tindakan secara umum hilang. Contohnya, seseorang memahami bahawa perlu membersihkan rumah. Dia tidak suka kekacauan, dan proses pembersihan itu sendiri tidak menyenangkan. Namun, karena kurangnya kekuatan dan motivasi, yang menyatakan sikap tidak peduli, seseorang tidak dapat memaksa dirinya untuk mulai membersihkan diri..

Sinonim: athymia, afimia, anormia, attimia.

Punca Apathy dan Faktor Risiko

Penyebab apatis yang paling biasa adalah:

  • keadaan pemulihan selepas penyakit berjangkit atau somatik yang teruk;
  • hipovitaminosis (terutamanya kekurangan vitamin B);
  • keletihan mental, emosi dan / atau fizikal;
  • tekanan kronik;
  • kerja yang memerlukan perhatian, tanggungjawab terhadap kehidupan dan keselamatan orang di sekitar;
  • tekanan psikologi akut yang teruk, yang boleh disebabkan oleh kematian orang yang disayangi, malapetaka;
  • sindrom pramenstruasi pada wanita;
  • kerosakan otak (terutamanya beberapa kawasan lobus frontal);
  • kesan sampingan pengambilan ubat dari kumpulan perencat pengambilan serotonin selektif.

Bentuk apatis yang teruk jika tidak ada terapi yang mencukupi dapat menyebabkan perkembangan keadaan afektif pada pesakit, kemurungan, percubaan bunuh diri.

Beberapa penyakit mental juga boleh menyebabkan sikap tidak peduli. Selalunya, apatis muncul sebagai gejala kemurungan atau skizofrenia. Oleh itu, jika ketidakpedulian sepenuhnya terhadap realiti di sekitarnya berterusan untuk waktu yang lama, dan lebih-lebih lagi ia digabungkan dengan gejala penyakit mental yang membimbangkan yang lain (penurunan tumpuan, kekurangan ingatan, insomnia, halusinasi pendengaran, visual atau taktil), anda pasti harus menghubungi pakar neuropsikiatri.

Dalam beberapa kes, sikap tidak peduli dapat dianggap sebagai varian reaksi normal sistem saraf terhadap kerja berlebihan, iaitu, ini adalah sejenis isyarat yang menunjukkan perlunya rehat yang baik. Dalam kes ini, tanda-tanda apatis biasanya tidak signifikan dan berterusan dalam masa yang singkat. Penampilan mereka memanggil untuk mengubah keadaan atau sikap di sekitarnya, cara hidup anda. Perlu difahami bahawa dengan persepsi yang salah mengenai sikap tidak normal "normal" dan kurangnya reaksi terhadapnya, ia dapat meningkat. Dalam kes ini, hampir mustahil untuk mengatasinya tanpa bantuan pakar. Hasil ini biasanya diperhatikan pada orang yang mempunyai watak yang sangat kuat, atau sebaliknya, terlalu lemah. Seseorang dengan watak pemimpin, dengan cita-cita, kemahuan kuat dan keyakinan yang kuat, dan bukannya berehat kepada dirinya sendiri dan sistem sarafnya, mula aktif melawan gejala-gejala apatis, membebankan dirinya dengan tugas tambahan, memaksanya untuk menunaikannya. Akibatnya, keadaannya bertambah buruk. Selepas beberapa ketika, ketidakselesaan psikologi, disertai dengan pembentukan kompleks penghinaan diri, bergabung dengan ketidakselesaan fizikal dan emosi yang disebabkan oleh manifestasi sikap tidak peduli. Seseorang secara mental memarahi dirinya sendiri kerana kelemahan, keengganan dan ketidakmampuan untuk memenuhi tugasnya, sikap tidak peduli yang semakin meningkat bukan sahaja kepada orang yang disayangi, tetapi juga terhadap dirinya sendiri. Akibatnya, tanda-tanda apatis semakin meningkat sehinggalah perkembangan kemurungan. Harus diingat bahawa sekiranya tidak berlaku apatis, tekanan mental dan fizikal tidak boleh ditingkatkan! Pada masa yang sama, seseorang tidak dapat berehat sepenuhnya, menyerahkan diri kepada kekuatan gangguan psikotik dan menantinya menular dengan sendirinya..

Orang yang mempunyai watak lemah, apabila gejala apatis muncul, mula melawan mereka dengan ubat-ubatan, minuman beralkohol, dan kadang-kadang ubat-ubatan. Pendekatan seperti itu bukan sahaja tidak menghilangkan, tetapi meningkatkan lagi manifestasi sikap tidak peduli, dan di samping itu, ia dapat menimbulkan masalah tambahan (pembentukan ketergantungan dadah, alkoholisme, ketagihan dadah).

Bentuk penyakit

Ahli psikoterapi membezakan tiga jenis apatis:

  1. Apatis pasif. Gejala utamanya ialah detasmen, kelesuan, kurang minat dalam hidup. Mereka dinyatakan dengan baik dan dapat dilihat oleh orang lain..
  2. Apatis aktif. Perubahan dalam jiwa manusia secara praktikalnya tidak dapat dilihat oleh orang-orang di sekelilingnya. Lama kelamaan, patologi merosakkan jiwa sehingga menyebabkan bermulanya penyakit mental atau percubaan bunuh diri.
  3. Apatis traumatik. Penyebab perkembangannya adalah kerosakan otak organik yang disebabkan oleh kecederaan, tumor, dan kemalangan serebrovaskular. Penghapusan faktor etiologi dalam kes ini juga membawa kepada penghapusan tanda-tanda apatis.

Gejala apatis

Gejala utama sikap tidak peduli adalah hilangnya cita-cita dan keinginan, rasa tidak peka dan tidak peduli, hilangnya minat dalam urusan dan perkara-perkara yang sebelumnya menarik bagi seseorang. Tanda-tanda apatis lain termasuk:

  • batasan hubungan sosial yang ketara;
  • penurunan minat dalam aktiviti profesional;
  • keengganan untuk melaksanakan tugas rutin;
  • keadaan keletihan kronik yang tidak hilang walaupun setelah berehat lama;
  • kekurangan atau penurunan selera makan yang ketara;
  • kelambatan reaksi fizikal dan mental;
  • mood tertekan;
  • ucapan kabur, kabur;
  • kekurangan inisiatif;
  • kepekatan terjejas.

Seseorang yang tidak peduli dibezakan dengan melepaskan diri dari kenyataan dan orang sekeliling, sikap pasif dan sikap tidak peduli, ketiadaan keperluan semula jadi untuk dicintai dan mencintai diri sendiri. Emosi dipelihara, tetapi tersembunyi jauh di alam bawah sedar. Itulah sebabnya seseorang yang menderita apatis dianggap oleh orang lain sebagai tidak peka, tidak bernyawa, tanpa emosi, tidak mempunyai aspirasi, dorongan atau keinginan..

Dengan sikap tidak peduli yang teruk, yang bersempadan dengan keadaan abulia, pesakit mengalami kekurangan inisiatif, ketenangan, kekurangan mobiliti, pemikiran yang lemah, ingatan yang hilang. Ucapan tidak jelas, kabur. Pergerakan tidak jelas, lambat, kadang-kadang kurang diselaraskan.

Apatis boleh berlaku dengan gejala klinikal yang kelihatan di sekitar, tetapi kadang-kadang ia berkembang secara beransur-ansur. Dalam kes ini, pemusnahan jiwa manusia berlaku secara endogenik, dan orang yang sihat dan aktif secara tiba-tiba boleh mencuba bunuh diri untuk semua orang.

Kerengsaan dan ketegangan tidak pernah menjadi tanda sikap tidak peduli. Pada seseorang, sebaliknya, keinginan untuk melakukan sesuatu, untuk memuaskan keinginannya hilang. Terdapat atrofi dan penurunan pengalaman emosi peribadi, akibatnya tidak timbul emosi positif dan negatif.

Diagnostik

Adalah mungkin untuk mengandaikan bahawa pesakit mempunyai rasa apatis jika dia mempunyai 4-5 gejala dari senarai di bawah:

  • Baru-baru ini mengalami tekanan yang teruk;
  • kekurangan komunikasi dengan rakan dan saudara-mara untuk masa yang lama, rasa tidak selesa yang kuat ketika memikirkan hubungan yang akan datang dengan mereka;
  • fikiran suram yang kerap berlaku;
  • kelembutan dalam pakaian, keengganan untuk menjaga diri;
  • perasaan tegang yang berterusan;
  • penurunan keupayaan bekerja;
  • gangguan tidur, terutamanya mengantuk pada siang hari dan insomnia pada waktu malam;
  • persepsi mengenai realiti sekeliling dalam gerakan perlahan;
  • kekurangan emosi gembira;
  • penurunan keyakinan diri.

Apathy bukanlah penyakit bebas, tetapi berkembang sebagai gejala penyakit mental tertentu (kemurungan, skizofrenia), serta kerosakan otak organik.

Untuk mengenal pasti punca yang mendasari perkembangan apatis, pesakit berunding dengan pakar bedah saraf, ahli neuropatologi, ahli terapi, ahli endokrinologi.

Rawatan apatis

Pilihan rawatan untuk apatis ditentukan oleh bentuk gangguan psikopat, serta intensitas manifestasi klinikal..

Terapi tahap apatis ringan dilakukan tanpa menggunakan ubat. Pesakit disyorkan melakukan aktiviti fizikal yang sederhana, berjalan-jalan secara teratur di udara segar, mematuhi peraturan penggantian kerja dan rehat. Perjalanan, komunikasi dengan rakan dan keluarga membantu mengatasi sikap tidak peduli dalam kes ini..

Dalam keadaan apatis yang teruk, rawatan dijalankan oleh pakar bedah saraf. Rejimen terapi merangkumi agen farmakologi dalam satu atau lebih kursus, serta sesi psikoterapi.

Potensi akibat dan komplikasi

Bentuk apatis yang teruk jika tidak ada terapi yang mencukupi dapat menyebabkan perkembangan keadaan afektif pada pesakit, kemurungan, percubaan bunuh diri.

Ramalan

Ramalannya baik. Dalam kebanyakan kes, keadaan psikotik ini dilayan dengan baik oleh terapi. Dalam kes di mana apatis berkembang sebagai gejala penyakit mental (skizofrenia, kemurungan), prognosis ditentukan oleh perjalanan patologi yang mendasari.

Pencegahan

Pencegahan apatis bertujuan untuk mencegah kerja fizikal dan mental yang berlebihan dan merangkumi:

  • pematuhan dengan rutin harian;
  • sukan biasa;
  • pemakanan yang betul;
  • mengelakkan situasi tertekan.

Agar tidak jatuh dalam keadaan tidak peduli, psikologi mengesyorkan:

  1. Jangan menahan emosi anda. Sekiranya ada keadaan sedih dan ingin menangis, anda tidak boleh melawannya. Tekanan hilang dengan tangisan.
  2. Berehat. Apabila anda merasa letih, anda perlu mencari peluang untuk menghentikan aliran perniagaan dan membiarkan diri anda berehat. Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah bercuti dan meneruskan perjalanan, tidak semestinya panjang. Sekiranya tidak ada kesempatan seperti itu, ada baiknya berjalan-jalan di taman, mengunjungi muzium, pergi ke pawagam, yaitu, berusaha mengubah lingkungan dengan cara apa pun.
  3. Dapatkan anjing. Saranan ini amat sesuai untuk orang bujang. Haiwan itu mesti dijaga dengan kerap, setiap pagi dan petang berjalan-jalan dengannya. Ini merangsang rasa tanggungjawab dan mencegah sikap tidak peduli..

Rasa terperangkap dalam rutin hidup? 7 cara untuk melawan sikap tidak peduli

Adakah anda bosan bekerja setiap hari, tidak ada yang berlaku dalam hidup, semuanya berjalan seperti biasa, dari mana anda tidak mendapat kesan? Sebenarnya, banyak orang mempunyai masalah seperti itu. Perkara yang paling teruk adalah kerana perasaan seperti itu, anda sama sekali tidak mahu melakukan apa-apa, tangan anda menyerah, dan anda tenggelam lebih dalam dan lebih mendalam kepada diri sendiri. Mari kita ketahui mengapa sikap tidak peduli terhadap kehidupan berlaku, dan pertimbangkan beberapa cara di mana anda dapat mengatasinya dan mula hidup semula..

1. Fahami masalahnya

Apati timbul daripada rasa tidak puas hati terhadap kehidupan, tidak kira bagaimana ia menampakkan diri. Ini boleh menjadi masalah di tempat kerja, dalam kehidupan peribadi anda, atau dengan rakan. Langkah pertama adalah memahami punca masalah. Tulis semua yang tidak sesuai dengan anda dan bagaimana anda boleh mengubahnya. Perkara utama adalah tidak mula berusaha mengubah semuanya sekaligus. Lakukan ini secara beransur-ansur, bergerak dari satu aktiviti ke aktiviti yang lain. Menulis di atas kertas membolehkan anda memvisualisasikan masalah anda dan melihat cara menyelesaikannya.

2. Ubah rentak kehidupan

Sekiranya anda memikirkannya, kerja akan memakan masa hampir sepanjang hari. Tetapi kebanyakan orang pergi ke sana atas sebab-sebab tertentu, seperti kerja keras. Mungkin ini berlaku kerana tiada apa yang mengelilingi anda selain bekerja. Ubah rentak hidup anda, buat kerja hanya sebahagian kecil dari hari anda. Luangkan masa anda di luar tempat kerja dengan aktif bermain sukan atau bertemu rakan. Cari hobi, berjalan-jalan dan buat diri anda sibuk. Selepas beberapa waktu, anda bukan sahaja akan memikirkan pekerjaan, tetapi akan menjadi lebih bersedia dan bersemangat untuk menyelesaikan tugasan kerja untuk menjangkakan sesuatu yang lebih cerah. Anda akan melihat, sikap tidak peduli terhadap hidup akan hilang.

3. Bersangka baik

Adakah anda tahu bahawa pemikiran anda menjadi kenyataan? Ahli psikologi menasihatkan menumpukan sekurang-kurangnya 15 minit sehari, pada waktu pagi atau sebelum tidur, untuk memikirkan perkara yang baik dan bermimpi. Bayangkan diri anda sebagai orang yang anda mahukan, impikan kehidupan yang lebih baik dan berfikir secara positif. Setelah beberapa lama, rasa tidak senang anda akan digantikan oleh keinginan untuk mengubah sesuatu secara radikal - ini sudah menjadi petunjuk pergerakan yang baik untuk menuju kemajuan..

4. Tukar

Mungkin anda melihat genangan hidup anda? Adakah semuanya menjadi monoton, tidak menarik dan membosankan? Cuba ubah hidup anda dengan memulai dengan diri sendiri: ubah gaya rambut atau gambar anda. Kemudian anda boleh mengubah tabiat dan gaya berfikir anda. Secara amnya, jangan diam. Syarat utama adalah mengambil dan melakukan. Sekiranya anda tidak menyukainya, ubah dan teruskan. Jangan takut melepaskan orang yang tidak perlu. Anda hanya membayangkan bahawa, setelah terbebas dari hubungan yang tidak perlu, anda akan mendapat keseimbangan dalaman, dan sikap tidak peduli terhadap kehidupan akan hilang.

5. Berehat

Mungkin anda terlalu banyak bekerja dan terbakar? Sekiranya anda merasa tidak lagi mempunyai kekuatan dan tenaga untuk terus maju, anda tidak perlu melepaskan apa-apa atau mengubah hidup anda secara radikal. Anda mesti memahami secara objektif bahawa semuanya baik-baik saja dengan anda. Rehat sebentar - bercuti dan pergi bercuti. Atau tinggal di rumah dan luangkan masa bersendirian dengan diri sendiri.

6. Fahami persekitaran anda

Persekitaran adalah apa yang membentuk kita setiap hari. Dan jenis mood kita bergantung pada seberapa baiknya. Sekiranya anda mula menyedari bahawa setelah berkomunikasi dengan ini atau orang itu, anda merasa dengan tangan kosong, ini bermaksud bahawa tenaga anda telah dihisap dari anda. Fikirkan bagaimana rakan dan kenalan anda menyumbang kepada kehidupan anda, dan buat kesimpulan yang sesuai. Mungkin rasa tidak senang anda terhadap hidup timbul kerana semua orang di sekeliling anda. Kemudian lakukan eksperimen dan berhenti seketika komunikasi untuk sementara waktu. Oleh itu, anda periksa sama ada komuniti terdekat anda menekan anda..

7. Cari motivasi

Tidak ada orang yang berjaya akan mencapai apa-apa tanpa motivasi yang tepat. Oleh itu, tujuan anda adalah untuk membuat rancangan keinginan anda sendiri. Mungkin anda mahu menukar rumah anda atau mendapatkan wang untuk kereta baru? Atau mungkin anda ingin menjadi pakar terbaik di jabatan anda? Jadi sekarang bekerja, belajar, kembangkan untuk mencapai tujuan ini. Ini akan menjadi motivasi yang sangat besar, berkat yang tidak akan menjadi beban untuk bekerja, tetapi kegembiraan.!

Kongsi siaran dengan rakan anda!