Anhedonia - ketidakupayaan untuk menikmati kehidupan hari ini

Anhedonia adalah disfungsi psikoemosi, yang dinyatakan dalam hilangnya persepsi normal terhadap persekitaran. Ini menampakkan diri dalam kurangnya minat terhadap pekerjaan yang selalu menggembirakan, ketidakpuasan dari pekerjaan rumah tangga berlaku.

Dengan kata lain, apa yang sebelumnya menyenangkan tidak lagi menarik orang yang menderita penyakit ini. Ini mungkin berlaku untuk aktiviti yang berbeza - kerja, hubungan, hobi, sukan.

Biasanya anhedonia adalah pertanda penyakit serius seperti skizofrenia, kemurungan, gangguan tekanan pasca-trauma.

Ia sukar untuk dirawat, kerana selain preskripsi farmakologi, juga perlu berusaha untuk pemulihan pesakit. Kaedah rawatan yang ditetapkan untuk pesakit adalah secara individu dan bukan terapi berkumpulan..

Manifestasi pertama

Pada pandangan pertama, sukar untuk mengesan anhedonia. Lagipun, setiap orang mempunyai hari-hari yang tidak menyenangkan, masalah di tempat kerja, pertengkaran keluarga, yang merosakkan mood dan pemikiran tentang sesuatu yang sama sekali berbeza, pada hari-hari seperti orang yang mengalami masalah sementara sangat serupa dengan pesakit dengan anhedonia.

Ini ditunjukkan oleh kurangnya penguatan emosi dalam perbualan. Emosi tidak ada, baik dengan komunikasi yang menggembirakan, dan dengan penjelasan yang mendalam mengenai sebarang masalah. Orang itu tidak berminat dengan cerita orang lain dan menjadi kurang bergaul dengan dirinya sendiri.

Diagnosis yang betul hanya dapat dibuat dengan menemubual doktor yang pakar dalam gangguan neurologi. Dia membangun dialognya sedemikian rupa untuk mencari tahu bukan hanya gaya hidup apa yang dipimpin pesakit, tetapi juga sikapnya terhadap irama ini..

Tahap perkembangan gangguan juga bergantung pada dasar sosial orang tersebut. Sekiranya orang itu tidak menjalani kehidupan sosial yang aktif, gejalanya mungkin kurang jelas. Lagipun, apabila seseorang berkembang serba boleh, dia mempunyai lebih banyak alasan untuk tekanan emosi..

Sebab-sebab perkembangan penyimpangan dalam bidang emosi

Penyebab penyakit ini adalah pelanggaran langsung kerja fungsional otak utama. Bagaimanapun, dialah yang bertanggung jawab atas pusat kesenangan dan kegembiraan kita. Terdapat kekurangan endorfin, yang disebut "hormon kebahagiaan".

Salah satu kaedah mudah untuk meningkatkan jumlahnya adalah dengan mengambil sumber endorfin langsung - coklat. Boleh dikatakan, ia adalah pemanis untuk masalah kelabu kita. Tetapi selalunya orang menggunakan tabiat merosakkan - dadah, alkohol, permainan melampau.

Penyakit ini sering berlaku pada orang yang sangat bertanggungjawab, menepati masa dan banyak tugas secara semula jadi. Ketidakmampuan atau ketidakmampuan untuk menangani tugas yang dilakukan dapat dilihat secara negatif dari latar belakang peribadi mereka. Mereka mula mengkritik diri sendiri dengan keras dan menyalahkan diri mereka sendiri atas semua kegagalan, sehingga melancarkan sistem saraf. Dan semakin kerap ini diulang, semakin banyak tingkah laku mereka bertambah buruk..

Mereka tidak hanya melakukan kesalahan ke tahap yang lebih tinggi dalam hidup mereka, mereka juga memusnahkan diri mereka sebagai individu. Sekiranya anda menyokong mereka tepat pada waktunya dan membuat mereka percaya pada diri mereka sendiri, maka ada lebih banyak peluang untuk menghindari penyakit ini dan akibatnya..

Ketidaktekaan emosi Anhedonia VS

Anhedonia dicirikan oleh ketidakupayaan untuk menerima kesenangan yang berkaitan dengan jenis aktiviti manusia yang sebelumnya membawa banyak kebahagiaan dan kegembiraan. Ini adalah gejala banyak gangguan neurologi dan mental, tetapi paling sering kemurungan.

Ketidaktekanan emosi hanyalah penurunan reaksi emosi terhadap setiap situasi seharian. Seseorang tidak begitu senang dengan sesuatu, tetapi pada masa yang sama dia tidak begitu kecewa dan kecewa sekiranya sesuatu yang buruk telah berlaku.

Kedua konsep ini hanya serupa kerana ia membawa perubahan negatif dalam mood psikologi pesakit, tetapi mereka tidak boleh dianggap sama dengan cara apa pun. Setiap penyakit mempunyai jenis rawatannya sendiri, faktor pemulihannya sendiri. Tetapi mereka berdua meninggalkan kesan serius pada kehidupan manusia..

Bentuk penyakit

Sehingga kini, bentuk anhedonia berikut dibezakan dalam perubatan:

  1. Sosial. Hilang keinginan untuk berkomunikasi dengan rakan. Orang itu sendiri tidak merasakan kekaguman dan tidak memuji orang lain. Pesakit hidup mengikut jadual standard, tanpa berusaha untuk mencapai peningkatan, baik dalam kerjayanya maupun kehidupan keluarganya.
  2. Fizikal. Dengan perkembangan bentuk ini, seseorang akan menghilangkan semua rangsangan yang membimbingnya lebih awal. Dia tidak lagi memiliki apa-apa yang harus diperjuangkan, yang membawa gaya hidup yang tidak aktif, dan, dengan itu, menyebabkan kemerosotan kesihatan.
  3. Seksual (orgasmik). Ini adalah kekurangan keinginan seksual atau tidak mendapat keseronokan dari keintiman moral dan fizikal..
  4. Secara intelektual secara estetik. Akibat dari bentuk ini adalah hilangnya minat dalam aktiviti kegemaran, kurang persepsi humor dan keseronokan. Seseorang berhenti berkembang sebagai seseorang, dia tidak lagi berminat dengan pengetahuan intelektual dan saintifik.

Gejala penyakit

Gejala anhedonia boleh dibahagikan kepada dua kumpulan - sosial dan peribadi.

Gejala sosial secara langsung berkaitan dengan masalah komunikasi dengan orang lain, atau kurangnya keinginan untuk kerap menghubungi orang lain:

  1. Sukar bagi seseorang untuk menemani orang lain dalam jangka masa yang lama, dia cenderung untuk mengutamakan kesepian. Sebilangan besar orang boleh menyebabkan kegelisahan dan ketakutan, serangan panik mungkin terjadi, yang kemudian akan sukar ditangani, walaupun lingkaran sosial ternyata menjadi keluarga pesakit.
  2. Komunikasi sosial adalah tekanan yang nyata bagi orang yang mengalami masalah mental. Mereka harus mengalami tekanan emosi yang paling kuat, kerana mereka tidak dapat berbicara di telefon untuk waktu yang lama, berkongsi kesan mereka, melakukan dialog di rangkaian sosial.
  3. Di syarikat, mereka berperilaku agak pasif, tidak mengambil bahagian dalam pertandingan, pertandingan, perdebatan. Mereka tidak melihat perkara ini, dan tidak berkongsi kegembiraan orang lain. Orang-orang ini tidak memahami bagaimana satu atau lain hiburan dapat membawa kebahagiaan dan hiburan.
  4. Orang itu kehilangan minat dalam kehidupan seks.
  5. Pesakit menjalani kehidupannya secara mekanikal, tanpa inovasi, kerana kerana penyakitnya, mereka tidak dapat mengalami semua fleksibiliti sepenuhnya.

Gejala anhedonia peribadi berkaitan dengan keperibadian individu secara keseluruhan:

  • jika seseorang mendapati dirinya di tempat baru, dia mula merasa tidak selesa, berkelakuan menarik diri, tidak berkomunikasi dan cuba cepat kembali ke persekitarannya yang biasa;
  • seseorang berhenti mendengar muzik, membaca buku, mengunjungi pameran seni, semua ini tidak lagi membawa kebahagiaan;
  • ada penolakan terhadap acara dan pesta besar-besaran;
  • suasana hati yang tertekan tidak membenarkan pesakit melihat saat-saat atau hari-hari kehidupan yang menggembirakan, semuanya berpunca daripada kenyataan bahawa semuanya buruk dan baik tidak mempunyai tempat dalam hidup mereka;
  • mereka sama sekali tidak faham mengapa mereka harus memiliki haiwan peliharaan, bersantai di alam semula jadi, mencuba makanan baru dan enak, dll..

Bagaimana anda boleh membantu?

Manifestasi utama pelanggaran adalah aktiviti sosial yang rendah - kekurangan rakan, keengganan pergi ke acara umum, penolakan perkara kegemaran.

Sekiranya diperhatikan bahawa anda atau orang yang anda sayangi mempunyai manifestasi seperti itu, segera hubungi pakar. Diagnosis hanya boleh dibuat semasa temu ramah perubatan..

Dalam memerangi anhedonia, psikoterapi sangat penting, juga sebagai rawatan perlu dicoba mendengar muzik, menonton filem yang bagus, bertemu rakan, mencari hobi baru, memanjakan diri dengan pembelian baru. Anda perlu melakukan semua perkara yang membawa kegembiraan.

Cobalah untuk melihat masalah anda dari sudut baru, dan anggap saja bukan sebagai kejadian global, tetapi sebagai kesukaran kecil sementara. Ia juga bernilai meningkatkan kesihatan keseluruhan anda:

  • menumpukan sekurang-kurangnya 8 jam untuk tidur;
  • pemakanan yang betul dan berkhasiat penting;
  • mula melakukan sukan yang aktif;
  • perlu mengurangkan faktor-faktor yang mengganggu sistem saraf;
  • menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah;
  • membaca buku, mereka mengembangkan sisi intelektual keperibadian dengan sempurna.

Rawatan anhedonia, profesional dan di rumah:

Sebagai langkah pencegahan, kami mengesyorkan mengikuti cadangan kami:

  • menghargai kemampuan untuk terkejut dan menikmati semua yang berlaku kepada anda;
  • cuba ambil yang baik sahaja dari keadaan buruk;
  • jaga orang yang rapat dengan anda;
  • hargai orang yang benar-benar mencintai anda, dan tidak mengapa dia tidak dapat menyanyikan lagu;
  • hargai sensasi rasa baru dan manjakan diri anda dengan resipi baru;
  • belajar untuk berehat - berjalan di tempat baru, meneroka negara baru.

Dan ingat - kita mempunyai satu kehidupan dan ini terdiri daripada sejuta saat yang menyenangkan dan tidak dapat dilupakan..

Anhedonia - sebab dan gejala

Anhedonia adalah keadaan mental pesakit yang sering dijumpai dalam gangguan mental. Anhedonia dicirikan oleh kehilangan sepenuhnya atau sebahagian daripada kemampuan untuk menikmati. Keadaan patologi jiwa menyebabkan hilangnya motivasi untuk melakukan perkara yang anda sukai, hobi, sukan, muzik, dan minat dalam kehidupan seks, hubungan sosial hilang. Anhedonia adalah gejala pelbagai gangguan mental seperti skizofrenia, kemurungan, gangguan keperibadian, penyakit Parkinson, gangguan tekanan pasca-trauma, dan lain-lain. Selalunya, anhedonia didiagnosis pada pesakit dengan gangguan kemurungan.

Di hospital Yusupov, anhedonia sedang dirawat. Klinik neurologi Hospital Yusupov mengkhususkan diri dalam rawatan penyakit Parkinson, pelbagai jenis gangguan kemurungan, penyakit Alzheimer, demensia dan penyakit neurologi lain. Hospital Yusupov menggunakan ubat inovatif yang disahkan di Rusia, kaedah diagnostik moden dan rawatan keadaan depresi, pelbagai gangguan mental. Sebab-sebab perkembangan anhedonia boleh menjadi psikologi dan fisiologi. Otak berhenti menghasilkan sejumlah "hormon kebahagiaan" yang diperlukan (serotonin dan dopamin), sejumlah besar norepinefrin dan adrenalin dihasilkan - "hormon stres".

Anhedonia dapat berkembang akibat tekanan yang berpanjangan, penyakit otak, setelah trauma otak, penyakit virus dan jangkitan yang teruk. Anhedonia dikaitkan dengan pelbagai gangguan mental - kemurungan, skizofrenia, gangguan bipolar, paranoia. Perkembangan anhedonia difasilitasi oleh sebab psikologi - pesimisme, workaholism, kejutan saraf. Ciri-ciri watak pesakit, jadual kerja yang sibuk, tekanan kronik tidak memungkinkan untuk melihat dunia dalam semua warna, menjadikan hidup monoton, membosankan, tidak gembira.

Anhedonia CAC

Ujian yang berbeza menilai anhedonia secara berbeza. Anhedonia sebagai gejala tidak termasuk dalam PANSS (ujian untuk menilai sindrom positif dan negatif), ujian SANS tidak membezakan antara anhedonia antisipasi dan konsumulatori, gejala anhedonia dianggap bersama dengan asosialitas. Dalam skala BNSS, gejala dianggap sebagai tiga komponen yang terpisah, analisis umum tingkah laku pesakit mengikut petunjuk demografi dilakukan. Dalam skala GAINS, anhedonia ditakrifkan oleh lima titik, tidak ada gunanya keseronokan fizikal. Ujian lain berdasarkan penilaian diri telah dibuat yang berfungsi untuk menentukan anhedonia dalam sebarang gangguan mental:

  • SAS (SAS) - skala untuk menentukan anhedonia sosial.
  • PAS - Skala Anhedonia Fizikal.
  • TEPS - Skala Pengalaman Keseronokan Temporal.
  • ACIPS - skala jangkaan dan boleh guna untuk menilai penerimaan keseronokan interpersonal.

Ketidakupayaan untuk mendapatkan kegembiraan dan kesenangan dari hidup kerana kekangan psiko-emosi, kehilangan minat pada orang, kurang perhatian dan cinta kepada ahli keluarga, pengasingan sosial, pemutusan hubungan sosial adalah anhedonia sosial.

Anhedonia: cara merawat

Beberapa jenis anhedonia dijelaskan:

  • Sosial. Anhedonia sosial ditunjukkan oleh hilangnya minat orang, termasuk orang dekat. Hubungan sosial terputus, kualiti hidup menurun, pesakit tidak mempunyai tujuan dalam hidup.
  • Fizikal. Anhedonia fizikal dicirikan oleh pelanggaran perasaan seksual, penurunan keinginan untuk intimasi (anhedonia orgasmik), pesakit tidak tertarik dengan makanan yang enak, aroma yang menyenangkan.
  • Intelektual dan estetika. Anhedonia jenis ini dicirikan oleh kurangnya minat dalam hobi, pesakit berhenti melakukan aktiviti kegemaran, kehilangan minat terhadap buku, muzik, televisyen, kehilangan minat terhadap semua perkara yang menggembirakan sebelumnya.

Terdapat sebilangan faktor yang mempengaruhi perkembangan gangguan mental:

  • Pelanggaran peraturan neuroendokrin. Kekurangan atau kelebihan neurotransmitter menyebabkan hilangnya perasaan gembira dan bahagia.
  • Kecederaan traumatik. Kesan negatif trauma dapat dirasakan setelah beberapa tahun.
  • Perubahan berkaitan dengan usia. Seiring bertambahnya usia, perubahan berlaku - sistem hormon dibina semula, sel-sel otak kehilangan sifat adaptifnya, sifat regenerasi, semua proses dalam tubuh berjalan perlahan, struktur gentian saraf berubah, sifat kognitif, emosi terganggu.

Anhedonia sering berkembang pada orang yang berhati-hati dan bertanggungjawab, orang yang biasa menyelesaikan masalah mereka sendiri, tidak menerima bantuan dari luar. Di kalangan pekerja perubatan, wanita lebih cenderung menderita gangguan tersebut. Ini disebabkan oleh turun naik hormon dalam badan wanita. Dalam beberapa kes, anhedonia berkembang dengan penggunaan antipsikotik. Rawatan gangguan akan lebih berkesan apabila sikap pesakit positif. Terdapat sejumlah cadangan yang harus diikuti untuk mencapai hasil yang positif:

  • Tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
  • Tidak lebih dari 8 jam hari bekerja.
  • Rutin harian yang ketat berkaitan dengan waktu bekerja dan rehat.
  • Jalan-jalan setiap hari di udara segar.
  • Pemakanan yang baik.
  • Sukan, menari.
  • Melihat program dan filem positif.
  • Berfokus pada emosi positif.

Sekiranya anda sendiri tidak dapat mengatasi masalah ini, anda harus menghubungi pakar - pakar psikoterapi. Penyakit ini sukar diubati, ia memerlukan pemulihan tahap "hormon kebahagiaan".

Paranoia dan anhedonia: diagnosis dan rawatan

Paranoia adalah gangguan mental yang dicirikan oleh gangguan fungsi kognitif, pemikiran, disertai dengan keadaan obsesif. Paranoia disebabkan oleh gangguan otak. Orang yang mengalami lesi saluran otak, orang tua terdedah kepada paranoia. Selalunya, paranoia menyertai penyakit - penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, penyakit Huntington, dan tabiat buruk - alkohol, ubat-ubatan, ubat-ubatan tertentu - dapat memprovokasi perkembangan gangguan tersebut. Paranoia dalam beberapa kes mungkin disertai dengan kemurungan dengan gejala anhedonia - kehilangan minat dalam hidup, kemampuan untuk bersukacita.

Pesakit menjadi tidak percaya, sensitif, rahsia, tidak mempercayai orang terdekat. Tidak seperti skizofrenia, paranoid paling sering tidak mengalami kemajuan gejala negatif, perubahan keperibadian, halusinasi dan ilusi. Orang paranoid dapat berfungsi secara normal dalam masyarakat, tidak seperti skizofrenia. Keadaan pesakit mungkin bertambah buruk setelah keadaan tertekan, dia menjadi lebih curiga, agresif, kehilangan kemahiran sosial, memutuskan hubungan sosial, dan kecelaruan paranoid meningkat. Pesakit bertentangan dengan orang di sekelilingnya, situasi tekanan yang berulang-ulang memperburuk keadaan.

Perkembangan dan perjalanan anhedonia bergantung pada keperibadian pesakit dan jenis gangguan kemurungan. Peranan penting dalam rawatan anhedonia dimainkan oleh diagnosis yang berkesan dan analisis psikopatologi. Sekiranya didiagnosis menderita anhedonia, rawatan boleh dilakukan di hospital dan klinik khusus, pusat perubatan, dan juga di hospital Yusupov. Hospital Yusupov dilengkapi dengan peralatan diagnostik moden; hospital ini merangkumi makmal, pusat diagnostik, klinik multidisiplin, pusat pemulihan, dan hospital. Anda boleh membuat janji temu dengan doktor dengan menghubungi hospital.

Cara merawat anhedonia

Kandungan artikel:

  1. Sebab pembangunan
    • Biologi
    • Psikologi

  2. Ciri-ciri utama
    • Peribadi
    • Sosial

  3. Pengelasan
  4. Ciri rawatan
    • Petua Umum
    • Bantuan psikologi

Anhedonia adalah keadaan kesihatan mental yang tidak normal di mana seseorang kehilangan keupayaan untuk mengalami rasa kepuasan. Akibat patologi ini, semua jenis motivasi dan dorongan untuk bertindak hilang. Selalunya berlaku pada orang yang mempunyai pelbagai penyakit mental seperti gangguan kemurungan. Pada masa yang sama, mereka menjadi lesu dan apatis, tidak dapat menerima kegembiraan dari perkara-perkara yang sebelumnya membawanya, dan secara lahiriah kelihatan sangat letih dan sedih. Penyakit ini berlaku sama pada populasi lelaki dan wanita, serta dalam kategori umur yang berbeza.

Sebab-sebab perkembangan anhedonia

Hari ini, anhedonia adalah penyakit yang agak biasa, tetapi satu-satunya penyebab utamanya belum dijumpai. Sebilangan besar saintis bersetuju bahawa beberapa faktor berbeza berperanan dalam perkembangan patologi. Akibat pengaruh umum mereka atau kesan merosakkan yang kuat hanya satu, penyakit ini berlaku kemudian. Oleh itu, terdapat beberapa jenis faktor yang boleh menyebabkan perubahan tersebut..

Penyebab biologi anhedonia

Jenis kesan ini merangkumi semua jenis perubahan yang berlaku di persekitaran dalaman tubuh manusia. Walaupun sebahagian besar manifestasi patologi ini didasarkan pada perubahan mental, pelanggaran tahap tubuh dapat menyebabkannya dengan mudah. Adalah dipercayai bahawa kerosakan organik boleh mengganggu pusat otak yang sangat teruk, yang mempunyai akibat buruk..

Antara faktor utama yang mempengaruhi adalah seperti berikut:

    Peraturan neuroendokrin. Pendedahan jenis ini meluas di seluruh badan. Dengan mengatur proses asas, sistem ini merembeskan banyak bahan aktif secara biologi yang berperanan sebagai sejenis mediator (pemancar) di saluran saraf. Kekurangan atau kelebihan salah satu daripadanya dapat melumpuhkan dan mengganggu kemunculan manifestasi emosi. Selalunya, faktor berbahaya inilah yang menyebabkan kehilangan kebahagiaan..

Kesan trauma. Faktor yang hampir selalu memainkan peranan utama dalam perkembangan penyakit di kalangan penduduk muda. Seringkali, pelanggaran berlaku setelah jangka masa yang cukup besar, apabila seseorang sudah melupakan apa yang berlaku dan tidak mengaitkannya dengan adanya gejala tertentu. Faktanya ialah banyak kecederaan di kepala cenderung menampakkan diri secara perlahan. Contohnya, kekacauan atau kekacauan. Akibat dari pengaruh ini mampu menyebabkan mekanisme reaksi lata. Satu demi satu maka kesan kecederaan lama akan terasa.

  • Perubahan berkaitan dengan usia. Oleh kerana hakikat bahawa, kebanyakan orang sakit adalah orang tua, faktor ini menjadi satu-satunya alasan bagi mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dari masa ke masa, sel-sel otak, seperti tubuh secara keseluruhan, mengalami banyak perubahan. Sifat untuk penyesuaian, pertumbuhan semula dan penyembuhan hilang. Sebarang proses lebih sukar dan lambat. Struktur gentian saraf juga berubah, yang berhenti begitu cepat dan yang pertama menampakkannya dalam bentuk gangguan emosi dan kemahiran kognitif..

  • Penyebab psikologi anhedonia

    Anhedonia tergolong dalam kategori penyakit mental. Itulah sebabnya sebab utama perkembangannya masih berkaitan dengan patologi sistem ini. Pengaruh faktor ini mempengaruhi semua orang dengan cara yang berbeza. Seseorang mempunyai sistem pertahanan yang mencukupi untuk menanganinya. Yang lain tidak dapat menghadkan pengaruh ini secara bebas..

    Sebab yang paling biasa adalah:

      Situasi yang tertekan. Kumpulan patologi ini adalah faktor berbahaya yang paling besar. Kanak-kanak dan orang dewasa terdedah kepada pengaruh ini. Tidak kira sama ada itu satu kali pendedahan atau berulang, ia tetap menyebabkan banyak akibat dalam keadaan mental seseorang. Faktor itu membawa pelanggaran dan kegagalan dalam keseluruhan mekanisme pelindung dari pengaruh luaran dan mendedahkan penampilan patologi somatik organ dalaman.

    Gangguan Depresi. Keadaan seperti itu lebih kerap berlaku pada populasi orang dewasa. Orang yang telah hidup selama bertahun-tahun, atas sebab tertentu, berhenti berinteraksi dengan dunia luar dan rapat dengan diri mereka sendiri. Tetapi terdapat juga kemurungan remaja. Dengan mereka, keadaan ini sering timbul kerana beberapa jenis kejutan emosi dan disertai dengan gangguan mental yang serius dan jangka panjang. Dengan satu cara atau yang lain, orang kehilangan minat terhadap persekitaran mereka dan, sebenarnya, tidak dapat merasakan kepuasan kerana ini..

    Gangguan tekanan selepas trauma. Item seperti itu diperlukan untuk disorot kerana kelazimannya. Ia timbul pada saat seseorang belajar atau menjadi saksi beberapa peristiwa yang menakutkan baginya. Bergantung pada stamina sistem saraf, berita ini boleh berbeza - pengkhianatan, kematian orang yang disayangi, kemalangan atau kecederaan yang teruk. Akibat daripada kesan seperti itu, jiwa banyak orang tidak dapat mengatasi perubahan yang timbul dalam tubuh. Tahap hormon stres dan kawasan aktiviti yang sangat kuat di otak membawa kepada fakta bahawa seseorang secara tidak sedar menyekat semua hubungan dengan persekitaran. Ini adalah bagaimana dia dapat melindungi dirinya dari kesannya..

  • Sakit mental. Antara yang paling biasa adalah skizofrenia dan depersonalisasi. Dalam keadaan seperti itu, seseorang kehilangan orientasi dalam keperibadiannya sendiri. Oleh itu, dia tidak dapat memusatkan perhatiannya pada sensasi apa pun. Dalam kes seperti itu, anhedonia bertindak sebagai tanda adanya beberapa patologi yang mendasari. Penyakit seperti itu hampir selalu menyebabkannya dan memerlukan campur tangan segera dari luar.

  • Tanda-tanda utama anhedonia pada manusia

    Patologi ini cenderung tidak kelihatan dalam kehidupan seseorang. Manifestasi awalnya secara praktikal tidak membezakan orang yang sakit dengan orang yang sihat, dan hanya di tengah penyakit dapat dilihat gejala secara luaran. Penyakit ini menyerang hampir semua bidang kehidupan manusia dan oleh itu dicirikan oleh pelbagai gejala..

    Tanda-tanda peribadi anhedonia

    Kumpulan gejala ini menentukan tanda-tanda yang dapat menarik perhatian pesakit itu sendiri. Mereka mencerminkan saat-saat yang menimbulkan masalah ketika melakukan perkara biasa. Selalunya orang melihat perubahan sikap mereka terhadap perbelanjaan seseorang atau mengenai sesuatu peristiwa. Pada masa yang sama, sensasi seseorang berubah sangat banyak, dan persepsi tidak lagi berwarna seperti sebelumnya..

    Terdapat beberapa tanda keadaan ini:

      Kekurangan hobi. Orang dengan patologi ini secara beransur-ansur kehilangan minat terhadap hobinya. Pada mulanya, mereka menyedari bahawa mereka telah meninggalkan keinginan untuk melakukan apa yang mereka sukai. Mereka tidak dapat memperuntukkan waktu untuk itu dan sering merujuk kepada keletihan, mereka dapat menggambarkannya dengan istilah "di luar cinta". Tetapi selepas itu, timbul keadaan di mana mereka sama sekali tidak mahu mencari jenis minat lain. Pada akhirnya, kemalasan ternyata ideal. Oleh itu, apabila mereka ditanya mengenai perniagaan atau hobi kegemaran mereka, orang sering mula memikirkan ketidakhadiran mereka..

    Tidak suka pada orang lain. Sensasi samar-samar timbul pada seseorang yang sudah berada pada tahap awal manifestasi gangguan yang ada. Dia menyedari betapa rakan-rakannya dan juga saudara-mara mula mengganggu dia. Di pesta dan perjumpaan, dia berusaha untuk bersembunyi atau pergi seawal mungkin. Ini berlaku disebabkan oleh kenyataan bahawa komunikasi dengan orang membawa perasaan tidak selesa. Orang seperti itu tidak boleh, dan tidak mahu bercakap kecil. Dia juga tidak berminat dengan perbualan dari hati ke hati. Keutamaan diberikan kepada refleksi diri tanpa gangguan luar.

    Kurangnya pemahaman mengenai dunia luar. Satu demi satu, emosi gembira meninggalkan fikiran manusia. Hasil daripada proses ini, orang-orang terkenal menjadi orang asing baginya. Dia tidak memahami ekspresi wajah mereka yang menggembirakan sepanjang hari, dia tidak dapat memisahkan perasaan kebahagiaan dari peristiwa yang menyenangkan. Kejutan yang sungguh-sungguh terhadap tingkah laku seperti itu adalah yang dapat ditunjukkan oleh orang-orang seperti itu, walaupun terdapat lelucon ke arah mereka..

    Kehilangan minat terhadap seni. Hampir semua orang di seluruh dunia mengalu-alukan satu jenis aktiviti kreatif yang lain. Seseorang gemar karya muzik, teater, pawagam. Yang lain lebih suka membaca buku, belajar melukis. Orang dengan anhedonia kehilangan keupayaan untuk mengagumi perkara ini. Sebilangan besar dari mereka berhenti untuk tidak hanya memahami apa yang mereka sukai, tetapi secara umum dengan cara apa pun untuk terlibat dalam diri mereka. Walaupun mendengarkan muzik secara asas boleh menyebabkan mereka tidak lebih daripada sikap acuh tak acuh.

  • Penutupan. Ini adalah manifestasi terakhir dari penyakit progresif. Orang berusaha untuk menghadkan diri sepenuhnya dari dunia di sekeliling mereka. Keinginan ini membawa kepada kenyataan bahawa mereka berhenti berkomunikasi dengan orang tersayang, rakan, menghadiri acara keluarga dan ulang tahun. Mereka mencari pekerjaan di kawasan yang dekat dan di persekitaran yang tenang agar tidak menarik perhatian yang tidak semestinya kepada diri mereka sendiri. Pada akhirnya, seseorang mendapati dirinya sendiri dengan masalah dan pengalamannya, dengan segala cara yang mungkin menolak bantuan luar dalam perniagaan apa pun.
  • Tanda sosial anhedonia

    Pengertian adalah asas untuk interaksi dan kedamaian dalam masyarakat mana pun. Sekiranya tiada faktor tunggal ini, kematian masyarakat berlaku. Sebenarnya, proses seperti itu berlaku di persekitaran pesakit dengan anhedonia. Kerana masalah dalam kesedaran, dunia luar bukan hanya tidak menarik bagi mereka, tetapi juga mengganggu kehidupan peribadi mereka.

    Masalah timbul di mana tidak sepatutnya. Orang seperti itu tidak dapat menjaga hubungan apa pun. Sukar bagi mereka untuk mencari bahasa yang sama walaupun dalam lingkungan keluarga. Komunikasi dengan ibu bapa menderita pertama sekali. Pengasingan dari mereka tidak dapat dilupakan. Ketidaksepakatan juga timbul disebabkan oleh perasaan tidak peka dan mood buruk yang berterusan. Keluarga runtuh, kerana sangat sukar bagi suami atau isteri untuk berdepan dengan perubahan seperti itu pada separuh masa kedua.

    Berkawan dengan rakan-rakan juga mengalami perubahan besar. Mereka bimbang tentang ketidakpedulian orang yang disayangi, salah faham timbul di setiap langkah. Lebih-lebih lagi, pesakit sendiri jarang mengakui adanya patologi di dalamnya. Lebih kerap, semuanya dikaitkan dengan tingkah laku normal, kurang mood yang biasa atau kehendak rakan dalam hubungannya dengan mereka.

    Masalah yang sama dihadapi dalam masyarakat orang asing, di tempat kerja, di trem, kereta bawah tanah. Pesakit tidak memikirkan apa-apa akibatnya, secara monoton merasakan kritikan dan dorongan. Akibatnya, mereka sering menghadapi masalah dalam kehidupan peribadi dan sosial..

    Klasifikasi patologi anhedonia

    Patologi yang ditunjukkan adalah masalah yang cukup muda pada zaman kita. Tetapi sudah berada di ambang abad ke-21, beberapa jenisnya telah dikenal pasti. Untuk lebih memahami kesan penyakit tersebut dalam kehidupan seharian seseorang, anda perlu mengetahui beberapa bentuk berikut:

      Fizikal. Ia dicirikan oleh kerosakan pada organ deria. Dalam keadaan ini, pesakit kehilangan bukan sahaja keupayaan mental untuk mendapatkan kesenangan, tetapi juga yang organik. Ini bermaksud bahawa orang-orang seperti itu tidak merasakan bau yang menyenangkan, makanan yang enak atau urutan yang menenangkan. Semua reseptor yang dirancang untuk persepsi sensasi tidak berfungsi dengan baik. Oleh itu, kegembiraan hidup yang biasa juga tidak menjadi ciri orang seperti itu dan tidak dapat difahami..

    Seksi. Pelbagai yang merupakan sebahagian dari bentuk fizikal, tetapi telah tersebar luas di kalangan pesakit. Memang, dengan masalah seperti itu, mereka jarang meminta pertolongan, dan lebih-lebih lagi mereka mencari penyebab penyakit mental. Manifestasinya cukup sederhana dan difahami. Salah satu pasangan tidak dapat menikmati hubungan intim. Selain itu, bukan hanya kesenangan moral yang menderita, tetapi juga jasmani.

    Sosial. Dengan borang ini, aduan utama akan tertumpu pada hubungan buruk dengan orang lain. Manusia adalah individu, tertutup dalam kerangka pemikirannya sendiri. Dia mengelakkan sebarang percakapan - menyenangkan atau tidak. Dia juga lebih suka tidak menghadiri percutian, perkahwinan, ulang tahun dan perjumpaan lain. Pendapat orang lain dikemukakan sebagai mengganggu, dan pujian tidak menjadi masalah. Salah satu varietasnya ialah hilangnya insentif untuk pertumbuhan kerjaya dan pendapatan yang baik.

  • Estetik dan intelektual. Dalam kes ini, manifestasi utama akan ditujukan kepada pemusnahan kepuasan moral dari aktiviti kegemaran. Ini adalah proses dari mana seseorang mendapat inspirasi. Semasa membaca semula buku kegemaran mereka, orang-orang seperti itu sering memperhatikan bahawa buku itu tidak lagi menggembirakan mereka. Selera dalam pakaian dan muzik berubah. Juga, pandangan mengenai kehidupan dan rancangan untuk masa depan menjadi masalah. Mereka menjadi pesimis dan tidak baik..

  • Beberapa sumber juga mengenal pasti jenis anhedonia separa dan keseluruhan. Dalam kes ini, hanya satu bidang aktiviti manusia yang terjejas, atau mental, fizikal dan sosial bersama.

    Ciri-ciri rawatan anhedonia

    Penyakit ini menimbulkan ancaman besar bagi dunia moden, kerana penyakit ini mempengaruhi segmen penduduk yang sihat. Motivasi mereka untuk bertindak, persepsi gembira terhadap persekitaran mereka dan kepercayaan mereka pada masa depan yang cerah menderita. Itulah sebabnya rawatan anhedonia yang betul sangat penting. Harus juga dikatakan bahawa terapi penyakit ini adalah keseluruhan langkah-langkah dan tidak dapat dilakukan secara bebas..

    Nasihat umum untuk anhedonia

    Untuk menghilangkan masalah yang ada, anda memerlukan pemahaman dan kesedaran lengkap mengenai kehadirannya dari pesakit. Jaminan ini akan membolehkan doktor memastikan keputusan terapi yang tinggi dan cepat. Juga banyak bergantung pada pesakit dan pada masa rawatan.

    Anda perlu mematuhi beberapa cadangan umum:

      Gaya hidup sihat. Ini merangkumi, pertama sekali, penghapusan tabiat buruk. Selalunya mereka adalah sebab penyakit ini. Dan kadang-kadang faktor yang mengganggu pemulihan yang cepat. Oleh itu, sangat penting untuk menghentikan pengaruhnya. Anda juga harus melakukan senaman harian yang sederhana. Walaupun berjoging pagi atau petang, latihan selepas tidur akan mencukupi.

    Pemakanan yang betul. Sebilangan besar sumber badan tidak habis-habis, jadi sangat penting untuk mengisinya dari luar tepat pada masanya. Makan makanan yang sihat dapat menguatkan tubuh manusia, mengubah metabolisme dan meningkatkan daya tahan terhadap sebarang kesan. Anda harus menerima makanan jenis ini bukan sebagai diet atau hukuman, tetapi sebagai peningkatan dalam diet anda sendiri. Penting untuk tidak melupakan kandungan vitamin, mineral dan air yang betul dalam makanan..

  • Rezim harian. Pembahagian waktu siang untuk tidur dan terjaga memainkan peranan penting dalam kehidupan setiap orang. Lagipun, semasa rehat dalam badan, hormon kegembiraan penting - endorfin - disintesis. Sekiranya tidak cukup masa yang diperuntukkan untuk proses ini, maka akibatnya tidak akan lama kemudian. Memerhatikan rehat dan kerja yang bermanfaat bukan sahaja dapat menghilangkan, tetapi juga dapat mencegah banyak masalah..

  • Bantuan psikologi untuk anhedonia

    Untuk rawatan penyakit seperti ini, terapi jenis ini adalah yang paling penting. Walaupun menggunakan pengaruh lain, psikoterapi tidak dapat digantikan oleh mereka. Harus diingat bahawa hanya seorang doktor yang dapat mencurigai dan mengesahkan diagnosis, serta menetapkan rawatan anhedonia di rumah atau di hospital. Untuk membezakannya dari patologi lain, memerlukan banyak masa untuk berbincang dengan pesakit.

    Terdapat jenis psikoterapi berikut:

      Peneguhan positif. Teknik ini melibatkan sesi di mana doktor mengajak pesakit untuk mengalami saat-saat yang baik. Semasa proses ini, mereka berusaha mencari kegembiraan sebanyak mungkin di persekitaran. Seseorang perlu menikmati sinar matahari, aroma kopi yang menyenangkan, dan cuaca yang baik. Pada masa yang sama, perasaan dan pengalamannya dianalisis.

    Terapi eksistensial. Rawatan bertujuan menghilangkan kekosongan tertentu yang ditinggalkan seseorang kerana kurangnya pemahaman tentang dunia di sekelilingnya. Untuk ini, teknik individu digunakan, kepentingan pesakit dalam masyarakat dihitung, serta pembentukan pandangan orang lain yang betul.

  • Psikoterapi humanistik. Jenis terapi ini tidak termasuk rawatan anhedonia dengan ubat-ubatan. Ia dirancang untuk kebebasan pesakit dan penyelesaian masalah bersama dengan psikoterapis. Pada masa yang sama, selama setiap sesi, doktor secara beransur-ansur menyelidiki kesedaran pesakit, menanyakan kepadanya soalan utama. Adalah mustahak untuk tidak menunjukkan emosi mengenai kisahnya sehingga orang itu secara bebas menerapkan emosi yang sesuai dengan kisahnya..

  • Cara merawat anhedonia - tonton videonya:

    Anhedonia: ketidakupayaan untuk menikmati

    Tidak ada yang menyenangkan, tidak mahu, tidak ada yang membawa kesenangan. Setiap orang telah menemui perkara ini sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Selalunya ini disebabkan oleh keletihan, terlalu banyak tenaga. Namun, jika keadaannya berpanjangan, secara signifikan memburukkan kualiti hidup, maka mungkin kita sedang membincangkan masalah yang lebih serius - anhedonia. Dari artikel tersebut, anda akan mengetahui apa itu anhedonia dan bagaimana menanganinya..

    Anhedonia: apa itu

    Hedonisme adalah kesenangan, en adalah awalan yang bermaksud penolakan. Istilah ini diperkenalkan oleh doktor T. Ribot (1886). Ia pada asalnya digunakan untuk merujuk kepada gangguan emosi pada penyakit hati. Pada pertengahan abad ke-20, istilah itu masuk ke dalam psikologi, di mana pada mulanya anhedonia dianggap secara eksklusif sebagai gejala skizofrenia. Tetapi berkat banyak kajian, kemudian anhedonia diasingkan sebagai penyakit bebas..

    Apakah anhedonia dalam pengertian moden? Anhedonia dalam psikologi tidak dapat menikmati perkara-perkara biasa, untuk menyenangkan perkara-perkara yang sebelumnya menimbulkan minat. Ini adalah gangguan emosi di mana seseorang tidak memahami kenyataan dengan betul. Anhedonia boleh mempengaruhi salah satu bidang kehidupan atau sekaligus: pekerjaan, kehidupan peribadi, hobi dan komunikasi dengan rakan, aktiviti sosial. Dalam hal ini, ahli psikologi telah mengenal pasti beberapa bentuk anhedonia:

    1. Anhedonia sosial. Seseorang hidup "dalam gulungan". Dia tidak berusaha untuk menaikkan tangga kerjaya, untuk memperbaiki hubungan dengan rakan, orang yang disayangi. Sebaliknya, dia menarik diri, memutuskan hubungan, enggan berkomunikasi.
    2. Fizikal. Keinginan untuk menjaga diri sendiri, untuk memantau kesihatan hilang. Seseorang tidak memiliki insentif untuk terus maju, jadi dia memilih gaya hidup pasif, diet tidak sihat, tabiat buruk.
    3. Seksi. Baik keintiman psikologi dan seksual tidak membawa keseronokan. Penurunan libido, keinginan seksual hilang.
    4. Estetik dan intelektual. Minat dalam pengembangan diri, pembelajaran dan pembelajaran kendiri hilang. Tidak ada yang menggembirakan, pendidikan dan waktu yang menyenangkan untuk menonton filem tidaklah menarik. Keupayaan untuk bersenang-senang dan memahami humor hilang.

    Anhedonia, iaitu, ketidakupayaan untuk menikmati hari ini, besok, dan setiap hari baru, adalah gangguan mental yang paling sering dikaitkan dengan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD), skizofrenia, kemurungan, gangguan kecemasan, derealisasi dan depersonalisasi, gangguan sempadan, dan narsisme. Walau bagaimanapun, ini adalah kriteria pilihan, anhedonia boleh menjadi penyakit bebas, tidak berkaitan dengan gangguan lain.

    Anhedonia dan tanpa ekspresi emosi

    Jangan mengelirukan anhedonia dengan ekspresi emosi. Dalam kedua kes tersebut, terdapat penurunan reaksi emosi, orang itu tidak senang seperti sebelumnya, tetapi dia juga tidak begitu kecewa. Walau bagaimanapun, ini adalah dua penyakit yang berbeza yang memerlukan rawatan yang berbeza..

    Anhedonia dan kemurungan

    Anhedonia berbeza dengan kemurungan motif. Motif kemurungan adalah untuk mendapatkan perhatian dunia. Motif anhedonia adalah melindungi dari kerugian. Anhedonia adalah gejala kemurungan yang wajib. Namun, ketidakmampuan untuk bersukacita juga boleh menjadi penyakit bebas. Sehubungan itu, adalah disyorkan untuk berjumpa dengan ahli psikologi untuk diagnosis yang berbeza..

    Anhedonia dan skizofrenia

    Anhedonia adalah salah satu gejala awal skizofrenia. Sekiranya dalam kemurungan, manifestasi utama anhedonia adalah kehilangan minat pada hobi sebelumnya, maka pada skizofrenia, kekakuan emosi diperhatikan. Gerakan, reaksi manusia, ekspresi wajah dan intonasi menjadi sangat terkawal. Seperti dalam keadaan kemurungan, perlu dilakukan diagnosis pembezaan..

    Tanda-tanda anhedonia

    Mengenali anhedonia tidak mudah, kerana tanda-tanda awalnya serupa dengan akibat biasa dari kesukaran hidup, keletihan. Tanda-tanda pertama anhedonia merangkumi yang berikut:

    • ketiadaan emosi dalam pertuturan (tidak ada emosi positif atau negatif);
    • pengasingan, kekurangan komunikasi;
    • kurang inisiatif, kehilangan minat terhadap cerita orang lain;
    • penurunan aktiviti, tidak mempedulikan minat sebelumnya;
    • keletihan kronik;
    • sikap tidak peduli;
    • kesejukan dan masalah di kawasan intim;
    • masalah dalam hubungan dengan rakan, rakan sekerja.

    Semakin aktif orang itu, semakin jelas tanda-tanda pelanggaran.

    Tanda-tanda anhedonia dapat dibahagikan kepada sosial, yaitu, yang dapat dilihat oleh orang lain, dan peribadi, iaitu perasaan dalaman individu. Mari pertimbangkan kedua-dua kumpulan dengan lebih terperinci.

    Sifat sosial

    Sifat sosial secara langsung berkaitan dengan komunikasi. Ini termasuk yang berikut:

    • mendambakan kesunyian, peningkatan kegelisahan, serangan panik ketika berada dalam sekumpulan orang, termasuk di kalangan saudara-mara;
    • ketidakupayaan untuk berkomunikasi dalam masa yang lama di telefon, di rangkaian sosial, dalam kehidupan sebenar (komunikasi adalah tekanan);
    • pasif dalam urusan kolektif (tidak mengemukakan idea, tidak mengambil bahagian dalam pertandingan, perbincangan);
    • kehilangan minat terhadap seks;
    • kehilangan minat dalam sebarang hiburan (individu itu tidak memahami bagaimana ini boleh menyeronokkan);
    • kehidupan mekanikal kehidupan yang monoton, "groundhog day".

    Apabila anda berjumpa orang seperti itu selalu mengadu kehidupan, semuanya selalu buruk baginya. Atau perkara akan "sedikit demi sedikit", "sedikit demi sedikit", "seperti orang lain".

    Kadang kala anhedonia mengambil bentuk tertentu dan menampakkan diri dalam ketidakmampuan untuk bersukacita secara terbuka. Terdapat rasa takut akan kecaman sosial di sebalik ini. Contoh borang ini:

    • takut menyiarkan gambar percutian di rangkaian sosial pada waktu perkabungan diperkenalkan di suatu tempat;
    • membeli barang dan memasukkannya ke dalam laci belakang untuk majlis khas;
    • penolakan bawah sedar dari sakit semasa bercuti (contohnya, semasa bercuti, bukannya hiburan, seseorang menghabiskan sepanjang masa di tandas, dia menderita muntah, kemudian cirit-birit, atau individu jatuh dari suhu)
    • ketidakupayaan untuk hidup tanpa konflik, pertengkaran, jeritan (ini adalah bagaimana kegelisahan dan ketegangan keluar);
    • obsesi dengan yang negatif, misalnya, semasa bercuti, bukannya cuaca dan pemandangan yang indah, seseorang hanya melihat angin, sekumpulan pelancong, cermin mata kotor, dll..

    Dalam kes ini, orang itu bersukacita, tetapi secara diam-diam. Dia tidak dapat berkongsi kegembiraannya dengan orang lain..

    Tanda-tanda peribadi

    Ciri-ciri peribadi berkaitan dengan keperibadian secara keseluruhan. Ini termasuk yang berikut:

    • ketidakselesaan ketika berada di tempat baru atau menjalankan tugas baru, keinginan untuk kembali ke lingkungan yang biasa ("merangkak ke sudut rumah");
    • keengganan untuk pergi ke pawagam, menghadiri pameran, membaca buku, mendengar muzik, dan hiburan lain yang sebelumnya menggembirakan;
    • penghindaran terhadap acara hiburan budaya;
    • kecenderungan kemurungan, obsesi terhadap negatif (seseorang yakin bahawa semuanya buruk, dia tidak membiarkan kegembiraan dalam hidupnya).

    Seorang individu dalam keadaan anhedonia tidak memahami mengapa mencuba sesuatu yang baru, melancong, mempunyai haiwan kesayangan, pergi ke kafe, dll. Kehidupannya datang ke senario "rumah-kerja-rumah", sementara di tempat kerja dia hanya berusaha melaksanakan tugasnya yang biasa dalam jumlah minimum (hanya untuk dilakukan). Seorang pesakit anhedonia tidak membuat rancangan, dia tidak dapat menikmati kesenangan dangkal: dari makan, menonton filem, seks, komunikasi tidak formal. Dia tidak memerlukan apa-apa dan tidak ada yang menarik.

    Kumpulan berisiko

    Kumpulan risiko merangkumi orang dengan ciri-ciri berikut:

    • tanggungjawab berlebihan;
    • berbilang tugas;
    • peningkatan ketepatan masa;
    • kecenderungan untuk menuduh diri sendiri, pembodohan diri;
    • peningkatan kritikan diri;
    • keraguan diri;
    • kekurangan sokongan.

    Mereka sangat menyakitkan melihat kegagalan, mengkritik diri sendiri dan kegagalan orang lain, bertanggungjawab dan menyalahkan diri sendiri. "Penyiksaan diri" yang sistematik menghabiskan jiwa, yang membawa kepada anhedonia. Dalam kes ini, ia dapat dibandingkan dengan burnout, pecahan.

    Salah satu sebab anhedonia terletak pada ketergantungan hubungan, percubaan untuk menjaga pasangan.

    Punca anhedonia

    Sebab perkembangan anhedonia adalah disfungsi kawasan otak yang bertanggungjawab untuk kegembiraan dan kesenangan (nama strukturnya adalah pusat keseronokan). Kerana keabnormalan dalam kerja otak, terdapat kekurangan endorfin - hormon kebahagiaan. Pelanggaran berlaku terhadap latar belakang kecederaan otak, mabuk pelbagai etiologi, penyakit somatik. Walau bagaimanapun, gangguan mental tidak selalu menjadi asas penyakit ini. Kadang-kadang - dan ini lebih biasa - sebabnya adalah psikologi..

    Sebab-sebab perkembangan anhedonia:

    1. "Pemikiran Soviet". Di Kesatuan Soviet, mengatakan bahawa semuanya baik dan yang terbaik dengan anda sama dengan bentuk buruk. Orang-orang dari masa itu terbiasa menderita, menahan kesusahan, merasa puas dengan sedikit. Mereka terus meneruskan corak pemikiran yang sama dari generasi ke generasi..
    2. "Saya tidak dapat bersukacita ketika orang lain merasa tidak enak", "Anda tidak dapat membangun kebahagiaan atas kemalangan orang lain", "Tetapi di Afrika, orang kelaparan...", tetapi ini dan itu terjadi di sana. Sesuatu seperti ini adalah alasan seseorang yang diajar sejak kecil untuk bergantung pada orang lain. Ini adalah rasa keadilan yang tidak sihat, penyesalan. Ini terjadi pada orang-orang yang, sejak kecil, ditanamkan dengan rasa bersalah ("apa yang kamu lompat, saudaramu terluka, tetapi kamu tidak peduli, betapa malu").
    3. Senario mangsa. Sebabnya ialah gaya keibubapaan yang merosakkan. Korban membesar pada mereka yang sejak awal kanak-kanak terbiasa dengan keganasan, kekejaman, penderitaan, tuntutan, tuntutan, hukuman. Orang seperti itu tidak tahu bagaimana bersukacita dan bersenang-senang, kerana sebelumnya dia dihukum kerana ini. Mangsa tidak memahami dan tidak menerima, tidak mencintai diri sendiri. Mereka tidak tahu keperluan dan keinginan mereka, mereka tidak tahu bagaimana memuaskannya. Mereka biasa mengorbankan diri, bertahan.
    4. "Sudah waktunya untuk perniagaan, dan satu jam untuk bersenang-senang", "Sekarang anda ketawa, dan kemudian anda akan menangis", "Jangan beritahu orang lain tentang kejayaan anda, jika tidak, mereka akan mencarinya", "Tuhan bertahan dan memberitahu kami", "Kami datang ke dunia ini untuk menderita, dan tidak bergembira "," Segala sesuatu akan mendapat ganjaran di syurga. " Sebilangan ibu bapa mempercayai tanda dan ucapan pelik ini, menanamkan pemikiran yang sama pada anak mereka. Akibatnya, seseorang takut untuk bersukacita, kerana dia yakin bahawa kesenangan selalu datang dengan harga. Dia tidak mahu menderita kemudian. Kumpulan ini juga merangkumi ibu bapa yang saleh dan beragama yang menanamkan dalam diri anak-anak mereka pemikiran penderitaan..
    5. Ketegasan ibu bapa, kekejaman. Anak itu dijadikan hamba, dilarang bersenang-senang dan berehat. Atas kesalahan kecil, mereka dihukum, dipukul. Penindasan dan autoritarianisme yang berterusan telah menyebabkan fakta bahawa pada masa dewasa, seseorang melarang dirinya untuk menikmati..
    6. Keibubapaan yang tidak konsisten. Ketidakstabilan mental ibu bapa adalah tamparan serius terhadap jiwa anak. Dia hidup dalam keadaan tekanan yang berterusan, dia tidak pernah tahu sama ada mereka akan menghukumnya atau memujinya, bagaimana dan kapan mereka akan memukulnya, dalam mood apa ibu akan datang bekerja hari ini.
    7. Ketergantungan dalam hubungan, percubaan untuk menjaga pasangan. Orang yang menghidap anhedonia adalah mangsa, pasangannya adalah penyelamat. Mereka saling memerlukan, jadi penting bagi mereka untuk menjaga peranan tersebut. Inilah faedah tersembunyi dari anhedonia. Sebabnya relevan untuk pesakit dewasa.

    Sekiranya kita melihat kembali penyebab anhedonia lagi, menjadi jelas bahawa mereka semua mempunyai asas yang sama - takut akan hukuman, pembayaran untuk kegembiraan dan kesenangan. Menolak perasaan dan emosi, seseorang berusaha melindungi dirinya, untuk mengasingkan dirinya dari penderitaan.

    Diagnosis anhedonia

    Ahli psikologi dipandu oleh hasil pemerhatian, anamnesis, penanda ICD-10. Dalam ICD-10, anhedonia ditafsirkan sebagai "kehilangan minat dan keseronokan dari aktiviti yang biasanya menyeronokkan." Anhedonia adalah gangguan mood (F30-F39 dari ICD-10), yang dianggap dalam kerangka depresi.

    Untuk menentukan anhedonia sebagai penyakit bebas, ujian Chapman Anhedonia Scale (mengesan anhedonia fizikal dan sosial), ujian Skala Anhedonia Ferguson (mengesan kekurangan minat dalam hidup dan kekurangan kesenangan dalam hidup) dapat digunakan. Selain itu, ujian skala Spielberger (tahap kecemasan) dan ujian skala Beck (kemurungan) dapat dilakukan.

    Jangan buat diagnosis diri dan ubat sendiri! Rawatan bergantung pada sifat keperibadian individu, spesifik perjalanan penyakit, gaya hidup dan irama kehidupan pelanggan. Kadang-kadang, hanya sesi psikoterapi yang mencukupi, dalam kes lain, ubat dan psikoterapi diperlukan. Lebih baik berjumpa pakar psikologi untuk diagnostik, jika perlu, dia akan mengarahkan ke psikoterapis, psikiatri, ahli neuropatologi atau pakar lain. Setelah pemeriksaan lengkap dan mengenal pasti sebab-sebabnya, pakar akan memberi nasihat bagaimana merawat anhedonia dalam kes tertentu..

    Rawatan anhedonia

    Fikiran bawah sedar memberitahu pesakit bahawa anda boleh mendapatkan endorfin dari coklat, alkohol, dadah, sukan lasak dan rekreasi. Ya, ubat ini membantu meningkatkan mood anda. Tetapi kesannya adalah jangka pendek, dan "kemunduran" menyebabkan penurunan mood latar belakang yang lebih besar daripada sebelumnya. Di samping itu, ini adalah tabiat buruk yang merosakkan keperibadian dan tubuh. Oleh itu, "rawatan" seperti itu tidak dapat disebut sebagai penyelesaian yang tepat untuk masalah tersebut. Bagaimana, bagaimana anhedonia dirawat? Kami akan menganalisis kaedah rawatan diri di rumah dan kaedah pembetulan profesional.

    Di rumah

    Rawatan anhedonia di rumah melibatkan perubahan sikap terhadap kesukaran hidup yang sebenarnya, pemulihan jiwa yang keletihan, dan mencari sumber kesenangan baru. Kami telah menyediakan garis panduan umum dan latihan praktikal.

    Petua Umum

    Yang terpenting, cubalah belajar untuk menganggap kesulitan sebagai kemunduran sementara, dan bukan sebagai tragedi seumur hidup. Analisis keadaan dari pelbagai sudut, tentukan kesannya pada masa depan yang jauh. Adakah sepadan dengan pengalaman anda sekarang?

    Terdapat banyak perkara positif dalam hidup anda, anda mempunyai banyak pencapaian. Belajar untuk memperhatikan ini, berhenti merendahkan hidup anda. Kegelisahan, obsesi terhadap negatif menimbulkan ilusi yang anda kendalikan. Anda selalu sedikit buruk, tetapi pada masa yang sama anda memahami bahawa tidak akan menjadi lebih buruk. Selalu akan sama. Jadi itu, sedang dan akan berlaku. Anda takut senang, kerana secara tidak sedar anda takut jatuh dari langit ke bumi, terhempas. Di samping itu, secara sedar anda mengalami ketakutan terhadap yang baru, yang tidak diketahui. Yang seterusnya, dikaitkan dengan keraguan diri. Saya rasa vektor arah kerja pada diri sendiri jelas.

    Cara menghilangkan anhedonia sendiri:

    • mengusahakan kompleks dan rasa tidak selamat;
    • kita memahami keperluan, minat, kebolehan, tujuan kita;
    • belajar mengatasi kegagalan, belajar dari kegagalan;
    • kita menyingkirkan kepercayaan ibu bapa;
    • kita menyingkirkan prasangka, takut iri hati;
    • belajar menerima kegembiraan, kesenangan, kesyukuran tanpa menunggu perhitungan.

    Anda berhak hidup untuk diri sendiri, untuk menjadi orang yang bahagia. Terimalah bahawa tidak semua orang tahu bagaimana membahagiakan orang lain. Tetapi anda sendiri memilih bulatan sosial anda. Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang mereka sendiri adalah orang yang berjaya dan bahagia, dan oleh itu tahu bagaimana membahagiakan orang lain. Berhenti mengeluh dan mendengar keluhan orang lain. Lupakan ketakutan bahawa anda akan diseksa, anda akan dicemburui. Jangan takut untuk bersendirian, hilangkan sikap "kasihan = cinta", "semasa mereka mengasihani saya, mereka mencintai dan menerima saya".

    Cara menguatkan sistem saraf:

    • tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari;
    • makan dengan betul dan seimbang;
    • bersenam setiap hari (sekurang-kurangnya 20 minit sehari);
    • berjalan kaki setiap hari (sekurang-kurangnya 20 minit);
    • cuba menghilangkan perengsa (mungkin sudah tiba masanya untuk menukar pekerjaan, atau memutuskan hubungan cinta);
    • membaca buku (mengalihkan perhatian dari kenyataan, menyumbang kepada perkembangan peribadi).

    Sekiranya anhedonia muncul baru-baru ini, maka mungkin intinya adalah keletihan, keletihan. Cuba bercuti, tentukan perubahan besar: pertukaran pekerjaan, tempat kediaman. Sekiranya anhedonia menghantui anda sepanjang hidup anda, mungkin, ini adalah senario ibu bapa yang merosakkan, psikotraumas lama yang mempengaruhi pada tahap bawah sedar. Dalam kes ini, tidak disyorkan untuk mengubati diri sendiri, lebih baik segera berjumpa dengan ahli psikologi.

    Latihan

    Kami menjemput anda untuk berkenalan dengan empat latihan sederhana. Ini mungkin kelihatan aneh bagi anda, tetapi dengan latihan biasa, hasilnya tidak akan lama lagi. Ngomong-ngomong, anda boleh berkongsi hasilnya dalam komen..

    1. Meditasi untuk kegembiraan. Bersara dalam persekitaran yang tenang dan damai. Tanyakan pada diri anda di mana kegembiraan anda tinggal. Tutup mata anda dan lihatlah di dalam diri anda. Lihat dan rasakan kegembiraan anda. Ini boleh menjadi bola cahaya, sinar, atau sesuatu yang lain. Bayangkan bagaimana ia tumbuh, biarkan memakan anda dan keluar.
    2. Memecahkan halangan. Setiap kali anda memahami bahawa blok dalaman mengganggu kegembiraan, katakan: "Saya membiarkan kegembiraan masuk lebih dalam, bahkan lebih dalam, bahkan lebih banyak lagi." Teruskan sehingga dia mahu keluar dari anda. Biarkan dia keluar. Bersukacitalah ketika anak-anak bersukacita: melompat, berteriak, bertepuk tangan.
    3. Latihan otak. Anda mungkin tahu muslihat itu dengan senyuman. Ia benar-benar berfungsi. Sekiranya anda memaksa diri untuk ketawa, tersenyum, bersenang-senang, mood anda akan bertambah baik. Tindakan ini memulakan proses dalaman, merangsang pengeluaran hormon kegembiraan..
    4. Lihatlah. Apabila kita menundukkan kepala, melihat ke bawah, tahap serotonin, dopamin, endorfin (hormon kebahagiaan, keseronokan, kegembiraan) menurun. Apabila kita melihat ke atas, ia naik dengan sewajarnya..

    Lakukan latihan ini setiap hari, gabungkan antara satu sama lain. Selepas 2-3 minggu, anda akan melihat perubahan positif.

    Bantuan ahli psikologi

    Sikap ibu bapa yang negatif sering kali menjadi punca ketidakupayaan untuk menikmati. Hampir mustahil untuk mengatasi mereka sendirian. Untuk menghilangkan sepenuhnya ketidakupayaan untuk menikmati diri sendiri, anda perlu menyelesaikan kursus psikoterapi individu (kira-kira 100 jam). Beberapa kaedah psikoterapi digunakan: psikoanalisis, terapi gestalt, psikoterapi kognitif-tingkah laku, pengaturcaraan neurolinguistik, hipnosis. Sekiranya perlu, rawatan ubat diresepkan sebagai kaedah pembantu psikocoreksi.

    Mengapa anhedonia berbahaya?

    Pada mulanya, anhedonia serupa dengan keletihan: letih rakan, letih bekerja, letih hobi. Tetapi jika, untuk menghilangkan keletihan, cukup untuk berehat sepenuhnya, "reboot", maka anhedonia tidak akan hilang dengan sendirinya. Keadaan akan semakin teruk. Ini akan menyebabkan kehilangan pekerjaan, kerosakan hubungan dengan rakan dan pasangan, pengasingan. Lama kelamaan, individu itu kehilangan minat dalam hidup. Ini penuh dengan perkembangan kemurungan, psikosis, neurosis, kompleks, kecenderungan bunuh diri. "Saya tidak mahu apa-apa" berubah menjadi pemikiran "Saya tidak mahu hidup".

    Biarkan diri anda hidup untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain, dan dalam setiap hari anda mencari alasan untuk kegembiraan.

    Pencegahan

    Langkah pencegahan merangkumi perkara berikut:

    • gaya didikan demokratik dalam keluarga;
    • penolakan stereotaip, kepercayaan karut;
    • pemikiran positif;
    • selamat berehat;
    • cinta diri.

    Hargai apa yang membawa keseronokan. Biarkan diri anda hidup untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain. Cari alasan kegembiraan dalam setiap hari. Tinggalkan tabiat buruk. Ingat bahawa semakin banyak anda melakukan apa yang menarik, semakin tinggi tahap endorfin anda. Adakah anda berpuas hati dengan hidup anda? Atau sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu untuk menjadi orang yang benar-benar bahagia?